いつの間にか身についた「バウンダリーのくせ」は修正できる

皆さんは「社会的学習理論」という言葉を聞いたことがありますか。これは、他人の行動を観察したりまねしたりすることで自分もその行動を身につけていく、あるいはこれまでの行動が変わっていくという理論です。

例を挙げましょう。子どもの頃、家にかかってきた電話に出たら、相手が自分を親とまちがえて話し始めた……という経験はありませんか？　親子で声が似ている場合もありますが、じつは話し方もよく似ているというのはよくある話です。

子どもが知らず知らずのうちに親のくせを学び取っていくこと、これも社会的学習理論のひとつです。

バウンダリーも同じで、日常的に親のバウンダリーのくせに触れていると、子どもに親のくせが受け継がれることも少なくありません。

子どもは知らず知らずのうちに親からくせを学習している

両親が社交的な人で、しょっちゅう誰かを家に招いたり、気の合う仲間と出かけたりしている家庭で、子どもも社交的で活発なタイプに育った。両親に細かく口出しされてきた子どもが、自分が親になったとき同じように子どもに干渉するようになった。「子は親の鏡」といいますが、ここに挙げた例は、まさしく家庭でバウンダリーのくせを親から学習した結果といえるかもしれません。

異なる家庭環境で育ったわたしたちは、バウンダリーのくせも人それぞれ。それがあまり好ましくないくせだと感じている人もいるかもしれませんね。

でも、「しみついたくせならしかたない」とあきらめる必要はありません。バウンダリーのくせは、生まれてから長い時間をかけて学習してきたものですから、再学習によって変えることもできるのです。

再学習の第一歩は、バウンダリーを知り、学ぶことから始まります。この本で自分のバウンダリーのくせと向き合い、くせを少しずつ変えていきましょう。

親のバウンダリーのくせを受け継ぐケースも多い

父親があまり子どもにかかわらないタイプだった男の子。
父子の間には、太い「境界線」が引かれています。

男の子が成長して父親になると、かまってくれなかった父親そっくりに。
家庭環境で培われたバウンダリーのくせといえます。

【出典】『しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー』著：長谷川俊雄／イラスト：高木ことみ

【著者紹介】
長谷川 俊雄
白梅学園大学名誉教授、社会福祉士、精神保健福祉士、NPO 法人つながる会代表理事、social work lab MIRAI 代表。
1981年から横浜市役所の社会福祉職として現場で活動したのち、精神科クリニックのソーシャルワーカーに転職。その後、愛知県立大学での教員経験を経て、2009年に「NPO 法人つながる会」を設立。2010年から白梅学園大学に移り、教育・実践・政策提言に携わる。2023年に「social work lab MIRAI」を開設し、援助職支援や家族支援にも取り組む。「バウンダリー」についてのワークショップを各地で行っている。

【イラストレーター紹介】
高木ことみ
ゆるくてかわいいイラストを制作するイラストレーター。とくに、難しい内容を図やイラストを用いてわかりやすく伝えることが得意。見ている人に親しみを感じてもらえるような表現を心がけている。おもな作品に『ゆるゆる稼げるWeb ライティングのお仕事はじめかたBOOK』（技術評論社／表紙・本文イラスト）、『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論』（日本文芸社／表紙・本文イラスト）など。

【書誌情報】
『しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー』
著：長谷川俊雄／イラスト：高木ことみ

