家庭用米と政府備蓄米に違いはある？ 精米日とおいしさの関係とは

備蓄米ってなに？米に消費期限はないの？

倉庫で眠る“いざというときの米”

「備蓄米」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。備蓄米とは、万が一のために国が保管している米のことです。災害時や価格の急変、急な需要増などに備えて、安定的に供給できるようにしておくのが目的です。

日本では、政府が「政府備蓄米」として毎年一定量の米を買い取り、専用の倉庫で保管しています。これはいわば「国家の非常食」のようなもので、食料安全保障の一環として行われています。備蓄量は約100万t 前後とされており、食べ物としての用途だけでなく、価格の調整弁として使われることもあるのです。

政府備蓄米は玄米のまま保存されており、保存期間は５年。５年を過ぎると飼料用などとして販売します。

一方、私たちが普段食べているのは、玄米を精米して表面を削った「白米」です。では、白米に消費期限はあるのでしょうか？ 実は、米は「生鮮食品」に分類されるため、消費期限や賞味期限は法律（食品表示法）による表示義務はありません。ただし、消費期限や賞味期限がなくても、時間が経つにつれて劣化していってしまいます。また、湿度や気温によってもおいしく食べられる期間は変化します。家庭用の米は、精米してから１～２カ月を目安に食べきることがおすすめです。

国の非常食！「政府備蓄米」のひみつ

政府が農家から米を買い取る
↓
政府の専用倉庫にて玄米の状態で保管（最大で５年間保存）
↓
一定期間ごとに米を入れ替える
飼料・加工用として活用（米菓・米粉・鶏のエサなど）

政府は「政府備蓄米」として毎年一定量の米を買い取り、専用の倉庫で保管。その備蓄量は約100万t 前後とされています。

米に賞味期限はあるの？

精米からの期間とおいしさの目安

精米から〜1カ月

香りもよく、炊き上がり抜群。白ご飯が一番おいしい！

精米から1〜2カ月

少しずつ風味が落ちはじめます。普段のご飯としては問題なし。

精米から3カ月以上

劣化が進み、炊き上がりも変化。チャーハンや炊き込みご飯にするのがおすすめ。

精米後の米は、時間が経つほど風味や品質が落ちていきます。精米してから1カ月～２カ月以内に食べきるのが理想とされています。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 米の話』著：トキオ・ナレッジ

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 米の話』
著：トキオ・ナレッジ

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スーパーなどでの米不足、転売、価格高騰などで、ニュースやワイドショーでここ最近毎日のように取り上げられる今いちばんのホットトピック「米」。 備蓄米の放出により、古米がスーパーやコンビニで置かれるようになりましたが、味や品質、衛生面、値段、美味しく食べる方法など、普段何気なく食べていた米について興味をもって調べる人が増えてきました。 また、近年糖質制限という逆風もある一方で、健康志向や和食ブームの高まりにより「米」の再評価も進んでいます。 本書は、私たちの食卓に欠かせない「お米」にまつわる知識・文化・歴史・雑学などを、図解を交えてわかりやすく、楽しく紹介する教養本です。 「“令和の米騒動”はひとつの原因では語れない」 「年々減少する米の消費量 それでも起こる米不足」 「備蓄米ってなに? 米に消費期限はないの?」 「外国米が日本市場になかなか入れない理由」 「炊飯器に放置された保温状態の米の消費期限は?」 「白米より栄養価アップ!今人気の分づき米とは」などなど 読めば誰かに話したくなる米知識が詰まった一冊です。

『週刊プレイボーイ』23号は5月25日に発売！

香野子が、5月25日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』23号に登場！

【プロフィール】
香野子（かのこ）
1月27日生まれ　静岡県出身　身長160cm
アイドルグループ鶯籠(とりかご)のPINOCOとしてデビュー。2022年末、鶯籠活動終了に伴いソロアーティストに転身し、翌年、香野子に改名。現在は、自らをアイドルソングライターと名乗り、ライブを中心に活動中。7月25日（土）には東京・下北沢「DaisyBar」で「香野子改名3周年記念ライブ」を開催し、バンドセットで出演予定。
公式Instagram【@kanoko_amatou】
公式X【@kanoko_okome】

　今号の『週プレ』は、令和最強の文化財級ボディ・七瀬ななの表紙＆巻頭グラビア＆DVD、デビュー15周年・岸明日香の渾身のセクシーカット、韓国美女ゴルファー、アン・シネが8年ぶりに登場！　共に60周年・週プレと笑点がタッグを組んだスペシャル企画も！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　その他、本号と同時リリースの【デジタル限定】香野子写真集「アイドルソングライター」は、価格／1650円（税込）にて、主要電子書店で 5月25日（月）発売予定です。『週プレ グラジャパ！』 なら限定カットに加えてメイキング＆弾き語りムービー付きで発売!!

