さまざまなタイプを知ろう！ カクテルの分類とスタイル

何万種類も存在するカクテルは、大きく分けるとショートドリンクとロングドリンクに、また、目的や飲む時間帯、つくる手法などによっても細分化されている。まずはここで再確認しておこう。

カクテルとは

主にアルコールをベースとして、「お酒＋お酒」、「お酒＋ジュース」といったように、他のお酒やジュース、シロップ、果汁、ビターズなどから2種類以上を混ぜ合わせてつくるミックスドリンクのこと。複数の材料を組み合わせることによって、無限の可能性が広がるのです。

カクテルの種類

ロングドリンク(LONG)

ロングタイムドリンク。一般的に氷が入っているもので、多少時間をかけても味を損なわずに飲めるカクテル。

ショートドリンク(SHORT)

ショートタイムドリンク。カクテルグラスに注がれているもので、冷たいうちに10～15分程度で飲んでもらいたいカクテル。

フローズン(FROZEN)

ロングタイムドリンクのひとつで、ブレンダーにクラッシュドアイスと材料を入れ、シャーベット状にしたもの。

ホットドリンク(HOT)

ロングタイムドリンクのひとつで、温かい飲み物。心も体も温まる冬の定番ドリンク。

代表的なロングドリンクのスタイル

●クーラー：スピリッツに柑橘系ジュースを加え、ジンジャーエールやソーダ類で割ったもの。
●コリンズ：背の高いコリンズグラスを使用し、スピリッツにレモンジュースとシロップを加え、ソーダで割ったもの。
●サワー：スピリッツをベースに、酸味と甘みを加えてつくるもの。ソーダを加える場合もある。
●ジュレップ：スピリッツをベースに、ミントの葉、シロップなどを入れ、ミントの葉をつぶして香りを出しているもの。
●トディー：スピリッツとシロップを、水またはお湯で割ったもの。レモンのスライスが必ず入る。
●フィズ：スピリッツやリキュールにレモンジュース、シロップ、ソーダを加えてつくる爽やかな飲み物。
●フラッペ：クラッシュドアイスで満たしたグラスに好みのリキュールを注いだもの。クラッシュドアイスと材料をシェイクする方法もある。
●リッキー：スピリッツにライムなどの柑橘系の果肉を搾り、ソーダで割ったもの。

計量について

カクテルの材料の分量表記には「ml」と分数比率の 2 種類がある。基本的にはショートドリンクの場合は「ml」と分数、ロングドリンクの場合は「ml」のみで表記する。そのほか、微量な分量を表すときは、以下の単位を使用する。

●tsp. (Teaspoonful)：ティースプーン1杯（約3～5ml）。
●dash：ビターズボトルでひと振りした量。1dash＝5～6drop。
●glass：「1/2glass」でグラス半分を表す。
●drop：ビターズボトルを逆さにしたときに自然に落ちる1滴。
●finger：指1本分をワンフィンガー（約30ml）、2本でツーフィンガー（約60ml）。

カクテルの材料

カクテルのベースや味わいを形づくるための材料はさまざま。これらの無限の組み合わせからカクテルが生まれる。

●ジン：トウモロコシや大麦麦芽などが原料の蒸留酒を、ジュニパーベリーなどの薬草や香草などで香りづけをし、再蒸留。アルコール度数を高めたもの。
●ウイスキー：大麦や小麦、ライ麦などが主原料の蒸留酒で、褐色の色合いが特徴。つくられる土地によって風味や味わいも多彩。

●ウォッカ：ジンと同様、おもに穀類を原料にした無色透明の蒸留酒。無味無臭でクセがなく、幅広いカクテルづくりに向く。
●ラム：サトウキビの搾り汁が原料。色はホワイト、ゴールド、ダーク、風味ではライト、ミディアム、ヘビーがある。
●テキーラ：メキシコ特産の蒸留酒。ホワイトテキーラがポピュラー。テキーラ地区でつくられたものを「テキーラ」と呼ぶ。
●ブランデー：一般的にはぶどうを使ったグレープブランデーを指す。産地で「コニャック」「アルマニャック」と呼び分けられる。
●リキュール：蒸留酒にフルーツ、香草、薬草などのフレーバー成分と、シロップなどの甘味料、着色料を添加したもの。エキス分（糖度）2%以上のものを指す。アルコールは10度以下～60度超までさまざま。

●ワイン：主にブドウの果汁を発酵させた酒。製法によって赤ワイン、白ワイン、ロゼワインに大別される。
●シャンパン & スパークリングワイン：スパークリングワインは、発泡タイプのワインの総称。その中で、フランスのシャンパーニュ地方で生産されたもののみを「シャンパン」と呼ぶ。ほかにスペインの「カヴァ」、イタリアの「プロセッコ」などもある。
●ベルモット：白ワインを主原料に、香草やスパイスを配合したフレーバードワイン。カクテルの材料のほか、食前酒としても。

