子どもたちの待ちに待った夏休みがすぐそこまで迫る中、札幌の街に一瞬でファンタジーの世界へ没入できるデジタルアート空間がやってきます。

北海道新聞社とHBC北海道放送が主催する特別展「光と遊ぶ！超体験型ミュージアム魔法の美術館」が、2026年7月17日（金）から8月30日（日）まで、北海道立近代美術館にて開催されます。

最新のデジタル技術を駆使し、ただ静かに「見る」だけでなく、来場者が「触れて・参加して」初めて完成する不思議な作品の数々。今まさに購入可能な締切間近のお得な前売チケット情報や、自由研究にも最適な特製ワークショップの詳細をご紹介します。

北海道新聞社とHBC北海道放送が主催する 「光と遊ぶ！超体験型ミュージアム魔法の美術館」が、7月17日（金）に北海道立近代美術館でいよいよ開幕します。
夏休みのお出かけにぴったりの本展は、光や映像、音などのデジタル技術を駆使した作品を「見て・触れて・参加して」楽しめる体験型展覧会です。会場では、来場者の動きに合わせて作品が変化し、まるで魔法の世界に入り込んだような不思議な体験をお楽しみいただけます。
現在、前売限定の親子ペアチケット（1,800円）を7月16日（木）まで販売中です。
また、7月25日（土）には、おもちゃ作家・金子周平さんによるスペシャルワークショップ「ゆれる！不思議な魔法使い」を開催。参加申し込みを先着順で受け付けています。
この夏だけの不思議なアートの世界をぜひご体感ください！

前売限定！親子ペアチケット販売中

　小学生のお子さまと保護者の方を対象とした前売限定の「親子ペアチケット」（1,800円）を販売中です。
通常よりお得な料金でご入場いただけるチケットです。夏休みの最初のお出かけに、ご家族で「魔法の美術館」をぜひお楽しみください。

【前売券】7月16日（木）まで販売中！！
一般・大学生 1,500円／中高生 800円／小人（3歳～小学生） 500円
★前売限定のお得なペアチケットを展覧会公式サイトのみ販売★
親子ペア（一般券と小人券のセット） 1,800円

展覧会公式サイト、北海道立近代美術館、道新プレイガイド、
セイコーマート店内マルチコピー機（セコマコード D26071701）、アソビュー！、
ローソンチケット（Lコード 12177）、セブンチケット（セブンコード 114-700）で販売中です。

【当日券】一般・大学生 1,700円／中高生 1,000円／小人（3歳～小学生） 700円

※当日券は北海道立近代美術館、展覧会公式サイトほかで販売します。
※2歳以下無料（小学生以下は要保護者同伴、保護者も観覧券が必要）
※１０名以上の団体、リピーター割引は前売料金でご観覧いただけます。
リピーター割引は、道立美術館・芸術館で開催された特別展の半券をご提示いただいた場合の料金
（有効期限は半券に記載。１枚につき１名１回限り有効。）
※身体障がい者手帳や療育手帳、精神障がい者保健福祉手帳をお持ちの方およびその介護者（１名）は無料。
※ミライロID利用可。
※その他ご入場、チケット購入に関する詳細、注意事項は展覧会公式サイトをご覧ください。

おもちゃ作家 金子周平さん スペシャルワークショップ

　展覧会期間中の7月25日（土）、おもちゃ作家・金子周平さん（ビー玉と木のおもちゃ アトリエマーブル）による出張ワークショップを開催します。ゆらゆら揺れる不思議なビー玉は、まるで本物の宝石のよう。見習い魔法使いが魔法の練習をしているワンシーンをテーマに、用意されたパーツを選びながら、自分だけのオリジナル作品を制作します。夏休みの思い出づくりや自由研究にもおすすめです。

日時：2026年7月25日（土）１.11:00～２.12:00～３.14:00～４.15:00～（各回40分）
会場：北海道立近代美術館 2階造形室
講師：金子周平さん（ビー玉と木のおもちゃ アトリエマーブル）
定員：各回10組（申込先着順）
参加費：材料費1,500円（当日会場でお支払い）
参加申込フォーム（https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefTZEgVSJqnvqkNOa6oQeIkI1ONtPYJHDmEsqPTTK2cFk2Cw/viewform）

※作品キットは1組につき1セットのお渡しとなります。
※お一人での参加も可能です（小学3年生以下は保護者同伴）
※展覧会場への入場には、別途「魔法の美術館」観覧券が必要です。
※内容は変更となる場合があります。

『光と遊ぶ！超体験型ミュージアム　魔法の美術館』

会期　　　　　2026年7月17日（金）～8月30日（日）
　　 　　 　　※休館日7月20日を除く月曜日、7月21日（火）
会場　　　　　北海道立近代美術館 （札幌市中央区北1条西17丁目）
開場時間　　　9：30～17：00（最終入場16：30）

主催　　　　　北海道新聞社、HBC北海道放送
後援　　　　　北海道、札幌市、札幌市教育委員会
企画協力　　　ステップ・イースト
公式サイト　　https://event.hokkaido-np.co.jp/mahou-museum

「美術館は静かに静止画を眺める場所」という既成概念を心地よく打ち破り、子どもたちが主役になって全身で飛び込める「魔法の美術館」。近年のデジタルアート展の中でも、これほどインタラクティブ性に特化した企画は、子どもの豊かな感性や想像力を刺激するのにこれ以上ないコンテンツです。

特に評価したいのは、セコマ（セイコーマート）をはじめとする道内の身近なコンビニで手軽に前売券が買える点と、公式サイトに仕掛けられた「親子ペアチケット」の圧倒的なお得感です。明日・明後日のうちにスマホからポチッと予約しておくだけで、夏休み最初のお出かけが劇的にスマートかつスマートかつローコストになります。

7月25日のワークショップも、ただのお絵描きや工作にとどまらず、プロのおもちゃ作家のパーツを使って「動きの不思議」を学べるため、自由研究の提出物としてのクオリティも抜群です。札幌の中心部でアクセスも良い道立近代美術館。ぜひこの夏は、涼しい館内で、親子の笑顔が弾けるきらきらとした「魔法の時間」を体験してみてはいかがでしょうか。

