ラブすぽ https://love-spo.com/ スポーツで日本の幸福度向上！スポーツの持つ可能性をすべての人に… 日本文芸社 All rights reserved. https://love-spo.com/wp-content/themes/theme_lovespo-v2-2025/assets/img/feed/SMN_LOGO.png https://love-spo.com/wp-content/themes/theme_lovespo-v2-2025/assets/img/feed/SMN_LOGO_DARK.png Sun, 16 Aug 2026 12:30:00 +0900 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.7 なぜお墓の近くにばかり咲く？ヒガンバナの美しさに隠された「遺体を守る」理由 https://love-spo.com/article/zukai_poison-027/ Sun, 16 Aug 2026 11:20:00 +0900 active ラブすぽ スポーツ, https://love-spo.com/?p=429238 .content{padding:0 5px}.content h3{border-left:5px solid #000 !important;padding:5px 0 5px 10px;}.content p{font-size: 16px;line-height: 1.6666;}.content .entry_authorbox{border:2px dotted #969696;border-radius:5px;padding:8px;}

ネズミやモグラなどの害獣よけにも使われる［ヒガンバナの毒］

死にまつわる数多くの異名を持つ

ヒガンバナ（彼岸花）は、秋の彼岸に花を咲かせることからその名がつきました。また、仏教に由来する「曼珠沙華」をはじめ、１０００を超えるともいわれる多くの異名を持つことでも知られています。それだけ私たちの身近にあり、目立つ植物だったのでしょう。なかには「葉見ず花見ず」といった変わった呼び名もありますが、死をイメージさせる不吉な名前も多くあります。これはおそらく花の季節が秋の彼岸ごろであったり、モグラなどの害獣対策のため墓の周りに植えられていたりすることがその理由でしょう。加えて人を死に至らしめるほどの猛毒を持っている点も、無縁ではないはずです。

ヒガンバナの毒は「リコリン」をはじめとしたアルカロイド系の神経毒です。口にすると吐き気や下痢を生じ、重症の場合は中枢神経が麻痺を起こして死に至ることもあります。

全草に毒を持っていますが、なかでもタマネギに似た鱗茎（球根）が強い毒性を持っているため、間違っても食べてはいけません。また、葉がニラやノビルに似ているため、花が終わった葉だけの時期にやはり間違って口にしてしまうことがあるので注意しましょう。毒成分の一部に咳止め・鎮痛・降圧などの作用があるとされ、鱗茎を薬用に用いることもありますが、もちろん素人が手を出すのは禁物です。

葉はニラ似、球根はタマネギ似

ヒガンバナは葉がニラに、鱗茎（球根）がタマネギに似ているので誤食を起こしやすい。ニラもタマネギも特有のにおいがするので、それを判断材料にするとよい。

お墓の近くに咲くのはなぜ？

まだ土葬が一般的だったころ、埋葬した遺体が動物に荒らされないよう害獣対策の意味で植えられた。墓の近くによく咲いているのは、そのなごりでもある。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 毒の話』監修：船山 信次


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×NG：長い距離を走りこんで、下半身を強くしよう！

走る体力と投げる体力は違うので、やみくもに長い距離を走ればよいというわけではないので気をつけたい。

先発完投するような投手であれば球数も投げるので持久的な体力要素も必要で、ボールをリリースする時の下半身は瞬発的な体力要素も必要になる。
それを強化するためには短い距離をダッシュすることで瞬発力を高めつつ、それを繰り返すことで持久力をつけていくような複合的な走り方が有効である。

成長期の小学生には、ウエイトトレーニングやマシントレーニングなどの重量物を扱うものはオススメできない。自分の体重を使うようなトレーニングやエクササイズなどを補助的に行い、下半身を強化しよう。
長い距離の場合は、ゆっくりしたペースで、血流を良くして疲労回復や筋肉をほぐすことを目的に走るのがオススメである。


