株式会社もりもり工房は、能登半島地震の廃材を活用した木軸ペン『古材筆-輪-』の一般再販を、2026年10月10日（土）10:00より公式オンラインストアにて開始いたします。
先行予約開始32時間で目標達成した話題作。受注生産方式にて全国へお届けします。
販売ページ： [https://kanamoripen.com/]

■ 『古材筆-輪-』能登で未来へ循環させる完成までの流れ
1. 【古材の救出】解体で出た「折れなかった木」を再利用
能登半島地震の激震を耐え抜いた家屋の解体現場から、柱や梁などの良質な木材を救出。廃棄されるはずだった木に宿る記憶と生命力を未来へと繋ぎます。

2. 【木工加工】能登の若手職人が一本ずつ削り出す
(株)もりもり工房の職人が、古材特有の木目や乾燥度合いを見極めながら旋盤で成形。手仕事によって握りやすさと美しさを極めた木軸へと仕立てます。

3. 【伝統の継承】創業168年の老舗「塩安漆器工房」が監修・仕上げ
輪島塗の名門「塩安漆器工房」の坂本雅彦氏による「拭漆」を採用。職人が漆を塗り重ねることで、木目を美しく際立たせ、吸い付くような握り心地と使い込むほど深まる艶を生み出します。

公費解体ででた古材を使用

能登の若手が木工旋盤で加工を施す

創業168年の老舗「塩安漆器工房」　監修・仕上げ

■ 実績・メディア掲載
クラウドファンディングにて開始32時間で目標達成
石川県知事への贈呈をはじめ、石川県観光大使へ進呈
第101回 東京インターナショナル・ギフト・ショー 春 2026出展

■ 販売概要
製品名： 古材筆-輪-（こざいペん-わ-）
受付開始： 2026年10月10日（土）10:00～
販売形態： 受注生産

商品ラインナップ
欅× 拭漆仕上げ
ヒバ × オイル仕上げ

スイーツ食べ放題に行きたい！食べても大丈夫なスイーツとは

こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ

結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします。

Question：スイーツ食べ放題に行きたい！

友だちからホテルのスイーツビュッフェに誘われました。行きたいので、食べても大丈夫なスイーツを教えてください。

Answer：生クリームやチーズ系を

生クリームを使ったお菓子や焼いていないチーズケーキなら脂質を摂れるのでおすすめ。辛口スパークリングワインがあれば、合わせるのもよいでしょう。お酒の力で食後高血糖を是正できます。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話』/著：山田 悟

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い　図解　炭水化物の話』
著：山田　悟

昨今、健康法やダイエット法として“糖質制限”が浸透し定番となっていますが、一度やってみたものの挫折してしまう人も多く「一生続けるのは現実的じゃない…」「やっぱり主食を食べたい」という声も少なくありません。 　本書では『炭水化物』をテーマに、ガマンせずに食べながら痩せる方法や生活習慣病の予防に役立つ知識を、糖尿病専門医でもある著者が図解でわかりやすく解説します。 　すべてのカギは『血糖値』。血糖値と聞くと、糖尿病など生活習慣病の人だけが気にするべき数値のようなイメージがあるかもしれませんが、健康診断の数値にあらわれない『食後高血糖』は成人の２人に1人に起きているといわれており、誰もが他人事ではない数値です。 　炭水化物を食べながらでも血糖値を上げない食事法を具体的に紹介し、「GI値の低い食品って太りにくいの？」「外食のときはどうすればいい？」「食べ過ぎてしまったら翌日は食事を抜くべき？」といったギモンにも医学的に回答。さらに「白米よりチャーハンのほうが太らない」「油はたくさん摂ってOK」「朝のフルーツはNG」など、今までの固定概念を覆す新常識も。 　最先端の研究にもとづいた食事法で、炭水化物や糖質を「食べられない」ではなく「どう工夫して食べるか」がわかる、楽しく一生続けられるメソッドが満載の一冊です。