毎日の献立作りや、遅く帰った夜の頼もしい味方である「冷凍・レトルト惣菜」。お店のクオリティをそのまま自宅の電子レンジやフライヤーで再現できる手軽さから、ストック需要が非常に高まっています。

株式会社すかいらーくホールディングスをはじめとする人気外食チェーン各社は、総合ショッピングサイト「au PAY マーケット」にて、夏の食卓を強力にバックアップする合同イベント「惣菜祭 第3弾」を2026年7月23日（木）から7月26日（日）まで開催いたします。

今回はすかいらーくのほか、「松屋フーズ」「大阪王将公式通販」「ジョイフル」「吉野家」という誰もが知るトップブランド5店舗が一堂に会し、最大65%OFFの限定セットやポイント還元、時間限定のタイムセールなどを怒涛の勢いで展開。その豪華な特典についてご紹介します。

株式会社すかいらーくホールディングスは、auコマース＆ライフ株式会社が運営する総合ショッピングサイト「au PAY マーケット」において、2026年7月23日（木）から7月26日（日）まで「惣菜祭 第3弾」を開催いたします。
惣菜祭期間中は、当社の他、人気外食チェーンである「松屋フーズ」「大阪王将公式通販」「ジョイフルオンラインショップ au PAY マーケット店」「吉野家」の5店舗で「最大65%OFF セール」や「最大50%ポイント還元」、「タイムセールリレー」など、惣菜祭特別企画を実施いたします。

■惣菜祭概要
期間：2026年7月23日(木)0時～2026年7月26日(日)9時59分まで

惣菜祭セール会場：
https://plus.wowma.jp/user/70043241/plus/sozai-festival/index.html
すかいらーくセール会場：
https://plus.wowma.jp/user/70043241/plus/skylark-festival/index.html

■特典１.【65％OFF！au PAYマーケット限定プレミアムグルメセット 7種10袋】
ガスト・バーミヤン・ジョナサン・から好しの人気メニューが勢揃い！チーズINハンバーグ
や本格生餃子など、お店の味がご自宅で手軽に楽しめます。

プレミアムグルメセット詳細はこちら▷
https://plus.wowma.jp/user/70043241/plus/skylark-festival/index.html

■特典２.【Pontaパス会員限定】500円割引クーポン
5,000円以上の購入で使える「500円割引クーポン」の配布決定！
さらに、各店舗で使える100円割引クーポンもあわせて配布されます。

■特典３.【タイムセールリレーを実施】
期間中、各社商品が次々と特別価格で登場する「タイムセールリレー」を実施します。
各ブランドの魅力的な目玉商品がバトンを繋ぐように展開されるため、常に新しいおトクに
出会える、見逃せないタイムセールです。

ライバル関係とも言える外食チェーンの巨頭たちが手を取り合い、ユーザーに最高の還元を行うau PAY マーケットの「惣菜祭」。第3弾となる今回も、すかいらーくの65%OFFセットを筆頭に、吉野家の牛丼や大阪王将の餃子、松屋のカレーといったお馴染みの国民的グルメが信じられないほどの高コスパで手に入る絶好の機会です。

特に評価したいのは「タイムセールリレー」のエンタメ性。ただ安いだけでなく、最大50%という強烈なポイント還元が仕掛けられているため、賢く立ち回れば付与されたPontaポイントを使って、次回の日常のお買い物までスマートに賄うことができてしまいます。

唯一の注意点は、連休最終日となる7月26日（日）の「午前中」にセールが閉幕してしまう点です。土曜日の夜更かしのついでに、狙っていたブランドのバトンが回ってくるタイミングをしっかりチェックし、Pontaパスの500円引きクーポンを確実にセットして、冷凍庫を美味しいご馳走でいっぱいに満たしてみてはいかがでしょうか。

環境省の全国星空継続観察で「星の観察に適していた場所」の第一位に選ばれた、言わずと知れた“日本一の星空の村”・長野県阿智村。その足元に湧き出る美肌の湯「昼神温泉」と、そこから車で約60分の好アクセスに位置する岐阜県唯一のアウトレットモール「土岐プレミアム・アウトレット」が、今年も強力なタッグを組みました。

株式会社阿智昼神観光局と三菱地所・サイモン株式会社は、2026年7月13日（月）から2027年3月31日（水）までの長期にわたり、「日本一の星空 昼神温泉に泊まって、土岐プレミアム・アウトレットに行こう！」キャンペーンを共同開催いたします。

今回で4回目を迎える本企画は、温泉宿への宿泊をきっかけに、国内外の人気ブランドが集約されたアウトレットでのショッピングが劇的にお得になる人気のタイアップです。贅沢な星空温泉旅と賢いショッピングを一度に叶える、キャンペーンの全貌をご紹介します。

阿智村は、日本一の星空の村として、2012年から今日まで、環境省の実施する全国星空継続観察で「星の観察に適していた場所」の第一位（平成18年）に認定された阿智村の星空をテーマに地域活性、観光活性を行ってきました。富士見台高原ロープウェイ ヘブンスそのはらで行われる「天空の楽園ナイトツアー」、「天空の楽園 雲海Harbor」、2018年7月にオープンした「日本一の星空浪合パーク」など星空を見上げるイベント、場所づくり、星空を見上げるオリジナルグッズの販売、星の婚姻届の作成、星のナンバープレートの交付など様々な取り組みを行ってきました。
近年は、「同時に天体観測を行った最多人数」「折り紙で作った星の最多展示数」2つのギネス世界記録へのチャレンジ、また、古紙を再生する環境に配慮した商品開発、阿智村の森林から発生する間伐材活用、CO2フリー電気でのイベント開催など、星空が見える環境活動に取り組んできました。

昼神温泉から車で約60分に位置する、土岐プレミアム・アウトレットは岐阜県唯一のアウトレットモールです。中央アルプスの美しい山々を望む眺望と、開放的な非日常空間の中、国内外の人気ブランド約180店舗でお得なショッピングを楽しめます。周辺地域の観光資源、施設と連携し、伝統工芸や豊かな食をPRするイベントなどエリアの魅力を伝える催しを実施、地域の発展と活性化にも積極的に取り組んでいます。