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我が子が少年野球をやっている親は、誰しも我が子に良い選手になって欲しい。そのために選手の子供自身も親御さん自身もコーチに教わったことは100%正しいと信じて練習や試合に臨みます。それはもちろん当たり前なのですが、残念なことに少年野球コーチが言っていることが100%正しくないことが多々あります。 特に年配のコーチによく見られるのが「もう世間では正しくないとされているような昭和の常識」をいまだに子供たちに教えてしまうことです。野球の知識や経験に乏しい家庭は仮にその指導に疑問に思っても反論することはできずに、間違った指導の反復練習を繰り返して間違った技術を身に付けて終わるという悲しい現実が日本中にあります。 本書では以前は正しいとされてた野球の常識の誤りを指摘して、良い野球選手になるための本当に正しい令和時代の技術論、知識、考え方を大きなイラストで示します。 具体的には「キャッチボールは相手の胸に向かって投げる」「肩よりヒジを上にあげて投げる」「素振りがバッティング練習の基本」「ピッチャー返しやセンター返しを意識してバッティング練習が大切」「転がせば何かが起きる」「ゴロは体の正面で両手で捕ろう」「打球は捕れなくても体で止めよう」「ピッチャーは長い距離を走り込んで下半身を強くするべき」「何でもいいから声を出してプレーしよう」など数多くの古い常識にツッコミを入れます。 項目は全部で52個。小学生が読みやすいようにワンテーマ1見開きで大きなイラストがメインの紙面構成です。]]> (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)})(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga');ga('create', 'UA-127175140-1', 'love-spo.com');ga('require', 'displayfeatures');ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/');ga('send', 'pageview', '/article/tateburi_20250329/');]]> スポーツで日本の幸福度向上！スポーツニュースポータルサイト『ラブすぽ』 ]]> 使う時期で大損する？利益が出た会社が「来期の投資を今期に前倒し」すべき納得の理由 https://love-spo.com/article/z-kigyou-027/ Sun, 16 Aug 2026 11:00:00 +0900 active ラブすぽ お金,ビジネス,起業, https://love-spo.com/?p=413826 .content{padding:0 5px}.content h3{border-left:5px solid #000 !important;padding:5px 0 5px 10px;}.content p{font-size: 16px;line-height: 1.6666;}.content .entry_authorbox{border:2px dotted #969696;border-radius:5px;padding:8px;}

お金のことは税理士にお願いする

税理士は経理のスペシャリスト

毎月のお金の動きをきちんと出す、月次決算や年次決算、期の途中での税金支払い、源泉徴収など、会社の経理はやらなければいけないことが本当にたくさんあります。これを自分でやるのは本当に大変なうえに、税務署への申告や納税を間違うといろいろ面倒ですので、税理士に依頼することをおすすめします。

特に重要なのが、月々の数字をしっかり出してもらうことです。会社にお金の余裕があるのか、ないのかはとても大事で、余裕があれば安心という話でもありますが、急いで使わないともったいないということもあります。

たとえば、１億円の利益が出ると、だいたい35％くらいは税金ですので6500万円が手元に残ります。仮に来期6000万円でなにかしようと考えているのであれば、今期のうちに使ってしまった方がいいのです。なぜなら、今期3500万円の税金を払って、来期6000万円使うと500万円しか残りません。ところが、今季中に6000万円使っておけば、4000万円の利益に対しておおよそ1200万円の税金を納めて、2800万円が手元に残るのです。ただし、そのすべてが当期分の経費として認められる場合に限ります。どうせお金を使うなら、今期なのか来期なのかは、数字を出してもらうことで判断できるようになるのです。

お金のことをしっかり把握するメリット

税理士に頼めること

  • 毎月の数字
  • 四半期決算
  • 年次決算
  • 源泉徴収
  • 期の途中での税金支払い

例：決算で１億円の利益が見込めることがわかった場合

そのまま何もしないと……

●法人税課税対象1億円　法人税→約3,500万円　現金→6,500万円
【1億円に法人税が課税され現金約6500万円が残る】

6000万円を投資すると……

●法人税課税対象4,000万円　現金→約2,800万円　経費→6,000万円
【6000万円の先行投資により法人税が約3分の1になる】
※6000万円分が当期分の経費として認められる場合に限る

