ハードな運動は自律神経にとって悪影響なのか！？

あえて軽い運動が効果的

運動が自律神経によいとはいえ、どんな運動でもOKというわけではありません。そもそも、運動をすると呼吸は速く浅くなって交感神経が極度に高まり、それに伴い副交感神経のレベルはぐんと低下します。

つまり、自律神経のバランスを逆に崩すことになるのです。極端な例では、短距離走の一流選手は100メートルをほぼ無呼吸状態で走り切ります。

これでは血流は悪くなり血液や酸素が全身に行き渡らず、老化を促す活性酸素が発生してかえって体に悪影響を与えかねません。では、どんな運動がベストなのか？

それは、ウォーキングのような軽い運動です。近年は健康ブームで毎日ランニングをする中高年も多くいますが、ランニングでは運動量が多すぎます。

呼吸が速く浅くなり、副交感神経の働きの低下は必至。ただでさえ30 代を過ぎると副交感神経の働きは悪くなっているので要注意な運動法なのです。

この点、ウォーキングなら体に負担がかからず、ゆっくり深い呼吸ができるので自律神経を整えるには最適。副交感神経を高く保ったまま血流を促すことが可能です。

自律神経にとって必要なのは、体が温まり血流がよくなる程度の軽い運動。ハードな運動は筋力や運動能力の向上には効果的ですが、自律神経のためにはなりませんよ。

ウォーキングや、この後紹介するスクワットやストレッチなど、誰にでもできる軽い運動が一番おすすめです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』　著：小林弘幸

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』
著：小林弘幸

心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ。メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

「海と山に囲まれた美しい街で、日常を忘れられるアートな休日を過ごしたい」 「歴史的な名建築に潜入して、世界的な巨匠たちの傑作に触れてみたい！」

そんなアートファンや、秋の湘南・逗子エリアでのスマートなお出かけルートを探している皆様に、心が震えるほどの大型芸術祭ニュースが届きました。

10月3日（土）開幕！「はじまりの未来、はじまりの場。」をテーマに街全体がアートに染まる23日間

逗子アートフェスティバル実行委員会は、2026年10月3日（土）から10月25日（日）までの期間、逗子市内各所を舞台にした『逗子アートフェスティバル 2026（ZAF2026）』の開催を決定いたしました！

今年で14回目を数え、3年に一度の「特別開催年」となるZAF2026。

今回は総合プロデューサー・ディレクターに墨屋宏明氏を迎え、「はじまりの未来、はじまりの場。」をテーマに掲げます。逗子在住の世界的写真家・森山大道氏の「過去はいつも新しく、未来は常に懐かしい。」という言葉や、思想家R. バックミンスター・フラーの哲学が響き合う、かつてない多層的なアートプログラムが運行します。

3年に一度の特別開催年となる ZAF2026では、歴史的建造物・旧本多邸をメイン会場に、逗子市街エリアや沼間エリアの路地など街全体を舞台とした多彩なプログラムを展開。国内外のアーティストによる展覧会をはじめ、池子の森の音楽祭、市民参加型プロジェクトなどを実施します。

第1弾発表アーティストには、逗子在住の写真家・森山大道氏、鎌倉とロサンゼルスを拠点に活動するアーティスト・フランシス真悟氏らが参加。また、建築家・思想家 R. バックミンスター・フラーによる大型石版画絵本『テトラスクロール』の特別展示や、「大気の入り江」によるインスタレーション・パフォーマンス作品を発表。逗子の風景や歴史、自然と呼応する多様な表現を展開します。

また、ZAF2026は、芸術文化を通じて多様な人々が出会い、学び合い、共に育つ「共育」の場をまち全体にひらくことを目指しています。自然・歴史・生活文化が重なり合う逗子の地域性を生かし、参加型・体験型の芸術活動を通じて、地域コミュニティの形成や担い手育成、地域文化の発信につなげていきます。

1 テーマは 「はじまりの未来、はじまりの場。」 キービジュアルを発表

3 年に一度の特別開催年となる「ZAF2026」では、新たに総合プロデューサー・ディレクターに墨屋宏明氏を迎え、「はじまりの未来、はじまりの場。」をテーマに開催します。 過去から現在、未来へと連なっていく無数の「はじまり」が、この場所で新たな対話や表現を生み出していくことをコンセ プトとしています。
未来と過去は切り離されたものではなく、「いま・ここ」に存在する流れの中にあります。この考え方には、逗子在住の写真家・森山大道氏の言葉「過去はいつも新しく、未来は常に懐かしい。」への共感も込められています。また、テーマの着想には、建築家・思想家 R. バックミンスター・フラーによる『テトラスクロール』の思想があります。生命や物理の起源ともされる「三角形」の構造を手がかりに、多様な人々や文化が交わりながら未来を形づくっていく姿を重ねています。
キービジュアルのアートディレクションは山田悠太朗氏が担当。三角形のエレメントを象徴的に用いながら、海と街、文化が交差する逗子を舞台に、人や表現が有機的につながり広がっていくZAF2026の世界観を表現しています。

2 主要会場の発表

ZAF2026では、地域の歴史的建造物・旧本多邸をメイン会場に、逗子の街全体を舞台とした多層的なアートプログラムを展開いたします。駅に降り立った瞬間から日常の風景のなかにアートが溶け込み、新たな対話を生み出す主要プログラムをご紹介します。

写真撮影:小野寺宗貴
1 メイン会場
「旧本多邸」 登録有形文化財であり、久米設計により保存・改修された歴史的名建築「旧本多邸」をメイン会場として活用します。邸内では、R. バックミンスター・フラーの大型石版画絵本『テトラス クロール』を始め、国内外で活躍する複数のアーティストによる、空間と歴史に呼応した特別な展示を展開。また日替わりのカルチャーイベントなど、毎日通いたくなる「場」を創出します。

Installation view at P3 art and environment, 1989, photo:Yoshihiro Hagiwara
※【特別展示】R. バックミンスター・フラー『テトラスクロール』
20世紀を代表する建築家・思想家のフラーが遺した、宇宙や生命の真理を紐解く大型石版画絵本『テトラスクロール』。ZAF2026のテーマやキービジュアルを象徴するこの重要な作品を、P3 art and environment (代表:芹沢高志氏) の展示協力のもと、メイン会場の旧本多邸にて特別公開します。また、次の世代のこどもたちや学生が、テトラスクロールをテーマにした朗読や映像制作を行い、市民参加型のインスタレーションを制作発表する予定です。

2 逗子市街エリア・蘆花記念公園
逗子アートフェスティバルの主要会場は、逗子市街エリアから蘆花記念公園まで広がります。逗子市立図書館や逗子文化プラザホール、逗子海岸からほど近い路地にある CINEMA AMIGO、蘆花記念公園休憩所など、商店街や路地の日常風景を会場に、文化・生活・コミュニティが交差する逗子ならではの場を感じることができます。

3 池子の森自然公園
豊かな自然に囲まれた池子の森自然公園では、逗子を代表する9回目となる音楽祭「池子の森の音楽祭」を10 月 24 日(土)、25 日(日)の 2 日間開催。逗子が誇る池子の豊かな森の自然と多様なジャンルのア ーティストによるライブパフォーマンス、こだわりのフード・ワークショップが集結します。

4 沼間エリア
逗子市沼間地区の古民家、日常の空間を舞台に展開される、地域密着型のプログラム。アーティストの作品展示だけでなく、地域住民とのあたたかな交流や、街の歴史・生活の息遣いを感じられるワークショップなどが行われます。

3 市民参加型プロジェクト「ZAF まなびば」始動

ZAF2026では、本開催に先駆けて、市民が主役となるまちづくり実践プロジェクト「ZAFまなびば」をスタートします。アートを「みる」だけでなく「つくる」側へと視点を移し、参加者一人ひとりの「やってみたい」という思いをまちの未来へと繋げる、ZAF ならではの特別なプロジェクト。本プロジェクトでは、市民とアーティスト、地域がクロスオーバーする実践的な場を提供します。映像制作、朗読、能講 座といった多彩な学びのプログラムをはじめ、アートフェスティバルを共に創り上げるボランティア活動まで、世代や立場を超えて多様な企画を市内各所で順次展開していきます。

ZAFまなびばプログラム （6 月 ～9 月 ）の詳細と予約はこちら https://www.zushi-art.com/zaf-manabiba

4 アーティスト第1弾発表

(C)Daido Moriyama Photo Foundation
森山 大道
1938年大阪府池田市生まれ。デザイナーから転身し、岩宮武二、細江英公の助手を経て、1964 年にフリーの写真家として活動を始める。1967 年『カメラ毎日』に掲載した「にっぽん劇場」などのシリーズで日本写真批評家協会新人賞を受賞。SFMoMA (1999 年)、国立国際美術館(2011 年)、Tate Modern(20 12 年)、IMS(2022 年)他、国内外で大規模な展覧会が開催され、ICP Infinity Award 功労賞を受賞(2012 年)、フランス政府より芸術文化勲章(2018 年)、ハッセルブラッド国際写真賞(2019 年)を 受賞するなど世界的に高い評価を受けている。

photo by Keizo Kioku
フランシス 真悟
1969年カリフォルニア州サンタモニカ生まれ。ロサンゼルスと鎌倉を拠点に 活動。絵画における空間の広がりや精神性を探求し続けている。代表作として、幾層にも重ねられたブルーの抽象画や、深い色彩のモノクローム作品の他、特殊な素材を使用し観る角度によってさまざまな光と色彩が立ち現れる ペインティング「Interference」シリーズが知られている。DIC 川村記念美術 館(千葉、2012 年)、ダースト財団(ニューヨーク、2013 年)、セゾン現代美術館 ( 長野、2018 年)、マーティン美術館 (テキサス、2019 年)、銀座メゾンエルメスフォーラム(東京、2023 年 )、茅ヶ崎市美術館(神奈川、2024 年) など 国内外の多数の個展、グループ展に参加。

(C)BRUCE OSBORN / Ozone Inc.
ブルース・オズボーン / 写真家
1980 年、小西六ギャラリーでの写真展を機に日本で本格的な活動を開始。広告写真の分野で活躍する一方、ボストン子供博物館において、日本の十代のリアルな姿を捉えた等身大パネル作品を発表するなど、社会や文化をテーマとした作品制作にも取り組む。1982 年より「親子」をテーマにした写真撮影を開始し、2003 年には 7 月第4日曜日を「親子の日」と提唱。これまでに 1 万組を超える親子を撮影し、国内外で展覧会を開催している。毎日新聞の連載「親子インタビュー」では 50 組を超える親子の肖像とインタビューを発表。映画『OYAKO』 はベルリン国際映画祭(ifab)にてベストドキュメンタリー賞を受賞した。「親子の日」をはじめとする社会的なプロジェクトを通じた文化活動が評価され、 2018 年に東久邇宮国際文化褒賞を受賞。現在は葉山を拠点に、親子、環境、命 のつながりをテーマとした活動を続けている。

Photo courtesy of Tokyo Arts and Space
仲本 拡史
1986年生まれ、神奈川県在住。映像作家。実験的なドキュメンタリーや映像イン スタレーションの制作を行う。土地へのリサーチを基に撮影者と世界が相互に影響し合うカメラを中心としたネットワークの構築に取り組む。監督作品はベルリン国際映画祭、ヴィジョン・デュ・レール映画祭など各国で上映される。主な展示は、我們與自然之間/Us verse Nature(寶藏巖國際藝術村:台北)、微粒子の 呼吸(TOKAS本郷)など。東京藝術大学大学院映像研究科メディア映像専攻修了。 金沢美術工芸大学大学院非常勤講師。岩崎学園横浜デジタルアーツ専門学校教員。 逗子アートフィルム代表。

大気の入り江
瀬藤康嗣(サウンドアーティスト)、三浦秀彦(デザイナー)、杉本格朗(漢方家) によって2018 年に逗子・FLANK において「音を聴く茶会」として始まった。その後、伴走者として難波祐子(キュレーター)も参加している。視覚よりも聴覚 を重視し嗅覚・触覚・味覚も含めた感覚体験が、非思考的な「純粋経験」として 立ち現れる空間と時間をしつらえる活動を行っている。これまで逗子のほか、鎌倉(朝夷奈切通)、横浜(白楽の家)、東京(荒川河口・青山スパイラルホール・ レインボーブリッジ)を舞台にサイトスペシフィックな作品を発表している。

photo:Yoshiki Taniguchi
山田 美優
1994年 東京都出身。青山学院大学法学部卒業。逗子と東京を拠点に時代や社会の流れの狭間に生きる者を投影した作品を制作する。絶えず変化し、形を留めることができない自己と他者。その不確かさを体現する物質として、都市と自然、精神と物質、コミュニケーションにおける言語と非言語、そのあいだを揺れ動く象徴として砂というメディウムを用いている。主な個展と して「Nowhere Land」(biscuit gallery,2025)、「Dawn + Drawn」(biscuit gallery, 2023)、「Journey」(HIRO OKAMOTO,2022)、主なグループ展として “waiting for your step (Sticker)” (Gallery Woo, 釡山 ,2025)、「A Fixed-Point Observation from Two Billion Light-Years Away」(Tang Contemporary Art, 香港 , 2024)。