【Amazonで購入する】

「バウンダリー」とは、自分と相手の合意のもと「ここからは立ち入らないでね」という境界線を引くことで、「わたし」と「あなた」の安心・安全・尊厳を守る考え方です。 本書はこの境界線を引く考え方から、仕事・家庭・人づきあいの中のしんどい場面で実践できる具体的な対処法まで、あわせて紹介します。 ・怒っている相手に委縮してしまう →「hear」「listen」「ask」3つの「聞く」を使い分ける ・NOと言えない →即答せず「持ち帰る」だけでもOK ・苦手な目上の人がいる →相手への「評価」の置き方を変えてみる ・長い会議で人疲れする →深呼吸や簡単な瞑想で境界線をリセット など 人間関係をもっとラクに、安心・安全にするために、「わたし」と「あなた」のあいだに心地いい境界線をつくるためのアイデアを紹介します。 「仕事や責任を押しつけられて、いつも自分ばかり損をしている」 「人の言動や気持ちに影響されて、振り回されてしまう」 「人を優先しすぎて、自分の時間や人生がすり減っていく」 「つい家族やパートナーに干渉しすぎてしまう」 「人間関係がしんどくなり、リセットを繰り返してしまう──」 こうした人間関係の悩みの根本には、バウンダリー(境界線)の混乱が隠れているかもしれません。 バウンダリーの考え方を取り入れることで、これまでとは違う視点から人間関係の問題を整理し、自分をすり減らさない選択ができるようになります。 ■バウンダリーを5つのカテゴリで整理 バウンダリーを 「からだ」「感情・意志」「責任」「時間」「お金」 という5つの領域に分けて紹介。 人間関係の悩みがどの境界線の混乱から生まれているのかが見え、状況を冷静に捉えやすくなります。 ■「ライン」と「ベルト」で境界線を使い分ける 境界線を細い「線(ライン)」だけでなく、状況に応じて幅をもたせた「ベルト」として捉える考え方も提案。 相手や場面によって無理なく距離を調整する方法がわかります。 境界線を引けるようになると、 ・自分のからだと心を危険や消耗から守れる ・安心・安全で心地よく過ごせる ・誰にも支配されず、自分の感情や考えを大切にできる ・自分の行動や価値を、自分で決められる ようになります。 しんどい人間関係に悩むあなたへ。 自分も相手も尊重しながら、人と関わるための一冊です。

相手軸に立って考えることができれば夫婦ゲンカは激減する

相手の気分を害してしまうメッセージとは？

地雷ワードのように、何気ないひと言が原因で夫婦ゲンカに発展した経験は多くの人がお持ちだと思います。夫婦とはいえ、人は自分以外の誰かを完全に理解することはできません。そのため、片方から発せられた言葉が、相手を憤慨させたり、イラ立たせたりしてしまうことは、仕方のないことなのかもしれません。

しかし、パートナーとの関係を悪化させがちな人の発言には、ある共通点があるのも事実です。それは、相手へのメッセージがすべて「自分都合」であるということです。相手が今どんな気持ちで、どんな状況にいるのか、考慮がされていないというケースが多いのです。この点に気づくか気づかないかが、夫婦間のコミュニケーションの良し悪しを左右するといってもいいかもしれません。

相手の立場になって言葉をかける大切さ

では、自分都合にならない会話にするためには、どうしたらよいのでしょうか？

その答えは、「相手軸」に立ってものごとを考えることです。とかく夫婦間の口論のきっかけとなるのは、自分の考えや要求を相手が理解してくれないというケースが多いもの。それも当然で、自分の都合をただ押しつけているだけという場合がほとんどだからです。

こうした事態を避けるためには、相手の気持ちをはじめ、今の状況や仕事の環境、性格などを考慮して想像力を働かせることです。極端にいうならば、恐山のイタコのように、相手の気持ちになりきって、想像のなかで相手の身体に入ってみるのです。

たとえば、仕事中の夫に「今夜、何が食べたい？」とLINE でたずねたとします。この言葉の裏には、妻のなかに「おいしいものをつくって喜ばせてあげたい」という相手を思う心があるはずです。ところが、そこで夫から「何でもいい」という返事があった途端、妻はイラ立ちをおぼえてしまうのです。せっかく自分が相手によかれと思ってたずねた言葉に対し、そっけない返事が戻ってきたことにムッとしてしまったわけです。

相手軸に立てば自分が救われることに

次に、夫目線に立って考えてみましょう。たとえば、プレゼン前の急な資料づくりに追われているときに、「晩ごはんのメニューどうする？」という呑気なLINE が届いたら、どう思うでしょうか？

やはり、イラっとしたりサラッと返信したりするはずです。

こうして相手軸に立って想像してみると、いかに自分都合で相手に質問をぶつけていたかに気づくことができるのです。相手軸に立つという行為は、どこか自分を押し殺して、相手に譲歩しているようで、悔しいと感じる人もいるかもしれません。でも、それも考え方次第です。夫婦とは、1 つの車の両輪のようなものです。相手軸に立つことで、相手への理解度は深まり、夫婦関係も良好になり、結果として自分が救われることになるのです。

