焼き方だけで超絶うまくなる！ご飯に合う”最強の目玉焼き”のつくり方

〈鳥羽流〉自宅でできる最強においしくなる料理の技術「焼き方だけで超絶うまくなる、ご飯に合う”最強の目玉焼き”のつくり方」

決め手はにんにく香る油

目玉焼きは家庭で手軽につくれる料理のひとつですが、焼き方を工夫するだけでおいしさが倍に跳ね上がります。ポイントは油と火加減、そしてにんにくの香りです。材料は卵、にんにく、オリーブオイル、塩。たったこれだけで、豊かでリッチな仕上がりを実現できます。

つくり方は次の通りです。まず、にんにくを潰して芽を取り、フライパンにオリーブオイルと一緒に入れます。中火にかけ、ふつふつしてきたら弱火に落とし、にんにくがほんのり色づいたタイミングで卵を割り入れましょう。ここで火をやや強め、透明な白身の部分にオイルをかけながら熱を加えます。縁がカリッと焼けてきたら中〜弱火に落とし、裏返してさっと火を通します。最後にもう一度裏返して皿に盛れば完成です。

この方法の最大の要点は、にんにくの香りをオリーブオイルにしっかり移してから卵を焼くことにあります。これによってにんにくのうま味が染み込み、白身の縁はカリッと香ばしく、黄身はまろやかでコクのある味わいになるのです。仕上げに塩をひと振りするだけで、十分に全体がまとまります。

いろいろとトッピングを足すよりも、基本の調理法をきちんと押さえることが、満足感のある目玉焼きをつくる秘訣です。

にんにく香るオリーブオイルで焼く工程

①にんにくを潰して芽を取る

②にんにくとオリーブオイルを中火にかけ、ふつふつしてきたら弱火に落とす

③にんにくが色づいたら卵を割り入れ、火をやや強める

④透明な白身の部分にオリーブオイルをかけながら熱を加える

⑤縁がカリカリになったら裏返してさっと火を通す

にんにくの香りをオリーブオイルに移し、それで卵を焼く。白身の焼けていない部分にオリーブオイルをかけながら火を入れ、最後に裏返す。手順はシンプルだが、これで驚くほどおいしくなる。

仕上げと味わいのポイント

焼き加減を調節して白身はカリッと、黄身はまろやかに。そして仕上げは塩をひと振り。卵ににんにくの香りが重なり、これだけで特別な一皿が完成する。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話』著：鳥羽周作

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話』
著：鳥羽周作

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シリーズ累計300万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』に料理ジャンルが初登場! 「パスタは平皿に盛ったらおいしさ半減」「肉汁が飛び出す最高のウィンナーの茹で方」「最強にうまいマックのアレンジレシピ」などなど、家庭の料理が感動的においしくなる!絶対知っておくべき鳥羽流“料理の極意”を大公開! いつもなんとなく食べている家の料理。 料理はレシピ通りに作ればおいしいと考えがちですが、実は自分や家族が本当に「おいしい!」と感じるために一番重要なのは、“誰がどんな目的で食べるのか”というゴールを設定すること。 例えば肉じゃがひとつでも、それをおかずにガッツリご飯を食べたいのか、つまみながらお酒を楽しみたいのかで、食べる人が求める味付けは違います。 そのように食べる人のことを考えるだけで、料理のゴールが設定され、本当の「おいしい!」が生まれます。 本書では、6年連続ミシュランガイドにも掲載されているレストラン『sio』のオーナーである著者が考え抜いた、“感動体験”を得られるような家庭料理のコツを大公開! さらに、 「山頂で食べるカップラーメンはうまい!を再現する方法」 「家でパスタをおいしく食べるなら1.7mm以上」 「コンビニチキンが超絶うまくなるヤバいアレンジ」 など、誰でも簡単にできて時間もお金もいらない“超実用的な料理のコツ”が満載です。 これ一冊で料理の楽しさや奥深さが一気に変わります! 自分や家族の料理でぜひ試してみてください!

太らない食べ方の第一歩！栄養成分表示を見るクセを付けるべき理由

糖質量を確認し安心して食べよう

ロカボを実践するために欠かせないのが食品の栄養成分表示です。２０２０年４月に新たな食品表示制度が完全施行され、以来、栄養成分表示が義務化されました。そのため、現在では包装されている食品には必ず栄養成分表示が明記されています。必ず表記しなければならないのは、熱量（エネルギー）、タンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウム（食塩相当量）です。

炭水化物は糖質と食物繊維を分けて表示される場合があります。「糖質が少ない」、あるいは「食物繊維が多い」のどちらかを伝えたいためです。逆にこれらの表示がない場合は、炭水化物の量がそのまま糖質量に相当すると考えましょう。ここで気を付けたいのが、成分表示の基準量です。１袋、１個、１００ｇなど、商品によってさまざまです。それをちゃんと確認しないで、糖質量が少ないと思い込み、摂取量を誤らないよう注意してください。

また、意外と見落としがちなのが、飲み物に含まれる糖質量です。５００mlのコーラには50ｇ以上の糖質が含まれていて、ご飯茶碗１杯分とほぼ同じ量。サイダーやスポーツ飲料など甘みを感じる飲料も高糖質です。どんなに健康によさそうなイメージであっても栄養成分表示をきちんとチェックしましょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い　図解　炭水化物の話』著：山田悟

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い　図解　炭水化物の話』
著：山田　悟

昨今、健康法やダイエット法として“糖質制限”が浸透し定番となっていますが、一度やってみたものの挫折してしまう人も多く「一生続けるのは現実的じゃない…」「やっぱり主食を食べたい」という声も少なくありません。 　本書では『炭水化物』をテーマに、ガマンせずに食べながら痩せる方法や生活習慣病の予防に役立つ知識を、糖尿病専門医でもある著者が図解でわかりやすく解説します。 　すべてのカギは『血糖値』。血糖値と聞くと、糖尿病など生活習慣病の人だけが気にするべき数値のようなイメージがあるかもしれませんが、健康診断の数値にあらわれない『食後高血糖』は成人の２人に1人に起きているといわれており、誰もが他人事ではない数値です。 　炭水化物を食べながらでも血糖値を上げない食事法を具体的に紹介し、「GI値の低い食品って太りにくいの？」「外食のときはどうすればいい？」「食べ過ぎてしまったら翌日は食事を抜くべき？」といったギモンにも医学的に回答。さらに「白米よりチャーハンのほうが太らない」「油はたくさん摂ってOK」「朝のフルーツはNG」など、今までの固定概念を覆す新常識も。 　最先端の研究にもとづいた食事法で、炭水化物や糖質を「食べられない」ではなく「どう工夫して食べるか」がわかる、楽しく一生続けられるメソッドが満載の一冊です。