【腎臓の基本】左右で約200万個！超精密工場ネフロン

小さなしくみの集まりが腎臓の力を支えている

腎臓の中で血液をろ過している中心が、ネフロンという組織です。左右の腎臓にそれぞれ約100万個、合わせて約200万個もあり、小さな単位が休みなく働いています。まさに、血液をきれいにする超精密工場といえる存在です。

ネフロンの入口には、フィルターの役目をする糸球体があります。ここを血液が通ると、老廃物や余分な水分がこし取られ、原尿という尿のもとがつくられます。まず不要なものを仕分けるのが、この最初の工程です。

そのあと原尿は尿細管へ進み、体に必要な栄養素や水分が再吸収されます。必要なものは体に戻し、不要なものだけを残していくことで、体内環境が整えられます。そして最後に残ったものが尿として送り出されます。

腎臓が精巧で繊細な臓器といわれるのは、こうした細かなろ過と再吸収の積み重ねによって、体を支えているからです。

ネフロンの基本のしくみ

（その1）糸球体

血液をろ過して原尿をつくる

（その2）尿細管

必要な栄養素や水分を再吸収

（その3）老廃物の排出

不要な老廃物や余分な水分を出す

【出典】『老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣』著：上月 正博

【著者プロフィール】
上月正博（こうづき・まさひろ）
1981年、東北大学医学部卒業。メルボルン大学内科招聘研究員、東北大学医学部附属病院助手、同講師を経て、2000年に東北大学大学院医学系研究科内部障害学分野教授。2022年より現職。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長を歴任。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。腎疾患や透析医療に基づく身体的・精神的影響を軽減させる「腎臓リハビリテーション」を提唱している。

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【書誌情報】
『老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣』
著：上月 正博

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腎臓は機能が低下しても症状を自覚しにくい“沈黙の臓器”と言われています。この臓器は、背中側の腰あたりに左右1つずつあり、体の老廃物を尿として出したり、体内の水分量や血圧を一定に保つ重要な役割があり寿命に大きな関わりをもちます。 それだけに腎臓は、私たちの毎日の食習慣、睡眠、仕事、運動などの生活習慣からストレスを受け、推定2000万人以上の人が慢性腎臓病とされるほどです。 人生100年時代と言われる今、腎臓を長持ちさせることが健康を保つ秘訣と言っても過言ではありません。 腎臓の名医が著わした本書ではまず、腎臓の働きをわかりやすく解説。さらに腎臓の不調を知らせる「尿・むくみ・健康診断の数値」のチェック方法を理解します。 近年、「食べる」という行為自体に、腎臓を傷める可能性があることに注目が集まっています。そこで「腎臓を守る食べ方」というテーマを設け、1負担のかからない食べ方、2塩分・カロリー・アルコールの摂り方、3三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)のバランスの取り方などからアプローチします。 また、「腎臓病の人は運動療法を行うほうがよい」という、従来の安静治療を変える対処法として、腎機能の回復を図る「腎リハ」という運動も解説しています。 本書を通して、腎臓をいたわり長持ちさせる最強の食事法と運動療法を新しい習慣にし、いつまでも老けない人を目指しましょう。

時代の変化で生じている今、鉄道が抱える諸問題とは

利用の分散がカギ

公共交通機関の代表ともいえる鉄道ですが、いくつか問題も抱えています。それは利用者が減少しているということです。

現代の移動手段には、徒歩、自転車、バイク、自家用車、バス、鉄道、飛行機とさまざまな選択肢があります。

そんななかで、特に通勤や買い物の足として利用されてきた鉄道の利用者が減っているのは、少子化による人口の減少とモータリゼーションが原因です。また、近年になりリモートワークが進んだ影響も少なからずあるようです。

いずれにしろ、利用者がこのまま減少すれば経営は厳しくなるでしょう。しかし、鉄道は公共財としての役割があるため、ビジネスの視点だけでは語れません。

さらに、単に利用者数が増えればいいとも限りません。公共交通機関は最も需要があるときに合わせて、設備を整えています。鉄道もラッシュ時の利用者数に合わせて多くの車両が用意されていますが、利用者数の少ない平日の昼間は車庫に留置されているのが現状なのです。