●ビール：麦芽、ホップ、水を主原料に発酵させた酒。慣れ親しんでいるだけに、ビールがベースのカクテルには飲みやすいものも多い。
●日本酒：米を発酵させてつくるお酒。すっきりとした淡麗なものから、米の旨味をしっかり感じる芳醇なものまでさまざま。
●焼酎 & 泡盛：「日本のスピリッツ」と呼ばれる焼酎は、まずは甲類から使ってみて。泡盛は、タイ米を原料に黒麹で仕込む沖縄の焼酎。

●ビターズ：蒸留酒に薬草や香草などを漬け込んでつくるアルコール飲料。独特の苦味があり、カクテルに入れる際には数滴程度が一般的。アンゴスチュラビターズなどがよく知られる。
●シロップ & ソーダ & ジュース：カクテルに甘みや炭酸などを加える際に使用する。カクテルに使用するおもなものシロップには、グレナデンシロップやシュガーシロップなど。ジュースでは、オレンジジュースやレモンジュースなどを使われることが多い。

【出典】『THE カクテルバイブル500』著：北村 聡

【書誌情報】 『THE カクテルバイブル500』 著：北村 聡

【Amazonで購入する】

鳥類の祖先は1億6000万年前に出現した！ 鳥のルーツである古代生物とは

恐竜の子孫！ 鳥類の進化のあゆみ

鳥類の祖先は1億6000万年前に出現

現在、地球上には約1万種類以上の鳥類が存在しますが、そのルーツが恐竜であることは、今や多くの人が知っているかもしれません。しかし、この衝撃の事実が明らかにされたのは、たった20〜30年前のこと。1996年に中国で羽毛のある恐竜の化石が発見されたことが大きなきっかけとなり、その後科学技術が発展して高度なDNA解析が可能になったため、2000年代になって初めて確かなものとなったのです。

羽毛を持った恐竜の出現は約1億6000万年前の後期ジュラ紀頃と推測され、シノサウロプテリクスなどの「羽毛恐竜」と呼ばれる種が、鳥類のルーツとされています。その当時の羽毛恐竜は細く柔らかな羽毛で覆われ、羽毛の役割は体温を一定に保つためだと考えられています。

羽毛恐竜から進化して、最初の鳥類の出現はさらに1000万年後、「始祖鳥」とも呼ばれるアーケオプテリクスです。この頃の鳥類は飛行に必要な骨格が発達し、風切り羽を持ち、不完全ながらも羽ばたき飛行ができたと考えられていますが、両翼には爪があり、くちばしには歯があるなど恐竜の特徴が残されています。その後、前期白亜紀にいた鳥類・コンフキウソルニスは、より現代の鳥類に近い姿で飛行していたとされています。

恐竜の分類と鳥とのつながり

恐竜類は大きく、骨盤の形の違いによって電盤類と鳥盤類に分けられます。 そして竜盤類の1つのグループ、ティラノサウルスやスピノサウルス などが属する獣脚類から進化したとされるのが鳥類です。

恐竜類

• 竜盤類
  • 獣脚類（ティラノサウルスなど）→鳥類
  • 竜脚形類（ブラキオサウルスなど）
• 烏盤類
  • 周飾頭類（トリケラトプスなど）
  • 鳥脚類（イグアノドンなど）
  • 装盾類（ステゴサウルスなど）

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話』監修：小宮輝之

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話』
監修：小宮輝之

【Amazonで購入する】

飼うこと、食べること、動物園・水族館・花鳥園などでの鑑賞、身近にいる野鳥など、寿命が長い上、インコやオウムなどは話したり、歌ったりとコミュニケーションもとれることから、日本には愛鳥家も多く鳥関連のイベントも定期的に開催されており、動物類のなかでもコアファンが多い生き物です。 鳥類は恐竜時代から大量絶滅を唯一生き延びた動物のため、歴史も古く、進化の過程で飛ぶ・飛ばないをはじめ、大きさや形、色、生息地域も異なり、外見も内面も個性豊か。 社交性も高い上、カラスやオウムなどは知能も高く、行動学の観点でも面白い特徴が多く見られます。 「約1万種類いる鳥類の半分はスズメの仲間」 「鳥の祖先は、結局恐竜なの？」 「鳥に歯はない。くちばしは骨？角質？」 「カラスは家族のためなら、友情は簡単に裏切る」 「スグロミツドリは“右半身がオスで左半身がメス”」 「カメは万年、ツルは千年 ツルの本当の寿命は30年」 「おしどり夫婦の由来であるオシドリは普通に浮気する」 「ダチョウは家族が入れ替わっても気付かない」 「ハゲワシがハゲているのは、ちゃんとした理由がある」などなど そんな鳥たちの意外な生態や知られざる雑学が詰まった子どもから大人まで幅広く楽しめる一冊です。

なぜ季節の変わり目で心と体がしんどくなるのか？

「季節ブルー」の現状と背景にある心と体のメカニズムを西洋・東洋医学の両面から見ます。不調のサインを多角的に捉え、より深い自己理解につなげましょう。

季節の変わり目を敏感に感じてしまう人

本書で言う「季節ブルー」とは、特定の季節の変わり目に決まって心や体の不調が現れる状態を指します。

医学的には「季節性感情障害（SAD）」とも呼ばれ、特に日照時間が短くなる秋冬に発症する「冬季うつ」が知られていますが、春や梅雨などほかの季節にも不調を感じる人は少なくありません。

