定食レストラン「やよい軒」にて、2026年7月7日（火）より全国376店舗で発売されている話題の新メニュー『～だし香る～牛肉豆腐定食』。

やよい軒では、商品の魅力を解明すべく、現場で毎日の食卓を見守る全国の店長を対象にアンケート調査（調査期間：2026年7月7日～7月9日）を実施いたしました。

プロの店長たちが太鼓判を押すおすすめポイントランキングと、こだわり抜かれた「だし」の旨み、さらにおすすめのアレンジ法まで余すことなくご紹介します。

■調査概要
対象：全国やよい軒の店長
調査内容：『牛肉豆腐定食』のおすすめポイントを選択肢の中から2つ選択
調査期間：2026.7.7(火)～2026.7.9(木)

■商品概要
　『牛肉豆腐定食』は、牛肉の旨みと豆腐を、こだわりのだしで仕上げた、ごはんが進む味わいの定食です。だしには、枕崎製造鰹節と北海道産真昆布を使用。さらに仕上げには、枕崎製造の中でもコクと旨みの強い2種の枯節をブレンドした“花削り”をトッピングしました。運ばれてきた瞬間にふわっと広がる上品なだしの香りが食欲をそそり、ひと口目から素材の旨みとだしの奥深い味わいをご堪能いただけます。
　また、途中でたまごを割ることで、だしの風味を活かしながらまろやかな味わいへと変化。牛肉の旨み、豆腐のやさしい味わい、そして香り高いだしが織りなす、格別な一杯に仕上げました。毎日の食事を少し豊かにしてくれる、やよい軒ならではの上質な味わいをお楽しみいただけます。
さらに、さらっとごはんが進む“国産とろろ”付きの定食もラインナップ。より食べ応えを求める方には、ジューシーなから揚げを添えた【から揚げ小鉢付】もご用意しております。その日の気分やお好みに合わせてお選びいただけます。

～だし香る～牛肉豆腐定食　990円

～だし香る～【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食　1,250円

～だし香る～牛肉豆腐と国産とろろ定食　1,070円

～だし香る～【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐と国産とろろ定食　1,330円

・発売日
2026.7.7(火)

・発売店舗
全国の「やよい軒」376店舗(2026年6月末現在)

※価格はすべて税込です。
※国産とろろ付の定食は、まるごとすりおろしタイプの為、ひげ（根）が残っている場合がございます。
※一部店舗では商品内容が異なる場合がございます。

■調査結果
1位：だしの豊かな香り
2位：牛肉の旨みがだしに溶け込んだ味わい
3位：暑い時期でも食べやすく、さらっと食べられる

調査の結果、1位は「だしの豊かな香り」となりました。続いて、2位に「牛肉の旨みがだしに溶け込んだ味わい」、3位には「暑い時期でも食べやすく、さらっと食べられる」ランクインしました。　　　　　『牛肉豆腐定食』は、枕崎製造鰹節と北海道産真昆布を使用したこだわりのだしを使用し、仕上げに “花削り”をトッピングした“だし”にこだわった一品。運ばれてきた瞬間に上品なだしの香りでごはんが進む味わいです。牛肉の旨みがだしに溶け込み、夏でもさらっと食べられる点でも高い評価を得ています。暑い夏の日には、ぜひ涼しい店内で、だしの旨みが染み渡る『牛肉豆腐定食』をお楽しみください。

■店長の商品おすすめコメント
「ある程度食べ進めたら、漬物と七味、ごはんを入れて食べてもおいしいです」

「ごぼうからもいい旨みが出ています」

「暑い夏でも重すぎずさっぱり食べられます」

連日暑い日が続くと「ガッツリ食べたいけれど重いものは受け付けない……」という葛藤が生まれますよね。そんな夏のランチや夕食に、まさに救世主となってくれるのがこの『～だし香る～牛肉豆腐定食』です！店長アンケートでも上位に挙がっている通り、鰹と昆布の上品なだしのおかげで、牛肉の旨みをしっかり感じながらも後味は爽やか。とろろ付きを選べばさらに喉ごしもアップするので、冷房の効いた心地よい店内でサクッとエナジーチャージしてみてはいかがでしょうか？