＜特集情報＞

日本列島ナフサショック！「包装クライシス」の切実すぎる現場に、ポテチに続く「白黒パッケージ」を大予測、　600人に緊急アンケート「過去のいじめを今断罪する」のはアリかナシか!?　『THE SECOND』王者・トットに、ドンデコルテのインタビューも！　などなど・・・

『週刊プレイボーイ』23号は5月25日に発売！

【書誌情報】
●週刊プレイボーイ23号（5月25日 月曜発売）
●価格690円／デジタル版590円（各税込）

プライドは王様級!? 褒めて伸ばす「ライオン犬」の特徴とは

【ライオン犬】

百獣の王の風格をもっていて、プライドの高さはNo.1。
褒めて伸びるタイプのワンちゃん

ライオン犬の特徴10

●よく吠える
●機嫌が悪いと人を噛む
●褒めちぎって育てる
●犬なのに世間体を気にする
●人間を見下す傾向がある
●百獣の王のプライドをもっている
●飼い主の前では、めちゃくちゃ甘えん坊
●自分中心に世の中が回っていると思っている
●名前は王妃のような気品のあるものをつけて
●散歩はファッションショー

ライオン犬はこんな性格

さすが動物界の王様だけあって、プライドがとても高いです。ですから、人前で叱ってはいけません。プライドが傷ついて耐えられないのです。自尊心も高いので、そこを上手にくすぐってしつけをするのがポイントです。何につけても一流好みなので、ブランドの首輪やリードが大好きです。

周囲から注目されると嬉しいので、散歩も人通りの多いメインストリートがお約束。大自然とかには興味がありません。

飼い主の家族の中でも、誰にでも素直に従うことはありません。自分が「ご主人様」と認識した人の言うことだけを聞きます。

今日からは、ライオン犬を王様として接してあげてください。人犬関係が極めて良くなります。

このワンちゃんと仲良くする方法

家の中と外で性格が変わる面白い特徴を持っています。外出中はクールな優等生で、家に帰ってきた途端、無邪気な甘えん坊に早変わり。ギャップがたまりませんね。ありのままに育ててしまうと、我儘になってしまう可能性もあり、子犬の頃の教育はとても大切です。褒めて、褒めて、褒め抜いて育てたライオン犬は、あなたのことを大好きになってくれるはず。お手入れもマメに行ない、エレガントな姿を保ち続けましょう。

愛犬の「動物キャラ」をチェックしましょう！

わんわんキャラナビは、ワンちゃんの誕生日から割り出した12の動物キャラクターに当てはめ、愛犬の個性や心理を分析・診断します。

それでは、早速、下の「換算表」で、愛犬の動物キャラクターを調べてみましょう。わんちゃんの生年月日から、下記の手順で簡単に調べることができます。

この「8」が愛犬のキャラクター番号になります。この60分類キャラクターは生涯変わることはありませんので、覚えておいてください。ただし、四柱推命では23時以降は翌日とみなしますので、生まれた時間が23時以降の場合は、誕生日の翌日でキャラクターを調べてください。また、MOON・EARTH・SUNの3分類のタイプもこの表からわかります。

【出典】『わんわんキャラナビ』著：弦本將裕／髙野宜彦

【書誌情報】
『わんわんキャラナビ』
著：弦本將裕／髙野宜彦

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「うちの子はおとなしそうに見えてライオン!?」「天真爛漫、理解不能の行動はやっぱりペガサス!?」 ――人気の「動物キャラナビ=個性心理學」のわんちゃん版がついに登場！ あなたの愛犬の気持ちや性格が、面白いほどよくわかる、飼い主さん待望、必見の書です。 定評ある個性心理學によって、家族同様の可愛いあなたの愛犬を誕生日から12分の動物キャラクターに分類。 性格や特徴をはじめ、生活面や健康面、さらには飼い主さんとの相性、多頭飼いの場合の他の子との相性まで1冊でまるわかり！ 本書は、個性心理學研究所所長の弦本將裕氏と動物病院の院長(獣医師、動物病院院長)との共著だから、基本性格がわかったら、より良い育て方、性格や行動の分析、健康面や生活面で知っておきたいことなど、さまざまな的確なアドバイスも得られます。 わんちゃん大好き有名人の「わが家のわんこたち」も性格分析をまじえて大紹介！

