ショットの目的次第でアタックアングルを変える理由とは

アイアンでもアッパーブローに打つ？　

ドライバーはアッパーブロー、アイアンはダウンブロー。でもケースバイケースで、それが当てはまらないことも出てきます。たとえばフェアウエイが狭いホールでボールを曲げたくないときには、ドライバーでもダウンブローに打つこともあるのです。

ダンロップフェニックストーナメントの開催コース、フェニックスＣＣは松林がフェアウエイにせり出していることで知られますが、練習場でドライバーを打っているプレーヤーたちのアタックアングルをフライトスコープなどの弾道測定器で調べてみたところ、２０１６年と２０１７年に優勝経験のあるブルックス・ケプカなどはややマイナスだったそうです。

ケプカに関していえば、元々のアタックアングルがレベルブロー付近なのですが、普段はアッパーブローに打つプレーヤーでも、コースの特徴に合わせてスイングを調整しているのです。

ラフからのアイアンショットでも、ボールがきれいに浮いている場合はダウンブローに打ちすぎると、ボールがフェースの上に当たってまるで距離が出ない場合があります。

こんなときは、クラブを短く持ってアッパーブロー気味に打つといった工夫が欲しいものです。「アイアンでアッパー？？」とお思いでしょうが、やってみてください。面白いほど上手くボールをとらえることができると思います。

アタックアングルを考えて、使えるクラブを判断する

またアタックアングルを考えたとき、「このクラブは絶対に使えないな」という場面も
出てきます。

たとえばクロスバンカーから打つとき、クラブヘッドを下から入れると大ダフリになるから、多少は上から入れたい。ターゲットまでの距離を考えると３Wだが、ダウンブローに打つとボールが十分な高さまで上がらず、アゴをクリアできそうもない……。

そんなときはダウンブローに打てて、しかもボールがつかまりやすいようにフェースを少し左に向けられ、しかもロフトを確保できる５Wや７Wなどのショートウッドを選択するなど、ロケーションに応じて使用するクラブをアレンジしないといけません。

【出典】『ゴルフは科学で上手くなる！ 科学が明かすスイングの原則と上達法』著者：/石井忍

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【書誌情報】
『ゴルフは科学で上手くなる！ 科学が明かすスイングの原則と上達法』
著者：/石井忍

時代の流れとともにクラブやボールなどの道具が進化してきたが、それに合わせるようにゴルフスイングの研究や分析も進んできた。本書の著者は、スイングをメカニズムの視点で考える「物理的運動」として理解し、それに「スポーツ的運動」の要素を加えることが大事と考えている。スイングを物理的視点から考えると多くの発見があり、スイングの本質に近づいてく。この本はスイングを型にはめて解説するだけのレッスン書ではなく、スイングを科学的に学びたい人に向けた教科書である。その上で正しい体のアクションを覚えれば、上達のキッカケづくりに必ず役立つ格好の一冊といえる。

老けない人は血管と血液を大切にしている

疲れや冷え、見た目の変化、健診数値の気がかりは、血管と血液の状態と深く関わります。体の中で何を運び、何を回収しているのかを知ることが、老けない習慣づくりの第一歩です。まずは土台から見ていきます。

血管は全身をめぐる命の通り道

動脈・静脈・毛細血管が体のすみずみまで支えている

　血管は、心臓から送り出された血液を全身へ届ける通路です。太い血管から、体のすみずみに広がる細い血管まで、全身に張りめぐらされ、体を支えています。

　血管には、動脈・静脈・毛細血管があります。動脈は酸素や栄養を含む血液を全身へ運び、静脈は使い終えた血液を心臓へ戻します。それぞれの血管が役割を分担することで、血液は体の中をめぐり続けています。

　毛細血管は、細胞の近くで酸素や栄養を渡し、不要なものを受け取る細い血管です。目には見えないほど細い血管もあり、肌、筋肉、内臓、脳など、体のすみずみに必要なものが届きます。この小さな流れが、全身の働きを支える土台になります。