「育児に疲れた妻より、若くて可愛い女の子と遊びたい」……

そんな身勝手な願望を抱く夫が、ある日突然どん底に突き落とされる。

話題の漫画『ドクバナ ～美しい女には毒がある～』は、人間の欲望と因果応報を描いたダークサスペンスです。

今回は、第1話で描かれる「クズすぎる不倫夫の末路」をご紹介します。

育児疲れの妻を放置。浮気願望全開のクズ夫

物語の最初のターゲットとなるのは、26歳で妻と生後6ヶ月の息子と暮らすサラリーマンの男です。

彼は夜泣きする我が子をあやす妻を冷たく見下し、「朝から勘弁してくれよ」「俺の人生こんなもんで終了なのか」と不満ばかり。

さらに「若くて可愛い女の子とヤリまくりてぇ」と、妻子がいながら不倫願望をむき出しにしていました。

理想の可愛い女の子との甘い罠

そんな男の前に、電車内で偶然（？）接触してきたのが、「マリちゃん」という若く美しい女性でした。

共通の趣味であるインディーズバンドの話題で意気投合し、男は有頂天に。

自分の思惑通りに事が進んでいると勘違いした男は、そのまま彼女とホテルへ行き、「最高だよ……!!」と欲望を満たします。

待っていたのは社会的抹殺と「地獄の結末」

しかし、甘い夢は一瞬で崩れ去ります。

翌朝、自宅のポストに不倫現場の写真が投函され、妻にすべてがバレてしまうのです。

妻からは慰謝料300万円と月6万円の養育費を突きつけられ、あっけなく離婚。

「俺の今後一生を喰い潰される」と絶望する男の前に再びマリちゃんが現れ、男は彼女と逃避行しようとしますが……

駅のホームでマリちゃんは「いつまで夢みてんだよ バーカ」と冷たく吐き捨て、男は線路へと転落してしまいます。

まとめ

ただの不倫の代償では終わらない、命すらも奪われる容赦ない制裁。

自らの欲望に負けた男の末路は、あまりにも悲惨なものでした。

スカッとするだけでなく、背筋が凍るような復讐劇を見たい方におすすめの作品です！

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家系ラーメンの定番としておなじみの「壱角家」などを展開する株式会社ガーデンが、驚きの新展開を発表しました。

人気ブランド「油そば総本店」のメニューが味わえる複合型ハイブリッド店舗として、東京・埼玉・千葉・神奈川などの系列計20店舗を2026年7月15日（水）から7月31日（金）にかけて順次リニューアルオープンいたします。

今回のリニューアルを記念し、各店舗では「リニューアルオープン日限定」で、人気の油そば（並・大・特大）を税込750円という破格の特別価格で提供するキャンペーンを実施！

見逃せないオープン日スケジュールと、こだわりの油そばの魅力に迫ります。

　今回の展開では、築地、田町、池袋といった都心の駅近・オフィスワーカーの生活動線に加え、八千代や幕張などの大型商業施設といった、通勤・通学や買い物帰りにも立ち寄りやすいエリアへ「油そば総本店」を導入します。ランチ、仕事帰り、外出後、深夜帯の食事など、多様な利用シーンに対応し、より多くのお客様に「油そば総本店」の一杯を楽しんでいただけるよう、展開を広げてまいります。
※各店舗のオープン日は予定です。準備状況等により変更となる場合があります。

■「油そば総本店」リニューアルキャンペーンについて
　リニューアルオープンを記念して、各店舗ではリニューアルオープン日限定で、油そば(並・大・特大)を特別価格にて提供いたします。
・開催日 ：壱角家 築地店：7月15日(水)
壱角家 清瀬店：7月15日(水)
壱角家 新高円寺店：7月16日(木)
壱角家 落合南長崎店：7月16日(木)
横浜道 蒲田店：7月16日(木)
壱角家 イオンモール八千代緑が丘店：7月16日(木)
壱角家 町田鶴川店：7月17日(金)
壱角家 サンシャインシティアルタ店：7月17日(金)
壱角家 海浜幕張店：7月18日(土)
壱角家 プレナ幕張店：7月18日(土)
壱角家 イトーヨーカドー幕張店：7月21日(火)
壱角家 御徒町駅前店：7月22日(水)
豊島家 蕨東口店：7月22日(水)
壱角家 浅草吾妻橋店：7月22日(水)
壱角家 東船橋店：7月28日(火)
壱角家 成田空港店：7月28日(火)
壱角家 見沼深作店：7月29日(水)
壱角家 橋本店：7月30日(木)
壱角家 ステラタウンイトーヨーカドー大宮宮原店：7月30日(木)
壱角家 田町店：7月31日(金)
・特別販売価格 ：油そば(並・大・特大)682円(税込750円)

