「懐かしむ」表現をインサートして活用すれば現在から過去へのワープが自然に成立する！

なつかしむ［英：Nostalgic］

懐かしむの意味

過去のことを思い返し、それにひたること。

懐かしむの類語

懐古　懐旧回顧　追憶　回想　郷愁　望郷　ノスタルジー　サウダージなど

懐かしむにおける体（フィジカル）の反応

落ち着いたトーンの声
優しくうるんだまなざし
リラックスした表情
思い出の品を手に取る
遠くをぼんやりと眺める
ゆっくりと目を閉じる
思い出話をする
思い出を共有している人に連絡をとって語り合う
ため息をつく
首を横に傾ける
目や鼻の奥がツンとする
思い出の場所に足を運ぶ

懐かしむにおける心（メンタル）の反応

胸がじんわりと熱くなる
過去と現在の類似点を見つけ出す
感傷的な気持ち
時間の感覚がなくなる
全身の力が抜ける
やる気が出ない
もう一度過去のある地点に戻りたいと望む
周囲の様子を気にしない
やるべきことを手につけられない
思い出を美化する
思い出の細部まで思い出そうと試みる
経験したことに対して満足感を覚える
郷愁で胸が切なくなる

物語の時系列を自在に操るには語彙力がモノをいうことも

「懐かしむ」を活用すれば輝かしいあの頃に戻れる

小説には、物語展開の途中でキャラクターの過去を振り返って描写する背景、という手法があります。現在進行形のストーリーに対して、昔話を挿入することでキャラクターの生い立ちや家庭環境やトラウマを明らかにし、行動理由と目的意識を補足する役割を担うパートです。その際に有効な感情語彙が「懐かしむ」。具体的には次のように使います。

『悠斗は海を眺めるうち、中学生の頃を懐かしむ。ずっと海のそばで育った。海は当時の気持ちを呼び起こしてくれる。思えば転機は１３歳の夏に訪れていたのかもしれない。』次の行から13歳の夏を舞台にした悠斗の“背景〟が始まります。「懐かしむ」表現をインサートして活用すれば、現在から過去へのワープが自然に成立することがおわかりいただけると思います。物語の時系列を自在に操るには、語彙力がモノをいう一例です。

出典：『プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑』秀島迅

『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』はこんな人におすすめ！

一般的に物語を書くには３つの“力”が必要

気になる中身を少しだけご紹介！文章表現は語彙力が９割

“ヒトゴコロ”を描き切る

感情や個性を表現するだけじゃない！物語の世界に「色」を与える方法とは！？

「ブルー」は日本人に愛される色として安心かつ穏やかな世界観を構築

『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』
著者：秀島迅

プロの小説家が秘密にしたがる『語彙』のテクニック満載！小説家、ラノベ作家、漫画家、シナリオライター、脚本家、SNS投稿などでも使える、“頭の中のイメージを適切に描写する言葉選び”ができるようになる一冊が誕生！小説投稿サイトやSNSの普及により、簡単に自分の作品を投稿できるようになりました。そんな中、クリエイターが抱える悩みのひとつに『語彙力』や『言葉選び』があります。プロの小説家や人気があるクリエイターの文章には、適切かつ豊富な語彙を使った、わかりやすく魅力的な描写があり、それがあることで美しい世界観や、登場人物の細やかな感情などを思い通りに表現することができます。逆に語彙が乏しい文章では同じような表現が多くなったり、服装、景色、感情など、説明が難しいものをうまく表現できなかったりと、せっかく面白いストーリーやキャラクターを作っても、魅力的に表現することができません。そんな今よりもさらにクオリティの高い文章を書きたいクリエイターに向けて、本書では現役のプロの小説家による『語彙』とそれを使った表現方法を紹介します。 『感情』『身体的特徴』『声』『感触』『情景』『色』など、作品に必要な表現のカテゴリー別に語彙のバリエーションと使い方を解説！『悲しみ』という表現であれば「嗚咽をもらす」「うなだれる」など、主な身体的な反応の語彙を16種類に加えて、「塞ぎ込む」「途方に暮れる」など、メンタルの描写に関する語彙も16種類紹介。辞書として使えるだけでなく、その感情などを文章で書く上で意識すべき大切なことまでしっかり解説します。さらに、ラストには頭の中のイメージを文章で表現するため、プロの小説家による『語彙力検定』も掲載。イラストや状況を文章で表現する、という練習をすることで、語彙力と表現力が一気に上がります。読むだけで語彙が増え、幅広い表現が可能になるクリエイター必携の一冊です。

百余年の歴史を誇る赤レンガに囲まれた上質な空間で、日本の伝統的な夏の風物詩を優雅に体験してみませんか？

東京駅丸の内駅舎の中に位置する名門「東京ステーションホテル」（東京都千代田区）では、２０２６年７月１日（水）から７月７日（火）までの期間、ご宿泊のお客様を対象とした七夕イベントを開催いたします。

国指定重要文化財の中央に位置する特別なラウンジでの短冊飾りをはじめ、七夕をイメージした限定の朝食メニュー、さらに同日より「バー＆カフェ カメリア」でスタートする黒毛和牛とお酒のフリーフロー（飲み放題）を楽しめる新ディナープランまで、ロマンチックな七夕の夜を彩るホテルの最新コンテンツをご紹介します。

叶えたい願いや伝えたい想いはありますか？

織姫と彦星が年に一度だけ天の川を渡って出会うという伝説に由来する日本の伝統行事の七夕。願いを記した短冊を笹の葉に飾る風習は広く親しまれており、未来への希望や大切な人への想いを託す文化として受け継がれてきました。

東京ステーションホテル（所在地：東京都千代田区丸の内1-9-1）は、7月1日（水）から7月7日（火）までの期間、日本の伝統行事である七夕にちなみ、ご宿泊のお客様に短冊へ願いごとをご記入いただき、笹の葉に飾っていただく七夕イベントを開催いたします。

会場となるアトリウムは、国指定重要文化財である東京駅丸の内駅舎の中央に位置するゲストラウンジ。百余年前の赤レンガが印象的な、歴史と趣を感じられる空間です。ご宿泊の方専用の朝食ブッフェでは常時100種類以上ものアイテムを提供しています。七夕イベントの期間中は、〈彦星ちらし〉や〈織姫フルーツあんみつ〉など、七夕にちなんだ特別メニューも登場！目で楽しみ、味わって楽しむ七夕限定メニューとともに、夏の訪れを感じる優雅な朝をお過ごしください。

世代や国籍を問わず、多くのお客様に日本の季節の移ろいや文化に親しんでいただける機会です。七夕イベントを通じて心に残る夏の思い出をお届けいたします。

短冊に想いを託す七夕イベント
期間中、アトリウムに短冊をご用意いたします。ご宿泊の際は、ぜひ願いごとをお書きいただき、笹の葉に結んでください。歴史ある東京駅丸の内駅舎のなかで日本の夏の風物詩をお楽しみいただけます。

実施日：2026年7月1日（水）～7日（火）
場所：東京ステーションホテル 4Fゲストラウンジ アトリウム
参加費：無料
*ご宿泊時にいつでもご参加いただけます。

七夕の夜に楽しみたいおすすめディナー&カクテル

【7月からの新プラン】 Meat-up！カメリア
パーティーメニューのような充実したラインナップが魅力の新プラン「Meat-up！カメリア」は、14種類のアペタイザーからお好きな2品をお選びいただけるほか、ハーフサイズのピッツァ、さらにメインディッシュは2種類の肉料理からお好みの一皿をお選びいただけます。デザートには、長年愛されるカメリアプリンをご用意。選ぶ楽しさも魅力のコースです。心ゆくまで堪能できるフリーフロードリンクとともに、お酒と相性の良いお料理の数々をお楽しみいただけるバーらしい”飲み”プランです。ホテルバーの落ち着いた空間のなか、気の置けない仲間とグラスを傾けながら、会話も弾む楽しいひとときをお過ごしいただけます。

期間：7月1日（水）～11月30日（月）
時間：ランチ 11:30～15:00 L.O. | ディナー 17:00～20:00 L.O.
料金：12,000円（税金・サービス料込み）*オンライン予約優待有り
場所：バー&カフェ カメリア
メニュー：
以下の14種類の中からお好きなお料理をおひとり様2種類お選びください
・ミックスナッツ
・パスタフリットチップス
・黒毛和牛カルビ焼
・ポップコーンシュリンプ
・広東焼豚とあっさりザーサイの葱生姜和え
・鮪とオーガニック豆腐の山かけ 茎わさび風味
・ガーリックチーズバター風味のローストバゲット
・小海老入りポテトサラダ　レモンケッパー風味
・フレッシュサラダ ヴィーガンチーズのトッピング
・スモークサーモン オニオンとレモンケッパー風味
・鮪のカルパッチョ カラフルラディッシュとともに
・フライドチキン&フライドポテト
・海老フライ オレンジタルタルソース添え
・輪島ふぐのフィッシュ&チップス オレンジタルタルソース添え
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・ピッツァ マルゲリータ 1/2サイズ
・黒毛和牛リブロース カットステーキまたは黒毛和牛サーロインのローストビーフ
・デザート
・コーヒーまたは紅茶
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フリーフロードリンクメニュー *2時間制（30分前L.0.）
・スパークリングワイン
・赤・白ワイン
・生ビール
・ハイボール
・ノンアルコールカクテル
・各種ソフトドリンク

東京駅の真ん中で星に願いを。歴史ある赤レンガと濃藍色のカクテルが紡ぐ、極上の七夕ナイト

東京ステーションホテルさんが提案する今年の七夕は、国指定重要文化財という唯一無二のロケーションを最大限に活かした、非常にロマンチックで上質な内容ですね。 宿泊者だけが入ることを許される4階の「アトリウム」で、百余年の歴史を見守ってきた赤レンガを背景に短冊を飾る時間は、それだけで忘れられない特別な体験になります。朝食ブッフェに登場する〈彦星ちらし〉や〈織姫フルーツあんみつ〉も、季節の移ろいを大切にする日本ならではの粋な計らいです。 また、2階の「カメリア」で始まる新しいフリーフロープランは、選べるアペタイザーに加えて黒毛和牛のステーキやローストビーフが味わえるという、バーのクオリティを遥かに超えた豪華な仕上がり。 仕上げには、まるで星空をグラスに閉じ込めたかのような美しい濃藍色のカクテル「1915」を傾ければ、大切な人との会話も自然と深まりそうです。今年の7月1日からの開催となりますので、夏の始まりを告げる特別な記念日やご褒美ステイの計画に、ぜひ東京駅の洗練された特等席を選んでみてはいかがでしょうか。