Photo: Taku Ohmoto
高屋 永遠
1992年東京都生まれ。偏光パールや金属、採取した土、鉱物、CO2 活用素材などを用い光・視点・環境によって変容する視覚経験を立ち上げる。作品は固定的なイメージではなく、絶えず表情を変え、その都度異なる現象として立ち現れ、定着することなく揺らぎ続ける。世界が現れる条件を静かに調律する行為を通し、「見る」ことそのものが問い直され、環境のなかへ再配置される。主な個展に「真空の輪郭」(2025 年、鎌倉画廊 )、「re: materiality」 (2025 年、hakari contemporary・京都 ) など。日本国際芸術祭 ( 関西万博 )、 TOKYO GENDAI 等国内外のアートフェアに出展。

尾潟 糧天
画家。1994 年生、北海道出身。主に海や森林などの自然風景を観測し、記録したイメージと数値を元に絵画へと落とし込む。客観的事実としての観察記録と、予め定められた制作ルールに基づいて作品に変換していく方法論的なプロセスによって作り手の主観を極力遠ざけた形で作品が生成される。また、テクノロジーとクロスさせたデジタル作品や身体的なパフォーマンス作品など、絵画の他にも様々なメディアを横断しながらパラレルに自然を描き出している。主な展覧会として「PHYSIS」(MA5 Gallery,2023)、「1/356000」(MJK Gallery,2024) などがある。

5 プロデューサーと企画体制

逗子アートフェスティバル実行委員会
委員長：菊池 尚

逗子アートネットワーク(ZAN)
共同代表 / 池子の森音楽祭実行委員長
CINEMA AMIGO 代表 / CINEMA CARAVAN：長島 源
共同代表 / 沼間路地展ディレクター：福井 ひろ子
共同代表：上籔 英二
広報：山本 えみ

総合プロデューサー・ディレクター：墨屋 宏明
エキシビションマネージャー：半田 颯哉
アートディレクション・デザイン：山田 悠太朗
デザインマネジメント：吉田山

6 逗子アートフェスティバル2026 開催概要

名称：逗子アートフェスティバル 2026( 略称:ZAF2026)
テーマ：はじまりの未来、はじまりの場。
会期：2026 年 10 月 3 日(土)～ 10 月 25 日(日)
会場：旧本多邸、逗子文化プラザホール、池子の森自然公園、沼間地区、逗子市内各所 ほか
入場料：無料(※一部の展示、ライブ、ワークショップ等は有料)
主催：逗子アートフェスティバル実行委員会
共催：逗子市、逗子市教育委員会
企画運営：逗子アートネットワーク(ZAN)
令和8年度 文化庁文化芸術創造拠点形成事業
助成：文化庁、公益財団法人 福武財団
協賛：菊池地所株式会社 ほか
協力：株式会社久米設計、P3 art and environment、逗子文化プラザホール、CINEMA AMIGO ほか 公式

歴史ある有形文化財「旧本多邸」を贅沢に使った空間で、森山大道氏の作品や、フラーの『テトラスクロール』を一度にハシゴして鑑賞できるなんて、これ以上ない贅沢な秋の過ごし方ですね。日常の路地裏やシネマカフェ、豊かな緑の森にまで展示ルートが広がっている仕掛けも、逗子らしくて物欲ならぬ“アート欲”が刺激されます。

3年に一度しか訪れないプレミアムな特別開催。気候が穏やかになる10月の週末や、音楽祭が開催される10月24日・25日の2日間は、湘南エリアのトレンドセッターや全国のアートマニアが一斉に逗子ルートへ足を運ぶため、メイン会場周辺や道路の大混雑が確実視されています。

混雑を避けてノスタルジックな名建築の特等席をスマートにキープしたい方は、ぜひ今のうちから公式ホームページや山田悠太朗氏が手掛ける美しいキービジュアルをチェックして、秋の特別な街歩きカレンダーを計画してみてはいかがでしょうか？

運動不足で血圧が上がってしまう理由

フィジカルタイプの高血圧

フィジカルな理由で血圧が上がるのは、私は大きく３つの要因が絡んでいると考えます。まずは、筋肉の柔軟性や筋力そのものが失われること。使われない筋肉は柔軟性を失って硬直していきます。体を動かす機会の少ない人、運動不足の人の筋肉はガチガチに硬くなり、その周囲を走る血管が圧迫されて血液の流れを悪くします。

意外かもしれませんが、血管（動脈・静脈）を構成しているのは筋肉です。血流に応じて平滑筋と呼ばれる筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで血液を押し流し、スムーズな血流を維持しています。しかし、血管がまわりの筋肉から押しつぶされていては、血管が収縮したままで、血液の流れにくい状態になります。血行が悪くなると、脳から心臓のポンプ力を上げる指示が出るため、おのずと血圧は上昇傾向になるわけです。

心肺機能の低下も血圧を上げる要因です。肺の機能が衰えると、１回の呼吸で入る空気の量が少なくなります。そうなると脳や全身に送られる酸素が不足気味になるため、心臓が心拍数を上げてフォローする結果、血圧が上昇するのです。

ここに挙げた要因は、主に運動不足や心肺機能の低下が引き起こすもの。体を動かすことで３つの因子を一気に改善できます。運動習慣が高血圧対策のカギになることを覚えておいてください。

出典：『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』

『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』はこんな人におすすめ！

加藤式降圧プログラム

【書誌情報】
『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』
監修：加藤 雅俊

いまや現代病とも言われ、高血圧患者はおよそ4300万人いるとも言われています。血圧は健康診断などで指摘されても、すぐに病気になったり状が現れるわけではないため、放置したり、降圧剤を飲んで数値を改善している人も多いのではないでしょうか。降圧剤に関しては数値が下がっても飲まないと元に戻ってしまったり、予防としても一生涯飲み続けることになる場合が多く、医療費がかかったり、通院にはそれなりの時間もかかります。そんな高血圧に悩む人たちに向けて、本書では血圧本で数々のベストセラーを出している著者による、“薬いらず”“減塩なし”で、誰でも簡単にできる血圧がみるみる下がっていく“最強1週間プログラム”を紹介します。血圧が高くなる原因には『身体』と『心』の二つがあるため、まずは自分の血圧はどちらが原因で高くなっているのか簡易チェック！その上で、肺から血圧にアプローチする『胸郭ストレッチ』、押すだけで10以上下がる『降圧ツボ』、心も体も整う『加藤式呼吸法』など、時間もかからず誰でも即できるのに、驚くほど効果がある方法を毎日取り入れやすい1週間プログラムにして紹介します。さらに一回下がっても元に戻らないために、しっかり正常な血圧を維持していくプログラムも紹介。 高血圧で薬をやめたい方、薬を飲むか迷っている方、減塩せずに食事を楽しみたい方など、高血圧に悩んでいる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。

「次の休みは、まだ見ぬ美しい離島で思いっきり癒やされたい」 「ハテの浜でのシュノーケリングや乗馬を、おトクに体験して魅力をSNSで発信したい！」

そんな旅行が大好きなインフルエンサー、メディア関係者、そして「久米島の魅力を世界に広めたい」という一般のSNSユーザーの皆様に、鳥肌モノのビッグチャンスが到来しました。

沖縄の原風景とのんびりとした時間が残る美しい島が、島を挙げての超太っ腹な無料招待イベントを仕掛けます！

10月12日（月・祝）開幕！島を挙げての贅沢な2泊3日『久米島大試泊会』

沖縄県島尻郡久米島町では、2026年10月12日（月・祝）～10月14日（水）の期間中、旅行会社やメディア、インフルエンサー、一般のSNS発信者などを対象とした前代未聞のイベント『久米島大試泊会』を開催いたします！それに伴い、現在1次応募を大募集中です。

久米島は、那覇空港から飛行機のフライトルートに乗れば、わずか30分で到着するアクセスの良さが魅力。

コンパクトな島ながら、海に浮かぶ全長7kmの天国のような白い砂浜「ハテの浜」や、国指定天然記念物「畳石」、日本の渚百選の「イーフビーチ」など、絶景ルートが「ぎゅっと」詰まった沖縄の隠れた名所です。

今回の試泊会は、この島の良さを実際に肌で体験し、SNSやメディアで発信してくれる方を大歓迎する特別な招待プログラムとなっています。

ハテの浜

畳石
宿泊費、島内観光・アクティビティ・島の文化など　無料でご案内いたします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　沖縄県島尻郡久米島町では、皆さんに久米島の良さを知ってもらうため、旅行会社やオンライン宿泊予約サイト、メディア、インフルエンサー、一般のSNS発信者などを対象に、久米島町観光協会が中心となり島を挙げての『大試泊会』を実施いたします。
久米島は那覇空港からのフライトでわずか30分。

面積約64平方キロメートルのそれほど大きくはない島ですが、海に浮かぶ全長7kmの不思議な砂浜「ハテの浜」や国指定の天然記念物の「畳石」、日本の渚百選にも選ばれた「イーフビーチ」などの名所が『ぎゅっと』詰まっており、沖縄の素晴らしい自然と風土が残る、のんびり過ごすのに最適な島です。
　今回の試泊会の日程は2泊3日で（１泊2日も可）、島内のリゾートホテルと民宿（一棟貸ハウス、古民家ハウスを含む）の両方で試泊いただけます。（宿泊費無料・朝食付）
　また、島内観光やハテの浜への渡航をはじめ、シュノーケリング・ビーチでの乗馬・SUPなどのマリンアクティビティ、久米島紬の染め体験・シーサー作りなどの体験プログラムを無料でご案内いたします。

　　　ーこの機会に久米島を体験され、発信にご協力いただける方、ぜひご応募ください。ー

＜ 久米島大試泊会 概要 ＞
　名称：久米島大試泊会
　日程：2026年10月12日(月・祝)～14日(水) の2泊3日(1泊2日は12日(月・祝)～13日(火)）
　ーー無料となる範囲ーー
　１．宿泊費　無料（朝食付）
　　　1泊目はリゾートホテル、
　　　2泊目は一棟貸ハウス、古民家ハウス、民宿
　　が基本となります。
　２．体験プログラム　無料
　　　１.全員参加　　　　　（10月13日(火)：島内観光・ハテの浜ツアー）
　　　２.体験アクティビティ（10月14日(水)：2泊3日で参加された方のみ）
　　※どれかひとつを選択下さい。
　　　　シュノーケリング
　　　　SUP体験（スタンドアップパドルボード）
　　　　パークゴルフ体験
　　　　シーサー作り体験　　
　　　　洞穴遺跡ヤジャーガマ体験
　　　　久米島紬見学と染め体験
　　　　乗馬体験（浜散歩）　

ーー各自ご負担いただく範囲ーー
　１．久米島までの往復交通費
　　　※久米島空港および兼城港フェリーターミナルからの移動は公共交通機関をご利用下さい。
　２．滞在中の昼食・夕食代
　３．交流会（自由参加）:10月12日（月・祝） 18時30分から　参加費3,000円
　４．その他：自由時間に使用するレンタカー代、お土産代、その他個人的な購入費用など

【申し込み方法】
　１．下記の宛先とメールアドレスまで必要事項を記入してメールをお送りください。
　　　久米島町観光協会 大試泊会事務局
　　　kume_93@kanko-kumejima.com

　２．必要事項（必ずご記入下さい。）
　　　１.2泊3日または1泊2日
　　　２.人数（1団体2名様まで）　
　　　３.参加者のお名前・会社名・ご連絡先（電話番号・メールアドレス）
　　　　※２名様の場合　お2人の電話番号・メールアドレスをご記入下さい。
　　　４.個人の方でSNSのアカウントをお持ちの方は可能であればお知らせください。
　　　５.参加希望アクティビティ（2泊３日の参加者のみ）

　３．応募締め切り(※１次)：2026年6月30日(火)
　　　※受け入れ枠が増えた場合は2次募集を行うことがあります。
　　　※希望者多数の場合、事務局にて選考もしくは抽選で参加者を決定させていただきます。
　　　※当選者へのご連絡：当選者のみメールもしくは電話でお知らせいたします。