［数字をしっかり出してもらうことで先手を打って資金を有効に活用できる］

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 起業の話』著：林 尚弘


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【書誌情報】 『眠れなくなるほど面白い 図解 起業の話』 著：林 尚弘 【Amazonで購入する】 『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』初のビジネス書! 「起業してみたい!」と思ったときにすぐに役立つ! カリスマ経営者が教える世界一わかりやすい"起業指南書"! 世で活躍するさまざまな起業家たちの話を動画サイトやメディアで見られるようになった昨今、「自分も起業してみたい!」という人たちも増えています。 しかし、そう思い立ってもどうやって何から始めていいのか、さらに初期のお金はどれくらい必要なのかなど、わからないことが多く、なかなか一歩を踏み出せない人も多くいます。 そんな起業を目指す人に向けて、YouTube『令和の虎CHANNEL』でもお馴染みの“フランチャイズの王”と呼ばれるカリスマ経営者である著者が、起業に必要なあらゆる知識を必要なことだけギュッとまとめてわかりやすく解説します。 会社を立ち上げるまでに必要な基本的なことから、経営していく上で絶対に必要な知識、 さらに著者がアルバイトで貯めた30万円で“武田塾”を起業して年商130億にまでなったという“フランチャイズ”で会社を大きくする方法、 今あるフランチャイズに加盟して起業する方法など、誰でもすぐに始められて、とにかく超実用的な情報が満載です! 学生の方、転職を機に起業したいと考えている方、主婦の方など、どんな人でも起業を思い立ったらぜひ手に取って頂きたい一冊です。]]> (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)})(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga');ga('create', 'UA-127175140-1', 'love-spo.com');ga('require', 'displayfeatures');ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/');ga('send', 'pageview', '/article/z-kigyou-027/');]]> スポーツで日本の幸福度向上！スポーツニュースポータルサイト『ラブすぽ』 ]]> あなたの小説、読者が感情移入できない原因は“顔なし”かも？キャラ描写の鉄則 https://love-spo.com/article/creator_028/ https://love-spo.com/article/creator_028/#respond Sun, 16 Aug 2026 10:50:00 +0900 active ラブすぽ コラム,クリエイター,小説,シナリオ, https://love-spo.com/?p=251372 .content{padding:0 5px}.content h3{border-left:5px solid #000 !important;padding:5px 0 5px 10px;}.content p{font-size: 16px;line-height: 1.6666;}.content .entry_authorbox{border:2px dotted #969696;border-radius:5px;padding:8px;}

顔がない状態では読者は感情移入できなくなる！顔の特徴を強調するのが大事な理由

かお［英：Face］

顔の意味『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』

顔の意味

頭部の前面、目・鼻・口のあるところ。表情。

顔の類語

顔色　形相　顔立ち　目鼻立ち　横顔　かんばせ　ルックスなど

顔における関連語と文章表現

あどけない顔
真剣な面持ち
顔色が冴えない
顔面蒼白
堂々たる面構え
何食わぬ顔で嘘をつく
顔に失望の色が浮かぶ
知られていない裏の顔がある
各方面に顔が広い
顔に泥を塗る
先輩の顔を立てる
甘いマスク
痛みに顔を歪める
うっすらほほ笑む
彫りが深い端正な顔立ち
すっぴんのまま出かける
酒に酔った赤ら顔
父の面影を感じる
近所のべっぴんさん
強面だが優しい人
ポーカーフェイスを貫く
不機嫌そうなしかめ面
表情がコロコロと変わる百面相
ぷくぷくとした丸顔
年齢不詳の童顔
きりっとした輪郭
メンツが丸つぶれ
ふくよかな瓜実顔
無表情で立ち尽くす
泣き顔をさらす
褒められてどや顔になる
今どきのイケメン風
面の皮が厚い
男の顔は履歴書
厚顔無恥な人
素面ではいえない
何食わぬ顔で嘘をつく

“顔なし”状態になってしまうと読者は感情移入できなくなる

“顔なし”状態になってしまうと読者は感情移入できなくなる『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』

人の外観の印象の決め手となるのが「顔」です。これは小説でもラノベでも同じだと考えてください。もちろん、漫画や映画と違い、ビジュアライズして読者に見せられないため、文章化によってその特徴を伝える必要があります。「顔」を文字で描写するポイントは、そのキャラでもっとも強調したい特徴をデフォルメすることです。残忍かつ冷酷なヒール役(悪役)男性の場合、『ナイフのように鋭く、ギラリと光る切れ長一重の三白眼』 というふうに、身近なモノのたとえを組み合わせれば、文字面の印象もイメージとして加えられます。

もうひとつ大切なポイントは、キャラの最初の登場シーンで必ず外見を説明し、そのなかでも「顔」の特徴を強調すること。冒頭でキャラの外見をはっきり伝えておかないと、読者は物語に入っていけません。いわゆる“顔なし 状態になってしまえば感情移入できなくなるため、「顔」の説明は物語描写のルールだと捉えましょう。