鉄道という資源を少しでも無駄にしないためにも、通勤・通学の時間帯を分散し、さまざまな時間帯に鉄道を利用することが大切です。すいている時期に鉄道を利用することが将来の公共交通を守ることにつながります。

鉄道と道路の共存問題

都市部では古くから「開かずの踏切」などの諸問題が存在します。鉄道が身近な交通機関であり続けるために、立体交差や地下化など、必要な整備が徐々に行われています。

日本のモータリゼーション

日本のモータリゼーションは、高度経済成長で国民の生活水準が向上したことに伴って昭和40年頃からはじまりました。自家用車の保有台数は、昭和41年から61年までの20年間で、およそ12倍になっています。

※ 一般財団法人自動車検査登録情報協会『車種別（詳細）保有台数表』より作成

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 鉄道の話』著：綿貫 渉

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 鉄道の話』
著：綿貫 渉

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04 Limited Sazabysが本日9/30(水)に約1年8ヶ月ぶりとなるEP「VIEW」を発売、
今作より新曲「Over」のMUSIC VIDEOを公開した。

「Over」MUSIC VIDEO：https://youtu.be/_g5-058mBFY

「Over」はフォーリミの新たなスケールを感じさせる心地いいロックナンバー。遊び心もありながらも、何気ない日々やありのままの自分の大切さを歌うリリックも聴きどころだ。
MVディレクターはゆずやBUMP OF CHICKEN、椎名林檎を手掛けてきた番場秀一が手がけている。

また今作「VIEW」は、フォーリミの新たな幕開けを感じる新曲3曲とカバー曲の全04曲をパッケージ。
カバーは2000年代前半メロディックパンクシーンを席巻したB-DASHのキラーチューン「KIDS」を収録する。

また、付属のBlu-rayには2026年04月04日の“フォーリミの日”にGEN (Ba/Vo)の地元・豊橋にて開催された初の野外フリーワンマンライブ「HOMESICK」のライブ&ドキュメント映像を収録。応募多数により数多くの観れなかったファンも必見のライブとなり、新旧織り交ぜたセットリストにて構成された見応えのあるライブ映像となっている。

そして本作を引っ提げて、10/2(金)より、約1年半ぶりとなる全9公演のワンマンツアーも開催する。

詳細は04 Limited Sazabys「VIEW」特設サイトhttps://www.04limitedsazabys.com/feature/viewを随時チェックしよう。

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【リリース】

2026.9.30(wed) Release
04 Limited Sazabys
EP「VIEW」（CD＋Blu-ray）　
COZA-2339-40 / ￥4,444 (tax in)

＜収録内容＞
[CD]
01.Sailin'
02.Over
03.ROUTE
04.KIDS (B-DASH cover)

[Blu-ray]　
"HOMESICK" live & document (2026.04.04 TOYOHASHI)

購入者先着特典：レンチキュラーカード

「VIEW」特設サイト：https://www.04limitedsazabys.com/feature/view
「VIEW」配信：https://04ls.lnk.to/VIEW
04 Limited Sazabys「Over」MUSIC VIDEO：https://youtu.be/_g5-058mBFY
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【ワンマンツアー】
04 Limited Sazabys「VIEW tour 2026」
10月2日(金) KT Zepp Yokohama
10月8日(木) Zepp Fukuoka
10月9日(金) Zepp Osaka Bayside
10月21日(水) Zepp Haneda
10月22日(木) Zepp Haneda
10月30日(金) 仙台GIGS
11月1日(日) Zepp Sapporo
11月4日(水) Zepp Nagoya
11月5日(木) Zepp Nagoya
詳細：https://www.04limitedsazabys.com/feature/tour2026

スコアアップのためにはアプローチショットのレベルアップが必須ですが、街の練習場やコースの練習場ではアプローチの練習内容が限られます。コースのグリーンとは造りがまったく異なるため、転がしが主体のランニングアプローチの練習がなかなかできないのが実情です。