ダイエット成功後も絶好調でいられる秘訣とは

やせても漢方薬の継続服用で絶好調！

食行動の改善と自分の体質タイプに合った漢方薬で、目標体重に達したのならば、もう漢方を飲む必要はありません。そこでダイエットに見事成功した患者さんには、「これで治療の目標はクリアしました。もう漢方薬の処方はしませんね」と伝えます。でも、ほとんどの方が、「飲み始めてから、体調がすごくいいんです」「漢方薬効果で毎日、心がおだやかなんです。続けてはだめですか？」などと、継続を希望されます。

漢方は自然界にある植物や動物、鉱物などが原材料ですから、害になる要素はひとつもありません。むしろ生薬としても、食材としても体によいものが集まっているのです。たとえば生姜やシナモン、山
椒、なつめ、みかんの皮など。そこで体調維持のために継続して服用を希望する患者さんには、そのまま処方を続けます。

もともと「ゆるやせダイエット」はリバウンドがほとんどないことが、多くの成功例からわかっています。加えてダイエット効果をもたらした漢方薬を飲み続ければ、より太りにくい体になり、やがては太らない体質になっていきます。もちろん食行動を乱さないことは、絶対ですが……。やせて心身ともに若返り、まわりから「きれいになったね」とほめられると、ますます輝きは増していきます。これは幸せのホルモンの「セロトニン」「オキシトシン」が褒められることで、豊富に出ているからです。
１００年を生きることが、あたり前の時代です。長く“きれい！”を継続して、幸福寿命を楽しみましょう。そして健康でポジティブな、幸福長寿を手に入れましょう！。

 【出典】『ゆるやせ漢方ダイエット』著者：工藤孝文/ダイエット・漢方外来医師

寝ている間にやせたいならば下半身を鍛えるべき！

寝ているだけでも、何もしなくてもやせられたらいいのに、と思ったことはありませんか。歪みを直してやせる骨盤矯正ベルトや、加圧で体幹を鍛えて無駄な脂肪を落とすウエアなど、そんな願いを叶えてくれそうなグッズがいろいろあります。

しかし、結論からいうと、そのような方法では体脂肪が減ることは一切ありません。実は寝ている間もやせられる体は、お金をかけずに手に入れることができます。そう、「筋トレ」によって筋肉を増やせばよいのです。

消費エネルギーを増やすというと、まずはランニングやダンス、スポーツなどの全身運動と思うかもしれませんが、全身運動で使われる消費エネルギー量は意外に少なく、30分程度の運動は一日の消費エネルギーの15〜20%程度でしかありません。

消費エネルギーの大部分を占めるのは基礎代謝。脳や心臓、肝臓などの臓器を働かせたり体温を保ったり、つまり生命を維持するために使われているのです。

筋肉は運動装置ですが熱発生装置でもあり、1キロの筋肉は毎日15kcal程度のカロリーを消費します。

だから筋肉が多ければ多いほど、何もしていない時間もやせられるというわけです。最も効率がよいのは、全筋肉量の6〜7割を占める下半身をメインに鍛えること。食事制限とともに行えば、筋肉量をキープしたまま余分な脂肪だけを落として、やせやすい体と美しい脚線美が両方手に入ります。

【出典】『世界一引き締まる6回腹筋』著：坂詰真二

ダイエットで最も意識すべきなのは睡眠！睡眠不足で太りやすくなる本当の理由とは

ホルモンバランスの異常で食欲が変わってしまう

「短時間睡眠の女性は肥満を表すBMI値（体格指数）が高い」――これは、肥満と睡眠時間の関係について、サンディエゴ大学の研究報告により、わかったことです。

夜ふかしをすると、つい余計なものを食べてしまいがちです。これは、スタンフォード大学の学生と、断眠についての実験を行なったときにも実際に多くみられた典型的な行動でした。

夜遅くに食べることが積み重なり、肥満につながっていくと考えられます。しかし、なぜ寝ないと食べてしまうのか？

起きている時間が長いから食べる量が増えるのではなく、睡眠不足により、食欲にかかわるホルモンが影響を受けているからです。

米国・ウィスコンシン州の住民を対象に行なわれた「睡眠時間とホルモン分泌の関係」についての調査で、睡眠時間が短いほど、食べすぎを抑制するホルモンのレプチンが減り、食欲を増すホルモンのグレリンが増えていることがわかりました。

つまり短時間睡眠によって、ホルモン量が変化し、食欲が抑えられなくなることで食べすぎてしまうのです。

睡眠不足のときには日中の活動量が低下することも影響しているといえるでしょう。健康や美容のためにも、夜しっかり眠ることが大切です。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』　監修：西野精治

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』
監修：西野精治

「睡眠の質は、入眠から最初の90分で決まる」「感染症予防には睡眠が効く」 眠りが浅い、なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない──。 多くの人が気になる睡眠。最新の研究をもとに、睡眠のしくみを解明、スムースな入眠のメソッドから睡眠習慣のつくり方まで、イラスト・図版とともにズバリ解説します。睡眠不足や質の低い睡眠は、肥満や生活習慣病、がん、うつなどの発症リスクとなります。脳や自律神経、ホルモンバランスにかかわる眠りのメカニズムのほか、体温、光、寝具など、今晩から実践できる、さまざまな睡眠改善法を紹介。 さまざまな睡眠のお悩みを解決します。知りたいコト満載! 最新の睡眠知識で、最高の睡眠が手に入る健康エンターテイメント本です。

くらべてみるとよくわかる！正しいストロークの「形」

腕全体を使わないと損！〝水の塊”を抱え込んで押す

大事な１回のストロークをムダにしない方法

　腕を動かすときには、ちょっぴり手の平の向きを意識してみましょう。手の平が自分のお腹側に向いていたり、進行方向に向いていたりすると、思うように前進できません。

　目の前にある「大きなバランスボール」を、自分のカラダよりも後ろ側へ移動させなければ前に進めないとなったとき、きっとみなさんは、腕を丸めてバランスボールを抱え込むようにして、ボールを引き寄せるはずです。そして、ボールへカラダを乗せるようにして引っ張りながら、後方へボールを押し出すでしょう。このときの手の平は自然と後方へ向きます。その向きこそが「腕を回すときに意識したい手の向き」です。