　年齢を重ねると、血管は少しずつしなやかさを失いやすくなります。食事の偏りや運動不足、睡眠不足、ストレスなどが重なると、血管にも負担がかかります。だからこそ、日頃から血液がめぐりやすい生活を意識することが大切です。

血管の3つの役割

その１【酸素と栄養を届ける】

血液が酸素や栄養を運び、体のすみずみの細胞へ届けます。

その２【不要なものを回収する】

細胞で使われたあとに出る老廃物などを回収し、排出に関わる器官へ運びます。

その３【全身の状態を支える】

血圧や体温、内臓の働きなどに関わり、体全体の調子を支えます。

【出典】『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』著：栗原毅、栗原丈徳

【著者プロフィール】
栗原 毅 （くりはら・たけし）栗原クリニック東京・日本橋 院長
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『ズボラでもラクラク！内臓脂肪がスルッと落ちる自宅でできる超悪玉コレステロールも減らす名医のワザ』（三笠書房）、『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）など、著書・監修書多数。
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栗原丈徳 （くりはら・たけのり）栗原ヘルスケア研究所 所長
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。

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【書誌情報】
『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』
著：栗原毅、栗原丈徳

【Amazonで購入する】

「人は血管から老いる」といわれ、血管や血液は私たちの健康や若さに深く関わっています。 血液の汚れを放置すると、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞といった命を脅かす大病、さらには認知症のリスクまでも高めてしまいます。 人生100年時代と言われる今、私たちが目指すべきは単なる長寿ではなく、自立して元気に暮らせる「健康寿命」を延ばすことにあります。そのためには、血液を汚さず、サラサラの状態に保つことが不可欠となります。 本書では、「血液サラサラ」の提唱者の一人で肝臓と血液の専門医が、血管を強くし血液をきれいにする方法をわかりやすく解説します。 例えば、血管・血液が若返る「オサカナスキヤネ」の食品たち、それらを組み合わせた「酢納豆」のすごいパワーなど、食事をほんの少し見直すだけで血液サラサラの効果が期待できます。 さらには、血管・血液の老化の原因となる歯周病菌を増やさない「歯磨き&舌磨き」の方法や1分からできる筋トレ「ちょいトレ」といった、口内のお手入れや運動面からもアプローチします。 血管と血液にとって最良の方法を新しい習慣にして、いつまでも老けない人を目指しましょう。

　株式会社FOUR SEEDS FOODS EXPRESS*（本社：東京都港区 社長：齊藤竜太郎）は商業施設「イオンレイクタウンkaze」（埼玉県越谷市）に『生パスタ専門店スパラ』と新業態『ONE SLICE PIZZA』の2店舗を2026年9月29日（火）にオープンいたします。
* ・・・株式会社FOUR SEEDS FOODS EXPRESSは株式会社フォーシーズ（東京都港区 代表取締役会長兼CEO：淺野 幸子）のグループ会社です
　全面リニューアルを進める商業施設「イオンレイクタウンkaze」1階のフードコート「GOURMET SQUARE」に『生パスタ専門店スパラ』と新業態『ONE SLICE PIZZA』の2店舗がオープンします。

『生パスタ専門店スパラ』　店内製麺のもちもち生パスタを熱々の土鍋プレートで！　
- 店内で製麺・熟成させた、旨みが詰まったもちもち食感の生パスタが特徴の『生パスタ専門店スパラ』の9店舗目がオープン！
- こだわりの自家製麺とチーズを使用したパスタは、加熱した土鍋プレートに盛り付け、アツアツの状態でご提供いたします。DOP認定の24ヶ月熟成パルミジャーノ・レッジャーノは、お客様の目の前で削り、土鍋に入ったパスタにたっぷりとかけて仕上げます。
- 1番人気の「とろける7種のチーズのカルボ」は、自家製の生パスタに濃厚なカルボナーラソースを合わせ、イタリア産モッツァレラチーズや24ヶ月熟成のパルミジャーノ・レッジャーノなど、7種類のチーズを贅沢に使用した一品です。
- さらに、秋限定メニューとして、旬のきのこを楽しめる「きのこベーコンと5種チーズのポルチーニクリームソース」と、スモークサーモンにいくらを贅沢に合わせた「スモークサーモンといくらの和風カルボ」の2種をご用意します。