たとえば、本書の冒頭で紹介した症例以外にも、さまざまなケースがあります。

● 春になると…
・ 理由もなくイライラするようになり、ささいなことで友人や親に当たり散らしては自己嫌悪に陥る。
・ 勉強に集中できず、夜も寝つきが悪くなり、朝は頭が重く起きるのがつらくなる。
・ 肌が荒れ始めてニキビが増え、便秘と下痢を繰り返すようになった。

● 梅雨や夏になると…
・ 梅雨の時期や夏の疲れが出てくる晩夏になると、とにかく体がだるくて重く、朝なかなか布団から出られない。日中も強い眠気に襲われ、家事をこなすのも億劫に感じる。
・ 食欲があまりなくなり、あっさりした麺類ばかりを選びがちになる。少し階段をのぼっただけで息が切れ、かぜも一度ひくと長びくように。

● 秋冬になると…
・ 寒くなると、肩こりがひどくなり、まるで鉄板が入っているようにガチガチになる。
・ 同じ場所が針で刺されるように痛む頭痛が、頻繁に起こるようになる。
・ 生理痛が特に重くなり、経血にレバーのような塊が混じって気になる。目の下にクマができやすく、顔色もどんよりとくすんで見え、メイクのノリも悪く感じる。

これらは、単なる気分の問題ではなく、季節の変化という大きな自然の営みに対して起こる、「心と体、双方にわたる不調和な状態」と定義できます。

１年中快適な室温に保たれた人工的な環境は、私たちの体が本来持つ自然な気温の変化に対応する抵抗力を弱めます。食事、道具、生活習慣などあらゆる面で自然から乖離 した生活を送ることが、季節の変化に順応するための心と体のバランスを崩し、不調を引き起こす原因となっているのです。

季節ブルーの自分に気づくことから

季節の変わり目に感じる「何となくの不調」。それを、
「いつものことだから」
「気のせいだろう」
「年のせいだろう」
などと、放置していませんか？　その小さなゆらぎは、やがて心と体のさまざまなトラブルにつながる可能性があります。一時的だった気分の落ち込みや疲労感が慢性化し、仕事や日常生活に支障をきたすほどの意欲低下や睡眠障害に発展することもあるのです。

こうした季節性の不調が深刻化し、社会生活に影響が及ぶようになると、前述した季節性感情障害（ＳＡＤ）と診断されることがあります。

本書は、ＳＡＤと診断されるほど重症化する手前の段階、つまり多くの人が経験する「季節ブルー」に悩む方に寄り添うためのものです。

まずはご自身の心と体の不調な状態に気づき、その声に耳を傾けてみましょう。そして、その不調を無視せず、季節の変化に伴うものだと受け止めてみてください。

東洋医学には「未病先防(みびょうせんぼう)」という考え方があり、病気になる前の段階で対処することを最も重視します。心と体の小さなサインに気づき、大切にケアをしてあげること。それが、健やかな毎日を守るための、何より重要な一歩なのです。

【出典】『その、しんどさは「季節ブルー」』著：長沼睦雄

【書誌情報】
『その、しんどさは「季節ブルー」』
著：長沼睦雄

【Amazonで購入する】

「春先はいつもイライラして、眠れない」 「雨が降る前は、決まって頭が痛い」 「秋になると、理由もなく気分が落ち込む」 「寒い冬はずっと気分が鬱々としてしまう…」 毎年やってくる季節の変わり目の不調。 それは、あなたの「気のせい」でも「怠け」でもありません。 実は近年、こうした「季節ブルー」を感じる方がとても多くみられます。 西洋医学では「自律神経の乱れ」や「ホルモンバランスの変化」と説明されるそれらの不調は、二千年以上前の東洋医学の聖典『黄帝内経』によれば、自然界のエネルギー（気）と私たちの体が共鳴し合うことで生じる、ごく自然な反応です。 だから、心と体がしんどくなっても、決して自分を責めないでください。 本書は、過敏性研究の第一人者である著者が、西洋医学の豊富な知識で不調の「正体」を解き明かしながら、東洋医学の知恵を用いて、あなたに寄り添う１冊です。 最新の医学的知見と、古代からの壮大な知恵を組み合わせ、「なぜ季節の変わり目に、あなたの心と体はゆらぐのか？」その根本原因を解き明かし、気圧、気温、湿度、日照時間といった自然のリズムと上手に付き合い、自分自身を優しくいたわるための具体的な「養生法」を提案します。 私たちが本来持っている自然治癒力を引き出し、根本からゆらぎにくい心と体質へと整えていきましょう。 ページをめくるごとに、自分の不調の正体がわかり、心がふっと軽くなるはずです。 もう、季節の変化に振り回されない。 これは、変化の多い時代を生きるあなたのための、一生もののお守りとなる一冊です。