　水泳指導では、よく「水の塊を腕全体で後ろへ押し出すようにストロークする」と表現します。

　この水の塊＝バランスボールだと考えてみてください。抽象的なイメージが少しだけ具現化されたのではないでしょうか。

【出典】『水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー』著：トモキン

【書誌情報】
『水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー』
著：トモキン

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【スイミングスクールに通えなくても大丈夫！「水が嫌」から「泳ぎが楽しい！」に変わる魔法のスイミングレクチャーを大公開！】

学校の水泳授業が減り、泳げない子どもが増える中で、スイミングスクールに通う時間や費用を確保できない家庭も少なくありません。
「子どもに泳げるようになってほしいけど、どう教えればいいかわからない」そんな親に向けた、家庭で使える水泳指導書です。

実は、子どもが泳げない原因は、体の使い方や運動神経ではなく「呼吸と恐怖心」にあります。
●顔を洗えるなら水は怖くない
●苦しくならない息つぎのコツは「息を止める」こと
●キックで前に進む必要なし
など、目からウロコなちょっとしたコツで、子どもはみるみる泳げるように。

本書では「クロールで25m泳げる」を目標に、初心者の親でも安全に教えられる段階的メソッドを体系化。 水への恐怖心を和らげるステップから始まり、①水に慣れる ②水の中で呼吸 ③浮く、といった基本動作を一つずつクリアしていくプログラムで、誰でも無理なく泳げるようになります。 さらに、プールを嫌がる子への声かけや補助道具の選び方、プールにいないときでもできる練習法など、家庭で知りたいポイントも丁寧に解説。 「学校の授業で遅れを取りたくない」「泳げるようになって自信をつけてほしい」そんな方へ。 スイミングスクールに通うことが難しい家庭でも、プロの指導を再現できる一冊です。

8時間以上の睡眠で食欲を抑えることができる

睡眠不足だと食欲増進ホルモンが増える

　理想的な体重を維持しながら更年期を乗り切るために、重要なのが「睡眠」です。睡眠不足の人ほどウエストが太いというデータがあるくらい、睡眠はダイエットに影響します。その理由は、食欲に関わる２つのホルモンにあります。

　１つは「レプチン」という脂肪細胞から分泌されるホルモンで、食欲を抑制する働きがあります。もう１つは胃の粘膜でつくられる「グレリン」というホルモン。こちらは食欲を増進する働きがあります。実は、この２つのホルモンは睡眠時間によって分泌量が変わってくるのです。

　レプチンは睡眠時間が８時間以上だと分泌量が増えて血中濃度が上がり、食欲抑制効果を発揮します。逆に睡眠時間が短いと、血中濃度が下がって食欲は増進傾向に。一方、グレリンは睡眠時間が短いほど血中濃度が上がり、７時間を切ったあたりから食欲を増進させることがわかっています。睡眠を十分にとらないと食欲を抑えきれず、ダイエットどころではなくなるということです。

　さらに、睡眠不足はうつ症状や生活習慣病の発症リスクを高めるというデータも。また、近年ではアルツハイマー型認知症の原因物質「アミロイドβ」が睡眠不足によって脳に蓄積されることがわかり、認知症との関連も指摘されています。ダイエットだけでなく病気を遠ざけるためにも、まずは７時間プラスαの睡眠を心がけましょう。

睡眠不足＝食欲アップにつながる

睡眠不足は、レプチンの濃度が下がり、グレリンの濃度がアップするため、食欲増進傾向に！

7時間以上の睡眠で脳のごみを排出

脳内ではアミロイドβというたんぱく質の一種がつくられ、睡眠中に分解されて排出されます。睡眠不足になると分解・排出がスムーズに行われなくなり、脳内にどんどんごみがたまっていき、認知症の原因に。睡眠時間をしっかり確保することがアミロイドβの排出にもよいことがわかっています。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話』著：高尾 美穂

【著者紹介】
高尾美穂（たかお・みほ）
医学博士・産婦人科専門医。東京慈恵会医科大学大学院修了。同大学附属病院産婦人科助教、東京労災病院女性総合外来などを経て、女性のための統合ヘルスクリニック イーク表参道の副院長に就任。日本スポーツ協会公認スポーツドクターで、ヨガ指導者でもある。「すべての女性に、よりよい未来を」をモットーに、医療、ヨガ、スポーツの３つの活動を通じ、専門的な知識をわかりやすく伝える啓発活動にも積極的に取り組み、テレビなどのメディア出演、講演活動、stand.fm「高尾美穂からのリアルボイス」でメッセージを発信するなど、多方面で活躍中。『今日も一日ご機嫌で 高尾美穂流生き方ガイド 体も心もいい感じ』（清流出版）『高尾美穂のオトナ世代のこころとからだ相談室』（扶桑社）など著書多数。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話』
著：高尾 美穂

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人生のフェーズ変化期間“更年期”の正体と、効果の高い不調の改善法を厳選して紹介!

「更年期はいつから始まる?」「女性ホルモンが減ると体に何が起きる?」「不眠・イライラ・太りやすさはどうすれば改善する?」など、 更年期の仕組みと対策を図解でわかりやすく解説します。

なんとなく体調がすぐれない、気分が落ち込みやすい、急に汗が出る、眠れない――。 そんな不調が続いているのに、「年齢のせいだから仕方ない」と我慢している人は少なくありません。

しかし実は、その多くは女性ホルモン(エストロゲン)の急激な減少によって起こる“更年期”のサイン。 更年期の仕組みを知らないまま過ごしてしまうと、不調に振り回され、心も体も大きな負担を抱えてしまいます。

また、更年期は人生のフェーズ変化の期間であり、決してネガティブなことばかりではありません。 一定期間のホルモンバランスの乱れを乗り越えた後には、生理痛・PMSが無くなる、または軽くなったり、体としては楽になる人も多くいます。