新業態『ONE SLICE PIZZA』　ニューヨークスタイルの楽しさを親しみやすい味わいで！
- 直径約43cmのビッグなピザを、1スライスから気軽に味わえるピザ専門店。大きなスライスにかぶりつくニューヨークスタイルはそのままに、日本ならではの親しみやすい味わいを追求しました。お好みのピザを1スライス　390円（税込429円）からご提供いたします。
- 素材にこだわり、生地には厳選した小麦粉を独自にブレンドし、店内でじっくりと発酵。外はカリッと、中はもちっとした食感に仕上げ、小麦本来の旨みと甘み、香ばしさを引き出しています。完熟トマトを使用したソースに、モッツァレラやゴーダなどのナチュラルチーズを合わせています。ピザ各種の特徴に合わせて具材のサイズや組み合わせを工夫し、それぞれ異なるおいしさを楽しめるよう仕上げています。
- 店頭のショーケースには、焼き上げた大判のピザがずらり！スパイシーな旨みが特徴の「ペパロニ」や、契約農家から仕入れ、大きめにカットした存在感たっぷりの「マッシュルーム」に加え、日替わりの「本日のピザ」など全6種類をご用意しています。 「本日のピザ」には、海老の旨みが広がる「ガーリックシュリンプ」などが登場します。ニューヨークスタイルの定番から店舗オリジナルまで、目の前に並ぶピザから、その日の気分に合わせてお好みの1スライスをお選びいただけます。
- 熱々のピザは、1スライス、ホールともにテイクアウトが可能です。お買い物の合間やご自宅でのお食事など、さまざまなシーンでぜひご利用ください。

【 店舗概要 】
出店店舗1 ：生パスタ専門店スパラ　イオンレイクタウンkaze店　
出店店舗2 ：ONE SLICE PIZZA（ワンスライスピザ）　イオンレイクタウンkaze店　
所在地　　：埼玉県越谷市レイクタウン4-2-2 イオンレイクタウンkaze　1Fフードコート
営業時間　：10:00～21:00　L.O.20:30
オープン日：2026年9月29日（火）

株式会社FOUR SEEDS FOODS EXPRESSは同施設内に今回オープンする『生パスタ専門店スパラ』と『ONE SLICE PIZZA』のほか、ハワイアンテイストのグルメバーガー＆サンドウィッチレストラン「クア・アイナ」の計3店舗を運営しています。

【生パスタ専門店スパラ　メニュー　一例】

とろける7種のチーズのカルボ

- とろける7種のチーズのカルボ【人気No,1】：1,188円
チーズそれぞれのコク深い味わいを楽しんでいただける看板メニュー
- クリームチーズのトマトソース【人気No,2】：748円
旨みたっぷりトマトソース
- 明太子のクリームソース【人気No,3】：968円
博多明太子使用
- ローストチキンのバジルクリームソース：1,243円
- 24ヶ月熟成の"パルミジャーノ・レッジャーノ“のカルボ：858円

きのこベーコンと5種チーズのポルチーニクリームソース　　

【期間限定 2026年12月中旬迄】
・きのこベーコンと5種チーズのポルチーニクリームソース：1,298円
・スモークサーモンといくらの和風カルボ：1,408円
　特製和風カルボナーラソース