■「油そば総本店」の人気商品について
・油そば
研究を重ねたどりついたつるもちの中太麺と、風味にとことんこだわったダシの効いた特製ダレを絡めた油そば。ラーメンよりもヘルシー。しかし食べ応え抜群の油そばをお楽しみください。
価格：810円(税込890円)～

・韓国のり温玉油そば
ありそうでなかった新トッピング。韓国のりの甘味や塩味、温泉卵が合わさり、マイルドな口当たりでありながら箸が進むこと間違いなし。
価格：919円(税込1,010円)～

■トッピング・調味料について
　豊富なトッピングと調味料で自分好みの美味しさを楽しめる点も特長である油そば。リニューアルオープンにあわせて新たに「辛味ダレ」「温泉たまご」「フライドオニオン」「韓国のり」「メンマ」「パルメザンチーズ」「明太子」「ネギ」「コマチャ」「ネギ塩」といったトッピングに加え、「ケイジャン」「カレー粉」「魚粉」「青さのり」4つの調味料が加わります。

■「壱角家 築地店」について
リニューアル日 ：2026年7月15日(水)
営業時間 ：全日：11:00～翌3:00
住所 ：東京都中央区築地6-9-7 松岡築地第2ビル
席数 ：18席

■「壱角家 清瀬店」について
リニューアル日 ：2026年7月15日(水)
営業時間 ：日～木：10:30～23:00　
　金・土10:30～翌2:00
住所 　 ：東京都清瀬市松山3-18-15
席数 　　　 ：46席

■「壱角家 新高円寺店」について
リニューアル日 ：2026年7月16日(木)
営業時間 　　 ：全日：11:00～翌2:00
住所 　　 ：東京都杉並区梅里1-6-8
　　　　　 新高円寺駅前第2富士ビル1Ｆ
席数 　　 ：18席

■「壱角家 落合南長崎店」について
リニューアル日 ：2026年7月16日(木)
営業時間 　 ：全日：10:30～翌2:00
住所 　 ：東京都新宿区西落合3-1-18
席数 　 ：34席

■「横浜道 蒲田店」について
リニューアル日 ：2026年7月16日(木)
営業時間 　 ：全日：10:30～翌2:00
住所 　 ：東京都大田区蒲田5-9-11 1F
席数 　　 ：27席

■「壱角家 イオンモール八千代緑が丘店」について
リニューアル日 ：2026年7月16日(木)
営業時間 　 ：全日：10:00～21:00
住所 　 ：千葉県八千代市緑が丘2丁目1-3
　　　 イオンモール八千代緑が丘 4F
席数 　 ：フードコート

■「壱角家 町田鶴川店」について
リニューアル日 ：2026年7月17日(金)
営業時間 　 ：全日：10:00～翌2:00
住所 　 ：東京都町田市大蔵町215-1
席数 　 ：40席

■「壱角家 サンシャインシティアルタ店」について
リニューアル日 ：2026年7月17日(金)
営業時間 　 ：全日：10:30～22:00
住所 　 ：東京都豊島区東池袋3-1-3
　　　　　　　 　サンシャインシティアルタ B1F
席数 　 ：40席

■「壱角家 海浜幕張店」について
リニューアル日 ：2026年7月18日(土)
営業時間 　 ：全日：11:00～23:00
住所 　 ：千葉県千葉市美浜区ひび野1-8
　　　　　　 　　 メッセ・アミューズ・モール 1F
席数 　 ：51席

■「壱角家 プレナ幕張店」について
リニューアル日　：2026年7月18日(土)
営業時間　　　　：月～金：11:00～22:00
　　　　　　　　　土・日：10:30～22:00
住所 　　　　：千葉県千葉市美浜区ひび野2-4 プレナ幕張 1F
席数 　　　　：34席

■「壱角家 イトーヨーカドー幕張店」について
リニューアル日　：2026年7月21日(火)
営業時間　　　　：全日：10:00～21:00
住所 　　　　：千葉県千葉市花見川区幕張4-417-25
　　　　　　　　　イトーヨーカドー幕張店 1F
席数 　　　　：フードコート

■「壱角家 御徒町駅前店」について
リニューアル日　：2026年7月22日(水)
営業時間　　　　：全日：10:30～翌3:00
住所　　　　　　：東京都台東区上野6-2-1 ミヤマビル 1F
席数 　　　　：19席