審査員に首相も名を連ねたという「ブルーコーラルリーフ」で知られるジンのカクテルとは

ジン【青い珊瑚礁（Aoi Sangosho）】

美しい珊瑚礁をグラスの中に表現

1950 年に登場した日本生まれの一杯。透き通るエメラルドグリーンの海に、赤い珊瑚をイメージ。鮮やかさが美しい。グリーンペパーミントの清涼感と、グラスの縁につけたレモン果汁の風味が爽やかさを運んでくれる。

レシピ

ドライジン：40ml
グリーンペパーミント：20ml

すべての材料と氷をシェーカーに入れ、シェーク。スライスレモンで縁を濡らしたグラスに注ぎ、チェリーを沈めて完成。お好みでミントの葉を飾ってもよい。

ひとことメモ

「第2 回オール・ジャパン・ドリンクス・コンクール」で１位に輝いた鹿野彦司氏の作品。当時の審査員には時の首相も名を連ねた。「ブルーコーラルリーフ」の名で紹介されることが多いが、正式には日本語の「青い珊瑚礁」だ。

ジン【アビエイション（Aviation）】

スマートさの中に引き立つドライな味わい

「飛行」や「航空機」を意味するアビエイション。空を舞うような気分へ誘う一杯ということで、アルコールはやや強め。レモンジュースの酸味とマラスキーノの風味がジンの味をキリッと引き立てている。

レシピ

ドライジン：45ml
レモンジュース：15ml
マラスキーノリキュール：1tsp.

すべての材料と氷をシェーカーに入れ、シェーク。グラスに注いで完成。

ひとことメモ

1916年、ニューヨークのウォリックホテルのバーテンダー、ヒューゴー・リチャード・エンスリン氏が考案。戦闘機による戦争が激化してきた時代背景を反映したといわれる。

ジン（Gin）とは

ジンは、トウモロコシや大麦麦芽、ライ麦などの穀物類を原料とした蒸留酒（スピリッツ）を、熟成させずに薬草や香草などとともに再蒸留させてアルコール度数を高めたもの。1660年にオランダでつくられ、のちにイギリスへと伝わりドライジンが誕生。多くの香草や柑橘系果皮が使われている。

【出典】『THE カクテルバイブル500』著：北村 聡

【書誌情報】 『THE カクテルバイブル500』 著：北村 聡

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ウグイスにも方言がある！？ 地域で変わる鳥のさえずりと文法

鳴き声に「方言」や「文法」を持つ鳥もいる

鳥の鳴き声には多様な意味がある

鳥の鳴き声は2種類に分けられます。1つは「地鳴き」といって短い音で構成されるもの。地鳴きは日常会話のようなもので、ケンカのときや雛がご飯を欲するときなど、さまざまなシーンで使われていると考えられています。

もう1つの鳴き声は「さえずり」です。まるで歌っているように聞こえる鳴き声で、求愛や自分の縄張りの主張、種の識別などに使われています。

さえずりは地域によって方言があるといわれていて、たとえば「ホーホケキョ」という特徴的な鳴き声で知られるウグイスのさえずりですが、小笠原諸島では「ホーホケキョ ケキョ ケー」と鳴きます。他の島しょ部では「ホーホケ」と鳴き声が短くなることも多いようです。

また、シジュウカラは仲間との共通言語を持っていることもわかっています。たとえば天敵であるタカを見つけたときには「ヒヒヒ」と鳴き、ヘビを見つけたときには「ジャージャー」と鳴きます。仲間に警戒を伝えるときには「ピーツピ」、集合を呼びかけるときは「ヂヂヂヂ」、「ピーツピ・ヂヂヂヂ」で「警戒しながら集合」という意味になります。ある実験では「ヂヂヂ・ピーツピ」だと、どちらの意味も伝わらなかったという結果から、独自の文法をも駆使しているということがわかったのです。