久米島観光協会が『まっちょいび〜んど〜（待っていますよ）』と島を挙げて歓迎してくれる今回の企画、宿泊費だけでなくハテの浜ツアーや乗馬などの高額アクティビティまで丸ごと無料にしてしまうのは、観光庁や自治体イベントのなかでも群を抜いた超太っ腹な仕掛けですね。

リゾートホテルと一棟貸しの古民家をどちらもハシゴして泊まれるため、久米島の多面的な魅力を1回の旅でスマートに開拓できる素晴らしいルートです。フォロワー数に関わらず「魅力を発信したい！」という熱意ある一般の方も対象となっているのが嬉しいポイント。

1次募集の締め切りは、6月に入って間もない6月30日（火）まで。これだけ条件の良い無料招待枠となれば、全国の旅グラマーや離島好き、ブロガーたちによる応募ルートの殺到が確実視されています。秋のベストシーズンに極上の離島体験を特等席で勝ち取りたい方は、ぜひ今すぐ必要事項をまとめて、運命のエントリーメールを送信してみてはいかがでしょうか？

男性が年齢を重ねるとポッコリおなかになってしまう理由

男性らしさを作り出すテストステロン

女性が女性ホルモンの働きで内臓脂肪がつきにくいのに対し、男性は残念ながら内臓脂肪がつきやすいのは否めません。たとえば肥満と判定される腹囲は男性が85ｃｍ以上、女性が90ｃｍ以上と女性のほうが基準が緩めですが、これは内臓脂肪の量が同じくらいになるレベルで区切ったためです。つまり、同じ腹囲なら女性のほうが内臓脂肪が少ないということです。

ただ、男性にも体脂肪がつきにくくなる男ホルモンがあるにはあります。男性ホルモンのテストステロンは、筋肉を発達させて男性らしい体をつくり、体脂肪を燃焼させる働きを持っています。ところがこのホルモンは20代をピークに落ちていき、その働きがどんどん失われていくのです。20代の頃は暴飲暴食をしても何ともなかったのに40代になってからはお腹がポッコリと出てしまう……それはテストステロンの減少が関係していると考えられます。

また、テストステロンはストレスを受けることでも分泌が減ってしまうとされています。ストレスを受けるとコルチゾールというホルモンが分泌されますが、コルチゾールが増えるとテストステロンが減ってしまうのです。

年齢に加えてストレスでも分泌量が落ちてしまうのですから、働き盛りでストレスも多い中年以降の男性は簡単に内臓脂肪がつきやすいのです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話』 監修：土田隆

『体脂肪の話』はこんな人におすすめ！

体脂肪ってなんでつくの？ほんとに不要なものなのか？

実は超重要な「体脂肪」の三つの役割とは？

シリーズ累計220万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

「暑さで食欲が落ち気味だから、つるっといける贅沢な冷麺で涼みたい！」 「スパイスの香りに包まれて、極上の肉カレーで午後のパワーをフルチャージしたい！」

そんなわがままな夏の食欲を120％満たしてくれる、ホテルクオリティのラグジュアリーなグルメニュースが届きました。

神戸の美しい景色を見渡す名門ホテルを舞台に、ひんやり涼しい「絶品中華冷麺」と、ガツンと活力を補給する「極上ホテルカレー」が、それぞれの特等席で火花を散らします！

9月末まで開催！本館29階の絶景中華と、2階のスタイリッシュカフェでハシゴする夏の美食

株式会社神戸ポートピアホテルでは、2026年6月1日（月）から9月30日（水）までの期間限定で、暑い季節をスマートに乗り切るための夏限定メニューを一挙に提供開始いたしました！

今回は、テイストの異なる2つの名レストランがタッグを組み、異なるアプローチで夏の元気を応援。

地上100メートルを超える本館29階の「中国レストラン 聚景園（しゅうけいえん）」では、海の幸や高級食材をふんだんに使った涼味あふれる『絶品“冷麺”』のルートが開通。一方、本館2階の「ダイニングカフェ SOCO（ソーコー）」では、スパイスの力で活力をチャージする『カレーセレクションランチ』のルートが同時運行いたします。

　株式会社神戸ポートピアホテル（神戸市中央区、総支配人 伊藤 剛）では、2026年6月1日（月）～9月30日（水）までの期間、館内レストランにて暑い季節にぴったりの夏限定メニューをご用意しました。中国レストラン「聚景園」では、涼味あふれる夏限定の『絶品“冷麺”』として、海の幸たっぷりの「海鮮冷麺」や「和牛スタミナ冷麺」、さっぱりとした「トマト冷麺」に加えて、ロブスター、鮑、キャビアなど選び抜かれた食材で仕立てた「特選 プレミアム冷麺コース」をご用意。ダイニングカフェ「SOCO」では、夏の元気を応援する『カレーセレクションランチ』と題し、「神戸ビーフ プレミアムカレー」、ポートピアホテル名物料理の「黒毛和牛ビーフカレー」、SOCO特製「但馬どりのグリルと夏野菜のトマトカレー」など、午後に向けてのパワーチャージに最適なカレーランチをご用意しております。
　暑さで食欲が落ちやすい季節にもさっぱりとお召しあがりいただける夏限定の『絶品“冷麺”』。スパイスの香りが食欲を刺激し、夏の活力をチャージする満足感たっぷりの『カレーセレクションランチ』。異なる魅力を持つ2つの夏限定メニューを通じて、五感で味わう“涼と美味”のひとときをお楽しみいただけます。

　神戸ポートピアホテルは、季節ごとに心惹かれる食体験を通じて、お客さまにおいしい笑顔と豊かな時間をお届けしてまいります。

■商品詳細

中国レストラン 聚景園 「夏の絶品“冷麺”」

場所：本館29F 中国レストラン 聚景(シュウケイ)園(エン)
期間：2026年6月1日（月）～9月29日（火）
内容：
１.特選 プレミアム冷麺コース　14,000
　※ご注文は2名さまから承ります
・お食事のはじめに（中華ミニ前菜3種）
・ふかひれの塊（30g）煮込み 醤油味　　
・牛肉のやわらか煮揚げ 黒酢ソース
・プレミアム冷麺
　（ロブスター、鮑、生ホタテ貝柱、クラゲ、イクラ、キャビア、 麺3種類盛り合わせ）
・チャイニーズデザート2種
※6月限定 オーバルポイントプログラム会員優待価格：通常14,000円 → 13,000円
（ご利用3日前17時までに要予約）

２.海鮮冷麺　3,200円
３.和牛スタミナ冷麺　3,000円
４.トマト冷麺　2,800円
　※２.、３.は玉子麺、４.は翡翠麺

特選 プレミアム　冷麺コース

絶品“冷麺”

中国レストラン 聚景園

ダイニングカフェ SOCO 「夏限定 カレーセレクションランチ」

場所：本館2F ダイニングカフェ SOCO(ソーコー)
期間：2026年6月1日（月）～9月30日（水）
時間：11:00～15:00（ラストオーダー14:30）
内容
１.神戸ビーフ プレミアムカレー　3,900円
２.ポートピアホテル名物料理 黒毛和牛ビーフカレー　3,200円
３.SOCO特製 但馬どりのグリルと夏野菜のトマトカレー　2,800円
４.じっくり煮込んだ淡路玉葱と”ぼっかけ“和だしカレー　2,800円
＊らっきょ・福神漬け・自家製ピクルス・サラダ・スープ・喫茶はブッフェスタイルにてご用意
＊ライス（白米）またはナンよりお選びいただけます
＊プラス300円にて、2種類のルーが楽しめる『あいがけ』に！

カレーセレクション　ランチ

ダイニングカフェ　SOCO

■ご予約方法
・ホテル公式ホームページにて　https://www.portopia.co.jp/restaurant/

キャビアやロブスターを冷麺でハシゴする29階の中華コースも、神戸ビーフの旨味にトッピングブッフェが付いてくる2階のカレーランチも、どちらも贅沢すぎてカゴが一杯になりそうな神企画ですね。＋300円であいがけにできるSOCOのシステムは、欲張りな食いしん坊の移動ルートにぴったりです。

ご家族でのちょっとリッチな週末ディナーや、大切なビジネスの会食、神戸デートの特等席としても100点満点で対応してくれます。

6月に入り、すでに連日大好評運行中。特に3日前までの予約で1,000円引きになる聚景園のプレミアムコースや、SOCOの土日祝日のランチタイムは、涼しいホテル内での快適なサマーグルメをスマートに先取りしようとするマダムやカップルで大混雑・満席のルートが確実視されています。

誰よりも早く、東西の感性が静かに響き合うような至高の“涼と美味”をキープしたい方は、ぜひお早めにホテル公式ホームページの予約ルートからお席を確保して、お腹をすかせて足を運んでみてはいかがでしょうか？

心理学の実験が導き出した「ギブアンドテイク」が最も得になる理由

協力したほうが得になる？

日本には、「旅の恥はかき捨て」という言葉があります。これは、１度しか行かないようなところであれば、その後長く付き合うわけでもないので、恥ずかしいことをしても平気、という意味です。裏を返せば、長く付き合う場合には、相手の気持ちを考え、自分勝手な行動は慎んだ方がよいと捉えることができるでしょう。

自分が相手と何かをする時、相手の協力につけ込むような汚ない戦略を持っていると、相手にもそれを見透かされて、結局うまくいかなくなります。つまり、持続的な２者関係においては、「ごりごりの利己主義」は通用しないのです。

相手と協力していくにあたって、最も大切な考え方は、互恵性、いわゆるギブアンドテイクです。相手が何かしてくれれば、自然とこちらも何かをしてあげたくなる。互恵性を規範とするそういった関係が、付き合いを長く続けられる秘訣といえるでしょう。その考えに基づいて、距離を近づけていく手法のひとつが、自己開示です。これは、相手に自分のことを多く話していくと、相手も自分のことを話すようになり、ふたりの距離が縮まっていくというものです。自己開示をすることにより、相手への信頼感が高まり、好意が増していくと考えられます。また、話す内容も、表面的な部分だけではなく、より自分の内面に関連したことを選ぶと、効果的でしょう。

さらに、日本のことわざにある「情けは人のためならず」というのも、他人に親切にすると、巡り巡って自分のところに返ってくるという意味で、互恵性を表したものと言えます。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 社会心理学』 監修：亀田達也

『図解　社会心理学』はこんな人におすすめ！

多数派の意見に同調してしまうのはどうして？

明らかに間違った答えでも多数派に同調してしまう

あなたの好奇心をくすぐる面白い知識が満載です

シリーズ累計250万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

あなた日々の生活を豊かにする心理学の知識をあなたに！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 社会心理学』
監修：亀田達也

「社会心理学」は、心理学の中でも重要かつ人気のジャンル。個人同士の協力、競争、攻撃、援助など「他者との関係」、そして集団、組織など個人を取り巻く「社会との関係」をテーマとする「社会心理学」を、わかりやすく、かつ堅苦しくならないように図解・イラストを用いて紹介する。「社会現象と心理学」、「職場における心理学」「社会の在り方と心理学」など、現代日本において興味深く読めるような身近なテーマを立てて、さらにこれまで行われた心理実験と結果など、「心理学」全般の内容を誌面に取り入れて解説する。会社、学校、家庭、友人ーー集団や社会の中の個や対人関係の本質、行動原理を社会心理学から読み解く１冊！

皇族以外はお参りができないといわれる宮中三殿の秘密とは

宮中三殿って神社なの？

宮中三殿をご存じでしょうか。その名前を知らなくても、天皇陛下が即位などの特別な行事の際や、元日などに皇居内の神殿にお参りをされる様子をニュースでご覧になったことがあると思います。そこに映されていた建物が宮中三殿です。その名前からわかるように、宮中三殿は３つの神殿（社殿）で構成されています。中央にあるのが賢所です。「畏れ多い場所」といった意味です。天皇陛下のご先祖であるアマテラスをお祀りしているので、このように呼ばれてきました。そのご神体とされているのが三種の神器の１つの八咫の鏡です。

賢所の東側（向かって右）に建っているのが神殿です。ここには天神地祇、八百万神が祀られています。天上におられる天神と、地上におられる国神を、すべてお祀りしているのです。その反対側に建つのが皇霊殿です。天皇陛下のご先祖である歴代天皇・后妃・皇子皇女の御霊をお祀りしています。

