声優×グラビアの最高到達地点。
井口裕香写真集『cappuccino』好評発売中！

声優・井口裕香の3冊目となる写真集『cappuccino』が、2026年7月11日（土）に発売された。

『とある魔術の禁書目録』シリーズのインデックス役や『〈物語〉シリーズ』の阿良々木月火役など、数々の人気アニメに出演する一方、グラビア界でも各誌の表紙を飾る彼女。本作に向けて徹底的なボディメイクを行い、磨き上げたプロポーションで撮影に臨んだ。

ロケはベトナムと日本の2カ国で敢行し、大自然からムーディーなホテルまで、多様なシチュエーションで彼女の現在を多角的に捉えている。

また、デジタル版も主要電子書店にて同日より配信を開始した。週プレのコンテンツ配信サイト「グラジャパ！」でダウンロードすると、限定の特典カットが付属する。

写真集の最新情報は、公式X（@yukachi_pb）にて随時発信中だ。

【プロフィール】
井口裕香（いぐち・ゆか）
7月11日生まれ　東京都出身 身長157cm
趣味＆特技＝フリートーク、犬の世話、運動
2002年に声優デビュー。2007年放送のテレビアニメ『アイドルマスター XENOGLOSSIA』（天海春香役）で初主演を果たした。主な出演作に『とある魔術の禁書目録』シリーズ（インデックス役）、「〈物語〉シリーズ」（阿良々木月火役）など。2013年にメジャーシングル『Shining Star-☆-LOVE Letter』でソロアーティストデビュー 。国内外でライブ活動を積極的に行なっている。

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洗練された空間と職人の技が光る『日本橋すし処 二ノ宮』（上野店・麻布十番店・恵比寿店）にて、寿司ファン必見のスペシャルキャンペーンが開催されます。

人気高級寿司店『五反田 鮨あさひ』の系列店として知られる同店で、通常価格でもコストパフォーマンス抜群のランチコース「二ノ宮特選御膳～15品～」が、2026年7月16日（木）から7月31日（金）までの期間限定で、特別価格3,500円（税込）にて提供されます。

本格的な江戸前寿司のクオリティを身近に楽しめる、1日20名限定の贅沢なランチ体験の魅力をご紹介します。

【15品3,500円(税込)】二ノ宮特選御膳～15品～を破格で提供！

※ランチのみの開催となります。
※上野店はOPEN～18:00（最終受付16:00）限定となります。
※麻布十番店/恵比寿店は平日OPEN～15:00（最終受付13:00）、土日祝OPEN～18:00（最終受付16:00）限定となります。

※お席の時間は120分となります

『五反田 鮨あさひ』の系列店としての品質を維持しながら、より多くのお客様に高級寿司店のカウンターで味わうようなクオリティを、もっと身近に楽しんでいただきたいという想いから、本キャンペーンを実施いたしました。

通常3,850円（税込）でご提供している「二ノ宮特選御膳～15品～」を、期間中は特別価格3,500円（税込）でお楽しみいただけます。北海道産水蛸や本鮪中トロをはじめ、職人が厳選した旬の鮮魚を使用したおまかせ握り9貫に加え、自家製茶碗蒸しや手巻き、お椀などを取り揃えた、二ノ宮の魅力を存分に味わえる贅沢なランチ御膳です。

この機会にぜひ、二ノ宮で味わう本格江戸前寿司のひとときをお楽しみください。

◆本コースの注目ポイント
１.食べログ評価3.48の『五反田 鮨あさひ』監修
※2026年7月15日時点での評価です。
２.酢は10年熟成の愛媛県産赤酢を使用。鋭い酸味と深いコクが特徴
３.シャリに合う特製煮切り醤油で味の相乗効果を演出
４.すりおろし直後の国産生本わさびで豊かな香りを引き立て

コース内容（一例）

※写真はイメージです

◯旬の前菜2種
◯奥久慈卵を使った自家製茶碗蒸し
◯おまかせ9貫
◯こんとび海苔手巻き
◯卵焼き
◯お椀
◯おまかせ9貫
・北海道産水蛸
・ヤリイカ
・活〆真鯛
・真鯵
・つぶ貝
・小肌
・蒸しえび
・江戸前赤身漬け
・本鮪中トロ

※コース内容は入荷状況によって異なる場合がございます、予めご了承ください。
※アラカルトでの追加お料理オーダーはもちろん、ドリンクも追加で注文する事が可能です。
※酒類のドリンクを注文されるお客様はお通し代として540円(税込)頂戴いたします。

実施内容詳細

◯実施店舗
日本橋すし処 二ノ宮 上野店
日本橋すし処 二ノ宮 麻布十番店
日本橋すし処 二ノ宮 恵比寿店

◯キャンペーン対象期間
2026年7月16日（木）～7月31日（金）
※ランチのみの開催となります。
※上野店はOPEN～18:00（最終受付16:00）限定となります。
※麻布十番店/恵比寿店は平日OPEN～15:00（最終受付13:00）、土日祝OPEN～18:00（最終受付16:00）限定となります。
※お席の時間は120分となります。

◯お席
・カウンター
・テーブル
のいずれかとなり、お席の指定はできません。

◯キャンペーン価格
二ノ宮特選御膳～15品～ 3,500円(税込)
※酒類のドリンクを注文されるお客様はお通し代として540円(税込)頂戴いたします。

◯定員
1日20名様限定

◯ご予約
Webのみの受付で、お電話での予約問い合わせは承っておりません。
※お席が埋まった場合も、キャンセルが時折出ますので、都度ご確認いただけますと幸いです。