【 ONE SLICE PIZZA 　メニュー　一例】

マッシュルーム

ペパロニ

■1スライス
- チーズ：429円
4種類のナチュラルチーズが熱々とろける、コク豊かで香ばしい味わい
- マッシュルーム：484円
フレッシュなブラウンマッシュルームをゴロゴロと贅沢にカット
- マルゲリータ：484円完熟トマトを使用したソースに香り立つフレッシュバジル
- ペパロニ：539円
カリッと焼き上げた熟成ペパロニから溢れ出す、スパイシーな旨み
- コーンテリヤキチキン：539円
テリヤキチキンに香ばしいマヨネーズとコーンの甘みが相性抜群

ガーリックシュリンプ

【本日のピザ　一例】
3種より日替わりでご提供します
・テリヤキチキン：594円
・ガーリックシュリンプ：649円
　ひと口目からクセになるガーリックの香りと弾ける海老の味わい

■セット
ピザ1スライスにプラス料金で、各種セットをお楽しみいただけます。　　
- ドリンクセット：＋220円
ピザ 1スライス・お好きなソフトドリンク
- フライ・ドリンクセット：＋440円
ピザ 1スライス・フレンチフライ ・お好きなソフトドリンク
- 生ビールセット：＋550円ピザ 1スライス・ビール

【超速英語習得のルール】
英語は「削る」と読めるようになる

【超速英語習得のルール 1】英語を聞き取るためには速く読めなければならない

「読むスピード＞聞くスピード」を意識する

英語を聞き取ることはできなくても、文字になっていれば内容が理解できると思っている人も多いのではないでしょうか。長く、わ〜と話されると、初めのうちは集中しているけれど、そのあとは知っている単語が断片的に聞こえてくるものの、何を言っているかわからなくなる…。でも、文字に書かれていれば読んで理解すればいい！

しかし、「読むスピード」は「理解するスピード」です。理解するスピードが聞くスピードより速くないと聞き取れません。

例えば、話した場合に10秒くらいかかる長さの英文には、30語程度の単語が使われています。つまり、その英文を聞き取るには、10秒以内で読んで内容を把握する必要があります。「そんな素早く読めない！」と思うかもしれません。

英語は全部を読まないほうがいい

英文の頭から単語を一つ一つ日本語に変換して、でも意味のわからない単語があって、どこで意味を区切るのかわからなくて…。単語を全部知っていて、区切るところがわかっても、日本語にしたらどうなるか考えて…。あっという間に時間も過ぎてしまいます。では、どうしたらいいのでしょうか。

伝えたいことの中心、「〇〇は〜した」や「〇〇が〜だ」という“文の骨格”を読み取ればいいのです。なぜなら、そのほかの部分は補足説明にすぎないからです。最終的には補足説明の理解を目指すとしても、まずは「全部読まないで概要をつかむ」ことがスタートです。

時間をかけて全部読む必要はありません。英文は全部読まないほうがいいのです。

「〇〇が〜した」がわかればいい

29語・10秒の英語が聞き取れない

日本語では

最近の仙台への出張中、ブルー・ハーバーというレストランを見つけたんですけど、海の近くにあって温かい雰囲気と新鮮な地元の魚介類で知られているんですよ。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 英語の話』著：竹末 研一

【著者紹介】
竹末 研一（たけすえ・けんいち）
株式会社TORAEL代表。「英語最速理論®」「パズル式英語®」開発者。大阪大学大学院修了。JALの元航空エンジニア。海外の英字新聞やビジネス書を使って情報収集・交渉を行っていた経験から、「大量の英語を最速で理解する方法」を研究。MIT（マサチューセッツ工科大学）言語学者ノーム・チョムスキーの理論や統計分析をベースに、独自メソッド「英語最速理論®」「パズル式英語®」を開発した。「たった2日でウォール・ストリート・ジャーナル（WSJ）が読めるようになる講座」は、経営者・ビジネスパーソンを中心に話題となり、これまで3000人以上の英語学習者を指導。「英語は丸暗記ではなく、“しくみ”がわかれば読める」をコンセプトに、TEDxにも登壇し11万回再生、YouTube「トラエルKENのパズル式英語」（登録者1.56万人）やX、Instagramなどでも最新情報の発信を続けている。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 英語の話』
著：竹末 研一