このように神様が祀られている場所ですので神社の１種といいたくなってしまいますが、天皇陛下が国家の安寧や発展、国民の幸せなどを祈られる場所であり、皇族以外の者がお参りすることは決してありませんので、神社とは区別されています。宮中三殿には３つの神殿のほか、新嘗祭（天皇陛下が新米を神様に捧げ、ともに食される行事）が行なわれる神嘉殿、天皇陛下が身を清めたり装束を替えられたりする綾綺殿、神饌（神様のお食事）が 調えられる膳、神楽が奏される神楽舎などがあり
ます。

出典：『図解 眠れなくなるほど面白い 神社の話』

『図解　神社の話』はこんな人におすすめ！

シリーズ累計250万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

気になる中身を少しだけご紹介！意外と知らない！お祭りと神社の関係性とは？

今年が終わる前に知っておきたい！お札・お守り・おみくじ・絵馬・御朱印の正しい扱い方とは？

神社についてもっと知りたくなる興味深い内容が満載！

「自分への最高のご褒美に、極上の夏フルーツを限界までお腹いっぱい食べてみたい！」 「ニューオータニの代名詞『スーパーシリーズ』を贅沢に食べ比べる、夢のような夜を過ごしたい」

そんな全国のスイーツフリークや、福岡周辺でラグジュアリーな夏のグルメイベントを探している皆様に、一瞬で心が南国リゾートへとトリップする至高のビュッフェニュースが届きました。

7月11日（土）・12日（日）の夜限定！水辺の楽園がテーマの幻想的な2DAYS

福岡市中央区の「ホテルニューオータニ博多」では、2026年7月11日（土）と7月12日（日）の2日間限定で、夏の美食を詰め込んだ『スーパースイーツビュッフェ ～アクアム・ラグーン～』を開催いたします！

今年のテーマは、爽やかで幻想的な“水辺の楽園（アクアム・ラグーン）”。

涼しげな演出が施された会場内には、メロン、マンゴー、白桃、柑橘など、今がまさにベストシーズンの極上夏フルーツをこれでもかと使った特製ホテルスイーツがずらりと並びます。

ホテルニューオータニ博多（福岡市中央区渡辺通1-1-2、総支配人 山崎真幸）では、2026年7月11日（土）・12日（日）の2日間限定で、「スーパースイーツビュッフェ ～アクアム・ラグーン～」を開催いたします。今年のテーマは、“アクアム・ラグーン”。まるで水辺の楽園を訪れたかのような、爽やかで幻想的なスイーツビュッフェをご用意いたします。

■涼やかな果実とトロピカルスイーツが彩る“アクアム・ラグーン”
ビュッフェ台には、メロン、マンゴー、白桃、柑橘など、旬の夏フルーツを使用したスイーツが並びます。爽やかな香りとみずみずしい味わいが、まるで水辺のリゾートを訪れたかのような特別な時間を演出します。
ホテルニューオータニを代表する人気メニュー「スーパーメロンショートケーキ」をはじめ、「桃のタルト」や「パイナップルライムタルト」、「マンゴーショコラムース」など、夏らしい味わいを詰め込んだ華やかなスイーツをラインアップ。さらに、「ココナッツライムムース」や「レモンヨーグルトムース」、「夏みかんゼリー」など、涼感あふれるスイーツも豊富にご用意いたします。
■ライブパフォーマンスで味わう特別なデザートタイム
シェフが目の前で仕上げるライブパフォーマンスメニューには、「ファーブルトンとバニラアイスクリーム バナナキャラメリゼ添え」が登場。焼きたてのファーブルトンの香ばしい香りと、キャラメリゼしたバナナの甘み、ひんやりとしたバニラアイスクリームが織りなす贅沢な味わいをお楽しみいただけます。
■ウェルカムスイーツに「新エクストラスーパーマンゴーショートケーキ」登場！

※当日はminiサイズでのご提供となります。
ウェルカムスイーツには、ショートケーキの最上級版「エクストラスーパーシリーズ」より、“新エクストラスーパーマンゴーショートケーキ（miniサイズ）”をご用意いたします。上品な香りと濃厚な甘みを持つ国産アップルマンゴーを贅沢に使用し、軽やかなクリームとふんわりとしたスポンジを重ねた夏限定の特別なショートケーキです。ライチの爽やかさとパッションフルーツ入り葛のアクセントが、マンゴーの味わいを引き立てます。

●Menu●

[Welcomeスイーツ&ドリンク]
新エクストラスーパーマンゴーショートケーキ（miniサイズ）
特製ノンアルコールドリンク
※当日のご予約ではご提供できない場合がございます

[クッキングパフォーマンス]
ファーブルトンとバニラアイスクリーム バナナキャラメリゼ添え

[スイーツ]
スーパーメロンショートケーキ／桃のタルト／グリオットチェリーのシブースト／パイナップルライムタルト／バナナキャラメルマカロン／マンゴーショコラムース／京オペラ／マンゴーシュトゥルーデル／とろける白桃シュークリーム／メロンのシャルロット／柑橘のタルト／キウイレアチーズ／チェリーティラミス／レモンヨーグルトムース／柚子ショコラ／ミルティッロ／ココナッツライムムース／オレンジチーズケーキ／マンゴーフラン

[グラススイーツ]
あんずのクレームダンジュ／桃とラズベリーのヴェリーヌ／マンゴーパッションゼリー／メロンゼリー／夏みかんゼリー／パンナコッタとコーヒーゼリー

[Coldスイーツ]
バニラアイスクリーム／ミルクジェラート／ピーチシャーベット／マンゴーシャーベット／すいかシャーベット／ヌガーグラッセ・トロピカル

[シェフのデクパージュコーナー]
ポークスペアリブ BBQソース／しらすとあおさのリゾット

[サンドウィッチ]
ツナ・キャベツ・コーンのサンドウィッチ／タコのラグーとホウレン草のサンドウィッチ

[冷製料理]
彩り野菜のサラダバー

[温製料理]
白身魚のチリソース／小海老のピラフ ニューバーグ風／シーフードとマカロニの明太子グラタン／イカと夏野菜のスパイシーカレー／マンハッタンクラムチャウダー／フライドポテト

[ドリンク]
コーヒー／紅茶／アイスコーヒー／アイスティー／ウーロン茶／オレンジジュース

※食材の入荷状況により内容が変わる場合がございます

■販売概要
『スーパースイーツビュッフェ ～アクアム・ラグーン～』
https://www.kys-newotani.co.jp/hakata/restaurant/greenhouse/sweets-buffet/
期日　2026年7月11日（土）・12日（日）
時間　17:00～ / 19:00～　※各回100分制
料金　おとな￥6,600
　　　小学生￥4,400
　　　未就学児（4～6歳）￥1,000
　　　幼児（0～3歳）　無料

通常なら1ピースで数千円するニューオータニの「スーパーシリーズ」や「エクストラシリーズ」を、ホテルの贅沢な空間で一度にハシゴして爆食できるなんて、全スイーツファンにとってこれ以上ない奇跡のような夏限定ルートですね。

スイーツだけでなく、BBQスペアリブや特製カレーなどの食事メニューも驚くほど充実しているため、特別な記念日のディナーデートやファミリーでのちょっとリッチなサマーパーティーとしても100点満点の内容です。

わずか2日間・計4枠のみの超短期決戦イベント。例年、情報が解禁された直後から全国のニューオータニファンや地元のグルメなマダムたちの予約ルートが殺到し、瞬く間に「満席・完売」のシャッターが下りることで知られています。極上のマンゴーやメロンが贅沢に並ぶ特等席をスマートにキープしたい方は、ぜひ今すぐ公式予約サイトへ直行して、プラチナシートを確保してみてくださいね！

クレーム対応時に役立つ相手の怒りを鎮めるテクニック「ディスペーシング」と「シュガーランプ」とは

「ディスペーシング」と「シュガーランプ」を使う

誰かと話をしていて言い争いになってしまったときには、自分の怒りを鎮めながら冷静な対処が必要です。相手が怒っているときにこちらもそれに煽られてしまっては逆効果。ここはディスペーシング（反同調行動）を使って、相手の怒りを鎮めましょう。ディスペーシングとは相手のペースに合わせないこと。この場合は、怒りに対して、冷静さを保つことになります。

まず、相手が話し終わるまで口を挟まず、静かに聞きましょう。ときどき目を見てうなずくようにしてください。そして相手が話し終えたら、感謝の言葉を述べましょう

「本心を話してくれてありがとう」といった具合です。お礼を言われれば、相手は驚くでしょうが、感謝の言葉は承認欲求を満たし、怒りを和らげる働きがあります。

そして最後に使うのは、「シュガーランプ（砂糖の塊）」の話法です。これは砂糖のように甘い言葉を使って、相手の心理的抵抗を弱めるテクニック。「◯◯さんのおかげで大切なことに気づけました」というように相手を持ち上げ、その上で謝罪すればよいのです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 ヤバい心理学』

「今年の夏は、一生の思い出に残るようなロマンチックな夜景を見てみたい！」 「夕暮れの海辺で、子どもと一緒に思いっきり遊んで、夜は幻想的なランタンを打ち上げたい」

そんなサマーシーズンの特別な計画を立てている皆様や、大阪・関西エリアで最高にフォトジェニックな週末のお出かけルートを探している皆様に、胸がときめく特大のイベントニュースが届きました。

夕日が美しい絶景ビーチが、無数の光が夜空を埋め尽くす夢のような世界へと変貌します！

7月4日（土）・5日（日）開幕！万博イヤーの記憶を彩る、初の「3色ランタン」

株式会社SBI MUSIC CIRCUSが主催する、夏の風物詩『第7回 泉州ビーチランタンフェス vol.7』が、2026年7月4日（土）・7月5日（日）の2日間限定で、SENNAN LONG PARK（センナンロングパーク）およびタルイサザンビーチにて開催いたします！

7回目を迎える今回の最大の仕掛けは、【史上初の3色カラーランタン】の導入です。

例年のあたたかみのあるオレンジに加え、万博イヤーの活気あふれる記憶を呼び起こすような「赤色」と「青色」の特別カラーランタンが新登場。来場者は好みの色をスマートにチョイスし、願いを込めて一斉に夜空へと打ち上げることができます（※各色は先着順）。

さらに、当日の会場内には大人気キャラクターの「ミャクミャク像」も特別設置され、記念撮影の特等席ルートとして華を添えてくれます。

■選べる3色のランタンで、さらに特別な体験を
今年は例年のオレンジランタンに加え、赤色・青色の特別カラーランタンが登場。
来場者はお好みのカラーを選び、願いを込めて夜空へ打ち上げることができます。
特別カラーランタンが彩る会場は、この夏だけのフォトジェニックな空間に。
海辺の夕景からランタンが舞い上がる幻想的な夜へ――。
泉州ビーチランタンフェスならではの感動体験を、ぜひお楽しみください。
※選べる３色のランタンは先着順となります。

〇当日現地に設置されているミャクミャク像の詳細はこちらから↓
SENNAN LONG PARKにミャクミャクがやってきます！／泉南市ウェブサイトにようこそ！

●泉州ビーチランタンフェス券種一覧
※会場への入場は無料です。

◯ ランタン引換チケット
[前売]　1基：5,000円　（税込）※1基につき４名まで打ち上げに参加できます。
[当日]　1基：5,500円　（税込）※1基につき４名まで打ち上げに参加できます。

○ FAMILY SEAT　（定員4名）
[前売]　4,400円(税込)
セット内容：FAMILY SEAT（定員４名)ドリンクチケット4枚付き

※座布団付き／座布団のお持ち帰りは出来ません。
※お席に打ち上げランタンは付いておりません。ご希望のお客様は別途ご購入ください。
※FAMILY SEAT を1～3名でご利用の場合もドリンクチケットは4枚付属いたします。

◯ PAIR SEAT　（定員２名)
[前売]　２,200円　（税込)
セット内容：PAIR SEAT（定員2名）ドリンクチケット2枚付き

※座布団付き／座布団のお持ち帰りは出来ません。
※お席に打ち上げランタンは付いておりません。ご希望のお客様は別途ご購入ください。
※PAIR　SEATを1名でご利用の場合もドリンクチケットは2枚付属いたします。

◯ VIEWING SEAT （定員4名）
[前売] 27,500円 (税込)
セット内容 ：VIEWING SEAT （定員4名）／ランタン１基／会場内で使用できる金券 5,000円付き