血圧が上がった原因は老化じゃない？

高血圧の根本原因は「なまった体」

高血圧と診断された人の約９割は、特別な原因が見当たらない「本態性高血圧」といわれます。しかし、血圧が上がるという症状は、「以前とは体の状態が違うよ！」というサイン。それを何も調べずに原因不明と言ってしまっていいのでしょうか？

実は、本態性高血圧の原因はわかっています。若い頃と比べて、暮らしの中で変化したことを思い浮かべてみてください。よく粗食が健康によいといわれますが、若いときのほうが平気で暴飲暴食できていたはず。それなのに昔に比べて血圧が上がってしまった原因、それは「運動不足」です。

血圧が上がるということは、心臓が全身に酸素を送るためにポンプ力を高めているということ。年をとると筋肉や血管、心肺機能が老化し、若い頃と同じポンプ力では酸素が全身に行き届かなくなります。運動不足なら、なおさら体の機能は衰えています。つまり、なまった体こそ、高血圧体質をつくり出しているのです。

血圧上昇の犯人！４大要素をチェック

原因① カチカチの筋肉

運動不足で使われなくなった筋肉は、伸縮性が悪くなりカチカチに。周囲を走っている血管を圧迫するようになり、血行が悪化。

原因② カチカチの血管

血管が柔らかいと小さなポンプ力でも血液を流せるが、硬いと血液が流れにくく、高いポンプ力が必要になり血圧が上がる。

原因③ 心肺機能の衰えた肺

肺活量が少なくなると、代わりに心臓が心拍数を上げることで酸素量を安定させる。結果、心臓が過剰に動くことで血圧が上昇。

原因④ 無自覚な水分不足

運動をしないと喉が渇きにくく、水分の摂取量が減りがちに。体内の水分不足により血液がドロドロになり、血液の流れが悪化。

POINT

加齢＋運動不足による４大要素が高血圧の原因。生活習慣を見直すことから始めよう

【出典】『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』著：加藤雅俊

【書誌情報】
『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』
著：加藤雅俊

【Amazonで購入する】

「血圧の薬って一生飲み続けなけるべき?」「薬をやめたいけど、やめるのが怖い!」 そんな人のために、高血圧治療の誤解を解き、薬に頼らずとも血圧を下げられる方法をご紹介。 1日1分でもできる降圧ストレッチの実践法です。

易経は変化の兆しを読み取るための書物

易経では変化こそが常態

　私たちはつい、物事が安定した状態で続くことを期待してしまいます。うまくいっている状況はこのまま保ちたいですし、不安な状況は早く終わってほしいと考えるものです。しかし、易経はそもそも「世界は安定したままではいられない」という前提に立っています。

　易経の世界観では、自然も社会も、人の運命さえも、常に動き続けています。よい状態はやがて揺らぎ、悪い状況もいずれ姿を変えるでしょう。変化は例外的な出来事ではなく、世界の基本的な性質だと考えられていたのです。そのため、現状を固定的に捉えること自体が、すでに危うい判断につながるとされました。

　易経の占いが重視するのも、「いまはどうなっているか」だけではありません。「この流れはどこへ向かいやすいのか」「変わるとしたらどの部分か」という点に目が向けられます。大切なのは、結果そのものよりも、変化の兆しをどう読み取るかでした。

　このように、易経は物事を固定した状態として見るのではなく、変化の途中にあるものとして捉える考え方を基盤にしています。いまがどんな状況であっても、それは流れの一部にすぎません。その前提に立つことで、人は目先の結果に振り回されず、変わりゆく状況のなかで取るべき行動を考えられるようになるでしょう。

世界はとどまることなく変わり続ける 

世界は安定した状態にとどまるとは限りません。立場や関係、周囲の環境といった条件が変化し続けています。

易経は変化に注目する 

易経では、条件が変わりはじめる部分に目を向けます。小さな兆しを手がかりに、現状とこれからの流れを捉えるのです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』監修：湯浅邦弘

【監修者情報】
湯浅 邦弘（ゆあさ・くにひろ）
1957年、島根県生まれ。中国哲学・思想史研究者。大阪大学名誉教授、立命館大学 白川静記念東洋文字文化研究所教授。専門は中国古代思想史。先秦から漢代にかけての思想を、文献資料や新出土史料をもとに読み解く研究で知られる。著書に『中国思想の基礎知識』(青弓社)、『諸子百家 儒家・墨家・道家・法家・兵家』(中公新書)、『中国古典の生かし方――仕事と人生の質を高める60の名言』(NHK出版新書)などがある。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』
監修：湯浅邦弘

【Amazonで購入する】

累計400万部突破の『眠れなくなるほど面白い図解』シリーズ最新作!