出典：『プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑』秀島迅


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『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』はこんな人におすすめ！

・ネット小説に掲載しても読者も好評価もつかない ・新人賞に応募しても必ず一次選考で落ちてしまう ・最初の意気込みに反して最後まで完成できない と感じている方には大変おすすめな本です。 小説投稿サイトやSNSの普及により、簡単に自分の作品を投稿できるようになりました。そんな中、クリエイターが抱える悩みのひとつに『語彙力』や『言葉選び』があります。プロの小説家や人気があるクリエイターの文章には、適切かつ豊富な語彙を使った、わかりやすく魅力的な描写があり、それがあることで美しい世界観や、登場人物の細やかな感情などを思い通りに表現することができます。逆に語彙が乏しい文章では同じような表現が多くなったり、服装、景色、感情など、説明が難しいものをうまく表現できなかったりと、せっかく面白いストーリーやキャラクターを作っても、魅力的に表現することができません。そんな今よりもさらにクオリティの高い文章を書きたいクリエイターに向けて、本書では現役のプロの小説家による『語彙』とそれを使った表現方法を紹介します。

一般的に物語を書くには３つの“力”が必要

①文章力 ②キャラ造成力 ③構成力 先の症状を完治させるには、この３つの“力”のうち、入り口となる①文章力が絶対にクリアすべき課題として立ちはだかります。この文章力を左右するのが語彙力なのです。語彙力とは、「いかに多くの言葉を知り、使いこなせるか」という能力。まさに思いついた物語を文章化するうえで必須の素養となります。よくいわれる、リーダビリティは語彙力スコアがいかに高いかで決まります。となれば、その先はもうお分かりですね？語彙力を大幅アップ、増強するために、ぜひ本書を隅々まで活用するしかありません。 特徴的な声の表現『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』

気になる中身を少しだけご紹介！文章表現は語彙力が９割

“ヒトゴコロ”を描き切る

活き活きとしたキャラクターを描くには、読者が感情移入できる“ヒトゴコロ”すなわち人心を登場人物に持たさなければなりません。物語で活躍するあらゆるキャラクターは、現実世界と同じように、その世界観のなかで息づき、生きているからです。主役はもちろん、脇役や悪役たちも喜怒哀楽という感情を相手や事象に抱き、泣いたり、笑ったりして初めて、書き手から生を授かるといっていいでしょう。魅力的で面白い作品――小説でも漫画でも映画でもアニメでも――は、キャラクターの気持ちがつねに激しく動きながら、感情が行動を引っ張っていきます。そして行動原理は感情を起点として沸き起こるため、「なぜそうするのか？」という理由を明らかにする必要があります。ここに説得力があれば、読者の感情移入につながるわけです。となれば書き手に求められるのは、感情という“ヒトゴコロ”を描き切る文章力です。言い換えるなら、人物描写のテクニックです。これが難しい。人物描写がうまくなるには、２つの要素が求められます。観察眼と、語彙力です。優れた書き手は、日常でつねに他人を観察し、その行動を起こすに至る感情の変化を読み解く訓練をしているといわれます。“ヒトゴコロ”機微をきちんと把握することは、それくらい物語創作において重要な役割を担うのです。 仮に、感情の変化を読み解く観察眼が鍛えられたとしても、読み手へ伝えるための描写テクニックが拙ければ意味を成しません。しかも感情の動きは、目に見えるものでもなければ、色分けで表せるわけでもなく、あくまで感覚的なニュアンスでしか具象化できません。そこで語彙力が大きく問われます。言葉＝語彙というわれるほど、その力は多大です。語彙の集大成がコミュニケーションの根幹を形成し、あらゆる表現を司るからです。たとえば、「怒り」という感情のなかには、激昂するのか、地団駄を踏むのか、イラッとするのか、怒鳴り散らかすのか、じつにさまざまなレベルの「怒り」が存在します。語彙力さえあれば、その「怒りレベル」を正しく伝えられます。こうした差異をシーンに応じて的確に描き切ってこそ、作品に魂を吹き込め、“ヒトゴコロ”を持った活き活きとしたキャラクターを物語で息づかせていくことができます。さらには、キャラクターの感情を読み手の気持ちをシンクロさせて強い共感を呼び起こし、一心同体とすることが可能になるので、登場人物を生かすも殺すも、書き手の語彙力にかかっています。 ヒトゴコロ『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』