このたび、昼神温泉と土岐プレミアム・アウトレットがタイアップし、それぞれの魅力発信を目指して、相互送客による連携を図ります。本キャンペーンでは、昼神温泉の対象宿泊施設で、宿泊のお客様へクーポン引換券を配布、土岐プレミアム・アウトレットにて「土岐プレミアム・アウトレット クーポンシート」と「昼神温泉ノベルティ」を進呈いたします。この取り組みは4回目の実施となります。

※クーポンシートは土岐プレミアム・アウトレット内対象店舗で割引やサービスにご利用いただけます。

『日本一の星空 昼神温泉に泊まって、土岐プレミアム・アウトレットに行こう！』キャンペーン概要

■商品内容
昼神温泉の対象施設にご宿泊のお客様に土岐プレミアム・アウトレット クーポンシート＋昼神温泉ノベルティ進呈

■ご宿泊対象期間
2026年7月13日（月）～2027年3月31日（水）

■ご利用方法
1：昼神温泉にご宿泊
チェックイン時に土岐プレミアム・アウトレットのクーポンシート・昼神温泉ノベルティ引換券進呈。
※一室につき引換券1枚。

2：土岐プレミアム・アウトレットでショッピング
土岐プレミアム・アウトレットのインフォメーションセンターにて、クーポンシート引換券をご提示いただくと、「土岐プレミアム・アウトレット クーポンシート」と「昼神温泉ノベルティ」をお渡しします。
※引換券1枚につきクーポンシート・ノベルティ2名様分を進呈。
※ノベルティは2,000個限定。無くなり次第終了となります。

長野の山あいに息づく最高の癒やし空間「昼神温泉」と、岐阜の活気あふれる「土岐プレミアム・アウトレット」。一見、静と動で異なる魅力を持つ2つのスポットですが、車で約60分という中央道経由の快適なドライブ導線で結ばれているため、1泊2日の周遊旅行ルートとして非常に完成度が高いと言えます。

回を重ねて4回目となる今回のタイアップ。宿泊のチェックイン時という最初の段階で引換券がもらえるため、「明日はアウトレットで何を買おうか」と、宿の部屋でクーポンを想像しながら旅の計画を膨らませられるのが心憎い演出です。

しかも、家族やカップルでの利用を想定し、1枚の引換券でしっかり2名分のシートとノベルティを付けてくれるホスピタリティの高さは魅力的。来年の3月末までという長い期間が設けられていますので、夏のスカッと晴れた星空ドライブから、秋の紅葉狩り、あるいは冬の澄み切った星座鑑賞と、それぞれの季節の美しさを狙って、スマートに「温泉×お買い物」の贅沢な週末計画を立ててみてはいかがでしょうか。

生きものが暮らすアクアリウムと、舞台美術や最先端のデジタルアートが融合した新感覚の空間で、多くの人々を魅了し続けている臨海エリアのランドマーク「AQUARIUM×ART atoa（アトア）」。

2026年7月11日（土）、霧が立ち込める神秘的な樹海の森をイメージした2階の人気ゾーン「ELEMENTS 精霊の森」が、大幅なリニューアルを遂げてオープンしました。

生きものたちの魅力や不思議を、これまで以上に間近で、そして五感を使って体験できる空間へと進化。手を触れて楽しむ新しいプログラムや、夏休み・お盆期間に向けた最新の営業情報まで、新しくなったアトアの見どころをお届けします。

環境負荷を極限まで減らす先進システム「アクアポニックス」

アトア公式マスコットキャラクター「スピ」のフォトスポット

Fragments of Nature（atoa　×　シャープ株式会社）

新しい体験プログラムがスタート！

おなじみの人気プログラム「ゾウガメ餌やり体験」に加え、「ドクターフィッシュ体験」、「デンキウナギ的相性探索」など、生きものたちをより身近に感じられる体験が登場！
ドクターフィッシュ体験　
水槽に手を入れると、ガラ・ルファが周りに集まってきて、指や手の古い角質を優しくついばむ様子を観察することができるドクターフィッシュ体験

●体験時間：10時～19時（予約不要）　
●体験料：無料

【体験参加者の声】
「たくさん集まってきて、気持ちいいような、くすぐったいような不思議な感覚！思わず笑ってしまいました。クセになります！」

ドクターフィッシュ体験

ドクターフィッシュ体験をする様子

デンキウナギ的相性探索
南米に生息するデンキウナギは、体内の特殊な発電細胞を一斉に働かせることで、強力な電気を放つ驚異的な生態を持っています。
本展示は、彼らが周囲を見探るために発する電気をリアルタイムに視覚化するだけでなく、観覧者自身の微弱な生体電気と融合させるユニークな体験型展示です。お二人で手を繋ぎ、同時にセンサーに触れることで、水槽内の放電パターンと両者のエネルギーが交わります。

●体験料：無料

【体験者の声】
「手をつないで体験できるので、家族みんなで盛り上がりました！デンキウナギの放電のしくみにも興味が湧きました。」

体験の様子

みんなで手を繋いで体験

バリイデンキウナギ

●新しく仲間入りしたニシキマゲクビガメの餌やり体験
カメたちが新しい水槽の環境にゆっくり慣れてもらうため、開始を延期いたします。
準備が整い次第、改めてお知らせいたしますので、どうぞ楽しみにお待ちください！

※体験プログラムは生物の体調等により予告なく変更・休止する場合があります。

●おなじみの人気プログラム「ゾウガメ餌やり体験」も
アトアで暮らす4頭のアルダブラゾウガメに小松菜やレタスなどをあげる体験です。
ぜひ、息遣いや食べ方などにご注目ください。

●体験時間：10時～　※なくなり次第終了
●体験料：500円（税込）/個
●定員：20個/日

2026年8月のお盆期間について

8月8日（土）～16日（日）は、お盆期間に伴い営業時間を下記のとおり変更いたします。
営業時間：9:00～19:30（最終入場19:00）
また、上記期間中はアトアが指定する特定日となります。
特定日は入場料が変動いたしますので、ご来場前に公式HPをご確認ください。
※特定日は当日券も窓口にて販売しておりますが、混雑状況に応じて入場時間を指定させていただく場合があります。
※混雑が予想されるため、公式サイトでの事前予約（スマートフォンや携帯端末にWEBチケットを表示して入場）がおすすめです。