『論語』や『大学』など四書五経のひとつに数えられ、なおかつその中でも最も古くに成立した中国の書物『易経』。
現代では占いの書というイメージが強い『易経』の書ですが、占い以外にも大切な教えがたくさん記されています。それらの本質とは、「変化する社会をどう受け止め、迷いの中でどう考えるか」という視点なのです。

本書では、
「『陰』と『陽』は固定化された対立関係ではなく、行き来しながら移り変わるもの」
「八卦は実用の中で磨かれていった最小単位」という基本的な考え方から、
「立ち止まることもまた判断のひとつ」
「人は成功体験を手放せないもの」など、現代にも通ずる教えまで
難しそうで手を出しづらい『易経』をゼロからわかりやすく解説! 純粋な知識として学んでみたいという方も、今の人生に迷っているという方にもオススメな、『易経』の魅力を余すことなく知ることのできる一冊です。

攻略POINT

【年齢】４歳馬が８年連続で馬券対象に

　年齢別成績は、４歳馬［4・1・5・22］、５歳馬［4・4・4・50］、６歳馬［2・3・1・28］、７歳以上［0・2・0・19］。

　連対率に関しては４～６歳に開きはないものの、ポイントは４歳馬の馬券圏内が18年以降に集中している点。

　この期間、４歳馬が馬券対象から外れた年はない。

【実績】マイル以下で重賞２着かＧⅠ５着以内

　レベルの高いＧⅡらしく、好走馬に求められる実績面のハードルは高く、1400～1600М重賞で連対か、マイル以下ＧⅠで５着以内が必須。

　例外は１着馬２頭、２着にはおらず、３着馬１頭だが、このうち２頭は４歳馬、残る１頭は重賞初挑戦。経験値が高い馬には必須条件となる。

京王杯スプリングＣ　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

Amazonで購入する

競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！ しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。 重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。 事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？ 本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！ どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！ 各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！ データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！ WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！ GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！ この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

外来品種の遺伝子が入っていない猫は、白、黒などの単色やキジなど、
おおまかに８種類の毛色（毛柄）に分類できます。

　日本猫の毛色は基本的に白、黒、茶の３色。これらの色が猫の体にどう配置されるかによって、毛柄が決まります。

　日本の猫に昔から見られる毛色は、三毛、キジ、ブチ、サビなど。グレーの毛色やシャム柄、スポテッドタビー（渦巻き模様）などは、ここ数10 年の間に日本に入ってきた外来品種の遺伝子に由来するもので、近年よく見られるものの、本来の日本猫にはなかった毛柄です。

　ここでは、日本猫がもともと持っていた毛柄について、それぞれ特徴を見ていきましょう。

日本猫のおもな毛色

黒三毛

体に白、黒、茶の毛を持つ猫。黒い部分に模様は入りません。３色それぞれの比率によって、同じ黒三毛でもガラリと印象が変わります。

キジ三毛

黒三毛と同様に３色の毛を持ちますが、黒い部分にしましまの模様（キジ）が入っているのが特徴です。

黒キジ

キジという呼び名の由来は、模様が鳥のキジのメスに似ているため。独特なしま模様が特徴です。

茶キジ

全身が茶色の毛で覆われた猫です。茶色の毛に濃淡があり、しま模様に見えるため、「茶キジ」あるいは「茶トラ」と呼ばれます。

サビ

その名のとおり、黒と茶キジもしくは黒キジと茶キジの毛が、錆びのように入り組んだ独特の毛色。

ブチ

黒と白、茶キジと白など、白と他の色との２色の毛柄です。毛の色の組み合わせによって、黒白、茶白、キジ白などとも呼ばれます。

白

全身が真っ白な毛で覆われ、黒や茶色の毛はいっさい入りません。全身を真っ白にするW 遺伝子の影響で、オッドアイになる場合もあります。

黒

全身の毛が黒１色で、白や茶色などの他の毛は入りません。少しでも白い毛が見られる場合、ブチに分類されることもあります。

【出典】『猫柄図鑑』監修：山根明弘

【書誌情報】
『猫柄図鑑』
監修：山根明弘

【Amazonで購入する】

三毛猫はなぜ雌が多いのか、オッドアイはなぜ起こるのかなどの遺伝的なことから、 柄ごとの特性の違いを解明しながら解説しています。 猫を飼っている人もそうでない人も楽しめる楽しい「猫柄図鑑」です。

「発達が気になる子 」が増えている？

　私たちの働くクリニックには、多くの子どもたちが来院してきます。私たちは、子どもの行動を観察し、言葉のやりとりなどを参考にしながら、子どもの状態を深掘りしていきます。

　落ち着きがない、かんしゃくをよく起こす、コミュニケーションに困難があるなど、子どもの「今この瞬間」の状態が、このあとも続くと思い込んでいる人がいます。子どもの状態は、成長とともに変化していく可能性があるにもかかわらず、「発達障害だ」「グレーゾーンかも」と思って悩んでしまう場合があります。

　ただ、こうしたタイプには、本当に発達障害がある子もいれば、グレーゾーンの子や、年齢的にまだ感情のコントロールができていないだけの子もいます。

子どもは成長の途中

　子どもは、いうまでもなく成長の途中、変化のさなかにあります。いまできないことも、少したてばできるようになるかもしれません。いまの印象だけで子どもの姿全体を決めてしまうのではなく、これからの変化、成長をも見通していきたいところです。