【出典】『無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典』監修：岡野あつこ／イラスト：もち

【監修者情報】
岡野あつこ（おかの・あつこ）
夫婦問題研究家、公認心理師、社会デザイン学MBA。目白短期大学非常勤講師。1991年に離婚相談室を設立、相談件数4 万件以上を手がけた夫婦カウンセリングのパイオニア。離婚・夫婦問題カウンセラー養成講座で後進を育成。マル秘テクニックを交えた的確なアドバイスが好評。NPO 日本家族問題相談連盟理事長。
『ある日突然妻がいなくなった―聞こえていますか、妻の本音』（ベストブック）、『産後クライシス なぜ、出産後に夫婦の危機が訪れるのか』（角川学芸出版）、『最新 離婚の準備・手続き・進め方のすべて』（日本文芸社）、『夫婦がベストパートナーに変わる77 の魔法』（サンマーク出版）ほか30冊以上の著書があり、総合情報サイト「All About」の離婚ガイドも担当。
テレビ、雑誌などのメディアに多数出演するほか、YouTubeチャンネル「岡野あつこ チャンネル」を運営。

【書誌情報】
『無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典』
監修：岡野あつこ／イラスト：もち

【Amazonで購入する】

【「今日一日、なにやってたの?」生活の中で何気なく夫が踏みがちな最凶地雷ワード集が誕生！】 夫婦は相手をリスペクトしてこそうまくいくものですが、同棲や結婚、出産などの環境の変化を機に、夫の無自覚な一言によってトラブルになってしまう夫婦は多くいます。 その背景には、夫が妻の立場に経って考えられていなかったり、「自分がメインでやるべきことではない」という勝手な決めつけによる言動が妻の気持ちと距離を生んでいることもあります。 本書では、夫婦問題研究家として3万8千件以上の夫婦関係の相談などを受けてきた監修者と共に、妻をイラっとさせる『地雷ワード』をイラストを交えながら80ワード以上掲載します。 男性側からの「今日一日、何やってたの?」「俺も家事とか育児とか手伝うから」などを始め、「言ってくれればやったのに」といった主体的に考えていないような発言や、「イクメン」「家族サービス」など、『地雷単語』が入ったワードもたっぷりと掲載します。 さらに、女性から男性に対しての地雷ワードなども紹介し、男女どちらの視点からも役に立つ一冊を目指します。 地雷ワードを知ることでその言葉の中にどういったニュアンスが含まれ、なぜその発言が相手をイラっとさせるのかが明確にわかるのはもちろん、理由をしっかり理解することで、相手の立場に立った考え方ができるようになったり、どちらも主体的に動くようになったりと、夫婦関係の改善に繋がります。 また、相手を傷つけてギクシャクしないための地雷ワードの言い換えも紹介。 うっかり言いがちな地雷ワードを通して、夫婦関係を見直せるようになる一冊です。

アプローチはダウンでクラブを背中側に落とす！

クラフを身体の左にキープすればスウィングは簡単！

キープレフト理論状況別対処法

「キープレフト理論」とは、軸(=身体)の左側にクラブをキープしてスウィングする考えで、クラブという斜めに構えた棒を斜めに振りやすくするメソッドだ。これはクラブや打つ状況が変わっても同じ。

今回はキープレフト理論を応用した傾斜のショットとアプローチを紹介する。

【Scene5:アプローチ】
ダウンでクラブを背中側に落とす

●ハンドファーストになり、フェースがターン

クラブと身体をヨコの関係にし、左サイドにクラブをキープして身体の回転で打つのはアブローチでも変わりません。ただ、クラブが短くなるのでアドレス時のチルト(上体の右傾)が大きくなります。かなり右肩が下がったアドレスに感じますが、それでOKです。

その構えで打つとダフりそうな気がしますが、ダフるのはクラブをタテに使うから。クラブと身体がヨコの関係のまま動ければダフりませんから、ダウンスウィングでは背中側にクラブを落とすイメージで動いてください。自然とハンドフアーストになりフェースもターンも入る。ミスに寛容なスウィングになります。

【レッスンプロ情報】
●和田泰朗
1976年生まれ。スポーツ医学、ゴルフトレーニングを学び指導者に。2013年に世界的なプロ団体 WGTF(世界ゴルフ教師連盟)で会員38000人中1%しかいない「マスター」資格を取得。独自のキープレフト理論が認められ同団体のトップ100にランクされた。著書に『世界が認めた究極のシンプルスイングキープレフト理論」(日本文芸社)がある。