AQUARIUM×ART atoa

生きものが暮らすアクアリウムと舞台美術やデジタルアートが融合した劇場型アクアリウム。館内は洞窟や 精霊の森など８つの独創的なテーマに別れ、まるで映画や舞台のワンシ ーンのような空間で約170種4,000点の生きものたちに出会えます。

・入場料：大人2,600円 小学生1,500円、幼児500円
・営業時間：10時～19時（最終入場18時30分）
・休館日：なし（メンテナンス休館日あり）

まるで映画のワンシーンのような美しい世界観で、従来の水族館の枠を超えたエンターテインメントを提供してくれる「アトア」。今回の「精霊の森」のリニューアルは、その代名詞とも言えるデジタルアートの美しさに加え、ゲスト自身が「自ら触れる」「生きものと連動する」という、アナログな体験価値がこれまで以上に高められている点が非常に魅力的です。

特に、手を繋いでんデンキウナギの電気を視覚化する相性探索や、無料で気軽に楽しめるドクターフィッシュ体験などは、カップルやファミリーが自然と笑顔になり、会話が弾む素晴らしい仕掛けですね。

8月のお盆期間は営業時間が朝9時からに前倒しされ、夜もうしろに拡大されるため、比較的混雑が穏やかな「朝一番」や「夕方以降」の涼しい時間帯を狙って訪れるのが、大人のスマートなスマートなアクアリウム巡りのコツ。ぜひ新しくなった神秘的な緑の空間へ、生きものたちとの深い繋がりを感じる癒やしの時間を過ごしに出かけてみてはいかがでしょうか。

単なる強盗事件ではない、計算し尽くされた犯罪計画の裏側とは？

漫画『デパーデッド』で老舗百貨店を狙う犯罪プランナー「オズ先生」の不気味な手口と、その計画が崩れ去るサスペンスフルな展開を徹底解説します。

広域暴力団と「犯罪プランナー」の危険なタッグ

日文百貨店の「キセキの秘宝展」を狙うのは、単なるチンピラではありません。

広域暴力団・金狼会系八戸神組の組長とタッグを組むのは、裏社会で一番成功率の高いプランを立てると噂される犯罪心理学の博士「オズ先生」です。

緻密すぎる計画！万引き親子を使った事前のテスト

オズ先生の計画は冷酷かつ用意周到です。

事件当日、百貨店内で騒ぎを起こした「万引き親子」は、実はオズ先生が雇ったダミーでした。

警備員の注意を惹きつけ、彼らの対応能力を事前に「テスト」していたのです。

さらに、内部通報者からのメールで状況を逐一把握するなど、万全の体制を敷いていました。

計算を狂わせた「たかが一人の警備員」

「ピースは埋まった 作戦決行だ」。

オズ先生の指示で18時47分に武装集団が侵入を開始します。

しかし、彼らの完璧なシナリオに「イレギュラー」が発生します。

それが、事件当日に急遽追加で配属された新人警備員・津々楽健吾でした。

オズ先生は「たかが警備員が一人追加されただけだ」と高を括っていましたが、この男の存在が関わる者すべての歯車を大きく狂わせていくことになります。

まとめ

犯罪心理のプロが立てた完璧な計画と、圧倒的な暴力と狂気を持つイレギュラーな警備員。

どちらが勝つのか予測がつかない極限の頭脳戦＆サスペンスを、ぜひ『デパーデッド』本編で目撃してください！

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手頃な価格と豊富なメニューで幅広い世代から愛される回転寿司チェーン「はま寿司」。いよいよ本格的な夏を迎えるこの時期に、食欲をガツンと刺激する大盤振る舞いの限定フェアがやってきました。

株式会社はま寿司は、2026年7月14日（火）より、全国の店舗にて「はま寿司の旨ねた夏祭り」を一斉に開催します。

脂の乗った大切りの高級ねたが税込110円という驚きの価格で味わえるほか、夏にぴったりの旨辛メニューやスタミナ系サイドメニューまで、お祭り気分を存分に楽しめる豪華なラインナップの全貌をご紹介します。

※ 一部店舗では価格が異なります。

　本フェアでは、柔らかな身とコクのある味わいが特長の「三陸産 大切り銀鮭」、ビンチョウマグロの中でも最も脂がのった“はらも”を使用した「大切りびんちょうまぐろ大とろ」、まろやかなマヨと自社製ベーコンが相性の良い「ベーコンマヨ軍艦」、野沢菜のシャキシャキとした食感がクセになる「野沢菜昆布軍艦」を100円（税込110円）でご提供します。
　また、上品な味わいのキスをサクサクに揚げた「きすの天ぷら握り」、夏が旬のナスを特製のつゆに漬けて旨みと甘みを引き出した「なすの揚げびたし握り」、噛むほどに旨みを感じられる「いかげそ」が登場します。
　至福の一貫シリーズでは、厚切り豚バラ肉を旨辛なサムジャンと一緒にサンチュで巻いてお召し上がりいただく「野菜と食べるサムギョプサル風つつみ」、ふっくらと柔らかく焼き上げた大切りのウナギをご堪能いただける「宮崎県産 大切りうなぎ」を販売します。
　サイドメニューでは、豚骨や魚介の旨みをベースに薬膳などでも使用される高麗人参や竜眼、田七人参、大棗などの食材と唐辛子や花椒のスパイスで調味した「特製麻辣（マーラー）ラーメン」、外はサクッ、中はもちっとした食感のチヂミを旨辛タレで味わう「サクもちじゃがいもチヂミ」、炭火の香ばしい風味が堪らない「うなぎの肝串（2本）」が登場。はまカフェラボでは、甘酸っぱい苺の果肉入りソースとバニラアイスが相性抜群な「ストロベリードーナツ バニラアイスのせ」をご用意しました。
　はま寿司公式Xでは、フェア開催を記念して、抽選で合計80名様にはま寿司で使えるお食事ご優待券
3,000円分が当たるキャンペーンを実施します。奮ってご参加ください。
　ぜひこの機会に、はま寿司で「はま寿司の旨ねた夏祭り」をお楽しみください。