※各日25席限定です。
※VIEWING SEATを1～3名でご利用の場合もランタン１基／会場内で使用できる金券 5,000円付属いたします。

お席の詳細は公式サイトをCHECK! ▸泉州ビーチランタンフェスvol.7

●泉州ビーチランタンフェスは、ランタン以外にも楽しめるコンテンツが盛りだくさん！

◯アクティビティ
縁日や特大サイズのふわふわバルーン遊具など、お子さまに大人気の定番コンテンツを多数ご用意しております！
そして、今回は初登場となる宝探しと水鉄砲大会も開催！
宝探しでは、砂の中に隠された“お宝”を探し出すドキドキ・ワクワク感をお楽しみいただけます。
水鉄砲大会は、びしょ濡れになりながら思いきり盛り上がれる夏ならではの特別企画です！（大人でも参加可能）
打ち上げまでの時間は子どもから大人まで、家族みんなで笑顔になれる賑やかなエリアでぜひお楽しみください！

◯パフォーマンスステージ　
国内トップの技術を持つ大道芸人がお届けするハラハラドキドキ間違いなしの大迫力のパフォーマンスをお楽しみください！
また、地元団体によるステージパフォーマンスで会場を盛り上げます！
オープニング時と夕方の2回に分けて実施予定ですので、是非ご覧ください。

○ハンドメイドマルシェ
イベントの合間に楽しめ、どなたでも簡単につくれるマリンキーホルダーワークショップを開催します！
夜空にランタンが舞い上がる頃には、手にした小さな作品も特別な思い出の一部になります。

●ランタン運営ボランティア大募集！

本イベントでは、ランタンの制作や運営をサポートしていただくボランティアスタッフも募集しています！
来場者の大切な体験を支える役割として、イベントづくりに関わってみませんか？
初心者の方でもご参加いただけますので、ぜひご興味のある方はご応募ください！
〇ご応募はこちら　▸　https://activo.jp/articles/125356

■開催概要
日程：2026年7月4日(土)・5日（日）
時間：12：00～21：00／ランタン打ち上げ時間20：0０（予定）
会場：SENNAN LONG PARK（センナンロングパーク） およびタルイサザンビーチ
料金：入場/観覧無料
住所：〒590-0535 大阪府泉南市りんくう南浜２-201
主催：株式会社SBI MUSICCIRCUS
企画制作/運営：株式会社TryHard Japan
後援：大和リース株式会社
協力：泉南市

海辺の美しい夕景から、夜空に赤・青・オレンジの3色の光がゆっくりと舞い上がっていく光景は、間違いなく今年の夏一番の感動ルートになりますね。昼間は水鉄砲や宝探しでアクティブに遊び、夜はロマンチックな絶景に癒やされるという、引き算と足し算のバランスが完璧なタイムスケジュールです。

入場無料ということもあり、開催初日の7月4日（土）の午後から夕方にかけては、大阪市内や近隣エリアから最高の特等席をキープしようとするファミリー層やカップル、カメラマンの車が一斉に泉南ルートへ集中し、周辺道路や駐車場の大混雑が確実視されています。

特に先着順となるお好みのカラーランタンや、各日25席限定のプレミアムなVIEWING SEATは、カレンダーが7月に突入した瞬間に一気に対象ルートが「満席・完売」のシャッターを下ろす可能性が大。一生モノのフォトジェニックな夜をスマートに手に入れたい方は、ぜひ今すぐ公式予約サイトへ直行して、プラチナチケットを確保してみてはいかがでしょうか？

食事制限だけに頼ったダイエットではリバウンドしやすく脂肪が簡単に戻ってしまう理由

基礎代謝とは寝ていても使われるエネルギー

私たちが一日に消費しているエネルギーのうち、日常生活や運動で体を動かすエネルギーは意外に少なく約30％、また食べ物を消化するために約10％のエネルギーが使われています。

一番多いのは全体の約60％を占める基礎代謝。寝ていても使われるエネルギーで、このうちの約２割を筋肉が消費しています。筋肉には、体を動かすほかにも骨格を支える、体の熱をつくる、といった働きがあるからです。

ダイエットによる食事制限で摂取エネルギーが足りなくなると、体の中ではため込んだ脂肪とともに筋肉も分解し、エネルギーに変えて消費します。筋肉が減少すればするほど、寝ていても消費される基礎代謝が低下し、ますます痩せにくい体になってしまいます。

基礎代謝の低下した体はリバウンドしやすく、脂肪は簡単に戻りますが、大切な筋肉は地道にトレーニングしなければ取り戻せません。これが、食事制限だけに頼ったダイエットの怖さなのです。

ところで、体を動かすとき、まず使われるのが体幹の筋肉でしたね。だから体幹を鍛えて眠っていた筋肉を目覚めさせれば、脂肪が燃焼しやすくなります。

また、体幹を鍛えるためのストレッチにも、血流を促進して代謝をアップさせる効果があります。姿勢がよくなるだけでなく、引き締まった体も手に入るのです。

誰でも自宅でできるセルフケア！「体幹の話」はこんな人におすすめ！

シリーズ累計220万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

体幹トレーニングはシニアの転倒や寝たきり、認知症を防ぐ！

自宅でも簡単！運動神経関係なく体幹は自重だけで鍛えられる

最強の体になるための「体幹力」をつけよう！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話』
著者：木場克己

【Amazonで購入する】

新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。 そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。 大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、今日から使える知識が満載です！

「分刻みのスケジュールや効率ばかりを追い求める毎日に、少し疲れを感じている……」 「スマホの画面から目を離して、ただ五感に身を委ねる静かなルートを見つけたい」

そんな忙しい現代社会を生きる皆様に、日々の暮らしに心地よい“余白と寄り道”をもたらしてくれる、極上のライフスタイルイベントのニュースが届きました。

歴史情緒あふれる古都・奈良の路地裏で、自分自身の感覚をスマートに「整える」特別な時間が幕を開けます。

7月10日（金）開幕！1周年のアートスペースで叶える「意味を急がない」体験

香りと所作を通して「寄り道の感性」を提案する気鋭のライフスタイルブランド「MCKK（株式会社Slime）」は、ブランド誕生1周年を迎える奈良・ならまちのアートスペース「sonatine（ソナチネ）」と共同で、五感をひらく特別企画展『間（あわい）を歩く』を2026年7月10日（金）から7月20日（月・祝）までの11日間限定で開催いたします！

タイパ（タイムパフォーマンス）や合理性が美徳とされる現代において、目的に直結しない時間や寄り道は、ときに“無駄なルート”として切り捨てられがちです。

しかし、その何気ない余白のなかにこそ、心を震わせる新しい視点や感性が潜んでいるのではないか――。そんな思想のもと、今回のイベントでは奈良という神秘的な土地を舞台に、香り、お茶、器、金継ぎ、装花、食といった多彩な表現をハシゴして楽しめる空間を演出します。

香りと所作を通して「寄り道の感性」を提案するライフスタイルブランドMCKK（株式会社Slime、代表取締役社長：閏間絵里加）は、1周年を迎える奈良・ならまちのアートスペースsonatineと共同で、企画展『間（あわい）を歩く』を2026年7月10日（金）から7月20日（月・祝）まで開催いたします。

本イベントでは、「余白と寄り道」をテーマに、香りのプロダクトや、アーティストによる器作品、体験型コンテンツなどを展開。日々の暮らしのなかで見落とされがちな“立ち止まる時間”や、“目的のない時間”に宿る感覚を、空間全体を通して提案します。

効率や合理性が求められる現代において、目的のない時間や寄り道は、ときに“無駄”として扱われがちです。
しかし、その余白のなかにこそ、心を動かす感覚や新しい視点が潜んでいるのではないか--。本イベントでは、奈良という土地、香り、茶、器、金継ぎ、装花、食などの多様な表現を通して、そうした感覚を共有します。

ぜひ、日常の合間にふらりとお立ち寄りください。

プロダクトの枠を超え、「寄り道の感性」を空間としてひらく試み

MCKKはこれまで、香りを聞く、手を清める、火を灯すといった小さな所作を通して、効率や目的から少し離れ、自分の感覚に立ち返る時間を提案してきました。
今回の『間を歩く』は、その思想をプロダクトの枠を超えて、空間や体験としてひらく試みです。

会場となるsonatineは、奈良・ならまちに位置するアートスペース。アートを中心に、ファッション、音楽、フードなど多様な表現が交わる場として、暮らしの中に表現と出会うきっかけを届けてきました。
奈良という歴史ある土地で、香り、茶、器、金継ぎ、装花、食が交わることで、日常の中にある「寄り道」の豊かさを感じていただける場を目指します。

企画展『間を歩く』について

『間（あわい）を歩く』は、日々の暮らしのなかで見落とされがちな、目的に向かう途中の時間や、意味を急がずに味わう感覚に目を向ける企画展です。
会期中は、MCKKの香りのプロダクトをはじめ、アーティストによる器作品、装花、飲食出店、茶会、金継ぎワークショップなど、さまざまな表現や体験が空間の中に重なります。
何かを達成するためだけではなく、ただ香りを聞くこと。器に触れること。茶を味わうこと。手を動かし、ものと向き合うこと。
その一つひとつの所作を通して、普段の思考から少し離れ、自分の感覚がひらいていくような時間をお楽しみいただけます。

会期中イベント「茶席」について

茶人 西瑠偉プロフィール

茶席イメージ

会期中の7月11日（土）、12日（日）には、茶人・西 瑠偉氏による茶会「竹取物語」を開催いたします。
一度は見聞きしたことがある、日本最古の幻想物語『竹取物語』。今回の茶席では、その物語を題材に、茶・香り・設えを通して、物語の世界観を立体的に表現します。
登場人物の一人である竹取の翁（讃岐造）は、奈良県北葛城郡広陵町の豪族・讃岐氏がモデルともされ、『竹取物語』は奈良にもゆかりのある物語です。
奈良の地で、茶と香りに身を委ねながら、古くから語り継がれてきた物語に思いを馳せる時間をお届けします。

【茶人】西 瑠偉
SHIKI JAPANESE TEA ブランドマネージャー
淹茶選手権2025 最優秀淹茶賞
NIHONCHA BREWERS CHAMPION SHIP2025 グランプリ
日本茶インストラクター
Instagram｜@hanie_toast

特別茶席「竹取物語 × 日本茶」
日　程　｜2026年 7月11日（土）、12日（日）各四部制　※予約優先
　　　　　1部 /12:00-13:00 2部 / 13:30-14:30 3部 /15:00-16:00 4部 / 16:30-17:30　
料　金　｜4,000円（税込）
※お茶6種、お菓子3種付き　（水ようかん・三笠どらやき・オリジナルジェラート最中を予定）
定　員　｜各回4名 （予約優先）
会　場　｜〒630-8344 奈良県奈良市東城戸町9 sonatine

出店作家・ブランド・ワークショップ

morceau 陶器イメージ

衣香舎 寝間着イメージ

本企画では、プロダクト、アート、飲食、体験を通して、「寄り道の感性」をさまざまな角度から提案します。

◆7/10(金)～20(月) 常設
MCKK（香り） / 衣香舎（寝間着）/ morceau（陶器） / 岩瀬ゆか（絵）

◆7/11(土)・12(日)
茶席：西 瑠偉（ご予約はこちら） / SHIKI JAPANESE TEA（日本茶） / 生駒敦（装花） / 脳をゆるめる頭ほぐし屋さん Anduka.（リラク・12日のみ）

◆7/18(土)
from the farm KYOTO（ソイマヨ軽食） / 吉野園茶舗（お茶ドリンク、スイーツ） / 名のない枝屋（枝物専門店）

◆19日(日)
金継ぎワークショップ：こにし ななこ（ご予約はこちら）
ツブコショクドウ（食養生軽食、ドリンク）

◆20日(月・祝)
喫茶：みのり菓子（ご予約はこちら）
リラク：hitsuji no mori

※出店者・内容は変更となる場合がございます。最新情報はsonatineのInstagramにてご確認ください。

香りのブランド「MCKK」について

MCKK（エムシーケーケー）は、日本文化に根づく「寄り道の感性」を、香りと所作を通して現代の暮らしに編み直すライフスタイルブランドです。
効率や合理性が重視される日々のなかで、すぐに役立つものや、明確な目的のある時間ばかりが選ばれていく。その一方で、手間をかけること、移ろいを味わうこと、ただその行為に身を委ねるような文化的な営みは、少しずつ日常から遠ざかっているように感じます。
MCKKは、香りを聞く、手を清める、火を灯すといった小さな所作を通して、思考から少し離れ、感覚に立ち返る時間を提案しています。

