日本縦断2536kmのギネス記録に挑み、女子の新記録（男子を含め歴代2位）を達成した篠さんが、ロードバイクを楽しみ尽くすためのノウハウを伝えます。
ロードバイクに乗りはじめると、「もっと速く」「もっと遠くへ」という欲も芽生えるもの。そして、走る距離が長くなるにつれ峠を走る機会も増えてきます。峠越えには「辛さ」がつきものではあるものの、登り切ることで達成感が味わえ、努力した結果が数字に現れやすいこともあり、Mt.富士ヒルクライムをはじめとする「ヒルクライムレース」には毎年多くの参加者が集結しています。
本書のターゲットはヒルクライムレースへの参加＆タイムの短縮を目指す層や、無理なく登れるようになることで走る距離を延ばしていきたい初中級者です。パワートレーニングにとらわれるのではなく、ヒルクライムレースや峠を含むロングライドを「安全に」より速く・ラクに走ることを追求。「ロードバイクに乗ることがもっと楽しくなる！」ステップアップを目指すための1冊です。
日本縦断2536kmのギネス記録に挑み、女子の新記録（男子を含め歴代2位）を達成した篠さんが、ロードバイクを楽しみ尽くすためのノウハウを初歩の初歩から幅広く伝えます。
Part 1 ロードバイクはじめの一歩
篠さんがロードバイクをはじめたきっかけを振り返りながら、ロードバイクに必要な装備など、基本的な内容を紹介します。
Part 2 はじめてのロングライド
走る距離を延ばしていくにあたり、安全かつ快適に走るためのフォームやポジションの基本について解説します。
Part 3 もっと速く、さらに遠くへ！
さらなる速さや距離を求めるために。身体のさまざまな部位について、意識することや動かし方を見直していきます。
Part 4 ヒルクライムをもっと好きになる
ロングライドに欠かせない、ヒルクライムを楽しむためのノウハウとは。ルート作りから具体的なテクニックまでを紹介します。
Part 5 ダウンヒルの楽しさを知っていますか？
ヒルクライムをもっと楽しむために。上りだけでなく、下りを安全に、楽しく走るためのノウハウを紹介します。
Part 6 ロードバイクはもっと楽しめる
トレーニングだけが楽しみ方のすべてではありません。ロードバイクを楽しみ続けるためのポイントを紹介します。
著者プロフィール
篠（程 瑶楓 テイ ヨウフウ）
マンガ『弱虫ペダル』（渡辺航、秋田書店）をきっかけにロードバイクに乗りはじめ、主にヒルクライムを中心に楽しむ。その様子をSNSで発信し、多くのファンを獲得する。近年はMTBやスーパーロングライドにも取り組み、2024年には日本縦断2536kmのギネス世界記録に挑み148時間48分で完走。女子の新記録（男子を含めても歴代２位）を達成した。
書籍情報
『ヒルクライムステップアップ』
著者：篠（程 瑶楓）
定価：1,980円（本体1,800円＋税）
体裁：A5判／192ページ
発売日：2024年10月2日
発行：日東書院本社（辰巳出版グループ）
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公開日：2024.10.01
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