感情や個性を表現するだけじゃない！物語の世界に「色」を与える方法とは！？

「ブルー」は日本人に愛される色として安心かつ穏やかな世界観を構築

両極端な意味を持つ「ブルー」はちょっと複雑です。日本人は「ブルー」すなわち「青」関してじつに多彩な表現を用います。下画像の【類語】のように、微妙な色ニュアンスをさまざまな語彙で表します。そして概ね、「ブルー」に対してはポジティブな意味合いが多く見受けられます。 そもそも青系の色は気分を沈着させたり、集中力を高めたりする作用があり、海や空の色に代表されるように大らかで自由な印象を与えます。つまり、「ブルー」は日本人に愛される色として、安心できる穏やかな世界観を構築しています。 一方で、「ブルー」が複雑たる所以は、落ち込んだ気分を表すネガティブワードだからです。『ブルーな気分になった』『気持ちがブルーだ』と、多くの方が日常で口にします。爽やかな「ブルー」の海や空を見て落ち込む人はいないはずなのに、「ブルー」は憂鬱を表す語彙でもあり、どこか油断なりません。 ブルーの説明『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』 ★物語にうねりを起こす感情表現 ★登場人物を印象づける身体の描写方法 ★キャラ立ちさせるには声の表現もポイント ★ディテールを表現する感触の語彙 などなど気になるタイトルが目白押し！ 『感情』『身体的特徴』『声』『感触』『情景』『色』など、作品に必要な表現のカテゴリー別に語彙のバリエーションと使い方を解説！『悲しみ』という表現であれば「嗚咽をもらす」「うなだれる」など、主な身体的な反応の語彙を16種類に加えて、「塞ぎ込む」「途方に暮れる」など、メンタルの描写に関する語彙も16種類紹介。辞書として使えるだけでなく、その感情などを文章で書く上で意識すべき大切なことまでしっかり解説します。 さらに、ラストには頭の中のイメージを文章で表現するため、プロの小説家による『語彙力検定』も掲載。イラストや状況を文章で表現する、という練習をすることで、語彙力と表現力が一気に上がります。読むだけで語彙が増え、幅広い表現が可能になるクリエイター必携の一冊です！

『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』
著者：秀島迅

プロの小説家が秘密にしたがる『語彙』のテクニック満載！小説家、ラノベ作家、漫画家、シナリオライター、脚本家、SNS投稿などでも使える、“頭の中のイメージを適切に描写する言葉選び”ができるようになる一冊が誕生！小説投稿サイトやSNSの普及により、簡単に自分の作品を投稿できるようになりました。そんな中、クリエイターが抱える悩みのひとつに『語彙力』や『言葉選び』があります。プロの小説家や人気があるクリエイターの文章には、適切かつ豊富な語彙を使った、わかりやすく魅力的な描写があり、それがあることで美しい世界観や、登場人物の細やかな感情などを思い通りに表現することができます。逆に語彙が乏しい文章では同じような表現が多くなったり、服装、景色、感情など、説明が難しいものをうまく表現できなかったりと、せっかく面白いストーリーやキャラクターを作っても、魅力的に表現することができません。そんな今よりもさらにクオリティの高い文章を書きたいクリエイターに向けて、本書では現役のプロの小説家による『語彙』とそれを使った表現方法を紹介します。 『感情』『身体的特徴』『声』『感触』『情景』『色』など、作品に必要な表現のカテゴリー別に語彙のバリエーションと使い方を解説！『悲しみ』という表現であれば「嗚咽をもらす」「うなだれる」など、主な身体的な反応の語彙を16種類に加えて、「塞ぎ込む」「途方に暮れる」など、メンタルの描写に関する語彙も16種類紹介。辞書として使えるだけでなく、その感情などを文章で書く上で意識すべき大切なことまでしっかり解説します。さらに、ラストには頭の中のイメージを文章で表現するため、プロの小説家による『語彙力検定』も掲載。イラストや状況を文章で表現する、という練習をすることで、語彙力と表現力が一気に上がります。読むだけで語彙が増え、幅広い表現が可能になるクリエイター必携の一冊です。