8大会連続8度目のＷ杯に臨んでいる日本代表が、20日（日本時間21日）、1次リーグ（L）F組第2戦で、チュニジアを4-0で下し、今大会初勝利を掴んだ。

ワールドカップ通算1000試合目というサッカー界の巨大な節目となったチュニジア戦で、日本代表（サムライブルー）は、歴史的大勝を収めた。

この試合、ピッチ上では次々と塗り替えられた「5つの新記録」を熱狂の瞬間とともに振り返る。

記録①：アジアの歴史を塗り替える「4発・4点差」の衝撃！

【アジア勢初】ワールドカップ本大会で魅せた圧巻の破壊力

これまでアジア勢がワールドカップの大舞台で「1試合4得点」を奪い、さらに「4点差」をつけて勝利したことは、長い歴史の中で一度もなかった。

チュニジアの堅守を完全に崩壊させたこの4-0のスコアラインは、日本の攻撃力が世界トップレベルにあることを証明する、アジアサッカー史に残るプラチナレコードだ。

ワールドカップの1試合で4ゴールを挙げたのは日本代表にとってもアジア勢のチームにとっても初の快挙となった。

過去にはイングランド1966年大会の準々決勝で、5-3とポルトガルとの大激戦の据え、敗れた北朝鮮、南アフリカ2010年大会のグループステージでデンマークを3-1で破った日本の3得点が最多記録だった。

記録②：韓国に並ぶ！アジア最多タイ「通算8勝目」へ

宿敵の背中に追いついた！次の一勝で単独トップへ

この勝利により、日本代表のワールドカップ通算勝利数は「8」に到達。

今大会初戦のチェコ戦で通算8勝目を挙げた韓国と並んでアジア最多タイ記録。

これまでアジア最長不倒の記録だった韓国代表の持つ「アジア勢最多勝利数」に見事並んだ。

スウェーデン戦での勝利が、アジア単独トップに躍り出る歴史的な瞬間となる。

記録③：電光石火！鎌田大地が放った「日本最速ゴール」

スタジアムを揺るがした前半4分の先制弾

試合開始のホイッスルからわずか4分。

チュニジアの出鼻を挫いた鎌田大地の先制ゴールは、日本代表の「ワールドカップ史上最速ゴール記録」を鮮やかに塗り替えた。

ロシア2018年大会の初戦となるコロンビア戦で、香川真司が開始6分にPKを決めた先制ゴールが、これまでで最も速いゴールだった。

一瞬の隙を見逃さない鎌田大地の冷静さと技術が、日本の攻撃のギアシフトを最高速へと導いた。

記録④：エースの証明！上田綺世、日本人初の「1試合複数得点」

伝説のストライカーたちも成し得なかった「2ゴールの壁」を突破

中田英寿、本田圭佑、岡崎慎司――。

これまで数々の名ストライカーが挑みながらも、過去7大会で合計25ゴールを記録していた日本だが、W杯の1試合で2ゴール以上を挙げた日本人選手は一人もいなかった。

その巨大な壁をぶち破ったのが上田綺世だ。

エリア内での圧倒的な嗅覚でネットを揺らし、日本サッカー界に新たなマイルストーンを打ち立てました。

記録⑤：魂の快速ウィング！伊東純也が「最年長ゴール記録」を更新

本田圭佑の記録を更新！衰え知らずのスピードスター

ロシア2018年大会のセネガル戦でゴールを決めた本田圭佑が、これまで保持していた「日本代表・W杯最年長ゴール記録（32歳）」を、快速ウィングの伊東純也が更新した。

年齢を重ねるごとに凄みを増すステップと爆発的なスピード、そしてベテランならではの冷静なフィニッシュで、日本の歴史にその名を刻んだ。

【番外編】世界が称賛する、28年間の「超クリーン」ギネス級レコード

日本代表が誇るべき記録は、ゴール数だけではない。

フランス1998年大会の初出場から今大会のチュニジア戦にいたるまで、なんと27試合連続でレッドカード（退場者）ゼロという驚異的なフェアプレー記録を更新し続けている。

激しい世界の舞台で、規律とリスペクトを持ち続けるサムライブルーの姿勢は、まさに世界のお手本だ。

うだるような夏の暑さや天候を気にせず、涼しく快適な空間で家族みんなで夏祭りを楽しめる、お盆休みのとっておきのお出かけイベントが日本橋に登場します！

東京・日本橋の「ロイヤルパークホテル」では、２０２６年８月１４日（金）と８月１５日（土）の２日間限定で、2階の宴会場にてお盆特別企画「夏祭り」を開催いたします。

夜店のような賑わいを再現したかき氷やフライドポテトの屋台、シェフが目の前で焼き上げるビーフステーキが食べ放題の「夏祭りブッフェ」に加え、大人も子どもも夢中になれる「縁日コーナー」が登場。さらに、おトクな縁日券付きの夏休み宿泊プランも販売されます。その魅力的な内容を詳しくご紹介します。

■ブッフェ会場にかき氷やフライドポテトの屋台も登場！賑やかな雰囲気あふれる「夏祭りブッフェ」

URL：https://www.rph.co.jp/information/jsh8cxlwl

2F 宴会場「有明」では「夏祭りブッフェ」を初開催。
会場内にはかき氷やフライドポテトの屋台が並び、夜店さながらの賑わいをお楽しみいただけます。

ブッフェ台には、爽やかなシークヮーサー風味の海老と水蛸のセビーチェ、ガーリックシュリンプ、五目入り冷やし麺など夏に嬉しいメニューのほか、串焼きや唐揚げ、カニクリームコロッケなどお子様も喜ぶ和洋中折衷のメニューが揃います。
さらに、シェフが目の前で焼き上げるビーフステーキのほか、お好みの具材を選んで仕上げるタコス、フルーツカービングなどライブパフォーマンスもお楽しみいただけます。

ぜひこの機会にご家族やご友人と、ホテルで楽しむ夏祭りをご堪能ください。

■射的やヨーヨー釣り、スーパーボールすくいなど夏祭りの定番人気が勢ぞろい「縁日コーナー」

URL：https://www.rph.co.jp/information/jsh8cxlwl

2Fでは、お祭りで人気の「縁日コーナー」が登場。
小さなお子様も安心してお楽しみいただけるボールプールや、風鈴の絵付け、昔懐かしい玩具体験など大人の方も夢中になれるコーナーもご用意いたします。

縁日券が付いた夏休み宿泊プランも販売いたしますので、涼しいホテルの館内で夏の思い出づくりに、ぜひご家族皆さまでお立ち寄りください。

■夏祭りブッフェ 概要
　期 間：2026年8月14日（金）、8月15日（土）
　時 間：ランチ 11：30～15：00（L.O.14：30）／ディナー 17：00～20：00（L.O.19：30）
　店 舗：2F 宴会場「有明」
　料 金：お一人様 10,000円／お子様（4～12歳） 5,000円
※フリードリンク、縁日券2枚付
　予 約・問合せ：03-3667-6378（イベント予約専用ダイヤル 受付時間 平日10:00～18:00）
　URL：https://www.rph.co.jp/information/jsh8cxlwl
　 ※料金には消費税・サービス料（15%）が含まれます。

■縁日コーナー 概要
期 間：2026年8月14日（金）、8月15日（土）
　時 間：11：00～18：00
　会 場：2F ロビー・宴会場「春海」
　料 金：縁日券 1枚 500円、5枚綴り 2,000円
　内 容：射的、ヨーヨー釣り、スーパーボールすくい、
風鈴絵付け、カタヌキ、玩具体験など
　問合せ：03-3667-6378
（イベント予約専用ダイヤル 受付時間 平日 10:00～18:00）
　URL：https://www.rph.co.jp/information/jsh8cxlwl

　 ※料金には消費税が含まれます。※画像は全てイメージです。※内容は変更になる場合がございます。

■宿泊プラン（縁日券付） 概要
　宿泊期間：2026年8月13日（木）～8月15日（土）
　料 金：1室2名様利用時1名料金 スタンダードフロア スタンダードルーム 16,700円～
　問 合 せ：03-5641-2958（宿泊営業課 受付時間 9:00～18:00）
　URL：https://rsv.ihonex.com/cgi-bin/ihonex3/plan_shokai.cgi?hid=rphs_nihonbashi&plan_groupcd=ENNCH&form=jp
　 ※料金には縁日券（お一人様5枚綴り）・消費税・サービス料が含まれます。※別途現地にて宿泊税を申し受けます。

これぞ理想の夏休み！涼しい名門ホテルで、極上ステーキと本格縁日を贅沢に楽しむ2日間

ロイヤルパークホテルさんがお盆の2日間限定で仕掛ける、なんとも粋でラグジュアリーな夏祭りのお知らせですね。 近年の夏は屋外でお祭りを回るのも熱中症などが心配になりますが、冷房の効いたホテルの綺麗な大宴会場の中で、夜店気分のかき氷を味わったり、本格的な射的やヨーヨー釣りに挑戦できるというのは、子連れのパパママにとってもこれ以上ない安心の環境です。 ブッフェでは、子どもたちが大好きな唐揚げやコロッケを網羅しつつ、大人も大満足の焼き立てビーフステーキや、自分でアレンジする本格タコスなど、ホテルクオリティの美食がフリードリンク付きで楽しめるのが素晴らしいポイント。 1人10,000円という価格の中に、すでに縁日券2枚がついているコスパの良さも魅力的です。遠出を避けて都内でゆっくり過ごしたいお盆休みのメインイベントとして、あるいは5枚綴りの縁日券がついた限定プランでの贅沢なお泊まり旅として、ぜひ大切な家族と一緒に、特別な夏の思い出を日本橋で作ってみてはいかがでしょうか。