必然的に30ヤードや50ヤードなどの表示板を狙って打つ「キャリー重視」のアプローチ練習が中心となります。距離感がぴったり合って自分の狙った地点に正確に運べるようになると、アプローチがうまくなったような気がして自信も湧いてくることでしょう。

でも、そこに落とし穴があることに注意しないといけません。

練習場とコースの距離感のギャップを埋めよう

コースでピンまで30ヤードとか50ヤードのアプローチショットを打つときに、練習場と同じ感覚で打つと、大抵はオーバーしてしまいます。よほどスピンがうまくかかって落ちたところで止まればいいのですが、グリーンに乗ってからボールが転がり、ピンの先10～15ヤード付近まで行ってしまうことがよくあるでしょう。

オーバーするのを警戒すると、今度はインパクトが緩み出してザックリやトップが生じることになります。こうなってはオーバーしたりショートしたりのミスを繰り返して、スコアがなかなかまとまらず、大叩きに一直線です。どうして、そんな現象が起こるかというと、練習場では「ボールの落とし場所」を決めて打つことをまったく考えないからです。30ヤードや50ヤードの看板をコースのピンにたとえるなら、その手前のどの辺に落とすかをイメージしなくてはなりません。

自分にプレッシャーを課す練習も大切

ボールがグリーンに乗ってからのランが５～10ヤードくらい出ると想定して、30ヤードの看板の10ヤード先にピンがあるとイメージするのもいいでしょう。あるいは50ヤードの看板の10～15ヤード手前に池やバンカーがあると考えて、ハザード越えのアプローチの練習をするつもりで打ち、５球続けてうまく打てるかどうかなどをセルフチェックしてみるのも効果的です。

ただ看板を狙って正確に打つだけでは足りません。コースのグリーンを想定し、自分にプレッシャーを課して練習すれば、アプローチが必ず上達します。

【出典】『週1回30球で上手くなる！大人のゴルフ練習帳』著者：/中井学

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【書誌情報】
『週1回30球で上手くなる！大人のゴルフ練習帳』
著者：/中井学

20年間に渡り多くのアマチュアゴルファーを指導してきた著者の中井学プロ。彼らから聞く声で一番多いのが「一生懸命練習しているのに、なかなかスコアアップできない」という言葉。上達するには練習は欠かせませんが、その成果が表れないのはもったいない練習をしていて、もう少し練習を工夫すれば、もっと早く上手くなれる」とプロは言います。要は練習の無駄を省けば効率が上がり、それだけ上達のスピードも上がるわけです。この本では、「週1回、それも３０球程度」で身に付けられる練習の仕方を写真を交えて紹介しています。「ドライバーと9番アイアンによるスイングづくり」「練習場でつかめる的確なボール位置」「上下左右に球を打ち分ける」など、スコアアップに結びつく効率的な練習法が載っています。本書で「練習をスコアに変える」方法を身に付けましょう。

最初の90分が全て！最高の睡眠を得るゴールデンタイムとは

睡眠時間を延ばすより、質を上げるほうがいい

質のよい睡眠を目指すうえで、もっとも意識してほしいのが、入眠後、最初に現れるノンレム睡眠です。寝はじめのノンレム睡眠は、睡眠周期のほとんどを占め、およそ90分つづきます。

ここでしっかり眠れると、その後の睡眠の質もよい状態になります。最初の90分を監修者は「黄金の90分」と呼んでいます。

入眠後、眠りが徐々に深くなることで、交感神経優位から副交感神経優位な状態へ切り替わり、脳も体もリラックスします。自律神経が整うと、ホルモンバランスもよくなります。

なかでも、人の成長にかかわる成長ホルモンは、最初のノンレム睡眠時に全体量の70〜80％が分泌されます。しかし、最初の90分で質のよいノンレム睡眠が現れないと、ホルモンの分泌量を大きく減らしてしまいます。