予約時の注意事項
1. 予約可能表示があるにもかかわらず、予約が取れない事例がございます。こちらは予約システムの席在庫反映タイムラグで発生する事が稀にございますのでご留意ください。

2. お電話でのご予約は受付ませんので予めご了承ください。

3. 全日程が埋まった後もキャンセルが時折出ております。 時々予約フォームをチェックいただければ空席が生まれることもございます。 ※こちらは過去にもよく起きている状況ですので、しばしば空席をご確認いただけますと幸いです。

上野店

麻布十番店

恵比寿店

高級店クオリティのお寿司15品が、ランチとはいえ税込3,500円で味わえるのは破格中の破格です！10年熟成の赤酢シャリに本鮪中トロや自家製茶碗蒸しまで入った満足度の高い内容で、普段のちょっと贅沢なランチとしてはもちろん、自分へのご褒美にもぴったり。各店1日20名限定かつWeb予約のみとなっていますので、気になる方は予約枠が埋まる前に今すぐチェックしてみてくださいね！

屋根のない二階建てバスで福岡の街並みを駆け抜ける「福岡オープントップバス」にて、夏の魅力を五感で満喫できる特別共同企画が登場します。

西日本鉄道株式会社と西鉄旅行株式会社の共催による「夏の風を感じる福岡オープントップバスツアー～音で涼む宮地嶽風凛まつりと志賀島夕景ドライブ～」が、2026年8月8日（土）・9日（日）・11日（火・祝）・22日（土）・23日（日）・29日（土）・30日（日）の計7日間限定で実施されます。

都市高速の爽快な風を浴びながら、ひんやりスイーツや神社に響く風鈴の音色、そして夕暮れから夜へと移り変わるベイエリアの絶景を一度に楽しむ贅沢な旅の魅力をご紹介します。

本ツアーは、屋根のない二階建てバス「福岡オープントップバス」の開放感を活かし、夏の風を感じながら福岡の海辺や夕景を楽しむ特別企画です。さらに、暑い季節にうれしい“ひんやりサービス”で、福岡の夏を五感でお楽しみいただけます。

夏だからこそ楽しめる、風を感じる特別な旅
ツアーのスタートは天神高速バスターミナル。福岡都市高速を走行しながら、オープントップバスならではの爽快感を体感いただけます。
心地よい風を感じながら進む車窓は、まるでアトラクションのような非日常空間。普段見慣れた街並みも、屋根のない二階席から眺めることで新たな景色に感じます。

津屋崎千軒でひんやりスイーツを満喫
最初の立ち寄り地は「津屋崎千軒なごみ」。
歴史ある街並みを自由に散策しながら、地元人気店「パティスリーエトワール」の葛アイスをお楽しみいただきます。涼やかな口当たりのスイーツが、夏の旅をさらに心地よく彩ります。

約3,000個の風鈴が彩る宮地嶽神社「風凛まつり」
続いて訪れる宮地嶽神社では、夏の風物詩「風凛まつり」を自由参拝。
境内には色とりどりの風鈴が飾られ、風が吹くたびに涼やかな音色が響き渡ります。目で楽しみ、耳で涼を感じる、夏ならではの幻想的な空間をお楽しみください。

夕暮れの志賀島と福岡ベイエリアの絶景
ツアー後半は志賀島へ。
夕暮れ時の志賀島では、海と空が織りなす美しい景色を鑑賞いただきます。刻々と表情を変える玄界灘の風景は、この時間帯ならではの魅力です。
その後は福岡都市高速を経由し、夕景から夜景へと移り変わる福岡のベイエリアを走行。ライトアップされた福岡タワーやウォーターフロントエリアなど、夏の夜を彩る福岡の景観を車上からお楽しみいただけます。

ツアー概要
【ツアー名】
夏の風を感じる福岡オープントップバスツアー
～音で涼む宮地嶽風凛まつりと志賀島夕景ドライブ～

【出発日】
2026年8月8日（土）・9日（日）・11日（火・祝）・22日（土）・23日（日）・29日（土）・30日（日）

【旅行代金】
大人 5,000円
小人 2,500円

【集合場所】
天神高速バスターミナル0番のりば

【行程】
15:30 集合
15:40 天神高速バスターミナル 出発
↓ 福岡都市高速（風を感じる爽快アトラクション体験！）
↓ 津屋崎千軒なごみ（休憩・自由散策・葛アイス付）
↓ 宮地嶽神社（自由参拝／風凛まつり）
↓ 志賀島バス停（休憩）
↓ 福岡都市高速（ベイエリア夕景・夜景ドライブ）
20:00頃 天神高速バスターミナル 到着

真夏の昼間のお出かけは暑さが気になりますが、夕方15:40出発のこのツアーなら快適そのもの！夕暮れの志賀島で海を眺めたあと、風鈴の音色に癒やされ、帰りはライトアップされた福岡タワーの夜景を二人で眺めるなんて、ロマンチックなデートコースとして完璧すぎます。大人一人5,000円で葛アイスまで付いてくるコスパの良さも魅力的。2026年8月の限定7日間のみの運行ですので、夏の思い出作りに早めの予約をおすすめします！

札幌のまちなかにある水族館『AOAO SAPPORO（アオアオ サッポロ）』が、2026年7月20日（月・祝）に開業3周年を迎えます！

これを記念し、毎日22時まで営業する同館ならではの特別企画「大進化！AOAO SAPPORO夏の夜更かしまつり8DAYS」が、2026年7月18日（土）から7月25日（土）まで開催されます。

浴衣で来館すると生ビールや限定ソーダが100円で楽しめる大太っ腹なキャンペーンから、クラシック音楽やワインと出会える夜間限定イベント、そして生命の歴史に迫る新たな3つの展示まで、魅力あふれる「幸せな夜更かし」体験をご紹介します。