週に１回の強めの筋トレが脳も体も若返らせる

私はこれまで認知症専門病院のほか、講演会や自治体の招きなどでも「本山式感覚神経トレーニング」を指導してきました。ここに紹介する事例もそのひとつです。神奈川県横浜市のＳ区が、シルバー世代を対象に「本山式感覚神経トレーニング（通称: 本山式筋トレ）」を通じて介護予防をはかろうという取り組みでした。

このトレーニングの効果を測定したのが、次のページから紹介するデータです。「本山式筋トレ」の実践者と比較するのは、普段まったく運動をしない人たち、週に２回以上の運動習慣がある人たちです。同年代の３つのグループに分けて、運動能力や体脂肪、筋肉量の違いなどを比べてみました。

結果として「本山式筋トレ」を実践している方たちは、ほぼすべての運動テストでほかのグループよりも良好な数値を示しています。これは筋トレの効果があらわれ、同年代に比べて筋力や体力がすぐれている証あかしといえるでしょう。さらに、「本山式筋トレ」の実践者には、MCIや認知症を発症した人がいません。週に１回の強めの筋トレが、体と脳に健康と若返りをもたらしていることがわかりました。

ほとんどのテストで運動機能が優位に

「本山式筋トレ」を行うグループが優位な数値に！

表1 男性の参加者の身体的特徴

本山式筋トレ実践者群の男性は、体重とBMI が統計学的に優位に低かった

表2 女性の参加者の身体的特徴

※BMI：肥満度を表す国際的な指数。18.5以上25未満が普通体重（日本肥満学会の基準）。

表3 歩行能力をみる（通常歩行速度）

運動機能テストでこれだけ、「運動習慣あり」の男性グループが「本山式筋トレ」のグループより優位な数値でした。（数値が大きいほど良好）

表4 手先・指先の機能をみる（ペグ移動テスト※）

巧緻性とは、手先や指先の運動機能を意味します。女性の「本山式筋トレ」実践者の数値の高さが目立っています。（数値が大きいほど良好）

※ペグ移動テストは、48 本の小さな木の棒（ペグ）を盤から盤へと移し替える動きを通して、手先や指先の運動機能を測るもの。

表5 下半身の筋力をみる（ひざの伸展筋力テスト）

太ももを中心とした下半身の筋力を測るテストです。「本山式筋トレ」の実践者が男女ともにすぐれていました。（数値が大きいほど良好）

表6体脂肪率、全身と脚部の筋肉量

「本山式筋トレ」グループの男女は、「脚部の筋肉量」が少なめですが、「通常歩行速度」や「ひざ伸展筋力」の結果は最も強いことがわかります。これは集中する筋トレによって筋肉を構成する筋線維の稼働率が高められ、効率よく大きな筋力が出せる能力が備わっていることをあらわしています。

【出典】『認知機能改善30秒スクワット』著：本山輝幸
　

「バランスよく栄養をとらなければ」なんて難しく考え過ぎなくて大丈夫！シンプルに栄養がとれる5つの方法とは

シニアの栄養のとり方、これだけは押さえておきたい！

必要な栄養を効率よくとるのがシニア流難しく考え過ぎなくて大丈夫

栄養のことを考えれば考えるほど、「バランスよく栄養をとらなければ」と、食品や品数にこだわりがちですが、毎日のことだからこそ、継続できることが大事です。シンプルに栄養がとれる5つの方法を身につけましょう。今日1日で十分に栄養がとれなくても、明日かあさってで取り戻せばOK。数日単位でみて、総合的にバランスよく栄養がとれていれば大丈夫と考えてください。手軽にとる手段として、コンビニやスーパーで買った惣菜も活用しましょう。

シニアの栄養のとりかた 5カ条

1.たんぱく質を十分に取りましょう

2.油脂が不足しないようにしましょう

3.ご飯は減らし過ぎずに

4.牛乳・乳製品は毎日とりましょう

5.「ちょい足し」で栄養はさらにアップ!

【出典】『70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう』
監修：特定非営利活動法人 京都栄養士ネット　　日本文芸社刊

監修者プロフィール
訪問栄養食事指導で地域の皆様の健康と栄養をサポートする管理栄養士のグループ。メンバーは京都府栄養士会の会員。2018年9月に認定栄養ケアステーションの認定を受け、京都府全域で訪問栄養指導を中心とした活動を行っている。2021年10月より機能強化型栄養ケアステーションに移行認定。在宅で療養されている方を訪問して、その方にあった食事の作り方やどの程度栄養量が摂れているか何を補えばよいかなどを、その方の嗜好や生活環境を大事にしながら、一人ひとりその人にあった形で提案し、実践してもらえる支援を目指し、多職種と連携し活動している。

夏の訪れとともに、フルーツ好きにはたまらない奇跡のような贅沢フェアが幕を開けます！

大人気スイーツバイキングチェーン「スイーツパラダイス」全店舗にて、２０２６年６月２９日（月）より、フルパラコース「スイパラ農園 最強期間」が期間限定で開催されます。

今回のフェアは、スイパラ農園が自信を持っておすすめする高級フルーツ4種類が一堂に集結する文字通りの“最強”イベント。みずみずしい「もも」の食べ放題をはじめ、宮崎・沖縄産のマンゴーや夕張メロンなどが贅沢に味わえる、至福の100分間の全貌を詳しくご紹介します。

4種の最強フルーツをファーストプレート限定でご提供
スイパラ農園が自信を持ってオススメする最強フルーツ4種をファーストプレート限定でご提供。
高級フルーツ4種が一度に楽しめる贅沢な時間をお過ごしください。

宮崎や沖縄の「マンゴー」太陽をいっぱい浴びて育ったマンゴーは、
芳醇で強い香りと、とろけるような甘さが特徴です。

宮古島や夕張の「メロン」糖度の高い宮古島メロン、または香り高くジューシーな夕張メロンのどちらかを、ファーストプレート限定でお楽しみいただけます。

北海道や山形の「さくらんぼ」６月中旬から7月上旬が食べごろの旬の期間が短い高級フルーツ。スイパラ農園の契約農家さんから直接仕入れた選りすぐりのさくらんぼをぜひご堪能ください。

「もも」は食べ放題でお届け

・山梨や岡山などの「もも」
甘くてみずみずしい夏のフルーツをぜひお楽しみください！

フルパラコース限定スイーツ　人気の「メロンタルト」が登場！

メロンタルトメロンを贅沢に使用したタルト。メロンの上品な甘さとホイップクリームの相性がとても良く、多くのお客様からご好評をいただくスイパラ自慢の限定スイーツです。
※青肉または赤肉どちらかのご提供となります。
※数量限定となりますので、当日のご提供がない場合がございます。

「フルパラコース　スイパラ農園 最強期間」概要
【期 間】
2026年6月29日（月）～
※なくなり次第終了

【内 容】
4種の最強フルーツをファーストプレート限定でお届け。
　ー提供フルーツ：もも・マンゴー・メロン・さくらんぼ

ももを食べ放題でお届け！
みずみずしい夏のフルーツの代表格である「もも」の甘さをお楽しみください。
「マンゴー」「さくらんぼ」「メロン」がフルパラコース限定のファーストプレートとして登場。
そして「もも」を食べ放題でご提供。甘くてみずみずしい夏のフルーツを好きなだけお楽しみください。
さらに、フルパラコース限定スイーツとして「メロンタルト」。
その他、スイパラオリジナルスイーツやフードの食べ放題に加え、ドリンクバー、ハーゲンダッツ・イルジェラート食べ放題、サラダバーやフライドポテト食べ放題もご利用いただけます。

【対象コース】
フルパラコース　スイパラ農園 最強期間 ※制限時間100分

【料 金】
【平日】大人3,600円 ／ 小人1,800円（税込）
【土・日・祝】大人3,990円 ／ 小人1,800円（税込）

【対象店舗】
スイーツパラダイス全店舗

もも・マンゴー・メロン・さくらんぼが夢の共演！お腹をすかせて全店開催のパラダイスへ

スイーツパラダイスさんが仕掛ける夏の最新フェア、フルーツ好きの欲望をこれでもかと詰め込んだ、まさに“最強”の名にふさわしい内容ですね！ 席についた瞬間、宮崎の完熟マンゴーや高級さくらんぼ、そして夕張などのブランドメロンが盛られた一皿がやってくるというのは、想像しただけでもテンションが上がります。それだけでも十分元が取れてしまいそうな豪華さですが、さらに山梨や岡山産の上質な「もも」が好きなだけ食べ放題というのは驚異的。 フルパラ限定の「メロンタルト」を挟みつつ、ホカホカのフライドポテトやハーゲンダッツまで100分間好きなように組み合わせられる満足感は、スイパラだからこそ成せる技です。平日は大人3,600円とコスパも非常に優秀。2026年6月29日（月）からの期間限定スタートとなりますので、ぜひお近くの店舗をチェックして、冷たくてジューシーな夏の恵みを贅沢に味わい尽くしてみてくださいね。

世代を問わず絶大な人気を誇るキャラクター「すみっコぐらし」の可愛い世界観に浸りながら、最高峰のホテルスイーツと本格ディッシュを心ゆくまで堪能できる夢のコラボレーションが実現します。

ホテルニューオータニ幕張では、２０２６年８月１日（土）から８月３１日（月）までの期間限定で、人気テーマ「めしあがれ♪すみっコレストラン」を再現した『すみっコぐらしスペシャルスイーツビュッフェ』を開催します。

ニューオータニが誇るプレミアムスイーツ「スーパーメロンショートケーキ」やジューシーな伝統のローストビーフの食べ放題に加え、他では手に入らない限定グッズ付きプランなど、特別な夏の思い出作りにぴったりなイベントの全貌をご紹介します。

ホテルニューオータニ幕張
『すみっコぐらしスペシャルスイーツビュッフェ』
詳細を見る

ホテルニューオータニ幕張では、「めしあがれ♪すみっコレストラン」の世界観をたっぷりと味わえるコラボレーションビュッフェ『すみっコぐらしスペシャルスイーツビュッフェ』 を、2026年8月1日（土）～31日（月）の期間限定で開催します。大人気ビュッフェのお席を確約できるプレミアムステイプランと、オリジナルゴールドボトル付プランは6月26日（金）12:00～、一般予約は7月1日（水）12:00～予約受注を開始します。