また、入眠時に高まっていた睡眠圧（眠りたい欲求）が、最初のノンレム睡眠で放出されることで、その後の睡眠パターンが整います。

ノンレム睡眠は、一晩で4〜5回くり返されますが、2回目以降のノンレム睡眠が1回目より深くなることはありません。

つまり、最初の90分が浅く短い不十分なノンレム睡眠だと、その後の睡眠にも悪影響を与え、どれだけ長く眠っても目覚めが悪くなってしまうのです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』監修：西野精治

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『睡眠の話』はこんな人におすすめ！

・ぐっすりと眠れない日が多い
・快適な睡眠を得るにはどうすればいいのか知りたい
・睡眠の面白いメカニズムを学びたい

以上の方には「図解　睡眠の話」は大変おすすめな本です。

みなさんは毎日上質な睡眠をとれていますか？
良い睡眠を得ることは、よい生活につながる。誰もがそれを認識してると思います。しかし、果たしてどれほどの人が自分はよい睡眠を得てると自信をもって言えるでしょうか。

睡眠は生きていくうえで、基本的でもっとも重要な生理現象です。規則正しい生活を送るとともに、睡眠に対する科学的な理解を深めることで、良質な睡眠がみちびかれるといっても過言ではありません。ですが、多くの人が睡眠における知識が不足しており、良質な睡眠を得る方法もわかっていません。

本書では、なぜ上質な睡眠を得ることが重要なのかという基本的な話から、すぐに実践できる睡眠法など、毎日の健康に役立つ情報も紹介しています。

睡眠は感染症予防の基本のき

世界的に猛威を振るっている新型コロナウイルス感染症。感染症と予防について、昨今かなり注目されてきました。同じ環境にいても感染するかどうかは、免疫力によって異なります。そして、免疫力を考える上で、睡眠はとても重要な役割を果たすのです。

では、免疫力と睡眠は、どう深く関係していくのでしょう。実際に、カリフォルニア大学で健康な164人の被験者に点鼻薬で風邪ウイルスを投与し、睡眠時間別の発症率を調べたところ、睡眠時間5時間未満の人たちは7時間以上寝る人に比べ、発症率がおよそ3倍にもなりました。睡眠には、細菌やウイルスに対する抵抗力、つまり自然免疫を強くする効果があるといえるのです。

睡眠不足が免疫力を低下させ感染症にかかりやすくなる

また、不幸にして細菌やウイルスに感染してしまうと、獲得免疫が働き、発熱と睡眠を引き起こします。「風邪は寝て治す」としばしば耳にしますが、寝ているあいだに獲得免疫が働いていると考えると、睡眠は風邪の治し方として最適といえます。

このほかにも最新の研究で判明した、睡眠がもたらすスゴイ効果について本書でみっちりと解説しております。ぜひ手に取って読んでみてください。

シリーズ累計250万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

「図解 睡眠の話」と銘打っているだけあって、図解がふんだんに使われています。

右ページに文章、左ページに図解で解説という形で全頁が構成。

さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが最大の魅力です！この「眠れなくなるほど面白い図解シリーズ」は250万部を突破している大ヒットシリーズです。

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

健康を考える上で「睡眠」の重要性はとても高いです。この一冊を読んで、睡眠を深く知り、健康な体を手に入れましょう。

健康を考える上で必須の1冊！ぜひ『眠れなくなるほど面白い 睡眠の話』をご一読ください！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』
監修：西野精治

「睡眠の質は、入眠から最初の90分で決まる」「感染症予防には睡眠が効く」 眠りが浅い、なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない──。 多くの人が気になる睡眠。最新の研究をもとに、睡眠のしくみを解明、スムースな入眠のメソッドから睡眠習慣のつくり方まで、イラスト・図版とともにズバリ解説します。睡眠不足や質の低い睡眠は、肥満や生活習慣病、がん、うつなどの発症リスクとなります。脳や自律神経、ホルモンバランスにかかわる眠りのメカニズムのほか、体温、光、寝具など、今晩から実践できる、さまざまな睡眠改善法を紹介。 さまざまな睡眠のお悩みを解決します。知りたいコト満載! 最新の睡眠知識で、最高の睡眠が手に入る健康エンターテイメント本です。