　近年、発達障害と診断される患者数は増えていますが、子どもの成長には多様性があり、一概にすべてが発達障害だとはいえないことも多くあります。

【出典】『発達が気になる小学生のおうちサポート帖』監修：湯汲英史

【監修者情報】
湯汲英史
公認心理師・精神保健福祉士・言語聴覚士。早稲田大学第一文学部心理学専攻卒。現在、公益社団法人発達協会常務理事、練馬区保育園巡回指導員などを務める。
著書に『０歳〜６歳子どもの発達とレジリエンス保育の本―子どもの「立ち直る力」を育てる』(Gakken)、『子どもが伸びる関わりことば26―発達が気になる子へのことばかけ』(鈴木出版)、『ことばの力を伸ばす考え方・教え方―話す前から一・二語文まで―』(明石書店)、監修書に『心と行動がよくわかる図解発達障害の話』（日本文芸社）など多数。

【イラストレーター】
本田佳世、こやまもえ

【書誌情報】
『発達が気になる小学生のおうちサポート帖』
監修：湯汲英史

【Amazonで購入する】

「困った」が「こうすればいいかも」に変わる!

「うちの子、小学校で大丈夫?」
発達が気になる小学生のための、おうちでできるサポート実践集。

就学準備から小学校6年間で遭遇しがちな、
生活動作、授業態度、コミュニケーションや人間関係、学習面などの1「困りごと」2「考えられる背景」3「おうちでできるサポート」をセットで解説。
おうちでできるちょっとした工夫や練習で、子ども自身は変えずに、子どもの行動や習慣を変え、
親子で「こうしたらうまくいくかも」をつかんでいくことを目指します。

発達に障がいを抱える子どもや青年と40年以上かかわり、
小学生前後から成人後までひとりの人と向き合う、
公認心理師・湯汲英史先生だからこその視点で紹介します。

「テキパキ通学路を歩かない」
→手をつながず、大人のカバンを触って一緒に歩き、速さや人との距離感を覚える

「着替えに時間がかかる」
→おうちでは「フラフープの中」や「ジョイントマットの上」だけで着替えるルールにして、着替え中に歩きまわらない・気を散らさない習慣を身につける

「当番や係ができない」
→おうちでもくつを並べる、机をふく、洗濯物を外すなどの当番制を導入

「授業中に立ち歩く」
→おうちでは「座るカード」を作成し、このカードが机にある間は座っているゲームを取り入れる

「忘れもの、なくしものが多い」
→ランドセルのふたの裏に「持ち帰るものリスト」を貼る、おうちに「連絡帳・プリント置き場の箱」をつくる

「自分の気持ちを伝えられない」
→おうちでは「気持ちのことばリスト」を指でさすところから

「人の話を聞かない」
→おうちで、ぬいぐるみをもっている人が話すゲームをしてみる。話終わったらぬいるぐるみを相手に渡してだまるなど

上戸彩がグラビアで魅せる表紙＆巻頭10P！ 大槻理子、森脇梨々夏、蓬莱舞、安藤笑、髙峰じゅり、≠ME 尾木波菜掲載の『FLASH』は4月28日(火)発売

「劇団4ドル50セント」大槻理子が『FLASH』でアンコールグラビア！

秋元康プロデュース「劇団4ドル50セント」に所属し、女優として躍進する大槻理子が『FLASH』に再登場した。

3月に同誌で披露した2年ぶりのグラビアが大きな反響を呼び、今回のアンコール掲載が決定。モデルさながらのスレンダーな肢体を惜しみなく披露している。舞台やドラマで見せる表情とは一味違う、眩いばかりの水着姿は必見だ。

【プロフィール】
大槻理子（おおつき・りこ）
24歳　2001年12月4日生まれ 東京都出身
2020年「ミスマガジン2020」で審査員特別賞を受賞。2022年公開の映画『犯人は吉田だっ！』にて主役を演じ、2024年秋元康プロデュース「劇団4ドル50セント」に入団。舞台出演を中心に女優として活動。
そのほか最新情報は、公式X、公式Instagramともに（@riko_ohtsuki）にて

【クレジット】
大槻理子(C)光文社/週刊FLASH 写真◎西條彰仁

【デジタル告知】
FLASHデジタル写真集『メクルメク。』が「kokode digital」（ココデジ）＆各電子書店で発売！

雑誌情報

「週刊FLASH」4月28日発売号表紙(C)光文社／週刊FLASH

発売：光文社
発売日：毎週火曜日
特別定価：630円(税込み/4月28日(火)発売号)
公式サイト「Smart FLASH」 https://smart-flash.jp/
会員制サイト「FLASH Prime」 https://flash-prime.jp/

ヘッドスピードを上げる体幹の「逆ネジレ」とは

フィニッシュで腰より肩の回転量を大きくできれば「逆ネジレ」が完成

クラブヘッドがボールをヒットした後、フォロースルーでは腰の回転は減速を始めます。このとき、それまで下半身に引っ張られて回転してきた上半身は、その勢いで下半身を抜き去り、フィニッシュでは肩が腰よりも深く回転します。