■おいしそうなスイーツや洋食メニューになりきったすみっコたちが大集合！

この夏のビュッフェのテーマは「めしあがれ♪すみっコレストラン」。すみっコたちが、スイーツや食事になりきって皆さまをお迎えします。
注目のスイーツは高級スイーツで知られる「パティスリーSATSUKI」のパティシエが、巧みな技で“すみっコぐらし”を表現。小ぶりでかわいい6種類のご褒美スイーツが誕生しました。

＜提供予定メニュー＞
しろくまの塩シフォンケーキ、ぺんぎん？の抹茶ロールケーキ、とんかつのマロンブッセ、ねこのパンケーキ、とかげのミニパフェ、えびふらいのしっぽのカヌレ

左上から時計回りに、しろくまの塩シフォンケーキ、ぺんぎん？の抹茶ロールケーキ、とんかつのマロンブッセ、えびふらいのしっぽのカヌレ、とかげのミニパフェ、ねこのパンケーキ

■すみっコたちをイメージしたお食事も！

左からしろくまのオムライス、ぺんぎん？のナポリタンドッグ、とんかつのミートボールシチュー

すみっコたちをイメージした食事メニューもご用意しました。ふわふわの卵と特製ケチャップソースの相性が抜群な“しろくまのオムライス”にはタコさんウィンナーを添えて。濃厚なナポリタンパスタをほうれんそうのパンで挟んだ“ぺんぎん？のナポリタンドッグ”、そしてお子さまが好きなミートボールをシチュー仕立てにした“とんかつのミートボールシチュー”もぜひ味わっていただきたいメニューです。
（提供予定メニュー）
しろくまのオムライス、ぺんぎん？のナポリタンドッグ、とんかつのミートボールシチュー

■ホテル自慢のスイーツに、食事系メニューも充実！

“すみっコぐらし”をイメージしたメニュー以外にも、ニューオータニの代名詞ともいうべき「スーパーメロンショートケーキ」をはじめ、数々のスイーツがメディアを賑わせているスイーツブティック「パティスリーSATSUKI」の凄腕パティシエが手掛ける自慢のスイーツが登場します。
また、毎朝焼き上げるホテルメイドブレッドで作るサンドウィッチにサラダバー、スープ、パスタやカレー、ローストビーフや店内で焼き上げるピッツァなどバリエーション豊富な食事メニューにもご期待ください。

スーパーメロンショートケーキ

※写真はイメージ

“すみっコぐらし”の可愛いキャラクターをイメージしたコラボメニュー以外にも、ホテル自慢のローストビーフに、店内で焼き上げるピッツァ、そのほか、サンドウィッチやパスタなど、ボリューム満点の食事系メニューも登場します。

オリジナルゴールドボトル付プランは6月26日（金）から先行予約開始！

オリジナルゴールドボトル

本ビュッフェ限定のオリジナルゴールドボトル付プランも同時販売！学校やオフィスはもちろん、夏のお出掛けにも活躍してくれる“ちょうどいい”サイズのオリジナルボトルです。シャンパンゴールドの色味は、高級感はありながらも上品な輝きを放ち、大人が持っても違和感のないデザインに仕上げました。他では手に入らない限定ボトル付きプランをお見逃しなく！
[先行予約開始] 6月26日（金）12:00～
※予定数量に達した時点で次第終了となります。
サイズ：直径62mm × 高さ195mm
容量：310ml

■夏休みの家族旅行におすすめ！プレミアムステイプランもご用意

モデレートツインルーム

『すみっコぐらしスペシャルスイーツビュッフェ』のお席を優先的に確保できるほか、コラボドリンクが1名さまにつき1杯付いたプレミアムステイプランを、一般予約に先立って先行販売します。
[先行予約開始] 6月26日（金）12:00～

■＜嬉しい来場者特典＞オリジナルステッカー＆ランチョンマットをプレゼント！

オリジナルステッカー

『すみっコぐらしスペシャルスイーツビュッフェ』 にご来場のお客さまには、1名さまにつきオリジナルステッカーを1枚プレゼント。デザインは2種類をご用意（デザインはお選びいただけません）。
さらに、各卓にランチョンマットを1名さまにつき1枚ご用意いたします。

■＜すみっコぐらし展来場の方限定＞ポストカードをプレゼント！

ポストカード（2枚セット）

7月17日（金）～30日（木）に京王百貨店 新宿店で開催される「すみっコぐらし展 ～めしあがれ♪すみっコレストラン～」にて商品をご購入のうえ、本ビュッフェをご利用いただいた方を対象に、先着500名へさまへ限定ポストカード（2枚セット）をプレゼントいたします。ご希望の方は、展覧会での商品購入レシートまたは会場内に設置している本ビュッフェのリーフレットをご持参のうえ、ご来店時にスタッフへご提示ください。
※予定数に達した時点で終了とさせていただきますのであらかじめご了承ください。
■「すみっコぐらし」とは？
2012年、「ここがおちつくんです」をキーワードに誕生したキャラクター。かわいいだけじゃない、ちょっぴりネガティブでシュールなキャラクターやストーリーが幅広い層の人気を集めています。電車に乗ればすみっこの席から埋まり、カフェに行ってもできるだけすみっこの席を確保したい…。日本人の多くが持っているそんな思いを「すみっコ」たちが体現しています。
▼もっと詳しく見る
https://www.san-x.co.jp/ja/characters/sumikkogurashi/
▼すみっコぐらし公式X
https://x.com/sumikko_335

販売概要

ホテルニューオータニ幕張
『すみっコぐらしスペシャルスイーツビュッフェ』
https://www.newotani.co.jp/makuhari/special/sumikko/

[開催期間] 8月1日（土）～31日（月）
[予約開始]■プレミアムステイプラン・オリジナルボトル付プラン先行予約 6月26日（金）12:00～
　　　　　■一般予約　7月1日（水）12:00～
[時間]
ランチ 　11:00～16:00（お料理終了）※120分制
ディナー 17:30～20:00（お料理終了）※毎週土・日曜日、8/12～14　※各120分制
[基本料金]
大人（平日）￥8,000 /（土・日・祝日・8/12～14）￥8,800
小学生 ￥4,000 / 幼児（4歳以上） ￥2,500

＜オリジナルゴールドボトル付プラン＞
平日 ￥9,500
土・日・祝日・8/12～14 ￥10,300
※いずれも税金・サービス料共
※大人・小学生・幼児（4歳以上）同料金となります。

＜コラボドリンク付プレミアムステイプラン＞
2名さま1室ご利用時 1室 ￥46,200～ / 3名さま1室ご利用時 1室 ￥63,600～
※1泊室料、朝食、スイーツビュッフェ、コラボドリンク、税金・サービス料共

[店舗]
ホテルニューオータニ幕張　ティー＆カクテル「ザ・ラウンジ」（ロビィ階）

超一流の技で仕立てたすみっコの世界。名物メロンショートやローストビーフも並ぶ贅沢空間へ

ホテルニューオータニ幕張さんが贈る夏のスペシャルビュッフェは、キャラクターの愛らしさと名門ホテルの本格的な美食が見事に融合した素晴らしい企画ですね。 パティスリーSATSUKIの職人たちが手がける「とかげのミニパフェ」や「えびふらいのしっぽのカヌレ」は、食べるのがもったいないほどの完成度。さらに、子どもたちが大好きなオムライスやシチューもすみっコ仕様になっており、テーブルに並ぶだけで家族みんなの笑顔が溢れそうです。 何より、ニューオータニの代名詞である最高峰の「スーパーメロンショートケーキ」や、目の前でカットされる肉厚ジューシーなローストビーフまで同時に好きなだけ味わえるというのは、グルメな大人にとっても非常に贅沢なご褒美となります。 普段使いしやすい上品なシャンパンゴールドの限定ボトル付きプランや、席を確実に確保できる宿泊プランは2026年6月26日（金）の12:00から先行販売が始まりますので、夏休みのとっておきのお出かけプランとして、ぜひ早めに公式WEBサイトをチェックしてみてくださいね。

苦情を伝える

×：間違っています

︎：私の記憶違いかもしれませんが、○○が違うような気がします

言いかえPOINT

苦情を伝えるときは冷静さが求められます。頭に血が昇っても、感情に任せてキツい表現を用いるのは控えましょう。ズバリ「間違っています」と伝えるのではなく、「私の記憶違いかもしれませんが」と添えるだけで、やわらかい印象になり、相手にも受け止めてもらいやすくなるでしょう。

×：話が違います

︎：食い違いがあるようなのですが

言いかえPOINT

「話が違う」と言い切ってしまうと、こちらの勘違いであった際に、引っ込みがつかなくなってしまいます。何より相手は非難されている気分になるでしょう。「食い違いが生じております」は目上の方にも使える敬語表現。「食い違いがあるようなのですが」と問いかけると、その後の対処がしやすくなります。

×：おかしくないですか?

︎：お言葉を返すようですが○○するのが筋ではないでしょうか?