【（左）浴衣で水族館を楽しむ様子、（右上）PMF 青い夜のクラシック イメージ、（右下）子どもがペンギンを観察する様子】　

　8日連続で開催する「AQUARIUM JAM」では、「PMF2026」のアカデミー生による美しい演奏や、食をテーマとしたトークイベント、館長自らが案内する夜のミュージアムツアーなどを実施します。
　浴衣で水族館をお得に楽しむキャンペーン「ゆかたナイトアクアリウム」では、浴衣で来館すると17時以降、館内のパンバル6F「シロクマベーカリー＆」の夏限定ドリンクおよびビールが100円になります。さらに、24日（金）と25日（土）には、子ども（中学生以下）限定で魚の尾ビレをモチーフにしたうちわを作る体験プログラムを無料で体験できます。
水族館で夜更かしをしよう！「大進化！AOAO SAPPORO夏の夜更かしまつり8DAYS」
【体験プログラム】開業3周年記念！AQUARIUM JAM 8DAYS
開催期間：2026年7月18日（土）～25日（土）

【AQUARIUM JAM　イメージ】

DAY1：【水族館×クラシック】PMF 青い夜のクラシック-PMF2026-
開催日時：2026年7月18日（土） 17:00～／19:00～
出演　　：PMF（パシフィック・ミュージック・フェスティバル札幌 ）アカデミー生
開催詳細：https://aoao-sapporo.blue/pick-up/40644/

DAY2：【水族館×グルメ】夏のおいしい、すいぞくかん
昼の部　まちなかのチョコレートテーブル
開催日時：2026年7月19日（日） 14:25～
出演　　：SOIL CHOCOLATE パティシエ 広島 望氏

夜の部　夏のほろ酔い女子会 ＠7:00pm
開催日時：2026年7月19日（日） 18:55～
出演　　：HOURS BEER 後藤 ひかる氏

DAY3：【水族館×森彦】ネイチャーアクアリウムの茶室～3Q Day～
開催日時：2026年7月20日（月・祝） 10:00～ 22:00（最終入館～21:00）
※スイーツ販売は20:00まで
詳細：https://aoao-sapporo.blue/all/40624/

DAY4：【水族館×ワイン】夏のワインクルーズ
開催日時：2026年7月21日（火） 18:55～
出演　　：有限会社インターリンク ジャパン代表取締役 阿部 さおり氏
開催詳細：https://peatix.com/event/5085177

DAY5：【水族館×ヒミツ】AOAO SAPPOROのヒミツ
開催日時：2026年7月22日（水） 18:55～
出演　　：AOAO SAPPORO 館長とスタッフ

DAY6：【水族館×恐竜】新展示！鳥とトカゲと恐竜ツアー
開催日時：2026年7月23日（木） 18:55～
出演　　：AOAO SAPPOROスタッフ

DAY7：【水族館×ヒミツ】夜のAOAO SAPPORO館長ツアー
開催日時：2026年7月24日（金） 19:00～
出演　　：AOAO SAPPORO 館長とスタッフ

DAY8：【水族館×ヒレオロジー】新展示！ヒレー！ヒレー！ツアー
開催日時：2026年7月25日（土） 13:30 ／15:30／17:30／19:00
出演　　：AOAO SAPPOROヒレオロジスト

【キャンペーン】2種類のキャンペーンを開催！「ゆかたナイトアクアリウム」
開催内容：浴衣で来館すると下記2種類のキャンペーンに参加することができます。
※浴衣を着た方で、それぞれ1名につき1日1回限定です。

１.水族館内のパンバル「シロクマベーカリー＆」にて、ビール（サッポロクラシック）および3周年の夏限定ドリンク「シャリシャリたべる AOAOクリームソーダ」と「シャリシャリたべる マンゴーミルク」が100円になります。
開催期間：2026年7月18日（土）～25日（土）
開催時間：17:00～22:00（LO. ～21:30）
開催場所：6F「シロクマベーカリー＆」

【 “シャリシャリたべる” 3周年の夏限定ドリンク】

２. 通常16時終了のクラフトアクアリウムを2日間限定で22時まで開催します。また、魚の尾ビレをモチーフにしたうちわを作る体験プログラム、クラフトアクアリウム「パタパタ！ヒレうちわ」をつくろう！が浴衣を着た子ども（中学生以下）限定で300円から無料になります。
開催期間：2026年7月24日（金）、25日（土）
開催時間：11:00～22:00（最終受付：21:30）
開催場所：5F「CO-WORKING AQUARIUM」

【パタパタ！ヒレうちわ　イメージ】

開業3周年を迎えるAOAO SAPPOROの“大進化”
　2026年7月24日（金）から、3つの新展示をスタートします。生命の進化を体感することができる、エデュテインメントゾーンとして大人から子どもまで楽しむことができます。また、AOAO SAPPOROのヒミツを解き明かす子ども向けの学びの一冊「WONDER SHEET」と、特別なフード&ドリンクメニューが登場します。
【新展示】“大進化”をテーマにしたAOAO SAPPOROの3つの新展示
大進化１.：成長していく過程とその様子を観察する「キタサンショウウオ成長観察水槽」
大進化２.：ヒレの多様性から魚の生き様を学ぶ「CO-WORKING AQUARIUM 共創と遊びの部屋」
大進化３.：恐竜の一部が鳥に進化したことを体感する「GREEN ROOM 鳥とトカゲと恐竜の部屋」