飛びの原動力を生む前傾姿勢の作り方

正しい前傾姿勢を作ることで捻転差が生まれて飛距離が伸びる

●重心はやや前寄りで拇指球に乗せて立つ
前傾のポイントは、骨盤を前に倒すこと。そうすると太モモの裏側からお尻のあたりにテンションがかかります。

この姿勢を作ることで、肩の回転に対して下半身が抵抗でき、飛びの原動力である〝捻転差〟が生まれます。

また、下半身を安定させるために、前傾したとき、足の真ん中から拇指球あたりに重心を乗せることも大事です。

出典：『菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！』

【書誌情報】
『菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！』
著者：菅原大地

ゴルフレッスン界の風雲児ともいわれている菅原大地プロ。その秘密は、アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方にあり、自身のYouTubeチャンネル「DaichiゴルフTV」の登録者数は３6万人超（2021年11月末現在）を数えるほどの大人気ぶりだ。菅原プロの目指すスウィングは「力がなくても飛ばせるスウィング」＝最大効率（サイコー）スウィング。効率のいいスウィングの実現が飛距離を伸ばすことにつながるという。本書では、そのスウィング・メカニズムをていねいに解説し、ゴルファー人生最大の飛距離を実現する方法をレッスンする。本書オリジナルのレッスン動画（二次元コード付）とカラー写真によってビジュアル面も充実、わかりやすいテキストを加えた、ゴルファー必読のスウィング・レッスン本である。

パターの型によって入りやすさが決まるボール位置とは

ボールの位置は重心が後方にあるパターほど左に寄る

ボールを置く位置については、「真ん中に置く」、「左目の下に置く」、「利き目の下に置く」などいろいろな考えがあるようですが、私が出した結論は次の通りです。

まずパターヘッドの振り子運動の最下点を、なるべくスタンス中央線にする。そして振り子をヘッド全体でイメージせず、重心（★）の振り子と考えます。つまり、アドレス時に重心（★）がスタンス中央線上に来るようにします。そして、そのときのフェース横にボールを置けば、それが正しいボールポジションとなります。重心（★）からフェースまでの距離が長いパターほど、ボー
ルポジションは中央より左になると考えます。

一般的には大型ヘッドのものほど重心が後ろになるため、ボールポジションはセンターより左になります。

出典：『とことん上手くなる!パッティング家練メソッド』著/松本哲也

客船・貨物船・軍艦…… 役割で変わる船の形

目的に応じた多彩な船の姿

「船」とひとことでいっても、客を運ぶ船、荷物を積む船、戦うための船では外見も性能も大きく異なっています。

客船では、人が快適に過ごせる空間づくりがもっとも重視されます。大きな窓や広いデッキ、ゆとりある客室を確保するために上部構造が高く、まるでホテルのような外観になるのが特徴です。また、波の衝撃を和らげ、揺れを抑えるしくみも取り入れられています。

一方、貨物船で重要なのは、いかに効率よく荷物を積めるかという点でしょう。コンテナ船は四角い箱を甲板上から船倉内まで積み重ねやすくするために平たい形になり、タンカーは液体を大量に運ぶため船体内部のほとんどが巨大なタンクになっています。運ぶものの種類によっても、内部構造が大きく変わるのが特徴です。

軍艦では、速さと装備の運用が最優先されます。敵の攻撃を避けつつ素早く動くために、細長い形の船体が採用され、レーダーやミサイルを搭載するスペースも求められました。また、外板にはレーダーに映りにくくする工夫が施されるなど、特殊な目的に合わせた設計がなされています。

このように、船の外観に目を向けることで、その船が何を目的につくられたのかが自然と見えてくるでしょう。

役割ごとに異なる船の基本形

3種の船の外観比較

＜客船＞

快適性を優先した高さのある構造

＜貨物船＞

荷物を積みやすい平たい形

＜軍艦＞

速さと装備のための細長い船体

客船は快適性、貨物船は積載性、軍艦は速さと装備を優先するため、姿形が大きく異なります。外観の違いはそのまま役割の違いを表しているのです。

内部構造も用途で大きく変わる

外観だけでなく、内部構造も用途に応じた仕様になっています。どの要素を優先するかで、船の空間配分や設備はさまざまに変わります。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 船の話』監修：池田良穂