【Amazonで購入する】

★★『眠れなくなるほど面白い 図解』シリーズ初の「語学」ジャンル!★★ 時間がなくても、暗記が苦手でも、継続が嫌でも、大丈夫。 最速で「聞き取れる!」 超実践型メソッドが一冊に! ≪「聞こえた!」を体験できるオリジナル音声&AI練習QRつき≫ 英語に憧れはあるけれど、仕事で使うほどではないし、学生以来ほとんど触れていない――。 しかし、海外旅行や映画・ドラマ、SNS、子どもの英語教育などを通して、 「英語ができたらもっと楽しそうなのに」と感じたこと、一度はあるはずです。 でも英語って… ●短い文ならわかるのに、長文になると急に読めなくなる ●わからない単語が出た瞬間、頭が止まってしまう ●英語が速すぎて、何を言っているかわからない ●単語は知っているのに、言いたいことが英語で出てこない 本書は、そんな“英語あるある”を、「英語のしくみ」から解決する一冊です。 著者は、「たった2日でウォール・ストリート・ジャーナルが読めるようになる講座」で話題の英語講師。航空会社勤務時代に培った「大量の英語を最速で理解する方法」をもとに、独自メソッド「英語最速理論®」「パズル式英語®」」を開発しました。 本書では、 ・知らない単語は無視してもOK ・ざっくり「誰が・何した」だけをつかむ方法 ・英語のまま理解するための“変な日本語訓練” など、学校英語では教わらなかった“新しい英語の見方”を、図解で解説! 「長い英文が読めた!」「映画のセリフが聞き取れた!」「知っている単語だけで話せた!」 そんな“できた!”が続くから、英語がどんどん面白くなる。 苦手だった英語の見え方が変わる一冊です。

シャフトがしならない

飛ばすためには右肩甲骨の柔軟性が必要になる

自分で動画を撮りながら練習している人は映像の視覚に騙されがちです。映像ではいい感じなのに全然当たらずに「何でだろうと？」と悩んでいる方は結構多いのですが、その理由を紐解くと、随所に間違った動きが入っているものです。

グリップから手が離れた見せかけのタメはその顕著な例で、クラブをしっかり両手で握りながらクラブを倒すには、右の肩甲骨の可動が条件となります。

右の肩甲骨の柔軟性が硬い人はどうしても右ヒジが内旋しますので、ふだんから体操などで柔軟にしておく必要があります。

もちろん可動域が狭い中でもクラブを倒してトルクをもらうことは可能ですが、柔らかければ柔らかいほどトルクをもらえるので、右肩甲骨の柔軟性と飛距離は比例すると言っていいでしょう。

肩甲骨の柔軟性をチェックする方法でよくやるのが、まっすぐ立った状態でヒジを肩の高さに上げて９０度に曲げ、そこから二の腕を後ろに倒していくエクササイズです。

肩甲骨の柔らかい人は二の腕が水平になるまで倒すことができ、これはクラブの大きな右旋回を作り出せるということですから、飛ばし屋の才能があると言えます。

一方、二の腕が倒せない人は肩甲骨が硬く、このままではパッシブトルクをもらうことができないので、スイング作りと同様に、柔軟性を養うエクササイズに取り組むことが必要になります。

いくら正しい知識があっても、体にそれをインプットする準備ができていなければ、３次元的なスイングを身に付けることはできません。レベルが高くなればなるほど直面する課題なので、スイング作りと並行して柔軟性を養っておきましょう。