逆にいえば、更年期の正しい知識と対策を知るだけで、体調や気分は大きく改善します。

『エクオール活用法』『4秒8秒呼吸法』『尿漏れが無くなる骨盤底筋トレーニング』『体が楽になる睡眠の整え方』など、 日常生活で実践できる方法を知れば、更年期ともポジティブに付き合っていけます。

さらに、
「卵巣は40年の期限付きで働く臓器だった」 「更年期の不眠は寝入りの3時間がカギ」 「救世主といわれる“エクオール”のすごい効果」 「つらいときはHRTで改善する」など、 知っておくと一生役立つ更年期の知識も満載です。

これ一冊で更年期の仕組みと対策がすべてわかり、 不安を減らして、これからの人生をもっと元気に過ごせるようになります。

自分のために、そして家族のためにも、ぜひ読んで頂きたい一冊です。

多種多様さに驚く！【テーマで読む世界遺産】

テーマを軸に読み解くことで、遺産が語りかけるストーリーやその価値がより鮮明に見えてきます。

祈りが進化させた美の世界遺産

メテオラの修道院群

天空に浮かぶ祈りの場

　ギリシャ中部にあるメテオラには、高さ約20〜400ｍの奇岩群の上に建つ修道院があります。メテオラとはギリシャ語で「中空に浮く」という意味で、修道院は岩山の形状に沿った独特の構造をしています。

　14世紀頃、ギリシャ正教の修道士たちは俗世を離れ、祈りと瞑想に没頭するため、山頂に修道院を築き始めました。当時は縄梯子や滑車しか搬送手段がなく、危険を伴う作業でした。最盛期には24の修道院があったとされ、現在は7の修道院が複合遺産に登録されています。近年は階段が整備され観光地化が進む一方、信仰生活を乱されることを嫌い、聖山アトスへ移る修道士も増え、観光と信仰の共存が課題として浮かびます。

【DATA】

• 保有国：ギリシャ共和国
• 登録年：1988年
• 登録基準：(i)(ii)(iv)(v)(vii)

修道院には15〜16世紀に制作されたフレスコ画や聖画、古写本、典礼用具など、ギリシャ正教の美術品が多数保存されている。

【FOCUS】

奇岩は石灰岩が川に削られ、硬い堆積岩の地層が残ったことで生まれた。

【THINK!】観光地化が、修道士の生活に与える影響は？

イスファハーンのマスジェデ・ジャーメ（金曜モスク）

タイル装飾がきらめくイラン最古の礼拝堂

　イランの都市イスファハーンにあるマスジェデ・ジャーメは、イラン最古の「金曜モスク」とされます。イスラム教では日々の礼拝に加え、金曜日には合同礼拝を行います。この時、人々が集まるモスクを「金曜モスク」と呼びます。841年の建築当初は日干しレンガ造りでしたが、12世紀の大火後に再建。ササン朝の宮殿建築で用いられた「4（チャハル）イーワーン」をイスラム教の宗教建築に融合させた最初の建築となりました。これにより壮大な空間を実現し、それ以降のモスク設計における空間構成と意匠の原型になりました。

【DATA】

• 保有国：イラン・イスラム共和国
• 登録年：2012年
• 登録基準：(ii)

「マスジェデ・ジャーメ」は直訳すると「人々が集まるモスク」。中央アジアにおけるモスク建築の代表例となった。

【FOCUS】

ドーム天井を飾る、美しく精緻なタイル装飾などが目を引く。

【THINK!】様式の「原型」は、どこで決まるのだろう？

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産』監修：宮澤 光 ／ イラスト：どくだみ三銃士

【監修者紹介】
宮澤 光（みやざわ・ひかる）
NPO法人世界遺産アカデミー主任研究員。北海道大学大学院博士後期課程を満期単位取得退学。仏グルノーブル第Ⅱ大学留学。2008年より現職。跡見学園女子大学非常勤講師。世界遺産に関するさまざまな書籍の編集・執筆・監修を手掛けるほか、「チコちゃんに叱られる！」（NHK）などの多くのメディア出演や、全国各地で100本を超す講演・講座を実施している。著書に『13歳からの世界遺産』（マイナビ出版）、『世界遺産のひみつ』（イースト・プレス）など。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産』
監修：宮澤 光

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観光地としてではなく“教養としての世界遺産”を知る1冊!

世界遺産の魅力は「美しい」「すごい」といった見た目の偉大さだけでなく、 長い年月をかけて育まれてきた地球の歴史や人類の営み、 知恵、祈り、そして時には痛みや葛藤までもがさまざまな形で刻まれていること。

それらが教えてくれるのは、 宗教や価値観の違い、自然の力、人間の創造性などを通して、 地球がどれほど多様で豊かな場所であるか、 また同時に、戦争や環境問題、観光のあり方など、 今この瞬間にも世界が直面している課題です。

なぜその場所が世界遺産に選ばれたのか。
そこにどのような時間が流れ、何が「守るべき価値」とみなされたのか。
世界遺産に登録された背景を知ることは、 私たちが世界を理解し、学ぶための重要な手掛かりになるはずです。

本書では、登録基準やテーマごとに世界遺産の魅力を紹介するとともに、
・世界の多様性に気づく
・世界の成り立ちをつかむ
・世界の課題を見つめる
という3つの視点で、 世界遺産の成り立ちや背景、守り続ける難しさや課題について紐解きます。

読み進めるうちに「世界を見る目」が変わり、世界がぐっと身近に感じられる――
そんな、教養としての世界遺産への旅を始めてみましょう。

脳が回復すると、自分の状態を言葉で伝えてくれる

言葉に置き換える力が育つ

　子どもは不機嫌になると、黙り込んだたり、強い態度に出たりします。理由をたずねても「別に」「何でもない」としかいわず、不満や困りごとを言葉で伝えてくれないことはよくあります。

　こうしたとき、子どもは自分の状態をうまく言葉にできず、行動で示している可能性があります。本当は「疲れている」「今は話しかけないでほしい」「少し助けてほしい」「自分でもう少しやってみたい」などと思っているのに、それを整理して表現する力が追いつかないのです。

　これには、「おりこうさんの脳」と「こころの脳」が関係しています。「おりこうさんの脳」は情報を蓄積し、言語能力を司る部分です。そして「こころの脳」は、自分のなかにある気持ちや要求をいったん整理し、「何をどうしてほしいのか」「なぜそう感じているのか」を組み立てる役割を担います。この2つが連携して十分に機能していることで、自分の状態を言葉として外に出すことが可能になります。