三陸産 大切り銀鮭　　　　　　　　　100円（税込110円）

大切りびんちょうまぐろ大とろ　　　　100円（税込110円）

ベーコンマヨ軍艦　　　　　　　　　　100円（税込110円）

野沢菜昆布軍艦　　　　　　　　　　　　100円（税込110円）　　　　　

きすの天ぷら握り　　　　　　　　　　　160円（税込176円）

なすの揚げびたし握り　　　　　　　　160円（税込176円）　　

いかげそ　　　　　　　　　　　　　　160円（税込176円）　　

野菜と食べるサムギョプサル風つつみ　　290円（税込319円）　

宮崎県産 大切りうなぎ　　　　　　　　　290円（税込319円）

特製麻辣（マーラー）ラーメン　　　　　　460円（税込506円）

サクもちじゃがいもチヂミ　　　　　　290円（税込319円）

うなぎの肝串（2本）　　　　　　　　390円（税込429円）

ストロベリードーナツ　　　　　　　バニラアイスのせ　　　　　　　　　　330円（税込363円）

★Xキャンペーン詳細★
〈実施期間〉
　7月13日（月）10:30～7月15日（水）23:59
〈応募方法〉
１.はま寿司公式アカウント（@hamasushi_jp）をフォロー
　２.「＃はま寿司の旨ねた夏祭り」と【食べたいねた】を記載の上、
　　はま寿司公式アカウントによるキャンペーン投稿を引用ポスト
〈賞品〉
　抽選で合計80名様にはま寿司で使えるお食事ご優待券3,000円分をプレゼント！

いつも私たちのお財布に優しく、そして驚きのクオリティを提供してくれるはま寿司の夏フェア。今回は特に「大切り」と「スタミナ・旨辛」という、夏バテ気味の身体が最も欲している要素がギュッと詰まった素晴らしい構成です。

びんちょうまぐろの中でも希少な「はらも」を使った大とろが税込110円で食べられるというのは、企業努力の賜物以外の何物でもありません。そして注目すべきは、サイドメニューの「特製麻辣ラーメン」です。500円台でありながら、スープに高麗人参や田七人参といった本格的な薬膳食材をブレンドしている点は、もはや回転寿司の枠を完全に超えています。

クーラーの効いた涼しい店内で、まずは110円の大切りとろや銀鮭を心ゆくまで堪能し、サムギョプサル風つつみで豚肉の脂とサンチュの爽やかさを味わう。そして締めくくりに薬膳入りの旨辛麻辣ラーメンで汗を流し、最後に甘酸っぱいストロベリードーナツでクールダウンする……。そんな完璧な夏のローテーションを、ぜひお近くのはま寿司で楽しんでみてはいかがでしょうか。Xのキャンペーンも明日までとなっていますので、お店に向かう前に引用ポストを忘れずに！

　前回の記事では協働調整ワークを３つ紹介しましたが、今回も３つのワークを紹介します。
　協働調整ワークはここで紹介した以外にもたくさんあります。もっと知りたい方は、ぜひ本書を手に取ってみてください！

　≪橋を渡ろう！≫協働調整ワーク⑤

　広い公園などの地面に線を引いて橋をつくり、その上をゆっくり渡ります。親が「ゆっくりね」などと声をかけたり、一緒に渡ったり手を貸したりすると、協働調整が起きやすくなります。
　軽いドキドキから安心な状態へと戻る練習になるだけでなく、バランス感覚や体幹、視覚などの感覚を育てるにもぴったり。橋から落ちても気にせず、バランスをとる感覚を楽しんでください。歌いながら渡るのも楽しいでしょう。

≪じゃんけんで道を決めてお散歩≫協働調整ワーク⑥

　おとなと子どもで背中合わせになり、子どもが親の背中にもたれる形で座るだけ。会話をせず、子どもがテレビを観たり本を読んだりしているときに行ってもＯＫです。ワークを行う時間は30秒～１分ほどで十分。子どもが離れたら、そこでワークを終えましょう。
　おとなの背中の温もりとおだやかな呼吸を通して、子どもは落ち着きを共有します。ポリヴェーガル理論的には、おとなの安定した状態が、協働調整として子どもの神経系に伝わるということになります。

≪おでこみゅにけーしょん≫協働調整ワーク⑦

　おでことおでこをそっと合わせて、相手が今考えていることや、自分に伝えたい言葉を当てっこ。　
　親子の距離が近いので、目を合わせなくてもつながりを感じられます。また、相手の気持ちを想像
したり受け取ったりする体験は、他者とコミュニケーションをとる力を育んでくれます。

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【書誌情報】 『「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論』 著：浅井咲子

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内臓脂肪をつけにくくするには3食きちんと食べるべき理由

22時には消化を終えるように食べる

食事をとる時間帯に気をつけることでも、内臓脂肪をつけにくくすることができます。

前提として、食事は朝・昼・晩と3食きちんと食べましょう。1食抜いて食事と食事の間隔が開き過ぎると体が飢餓状態になり、体に入ってきた糖質を急いで吸収し、脂肪としてため込もうとしてしまいます。また、血糖値も急激に上がるため、脂肪が増えやすくなります。

食べる時間でまず気をつけてほしいのは、夕食が遅くなり過ぎないようにすることです。というのは、代謝を促して脂肪を燃焼させる「成長ホルモン」は22時から深夜2時に多く分泌されることがわかっています。この時間帯に胃が食べ物を消化していると、成長ホルモンの分泌量が減り脂肪が燃焼されにくくなるのです。

また、22時から深夜2時は、脂肪の合成を促し脂肪細胞を生み出すたんぱく質「ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）」（脂肪貯蔵たんぱく質）が増える時間帯でもあります。ＢＭＡＬ１が多く存在する時間帯にたくさん食べると、それだけ脂肪をため込みやすくなります。ちなみに、ＢＭＡＬ１が最も減るのは14時。こういった働きから考えると、糖質が多めの食事は10時から19時にとるのが理想的です。

どうしても夕食が19時以降になる場合は22時までに消化を終えられるよう、消化のよいものを軽めに食べるようにしてください。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』著/栗原毅