　令和８年7月10日から開催していた特別展「小松宏誠展　光と影のモビール 海がのぼる空がふる」の展示が9月27日で終了しました。
　入館者数は40,304人に達し、歴代特別展では1位の入館者数となりましたので、お知らせいたします。

これまでは、
　1「絵と遊ぼう！トリックアート展」　2014年度　21,118人
　2「96歳セツの新聞ちぎり絵原画展」2024年度　19,270人
　3「花房さくら木彫展　猫、牛窓ニテ　～星ヲモッテシュウゴウ！～　瀬戸内市立美術館開館15周年記念特別展」　2025年度　18,665人　となっています。

引き続き魅力的な展示を行っていきます。ご来館お待ちしております。

展示の詳細については以下のとおりです↓↓

　　　　　　　　　　　チラシ（表）

　　　　　　　　　　チラシ（裏）

　特別展の内容

　本展では、光と風に反応して揺れ動く大規模インスタレーション「海のモビール」や400個以上のモーターが水たまりの波紋のような現象を生む「雨のうた」など,自然現象と人との関係性を探る空間芸術を紹介します。身近でありながら奥深く壮大な「海」「空」「雨」のもつ循環と美しさに触れることで、自分たちの居場所や未来への想像力が広がる内容です。夏休みに親子で楽しめる特別展です。

　特別展の詳細

　問い合わせ

　岡山県　瀬戸内市立美術館
　電　話：0869-34-3130　※午前9時30分～午後5時(入館は午後4時30分まで)
　休館日：毎週月曜日(祝日を除く)、祝日の翌日(土日を除く)、
　　　　　年末年始(12月28日～1月4日)、展示替え時の臨時休館

アイアンの成否がアドレスで決まる理由とは

右に側屈しながらダウンスイング～インパクト

地面にあるボールを打つアイアンでは、斜めのクラブを斜めに振る、つまりライ角通りに振ることがより重要です。あらゆるミスは、それができないために起こります。

ということで、アドレスするときには右手でクラブを持ち、フェースを目標に向けてライ角通りにソールしてクラブとボール、地面との位置関係を変えないように努めましょう。こうすると必然的に上体が右に傾きます（チルト）。

さらにチルトしたままインパクトの形を作ると自然にハンドファーストになります。

スイングでもこのようにできればダフりやトップはなくなります。

ダウンスイングでキャスティングするのもチルトを保てない原因
キャスティングせず手を低い位置に保つ

右にチルトしてインパクトの形を作ると
ハンドファーストになる

【出典】『究極のシンプルスイング　キープレフト理論　実戦強化編』著者：和田泰朗

和田泰朗プロは、世界的ティーチングプロ団体WGTF(World Golf Teachers Federation)の一人で、会員の1%しかいない「マスター」の資格を取得。さらにこの理論が認められて2019年、WGTFのティーチングプロ・トップ100に選ばれている。また、2020年には女子プロのトーナメントを運営するなど、その活動が注目されている。

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【書誌情報】
『究極のシンプルスイング　キープレフト理論　実戦強化編』
著者：和田泰朗

ゴルフスイングは一般的に「振り子運動」ととらえられている。本書のスイング論である「キープレフト理論」は、クラブを体の左サイドにキープして振る考え方。クラブのグリップエンドからシャフトがもっと長くのびていて、それが体の左サイドにずっとあるように振るイメージで、スイングを「吊り子運動」を考えている。振り子運動に比べリストコックやアームローテーションへの意識は不要で、スイングの動きがシンプル、再現性が高いスイングといえる。スイングに不安を持つアマチュアゴルファーに、ぜひすすめたい。本書は、2019年に刊行した『究極のシンプルスイング キープレフト理論』に続く著書。前作のテーマ「スイング作り」を、今回は「スコア作り」に変え、「キープレフト理論」を駆使したラウンド実戦法写真を多用してわかりやすく解説する。この理論の考案者・和田泰朗プロは、世界的ティーチングプロ団体WGTF(World Golf Teachers Federation)の一人で、会員の1%しかいない「マスター」の資格を取得。さらにこの理論が認められて2019年、WGTFのティーチングプロ・トップ100に選ばれている。また、2020年には女子プロのトーナメントを運営するなど、その活動が注目されている。