【監修者情報】
池田良穂（いけだ・よしほ）
1950年北海道生まれ。大阪府立大学大学院工学研究科博士後期課程船舶工学専攻修了。同大学工学部船舶工学
科助手、助教授を経て、同大学大学院海洋システム工学分野教授に就任。退職後、現在は大阪府立大学名誉教授、大阪公立大学客員教授。
船舶工学研究活動に従事し、著作活動では船舶工学・海洋工学等に関するテーマで70冊あまり執筆。主な著書に『図解　船の科学』（講談社）、『基礎から学ぶ海運と港湾』（海文堂出版）、『船の最新知識』（SBクリエイティブ）、『船舶算法と復原性』（共著、成山堂書店）、『船のしくみ　パーフェクト事典』（ナツメ社）などがある。2023年日本船舶海洋工学会「船舶海洋技術賞」受賞。雑誌、新聞等への寄稿も多く、日本における船舶の理解と認知度の向上に貢献したとして、2025年に国土交通大臣から「交通文化賞」を受賞。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 船の話』
監修：池田良穂

【Amazonで購入する】

シリーズ累計400万部突破！『眠れなくなるほど面白い 図解』シリーズ 乗り物ジャンル！ ≪「なぜ沈まない?」「貿易の99.6%は船!?」船のギモンとすごさを図解で解説！≫ クルーズやフェリーの人気が高まる今、「船」のことを知っておくと、船旅が何倍も楽しくなります。 本書は、技術・歴史・文化を横断して、船の仕組みから面白さまで図解でわかりやすく解説します。 古代人が海を渡るために丸木舟を削り出した時代から、人類が大陸と大陸をつなぎ、貿易や戦争、移民、文化交流を進めてきた背景には、常に「船」の存在がありました。 本書では、「鉄の巨大な船が沈まない理由」「横揺れを抑える最新技術」「衝突を避ける航海ルール」といった科学的テーマから、「船の名前に○○丸や女性名が多い理由」「船の始まりから役割の変化」などの文化・雑学まで、図解でわかりやすく紹介します。 さらに、豪華客船の舞台裏、海運の知られざる技術、戦艦や貨物船がどのように進化してきたかといった船の歴史ドラマも解説。 船旅をより深く楽しみたい人はもちろん、巨大な乗り物が好きな人、ちょっとした雑学好きの読者にもおすすめです。 海と人との関係、技術と文明の壮大さ──そのすべてが「船」を通して見えてくる一冊です。

クラブの上げ方下ろし方でショットが全然違うものになる理由

切り返しでは左右の上半身が別の動きを行う

ほかの学問とは一線を画す民俗学の特性

民俗学は「マッチョ」な学問ではない

民俗学は、「野の学問」「民間学」「グラスルーツ（草の根）の学問」などと呼ばれます。また、民俗学は「みんなの学問」でもあります。

実際に、民俗学の学会（研究者の集まり）である日本民俗学会の会員には、大学や博物館など公的研究機関に所属する研究者以外に、会社員、経営者、公務員、主婦、教師、医療従事者、福祉関係者、宗教者、農民、議員など、さまざまな職業の人たちも多く含まれています。

民俗学は、いろいろな近代科学の中において、周辺的でトリビアル（些末）なものとみなされてきました。その一方で、民俗学は、トリビアルな存在として周辺化されてしまった人たちが自分ごとして参加でき、ものごとを考え、場合によっては互いに批判もし合いながら、自省することができる学問ともいえます。

平たく言えば、民俗学は「マッチョ」な学問ではないということです。ここでいうマッチョとは、学問および研究者の集団（学会組織など）が持つ規範性の強さのことを指します。つまり、民俗学は、権威や抑圧といったものからの自由度が高いのです。民俗学は、大学で研究している人でも、在野で研究活動を行っている人でも、そこに上下の垣根はなく、研究のスタイルも人によってさまざまです。民俗学は、まさしく“誰でも参加可能な学問”なのです。

「民俗学」の特徴

特徴① 上下の垣根のない学問

民俗学は、アカデミー（大学などの専門研究機関）と市井の一般生活者による「対等な共同研究」を理想とする。

特徴② 規範性が弱く研究スタイルが多様

「こうしなければならない」という作法・流儀上の規範が少なく、自由なスタイルや視点、発想などが許容されやすい。

特徴③ 抑圧性が低く女性の参加も多い

規範性だけでなく「抑圧性」も低い。日本民俗学会年会（年に1度の学術大会）には、女性の参加者も多い。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 民俗学の話』監修：島村恭則