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「図解　内臓脂肪の話」は、こんな方にオススメです！

内臓脂肪の気になる疑問が一発でわかる！

読みやすい文字量と分かりやすい図解で一気に読める！

内臓脂肪を知り、ためこまない生活を目指す！！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』
著：栗原毅

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

実はかなりの健康食？高カカオチョコレートが脂肪肝の予防や改善にも効く理由

高カカオチョコレートが脂肪肝の予防や改善にも！

活性酸素とは、呼吸で体内とり込まれた酸素の一部が通常よりも活性された状態になること。増え過ぎて肝臓の脂肪と結びつくと、肝機能を低下させるなど様々な病気の原因に。カカオポリフェノールにはそんな活性酸素を除去する抗酸化作用があります。

活性酸素が増えると、肝臓の中の脂肪と結びついて、さらに有害な過酸化脂質に変質します。肝臓の機能が低下して脂肪をため込みやすくなり、さらに脂肪肝が加速してしまうため、高カカオを摂取し、抗酸化作用を高めましょう。

出典：『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』著/栗原毅

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『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』
著：栗原毅

世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありますが、「なかなか長続きしない」「何をやっても痩せない…」という声も多くあります。それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、といった理由が挙げられます。そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、結果として糖などを脂肪として溜め込みやすい体になってしまいます。本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。

改めて知っておきたい「肥満」と「ガン」の関係とは

肥満の悪影響

肥満が引き起こすのはメタボリックシンドロームだけではありません。じつは肥満が進むとがんのリスクが高まることが、国立がん研究センターや世界保健機構（ＷＨＯ）などの機関や組織から指摘されているのです。

たとえば国立がん研究センターは『科学的根拠に基づくがん予防』において、ＢＭＩ27以上人は閉経後の乳がん、大腸がん、肝がん、子宮内膜がんなどのリスクが高まると指摘しています。また世界保健機構は、肥満が主要な原因とされるものとして、結腸がん、食道がん、肝臓がんなど13種類のがんを挙げています。このほかにもさまざまな研究から、肥満ががんの原因となることは広く認識されているのです。

でもなぜ肥満ががんにつながるのでしょうか？　これにはいくつか説がありますが、インスリンを原因とする研究が注目されています。人体には不要になった細胞が自動的に死ぬアポトーシスという現象がありますが、肥満でインスリンの濃度が高くなるとこれが起こりにくくなります。

それで、本来なら死ぬべきがん細胞が生き残ってしまう、というわけです。ほかにも、高濃度のインスリンががん細胞を促進するという指摘もあります。いずれにしても、肥満ががんに影響するのは確実と見られるので、肥満を解消するに越したことはありません。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話』 監修：土田隆

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心配事が無くなれば治る？謎の腰痛と自律神経の意外な関係とは

血流悪化が痛みを引き起こす

多くの人が一度は経験したことがある腰痛。特に重いものを持ったわけでもなく、腰に負担がかかることをしていないのに腰痛を患った経験はありませんか？例えば、病院へ行っても原因がわからない慢性的な腰痛。これは自律神経が影響しているかもしれません。

イライラしたり、緊張やストレスが続いたりすると、交感神経が優位に働き血管が収縮して血流が悪くなります。通常は、夕方から夜にかけてはリラックスして副交感神経が優位になりますが、緊張状態が続いて交感神経が高まったままだと血管は収縮したまま。

長時間血流が滞ってしまい、痛みへとつながるのです。腰痛だけではなく、人によっては頭痛や肩こり、全身のだるさなど、様々な不快な症状を引き起こします。

もし、原因不明の痛みに見舞われたら、心にストレスや心配事を抱えていないか考えてみましょう。思い当たった場合は、まずは体を休めてリラックスすること。

寝る前に軽くストレッチをしたり、ゆっくり時間をかけて入浴したりといったことや、不規則な生活をやめてしっかり睡眠をとることも重要。一時的な自律神経の乱れなら、このような対処法で改善できるはずです。

自律神経が整えば、血流もよくなって脳の働きも向上します。物事を冷静に判断し、自然とストレスや心配事を前向きに転換できるようになるのです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』著/小林弘幸

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「自律神経の話」はこんな人におすすめ！

・最近、疲れが抜けないし、なんだかしんどい……。
・病院で検査してもわからない謎の不調がある……。
・生活習慣や食生活を見直したい
・自律神経の乱れを改善したい！
・心も体も実年齢より若々しくなりたい！

そう感じている方にはぜひ本書『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』を手に取っていただけたらと思います。

「自律神経」は、よく運動神経と比較されますが、
簡単に説明してみると、「自分の意思で動かせない心臓や血の流れなどの動きを司る神経」のことです。
乱れた自律神経を整えることによって、加齢に負けない健康で活き活きとした体を作ることが十分可能です。

『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』では、この自律神経が乱れる仕組みや改善方法をイラストと共に説明し、健康な精神、体へと導く道しるべとなるべく
「生活習慣」「食生活」「心の持ち方（メンタル）」「運動」と４つの角度から自律神経を整える方法をご紹介！

シリーズ累計220万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

図解シリーズは、右側に文章左側に図解が乗っているので、本が苦手な人にも理解しやすい構造になっています。

図解シリーズには健康・実用だけでなく大人の学びなおしにぴったりな教養のテーマも。ぜひ手に取って確認してみてください！

年齢より老けて見えるのも「自律神経」が関係していた？！

昔と比べて疲れやすかったり、同じような生活をしていても肌荒れが気になったり…。
その一方で見た目も若々しく、健康でアクティブに過ごしている人が多いのは何故なのでしょうか。

その違いの理由には自律神経が大きく関わっています。自律神経が整うと胃腸の調子がよくなり、栄養素を十分に吸収できるため、血液の質が上がり肌や髪にツヤが出ます。

つまり、自律神経のバランスがいい人は、見た目も、体の中身も実年齢よりも若々しくいられるのです。

具体的には、下がってしまった副交感神経の働きを高めることが大切。免疫力低下に伴う病気の発症を食い止めるだけでなく、老化も遅らせることができます。
自律神経のを整えて若返る方法も豊富に掲載しています！