Instagram｜@mckk_japan
Web Site｜https://mckkjp.com/

アートスペース「sonatine」について

奈良・ならまちのアートスペースsonatineでは、今後もアートを中心に、ファッション・音楽・フードなど多様な表現や文化が交わる場を目指しています。
美術館や画廊ほど厳かではなく、もっと気軽に表現に触れられる場所として、「生活にアートを取り入れるきっかけ＝“興味の入口”」となる存在でありつづけたいと考えています。

奈良という土地で、“寄り道”や“余白”を見つめ直す10日間。
sonatineは、アートや体験を通して、日常に小さな感覚の変化を届けます。

Instagram｜@sonat_ine.space　

会期情報

会　期　｜2026/7/10（金）～7/20（月・祝）12:00～18:00（会期中/火・水休み）
料　金　｜入場無料
会　場　｜〒630-8344 奈良県奈良市東城戸町9 sonatine

〈電車でお越しの方〉
近鉄線奈良駅3番出口より徒歩7分
JR線奈良駅より徒歩13分
〈自動車でお越しの方〉
駐車場がございません。恐れ入りますが近くの有料パーキングをご利用下さい。

スマホの通知をオフにして、ただお香の煙を目で追いかけたり、お茶の奥深い香りに癒やされたり、金継ぎでモノと対話する。そんな「効率」の対極にある引き算の時間こそ、現代の私たちに最も必要な真の贅沢ルートかもしれません。

ならまちの情緒ある古い街並みを散策しながら、ふらりとアートスペースに迷い込むという体験そのものが、日常の最高の“寄り道”になります。お菓子とお茶をハシゴして堪能できる西氏の特別茶席や、みのり菓子の限定喫茶、職人の金継ぎ体験は、感度の高いライフスタイル層や観光客により、予約開始直後から一瞬で「満席・完売」のシャッターが下りることが予想されます。

7月の3連休（海の日）のお出かけルートとしてもこれ以上ない選択肢。自分の感覚を新しくひらく特等席をキープしたい方は、ぜひお早めに公式リンクから各イベントの事前予約を済ませて、心豊かな余白の時間を過ごしに足を運んでみてはいかがでしょうか？

将棋界のみならず、日本中を熱狂させているあの歴史的なライバル対決が、北海道屈指の名湯の地を舞台に再び幕を開けます！

八冠独占からさらに進化を続ける将棋界の絶対王者・藤井聡太王位と、先月の挑戦者決定戦を制し、破竹の勢いで初の王位挑戦権をもぎ取った若き天才・伊藤匠二冠。将棋界の未来を担う同世代トップ棋士の二人が、火花を散らす熱い2日制の戦いに挑みます。

7月29日（水）・30日（木）開催！創業88年の老舗「祝いの宿 登別グランドホテル」が対局会場に

日本将棋連盟と北海道新聞社らが主催する、八大タイトルの一つ「伊藤園お～いお茶杯 第67期王位戦七番勝負」。その大一番となる第3局の対局会場が、北海道登別温泉の老舗『祝いの宿 登別グランドホテル』に正式決定いたしました！

1938年の開業以来、88年にわたり“登別の迎賓館”として多くの旅人を癒やしてきた格調高き名門ホテル。

地獄谷から湧き出る豊かな大自然の恵みに包まれた静謐な空間が、棋士たちの極限の集中力を支える最高の舞台（特等席）へと変わります。

現在の王位は、将棋界をけん引する藤井聡太王位。2026年5月28日に将棋会館で行われた挑戦者決定戦で、伊藤匠二冠が初の王位戦挑戦権を獲得いたしました。
　同世代を代表するトップ棋士同士による注目のタイトル戦となり、将棋ファンのみならず全国から大きな注目を集める対局となることが期待されております。

▲登別グランドホテルは、1938年の開業以来、88年にわたり登別温泉とともに歩んできた温泉ホテルです。

■対局概要
【伊藤園お～いお茶杯第67期王位戦七番勝負　第3局】
会場：祝いの宿 登別グランドホテル
日程：2026年7月29日（水）・30日（木）
対局者
王位　藤井聡太 王位
挑戦者　伊藤匠 二冠
主催：日本将棋連盟、北海道新聞社

■タイトル戦「王位戦」とは
　王位戦は、将棋界における八大タイトルのひとつで、日本将棋連盟と北海道新聞社などで構成する新聞三社連合が主催する歴史あるタイトル戦です。予選や挑戦者決定リーグを勝ち抜いた棋士が現王位に挑み、七番勝負で先に4勝した棋士が王位のタイトルを獲得します。
対局は2日制で行われ、棋士たちによる高度な読みと駆け引きが繰り広げられます。

■開催にあたって
　今回、全国的な注目を集める王位戦の舞台として登別温泉が選ばれたことは、地域にとって大変名誉なことであり、将棋文化の発展と地域振興の両面において大きな意義を持つものと考えております。
　北海道有数の温泉地・登別温泉で開催される歴史ある王位戦。地獄谷から湧き出る豊かな温泉に包まれた静謐な空間の中で、藤井聡太王位と伊藤匠二冠による熱戦が繰り広げられます。将棋界の未来を担う両棋士による注目の一局を、ぜひご期待ください。

■登別温泉について
　登別温泉は、北海道を代表する温泉地として知られ、豊富な湯量と多彩な泉質を有する日本有数の温泉郷です。モクモクと白煙が立ち上る「地獄谷」は登別を象徴する観光名所であり、そこから湧き出る温泉が温泉街全体へと供給されています。
　また、登別温泉では地獄谷の荒々しい景観にちなみ、「鬼」をまちのシンボルとして親しんでおり、温泉街の各所で鬼のモニュメントやオブジェを見ることができます。

▲鬼の棍棒型ストーブで実現する110度の高温「鬼サウナ」

▲重厚感のある⽻釜風呂で交代浴が楽しめる。

将棋界を牽引するトップ中のトップ、藤井王位と伊藤二冠の至高の対決を、創業88年の登別グランドホテルで迎えられるというのは、地域にとっても将棋界にとってもこれ以上ないプレミアムな仕掛けですね。

2日間にわたる緊張感あふれる対局の合間に、棋士たちが食べる「勝負メシ」や「おやつ」のルートにも地元の特産品が数多くハシゴして登場するため、全国的な経済効果や地域振興の起爆剤としても大きな期待がかかります。

開催は夏の盛りとなる7月下旬。この時期の北海道は最高のベストシーズンであり、歴史的な対局の空気を同じロケーションでスマートに共有しようとする熱狂的な将棋ファンや観光客からの宿泊予約ルートが、本日より一斉に殺到することが予想されます。

世紀の対局を間近に控えたホテルの特等席をいち早くキープしたい方や、登別温泉の豊かなお湯とともに至高の熱戦の行方を見守りたい方は、ぜひお早めに公式アナウンスや宿泊予約スケジュールをチェックしてみてはいかがでしょうか？

中性脂肪が増え過ぎて動脈硬化が進行し、大きな病気を誘引する最も怖い場所とは

増え過ぎると動脈硬化が進行する

中性脂肪は糖質からつくられる脂質の一種で、体を動かす、体温を維持するといった身体活動のエネルギーになるものです。人間が生きるためには不可欠なのですが、増え過ぎると様々な問題を引き起こします。

血液中の中性脂肪の量が多くなると、血液はドロドロの状態になり血管内をスムーズに流れなくなります。徐々に血管を傷つけ、深刻な病気につながる「動脈硬化」を進行させるのです。動脈硬化とは、血管の傷に脂質や悪玉コレステロールが入り込むことで、プラークができてしまった状態をいいます。プラークはコレステロールなどのかたまりで、それがあるために血管内が狭く硬くなって血液が流れにくくなり血圧も高くなります。さらに、進行してプラークが破裂すると、修復するために血管内に血栓（血液のかたまり）が発生。最悪の場合、血栓で血管がふさがって、血管が破れてしまうこともあります。

動脈硬化が起こると最も怖い場所は「脳」。脳内の血管に血栓がつまる「脳梗塞」や、脳内の血管が破れて出血する「脳出血」など、どれも死につながる大きな病気を誘引します。また、動脈硬化は心臓にも大きな負担を与えており、心臓の機能が低下する「心不全」や心臓内の血流が一時的に途絶える「狭心症」、心臓の血管に血栓がつまる「心筋梗塞」などを引き起こします。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』著/栗原毅

「図解　内臓脂肪の話」は、こんな方にオススメです！

内臓脂肪の気になる疑問が一発でわかる！

読みやすい文字量と分かりやすい図解で一気に読める！

内臓脂肪を知り、ためこまない生活を目指す！！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』
著：栗原毅

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

法外な報酬を要求する孤高の天才シェフ・味沢匠（あじさわ たくみ）の活躍を描く名作料理劇画『ザ・シェフ』（原作：剣名舞 / 劇画：加藤唯史）。

今回は、読者から「スカッとする！」と反響を呼んだ第12話「イミテーション②」の衝撃の展開をご紹介します。

結婚詐欺師に立ち向かう味沢の”料理を使った成敗”とは…!?

狙われた女性…忍び寄る「結婚詐欺師」の影

物語の軸となるのは、民子という純朴な女性。

彼女は結婚を約束した男性に夢中になっていましたが、実はその男は「結婚詐欺の常習犯」でした。

全財産を騙し取られそうになっている民子ですが、本人は全く気づいていません。

そんな状況の中、天才シェフ・味沢匠はある依頼を受け、彼らが参加する豪華なパーティーで腕を振るうことになります。

1晩で500万円！？絶賛された超一流のフランス料理

パーティーの参加者たちは、味沢の料理に舌鼓を打ちます。

「味沢という料理人、噂じゃなんでも超一流の腕だそうだね」 「今夜は一晩に500万も超一流の味をぜひ味わわせてもらおう」 と、セレブたちも大絶賛。

フォアグラ、キャビア、トリュフといった高級食材がふんだんに使われた料理に、詐欺師の男も満足げな表情を浮かべます。

しかし、ここから味沢の強烈な「罠」が発動するのです。

「すべて本物ソックリに作ったコピー食品です」

絶賛される料理の数々。

しかし味沢は冷徹に言い放ちます。

「キャビアもフォアグラもトリュフも、すべて本物ソックリに作ったコピー食品です」 なんと、出された豪華料理はすべて「イミテーション（偽物）」だったのです！

さらに味沢は、詐欺師の男に向かって「あなたには偽造品がよく似合う」と鋭い一言を放ちます。

詐欺師の逮捕と、味沢が見せた「最高の一手」

その後、警察が踏み込み、男は結婚詐欺の容疑で逮捕されます。

貯金をすべて騙し取られてしまったと絶望し、泣き崩れる民子。

しかし物語はここでは終わりません。

味沢は「雇い主を満足させられなかった以上、報酬の500万円は返すしかないですね…」と呟き、民子の前に現れます。

＜第１話：幻の料理人①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/the-chef_001

『ザ・シェフ』次回へ続く！

kindleでの購入はこちら

【書籍情報】
『ザ・シェフ』
原作：剣名舞
劇画：加藤唯史

法外な報酬を要求するが、依頼人の希望に応じて料理を作り上げる天才シェフ・味沢匠（あじさわ・たくみ）の活躍を描いた料理劇画。石油産出国であるパミール王国でその全権を握る大臣は、外務省関係者がもてなす帝都ホテルの晩餐をほとんど食べ残して帰る。そこで「幻の料理人」と呼ばれる天才シェフ・味沢匠が、大臣を満足させる晩餐を作るように依頼されるが、味沢はその報酬として500万円を提示して……!?