【左から、キタサンショウウオの幼生（6月26日撮影）、ネッタイミノカサゴ、ウロコインコ、カムイサウルス 1/5スケールモデル】

札幌の夜を水族館で楽しむ「幸せな夜更かし」
　2026年7月4日付の日本経済新聞土曜版「NIKKEIプラス1」内、「何でもランキング」にて、全国の水族館から「夏のナイトアクアリウム」8位にAOAO SAPPOROが選出されました。水族館で札幌の文化でもある「シメパフェ」を楽しめることなど、AOAO SAPPOROならではの、新しい夜の水族館での過ごし方が評価されています。
　AOAO SAPPOROでの「幸せな夜更かし」は夜の水族館を生ビールやシメパフェとともに遅い時間まで楽しむことができます。またそれだけでなく、水の生物たちとさまざまな学びやエンターテインメントが融合した、これまでにない新たなカルチャーを体験いただけます。
開催時間：17:00～22:00（最終入館　～21:00）

【AOAO SAPPORO ナイトタイムのキービジュアル】

【チケット】水辺の夜ふかしチケット
「水辺の夜ふかしチケット」は夜のAOAO SAPPOROをお得に満喫することができるオンライン限定販売のチケットです。17時以降に使用できる入館券に、シメパフェやビールなどがついてきます。
販売場所：アソビュー
https://www.asoview.com/channel/ticket/gp7XWNSlwa/ticket0000031667
販売価格：大人（高校生以上）　2,500円（税込）
　　　　　子ども（小中学生）　1,800円（税込）

【クラゲ水槽とシメパフェ】

ナイトタイムのイベントが定番化「AQUARIUM JAM（アクアリウム ジャム）」
　「AQUARIUM JAM（アクアリウム ジャム）」とは、夜の水族館で「幸せな夜更かし」をお過ごしいただけるよう、毎週金曜日の夜を中心に、地域文化や食、音楽などさまざまなジャンルのカルチャーが水族館とコラボレーションした、大人が楽しめるプログラムです。
○「AQUARIUM JAM」毎月定番のプログラム
・「夜のミュージアムツアー」スタッフが水族館のヒミツを紹介するプログラム。
・「NIGHT WATCHING TALK」スタッフが生物たちの魅力を解説するプログラム。
・「PMF 青い夜のクラシック」水族館とクラシックコンサートがコラボするプログラム。

【PMF青い夜のクラシック　イメージ】

札幌の真ん中で「浴衣を着て夜の水族館で生ビール」というシチュエーション、想像しただけで最高に涼やかで魅力的ですよね！通常ならビール一杯分にも満たない100円で、サッポロクラシックや限定のクリームソーダが飲める大判振る舞いには驚かされます。2026年7月18日〜25日の期間中は毎日22時まで開いているので、お仕事帰りや狸小路周辺でのディナーのあとに「〆パフェ」ならぬ「〆水族館」として、大人な夜更かしを楽しんでみてはいかがでしょうか？

和歌山の玄関口に位置する「ホテルグランヴィア和歌山」にて、戦国時代の歴史に触れながら夏の旅を快適に楽しめる新たな取り組みがスタートいたしました。

本能寺の変以降、豊臣秀吉・秀長兄弟によって新たな時代へと歩み出した和歌山の歩みを辿るホテルオリジナルの「豊臣ゆかりの地 散策マップ」が完成し、フロントでの無料配布および公式ホームページにて順次公開されます。

さらに、2026年7月18日（土）からは、マップを片手に散策を楽しんだ後にひんやりスイーツや遅めのチェックアウトで涼やかに癒やされる特別宿泊プラン『夏の涼旅プラン ホテルでゆったりステイ♪』も登場。その魅力を詳しくご紹介します。

　本マップは、豊臣秀長が築城に関わった「和歌山城」や日本三大水攻めの一つ「太田城水攻め」の歴史や魅力を、ご宿泊者様に体感していただきたいという想いから企画・制作したものです。
また、夏の和歌山散策をより快適にお楽しみいただけるプランとして、13時レイトチェックアウトとホテルズカフェパスワードのかき氷がセットになった『夏の涼旅プラン ホテルでゆったりステイ♪』も現在ご予約受付中です。散策マップを片手に歴史ロマンに触れた後は、冷たいかき氷とゆとりあるホテルステイで涼やかに癒やされる、和歌山の豊かな夏の歴史観光を盛り上げてまいります。

豊臣ゆかりの地散策MAP完成(ホテルグランヴィア和歌山)

ホテルオリジナル「豊臣ゆかりの地 散策マップ」2コースの見どころ

1.豊臣の築城美と城下町を巡る和歌山城コース
　天正13年（1585年）、羽柴（豊臣）秀吉が紀州を平定した際に、弟の秀長に命じて築城させたのが和歌山城の始まりです 。その後、江戸時代には徳川御三家の一つである紀州徳川家の居城として、和歌山の政治・文化の中心を担いました 。現在の白亜の天守閣からは和歌山市街や紀伊水道まで360度見渡せ 、藩主が通った復元された御橋廊下など、見どころが豊富です。

※この画像はAI生成により作成されたイメージです。

2. 秀吉の紀州攻め「太田城水攻め」の歴史を辿るコース

　来迎寺は、戦国時代に豊臣秀吉の「紀州攻め」で水攻めを受けた名城・太田城の本丸跡と伝わる寺院です。境内には太田城跡の碑が残り、往時の姿を偲ばせます。近隣の「太田城水攻め堤跡」は、紀ノ川の水を城の周囲に引き込み、水没させた秀吉三大水攻めの一つ。壮絶な歴史を肌で感じられる貴重な史跡です。歴史のリアルな息吹を感じられる、知る人ぞ知るスポットをご紹介しております。