言いかえPOINT

「おかしい」は批判的なニュアンスを含んでいるため、ときに嫌味な印象を与えることがあります。「約束と違う」「常識外れな対応をされた」などの苦情を伝える際は、言葉を濁さず、考えを率直に話すことも大事。「お言葉を返すようですが」とクッション言葉を添えながら、伝えるべきことをしっかり伝えましょう。

【出典】『好かれて人間関係がラクになる！ 言い方＆返し方の技術』著：山口拓朗

豊かな自然に囲まれた広大なロケーションで、新しいアウトドア体験の幕が開けます。

一般財団法人 公園財団が管理する「大野極楽寺公園」では、２０２７年度からのキャンプ場本格オープンを予定しています。それに先駆け、手軽にアウトドア気分を味わえる「デイキャンプ利用」が２０２６年６月１３日（土）より試験的にスタートいたしました。

2026年4月に新しく生まれ変わったばかりの大型遊具や、周辺のサイクリングロードなど、ファミリーやアウトドア好きにとって魅力がさらに増した同公園の最新情報をご紹介します。

こもれび広場にて

こもれび広場・ひだまり広場エリア図

ご利用ガイド

大野極楽寺公園では、４月には大型複合遊具もリニューアルオープンしました。
サイクリングと合わせて、デイキャンプ場の楽しみ方が広がっています。

2027年の本格オープンが待ち遠しい！新遊具とデイキャンプで最高の休日を

2027年度の本格始動に向けて、大野極楽寺公園さんでデイキャンプの試験利用が始まりましたね。 木々の優しさに包まれる「こもれび広場」と、開放的な「ひだまり広場」の2箇所から、その日の気分やスタイルに合わせて場所を選べるのがとても魅力的です。 2026年4月に刷新されたばかりの大型複合遊具もあるため、子連れファミリーにとっては「パパが拠点を設営している間に、子どもたちは遊具へ」といったスムーズな過ごし方ができるのが嬉しいポイント。周辺でのサイクリングと組み合わせれば、アクティブに動いて、のんびり食べるという理想的な1日お出かけコースが完成します。本格オープン前の特別なこの機会に、ぜひお気に入りのアウトドア道具を持って、爽やかな風が吹き抜ける大野極楽寺公園へ出かけてみてくださいね。 

愚痴っぽい人とうまくやるには「うなづく」だけでいい!?

愚痴っぽい人とうまくやる

人はうなずいてもらえるだけで好意を持つ

愚痴や文句ばかりに終始する人は、集団の中に必ずいるものだ。そんな人に「もういいかげんにしてくださいよ」と意見するのはＮＧ。「拒絶された！」と思うやいなや、逆ギレされてあなたは「ひどい人」にされてしまう。

いつでもどこでも口を開けば愚痴ばかり…という人への対処法は、「うんうん」というあいづち一択。多くの人が自分の意見に同調してもらえると思うことで相手に好意を持つ。これは「好意の返報性」と言われるもので、相手が自分に好意を持ってくれていると認知することで、自分もそれにお返ししたいと思うことだ。たとえウンザリしていたとしても、「大変だったんだね…」「困ったね…」「どうすればいいんだろうね…」など、一緒に悩んでいるポーズが取れれば、なおGOOD。解決に至らなくても問題ない。悩みを共有してくれていると思うだけで、彼ら彼女らは安心感を得られるからだ。

愚痴を言う人は会話がしたいわけではない

そもそも愚痴ばかり言う人というのは、自分に対するコンプレックスがとても強い人だ。彼ら彼女らは心の中に強い不安を抱えているのが特徴で、自分の中に溜め込んでいるものをどんどん吐き出さずにはいられない。そうしないと、心の安定が得られないからである。自分が責められるのが怖いがために、人を責めているともいえるだろう。

ここから導き出される結論は、彼ら彼女らは会話がしたいわけではない、ということ。だからこそ、愚痴をただ聞いてあげるだけで喜んでくれるのだ。そしてやっぱり私たちにとってみれば、「あっしには関係のないことでござんす」なのである。というわけで、「話を聞いてくれるイイ人」 認定されてしまった場合に備えておく必要があるだろう。それは「単純に愚痴を聞かされる機会が増えてしまう」という弊害への対策である。対策も何も、「はっきり断る」以外に選択肢はないのだが、ポイントがひとつだけ。「ごめんね。15時から来客の予定が入ってるんだ…」とか 「今日ちょっと調子が悪くて…」といった具合に、理由をしっかり伝えて感情的なしこりを残さないで断ること。これを怠ると炎上必至だ。

愚痴や不満がある人の対処法

とにかく同調する
「うん、うん」「そうなんだ」と、共感・同調することでお互いストレスから解放される。

意見するのはNG
「ちょっと愚痴っぽいんじゃない？」とか「言いすぎだよ」などと意見するのは逆効果だ。

【出典】『相手のNOをYESに変える ズルい言い換え事典』監修：齊藤勇

ガツンと効いた旨味と、驚くほどスッキリとした後味。あのジャンクガレッジから、ジメジメとした梅雨のどんより気分や、本格的な夏の猛暑を吹き飛ばす、最強の冷やしB級グルメが発売されます。

株式会社松富士食品が運営する人気ラーメン店「ジャンクガレッジ」では、２０２６年６月２４日（水）より、一部店舗を除く全店にて、夏の期間限定メニュー「冷しまぜそば」の販売を開始いたします。

圧倒的なリピート率を誇る、同店の夏の代名詞。そのパワフルさと、冷やしメニューならではのこだわりを詳しく解説していきます。

毎年恒例となるジャンクガレッジ、夏の風物詩「冷しまぜそば」を販売！

株式会社松富士食品（本社：東京都千代田区）が運営する『ジャンクガレッジ』は、2026年6月24日（水）より、一部店舗を除く全店にて、毎年恒例の夏の期間限定メニュー「冷しまぜそば」の販売を開始いたします。

もはやサラダ！特製ドレッシングで、冷たく締めた麺と豊富なトッピングと絡めて食べるB級グルメ！

■ ジャンクなのに、もはやサラダ！？毎年ファンを魅了する「夏の風物詩」が今年も降臨！

ジャンクガレッジ各店で、圧倒的なリピート率を誇る夏の代名詞「冷しまぜそば」が、今年もいよいよ始動します。 厳しい暑さを吹き飛ばすために開発された本商品は、ジャンクガレッジならではの「旨味濃厚でパワフルな満足感」と、夏に嬉しい「スッキリとした爽快な味わい」という、一見相反する要素を完璧なバランスで両立させた唯一無二の一杯です。 見た目の鮮やかさとレタスのシャキシャキ感から、一口食べれば思わず「もはやサラダ！？」と唸ってしまうような新感覚のB級グルメ。毎年この味を待ち望んでいる常連のお客様はもちろん、まだ体験したことのないお客様にも、ぜひこの夏に味わっていただきたい自信作です。

■ ここがジャンクの真骨頂！「冷しまぜそば」のこだわり

１. 冷たく締めることで真価を発揮する「こだわりのオリジナル麺」
ジャンクガレッジの魂とも言えるオリジナル麺を、茹で上げ直後に冷水で一気にガツンと締め上げました。温かいまぜそばとはまた一味違う、力強い歯ごたえと圧倒的なコシの強さ、そしてツルッとした極上の喉越しをお楽しみいただけます。冷えることでより際立つ麺の風味を存分にご堪能ください。
２. 麺と具材を一体にする「特製ドレッシング」
濃厚な旨味を持ちながらも、後味をスッキリと引き締めるジャンクガレッジ特製のドレッシングを採用。冷たい麺や、器から溢れんばかりの豊富なトッピングたちと絶妙に絡み合い、最後のひと口まで飽きることなく一気に啜れる絶妙な味わいを演出しています。
３. 無料トッピングで自分好みにアレンジ
ニンニク： ガツンとしたパンチをプラスし、食欲を極限まで刺激します。
ベビースター： カリカリとした食感が、心地よいアクセントを生み出します。
辛味・エビマヨ： ピリッとした刺激と、まろやかなコクが麺に最高の深みを与えます。
これらを豪快にかき混ぜて一体化させることで、様々な食感と味わいが波のように押し寄せる、エキサイティングな食体験をお届けします！

■商品概要

商品名：冷しまぜそば（並）940円（税込）
販売開始日： 2026年6月24日（水）から期間限定販売
販売店舗： ジャンクガレッジ全店
（※ただし、越谷レイクタウン・イオンモール北戸田・イオンタウンふじみ野・イオンモール川口前川・イオンモール春日部・カインズ朝霞のフードコート店舗を除く）
※本商品は期間限定での販売となります。予告なく終売する可能性がございますので、予めご了承ください。

ジャンクガレッジ東大宮

夏を告げる冷やしまぜそばが2026年6月24日（水）に解禁！シャキシャキレタスとエビマヨを豪快に混ぜてすすろう

毎年、これの登場を心待ちにしているファンも非常に多いジャンクガレッジさんの「冷しまぜそば」が、いよいよスタートしますね。 濃厚なジャンク感はそのままに、冷水でバシッと締められたオリジナル麺の力強いワシワシ食感と、みずみずしいレタスの清涼感が合わさることで、本当に「もはやサラダ感覚」でペロリと食べられてしまうのが不思議なところ。 ニンニクでスタミナを補給しつつ、冷やし系と相性抜群のエビマヨや、食感が楽しいベビースターを全部乗せして、底から一気にかき混ぜてすする瞬間はまさに至福の一言です。並盛で税込940円という1,000円アンダーのコスパの良さも非常に魅力的。 期間限定での提供となりますので、ぜひお近くの店舗（フードコートの一部対象外店舗だけご注意くださいね）へ足を運んで、エネルギッシュな夏の味覚を美味しく楽しんでみてください。

ポジティブ思考のつくり方

性格は先天的なものと後天的なもので形成されていますが、不安障害に大きくかかわる「自己志向」を高めるためには、どうすればよいのでしょうか。

「自己志向」を高めるコツ

個々人の性格についての分析で、精神医学の研究によく用いられるのがアメリカの精神科医クロニンジャーの7因子モデルです。それによれば、私たちの性格は、遺伝的な影響が強く、先天的に人が持っている４つの因子と、経験や環境によって後天的に獲得する３つの因子が相互に絡み合って形成されます。このモデルは双子の研究などをとおして提唱されたもので、専門家の間でも妥当なものだと受け取られています。遺伝的影響の強い4因子は、脳内の神経伝達物質とその受容体の数などが関係しています。例えばアドレナリンやドーパミンといった興奮にかかわる神経伝達物質の受容体が多い人がいれば、その逆にギャバなどの興奮抑制の物質に反応しやすい人もいて、アクセルかブレーキか、人によってどちらが優位かは異なるのです。

親の愛情が強い性格を育てる

4因子による反応だけでは社会生活に支障が生じます。これをカバーするのが後天的に獲得する3因子で、なかでも不安障害に大きくかかわるのが「自己志向」だといわれます。これは自分への信頼感、自尊感情といったパーソナリティです。4因子のうち「損害回避」の傾向が強い人は不安になりやすいのですが、「自己志向」が高ければ「慎重、堅実、几帳面」といった美徳としてその性格をあらわすことができます。

自己志向は、特に幼少期に、親の愛情によって育まれていくものだと考えられています。親によって愛されている自分には価値があるという「自己受容」の感覚は、大人になった後も、失敗やストレスに強い前向きな性格となって続くのです。

とはいえ、さまざまな経験の中で、例えば他人から否定的な評価を受けたときなど、自分はダメだといったネガティブな思考にとらわれることは誰にでもあると思います。そこで、自己志向を高く維持するために、次の4つのことをおすすめします。

「自己志向」を高める４つの方法

1. 自分のよいところを見つけて書き出す
2. 「ありがとう」といわれる小さなことを実践する
3. ほめられたことを素直に受け止めて喜ぶ
4. 過去に成功した実績などを振り返る

これらはいずれも、自分に対するポジティブな評価や行動です。他人の評価にすべてを委ねていては、自己志向を弱めるばかりです。

日々の終わりに、このようなメンテナンスを心がけ、心の中の不安を追い出していきましょう。

CHECK!