これによりフィニッシュの体幹部には、バックスイングとダウンスイングでできた体幹部のネジレとは逆方向のネジレが発生するのです。

ゴルフスイングのヘッドスピードを上げるには、この体幹の「逆ネジレ」を大きくすることがとても重要なのです。

プロたちのフィニッシュのフォームを見てください。ベルトのバックルはほぼターゲット方向を指していて腰の回転角度は90度くらいですが、肩は90度以上回転していることがわかるでしょう。

右肩がターゲットを指すくらいまで回っているから、あれだけの速いスピードでクラブを振れるのです。体が硬い人は肩をそこまで回せないでしょうけど、体幹の逆ネジレを意識するだけでもヘッドスピードは十分に上がります。

バックスイングのネジレがないと逆ネジレは作れない

フィニッシュの体幹の逆ネジレは、フォロースルー方向の回転だけで作れるものではありません。

バックスイングやダウンスイングの「順ネジレ」がしっかりとできていないと、絶対に作れないのです。体幹が右側にネジられた回転を一気にほどく勢いで、逆側にネジられると回転のスピードがつくということです。

これに対して、右腕でボールを強く叩こうとすると右肩の突っ込み動作が発生してしまうので結果的に逆ネジレは作れなくなります。

や腕力がヘッドスピードを上げる決め手ではないのです。 この本では、ヘッドスピードを上げる重要な４つのポイントを明かします。具体的には、ダウンスイングの体の回転のタメ、ダウンスイングの腕の動きのタメ、フォロースルーのコック動作、フィニッシュの体幹部の逆ネジレのこと。 これらのポイントを写真を使いわかりやすく解説。さらに、ヘッドスピードのアップにつながる即効ドリルも数多く紹介。つらい筋力トレーニングではなく、ヘッドスピードを上げる４ポイントが身につく、クラブを使った練習法が数多く載っています。

【出典】『自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則 筑波大学博士の飛ばし最強の教科書』著者：/安藤秀 (筑波大学博士)

正しいグリップを作るコツとは

グリップは手のひらの真ん中を搾るように握るのがコツ

次に手の骨格について説明しましょう。ご存知のように手の骨格や筋肉は小さいけれども多くの神経が通じていて、様々な動きを可能にするもっとも器用で繊細な部位です。

手の骨を見ると、「指の骨」が見た目よりも長いことに気づきます。

皆さんが意識している指の付け根は点線だと思います。でも実際の指の付け根は実線の部分なのです。

手のひらという骨はありませんが、グリップを握るときは指の骨を搾るようにするのがポイントです。

手のひらと感じている指の骨をしっかり使うことで腕と体がつながり、一体感が生まれてパワーを発揮しやすくなります。

レモン搾りのイメージでグリップを握る

もっと具体的にいうと、手のひらの真ん中をギュッと搾るように縮めて握るのです。レモン搾りのイメージです。

手のひらを使う目的は、自然と両ワキが締まった腕と体の一体感を保つためです。「両ワキを締めなければいけない」と意識して肩や腕に力が入ってしまっている人が多くいますが、ワキは意識して締めるのではなく、手の骨の使い方で勝手に締まるのです。

手のひらの真ん中を丸めて握るように見えるかもしれませんが、「搾る」と「丸める」では大きな違いがあります。

丸めるイメージでは腕と体がつながりません。搾るように握ることで、手の中の筋肉（インナーマッスル）が胸の中の筋肉まで引っ張られて体がつながります。よって腕と体の一体感が生まれるのです。

【出典】『ナイスショットは骨で打つ！』著者：/福田尚

パットアプローチで失敗しないアドレスとは

クラブを吊るして構えヒールを浮かせる

【注目ポイント】
● パッティングと同じ持ち方をすると、クラブを少し吊るしたアドレスになり、クラブのヒール側が浮く
● これによって地面とソールの接地面の芝の抵抗が減少し、ダフっても抜けやすいというメリットが生まれる
● クラブを吊るさず、ソール全面が地面にピッタリつくと、ダフったときにヘッドの抜けが悪く、ザックリになりやすい

フェース面を左に向ける

【注目ポイント】
● クラブの構造上、ヒールを浮かせると、フェース面は自然に右を向いてしまう
● そのまま打つと、ボールは右しか飛ばない
● そこで、フェース面を閉じるように左に向けて修正する

ボールポジション

【注目ポイント】
●グリップや構え方は同じだが、ボールポジションだけはパッティングと違う
● ボールがスタンス中央（両目の間）に来る位置に立つのが正解
● これによって自然にクラブが上から入るようになる
● ボールはフェース面のトゥ寄りにセットすること

【出典】『クォーター理論 基本編』著者：桑田泉

“あなたの誕生日は、あなたらしさという最高のギフト”
お誕生日おめでとうございます！真木あかりさんが366日それぞれの誕生日に渾身のメッセージを綴った『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』（5月1日 日本文芸社 刊）より一部引用し、「お誕生日からのメッセージ」を贈ります。今日の誕生日がもっている特別な意味や素晴らしいところとは？