※この画像はAI生成により作成されたイメージです。

マップ配布箇所

・ホテルグランヴィア和歌山　1階　フロントカウンター　 ※無料
・公式ホームページへ順次公開

夏の和歌山を快適に楽しむ、一押しプラン

【夏の涼旅プラン ホテルでゆったりステイ♪】
　　13時レイトアウト＆ホテルズカフェ"パスワード"のかき氷付きプラン -朝食付き-
本プランでは、通常11:00のチェックアウトを「13:00」まで延長できるプランとなっており、お部屋で朝もゆったりとお過ごしいただけます。さらに、１階「ホテルズカフェパスワード」にて、ひんやり冷たい「ふわふわかき氷」もお楽しみいただけます。
ご朝食は、和洋バイキングを5階「ダイニングミユウ」にてご用意。人気の「紀州路グルメコーナー」では、「紀州南高梅」や「釜揚げしらす」「みかんジュース」「金山寺味噌」「茶粥」など、和歌山ならではの味覚を存分にご堪能いただけます。
涼やかで少し贅沢なホテルステイを、ぜひこの機会にお楽しみください。

■料　　金：モデレートツイン　2名1室朝食付き 1室あたり ￥22,350～
■宿泊期間：2026年7月18日（土）～ 9月30日（水）
■予約URL：https://go-jrhotel-m.reservation.jp/ja/hotels/granvia-wakayama/plans/10194545

朝食「紀州路グルメコーナー」

ひんやりかき氷

モデレートツイン

歴史ロマンが詰まった和歌山の街を巡ったあとに、ホテルの冷たいかき氷で涼み、13時までお部屋でゆったり過ごせる贅沢なプランですね。朝食バイキングで味わえる「釜揚げしらす」や「紀州南高梅」などの和歌山グルメも魅力です。歴史散歩と快適なホテルステイを両立させたい夏旅の選択肢として、ぜひチェックしてみてください。

四季折々の絶景が広がる茨城県ひたちなか市の「国営ひたち海浜公園」にて、夏の訪れを告げるヒマワリの開花がスタートいたしました！

2026年は園内2箇所でヒマワリが植栽されており、まずは「テラスハウス前花畑」にて2026年7月14日より咲き始め、2026年7月18日頃から見頃を迎える見込みです。

青空の下で咲き誇る鮮やかな黄色のヒマワリと、手前に広がるもこもことした夏の青コキアとのコントラストは、この時期だけの必見スポット。見頃のピークや8月に見頃を迎える第2エリアの情報とあわせてご紹介します。

テラスハウス前花畑（2026年7月15日撮影）

こちらのテラスハウス前花畑のヒマワリは、７月26日頃まで花数の多い状態でお楽しみいただけると予想しております。
ヒマワリの手前にはコキアを植栽しており、この園路を進むと、コキアをはじめジニアや人気のウェルカムガーデンが映える夏の絶景スポット「みはらしの丘」へと続いていき、まさに夏への入り口といった景色をお楽しみいただけます。

開花を待つ、ヒマワリと共に育つコキア。見頃を迎えると鮮やかなヒマワリが映えます。 （2026年７月15日撮影）

約800株のヒマワリは、 今までみはらしエリアで見ることができたヒマワリとコキアの風景を、みはらしエリアに行く導線上にあるテラスハウス前花畑でお楽しみいただきたいという植物担当者の想いで植え付けられました。
栽培されている「ESイディリック」は、開花後10日前後の花持ちとなっております。
ぜひ、この機会にヒマワリとコキアの共演をお楽しみください。

【テラスハウス前花畑】

８月中旬には5品種のヒマワリも見頃予定

園内では、今年2か所でヒマワリを植栽しています。一足早く開花したテラスハウス前花畑に加え、BMXコース周辺花畑では5品種のヒマワリを植栽しており、見頃は8月中旬を予定しています。
コキアとの共演が楽しめるテラスハウス前花畑と、黄色だけでなくさまざまな色合いのヒマワリをご覧いただけるBMXコース周辺花畑。それぞれの特色を活かした景観をお楽しみください。

BMXコース周辺花畑（2025年9月8日撮影）

真夏の青空、パッと華やかに咲く黄色のヒマワリ、そしてコロコロと愛らしい緑のコキア……。テラスハウス前花畑は、どこを切り取っても絵になる夏の絶景カメラ写真が撮れる注目スポットです！テラスハウス前花畑のヒマワリは花持ちが10日前後のため、見頃のピークとなる2026年7月18日頃から7月26日頃までのタイミングを狙うのがベスト。日差し対策と水分補給をしっかり準備して、夏の鮮やかな思い出写真を撮影しに出かけてみてくださいね。

函館2歳ステークスのステップレース

新馬組が［６・９・９・76］と好走馬も出走馬も多い。

未勝利組は［３・１・１・25］で、勝率は新馬組を上回っている点に注目。

前走①人気だった未勝利組は［３・１・０・10］で、巻き返しが十分にある。

また、過去10年で地方所属馬の好走はなかったが、25年に前走門別で１着、ホッカイドウ競馬からの転入初戦だったエイシンディードが優勝したことでステップに幅が出た。

函館2歳ステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

筋トレの効果を高める為の呼吸法とは

呼吸法

筋トレの動作中に息を止めてしまうと、血圧の急上昇や立ちくらみを引き起こすことがあります。このため、基本的には息を止めることなく、呼吸しながら動作を行います。動作中の呼吸法は、種目によって異なりますが、自重トレーニングの場合には、下ろすときに吸い、上げるときに吐く方法が一般的です。

深呼吸を行う際、息を大きく吸うときには両手を後ろに引いて胸を開き、息を吐くときには、両手を前に移動させて胸を閉じます。このように、呼吸をするときには胸(胸郭)の動きが関わっており、筋トレでもこれを応用します。