【監修者紹介】
島村恭則（しまむら・たかのり）
民俗学者。関西学院大学社会学部長・教授。1967（昭和42）年、東京都生まれ。筑波大学大学院博士課程歴史・人類学研究科単位取得退学。文学博士（筑波大学）。国立歴史民俗博物館教官、韓国・翰林大学校客員教授、東京大学客員教授などを歴任。日本各地で民俗学調査を行うとともに、韓国・中国での調査・研究も行う。
近年は、世界民俗学史をふまえた民俗学理論の研究、とくに民俗学を国際的・学際的な「ヴァナキュラー文化研究」として再編成する議論を展開している。
著書に『みんなの民俗学 ヴァナキュラーってなんだ？』（平凡社）、『民俗学を生きる ヴァナキュラー研究への道』（晃洋書房）、『これからの時代を生き抜くための民俗学入門』（辰巳出版）、『昔話の民俗学入門 民間伝承の秘密を読み解く』（創元社）、編著に『現代民俗学入門 身近な風習の秘密を解き明かす』（創元社）などがある。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 民俗学の話』
監修：島村恭則

【Amazonで購入する】

現代の社会を知る上でも重要な学問ともいわれる「民俗学」。 そもそも「民俗学」とは「民」(＝人々)について「俗」(＝ヴァナキュラー)の視点で研究する学問であり、日本においては、春夏秋冬の年中行事や風習から、身近な衣食住の伝統や習慣など、都市や地方のあらゆる「文化・もの」について、歴史や謂われ、理由などが存在する。 本書では、現代にも繋がる礼儀やしきたりや祭祀、文化や風習、民間伝承、芸能、文化遺産から、昔話、怪談、(都市)伝説、B級グルメ、ネットミーム、パワースポット、七不思議伝と言われるものまで幅広く取り上げ、「現代民俗学」としてあらゆるジャンルについてわかりやすく紹介、解説する。

竹書房は一ノ遼の1stイメージDVD、『一ノ遼　0からいちの距離』を3月27日にリリース。

適度に引き締まったカラダ。無駄のないラインが水着に映え、健康的な色香を放つ。その肢体で繰り出される甘く切ないポージングは必見。

カメラの前で少し照れながらも、一生懸命に応えようとする姿が実に愛らしい。

水着を纏うことへの羞恥と、表現者としての攻めの姿勢。その狭間で揺れ動く彼女の姿は、まさに今この瞬間にしか撮れない。今後の飛躍を確信させる、濃厚なデビュー作をぜひ見届けてほしい。

＜プロフィール＞
一ノ遼（イチノリョウ）
2002年5月6日生まれ　宮崎県出身
T159、B84・W57・H88　A型
趣味：スポーツ観戦、弓道、食べること、泳ぐこと、読書
特技：手話、泳ぐこと、弓道

【商品情報】
『一ノ遼　0からいちの距離』
竹書房

【Amazonで購入する】

はにかみ笑顔がキュート　正統派美少女ファーストイメージ
甘く切ないグラビアポーズにトキメキが止まらない！

発売日：2026/3/27
メディア：DVD
発売元：竹書房
収録時間：本編138分＋特典映像8分
クレジット：©2026 TAKE SHOBO CO.,LTD.

上西 怜が、4月6日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』16号グラビアに登場！

【プロフィール】
上西 怜（じょうにし・れい）
2001年5月28日生まれ　滋賀県出身
身長154cm　血液型＝A型
ニックネーム＝れーちゃん
2016年、NMB48に5期生として加入。22年リリースの『恋と愛のその間には』で自身初となるセンターを務め、25年4月にグループを卒業。コミケへの参加など、コスプレの活動や、女性ファッション誌『S Cawaii!』のレギュラーモデルとしても活動中
公式X & Instagram【@jonishi_rei】

　今号の『週プレ』は、今週の週プレは、これぞ最強ボディ！髙野真央の表紙＆巻頭グラビア＆DVD、
25歳の誕生日目前・上西 怜を撮り下ろし、麻倉瑞季の春らんまんな最新グラビアも！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　その他、本号と同時リリースの【デジタル限定】上西怜写真集「純愛」は、価格／1100円（税込）にて主要電子書店で 4月6日（月）発売予定です。『週プレ グラジャパ！』 なら限定カット付きで発売!!