2種類に分けられる鳥の鳴き声

地鳴き

雛が親鳥にご飯がほしいと訴えるときやケンカのとき、仲間とコミュニケーションを取るときなど、さまざまな日常会話として使われている。

さえずり

さえずりはメスへの求愛の際や自身と同種であるかの判断、縄張りの防衛に使われている。

言語や方言を持つ鳥

シジュウカラの言語

「ピーツピ」＝ 警戒
「ヂヂヂヂ」＝ 集合
「ピーツピ・ヂヂヂヂ」＝ 警戒しながら集合

その他

「ヒヒヒ」＝ タカ
「ジャージャー」＝ ヘビ

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話』監修：小宮輝之

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話』
監修：小宮輝之

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飼うこと、食べること、動物園・水族館・花鳥園などでの鑑賞、身近にいる野鳥など、寿命が長い上、インコやオウムなどは話したり、歌ったりとコミュニケーションもとれることから、日本には愛鳥家も多く鳥関連のイベントも定期的に開催されており、動物類のなかでもコアファンが多い生き物です。 鳥類は恐竜時代から大量絶滅を唯一生き延びた動物のため、歴史も古く、進化の過程で飛ぶ・飛ばないをはじめ、大きさや形、色、生息地域も異なり、外見も内面も個性豊か。 社交性も高い上、カラスやオウムなどは知能も高く、行動学の観点でも面白い特徴が多く見られます。 「約1万種類いる鳥類の半分はスズメの仲間」 「鳥の祖先は、結局恐竜なの？」 「鳥に歯はない。くちばしは骨？角質？」 「カラスは家族のためなら、友情は簡単に裏切る」 「スグロミツドリは“右半身がオスで左半身がメス”」 「カメは万年、ツルは千年 ツルの本当の寿命は30年」 「おしどり夫婦の由来であるオシドリは普通に浮気する」 「ダチョウは家族が入れ替わっても気付かない」 「ハゲワシがハゲているのは、ちゃんとした理由がある」などなど そんな鳥たちの意外な生態や知られざる雑学が詰まった子どもから大人まで幅広く楽しめる一冊です。

検査では“異常なし”でもつらい不調…東洋医学が見抜く「季節ブルー」の正体とは

季節ブルーの人が病院を訪れてみたら……

書籍冒頭に登場したＡ子さんとＢ子さんは先に、西洋医学の診療を行う病院を訪れたときのことを話してくれました。Ａ子さんは春先に胸の息苦しさやイライラ、不眠を感じています。そして、Ｂ子さんは季節の変わり目にのぼせや動悸 、足元の冷え、天候に左右される頭痛やめまいに悩んでいます。

お２人は診察を受けた結果、医師から、ストレスや自律神経の乱れ、あるいは更年期障害の可能性などを指摘されたと語ります。

西洋医学では、心の不調は脳の機能的な障害や神経伝達物質の不具合と考えます。Ａ子さんのような場合は、抗不安薬や睡眠導入剤、Ｂ子さんのような場合は気分安定薬やホルモン補充療法などが提案されることがあります。また、心理的な要因が大きいと判断されれば、カウンセリングをすすめられることもあるでしょう。

しかし、Ａ子さんもＢ子さんも、処方された薬を服用したり、カウンセリングを受けたりしても、症状がスッキリと改善するとは限りませんでした。検査をしても「特に異常なし」と言われ、Ｂ子さんのように「病気じゃないなら仕方ない」となかばあきらめてしまうケースも少なくありません。

西洋医学は、体を臓器や組織ごとに細分化し、客観的な検査データに基づいて診断・治療を行うのが特徴です。感染症やがん、怪我など、原因が特定できる病気に対しては、科学的根拠に基づいた治療法が確立されており、特に、救急医療や外科手術などでは大きな力を発揮します。

しかし、Ａ子さんやＢ子さんが経験するような、検査では異常が見つかりにくい「何となくの不調」や、気候の変化、精神的なストレスなどが複雑に絡み合った病態に対しては、対症療法にとどまり、根本的な解決に至らないことが多々あります。

症状を緩和する対症療法が中心となり、薬を手放せなくなったり、副作用に悩まされたりすることもあるのが現状です。心と体のつながりや、生来の気質や個々の体質といった側面には目を向けられない傾向があります。

東洋医学の観点も盛り込んで季節ブルーの人を診察

西洋医学の治療ではなかなか改善しなかったＡ子さんとＢ子さん。もし、東洋医学の専門家を訪ねたらどうだったでしょう？

Ａ子さんの春先の胸の息苦しさ、イライラ、不眠、お腹の張りといった症状は、東洋医学では、「肝」の機能の乱れ、生命エネルギーである「気」の流れの滞り「気滞」が原因と考えられます。春は肝の季節であり、ストレスや環境の変化によって肝の気がスムーズに流れなくなると、Ａ子さんのような症状が現れます。