例えば、腕立て伏せの場合、下ろす動作中には腕が後方に移動して胸郭が広がるため「息を吸う」、上げる動作中には腕が前方に移動して胸郭が縮小するため「息を吐く」のが自然です。

一方、チューブを使って前方から手前に引く動作では、チューブを引く動作中には胸郭が広がるため「息を吸う」、戻す動作中には胸郭が縮小するため「息を吐く」方法を採用します。

また、筋トレ種目では、腰の姿勢を一定に保つことがとても重要です。動作中に腰が丸まったり、反り過ぎたりすると過剰な負担がかかってしまいます。腰の姿勢を保つには、「腹圧」と呼ばれるお腹の内部の圧力を高めておくことが効果的です。そのためには、動作中に腹筋に力を入れ、脱力しないようにするのがポイントとなります。

呼吸をしながら腹筋に力を入れ続けるのはなかなか大変ですが、慣れるまでは常に腹部を意識し、力が抜けてしまったらすぐに力を入れ直すように心がけましょう。

【出典】『１日３分！ジムに行かずにマイナス５㎏！自宅筋トレ 続ける技術』著：有賀誠司

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【書誌情報】 『１日３分！ジムに行かずにマイナス５㎏！自宅筋トレ 続ける技術』 著：有賀誠司(東海大学スポーツ医科学研究所 教授)

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 まずは１日３分。ヒザを地べたにつけた楽～な腕立てを５回から。３秒で下ろして３秒で上げて…。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります！！ 腕立て１０回できますか？　迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし！　へっぴり腰でも１０回がきつければ、膝を付けて負荷をう～んと減らしてまず５回！　出来るようになったら１０回、１５回！　次はもう少し膝を延ばして５回１０回１５回！ レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。 さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き！ 初心者から始めて中級者まで。体力低下が怖い。階段で息切れ。異性の視線が辛い。全ての悩みがクリアになります！ 本書で「自宅筋トレ」、始める＆続けましょう！！

まるごと食べる小魚で身近なシラスや煮干し、メザシの魚の種類とは

まるごと食べられる小魚たち！イワシが定番。

まるごと食べる小魚で身近なものといえばシラスや煮干し、メザシといったところでしょうか。実はこれらはみなイワシだってご存知でしたか?

イワシの稚魚が「シラス」。 産地では生でも食べますが、さっとゆでた「釜揚げシラス」やそれを軽く天日に干した「シラス干し」、しっかり乾燥させた「チリメンジャコ」、シート状にした「タタミイワシ」などが定番。

おつまみ用の小魚もたいていイワシです。おやつにポテチを食べるより、小魚を食べたほうが圧倒的にヘルシー。ちなみにシラスなら100gで210mgのカルシウムがとれます。

釜揚げシラスを茶碗一杯のご飯が隠れるくらいどっさり乗せて食べてみてください。

コンビニやスーパーでもイワシの梅煮やさんまの生姜煮、子持ちししゃもなど、魚を丸ごと食べられる惣菜パックが手に入ります。居酒屋に行ったら、わかさぎのてんぷらや小アジの南蛮づけ、いかなご、きびなごなどを頼みましょう。

鳥や豚など動物の骨は硬すぎて、骨ごと食べることはほとんどありません。焼き鳥の定番の軟骨は骨に似ている気もしますが、カルシウムはあまり多くはありません。

【出典】『1日1分!!一生歩ける骨づくり』監修：林泰史(原宿リハビリテーション病院 名誉教授)

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あれば金運が舞い込む6つの『金運の相』とは

金運を見る

鑑定のご相談の中で非常に多いのが、「金運」についてです。手相で金運を見る場合、「太陽線」と「財運線」を中心に見ていきます。太陽線に関しては第3章で詳しく説明しましたように、太陽線がある人は成功運があり、出世や仕事の成功で金運が良くなる傾向があります。財運線がある人は、さらに金運を向上させ財を増やしたり、貯めることができます。その他、金運を知る際に見る代表的な相をいくつかご紹介します。ここで紹介する金運の相がなかったとしても、心配しないでください。金運の相はとても変化しやすく、特に太陽線と財運線は非常に変わりやすい線なので、線として突然現れて金運アップのチャンスが巡ってきたりします。元々金運の相を持っている人はさらにそれを活かし、ない人はこれから作るという気持ちが大切です。これから作る方法は、第６章にある手相の書き方を参考にしてください。

金運はここでチェック

太陽線
薬指の下部にある太陽丘に現れる太陽線は、金運も良く成功運とも言えます。この線がしっかりと勢いよく刻まれている場合は、金運が特に良好で幸せや成功が舞い込んでくることを示します。特に2本の太陽線が「Ｖ」の字のように末広がりになっている人は、大きな金運がある人となります。

財運線
財運線は、小指の下部の水星丘に刻まれる線で、この線が濃く縦にまっすぐ伸びていると金運が良く収入が安定したり、財産を増やすことができます。線が特にくっきり目立っている時は、金運が上昇傾向にあり、大きな収入につながる吉報が届いたり、予想外の収入に恵まれるチャンスです。さらに、仕事や商売も上手くいくことを告げてくれています。

俵紋
指に俵のような模様の「俵紋」を持つ人は、食べることには一生困らない人と言われます。金運と言ってもお金だけではなく、食べ物もありがたいものですから、ある意味で金運が良好な人と言えます。

大吉な親指
親指が人さし指の第二関節よりも長くしっかりとしている場合、金運も良く成功者に多い相です。実力を発揮できる環境に身をおくことで、大きな成功をつかむ人です。