＜特集情報＞

「包むもの不足」でコンビニ、スーパーから定番商品が消えるXデーほかワイド特集・イラン戦争物流クライシス、世代別価値観アンケート・令和8年、働く大人の新常識、超実用！インフレ生活サバイバル術も要チェック！　などなど・・・

『週刊プレイボーイ』16号は4月6日に発売！

【書誌情報】
●週刊プレイボーイ16号（4月6日 月曜発売）
●価格670円／デジタル版570円（各税込）

報告書を拝見してくださいましたか？」は間違い！正しい伝え方

「報告書を拝見してくださいましたか？」 の勘違い

ビジネスシーンには上司の指示を仰ぐことがよくあります。しかし、何人もの部下 を抱えている上司からはすぐに指示がもらえないこともあるでしょう。そんなときは、催促も必要になります。

報告書を提出して次の指示を待っているのに、上司からは返答がない。

すでに見てもらっているのか、まだなのか、確かめようとする場合、どんな言い方をしますか？

「部長、報告書を拝見してくださいましたか？」

これではダメ。上司に向かって「拝見する」は禁止用語です。「見る」の謙譲語である「拝見する」は、相手に対して自分がへりくだっていることを示す場合に使う言 葉です。上司に「拝見させる」など失礼もいいところ。

「報告書をご覧いただけましたか？（ご覧いただけましたでしょうか？）」

がこの状況にふさわしい言い方です。

「見る」の丁寧な言い方には、「ご覧になる」の他に「お目通しになる」もありますから、

「報告書をお目通しいただけましたか？（お目通しいただけましたでしょうか？）」

という言い方も万全な敬語です。

間違えやすいのはこんな表現です。

「報告書をご覧になられていただけましたか？」

「ご覧になる」の「なる」を「なられる」と丁寧にしたわけですが、「ご覧になる」がすでに丁寧な言い方ですから、これは二重敬語になってしまいます。

「ご覧になっていただけましたか？」であればOKです。

敬語はTPOによる使い分けも大切。相手との関係性を正しく踏まえ、それにあわせた言い方をしよう。

【出典】『頭がいい人の敬語の使い方』著：本郷陽二

【書籍情報】
『図解でよくわかる 頭がいい人の敬語の使い方』
著：本郷陽二

【Amazonで購入する】

敬語は社会人にとって必須のスキルであり、適切に使いこなすことで人間関係を円滑にし、ビジネスの成功にもつながります。 40万部超ベストセラーのビジュアル新版である本書『頭がいい人の敬語の使い方』は、日常生活からビジネスシーンまであらゆる場面で役立つ敬語の使い方をイラスト図解でわかりやすく解説しています。 また、「間違いやすい敬語」や「すぐに使える敬語表現」といったトピックもカバーしており、他者と良好な関係を築くためのヒントが満載です。 あらゆる場面で使える敬語力を身につけ、ワンランク上の“デキる大人”を目指しましょう。

クラブをきちんと始動できる正しいグリップとは

正しいグリップが腕と身体との一体感を生む

●身体が動けば腕も動く握り方を
クラブを始動させるとき、左手は地面の方向に押し、右手は身体のほうに引っ張ることでヘッドを上昇させるというのが、基本的なクラブの動かし方。

そしてグリップは、この動きがきちんとできるように握るのがポイントです。
また、正しく握っていれば、ワキが締まって腕と身体の一体感が生まれ、身体が動けばクラブも動きます。

出典：『菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！』

【書誌情報】
『菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！』
著者：菅原大地

ゴルフレッスン界の風雲児ともいわれている菅原大地プロ。その秘密は、アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方にあり、自身のYouTubeチャンネル「DaichiゴルフTV」の登録者数は３6万人超（2021年11月末現在）を数えるほどの大人気ぶりだ。菅原プロの目指すスウィングは「力がなくても飛ばせるスウィング」＝最大効率（サイコー）スウィング。効率のいいスウィングの実現が飛距離を伸ばすことにつながるという。本書では、そのスウィング・メカニズムをていねいに解説し、ゴルファー人生最大の飛距離を実現する方法をレッスンする。本書オリジナルのレッスン動画（二次元コード付）とカラー写真によってビジュアル面も充実、わかりやすいテキストを加えた、ゴルファー必読のスウィング・レッスン本である。