そこで、治療としては、気のめぐりを良くする漢方薬の処方や整体治療、鍼灸治療、リラックスできる生活習慣のアドバイスなどが検討され、治療を続けることでＡ子さんはやがて心と体の緊張が和らぎ、症状は次第に改善していくでしょう。

一方、Ｂ子さん。のぼせと足元の冷え、動悸 、天候による頭痛やめまいは、気と全身に栄養を運ぶ「血」のめぐりの悪さ、体の冷え、そして体の水分を表す「水」の滞りなどが複雑に関係していると考えられます。特に気圧の変化への弱さは、気圧を感知する内耳の前庭神経や体内の水分バランスの乱れが影響している可能性があります。

治療としては、体を温め、「気血」のめぐりを整え、余分な水分を排出するような漢方薬の処方や、体を冷やさない食事指導、「血」や「水」のめぐりを良くするための適度な運動などがすすめられます。これらにより、Ｂ子さんのつらい症状も和らいでいくと期待できます。

このように東洋医学では、不調の原因をひとつの臓器や物質に限定せず、体全体をひとつの生命エネルギーシステムとして捉え、心と体のバランスの乱れを整えることを重視します。

患者さんひとりひとりの体質や症状の現れ方を詳しく診察し、根本的な原因に働きかけるオーダーメイドの治療が基本です。副作用が比較的少なく、体質改善を目指せるのが大きなメリットと言えます。ただし、効果を実感するまでに多少時間がかかったり、西洋医学的な検査に基づかない診断が曖昧に感じられたりするかもしれません。

また、東洋医学には「未病先防」という重要な考え方があります。これは前述したように、本格的な病気になる前の、ちょっとした不調の段階で対処し、病気を予防するというものです。四季の変化に合わせた養生法を実践することも、この未病先防の考えに基づいています。

A 子さんを東洋医学の観点から見ると

春の季節は「肝」の機能が乱れやすいからその影響を受けて全身の不調が出ると考えられる

【出典】『その、しんどさは「季節ブルー」』著：長沼睦雄

【書誌情報】
『その、しんどさは「季節ブルー」』
著：長沼睦雄

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「春先はいつもイライラして、眠れない」 「雨が降る前は、決まって頭が痛い」 「秋になると、理由もなく気分が落ち込む」 「寒い冬はずっと気分が鬱々としてしまう…」 毎年やってくる季節の変わり目の不調。 それは、あなたの「気のせい」でも「怠け」でもありません。 実は近年、こうした「季節ブルー」を感じる方がとても多くみられます。 西洋医学では「自律神経の乱れ」や「ホルモンバランスの変化」と説明されるそれらの不調は、二千年以上前の東洋医学の聖典『黄帝内経』によれば、自然界のエネルギー（気）と私たちの体が共鳴し合うことで生じる、ごく自然な反応です。 だから、心と体がしんどくなっても、決して自分を責めないでください。 本書は、過敏性研究の第一人者である著者が、西洋医学の豊富な知識で不調の「正体」を解き明かしながら、東洋医学の知恵を用いて、あなたに寄り添う１冊です。 最新の医学的知見と、古代からの壮大な知恵を組み合わせ、「なぜ季節の変わり目に、あなたの心と体はゆらぐのか？」その根本原因を解き明かし、気圧、気温、湿度、日照時間といった自然のリズムと上手に付き合い、自分自身を優しくいたわるための具体的な「養生法」を提案します。 私たちが本来持っている自然治癒力を引き出し、根本からゆらぎにくい心と体質へと整えていきましょう。 ページをめくるごとに、自分の不調の正体がわかり、心がふっと軽くなるはずです。 もう、季節の変化に振り回されない。 これは、変化の多い時代を生きるあなたのための、一生もののお守りとなる一冊です。

波乱の主役

重賞連対実績のある高齢馬

４歳馬［4・3・1・30］、５歳馬［2・3・2・39］、６歳馬［3・4・3・29］と比べると、［1・0・4・38］の７歳以上は１連対のみ。

しかし、３着以内に入った５頭の評価を見ると、⑧⑧⑬⑨②人気で穴の宝庫。この５頭中４頭は重賞連対実績があり、17年⑧人気１着フェイムゲームは14年アルゼンチン共和国杯を筆頭に重賞４勝を挙げ、19年⑨人気３着ソールインパクトは17年アルゼンチン共和国杯で２着。

要は東京芝2500М重賞のリピーターに注意ということ。

目黒記念　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！ しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。 重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。 事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？ 本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！ どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！ 各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！ データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！ WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！ GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！ この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

