図解&イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし

まだまだ元気だけれど、ひとり暮らしは何かあったときが不安……。
そんなシニア世代のおひとりさまが知っておきたい知識をこの一冊に凝縮!!

一昔前の「お年寄り」は、心身機能の衰えで日々の生活が難しかったり介護が必要になったりしましたが、
近年は生活習慣の変化に伴って元気な方々が増えています。
加えて現代は、約3割のシニアがひとり暮らしをしている時代。
今はまだ元気で自由に動けても、自分でできるちょっとした備えが非常に重要になってくるのです。

本書ではシニア世代のひとり暮らしが意識しておきたい

・健康のこと
・食事のこと
・人付き合いのこと
・お金のこと
・住まいのこと
・病気と医療のこと
・介護のこと
・終活のこと

各トピックに関して図解とイラストでわかりやすく解説します。

「まあまあ元気」で、生活の中に少しの「楽しみ」もあり、そして「人にあまり迷惑をかけないで暮らす」ために、
この本で不安を安心に変えていきましょう!

肺炎球菌に帯状疱疹… 要介護を防ぐために65歳から受けるべき予防接種と定期接種【図解&イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし】

防げる病気を防ぐために 予防接種を受けよう ●シニア期にはほかの身体機能と同様に、免疫力も低下。●予防接種で防げる病気を防ぐことは、おひとりさまにとって大きなメリットがある。 「予防接種」は健康を守る積極的な手段 身体機 […]

1日5000歩でフレイルリスクが半減!スクワットとウォーキングで始めるシニアの運動習慣【図解&イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし】

「筋トレ」がフレイル予防の要! 運動に挑戦しよう ●シニアの健康維持に効果的なのは「筋トレ」+「有酸素運動」!週に2, 3回でOK。●運動習慣がない人も、「歩く」からなら始めやすい。 筋トレ+有酸素運動が効果的 日常のな […]

特別な運動は不要!掃除や料理の積み重ねでフレイル発症リスクを下げる生活習慣【図解&イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし】

運動習慣のない人も! 日常生活で体を動かそう ●体を動かすことは、フレイル予防をはじめ、健康維持に欠かせない大切な習慣。●運動習慣のない人も、日常生活のなかでこまめに動こう。 日常生活のなかでこまめに動くのが大切 もとも […]

1日3食の食事と散歩で筋力を維持!おひとりさまシニアが取り組むべき「フレイル」予防法【老後の安心ひとり暮らし】

どんなことに気をつける? フレイルの予防と対策 ●フレイル予防・改善の柱は「栄養」「運動」「社会参加」。3つをバランスよく整えて、健康寿命を延ばそう。●「ちょっとした不調」をケアすることも忘れずに。 フレイル予防・改善に […]

健康と要介護の狭間「フレイル」とは?気づいた今から始められる予防策とセルフチェック【老後の安心ひとり暮らし】

シニア期の健康維持のキーワード「フレイル」を知っていますか? ●「フレイル」とは、加齢に伴って心身が弱くなってきた状態のこと。●フレイルの段階で早めに対策をとることで、要介護を遠ざけることができる。 「フレイル」とは年齢 […]

65歳以上の32.7%が単独世帯!「令和のスタンダード」となった老後ひとり暮らし【図解&イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし】

「健康」は、おひとりさまにとってもっとも気になるテーマと言えます。毎日を元気に過ごすためのポイントをみていきましょう。 人生後半のスタンダード!?「おひとりさま時代」 ●令和のいま、65歳以上の高齢者がいる世帯でもっとも […]
インフォテキストが入ります