期間限定キャンペーン概要
■ 商品名：M1 PRO スマートウォッチ
■ 通常価格：29,900円（税込）
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【アウトドアも日常もこれ1本！多功能スマートウォッチ「DOOGEE M1 PRO」】
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老けない人は血管と血液を大切にしている

疲れや冷え、見た目の変化、健診数値の気がかりは、血管と血液の状態と深く関わります。体の中で何を運び、何を回収しているのかを知ることが、老けない習慣づくりの第一歩です。まずは土台から見ていきます。

酸素と栄養を運ぶ血液が老けない体を支えている

元気な体の土台は血液のチーム力にあり

　血液は、体の中をめぐりながら、酸素や栄養をすみずみの細胞へ届けています。けがをしたときに出る赤い液体というイメージを持つ人も多いと思いますが、体を内側から支える大切な流れなのです。

　血液の主な成分には、赤血球、白血球、血小板、血しょうがあります。赤血球は酸素を運び、二酸化炭素を肺へ戻します。白血球は細菌やウイルスなどの異物から体を守り、血小板は血管が傷ついたときに集まって出血を止めます。

　血しょうは血液の液体部分で、栄養や老廃物、ホルモンなどを運びます。それぞれの成分が役割を分担して働くことで、必要なものが届き、不要なものが回収されます。こうした循環があるから、全身の細胞は働き続けることができます。血液の働きが保たれることは、酸素と栄養が全身へ届き、老廃物をため込みにくい体を支える土台になります。血液を知ることは、老けない体を内側から考える入口になるのです。

血液の４つの成分

赤血球

酸素を届ける

肺から入った酸素を全身へ運び、二酸化炭素を肺へ戻します。

白血球

体を守る

細菌やウイルスなどの異物に対応し、体を守ります。

血小板

出血を止める

血管が傷ついたときに集まり、血を止め
る働きをします。

血しょう

栄養を運ぶ

栄養や老廃物、ホルモンなどを運び、体のやりとりを支えます。

【出典】『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』著：栗原毅、栗原丈徳

【著者プロフィール】
栗原 毅 （くりはら・たけし）栗原クリニック東京・日本橋 院長
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『ズボラでもラクラク！内臓脂肪がスルッと落ちる自宅でできる超悪玉コレステロールも減らす名医のワザ』（三笠書房）、『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）など、著書・監修書多数。
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栗原丈徳 （くりはら・たけのり）栗原ヘルスケア研究所 所長
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。

【関連記事】

【書誌情報】
『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』
著：栗原毅、栗原丈徳

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「人は血管から老いる」といわれ、血管や血液は私たちの健康や若さに深く関わっています。 血液の汚れを放置すると、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞といった命を脅かす大病、さらには認知症のリスクまでも高めてしまいます。 人生100年時代と言われる今、私たちが目指すべきは単なる長寿ではなく、自立して元気に暮らせる「健康寿命」を延ばすことにあります。そのためには、血液を汚さず、サラサラの状態に保つことが不可欠となります。 本書では、「血液サラサラ」の提唱者の一人で肝臓と血液の専門医が、血管を強くし血液をきれいにする方法をわかりやすく解説します。 例えば、血管・血液が若返る「オサカナスキヤネ」の食品たち、それらを組み合わせた「酢納豆」のすごいパワーなど、食事をほんの少し見直すだけで血液サラサラの効果が期待できます。 さらには、血管・血液の老化の原因となる歯周病菌を増やさない「歯磨き&舌磨き」の方法や1分からできる筋トレ「ちょいトレ」といった、口内のお手入れや運動面からもアプローチします。 血管と血液にとって最良の方法を新しい習慣にして、いつまでも老けない人を目指しましょう。