必要のない人まで降圧剤を飲んでいる可能性も！？ 高血圧対策に重要なのは体質改善

「降圧剤を一生飲む」は常識ではない

日本のすべての薬剤の中で最も消費されているのが高血圧の薬（血圧降下剤、血管拡張剤）です。このことからも日本では本来、必要のない人まで降圧剤を飲まされている可能性がうかがえます。もちろん、すべての薬を否定するつもりはありません。薬学研究者として、薬の効果やメリットについては人一倍熟知していますし、痛みや苦しみを和らげる薬は素晴らしいものだと実感しています。

しかし「降圧剤はずっと飲み続けないと効果が薄れる」という考え方には賛成できません。薬はあくまでも症状を和らげるための対症療法であり、根本的な治癒にはつながらないからです。「降圧剤は一生飲むもの」という考えが一般的になっているのも、「治らない」という前提があるからですよね。本気で高血圧を治そうと思ったら、薬ではなく降圧運動。医師に言われたからといって薬を飲むのではなく、運動を取り入れた生活習慣の改善を図ることで、自力で血圧は下げられます。

飲めば OK ？飲めば治る？そもそも薬は体にどう働く？

薬の本来の役割

・症状を緩和する
・原因となる菌などを抑える
・抵抗力を高める

つまり、薬で根本治療はできない
一生飲む＝一生治らない！ ということ

降圧ストレッチ＆降圧ジャンプ で治そう！

【POINT】日本では薬が必要ない人まで飲んでいる。飲む前に、降圧運動で体質改善を

【出典】『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』著：加藤雅俊

【書誌情報】
『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』
著：加藤雅俊

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「血圧の薬って一生飲み続けなけるべき?」「薬をやめたいけど、やめるのが怖い!」 そんな人のために、高血圧治療の誤解を解き、薬に頼らずとも血圧を下げられる方法をご紹介。 1日1分でもできる降圧ストレッチの実践法です。

なぜ日本は「持ち家」を推奨するのか？ 国が支える住宅優遇の真実とは

日本社会は「持ち家促進政策」を取っている

政府が「持ち家」を促進する理由は？

私が「賃貸ではなく持ち家を持つべきだ」と主張する理由の１つは「日本が〝持ち家〟を促進する制度を取っているから」です。

日本は国民が家を購入することに対し税制と金利の優遇政策を国策として行っています。データによると、80歳の人の持ち家率はなんと80％にも上ります。また、過去の歴史の中では、景気が悪くなった際には経済活性化のカンフル剤として持ち家促進政策が常に取られてきました。不動産という大きな買い物をすることで、家具・家電・カーテンなどそれに伴う付属品の購入が促進されるためです。

では、今はどうでしょうか？ 現在取られている持ち家促進政策の最大のものは「住宅ローン控除」。住宅ローンを借りると、住宅借入金等特別控除（住宅ローン控除）が受けられ、借り 入 れ か ら10年 の 間、 年末 ローン残高 の0.7％が還付される（最大35万円）という制度です。現在、住宅ローンの金利が低く１％未満で借りられることも多いことから、住宅ローンの金利が実質ゼロ以下になってしまうこともあるというお買い得な状況となっています。

また、社会問題化している現状として、賃貸の場合は「高齢になると入居を断られてしまう」現状があります。そういう意味でも、「持ち家」はリスクヘッジとなるのです。

住宅ローン控除で金利が実質ゼロに？

マイナス金利の導入で住宅ローンの金利は下がり、1％未満で借りられることも多く、住宅ローンの金利が実質ゼロ以下になってしまうという状況となっている。

日本人の持ち家率は30代から上昇

持ち家世帯率を家計主の年齢階級別にみると、年齢階級が高くなるほど割合も高くなり、30歳代で急上昇することがわかる。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 マンションの話』著：沖 有人