疲れが取れると理性的につたえられる

　脳に疲れがたまっているときは、この連携が弱まります。頭のなかで情報や感情、さまざまな考えが混ざり合い、まとまりのないまま外に出てしまうのです。言葉にする前の段階であふれてしまうため、結果として無言になったり、反抗的な態度を取ったり、わざと困らせるような行動に出たりします。しかし、それは伝える力が不足しているだけで、伝えたいことがないわけではありません。むしろ、内側には強い思いがあるからこそ、行動という形であらわれている場合が多いのです。

　一方、脳が十分に休息し、滞りなく機能しているときには、具体的な言葉が出てくるようになります。親に頼みごとをするときも、「学校の用事で帰りが遅くなったから、宿題を済ませるためにもう少し時間がほしい」というふうに、状況と理由を添えて伝えられるようになります。あるいは、「疲れているから、今日の宿題は休んでからやりたい」と自分の状態を説明することができます。行動で示すのではなく、言葉で理性的につたえられるようになるのです。

　子どもが自分の状態を言葉で示せるようになると、親子間の認識にも変化が訪れます。親は子どもの意図を正しく受け取ることができ、誤解して事態がこじれるのを防げるのです。

　ここで大切なのは、脳を休ませる時間を確保しつつ、子どもが主語と述語を備えた正確な文章を使えるように支えることです。何をどうしたいのか、なぜそうしたいのか、具体的で筋の通った伝え方を普段からさせるようにすると、しっかりとしたコミュニケーション能力が育っていきます。

　また、すぐに正解を与えるのではなく、「どうしてほしいの？」「今はどんな気持ち？」と問いかけ、子どもが自分で言葉を探す時間を与えることも大切です。こうした積み重ねが、子どもの言語化能力の向上へとつながっていきます。

　行動で示すしかなかった段階から、言葉で示せる段階へ。その変化は、脳が十分に機能し、自分を扱える力が育っていることのあらわれです。まずは回復できる土台を整え、そのうえで言葉を使う機会を大切にする。それによって、自分の状態を的確に伝えられる子どもに育っていきます。

脳が回復すると言葉で伝えられる 

脳が十分に働いていると、自分の状態を整理し、行動ではなく言葉で伝えられるようになります。

【出典】『子ども脳疲労』著：成田奈緒子

【著者紹介】
成田奈緒子（なりた・なおこ）
小児科医・医学博士・脳科学者。発達脳科学を専門とし、子どもの睡眠や生活リズムと脳の発達の関係を長年研究。医療現場で多くの親子と向き合うなかで、子どもの不調の背景には睡眠不足や過干渉など家庭環境の影響が大きいことに着目する。脳の発達段階に即した子育てのあり方を提唱し、講演・執筆活動を通じて広く発信。親子支援事業・子育て科学アクシスを主宰し、保護者向け講座や教育支援にも力を注いでいる。著書に『誤解だらけの子育て』（扶桑社）、『子育てを変えれば脳が変わる こうすれば脳は健康に発達する』（PHP 研究所）、共著に『その「一言」が子どもの脳をダメにする』（SB クリエイティブ）などがある。

【書誌情報】
『子ども脳疲労』
著：成田奈緒子

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【DMMブックスで購入する】

「子どもはいつでも元気」はもう通用しない!?
不機嫌・だらだら・集中切れは、「子ども脳疲労」が原因だった!

「うちの子、集中力がないのでは?」「すぐにシャットダウンしてしまうのは体力不足?」
そんな悩みを抱える親御さんは少なくありません。

しかし、その原因は性格でも、やる気の問題でもありません。
実は――子どもの「脳の疲れ」が関係している可能性があります。

かつては「子どもはいつでも元気」という考え方が一般的でした。
けれど現代の子どもたちは、情報量の増加、忙しいスケジュールによる睡眠不足、親の過干渉など、 目に見えない負荷を日常的に受けています。
元気そうに見えても、脳が十分に休めていない――
それが「子ども脳疲労」という状態です。

本書では、子どもの脳と発達を長年研究してきた専門家が、 「なぜ今の子どもは疲れやすいのか」
「脳が疲れると、行動や感情に何が起こるのか」 を、わかりやすく解説します。 さらに、家庭でできる環境の整え方や、 子どもが本来持っている回復力を引き出すための関わり方を紹介。
無理にがんばらせるのではなく、脳を休ませることで、子どもは自分から動き出す――
そのためのヒントが詰まった一冊です。

レジェンド・小池里奈が表紙＆巻頭初登場！モテすぎて話題の永尾まりや、白河れい、「超Z世代スタイル」野村るな、蓬莱舞の写真集アザーカット掲載の『FLASH』は6月23日(火)発売

「佐久間宣行のNOBROCK TV」で大バズ！「超Z世代スタイル」の野村るなが『FLASH』初登場！

スレンダーながらHカップを誇る「超Z世代スタイル」で話題の19歳、野村るなが『FLASH』に初登場した。誌面では、清冽な水着グラビアを披露している。

YouTubeチャンネル「佐久間宣行のNOBROCK TV」への出演動画が100万回再生を突破するなど、注目を集める彼女。今を時めくシンデレラガールの今後の活躍に期待がかかる。

【プロフィール】
野村るな（のむら・るな）
19歳　2007年3月19日生まれ　東京都出身
T161・B89(H) W59 H92
スレンダーでありながらHカップのバストを併せ持つ10代として「超Z世代スタイル」を武器に、デビュー後まもなく数々のグラビア誌に登場。最近はYouTube「佐久間宣行のNOBROCK TV」に出演し、その動画が100万回以上再生されるなど話題に。
そのほか最新情報は、公式X（＠luna_nomura）、公式Instagram（＠nomura.luna）にて

【クレジット】
野村るな(C)光文社/週刊FLASH 写真◎高橋慶佑

【デジタル告知】
FLASHデジタル写真集 野村るな『BEAUTIFUL STYLE』（光文社）が各電子書店で発売中

【『FLASH』をDMMブックスで読む】

雑誌情報

「週刊FLASH」6月23日発売号表紙(C)光文社／週刊FLASH

発売：光文社
発売日：毎週火曜日
特別定価：580円（税込み/6月23日(火)発売号）
公式サイト「Smart FLASH」 https://smart-flash.jp/
会員制サイト「FLASH Prime」 https://flash-prime.jp/