5月1日生まれの人は、「無限の可能性を持つ太陽の子」

あなたは確固たる信念と揺るぎない意志を持った、真っ直ぐな人。

自分がこう と決めたことには強いこだわりをもち、他人の意見に左右されることなく、納得が いくまで粘り強く努力を続けます。

地に足のついた安定志向ですが、感性や価値観を曲げて誰かに迎合することはありません。
自分が良いと思うものと現実に折り合いをつけながらも、理想を目に見える、手で触れられる形にしていく力があり ます。

なお、こだわりは強いものの、「どうでもいいことについては驚くほどサッパリ こだわらない部分もあります。 他者に任せたほうがうまくいくこと、関心のないこと については人に手柄を譲ってあげるような面もあるでしょう。ただ、曖昧な状態に 置いて置かれるのは大嫌い。「白黒つけたい」「モヤモヤは解消したい」という 思いが強いでしょう。

物言いは単刀直入かつストレートな言動で、率直すぎるほど。
ただ、それはあなたの正直さの現れであり、だからこそ関わる人も腹を割って本音を口にしてくれるのだろうと思います。
空気は読まずとも、自分を慕ってくる人に 対しては惜しみなく協力するなど、人情家でもあります。 　時に「真面目で、頼めばなんでも言うことを聞いてくれる人」とナメた態度で接してくる人もいるかもしれませんが、それはいささか軽率な行動と言わざるを得ません。

あなたは「敵に回すと怖い」タイプ。 自覚はないかもしれませんが、筋の通らない行動に対する厳しさは人一倍です。

あなたの強み

揺るぎない信念で
理想を確実に
実現する力

長所と潜在能力

何が重要で何が不要かを冷徹に見極めるセンスがあり、自分が信じた道には驚異的な粘り強さが強み

人情味があり、人を惹きつけるカリスマ性も秘めています。

愛の形

一途で誠実な愛を貫くタイプ。甘い言葉や駆け引きよりも、言行一致の誠実さを最優先に求めます。

出会いと別れを繰り返し、本物の愛にたどり着く人です。

人生のテーマと成功

「新しいスタンダード」を世の中で完成させることが人生のテーマ。

事業や芸術作品などであなたの意志が反映されたものを残すことに、喜びを感じることでしょう。

年代別 ライフステージアドバイス

【幼少期～青年期】

感受性が鋭敏に冴え渡る時期です。
特に親や教師など、身近な大人の言葉や態度を貪欲に吸収し──それが望むと望まざるとにかかわらず、ではありますが──価値観を形成していきます。
いかに安心できる、良心的な人々と出会えるかが人生の基盤となるでしょう。
子ども時代に触れた本も大きな影響をもたらすはずです。

【中年期】

持ち前の粘り強さが社会の中で大きな成果につながっていきます。
責任ある立場を任されたり、専門的なスキルで引っ張りだことなったりします。
基本的には安定とルーティン化に安心を見出す人ですが、舞い込んできたチャレンジは柔軟に受け入れてこそ可能性は広がります。
堅実さと柔軟さをバランス良く育てられると素敵です。

【晩年期】

物質的な豊かさよりも、心の充実に価値を見出すようになります。身近な人との信頼関係が心の安らぎを生み、周囲の人たちにとってもあなたの存在が癒しとなるでしょう。知識や経験は周囲にシェアしてこそ自己肯定感は高まっていきます。ボランティアや地域貢献、イベントへの参加など、心惹かれる場にはどんどん顔を出して。

～ここまでが、見開きの左のページになります～

【出典】『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い 』著：真木あかり

真木あかり 新刊『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い 』

本書は、366日すべての誕生日を見開きで紹介。「誰も傷つけない、寄り添う占い」信条をもつ人気占い師・真木あかりさんの深く優しい言葉が染み渡る一冊です。本記事では、左側のページをテキストにしてお贈りしました。

見開き・右のページには、
★お守りにしてほしいメッセージ「一言」「行動のヒント」「ラッキーパーソン」「幸運のサイン」など
★この日の「対応する星座」「お守りになるストーン」「守護カラー」「花＆花言葉」など
★この日生まれの有名人
★この日の出来事
★この日生まれと特別なご縁のある人

など、行動のヒントになるような多彩なコンテンツを用意しており、見開きで、ぎゅっと凝縮された厚みのある占いコンテンツを提供しています。ご友人や仲間と占いを楽しむこともできます。

生まれて最初にもらう「誕生日」というギフトを大切にしたくなる、一生のお守りとなるような「誕生日占い」の決定版です。

【著者紹介】
真木あかり
占い師。フリーライター兼会社員を経験したのち占いの道に転身、占星術や四柱推命、タロットなどの占術を使用し、執筆・鑑定を行っている。著書・連載・アプリ監修多数。誕生日は12月3日。しかし社会に出てからというもの、フリーライター時代も占い師時代も誕生日前後が繁忙期のピークなので「誕生日プレゼントは仕事」とおのれに言い聞かせて机に向かう充実した人生である。モットーは「占いを使って、自分の人生を能動的に生きる」。
真木あかりnote：https://note.com/maki_akari
真木あかりＸ：https://x.com/makiakari

【書誌情報】 『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』 著：真木あかり

【Amazonで購入する】