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 マンションの話』
著：沖 有人

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「賃貸」vs「持ち家」論争、決着!? シリーズ累計300万部を超える『眠れなくなるほど面白い図解』に“不動産”ジャンルが登場! マンション購入は「住む場所」ではなく、「資産としてどう扱うか」がカギです。 本書では、数万件規模の取引データを徹底分析し、資産価値が高まる物件の条件を図解で解説。 多くの購入者が実際に数千万円単位の含み益を得ている“再現性のある法則”を紹介します。 「駅からの距離」「間取り」「新築か中古か」といった基本条件に加え、「売主」「総戸数」が資産性に直結する意外な理由や、「複数路線乗り入れ駅」は必ずしも有利ではない、といった不動産業界が語りたがらない知識も明らかに。 ◆今の高値相場、買うのは待つべき? ◆タワマンは買っても大丈夫? ◆価値が上がる物件の見分け方は? ◆損をしない売却タイミングとは? 不動産市況のプロが、資産価値の視点から「後悔しないマンションの選び方・住み方・売り方」を徹底解説。 これから購入を検討している人はもちろん、すでに所有している人や将来に不安を抱える人にも役立つ一冊です。 読むだけで住まい選びの視点が一変する、必携のマンションバイブルです。

「8×8」で世界はもっと細かく理解できる

よりくわしく状況を理解するための工夫

八卦は、それぞれ単独でも状況を捉える手がかりになります。ただし、易経では八卦をひとつずつ扱うだけでなく、2つ上下に重ねて、ひとつの型として捉える見方が主流です。この重なりによって、見えてくる世界はさらに細かく、立体的になっていきます。

八卦を2つ組み合わせると、上卦と下卦からなる6つの爻の形が出来上がります。これは、八卦同士の組み合わせによって、全部で64通りに分けられました。こうして生まれたのが六十四卦です。構造そのものはきわめて単純ですが、八卦を重ねることで、状況の内側と外側、表に現れている動きと内に潜む流れといった違いが、より意識しやすくなります。

八卦が全体の傾向をつかむための見取り図だとすれば、六十四卦は、その中身をよりくわしく考察するための図といえるでしょう。大づかみだった状況が、どこで分かれ、どこで噛み合っているのかが、次第にはっきりしてきます。動きの方向や関係性も、より具体的に読み取りやすくなっていくはずです。

このように、六十四卦のパターンを用いれば、状況を多層的に眺める視点が整います。全体を見渡しながら、部分の動きにも目を向ける。その両方を行き来できる点に、六十四卦というしくみの大きな特徴があります。

八卦を2つ組み合わせる 

八卦を上下に2つ重ねると、6つの爻からなる卦が出来上がります。この組み合わせによって、全部で64通りのパターンが生まれました。これが六十四卦です。

 八卦を2つ組み合わせると、爻は6つとなり、これを下から順に数えていく。陽爻は「九」、陰爻は「六」で表され、六十四卦の天地否を例に挙げると、下から順に初六、六二、六三、九四、九五、上九となる。

六十四卦で細かい考察が可能になる

六十四卦を用いることで、状況をよりくわしく考察していくことが可能です。全体を見ながら、部分ごとの動きに着目し、多層的に物事を捉えられます。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』監修：湯浅邦弘

【監修者情報】
湯浅 邦弘（ゆあさ・くにひろ）
1957年、島根県生まれ。中国哲学・思想史研究者。大阪大学名誉教授、立命館大学 白川静記念東洋文字文化研究所教授。専門は中国古代思想史。先秦から漢代にかけての思想を、文献資料や新出土史料をもとに読み解く研究で知られる。著書に『中国思想の基礎知識』(青弓社)、『諸子百家 儒家・墨家・道家・法家・兵家』(中公新書)、『中国古典の生かし方――仕事と人生の質を高める60の名言』(NHK出版新書)などがある。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』
監修：湯浅邦弘

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累計400万部突破の『眠れなくなるほど面白い図解』シリーズ最新作!

『論語』や『大学』など四書五経のひとつに数えられ、なおかつその中でも最も古くに成立した中国の書物『易経』。
現代では占いの書というイメージが強い『易経』の書ですが、占い以外にも大切な教えがたくさん記されています。それらの本質とは、「変化する社会をどう受け止め、迷いの中でどう考えるか」という視点なのです。

本書では、
「『陰』と『陽』は固定化された対立関係ではなく、行き来しながら移り変わるもの」
「八卦は実用の中で磨かれていった最小単位」という基本的な考え方から、
「立ち止まることもまた判断のひとつ」
「人は成功体験を手放せないもの」など、現代にも通ずる教えまで
難しそうで手を出しづらい『易経』をゼロからわかりやすく解説! 純粋な知識として学んでみたいという方も、今の人生に迷っているという方にもオススメな、『易経』の魅力を余すことなく知ることのできる一冊です。