• 人の性格は先天的な要因が大きい4つの因子と後天的な要因が大きい3つの因子からなる

【出典】『心の不調がみるみるよくなる本』ゆうきゆう：監修

相手が聞く耳を持つようになる反論の魔法

まずは相手の意見に同意を見せてからきちんとした論理で反論する

会議やミーティングなどで、上司の意見に参加メンバー全員が賛成しそうな際、そのまま決定してしまうと気になる問題があることにあなたが気づいたとしましょう。話はまとまる方向に向かっているので、ここで下手な反論をしてしまうと、上司の気分を害し、周囲のメンバーにもひんしゅくを買いそうな雰囲気です。

とはいえ、指摘しなければ後で重大な問題となりそうであれば、勇気を出して口に出さなけれいけません。

そんなときには次の手順で対応しましょう。

まず上司の意見に賛成であることをはっきり口にします。それから、反論へとつないでいけばいいのです。「課長のご提案には賛成です。ただ、一点だけ私が懸念しているのは計画のこの部分の脆弱性です。この点についてはもう少し検討しても良いと思います」という具合です。

ただ反論するだけだと、ケチをつけているだけと思われがちです。ところが、最初に「あなたの意見には賛同しています」という姿勢を見せることで相手は自分の味方だと考えます。筋道の通った反論であれば、あくまで味方が発した意見であり、自分や組織のことを考えた忠告ととらえてくれるのです。すると相手もきちんと回答しないと自分の意見が間違いであると見なされるため、聞く耳を持つようになるというわけです。

いきなり反論はアウト　まずは賛同を！

「すみません！ ここの部分について問題が多すぎると思うのですが…」
「なんだって！？ 問題なんてそんなにないよ！」

「この企画の流れにつきましてとても進めやすいと思います！ ですが、ここの部分についてまずは先に確認しておいたほうがいいように感じるのですが…」
「そうか！ 確認は省いていいと思っていたけど確かにここは先に確認しておいたほうがあとあと安全だな！」

真っ向から反論せずまずは賛同してから反論すれば相手は味方と考える。

【出典】『白魔法の心理学』監修：渋谷 昌三

お財布に優しいお手頃価格で、九州各地の絶品グルメを巡る美味しい旅に出かけてみませんか？

寿司チェーン「はま寿司」では、２０２６年６月２３日（火）より、全国の店舗にて「はま寿司の九州うまかねた祭り」を開催いたします。

今回のフェアでは、九州近海で獲れた新鮮な地魚が1皿100円（税込110円）という驚きのコスパで登場するほか、最高肉質5等級を誇るブランド牛の握り、現地さながらの味わいを追求した本格ラーメン、どこか懐かしい喫茶店風のデザートまで、全世代が満足できる豪華なラインアップが揃いました。その気になるメニューの数々を詳しくご紹介します。

※ 一部店舗では価格が異なります。

　本フェアでは、脂のりがよく旨みがつまった「九州産 生さば」と、身の締まったアジを、爽やかな大葉と生姜でお召し上がりいただく「九州産 あじのたたき大葉つつみ」を100円（税込110円）でご提供します。
　また、炭焼きの香ばしい風味が堪らない「鹿児島県産 炭焼き鰹（かつお）たたき」や、ピリ辛で旨みのある明太子が入った明太マヨソースと程よい甘みのエビが相性抜群な「えび明太マヨオニオン」、もっちりとした食感で噛むほどに甘みを感じられる「鹿児島県産 そでいか」が登場します。
　至福の一貫シリーズでは、柔らかな赤身と細やかに入った霜降りが絶妙な、肉質5等級のブランド牛をご堪能いただける「佐賀牛握り」、直火で香ばしく焼き上げた「直火焼き牛たん握り」を販売します。
　サイドメニューでは、生ガラから旨みを引き出した豚骨スープとこだわりのカエシで仕上げた「博多とんこつラーメン」、コクと旨みが特長の“福太郎”の明太子が餅やチーズとマッチする「博多明太もちちーず茶碗蒸し」が登場。さらに、やみつきになる味わいの明太マヨソースを添えた「カリカリポテト（明太マヨ）」、九州産の黒豚と国産キャベツやタマネギを合わせた餡の餃子をカリッと揚げた「九州産黒豚のひとくち餃子」もご提供します。はまカフェラボでは、表面にチョコチップをつけたチョコドーナツにバニラアイスをトッピングした背徳の組み合わせと可愛らしい見た目が魅力の「チョコドーナツバニラアイスのせ」、喫茶店で提供されるクリームソーダをイメージした「レトロkawaii(ハート)クリームソーダ風パルフェ」をご用意しました。「レトロkawaii(ハート)クリームソーダ風パルフェ」は、パンナコッタやナタデココ、メロンゼリーを合わせたどこか懐かしい味わいです。
　はま寿司公式Xでは、フェア開催を記念して、抽選で合計80名様にはま寿司で使えるお食事ご優待券
3,000円分が当たるキャンペーンを実施します。奮ってご参加ください。
　ぜひこの機会に、はま寿司で「はま寿司の九州うまかねた祭り」をお楽しみください。

九州産 生さば　　　　　　　　　　　　100円（税込110円）

九州産 あじのたたき大葉つつみ　　　100円（税込110円）　　　

鹿児島県産 炭焼き鰹（かつお）たたき　160円（税込176円）

えび明太マヨオニオン　　　　　　　　160円（税込176円）

鹿児島県産 そでいか　　　　　　　　　160円（税込176円）

佐賀牛握り　　　　　　　　　　　　　290円（税込319円）　　

直火焼き牛たん握り　　　　　　　　　390円（税込429円）

博多とんこつラーメン　　　　　　　　390円（税込429円）　　

博多明太もちちーず茶碗蒸し　　　　　330円（税込363円）　　　　

カリカリポテト（明太マヨ）　　　　　　　　　　　　　　290円（税込319円）

九州産黒豚のひとくち餃子　　　　　　　　　　　　　　　220円（税込242円）　

チョコドーナツバニラアイスのせ　　　　　　　　　　　　330円（税込363円）　

レトロkawaii(ハート)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリームソーダ風パルフェ　　　　　　　　　　　　　　　　　390円（税込429円）

★Xキャンペーン詳細★
〈実施期間〉
　6月23日（火）10:30～6月27日（土）23:59
〈応募方法〉
１.はま寿司公式アカウント（@hamasushi_jp）をフォロー
　２. はま寿司公式アカウントによるキャンペーン投稿を引用ポスト
〈賞品〉
　抽選で合計80名様にはま寿司で使えるお食事ご優待券3,000円分を
　プレゼント！

110円で生さばが食べられる幸せ！ラーメンからレトロ可愛いデザートまで揃う、大満足の九州旅

はま寿司さんの新しいフェア、今回も期待を裏切らない素晴らしいコストパフォーマンスですね！ 特に、足が早くて新鮮な状態で提供するのが難しい「生さば」や、丁寧にしつらえた「あじのたたき」が1皿110円で味わえるのは、全国展開しているはま寿司さんだからこそできる贅沢。 さらに、5等級の佐賀牛握りで高級感を味わいつつ、サイドメニューで博多とんこつラーメンをすする……なんていう、わがままなグルメツアーが1つのテーブルの上で完結してしまいます。福太郎の明太子を使ったお餅とチーズの茶碗蒸しも、絶対に美味しい組み合わせ。 仕上げの「クリームソーダ風パルフェ」は、見た目の可愛らしさはもちろん、ナタデココやメロンゼリーの食感も楽しく、子どもたちや甘党の方から大人気になりそうです。優待券が当たるXのキャンペーンも本日から始まっていますので、今夜のご飯や今週末のファミリーディナーの候補に、ぜひお近くのはま寿司を検討してみてはいかがでしょうか。

年々厳しさを増す日本の夏のひととき、都会の喧騒と耐えがたい暑さを一瞬で忘れさせてくれる、極上の“隠れ家避暑地”が箱根にありました。

相模湾や駿河湾からもアクセスが良く、四季折々の絶景で人々を魅了する箱根エリア。その中でも抜群の涼しさを誇る「箱根湯の花プリンスホテル」では、２０２６年７月１８日（土）から９月３０日（水）までの期間限定で、お得に涼を愉しむ特別企画【都心からマイナス5℃の休息】避暑旅プランを販売いたします。

周囲を外輪山に囲まれた特有のカルデラ地形により、心地よい涼風が吹き抜ける湯の花高原。宿泊施設としては“箱根で最も標高の高い場所”に位置する天空の温泉宿が提案する、贅沢な夏の過ごし方を詳しくご紹介します。

箱根湯の花プリンスホテル（神奈川県足柄下郡箱根町芦之湯93、支配人：塚本勇）では、【都心からマイナス5℃の休息】避暑旅プランを7月18日 (土)から販売いたします。ホテル近郊の箱根山は、カルデラ地形が特徴的で周囲を外輪山が囲んでいるため、地形的に涼しい風が吹きやすい好条件の立地に位置しています。雲と同じ目線に。時には、雲よりも高い場所にある箱根湯の花プリンスホテルは、宿泊施設において箱根一標高の高い温泉宿です。箱根湯の花プリンスホテルでは、2025年気温30℃を超える真夏日は、7月は4日間、8月は5日間、9月は0日。都心部より平均気温が5℃も低い湯の花高原で、猛暑・酷暑を避けてお過ごしいただけます。