■「豊島家 蕨東口店」について
リニューアル日　：2026年7月22日(水)
営業時間　　　　：全日：10:30～翌2:00
住所　　　　　　：埼玉県蕨市塚越1-5-11 植木方貸店舗 1F・2F
席数　　　　　　：41席

■「壱角家 浅草吾妻橋店」について
リニューアル日　：2026年7月22日(水)
営業時間　　　　：日～木：11:00～翌3:00
　　　　　　　　　金土祝前日：11:00～翌6:00
住所　　　　　　：東京都台東区雷門2-19-13 助六ビル 1F・2F
席数　　　　　 ：40席

■「壱角家 東船橋店」について
リニューアル日　：2026年7月28日(火)
営業時間　　　　：土～木：11:00～23:00
　　　　　　　　　金：11:00～24:00
住所　　　　　　：千葉県船橋市東船橋3-4-2 ビルド34東船橋 1F
席数　　　　　　：32席

■「壱角家 成田空港店」について
リニューアル日　：2026年7月28日(火)
営業時間　　　　：全日：8:00～21:00
住所　　　　　　：千葉県成田市三里塚御料牧場1-1
　　　　 成田国際空港 第一ターミナル 中央ビル新館 5F
席数　　　　　　：フードコート

■「壱角家 見沼深作店」について
リニューアル日　：2026年7月29日(水)
営業時間　　　　：全日：11:00～翌2:00
住所　　　　　　：埼玉県さいたま市見沼区深作1-27-2
席数　　　　　　：36席

■「壱角家 橋本店」について
リニューアル日　：2026年7月30日(木)
営業時間　　　　：日～木：10:00～23:00
　　　　　　　　　金・土：10:00～24:00
住所　　　　　　：神奈川県相模原市緑区橋本6丁目1-24
席数　　　　　　：19席

■「壱角家 ステラタウンイトーヨーカドー大宮宮原店」について
リニューアル日　：2026年7月30日(木)
営業時間　　　　：全日：10:00～21:00
住所　　　　　　：埼玉県さいたま市北区宮原町1-854-1
席数　　　　　　：フードコート

■「壱角家 田町店」について
リニューアル日　：2026年7月31日(金)
営業時間　　　　：月～金：10:00～翌2:00　
　　　　　　　　　土日祝：10:00～23:00
住所　　　　　　：東京都港区芝浦3-7-15 チトセビル1F
席数　　　　　　：32席

ラーメン好き、そして大食いファンに大ニュースです！並でも大でも、そしてあの「特大サイズ」を選んでも一律税込750円で食べられるなんて、ガーデンさん太っ腹すぎますね。壱角家の濃厚な家系ラーメンだけでなく、油そば総本店の「つるもち中太麺」が同じ場所で選べるようになるのは、その日の気分でメニューを変えられて本当にありがたいリニューアルです。2026年7月15日の築地店・清瀬店を皮切りに、7月31日までほぼ毎日どこかの店舗でセールが行われている状態ですので、近くの対象店と日付をメモして、お腹を空かせて突撃しましょう！

太平洋を一望する高台に位置し、上質なオールインクルーシブステイが叶う「メルキュール和歌山串本リゾート＆スパ」（和歌山県串本町）。

同ホテルでは、2026年夏の特別な想い出作りにぴったりな宿泊者限定イベントが多数開催されます。

2026年7月18日（土）から8月30日（日）までの対象日に開催される「焼きマシュマロ体験」をはじめ、8月限定の「ウクレレサマーライブ」、さらに絶景ガーデンプールや豪華なオールインクルーシブビュッフェまで、大人も子どもも心躍る南紀の夏の夜の楽しみ方をご紹介します。

太平洋を見下ろす高台に建つオールインクルーシブのリゾートホテル「メルキュール和歌山串本リゾート＆スパ」（和歌山県串本町／総支配人：田中 一徳）は、2026年7月18日（土）から8月30日（日）までの対象日に、宿泊者限定で「焼きマシュマロ体験（小学生以下限定）」を開催します。また、2026年8月2日（日）・9日（日）・16日（日）には、「ウクレレサマーライブ」を実施。日中だけでなく夜まで楽しめるリゾートステイを提供します。太平洋から吹き抜ける心地よい夜風を感じるホテルの中庭で、家族や大切な人と炎を囲み、ウクレレの音色に耳を傾けながら、南紀の夏を満喫する特別なひとときをお楽しみいただけます。