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感覚神経をつなげるトレーニングプログラム

STEP2.「内もも」を行う／内ももを意識して30秒で10回行う

① 両手をクロスさせて脚を肩幅より広く開き真下に20㎝程度腰を落とす

『30秒スクワット』を『内もも』を意識して行う

② ①の状態から10㎝上に戻る。①、②をくり返し、30秒で10回を目標に行う

POINT

内ももは、実際に触りながら行うとしっかりと意識して使えるようになります。


内ももが筋肉痛になったと感じたら「STEP 3 おしり」へ進みます

STEP3.「おしり」を行う／内ももを意識して30秒で10回行う

① 両手をクロスさせて脚を肩幅より広く開き真下に20㎝程度腰を落とす

『30秒スクワット』を『おしり』を意識して行う

② ①の状態から10㎝上に戻る。①、②をくり返し、30秒で10回を目標に行う

POINT

おしりの感覚神経はつながっていない方が多い傾向にあります。つながるタイミングには個人差があるので、あきらめずに続けてください。
おしり が筋肉痛になったと感じたらSTEP 4 裏もも へ進みます

STEP4.「裏もも」を行う／裏ももを意識して30秒で10回行う

① 両手をクロスさせて脚を肩幅に開き、おしりを突き出すように20㎝程度腰を落とす

『30秒裏ももスクワット』を行う

② ①の状態から10㎝上に戻る。①、②をくり返し、30秒で10回を目標に行う

裏ももが筋肉痛になったと感じたらひとまずクリア

感覚神経が戻ってきています！
「認知機能テスト」に再びチャレンジして記憶力が回復しているかチェックしてみましょう。

【出典】『認知機能改善30秒スクワット』著：本山輝幸


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感覚神経をつなげる30秒スクワット！脳と体を若返らせるトレーニング法
【書誌情報】 『認知機能改善30秒スクワット』 著：本山輝幸 【Amazonで購入する】 「約束の日時を間違える」「今言ったばかりなのに覚えていない」――。 そんな認知症の初期段階や軽度認知障害(MCI)なら健常者レベルまで脳機能は戻せる! 認知症予防・改善専門の運動療法士が教える、奇跡の30秒スクワット! 「日時がわからなくなる」「食べたものが思い出せない」「今言ったばかりのことを覚えていない…」――。 認知機能の低下に気づくきっかけはさまざまですが、「なんだか最近記憶力が悪いかも…」と自分で自覚している人はもちろん、高齢の家族と接していると、「前より少しおかしい……」と違和感を感じる人もいるのではないでしょうか。 それはもしかしたら認知症の初期段階、もしくは“認知症グレーゾーン”と呼ばれる『軽度認知障害(MCI)』という認知症の前段階かもしれません。 軽度認知障害は何もしなければそのまま“4年以内には50%、6年以内には80%が認知症になってしまう”と言われる状態ですが、その段階、もしくは認知症になっても初期段階であれば認知機能を健常者レベルまで戻せる方法があります。 それが、認知症改善専門の運動療法士である著者が教える、『認知機能改善30秒スクワット』です。 著者の20年以上の研究により、“体の感覚神経と脳機能には相関関係がある”ということが明らかになってきました。 感覚神経とは、痛い、熱い、寒い、などを体が知覚する神経のこと。 徘徊する中度以上の認知症患者は痛みをあまり感じないため、どこまでも歩いて行ってしまいますが、そのように『感覚神経』が鈍くなってしまっている人ほど認知機能が衰えてしまっているのです。 ただし、運動と言ってもウォーキングやジョギングなどの有酸素運動ではなく、『本山式感覚神経トレーニング』という筋力トレーニングです。 トレーニングと聞くとつらそうなイメージもありますが、30秒だけでもしっかり感覚神経に刺激が入り、認知機能の改善に繋がるように開発されたのがこのスクワットです。 太もも、おしり、ふくらはぎなど、重要な下半身の感覚神経を1つの運動で鍛えられ、時短なのに効果絶大な運動法により、認知機能の改善が期待できます。 日常生活に支障は出ていないものの、もの忘れや、今言ったことをすぐ忘れてしまうような症状がある人、その家族にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。]]> (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)})(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga');ga('create', 'UA-127175140-1', 'love-spo.com');ga('require', 'displayfeatures');ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/');ga('send', 'pageview', '/article/squat30-025/');]]> スポーツで日本の幸福度向上！スポーツニュースポータルサイト『ラブすぽ』 ]]>