最高気温が 40℃以上の日の名称を「酷暑日」に決定
近年、夏に顕著な高温を記録する年が頻発しており、40℃を超える気温が毎年のように観測される状況を受け、
気象庁は、最高気温40℃以上の日の名称募集を行い「酷暑日」と定めました。
真夏に最高気温25.0℃以下の日の名称募集！
当ホテルは、猛暑日を観測することのない高原の涼しさを楽しめる避暑地です。特に7月から8月の盛夏においても、最高気温が25.0℃を下回る日があり、真夏とは思えない爽やかな気候が特徴です。こうした“真夏に涼しい特別な日”をより多くのお客さまに知っていただくため、最高気温が25.0℃を下回る日の名称を一般募集いたします。
・募集期間：2026年7月1日 (水) ～7月31日 (金)
・募集方法：ロビー設置の投票箱へ名称案を投函

■最高気温と最低気温の記録（当社調べ）
2024年7月　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2025年7月

2024年8月　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2025年8月

2024年9月　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2025年９月

■避暑旅プラン概要
販売期間：2026年7月18日 (土) 　～　 2026年9月30日 (水)
内容：1泊2食付き（夕・朝食）
料金：1 室 2 名さま和室利用時 1 名さま ￥26,720～（入湯税別）
通常プラン（Prince Basic）よりも最大10％割引でお得に宿泊可能

都会がうだる暑さの日は、雲の上の特等席へ。名門プリンスホテルで名湯と天然の涼を満喫する贅沢

箱根湯の花プリンスホテルさんが提案する今年の夏プラン、まさに「日本の夏に最も求められている休息」そのものですね。 “箱根で一番標高の高い温泉宿”という唯一無二のステータスがあるからこそ叶う、最高気温25℃以下という驚異の清涼感。都会でエアコンの風に当たり続けるよりも、窓を開けて高原の天然の涼風を感じながら過ごす時間は、何よりのウェルネスであり贅沢です。 ニューオータニや東急など各名門ホテルが夏の工夫を凝らすなか、こちらは「圧倒的な立地の涼しさ」と「乳白色の絶景露天風呂」という極上の掛け算で勝負。しかも最大10％OFFの優待価格で1泊2食付きを堪能できるのは抜群のコスパです。 7月1日からは涼しい日のネーミング募集も始まりますので、ぜひ大切な人と一緒に、都会から5℃低い天空のパラダイスへ涼しい夏時間を手に入れに出かけてみてくださいね。

どこまでも続く青い海と、穏やかな時間が流れる湘南の夏。今年はパスポートを持たずに、江ノ電の走る鎌倉の特等席で極上のハワイアンタイムに浸ってみませんか？

相模湾を一望する七里ヶ浜の高台に佇む「鎌倉プリンスホテル」（神奈川県鎌倉市）では、２０２６年７月８日（水）から９月２３日（水・祝）までの期間限定で、夏の特別企画「HAWAIIAN FAIR 2026」を開催します。

ハワイに根付く“時間に追われず、その瞬間を大切に過ごす”という「ハワイアン・タイム」に着想を得た本フェア。海と空がオレンジ色に溶け合う絶景テラスでのバータイムから、自分好みにカスタムできるランチ、そしてお盆限定のファミリー向け体験型ディナーブッフェまで、夏を彩る贅沢なコンテンツの数々をご紹介します。

相模湾を望む七里ヶ浜の高台に位置し、海とともにゆったりとした時間が流れる鎌倉プリンスホテル。本フェアでは、ハワイに根付く“時間に追われず、その瞬間を大切に過ごす”価値観「ハワイアン・タイム」に着想を得て、“ゆったりと鎌倉時間を過ごす” をテーマに、食・景色・体験を通じた夏季限定コンテンツを展開します。海と空が溶け合う夕暮れ時には、絶景テラスでサンセットとともに楽しむトロピカルカクテルをご提供するほか、ラウンジではアサイーボウルやシェイブアイスなどのハワイアンスイーツを販売。また、ハワイアンハーフブッフェランチでは、自分好みにアレンジできる「Make your POKE-DON」や「Make your PANCAKE」をご用意します。さらに、お盆期間限定の「ハワイアンブッフェ」では、“食べる・つくる・選ぶ”楽しさを取り入れた体験型メニューを展開。世代を超えてゆったりと過ごす、湘南の夏時間を提案します。

ハワイアンフェアイメージ

「HAWAIIAN FAIR 2026」概要

【期　間】　2026年7月8日(水)～9月23日(水・祝)
【場　所】　レストラン ル・トリアノン (ホテル棟2F) ／ ラウンジ あじさい (ホテル棟3F) ／
　　　　　　絶景テラス (ホテル棟3F) ／ バンケットホール七里ヶ浜
【Webｻｲﾄ】 https://www.princehotels.co.jp/kamakura/summer/

Sunset Aloha Terrace ～夕景の特等席～

海と空がオレンジ色に染まる夕暮れ時、七里ヶ浜を望むテラスで、潮風を感じながら楽しむサンセットタイムをご提案します。湘南の夏の景色とともに味わうトロピカルカクテルが、非日常のひとときを演出します。

オリジナルカクテルイメージ
【期 間】2026年7月10日(金)～9月23日(水・祝)
※毎週金曜日・土曜日
※2026年8月13日(木)、9月20日(日)～23日(水・祝)は営業
【時 間】 6:00P.M.～9:30P.M.　
(ラストオーダー9:00P.M. 絶景テラスのご利用は8:00P.M.まで)
【場 所】絶景テラス ／ ラウンジ あじさい
【料 金】トロピカルカクテル ￥1,600より
※ご注文・ドリンクのお受け取りは「ラウンジ あじさい」にて承ります。絶景テラスをご利用の場合は、ドリンクをお受け取り後、ご自身でご移動をお願いいたします。

ハワイアンハーフブッフェランチ

メインディッシュに加え、ハワイらしい彩り豊かなメニューやスイーツを取り揃え、自分好みにカスタマイズできる体験型メニューをご用意。海辺のリゾートを訪れたような、ゆったりとしたランチタイムをお楽しみいただけます。

ハワイアンハーフブッフェランチイメージ
【期 間】2026年7月8日(水)～9月23日(水・祝)
【時 間】11:30A.M.～3:00P.M.(ラストオーダー2:30P.M.）
※平日時間制限なし/土休日、催事開催時につきましては利用時間を90分とさせていただきます。
【場 所】レストラン ル・トリアノン
(ホテル棟2F)
【料 金】1名さま　￥4,800より

ALOHA HAWAII AFTERNOON TEA

相模湾を望む開放的なロケーションの中、南国を思わせる彩り豊かなスイーツとセイボリーとともに、ゆったりとした午後のひとときをお楽しみいただけます。ハワイを旅するような非日常感と、湘南に流れる穏やかな時間を掛け合わせた、夏ならではのアフタヌーンティーです。

ALOHA HAWAII AFTERNOON TEAイメージ
【期 間】2026年7月8日(水)～9月23日(水・祝）
【時 間】11:30A.M.～3:30P.M. (ドリンクラストオーダー3:00P.M.)
※前日までのご予約制／平日時間制限なし
土休日 １.11:30A.M.～２.1:30P.M.～の二部制。ご利用時間120分。
【場 所】レストラン ル・トリアノン
(ホテル棟2F)
【料 金】1名さま　￥6,000

ハワイアンスイーツ

南国を思わせる彩り豊かなフルーツを使用したひんやりとしたかき氷、アサイーボウルなど、夏にぴったりのメニューをご用意。ハワイのリゾート気分と、湘南に流れる穏やかな時間を掛け合わせた、ラウンジ限定のデザートをお楽しみいただけます。

アサイーボウルイメージ

シェイブアイスイメージ

【期 間】2026年7月8日(水)～9月23日(水・祝)
【時 間】平 日 11:30A.M.～5:00P.M. (ラストオーダー4:30P.M.)
　　　　 土休日 11:00A.M.～5:00P.M. (ラストオーダー4:30P.M.)
【場 所】ラウンジ あじさい (ホテル棟3F)
【料 金】アサイーボウル ￥1,300 ／ シェイブアイス　￥1,100

ハワイアンブッフェ2026

“食べる・つくる・選ぶ”をテーマに、家族三世代で楽しめるハワイアンブッフェを開催いたします。
ライブ感を楽しめるローストビーフのカッティングサービスをはじめ、自分好みにカスタマイズできる「Make your POKE-DON」、ミニハンバーガーづくり、アイスクリームトッピングコーナーなど、大人もお子さまも一緒に楽しめる体験型メニューを展開。世代を超えて同じテーブルを囲みながら、湘南の夏の夜をゆったりとお過ごしいただけます。

ハワイアンブッフェイメージ
【期 間】2026年8月8日(土)～13日(木)
【時 間】6:00P.M.～9:00P.M. (ラストオーダー 8:30P.M.)
（ご予約時間：１.6:00P.M. ２. 6:30P.M.　各回120分制）
【場 所】バンケットホール七里ヶ浜
【料 金】おとな ￥8,800 ／ こども (6～12才未満) ￥4,800 ／ 幼児 (3～6才未満) ￥2,800
※料金には、サービス料、消費税が含まれております。

デコレーションアイスイメージ

鉄板焼きイメージ

鉄板焼きイメージ

バンケットホール七里ヶ浜

ハワイアンブッフェ POINT
“つくる・選ぶ・味わう”体験型ディナーブッフェ
「Make your POKE-DON」やミニハンバーガーづくり、アイスクリームトッピングなど、自分好みにアレンジできる体験型メニューをご用意。食事そのものが夏休みの思い出になる、参加型ディナーです。
【メニュー一例】
●Make your POKE-DON　●ロコモコ丼　●ミニハンバーガー　●サイミン　●デコレーションアイス
ハワイ気分を楽しむ、多彩なメニュー
ローストビーフ カッティングサービスをはじめ、ガーリックシュリンプ、マヒマヒの香草風味オーブン焼き、ポークスペアリブ、ハワイアンピザなど、南国気分を楽しめるメニューが並びます。
三世代で楽しむ“湘南の夏時間”
広々としたバンケットホールで、お子さまから大人まで楽しめる内容をご用意。帰省シーズンのお食事や家族の集まりにもおすすめの、お盆期間限定イベントです。