体の不調はネット検索していけない理由とは？！

誰しも一度は体の不調の症状をネット検索したことがあると思います。
最初は、軽い気持ちで検索したのに、思いもよらない重病の可能性があるという記事を読んでしまい不安になることも…。

こういったインターネットやテレビなどに氾濫する様々な情報にまどわされて心を病んでしまうことは「サイバー心気症」と呼ばれています。
実際に病名がつくような方は1割ほどで、残りの9割の患者さんは特に疾患のないような体調不良の場合がほとんど。

病院にかかる目安としては、体の不調が2週間続くような場合。
短期間な不調なら自律神経を整える方法で改善することができます。原因不明の不調も実は自律神経が関係しているかも…。

免疫力UP！自律神経を改善する生活習慣・食生活・メンタル・運動方法を集録

★ラベンダーの香りは睡眠時の強い味方
★眠くならないランチのとり方
★自律神経を整えるには動物性たんぱく質が必須
★チョコとナッツで疲労回復＆血流アップ
★スピーチやプレゼンなどで緊張を和らげるコツ
★眠りが深くなる！　魔法の１分ストレッチ

などなど気になるタイトルが目白押し！短時間でもすぐにできそうなことから、一つでも生活にくわえてルーティン化してしまいましょう♪

大変な世の中が続いて自律神経が乱れている人も多いかと思われます。夜眠れない、日中体が動かない、腰痛・頭痛が続いている…。

本書ではそのような人が心も体も元気になれる内容がたっぷりと詰まっています。簡単な習慣で自律神経の乱れを改善し、健康な体を手に入れましょう！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』
著：小林弘幸

心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ。メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

富士山本宮浅間大社や高屋神社といった日本全国の景観が抜群に素晴らしい神社とは

超絶景の神社

神道は大自然の神秘さ偉大さを神として祀ることが多いので、神社も自ずと景観のいい場所に建てられることになります。絶景といわれる場所も少なくありませんが、なかには容易にはお参りできないところも数多くあります。また、人によって絶景の定義も違いますので、ここでは絶景として名高く、比較的容易にお参りできる神社を紹介することにします。絶景中の絶景といえば富士山山頂でしょう。実は富士山の8合目から上は富士山本宮浅間大社の境内なのです。そして、頂上にはその奥宮が鎮座しています＊。

富士山頂に比べたらまったく低い場所ですが「天空の鳥居」をくぐってお参りする神社があります。香川県観音寺市の高屋神社（中宮）です。高屋神社は標高404メートルの稲積山山頂に鎮座しており、稲積神社とも呼ばれます。その本殿前に立つと、鳥居越しに観音寺市の市街地と瀬戸内海が一望できます。その壮大さから「天空の鳥居」と呼ばれ、四国88景の1つにも選ばれています。

一方、熊本県高森町の上かみ色しき見み 熊野座います神社は杉林の奥に鎮座し、苔こけむした石段を登っていくその参道は、まさに神の世界です。アニメ映画『蛍火の杜へ』の舞台とされたことでも知られます。福井県勝山市の平泉白山神社は白山の登山口の1つに位置します。上色見熊野座神社と同じく、その境内は苔に覆われた杉林のなかにあります。かつてはここに48社30堂6000坊が建ち並んでいたといわれますが、今は静寂が広大な境内を支配しています。

出典：『図解 眠れなくなるほど面白い 神社の話』

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無理な頼みごとを引き受けさせるために効果的な「ほめてけなして作戦」とは

マイナスをプラスに変える言葉で誘導する

誰かの相談に乗っているときや一緒にお酒を飲んでいるとき、愚痴を聞かされることがあります。会社や上司への不満、人付き合いの悩みなど、言っているほうは満足するのかもしれませんが、付き合わされるほうにしてみれば、あまり面白いものではありません。精神的な負荷を考えても愚痴に付き合うのはストレスがたまりますので、早めに切り上げてもらったほうがいいでしょう。

愚痴を聞かされているときに気をつけたいのは、相手に共感の意思を示さないことです。「気持ちはわかるよ」や「確かにそいつはひどいね」などと相づちを打とうものなら、相手は勢いづいてますます愚痴を続けるでしょう。

そんな愚痴を止めさせるには、相手のネガティブな感情をポジティブな方向に変えていくことです。そのためには、相手の話を違った方向に誘導する会話術が必要です。

例えば上司への不満をぶつけてくる相手なら、「部長も君の味方をしてくれたことがあったよね」というような言葉で、プラスのイメージの出来事を思い出させるといいでしょう。うれしかった出来事をイメージすれば相手の感情は落ち着き、前向きに考えられるようになるのです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 ヤバい心理学』

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肩こり&腰痛改善だけでなく「負のスパイラル」を断ち切れる！体幹を鍛えることで生まれる驚きの効果とは

「負のスパイラル」を断ち切って豊かな人生を

現代社会の中で生きる私たちは、体を動かさずにすむのは便利で快適だと思っています。でも、そのせいで知らず知らずのうちに筋力の衰えや姿勢の崩れを起こし、肩こり・腰痛など様々な不調を招きます。

すると動くのが辛くなって柔軟性の低下や肥満に。ますます動くのがいやになり、肩こり・腰痛は悪化し……。普通に暮らしているだけで、私たちは誰でもこの「負のスパイラル」に陥る可能性があります。

体幹トレーニングを続けていると、筋力や可動域が向上して体幹バランスが養われ、少しずつ体が変わってくるのを感じます。考え方がポジティブになり、心にも余裕が生まれます。

反対に、緊張していると腹痛を起こしたり、強いストレスを感じると便秘や下痢になったりします。このように、心と腸は相互に作用しあっているのです。内臓の働きがよくなり、睡眠の質が向上します。これらは、本来備わっている心身の力を取り戻しはじめたサイン。背筋がすっと伸びてお腹周りも引き締まり、見た目にも変化がわかるようになります。

せっかくなので、ライフスタイルも見直してみましょう。デスクワークなど同じ姿勢を続けたことによる疲れや、人間関係から生まれる精神的疲労は、軽く体を動かすアクティブレスト（積極的休養）で解消するのです。