『週刊プレイボーイ』27号は6月22日に発売！

コスプレイヤーとしても活躍する穂波あみが、6月22日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』27号グラビアに登場！

【プロフィール】
穂波あみ（ほなみ・あみ）
6月10日生まれ　東京都出身
身長160cm　B85 W60 H92
趣味＝イラスト、ゲーム、コスプレ
特技＝絶対音感、英語
『ウルトラジャンプ』（集英社）で『義母の愛はママならないっ！』を連載中（ほみなみあ名義）！
コスプレイヤー＆グラドルとしても大活躍中！
穂波あみ公式X【@nam_man3】ほみなみあ公式X【@nam76num】

　今号の『週プレ』は、笑顔はじける最強の19歳・一ノ瀬瑠菜の表紙＆巻頭グラビア＆DVD、大人っぽくなって色気マシマシの山岡雅弥、Gカップ軽トラ女子・三田悠貴の最新グラビアも！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　その他、本号と同時リリースの【デジタル限定】穂波あみ写真集「REALISM」は、価格／1320円（税込）にて、主要電子書店で 6月22日（月）発売予定です。『週プレ グラジャパ！』 なら限定カット付きで発売!!

＜特集情報＞

森保ジャパン「難敵スウェーデン」を倒してそのまま頂点まで駆け上がれ！
焼肉食べ放題7大チェーン食べ比べで見えた「コスパ最強の店」はココだ 、
テキトーすぎる国旗損壊罪＆国民投票法改正、皇室典範改正ほか　高市政権「それ急ぐ必要ある？」問題の不穏な力学　などなど・・・

『週刊プレイボーイ』27号は6月22日に発売！

【書誌情報】
●週刊プレイボーイ27号（6月22日 月曜発売）
●価格670円／デジタル版570円（各税込）

　ひざが痛い、むくみがひどい、足が冷える、足の裏が痛む、太ももが張っている、外反母趾の痛みに悩んでいる、魚の目がなくならないなどと、足や脚になんらかの悩みやトラブルを抱えていると思います。

　同時に、疲れやすい、やせにくくなった、集中力が続かない、肩がこる、腰が痛い……。こうした
不調に悩んでいるのではないでしょうか。

　これらの症状はすべて「立ち方」と「歩き方」を直すことで改善できます。

　行うことはシンプルで、「人の体の構造に合った立ち方・歩き方をする」だけ。

人体の構造に合った動き方をすれば自然と不調がなくなる

間違った動きの繰り返しで不調が生じる

　外反母趾を治そうとして、テーピングをしたり装具をつけたり、さらには手術まで考える人もいます。けれども、足の形ばかりを整えようとしても本当の意味では治りません。一度よくなっても、必ず再発します。なぜなら、外反母趾になってしまった原因は解決していないからです。

　人間には体の構造上、「最も効率的で自然な動き方」というものが決まっています。例えば、ぞうきんを絞るときの動きもそうです。下のイラストのＡとＢのどちらのやり方で、あなたはぞうきんを絞っていますか？

　また、重い箱を持ち上げるとき、ＡとＢのどちらの持ち方のほうが楽に持てそうでしょうか？　正解は、どちらもＡです。Ａのほうはどちらも両脇をしっかり締めています。体の構造上、脇を締めると無理なく力が伝わるようになるのです。

　もし、Ｂの間違った動き方を長年続けていたら、結果として手首が腱鞘炎になったり、腰を痛めたりといった不調が現れるかもしれません。外反母趾も、まさに間違った動き方を続けてきた結果、生じた不調なのです。そして、間違った動きにあたるのが「歩き方」であり、これが外反母趾の根本的な原因になります。つまり、歩き方にも体の構造上、最も自然な方法があるのです。その歩き方に変えれば外反母趾だけでなく、すべての足と脚の悩みが解消できます。

どちらが体にとって楽？

答えはどちらもＡ

やりやすさなどの好みは別としてＡは
● 脇を締める
● 手首に負担がかからない向きになっている
など、人体の構造にあった動きをしているのです。

小さな動きでもこれを毎日行うと考えたらどうでしょう？
間違った動き方を続けると、体への負担が積み重なり、いずれ不調として現れるかもしれません。

人体の構造に合った「ラクかる姿勢」

　基本の姿勢は、骨格の構造に合った姿勢を意識しているので、どこかに力が入ったり負荷がかかったりせず、楽に立つことができ、動きも軽くなります。

足と足の間はこぶし1つ分開ける

こぶし１つ分開くことで、ぐらつくことなくしっかりと上半身を支えられます。

重心の正確な位置は、くるぶしより２～3cm前。かかと側に重心をかける意識でOKです。

ひざの状態

コツ１「とにかく外重心を意識する」

足に悩みを抱えている方のほとんどがつま先＆内側重心になっているので、
かかと＆外側重心をとにかく意識するようにしましょう。

OK

◯ 外側で踏む

基本的にはかかと＆外側重心を意識しましょう。

◯ 外側で踏んでもがに股にはならない

慣れないと、がに股になっている感覚があるのですが、実際はまっすぐに立てているので気にしなくても大丈夫です。

◯ 外側で踏むことで足にロックがかかり、安定する

基本は、このロックがかかった状態をキープすることが大切。最も意識したい姿勢です。

NG

◆ 足裏全体or 母指球で踏まないといけないと思っている

足の裏全体を使って踏ん張って立とうとすることをやめましょう。

◆ 足裏全体で踏むと、足がまっすぐではなく、内側に向いてしまう。

まっすぐに立とうとすればするほど、内側に重心がのり、ひざが内側へ入っていきます。

◆ 内側で踏むと足の骨が広がってゆるみ、不安定になる

着地の衝撃を吸収する瞬間のみ、この状態になるのが好ましく、この状態をキープするのはＮＧ。

コツ２「鏡で自分を客観視する」

なぜ鏡を見る必要があるのか……

● 今までの立ち方に慣れてしまっているから
● 新しい立ち方にしても、すぐに戻ってしまうから
● 新しい立ち方は、自分にとっては違和感のある立ち方だから

自分の感覚ではなく、実際に客観的に見ることが大切です

コツ３「洋服のラインで確認する」

パンツのサイドライン（縫い目）を見るとわかりやすい！

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話』著：中島武志

【著者紹介】
一般社団法人ネイティブウォーキング協会 代表理事
中島武志（なかじま・たけし）
独自開発の歩き方「かかと集中歩き（ゆるかかと歩き）」で、外反母趾を始めとしたさまざまな足の症状が改善することを提唱する足の専門家。医療用測定器での数千に及ぶ改善データを公表し、各界で注目を浴びる。「かかと集中歩き（ゆるかかと歩き）」を導入した治療院や個人・団体は、日本全国に200以上（2026年1月現在）。現在の主な活動は、後進の育成、YouTubeやオンラインセミナーなどでの情報発信、企業や研究者との共同研究など。サントリーグローバルイノベーションセンター株式会社、サントリーウエルネス株式会社と長年協力関係にあり、歩行指導動画の指導監修、足の測定プログラムの開発など多様な共同開発を行っている。著書に『足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き』（あさ出版）がある。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話』
著：中島武志