『サーモン×玉ねぎ』の最強サラダでいつまでも血液サラサラ！抗酸化力がトップクラスのアスタキサンチンの魅力とは

『サーモン×玉ねぎ』でいつまでも血液サラサラ

身が健康なのは、滞りなくスムーズに血液が全身を巡り、酸素や栄養素を運んでくれるおかげ。そのためにも血液サラサラは永遠の課題で、それをかなえるのが、サーモンと玉ねぎのコンビ。

サーモンといえば、鮮やかなオレンジ色。この色はアスタキサンチンという栄養成分で、トマトのリコピンやにんじんのβカロテンと同じカロテノイドの仲間です。アスタキサンチンの活性酸素を打ち消すパワーはカロテノイドのなかでもトップクラスで、血液中にコレステロールや中性脂肪が増えるのを抑制。また、魚の油に多く含まれる、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）も血液をサラサラにする効果が期待できます。

さらに効果を上げるために一緒に食べたいのが、玉ねぎです。玉ねぎを切ったときに目や鼻の粘膜を刺激する硫化アリルという成分には、血液の凝固を防ぎ、血栓を予防する効果があります。また、脂肪を燃焼させ、血液中のコレステロール値を下げて、動脈硬化の予防を助ける働きも。硫化アリルは薄切りや、すりおろすことで細胞が破壊されて増えます。

ただし、水に溶けやすいので水にさらさず、そのまま食べるのがベスト。　注目の栄養成分サイクロアリインは、血栓を溶かして血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞予防に。血行がよくなるので、内臓の機能が高まり、新陳代謝が活発になります。

サーモンのアスタキサンチンは抗酸化力がトップクラス

強い抗酸化作用があるアスタキサンチン。サーモンの卵であるイクラはもちろん、桜エビやエビ、カニにも含まれています。なかでもサーモンの含有量はトップクラス。

アスタキサンチンの魅力

ビタミンEは細胞膜の内側、βカロテンは細胞膜の中心部で細胞膜を守るのに対し、アスタキサンチンは、中心部と表面部分の両方で守ることができる！

血液をサラサラにする最強サラダ

＼辛み成分に健康効果：玉ねぎ／

注目成分

• サイクロアリイン
• 硫化アリル
• ビタミンB群

サイクロアリインが血栓を溶かして血液サラサラ。

＼オレンジ色に血液サラサラパワー：サーモン／

注目成分

• アスタキサンチン
• DHA、EPA
• たんぱく質

アスタキサンチンが、強力に老化にブレーキをかける。

【出典】『1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法』著：管理栄養士 菊池 真由子

【書籍情報】
『1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法』
著：管理栄養士 菊池 真由子

管理栄養士として1万人以上の「やせたい」「若々しくなりたい」という悩みに向き合ってきた著者が、若返りをテーマにした食事法を紹介します。若く見える人と老けて見える人の違いは「太りすぎ」「やせすぎ」「肌や髪にツヤがない」などさまざま。本書では、若見えの秘訣は食材の選び方とその食べ方にあるとし、誰でも簡単に若返っていく体になる方法を解説します。まずは「若返り朝食」「濃い緑茶」「しょうがオイル」を取り入れ、1週間で若返りスイッチをオン。食事の力でいつまでも健康で若々しくいるためにぜひ手に取って頂きたい1冊です。

「とにかくジューシーで、本当に美味しい最高峰のとんかつが食べたい！」 「全国の猛者たちが集うガチバトルの上位ブランド豚を、贅沢にハシゴして味わってみたい」

そんなとんかつマニアや、今日からの絶品ランチ＆ディナールートを探しているグルメフリークの皆様に、胃袋の興奮が止まらない超大型フェアのニュースが届きました。

茨城県が約7年という並々ならぬ歳月をかけて研究・開発した、まさに“とんかつにするために生まれた”とまで称される奇跡のブランド豚が、満を持して全国の食卓へルートを拡大します！

6月10日（水）スタート！初の関西進出＆過去最大50店舗のロングラン運行

茨城県は、2026年6月10日（水）から2027年2月までの長期にわたり、首都圏、関西、そして茨城県内の人気とんかつ店約50店舗を舞台にした大イベント『常陸の輝き とんかつフェア』を順次開催いたします！

各店舗のカレンダーや仕入れ状況ルートに合わせて来年2月まで続くこのフェア。

今回は、これまでの規模を大幅にアップデートし、とんかつの激戦区である「関西エリア」への初進出が決定！名だたる名店たちが特等席を用意して、極上の「トン活（とんかつ活動）」体験をスマートにサポートしてくれます。

　茨城県産ブランド豚肉「常陸の輝き」は、昨年9月に初めて開催された、全国6産地のブランド豚による食べ比べ企画「とんかつ べス豚グランプリ」で、第2位となる金賞を受賞。“とんかつで食べると全国トップレベルに美味しい豚肉”として高い評価をいただきました。
　この結果を受け、今回はフェアとしては初の関西エリア進出に加え、とんかつの名店など実施店舗数を拡大し、過去最大規模でフェアを開催いたします。さらに、「とんかつ ベス豚グランプリ」で第1位となるMVPを受賞した沖縄県の「あぐー」と、第3位で銀賞の群馬県の「上州麦豚」を加えた、上位3ブランドのとんかつを食べ比べできる特別メニューを提供する店舗も登場します。
　是非この機会に、「とんかつ ベス豚グランプリ」金賞の味わいと、各店舗のこだわりの調理方法によるとんかつの食べ比べを通じて、至福のトン活体験をお楽しみください。

■「とんかつ べス豚グランプリ」で“金賞受賞”「常陸の輝き」

　昨年9月に初開催された「とんかつ ベス豚グランプリ」は、全国6産地のブランド豚（あぐー、オリーブ豚、かごしま黒豚、上州麦豚、TOKYO X、常陸の輝き）のとんかつを食べ比べ、一般参加者300名と4名の特別審査員による投票によって最もとんかつに合う豚肉“べス豚”を決定するイベントです。
　全国6産地の名だたるブランド豚による熾烈な戦いが繰り広げられた結果、「常陸の輝き」は見事、第2位にあたる金賞を受賞しました。審査員からは、 「甘い香りがあって肉味が濃く、まさにとんかつに合う豚肉」と、全国のブランド豚の中でもトップクラスの美味しさとして高い評価をいただきました。
【参考】とんかつ ベス豚グランプリ公式サイト：https://beston-gp.jp/

「常陸の輝き とんかつフェア」開催概要

■開催期間　2026年6月10日（水）～2027年2月まで（予定）※開催期間は店舗により異なります。
■実施店舗　首都圏、関西、茨城県内のとんかつ店　約50店舗（予定）
■内容　茨城県産ブランド豚肉「常陸の輝き」を使用したとんかつメニューの提供
▼フェアの詳細は、いばらき食と農のポータルサイト「茨城をたべよう」でもご案内しています。
サイトURL：https://www.ibaraki-shokusai.net/info/detail/18436

茨城県内の養豚関係者が約7年の研究を重ねて作り上げたブランド豚肉「常陸の輝き」茨城県と生産者が協力して開発したブランド豚「常陸の輝き」。一般の豚肉に比べて霜降りが多く、やわらかな肉質が特長です。専用の飼料でじっくりと育てることで、旨味や甘味のもととなるアミノ酸が豊富に含まれ、「やわらかさ」「旨味の強さ」「香りの良さ」が三拍子そろった逸品に仕上がっています。

■6月10日(水)～23日(火) 「常陸の輝き とんかつフェア」実施店舗

一般流通の豚肉とは一線を画す「霜降りの多さ」と「濃厚なアミノ酸の旨味」を持つ常陸の輝きを、プロの職人たちが揚げる特等席で味わえるなんて、これ以上ない至福のルートですね。沖縄あぐーや上州麦豚とのトップ3食べ比べの引き算・足し算の仕掛けも、贅沢すぎてカゴが一杯になりそうです。

本日6月10日からいよいよ待望のスタート。特に初の進出となる関西エリアの有名店や、3種食べ比べを提供する店舗のランチ・ディナータイムは、流行に敏感なグルメマニアやビジネスパーソンのハシゴ注文が殺到し、連日「当日分完売・終了」のシャッターが下りる大混雑のルートが確実視されています。

驚きの金賞クオリティをいち早くスマートにキープしたい方は、ぜひ公式ポータルサイトからお近くの対象店舗の運行スケジュールをチェックして、最高のトン活へ足を運んでみてはいかがでしょうか？

医学的な診断名ではない？！「グレーゾーン」という言葉に惑わされてはいけない間違われがちな言動とは？

「グレーゾーン＝症状が軽い」は間違い

発達障害の有無や状態について語るとき、よく使われる言葉のひとつに「グレーゾーン」というものがあります。このグレーゾーンとは、発達障害の特性や疑わしい言動はいくつか見られるものの、診断基準を満たしていないために、現時点では確定診断がつけられない状態のことです。

一部には「診断基準を満たしていない」という部分を都合よく解釈し、「つまり、発達障害ではない」、あるいは「症状が軽い（＝特性が弱い）」と楽観的に考えてしまう人もいるようですが、それは大きな間違い。そもそも「グレーゾーン」というのは医学的な診断名ではなく、今の段階ではまだ診断名こそつけられないものの、「発達障害の傾向は見られる」という意味で使われるのが一般的です。

最近は発達障害という言葉が広く知られるようになったことで、子どものちょっとした言動や振る舞いから「うちの子、もしかして発達障害かも？」と過剰に反応してしまう親御さんも増えているといいます。よその子と比べて言葉の覚えが遅かったり、感情表現が苦手で喜怒哀楽を表に出すことが少なかったりすると、誰でも「もしかして……？」と不安な気持ちになるものです。このように気になる様子や行動に気づいたときは、それがどういうときに見られるものか普段の生活をよく観察し、きっかけや原因を探ってみましょう。そうして子どもが抱えている問題や困りごとを理解し、悩みを共有することで対処法が見えてくることもあります。

【出典】『心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話』
監修：湯汲英史(ゆくみえいし)　　日本文芸社刊

監修者プロフィール
公認心理師・精神保健福祉士・言語聴覚士。早稲田大学第一文学部心理学専攻卒。現在、公益社団法人発達協会常務理事、早稲田大学非常勤講師、練馬区保育園巡回指導員などを務める。 著書に『0歳～6歳 子どもの発達とレジリエンス保育の本―子どもの「立ち直る力」を育てる』(学研プラス)、『子どもが伸びる関わりことば26―発達が気になる子へのことばかけ』(鈴木出版)、『ことばの力を伸ばす考え方・教え方 ―話す前から一・二語文まで― 』(明石書店)など多数。

精進落としと遺骨迎えとは？還骨法要の僧侶へのお車代とお膳料についても解説

精進落としと遺骨迎え

火葬後の遺骨迎えと還骨法要

かつては、火葬が済んだら自宅に僧侶を招いて「還骨法要」を行い、亡くなった日から数えて7日目に初七日法要を行っていました。

しかし、現代では初七日法要は葬儀・告別式の式中に行われ、出棺と同時に僧侶が式場を後にして還骨法要が行われないなど、法要が簡略化される傾向にあります。

遺骨が自宅に帰ったら、後飾り祭壇（⇒P78） に安置して、家族だけでも還骨法要としての焼香をしましょう。

くり上げ初七日法要

くり上げ初七日法要

初七日法要は、本来は亡くなってから7日目（逝去日も含める）に行うものです。葬儀や告別式と日にちが近くなるため、遠方の親族が多くなった現代では、くり上げて葬儀・告別式と同じ日に行うことが多くなっています。

式中、あるいは火葬後に行うことが多いので、いつ行うかは僧侶と相談しておきましょう。

骨葬について

火葬を先に済ませて遺骨で葬儀を営むことをいいます。葬儀当日の午前中に火葬、午後から葬儀・告別式を遺骨で執り行う地域もあります。

精進落としの意味合い

火葬後には、会食の席として精進落としを設け、僧侶や親族に対して、ねぎらいの意味で酒食をふるまいます。本来は忌明けである四十九日に行っていたものですが、初七日の法要と同様にくり上げて、火葬後に行うようになっています。

精進落としでは全員が揃ったところで、喪主はお葬式が滞りなく終わったことへのお礼のあいさつをします。

出棺のあいさつのように形式ばらなくてもよく、感謝の意を伝える程度でかまいません。献杯の音頭は事前に親族代表者などに依頼しておきましょう。

精進落とし

火葬、初七日のくり上げ法要の終了後に行う会食を「精進落とし」といいます。招くべき人は、僧侶や親族で、近年は慰労や会葬への感謝の意味合いが強くなっています。

精進落としは1時間半程度を目安にしてお開きにしましょう。地域によっては、粗品を用意する場合もあります。

料理は仕出しなどを利用して自宅や会場で行う場合と、料理店などに移動して行う場合があります。

遺骨迎えの準備

自宅に遺骨を持ち帰る場合は、遺骨を安置するための後飾り祭壇を葬儀社に設置してもらいます。設置場所は家族が集まる居間などで、納骨までの間、もしくは仮安置先が決まるまで、遺骨を安置します。弔間客にはここで焼香してもらうようにします。

地方によっては、葬儀・火葬と同日中に納骨も行います。その場合、遺骨迎えをする必要はなくなります。

後飾り（仏式）

後飾りの祭壇は、仏壇があればその前か横に設置します。祭壇用に2～3段程度の台を用意し、白布をかけます。遺骨、位牌、遺影、生花、燭台、香炉、鈴、水、供物などを置きます。

燭台、鈴は仏壇のものを使用してもかまいません。

還骨法要

遺骨を家に迎え入れる儀式ですが、現在はほとんど行われず、遺族や親族だけで焼香をするケースがほとんどです。還骨法要は宗派によって呼び名が変わり、浄土真宗では「還骨勤行」、曹洞宗では「安位諷経」、臨済宗では「安骨諷経」といいます。