スター（星紋）
スターが人さし指の下の木星丘に現われる場合（①）は、地位が向上して金運がアップします。薬指の下の太陽丘に現れる場合（②）は、大きな成功や金運を呼び込みます。小指の下の水星丘に現れる場合は（③）、仕事の成功などから財運が上昇します。特に太陽線上に現れるスターは金運や幸運、成功運があることを示す大吉相です。

三奇紋
運命線から太陽丘に向かう太陽線と水星丘に向かう財の線が、三方向に大きく分かれる人がいます。この相を持つ人は、太陽丘と水星丘の意味が強く影響し、人からの信頼が厚く、人気と支持を受け、大きな成功と財を築ける大吉相の人です。この相は、「三奇紋」（２５０ページ）と呼ばれる大開運の相であり、中には一代で巨万の富を得る人もいます。

【出典】『新版 手相の教科書』 著：青木智

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【書誌情報】
『新版 手相の教科書』
著：青木智

【電車の空調設備の進化】冷房・暖房・弱冷房車の仕組みとは

電車の空調設備はどうなっている?

電車には冷暖房機能が備わっている!

当たり前のように電車内に備わっている空調設備。特に夏場に活躍する冷房機能は、暑いなかの移動を快適にしてくれる、なくてはならない機能です。

電車の空調設備は、もとをたどると車両内に扇風機がついているものが最初で、そのあと冷房機能の備わった「冷房車」へと変化しました。夏でも比較的涼しく、快適に過ごせるような空間になったのです。また、従来は車掌が空調の強弱を適宜調節し、車内の温度管理を行っていましたが、現在では車内に備えつけたセンサーによって自動で調節されるようになりました。

近年では、温度設定をほかの車両よりも高くした「弱冷房車」というタイプも登場。基本的には温度が2度高くなるように設定されたものが多く、また車両の編成にもよりますが、1編成につき弱冷房車は1、2車両存在します。この車両なら冷房で体が冷える心配も少なく、より多くの人のニーズに合わせた、利用しやすい環境になってきているといえるでしょう。

さらには暖房機能も完備されています。これは座席の下部分に設置されており、冷房車・弱冷房車関係なく同じ温度設定になっています。

冬は強暖房車や弱暖房車になるわけではないので、暑さや寒さを感じたら衣類の脱ぎ着で調節しましょう。

+2度に設定されていることが多い弱冷房車

鉄道会社・路線によって異なりますが、弱冷房車が2度高くなるように設定している場合が多いです。通常の室内とは異なり頻繁にドアの開閉があることから、全体的に低めの温度設定になっています。

弱冷房車の位置は路線によって異なる

JR 東日本の場合

山手線や京浜東北線などの短距離での利用が中心の路線は4号車にあることが多いです。長距離を走る上野東京ラインなどでは8号車に設定されることが多いです。

東京メトロの場合

東京メトロの場合は他社との直通運転が多いため、弱冷房車の号車はまちまち。ただし、先頭車両には設定されないということは共通しています。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 鉄道の話』著：綿貫 渉

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ゴルフスイングは『作り上げる』より『呼び覚ます』！勉強家ほど陥る形へのこだわりを捨てるコツ

スイングは「作り上げるもの」ではなく「呼び覚ますもの」！

スイングは作り上げるものではなく、呼び覚ますものです

読者のみなさんの多くは、真摯な姿勢で一生懸命ゴルフに取り組んでおられることと思います。そしてほとんどの方はショットの練習をメインに置いているはずです。

これはいいことです。手っ取り早く練習しようと思ったら、練習場に行ってボールを打つのが手軽で楽しいですから。

問題はやり方です。いまの時代はネット動画や雑誌、レッスン書などでスイングを身につけるための情報がいくらでも手に入ります。しかし、そのすべてが正しいわけではありません。もちろん正しい情報は多いのですが、解釈の仕方や取り入れ方で栄養にもなれば毒にもなる。残念ながら毒になってしまっている人が多いのではないでしょうか。

たとえば「テークバックの上げ方」や「トップの位置」など、スイングの形にこだわる。あるいは、正しいスイングプレーンを作るためにパーツでスイングをチェックする……。十分な練習時間と潤沢な資金、環境があればそれでもいいでしょう。

でも、そんなアマチュアの方はわずか。少しでも早くうまくなりたい方が大多数のはずです。

「スイングは作り上げるものではない」というのが僕の持論です。どんな人でも体の中にある動作で、必要なのはそれを呼び覚ますこと。英才教育を受けた人がプロではなく、子どものスイングのまま大人になったのがプロ。不幸なことに、ゴルフ好きの勉強家ほどスイングを後天的に作らされています。

【出典】『最強不変のスイング法則』著者：森守洋

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ラーメン店がアルバイトを動員してまで行列をつくらせる理由

「行列」を見るとなぜ興味をそそられてしまうのか？

　人は何らかの「行列」を見ると、俄然として興味をもちます。「何だろう？」と好奇心を刺激され、たちまち行列の理由を知りたくなるからです。ラーメン店の前で、「行列」を見た場合は、「きっと、ここのラーメンはうまいに違いない」と勝手に想像し、並ぶのが嫌いな人でも「そのうち食べに行こう」などと決心を固めたりするものです。

行列のできているラーメン店のすぐそばに、お客さんがガラガラのラーメン店があると、「気の毒にこの店は早晩潰れるだろうな」と想像します。これは死活問題ゆえ、アルバイトを動員して並ばせる行列屋なる商売まであるゆえんなのです。