新しくスポーツをはじめるのもおすすめ。体幹バランスがよいと意外にすんなり身について、一生楽しめる趣味になります。動ける体と動く習慣はあなたの可能性を広げ、豊かな人生をもたらしてくれます。

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体幹トレーニングはシニアの転倒や寝たきり、認知症を防ぐ！

自宅でも簡単！運動神経関係なく体幹は自重だけで鍛えられる

最強の体になるための「体幹力」をつけよう！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話』
著者：木場克己

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新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。 そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。 大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、今日から使える知識が満載です！

＼アイアンショットの実践テクニック／

【上半身と下半身の動きの違い】上半身と下半身ではベクトルの方向が違うことを理解する

上半身はタテ回転 下半身はヨコ回転

　アイアンでドローを打つためには、上半身と下半身のベクトルの違いも理解しておかなければいけません。

　具体的には、上半身は、切り返し〜ダウンで左肩が左足ツマ先方向に動き、その後上に上がる“タテ回転”になるのが正解。一方、下半身は、左腰が後ろ方向に引っ張られる感じでヨコ回転させるというのが正しいベクトルの動き方になります。

　アイアンが上手く打てない人は、上半身と下半身のベクトルの違いを素振りで確認し、その動きを覚えましょう。

【１】スティックを肩と腰のラインにあてがいテークバック。若干肩の方が斜め方向に上がっている
【２】切り返し後、腰のラインがターゲットに平行になっても、肩のラインは右を向いている

【３】左に踏み込んだあと肩はタテ回転するのでスティックは左上に、腰のスティックは水平に回転
【４】胸も腰も目標方向を向くフィニッシュでは、肩と腰のスティックはほぼ平行になる

【NG】
肩も腰も水平に回ると右に打ち出せなくなる。また、両方ともタテ回転すると右プッシュやチーピンに

【出典】『アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！』著：吉田直樹

【著者紹介】
吉田 直樹（よしだ・なおき）
ツアープロコーチ。幼少期からアメリカでゴルフを始め、オーストラリアの大学を卒業後、世界各地でプレーするとともに、ブッチ・ハーモン・ゴルフアカデミー、デービット・レッドベッター・ゴルフアカデミーなど多くの世界的に有名なティーチングプ口からレッスンを受け、最先端のゴルフスイング理論を追求。よりシンプルに、より効率的にきれいなスウィングになれる独自のLPスイング理論を構築。現在進行中も含め、谷原秀人、片山晋呉、上井邦浩、小祝さくら、イ・ボミら数多くのトッププロを指導。その一方で、悩めるアマチュアのレッスンにも力を入れている。著書に『飛距離が30ヤードUPするドライバーの教科書』（日本文芸社）あり。「ゴルフラキンタ」(兵庫県芦屋市)代表。

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【書誌情報】
『アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！』
著：吉田直樹

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多くのアマチュアゴルファーは、気持ち良くドライバーを打ちたい
はたまた、真っ直ぐ飛ぶドライバーを打ちたい
そう願う人は多いのではないでしょうか。 しかしながら、そんな願いとは裏腹にドライバーを使用するのは、18ホール中14ホール。 実際はアイアンの使用回数がドライバーより圧倒的に多いこと。 そんな事実も多くのゴルファーは理解していることでしょう。 つまり、アイアンを理解するかしないかの差はスコアに大きく影響するとも言えます。 にもかかわらず、多くのアマチュアゴルファーがアイアンを誤解している、と感じるのが本書の著者であるツアープロコーチの吉田直樹氏です。 本書では吉田氏が見てきた数多のプロとアマチュアのアイアンに関してプロとアマの比較をしながらアイアンの誤解を解いていく内容となっています。 その代表例が本書のタイトルにもなっている「右に打ち出せていないアマチュアが多い」ということ。 アイアンの理解、上達に欠かせない右に打ち出す意味や内容をお伝えしながら吉田氏が考える正しいアイアンを本書を通して理解してもらえれば幸いです。

脂肪を燃焼させる最強のやせ調味料！『しょうがオイル』の効果とは

若返りプログラム【脂肪を燃焼させる最強のやせ調味料！『しょうがオイル』をつくる】

こんな効果がある

□ 血行を促進して代謝アップ
□ 発汗を促し、体脂肪を燃焼
□ ビタミンＥで美肌に
□ 強い抗酸化パワーで老化、シミを防ぐ
□ ツヤ肌、くびれができる
□ 減塩になるからむくみを撃退

管理栄養士考案の「スーパーやせ調味料」。しょうがとエクストラバージンオリーブオイルを合わせるだけでとっても簡単につくれます。1ヶ月間保存できるので、常備して1日1回どのタイミングでもよいのでおかずに使いましょう。かける、炒めるだけで「やせおかず」に変身します。

・1日1回使う
・かけてもOK、炒め油にしてもOK
・みそ汁や紅茶に入れてもOK
・和風や中華風ドレッシングに足してもOK
・わかめなどのインスタントスープに足してもOK
・1回の量は小さじ1〜2杯程度

※つくってから1カ月以内に食べきりましょう

【出典】『1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法』著：管理栄養士 菊池 真由子

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【書籍情報】
『1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法』
著：管理栄養士 菊池 真由子

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年齢と共に気になる見た目の変化。いつまでも若く見える人もいる一方、年齢よりも老けて見えてしまったり、体内年齢も実年齢より上になっていまっている、という人もいます。 そんな人に向けて、本書では「やせたい」「若返りたい」と願う1万人以上の人をサポートしてきた管理栄養士の著者による、1週間で誰でも簡単に若返っていく体になる方法を紹介します。 『最強の若返り朝食を食べる』『濃い緑茶を飲む』『脂肪が燃えるしょうがオイルを作る』など誰でも簡単にできて若返りスイッチがオンになる1週間プログラムを図解・イラストでわかりやすく解説します。 そのほか、『つまみは焼き魚が痩せる』『ミニトマトを5つ食べると肌がたちまち若返る』『カシューナッツは白髪に聞く天然のサプリ』『シミ消しにはアサリ×トマト』などなど 毎日の食事で若返るヒントが満載です。 いつまでも健康で若々しくいるためにぜひ手に取って頂きたい一冊です。