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体の悩みや運動能力は脚と足を変えればすべて解決する!シリーズ累計400万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作!! 「偏平足から土踏まずが生まれる方法」「外反母趾の痛みは歩き方ですぐによくなる」「体の不調がみるみるよくなる最強の立ち方&歩き方」など、 一生健康で見た目レベルも跳ね上がる99%の人が知らない脚と足の知識を大公開! いつもなんとなく立ったり歩いたりはしているものの、その立ち方や歩き方が今現在の体の状態を作っていることはあまり知られていません。 足先の着地から始まり、その力が上へ上へと登っていき、下半身、上半身へと繋がっていくので、実はひざの痛みや腰痛はもちろん、上半身の痛みや不調ですら脚と足の使い方が正しくできていないために起こっていることもあります。 逆にいえば、脚と足の使い方を変えるだけで、痛みや不調もよくなり、勝手に正しい姿勢に矯正されて美しく見えて、運動パフォーマンスが上がったり疲れにくくなるなどの超多大なメリットがあるのです。 本書では、1800人以上の足の悩みを解決してきた足の専門家である著者による、あらゆる不調がよくなり、一生歩けるような体を作る方法を大公開! さらに、「ストレートネックを治すには足が超重要」「O脚は閉じようとするとさらに開く」「足に負担の少ないヒールの見分け方」など、知っておくと一生役立つ知識も満載です! これ一冊で体が一気に変わるので、自分や家族の健康のためにぜひ試してみてください!

国際的な原材料価格の上昇や円安の影響により、値上げラッシュが続く外食産業。そんな時代の流れに真っ向から逆らう、お財布の救世主のような大衆居酒屋が渋谷に誕生します！

福岡の天神・博多・中洲エリアで圧倒的な人気を誇り、関東でも快進撃を続けるブランド「博多応援隊 野菜巻き串 とり酒場」が、2026年6月26日（金）、渋谷センター街のど真ん中にグランドオープンいたします。

看板商品の「野菜巻き串」や、188円のハイボール、299円の生ビールという驚異の安心満足価格、そして期間限定の信じられないほどお得なオープン記念特典まで、その魅力を余すことなくご紹介します！

福岡　天神・博多・中州で人気を誇り、関東4店舗の　博多応援隊　野菜巻き串　とり酒場

株式会社double(本社:大阪府大阪市、代表取締役:松井勝也)は全国に110店舗以上の飲食店を運営。福岡からスタートしたブランドは2025年3月に関東に上陸し、渋谷道玄坂、新橋、上野の3エリアにこれまで展開してきた。「自慢の博多とり皮串や野菜巻き串がコスパ良く楽しめる 」がコンセプトの"博多応援隊　とり酒場"を2026年6月26日(金)に渋谷センター街としてオープン！路面店はもちろん空中階でも平均坪月商25万円以上を叩き出す株式会社doubleの人気店ブランドである。

＜値上げが続く外食産業に物申す！＞
国際的な原材料価格の上昇、円安による輸入コストの増加などで外食産業に大きな影響を与えている。値上げをせざるを得ない飲食店も多くいる中、時代の流れに逆らい、昔ながらの安心満足価格の大衆居酒屋を全国に展開。もちろん安いだけでなく、自社独自の利益算出ノウハウを駆使して、店舗展開を行なっております。

博多応援隊　とり酒場の看板商品である「野菜巻き串」

<進化した強みと新メニュー>
"強み"
まずは何といっても立地と店舗の規模だ。渋谷駅から徒歩1分に位置する新店舗は渋谷のセンター街のど真ん中に構えており、2フロアの多層階でありながら席数は120席以上設けている。調理シーンがこれとなく見えるカウンター席から完全個室席、ソファーテーブル席、大衆席など用途に応じて様々な利用シーンにも対応できる設計だ。1次宴会ももちろん良し！昼から飲むのも良し！駅から近いため終電前に最後の1杯で利用するのも良し！渋谷の呑べえ達の強い味方になること間違いなしだ。

”新メニュー”
そして名物のとり皮串も企業努力を行い、改良に改良を重ねてブラッシュアップし「ぐるぐる鶏皮串」としてリニューアルした。博多発祥の味とノウハウが詰まった株式会社doubleだからこそできる真骨頂である。
またオープン1か月前にとり酒場の新名物であるキラーコンテンツメニュー「釜めし」も誕生。
鮭いくら釜飯、鯛三つ葉釜飯、とり釜飯の3種を取り揃えており、5月から姉妹店舗にて導入した新メニューだが、注文率は驚異の70％超え。是非堪能してほしい。

リニューアルしたぐるぐる鶏皮串　　1本 176円

新メニューの　鮭いくら釜飯　1,078円

＜おすすめメニュー＞


肉手毬　　　　1408円→858円

レタスチーズ巻き　　462円

えのきおろしポン酢巻き　319円

2hコースは3000円～◎

<オープン特典情報！！！　　7月23日まで！！！>

【オープン特典★～7/23】
●フルーツサワー付☆●日～木限定◇2hスタンダード飲放題1880→777円

【オープン特典★～7/23】
●名物のぐるぐる鶏皮串がなんと！
半額！！！！！！！！！！！！！！！！！！

【オープン特典★～7/23】
大特価☆絶品！釜飯が全品”半額”！！！！！
しかも乾杯ドリンクも無料です！！

物価高で居酒屋に行く回数を減らしていた方も、今回の「とり酒場」のオープンはガッツポーズものの大ニュースですね！生ビール299円、ハイボール188円というだけでも普段使いに最高なのに、2026年7月23日までは看板メニューの鶏皮串や、最新ヒット作の釜飯まで「半額」で提供してしまうという、doubleさんの男気あふれる企業努力には脱帽です。