出典：『最強インパクトを作る うねりスイング(世界基準のゴルフを身に付ける!)』著/三觜喜一

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『週刊プレイボーイ』41号は9月28日に発売！

俳優としても活動中の福井梨莉華が、9月28日発売の『週刊プレイボーイ』41号に登場。普段のグラビアとは一味違うしっとりレトロなグラビアを披露している。

【プロフィール】
福井梨莉華（ふくい・りりか）
2005年1月12日生まれ　岐阜県出身
身長158cm　B90 W59 H86
血液型＝O型
2024年9月末にグラビアデビューして以来、各誌の表紙を飾るなど活躍。短編オムニバス映画『2045 FILMS vol.1』の『24フレームの戯言』、短編映画『冬桜、春雪』などに出演し、俳優としても活動中。『福井梨莉華 2027カレンダー』が10月24日（土）に発売予定。
公式X ＆ Instagram ＆ TikTok【＠fukuiririka】

　今号の『週プレ』は、今週の週プレは異例の大抜擢！新人・新堂円子（わこ）が初グラビアにして表紙＆巻頭に登場、人生初の沖縄ロケに密着した初DVD映像も要チェック！女優・新谷姫加の艶やかで儚げな最新撮り下ろし、人気サロンモデル・緑川春菜の凱旋グラビアも！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　また、本号と同時リリースの【デジタル限定】福井梨莉華写真集「その顔、ずるい。」は、価格／1320円（税込）にて主要電子書店で 9月28日（月）発売。『週プレ グラジャパ！』 なら限定カット付きで発売!!

＜特集情報＞

内政干渉上等！暴走するウチの高市総理にもっと言ってよベッセント！
三冠王も“ほぼ確”!? サトテルはメジャーでどこまでやれるのか!?
あの“青春”の脱衣麻雀、その復活にかけた漢たち！　などなど・・・

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【書誌情報】
●週刊プレイボーイ41号（9月28日 月曜発売）
●価格710円／デジタル版620円（各税込）

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ナイスショットが打てるクラブコントロールの秘訣とは

【クラブコントロールのイメージ②グリップエンドを動かし円を描くように振るイメージ】

●右手のイメージから左手に変える
　クラブコントロールの練習として、左手でクラブを持ち、グリップエンドをま〜るく円を描くように動かしてみましょう。中には右手で描く人がいますが、右手ではハンドレートになり、グリップエンドも右サイドの空間での動きになるのでイメージを変えていきましょう。

●NG　右手ではグリップエンドが適正に動かない
右手でクラブを持って振ってみる。ヘッドを動かす意識が強く、グリップエンドの操作も右サイドの空間になってしまう

●OK　左手１本で円を描いて振る
左手でクラブを持ち、円を描くようにグリップエンドを動かす。クラブの入れ替え運動が起こり、ヘッドも自然と返る

『自宅で練習してイメージする』
どのようなイメージを持ってクラブをコントロールしているのかは、動作をゆっくり確認しながら自宅などで練習しましょう

出典：『見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方 飛ばない、曲がる、安定しないをスッキリ解決！』/著：阿河徹

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【書誌情報】
『見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方 飛ばない、曲がる、安定しないをスッキリ解決！』
著者：阿河徹

アマチュアゴルファーの多くは、球数を多く打てば、あるいはラウンド経験を積めばゴルフが上手くなると思っている。 しかし、スイングに致命的な欠陥がある限り、スコア１００を切ることはあっても、コンスタントに９０を切ることは到底できない。 そこで本書は、ゴルファーにスイングの根本的な問題を認識してもらい、正しいスイングのメカニズムを理解することからスタート。そのポイントとは「クラブヘッドとグリップエンドの入れ替え動作」。なぜショットが飛ばないか、曲がるのか、スイングが安定しないのかを解決する方法を、このポイントをテーマに写真とQRコード付動画で具体的に解説する。 また、上達に直結する練習ドリルも数多くのカラー写真を使ってわかりやすく紹介している。