そのラーメンがオイシイかどうか、自分の好みに合っているかどうかは、食べてみないとわからないものです。しかし、目の前の「行列」という現象を「重要な情報」と見立て、自分も同じ行動をとろうとするのは「同調伝達」と呼ばれる効果です。株式市場で人気を呼んでいる銘柄に飛びつきたくなるのも、「同調伝達」によるもので、多数派と同じ行動をしたくなる人間の性が、投資の分野においても発揮されてしまうのです。人は、「不確実な情報」しかない時には、自分の周到な分析や判断よりも、「多人数という情報」を判断のよりどころとする傾向が強いのです。

似たような心理効果には、「バンドワゴン効果」が有名です。バンドワゴンとはパレードの先頭で音楽を奏でる楽隊車のことで「時流に乗る・多勢に与する・勝ち馬に乗る」という意味があります。書籍の帯に「10万部突破！」とあれば、思わず買ってしまうとか、「当店の人気ベスト３」と表記された商品があると、ベスト３の中から商品を選でんでしまう――などの心理効果のことなのです。

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肥満のリスクをよい油で防ぐ方法とは

よい油を使って肥満のリスクをさげる

油は血糖値の上昇をゆるやかにする

油は体によくない、というイメージがありますよね？でも、よい油を使用すれば、むしろ肥満のリスクがさがるのです。

油には栄養素の吸収を促し、効率よくたくさんのエネルギーを生み出すという役割のほかにもうひとつ、重要な役割があります。じつは、糖分だけを摂ったときよりも、油を一緒に摂ったときのほうが血糖値の上昇がゆるやかになるからです。

オリーブオイル、ごま油、バターがおすすめ

私が油を選ぶさいの基準にしているのは、「栄養・エネルギーの補給になる」「酸化しにくい」「手の届く価格」の3点です。その点から選んだのが、下記の油です。*³⁰一価不飽和脂肪酸であるオレイン酸の摂取量が多い人には糖代謝異常が少ないことがわかってきていることから、オレイン酸が多く酸化・熱に強いオリーブオイルやごま油を挙げました。同様の理由でエゴマ油やアマニ油もよいのですが、高価でなかなか手が出にくく酸化しやすいのが難点かもしれません。

油の種類も重要で、トランス脂肪酸を含むものなどは、摂りすぎると健康に悪影響を与えることが報告されています。以前はバターなどの飽和脂肪酸も健康によくない影響があるという論調がありましたが、むしろ高脂肪食・高たんぱく食が体重減少に役立つこともあり、適切な量は成長の面から必要だということがわかってきています。

こうした油の性質や種類を考えながら、「うちの油」を選んでみてください。

おすすめの油はこの3種類！

オリーブオイル

○主成分のオレイン酸は熱に強く、強い抗酸化作用をもつ
○オレイン酸は便通改善に効果があり、朝食後に排便することが多くなる
○オレイン酸には体内の炎症を抑える作用もある
×香り豊かなものはやや高価

ごま油

○酸化に強く、加熱調理だけでなくそのままでも使用できる
○ごまだけを使ったものなら安心
×ごま油に多く含まれるリノール酸は、過度に摂取すると炎症を引き起こす要因にもなるため、使いすぎないよう注意

バター

○リノール酸、ビタミンD、ビタミンAなどを含んでいる
○発酵バターは乳酸菌プラス、風味もアップしている
×マーガリンに比べて高価

*³⁰C.Murray Skeaff, Jody Miller (2009) [Dietary Fat and Coronary Heart Disease:Summary of Evidence from Prospective Cohort and Randomised Controlled TrialsJ

【出典】『小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事』著：工藤紀子

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【書誌情報】
『小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事』
著：工藤紀子

子どもに栄養バランスのよい食事をいっぱい作ってあげたい、子どもには元気にすくすくと育ってほしいなどの思いに応えるため、子どもの体・脳・健康と成長をサポートするための知識やアイデアを紹介しています。「小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事」では、楽に楽しく安全にをモットーに、身近でさほど効果でない食材で食事の悩みを解決していきましょう。

小祝さくらプロが飛距離を10ヤード伸ばした“しぼり”

スウィングの回転、ヘッドスピードが速くなる“しぼり”

　“しぼり”というと多くの人は、雑巾しぼりを思い出すでしょう。しかし剣術、野球のバッティング、そしてゴルフスウィングでいう“しぼり”は、握り方からまったく違います。その最大の違いは水の出る方向です。雑巾をしぼれば水は下に落ちますが、スウィング中の“しぼり”は消防ホースのように前に前にと出していくイメージです。小祝さくらプロはこのしぼりで飛距離を10ヤード伸ばしました。

具体的にはインパクトからその直後、右の手のひらと左手甲を、地面に向ける動きです。厳密にいえば向けるのではなく向く、“しぼる”ではなく、勝手に“しぼれる”動きを指します。右手人差し指を立てて、水が前に飛んで行くよう意識し、素振りしてみましょう。

この“しぼり”の動きを身につけるため、私はスポーツタオルの先端を結び、それを選手たちに振らせています。柔らかいタオルだとグリップを強く握ることもありませんし、力任せに振ると上手に振れません。右肩に乗せたタオルを左肩に乗せるつもりで振って、タオルが首に巻きついたとき、その手の動きが“しぼり”だと初めて気がつくのです。

そのためのコツはひじ、特に右ひじの力を抜いて、どれだけ柔らかく使えるかだと思っています。トップでは曲がっている右ひじは、ダウンで徐々に伸び始め、インパクトの直後には真っ直ぐに伸び、そしてしぼれて体に巻き付いていくのです。このようにひじを柔らかく、ムチのように使うことで、スウィングの回転、ヘッドスピードが速くなります。

【出典】『ゴルフのトップコーチが教えるスウィングの真髄』著者：辻村明志

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