特に注文率70%超えという「釜飯」は、半額期間中に絶対に全種類制覇しておきたいところ。渋谷センター街のど真ん中で120席もあるため、急な飲み会や、週末の昼飲みスポットとしても重宝しそうです。

オープン日は2026年6月26日（金）。激得な半額キャンペーンが終わってしまう前に、ぜひ友人や同僚を誘って、新しくできた渋谷の活気あふれる大衆空間へ繰り出してみてください！

愛する人からのプロポーズと、光り輝く大きなダイヤモンドの婚約指輪。

誰もが羨む幸せを手にしたはずの女性に、天才料理人が突きつけた言葉とは？

名作劇画『ザ・シェフ』第11話「イミテーション①」から、表面的な幸せに隠された「偽り（イミテーション）」について考えさせられるエピソードをご紹介します。

羨望の的！ 1.25カラットの婚約指輪

物語の序盤、主人公の味沢匠が出会ったのは、真悟と民子という婚約中のカップルです。

民子は真悟から贈られた「1.25カラット」という大きなダイヤモンドの婚約指輪を友人に見せびらかし、優越感に浸っていました。

まさに、女性としての幸せの絶頂にいるかのような振る舞いです。

天才シェフが放った冷や水

二人は、偶然知り合った天才シェフ・味沢匠に、自分たちのためのパーティー料理を依頼します。しかし、味沢は依頼を引き受ける条件として、冷酷とも言える言葉を投げかけます。

「そのパーティーが盛大になろうとあなたが決して幸せになるとは思えない」——。

「見栄」の代償は500万円？

味沢の言葉にプライドを傷つけられた民子は、「わかったわ それじゃ500万でいかがです!!」と、当初提示していた30万円から桁違いの報酬を突きつけ、意地を張ってしまいます。

エピソードのタイトルは「イミテーション（偽物）」。

彼女が見せびらかすダイヤの指輪、あるいは二人の関係そのものに、何か決定的な「嘘」が隠されているのでしょうか。

見栄や体裁に囚われた恋愛の危うさを鋭く突く、波乱の予感に満ちた展開です。

＜第１話：幻の料理人①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/the-chef_001

『ザ・シェフ』次回へ続く！

kindleでの購入はこちら

【書籍情報】
『ザ・シェフ』
原作：剣名舞
劇画：加藤唯史

法外な報酬を要求するが、依頼人の希望に応じて料理を作り上げる天才シェフ・味沢匠（あじさわ・たくみ）の活躍を描いた料理劇画。石油産出国であるパミール王国でその全権を握る大臣は、外務省関係者がもてなす帝都ホテルの晩餐をほとんど食べ残して帰る。そこで「幻の料理人」と呼ばれる天才シェフ・味沢匠が、大臣を満足させる晩餐を作るように依頼されるが、味沢はその報酬として500万円を提示して……!?

　株式会社日本文芸社は、青年漫画誌『週刊漫画ゴラク』が通巻3000号を迎えることを記念し、主要電子書籍ストアにて「週刊漫画ゴラク3000号！超特大フェア！！」を2026年6月26日（金）より開催する。

　２段階に分けて行われる本フェアの、各期間の詳細は以下の通り。

• 【第1弾】6月26日（金）〜 ：近年の『週刊漫画ゴラク』や『コミックヘヴン』など、電子配信されている雑誌バックナンバーを「1冊一律33円（税込）」で販売。
• 【第2弾】7月3日（金）〜 ：日本文芸社のコミックス約4000作品が「1冊一律100円（税込）」となるセールを実施。

キャンペーン開催概要

【第１弾・今日から！】各誌バックナンバーを33円(税込)で販売！

【第２弾】対象の電子コミック単行本が100円(税込)に！

『週刊漫画ゴラク』について

　『週刊漫画ゴラク』は、30代〜50代の男性を中心に長年愛され続けている週刊漫画雑誌だ。

　誌面ではピカレスクロマン、任侠、グルメ、ハードボイルドなど、他誌にはない唯一無二の濃厚なストーリーを展開。常に読者の胸を熱くするエンターテインメントを提供してきた。

　3000号の節目を通過した同誌は、読者の期待を超える作品を追求しながら、次なるステップである4000号に向けて今後も走り続ける。

【「週刊漫画ゴラク」3000号記念 特別号】
発売日：2026年7月3日（金）
特別価格：110円（税込）

■雑誌概要
誌名：週刊漫画ゴラク
  発売日：毎週金曜日
発行元：株式会社日本文芸社
公式サイト：ゴラクうぇぶ!  https://gorakuweb.com/
　　　　　（興奮必至なオリジナル連載＆名作が続々登場!!至高の無料漫画サイト）
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/B0H25TC8QK/

『週刊プレイボーイ』27号は6月22日に発売！

古川 杏が、6月22日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』27号に登場！

【プロフィール】
古川 杏（ふるかわ・あん）
2002年12月1日生まれ　大阪府出身
身長168cm　血液型＝A型
2024ミス・アース・ジャパン日本大会でグランプリを受賞。FODショートドラマ『華麗なる変身後、クールな夫がデレデレに！』で主演を務めるなど、映像・舞台・広告・ファッションなど幅広い分野で活動。W主演を務める映画『銀座 ル・ジャルダンへようこそ2〜 1986年〜』は8月28日（金）からヒューマントラストシネマ有楽町ほか全国で順次公開予定。
公式X & Instagram & TikTok【@ann_furukawa】

　今号の『週プレ』は、笑顔はじける最強の19歳・一ノ瀬瑠菜の表紙＆巻頭グラビア＆DVD、大人っぽくなって色気マシマシの山岡雅弥、Gカップ軽トラ女子・三田悠貴の最新グラビアも！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　その他、本号と同時リリースの【デジタル限定】古川杏写真集「Melt」は、価格／1320円（税込）にて主要電子書店で 6月22日（月）発売。『週プレ グラジャパ！』 なら限定カット付きで発売!!

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『週刊プレイボーイ』27号は6月22日に発売！

【書誌情報】
●週刊プレイボーイ27号（6月22日 月曜発売）
●価格670円／デジタル版570円（各税込）