猫と日本人の歴史

日本でペットの人気を犬と二分する猫。
猫と日本人の出会いから現在までの歴史を、時系列で追ってみましょう。

　猫が日本へやって来た時期は、少し前までは奈良時代と考えられていましたが、最近の遺跡発掘から弥生時代の頃である可能性が出てきました。他の国々と同じく、日本人も最初に目をつけたのは、猫がネズミを獲るハンターとしての能力でした。

　ネズミによる被害は農作物だけにとどまりません。船に穴を開けたり、蚕やその繭を食い荒らしたりと、漁業や養蚕業にもネズミは深刻な被害を与えていたのです。そのため、昔から日本人は猫をとても大切にしてきました。

　平安時代初期には、すでに猫は愛玩動物として皇族や貴族に可愛がられていました。時代が進むにつれて、猫は庶民の生活にも浸透していき、江戸時代後期には空前の猫ブームが巻き起こります。

　明治時代以降、欧米との交易がさかんになると、海外の猫が日本へ流入。それまでになかった毛色や毛柄を持つ猫が増え、アメリカンショートヘアやシャム猫（サイアミーズ）などの「洋猫」を飼う人も増えていきました。そして現在、猫は犬と人気を二分するほどに愛される存在となり、あらゆるメディアを席巻しています。猫と日本人の切っても切れない関係は、今後も続いていくことでしょう。

日本人と猫の深い関係

養蚕業の守り神

　文献、絵画、彫刻、招き猫などの縁起物……。日本人が昔から猫を大切にしてきたことは、日本各所に残された「足あと」からも明らかです。

　あまり知られていないところでは、養蚕業がさかんな土地で描かれていた「猫絵」が挙げられます。これは、蚕を襲うネズミを退治してくれる猫が足りないため、ネズミよけとして猫の絵を壁に貼ったというもの。養蚕業に従事する人々にとって、猫はまさに守り神のような存在だったのです。

　また、かつて養蚕がさかんだった京都府峰山町の金刀比羅神社内にある木島神社には、狛犬ならぬ狛猫が鎮座しています。江戸時代に養蚕家やちりめん職人たちが奉納した狛猫は、この神社のシンボルとして今も愛されています。

現代に負けず劣らず!? 江戸時代の猫ブーム

　空前の猫ブームといわれる現在、テレビ番組、アニメ、漫画、本、猫カフェなど、あらゆる場面で猫が活躍するようになりました。しかし、江戸時代末期に起きた猫ブームも、熱量では現在に負けていません。

　江戸の猫ブームを象徴しているのが、猫をモチーフにした浮世絵です。とりわけ、猫を好んで描いたのが歌川国芳です。猫の体で文字を描いた「猫の当字」や、擬人化させた猫が蹴鞠をする「流行猫の曲鞠」など、国芳の作品はどれも愛情とユーモアに満ちたものばかり。こうした浮世絵が生まれた理由は、国芳が大変な猫好きだったこともありますが、何より庶民がこうした浮世絵を好んで買い求めたからにほかなりません。猫のグッズを手にとったことのある人なら、当時の庶民に親しみや共感が湧いてくるのではないでしょうか。

　国芳を筆頭に、喜多川歌麿や葛飾北斎、歌川広重といった有名な浮世絵師たちも、猫をモチーフにした作品を残しています。猫ブームのさなか、猫は浮世絵師にとって「売れる」モチーフのひとつだったのです。

歌川国芳「猫の当字」

たくさんの猫が組体操のように集まって、「なまづ」の文字を形作っているユーモラスな作品。濁点を鞠で表現している点にも注目です。

猫の擬人化は日本人の独特なセンス

　明治時代になっても、猫ブームは覚めやらず、猫をモチーフにした絵画や小説、はては紙製の着せ替え人形までもが登場しました。猫の視点から飼い主やその周辺の人々の人間模様を描いた、夏目漱石の小説『吾輩は猫である』は、1905年（明治38年）に発表されています。

　猫を人に見立て、さまざまな作品に登場させるセンスは、日本人特有のものといえます。アニメやゲームで猫のキャラクターが人間と話していても、私たちは特に不自然とは感じません。それくらい、日本人は猫と深い仲であり、友人や家族と同等の存在として見ているということでしょう。日本人は今も昔も猫好きの民族なのです。

【出典】『猫柄図鑑』監修：山根明弘

【書誌情報】
『猫柄図鑑』
監修：山根明弘

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三毛猫はなぜ雌が多いのか、オッドアイはなぜ起こるのかなどの遺伝的なことから、 柄ごとの特性の違いを解明しながら解説しています。 猫を飼っている人もそうでない人も楽しめる楽しい「猫柄図鑑」です。