後飾り祭壇に遺骨や位牌、遺影を安置したら、僧供にお経をあげてもらいます。読経中あるいは読経の後に喪主から順を追って焼香していきます。

Tips 僧侶へのお車代とお膳料

精進落としは、僧侶へのねぎらいの意味もあるので、事前に声をかけておきます。辞退された場合は、代わりにお膳料を渡します。タクシーを手配するなどの送迎を行わないときは、お車代も別に包むようにしましょう。

相場は、僧侶1人につき、お車代は5千～1万円、お膳料は1万円です。

【出典】『増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック』著：奥田 周年

【書籍情報】
『増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック』
著：奥田 周年

身内が亡くなった場合、悲しむ間もなく遺族として葬儀や相続などさまざまな手続きをこなさなければなりません。本書『増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック』は、危篤の対応から相続する場合に心得ておきたい知識まで、事例や図解を交えながらわかりやすく解説しています。将来に向けて事前に準備をしておきたい方だけでなく、すでに相続が発生していて不安を抱えている方も、流れをイメージしながら必要な手続きについて知ることができる1冊です。

火葬場への移動と納めの式

火葬場への移動

昔は、火葬場には遺族や親族のほか親しかった友人なども同行していましたが、現在は近親者のみで移動するのが一般的です。

移動時は、霊柩車の後ろに喪主と宗教者などが乗るハイヤー、遺族や親族が乗るマイクロバスが続きます。

希望すれば、故人ゆかりの場所を経由することもできますが、車両料金は距離でも換算されますし、火葬場の予約時間もあるので、葬儀社と相談してみましょう。

火葬までの流れ

火葬場に到着したら炉前に棺を安置して、納めの式を行います。遺体が荼毘に付されている間は、遺族は控え室で待機します。

1. 火葬場へ移動
   到着したら、全員で棺とともに炉前に移動。
2. 納めの式
   焼香台で、僧侶の読経と共に順を追って全員が焼香。
3. 火葬
   棺が炉に入ったら控え室で同行者をもてなす。
4. 控え室で待機
   収骨の案内が流れるまで、待機する。
5. 収骨
   炉前で係員の指示に従い、収骨する（⇒P75）。

出発前にしておくこと

火葬場に行かずに残る親族に、遺骨を迎える場所で、遺骨迎えや精進落としの準備をしてもらいます。

霊柩車やマイクロバスの運転手、そして火葬場職員（民間火葬場の場合）への心づけについても、事前の打ち合わせ通りに葬儀社が対応してくれます。

移動時の車中の席次

僧侶が同行する場合は、運転手の後ろの上座に座ってもらいます。その隣に喪主、遺族は運転手の隣に座ります。僧侶が自家用車で来る場合もあるので、事前に確認しておきましょう。

死体火葬許可証

死体火葬許可証は当日忘れずに持参します。許可証がないと火葬できないため、事前に葬儀社に渡しておくと安心です。

火葬が済むと死体火葬許可証は「死体埋葬許可証」となり、骨壺の入った箱に入れて渡されます。埋葬の際に必要な書類なので、渡されたらかならず中身を確認しましょう。

死体埋葬許可証は紛失すると手続きに時間がかかるので、骨壺の箱に入れたままで保管しましょう。死体埋葬許可証は5年間の保管義務があります。

火葬と納めの式

火葬場に到着したら、棺とともに喪主を先頭に火葬炉の前まで進みます。炉前の焼香台に集まり、故人の遺体と最期のお別れをします。僧侶が同行している場合は「納めの式」を行い、遺体を茶毘に付します。

火葬に要する時間は40分～2時間で、事前に葬儀社が予約をしておいた控え室を利用して待機します。待機中は茶菓で僧侶や同行者をもてなします。

時間帯によっては軽食を取るなど、待機時間に応じた手配ができるよう葬儀社に確認しておきましょう。

火葬後は炉前に戻り、係員の指示に従って「収骨」を行い、遺骨を骨壺に納めます。

納めの式（仏式）

炉前に設置されている仮祭壇に位牌と遺影を置きます。香炉や燭台は火葬場で用意してあります。僧侶の読経の後に喪主、遺族、親族の順に焼香していきます。納めの式が終了したら、合掌して棺を見送りましょう。

神式

神式では炉前で「火葬祭」を行います。白本の小案（小机）に位牌、遺影のほかに神饌、銘旗などを置きます。斎主が祭詞を奏上し、裳主から順に玉串奉奠を行います。

キリスト教式

キリスト教式の場合は、神父（牧師）と一緒に聖歌（賛美歌）斉唱、聖書の朗読などを行い、祈りを捧げることが多いようです。

収骨（骨上げ）

火葬後に遺骨を骨壺に入れることを「収骨」といいます。これは日本独特の儀礼で、この世からあの世へ向かう故人に三途の川の渡しをしてあげるという意味があります。

収骨は、喪主から血縁が近い順に行います。2人1組になって、1片のお骨を竹の箸で一緒に挟んで骨壺に納めます。

また、「故人の宗派の総本山に納めたい」「菩提寺が遠いので近くに設けた墓に納めたい」「手元供養をしたい」などの理由で、分骨の希望がある場合は、分骨用の骨壺と錦袋を事前に葬儀社に依頼しておけば、収骨の際に係員が用意してくれます。

火葬場から帰宅する際の注意点

収骨を済ませると、係員が桐の箱に骨壺を入れて、白布で包んで渡してくれます。死体埋葬許可証も渡されるので、確認が済んだら、桐箱に入れて持ち帰ります。

帰宅する際、基本的には喪主が遺骨を、遺族が位牌と遺影を持ちます。

タクシーで帰宅する場合はそのまま隠さず乗車することも多いようですが、公共の乗物で移動する場合は、見た目にわからないようにするのがマナーです。

自身で用意したバッグに入れるか、火葬場の売店で、遺骨を納める専用のバッグが購入できることもあるので、利用するとよいでしょう。

【出典】『増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック』著：奥田 周年

【書籍情報】
『増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック』
著：奥田 周年

身内が亡くなった場合、悲しむ間もなく遺族として葬儀や相続などさまざまな手続きをこなさなければなりません。本書『増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック』は、危篤の対応から相続する場合に心得ておきたい知識まで、事例や図解を交えながらわかりやすく解説しています。将来に向けて事前に準備をしておきたい方だけでなく、すでに相続が発生していて不安を抱えている方も、流れをイメージしながら必要な手続きについて知ることができる1冊です。

喪主のあいさつとは？出棺前/通夜終了時の挨拶の例文を紹介

喪主のあいさつ

あいさつは感謝の意を込めて

通夜の終了後や出棺前などに、喪主は会葬者に対してあいさつを行います。近年は会葬者がもっとも揃う開式前に行うことも多くなっています。

慌ただしく精神的にもつらいときではありますが、かならず行うことですので、事前に書いてまとめておくようにします。

通夜終了後のあいさつは、堅苦しくない言葉で行います。感謝の意を示し、葬儀・告別式の告知、通夜ぶるまいの案内もかならず伝えます。通夜ぶるまいの最後のあいさつはこれでお開きになることも伝えます。

出棺前のあいさつは、位牌や遺影を持ちながら遺族全員が参列者に向かって並び、喪主または遺族代表者があいさつします。終わったら深く一礼することも忘れないようにしましょう。

喪主あいさつの心構え

あいさつでは、最初に会葬への感謝の意をあらわし、次に故人のことを話します。

具体的には、自分と故人との関係、故人の略歴や功績などを話し、最後に参列者へ、お世話になったことへの感謝の意を伝えるとともに、遺族への支援のお願いをして終わる形が一般的です。

原稿を見て読み上げても差し支えありません。

出棺前のあいさつ

本日はお忙しい中父〇〇の葬儀、並びに告別式にご参列くださいまして、まことにありがとうございました。

父が息を引き取りましたのは、〇月〇日の〇時でした。肺炎をこじらせ入院しておりましたが、家族が見守る中で眠るように逝きました。〇歳でした。

本日、こうして生前親しくおつき合いいただいた皆様方にお会いでき、お見送りいただいたことを故人も喜んでいることでしょう。

生前に賜りましたご厚誼に心からお礼申し上げます。また今後も変わらぬご支援、ご厚情を賜りますよう、お願い申し上げます。本日は最後までお見送り、まことにありがとうございました。

通夜終了時のあいさつ

本日はお忙しい中、父〇〇のためにわざわざお越しいただきましてまことにありがとうございます。こうして、皆様方にお集まりいただきましたことを、故人もさぞかし喜んでいることと存じます。

また、父の入院中にはご親切なお見舞いをいただきましたことを故人に成り代わりまして、お礼申し上げます。

なお、明日の葬儀は午前10時からでございます。何卒よろしくお願いいたします。

別室にささやかではございますが、お席の用意がございますので、故人の供養のためにもどうぞお寄りください。本日はまことにありがとうございました。

※開式前にあいさつする場合は、葬儀・告別式の告知は省略する。

【出典】『増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック』著：奥田 周年

【書籍情報】
『増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック』
著：奥田 周年

身内が亡くなった場合、悲しむ間もなく遺族として葬儀や相続などさまざまな手続きをこなさなければなりません。本書『増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック』は、危篤の対応から相続する場合に心得ておきたい知識まで、事例や図解を交えながらわかりやすく解説しています。将来に向けて事前に準備をしておきたい方だけでなく、すでに相続が発生していて不安を抱えている方も、流れをイメージしながら必要な手続きについて知ることができる1冊です。

故人との最後の対面を果たす出棺までの流れとは！？出棺にまつわる風習についても紹介

出棺する

故人との最後の対面

遺族や親族、とくに親しい友人などで、告別式終了後にお別れの儀を行います。この間一般参列者は外に出て出棺を待ちます。

棺を祭壇から降ろしてふたを取り、遺族や親族が囲むようにして最期の対面を果たします。その後で棺に花や、故人ゆかりの品があれば納めます。

棺のふたを閉じて搬出し、霊柩車に納めます。遺族は位牌や遺影を持って並び、喪主があいさつをして出棺となります。

出棺までの流れ

出棺が遅れると火葬ができなくなる場合もあるため、出棺にまつわるさまざまな風習は省略されつつあります。地域によっては大切に守っているところもあるので、事前に確認しましょう。

1 告別式終了

遺族と親族が式場に残り、一般参列者は外へ移動。

2 お別れの儀

遺族・親族は棺を囲み花を入れ、故人との別れを惜しむ。

3 搬出

ふたが閉じられ、男性6名ほどで式場から搬出する。

4 喪主のあいさつ

棺を霊柩車に納めた後、遺族・親族を代表して喪主があいさつする。

5 出棺

棺をのせた霊柩車が出発する。

お別れの儀と棺の搬出

お別れの儀(別れ花)

お別れの儀(別れ花)出棺前に、遺族と近親者で最期の対面を行います。たいていは葬儀社が花の輪(茎を取った花)を用意します。たくさんの花を棺に入れて、故人とのお別れをします。愛用していた品や故人へあてた手紙などを入れたい場合はこのときに入れましょう。

棺の搬出

棺のふたを閉じたら、男性の遺族や親しい友人など5 〜6人で棺を運び出します。喪主が位牌を、遺族が遺影を持って続きます。霊柩車に棺をのせたら、遺族は参列者に向かってあいさつし、終わったら一礼してから火葬場へ移動します。

出棺にまつわるさまざまな風習

自宅葬の出棺

玄関からではなく縁側などから棺を出す。死霊が戻らないように、または死は非日常として通常時とは逆のことをするため。

茶碗割り

故人が使用していた茶碗を割る。この世への思いを断ち切る、またはあの世で茶碗を使えるようにという願いから。

釘打ち

棺のふたを閉めた後、小石で釘を打つ。死霊を封じ込める、または死者が冥土に無事着くようにとの願いを込めたもの。

【出典】『増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック』著：奥田 周年

【書籍情報】
『増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック』
著：奥田 周年

身内が亡くなった場合、悲しむ間もなく遺族として葬儀や相続などさまざまな手続きをこなさなければなりません。本書『増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック』は、危篤の対応から相続する場合に心得ておきたい知識まで、事例や図解を交えながらわかりやすく解説しています。将来に向けて事前に準備をしておきたい方だけでなく、すでに相続が発生していて不安を抱えている方も、流れをイメージしながら必要な手続きについて知ることができる1冊です。