湘南の海とハワイアン・タイムが交差する。大切な人とただ夕日を眺める贅沢を、鎌倉で

鎌倉プリンスホテルさんが提案する今年の夏フェア、江ノ島や相模湾を一望できるあの極上ロケーションを活かした素晴らしい構成ですね。 お昼は「ル・トリアノン」の窓に広がる青い海を眺めながら、自分好みのポキ丼やパンケーキを作って贅沢にランチ。そして夕暮れ時にはテラスへ移動し、潮風を頬に受けながらオレンジ色に染まる水平線をバックにトロピカルカクテルを傾ける……これ以上ないほどロマンチックで、まさに時計を見ない「ハワイアン・タイム」そのものの過ごし方です。 また、お盆の6日間だけ開催されるディナーブッフェは、ミニハンバーガー作りなど子どもたちが大喜びする体験コーナーから、おじいちゃんおばあちゃんも満足できる本格ローストビーフまで揃っており、家族みんなの笑顔が目に浮かびます。 都心からふらりと行ける距離でありながら、圧倒的なリゾート感を満喫できる夏の鎌倉。ぜひ今からカレンダーをチェックして、大切な人と穏やかで美味しい夏時間を過ごしに出かけてみてくださいね。

症状と漢方処方 神経痛・関節痛

神経痛・関節痛

神経痛や関節痛は、東洋医学では「痺証」と呼びます。痛みを起こす原因には寒邪や湿邪などの外邪の侵入があります。寒さや湿気で体表を保護する気が弱まると、外からの邪気をはね返せずに症状があらわれます。また、気血不足や陽気不足の体質なども痛みを生み、慢性化させるので、体質から改善することも必要です。

体質からみる陽虚による神経痛・関節痛

冷えによって強く痛みが出るのが特徴

処方：桂枝加朮附湯/葛根湯

寒い季節には要注意

気温が下がってくると、足腰が痛む、しびれるといった症状が出てきます。陽虚の人は特に外の温度が下がるとより冷えやすくなり、体表部の気血の流れが悪くなります。冷えによる痛みは強く、痛む場所が固定されているのが特徴です。瘀血が加わると、さらに痛みは強くなります。

温熱薬を使って痛みを緩和

体表部を温める作用がある桂枝加朮附湯を用います。桂枝加朮附湯は寒冷刺激に打ち勝つ薬で、体表部の気血の流れを改善させます。また葛根湯も首や肩、背中のこりをとりながら血流をよくする薬で、桂枝加朮附湯よりも上の部分を温める作用があります。そのため、神経痛でも首や肩の痛みによく使用されます。葛根湯は、夏の冷房によって首や肩がびりびりしたり、しびれたりしたときにも使用します。首の後ろ、後背部に冷房が直接当たらないようにしましょう。

病邪からみるしつこい湿邪（痰飲）による神経痛・関節痛

慢性的にたまった湿邪が炎症を起こす

処方：二朮湯/防己黄耆湯

にぶく重い痛みが特徴

関節は湿で悪化するといわれるように、湿邪による痛みはしつこく長引きます。激しい痛みではありませんが、患部がはれてしくしくとした痛みを生じます。湿が停滞した部分が痛むので、いつも決まった場所が痛み、むくみから全身に重だるさを感じることもあります。　湿気の多い季節や雨の日など、湿度の上昇によって症状が悪化します。

上半身と下半身で処方が異なる

体の上のほうの肩や首の痛みには、二朮湯を用います。二朮湯はしびれや関節のための薬で、湿気をとるだけでなく、関節の痛みをとる作用もあります。蒼朮は湿気をとる生薬で、葛根湯に蒼朮を配合した葛根加朮附湯も関節痛や神経痛に効果のある処方です。ひざなどの下半身の痛みには、防己黄耆湯を用います。防已黄耆湯は利水作用にすぐれ、むくみやはれなどの痛みを緩和します。

体質からみる血虚 瘀血による神経痛・関節痛

肩や首には気血の慢性的な問題がある

処方：疎経活血湯

血虚は瘀血をつくり出す

血が不足して巡りが悪くなると、瘀血がいろいろなところにできてきます。また、血虚の体質が進むと、寒邪を受けやすく、血虚は瘀血を生じやすくなります。

このタイプは、急に痛みが出るというよりは、だんだん血虚や瘀血が進行し、痛みがしだいに強くなってくるのが特徴です。もともと瘀血があって月経痛があった人が、高齢になって足のしびれを感じるようになるといったケースも少なくありません。

寒邪と瘀血に効果のある処方

経絡を通じさせる威霊仙や止痛作用のすぐれた羌活が配合された疎経活血湯は、瘀血をともなう神経痛や関節痛によく使われる処方です。血虚と瘀血の両方を改善するのに効果があります。

養生・セルフケア

過ごし方

陽虚の人は、冷えに強くなることがポイントとなります。冬は無理をせず、寒邪を受けないように少々きつめの服を着て防御しましょう。しょうがなどをとって、熱を体に蓄積していくのもよいでしょう。汗をかくほど暖房を使いすぎる人がいますが、汗が出ると毛穴が開いて寒さに勝てなくなるので、暖房に頼るよりは、しっかりと着込んだほうがよいでしょう。

ツボ

ひじやひざの関節の痛みをやわらげるツボです。予防効果もあるので、疲れたなと思ったときに押してほぐしておくのもいいでしょう。

ひじ

曲池
ひじを曲げたときに内側にできる横じわの親指側のくぼみ。

ひざ

外膝眼
ひざの皿の下にできる外側のくぼみ。

内膝眼
ひざの皿の下にできる内側のくぼみ。

食べもの

湿邪や痰飲のタイプは、脂っこいものや冷たいものをひかえましょう。胃腸が弱まり、脂っこいものが消化ができずに残ると痰飲になると考えられています。

【出典】『生薬と漢方薬の事典』著：田中耕一郎

口紅が魔除け!?歴史の中で色はどのように使われてきたのか

色はどのように使われてきたのか

人類と色の関係

色にはたくさんのおもしろい効果があることが知られており、多くは科学的に解明されていますが、まだまだ未知の部分もあります。

遡ること35万年前、前期旧石器時代には、赤土を体に塗って装飾をしていた痕跡が見つかっています。紀元前1万5000年頃の後期旧石器時代、スペインのアルタミラ洞窟で描かれた赤いバイソンは、アートではなく信仰や儀式に使われたのでないかと考えられています。

私たちの先祖である古代の人々は色に対して芸術性よりも、呪術的な要素、神聖な要素を強く感じ、その力を活用してきました。

縄文時代にも、顔や体に赤い色を塗り、魔除けとして使われていました。赤い色はその強さから、世界中で信仰や魔除けの道具として使われてきました。

古くから心と関係してきた色

紀元前の古代エジプトではカラーセラピーの原型のようなものが既に存在し、色を使った治療が行われていたといいます。古代ギリシャでも色は病気の治療に使われました。

ラピスラズリからつくられた高価な青色は王族の装飾品にも使われています。どこまでも深く、吸い込まれそうな鮮やかな青は、神聖なイメージを浸透させ、特別な色になりました。

色は古くから私たちの心と密接に関係してきました。

「人の歴史」は「色の歴史」

人間は古くから、色に強い力を感じ、呪術的なものとして活用してきました。
口紅の由来は紀元前数万年、魔除けの意味があったと考えられています。
次第に希少な色をもつことが権力者のステータスになり、人は色を求めてきました。
古代エジプトではカラーセラピーの原型が存在し色を使った治療が行われていたといいます。
そして人は時代を超えて色彩のなかで生きるようになりました。人の歴史は色の歴史、未来に続く色彩があふれます。

【出典】『本当の性格がわかる 未来が変わる 色でよみとく心理学』著：ポーポー・ポロダクション

【書誌情報】
『本当の性格がわかる　未来が変わる　色でよみとく心理学』
著：ポーポー・ポロダクション

「２番目に好きな色」から「本当の自分」が見えてくる！
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本書では１色だけでなく、「２つの好きな色」からよりくわしい性格をよみときます。

レジェンド・小池里奈が表紙＆巻頭初登場！モテすぎて話題の永尾まりや、白河れい、「超Z世代スタイル」野村るな、蓬莱舞の写真集アザーカット掲載の『FLASH』は6月23日(火)発売

小池里奈、デビュー22周年のレジェンドが『FLASH』で魅せた妖艶

芸能界デビュー22周年を迎えた小池里奈が、6月23日発売の『FLASH』で自身初となる表紙と巻頭グラビアを飾った。

10ページにわたるグラビアは、しっとりとした雰囲気の温泉街で撮影を敢行。彼女の持つ妖艶な魅力を存分に引き出した内容だ。誌面にはインタビューも掲載。自身の近況から、今後挑戦したい仕事への想いまでたっぷりと語っている。

【プロフィール】
小池里奈（こいけ・りな）
32歳　1993年9月3日生まれ　栃木県出身　T156
2004年にテレビドラマ『美少女戦士セーラームーン』に出演し、芸能界デビュー。その後は俳優、タレント、グラビアアイドルなど多岐にわたって活躍、幅広い世代から支持を得ている。
「小池里奈~ESSENCE~トレーディングカード」は6月27日発売。発売イベントは6月27日12時～　東京・秋葉原のソフマップAKIBAアミューズメント館8階、7月25日16時半～　東京・神保町の書泉グランデにて。
そのほか最新情報は、公式X（@KoikeRina0903）、Instagram（@koike_rina_93）にて

【クレジット】
小池里奈(C)光文社/週刊FLASH 写真◎三瓶康友

【デジタル告知】
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【『FLASH』をDMMブックスで読む】

雑誌情報

「週刊FLASH」6月23日発売号表紙(C)光文社／週刊FLASH

発売：光文社
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特別定価：580円（税込み/6月23日(火)発売号）
公式サイト「Smart FLASH」 https://smart-flash.jp/
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