イベント内容

夏の夜を彩る「ガーデンナイト」
海や自然を満喫した一日の締めくくりは、ホテルの中庭でガーデンナイトを楽しめます。揺らめく炎を囲んで家族や大切な人と語らい、焼きたてのマシュマロを味わいながら、ゆったりとしたひとときを過ごせます。また、心地よいウクレレの音色に耳を傾け、旅先ならではの穏やかな時間を過ごせます。

イベント概要

焼きマシュマロ体験
【開催日】2026年7月18日（土）～20日（月・祝）、25日（土）、26日（日）
2026年8月1日（土）、2日（日）、8日（土）～16日（日）、22日（土）、23日（日）、29日（土）、30日（日）
【時間】19:30～20:30
【会場】ホテル1階 中庭
【対象】宿泊者　
　※焼きマシュマロは小学生以下限定（お一人様1個まで・数量限定・無くなり次第終了）
【料金】宿泊料金に含む

ウクレレサマーライブ
【開催日】2026年8月2日（日）、9日（日）、16日（日）
【時間】19:30～20:00（予定）
【会場】ホテル1階 中庭　※悪天候時は館内で開催
【対象】宿泊者
【料金】宿泊料金に含む

【備考】
・悪天候時はウクレレ演奏は館内にて実施し、焼きマシュマロ体験は中止となる場合があります。
・小学生以下のお子さまは保護者同伴でご参加ください。
・内容は予告なく変更となる場合があります。
・写真・演出はイメージです。

夏季限定営業　海を望むガーデンプール

ホテル1階 中庭にあるガーデンプールは、太平洋を望む開放的なロケーションが魅力です。大人用プールと水深約30cmの子ども用プールを備え、小さなお子さま連れでも安心してご利用いただけます。爽やかな南紀の風を感じながら、リゾートならではの滞在を楽しめます。

【営業期間】2026年7月4日（土）～9月13日（日）
【営業時間】午前 9:00～11:00 / 午後 13:00～17:30
【場所】ホテル1階 中庭
【詳細】https://mercure-wakayamakushimoto-resortandspa.jp/activities/pool/
※営業日・営業時間は時期により異なります。
※夏休み期間（7月19日～8月29日）以外は、土日祝日のみ営業となります。
※天候などにより営業内容を変更する場合があります。

オールインクルーシブで楽しむ、夕朝食ビュッフェ

開業2周年を迎えた2026年4月1日より、ビュッフェレストラン「Locavore（ロカボール）」では、Food & Beverageの新コンセプト「マルシェ」をイメージしたシグネチャーメニューの提供を開始しています。思わず足を止めたくなる「発見の楽しさ」、目の前で料理が仕上がるライブキッチンの「ワクワク感」、そして旅先ならではの「新鮮な体験」をお届けします。また、ローカルメニューも新メニューが登場し、和歌山県産ブランド牛「熊野牛」を使用した「熊野牛スパイシーカレー」はホテルおすすめの一品です。
※仕入れ状況などにより、メニュー内容が変更となる場合がございます。

熊野牛スパイシーカレー（ディナー）

プルドポークベネディクト（朝食）

ビュッフェは「マルシェ」をイメージ

「メルキュール和歌山串本リゾート＆スパ」とは
自然豊かな本州最南端の地、串本の高台に位置し、太平洋を一望するロケーション。沖合に広がる名勝・天然記念物「橋杭岩」の景観とともに、雄大な海の表情が楽しめます。温泉露天風呂からは朝日や星空を眺め、時間を忘れ、心地よいひとときを過ごせます。朝夕のビュッフェスタイルの食事をはじめ、夕食時やラウンジでのアルコールを含むドリンクは宿泊料金に含まれ、滞在中は自由に楽しむことができます。ラウンジでは、地元にゆかりのあるお菓子なども用意しています。また、ホテル隣接の町営総合グラウンドでは温暖な気候を活かしたスポーツイベントが盛んに開催されています。ダイビング・カヤック・釣りなど、串本の自然を体感できるマリンアクティビティも人気のエリアです。
【所在地】〒649-3510 和歌山県東牟婁郡串本町サンゴ台1184-10
【TEL】03-6627-4730（予約センター）
【アクセス】JR串本駅から無料送迎バスで約5分、または徒歩で約15分
【公式サイト】https://mercure-wakayamakushimoto-resortandspa.jp/

橋杭岩を見下ろす温泉露天風呂で海風を感じて

海を臨むレストランで朝夕ビュッフェ

朝食で南紀の郷土料理「鰹茶漬け」を提供

夏休みの家族旅行で「子どもが退屈しないか心配」というパパやママに、まさにうってつけのリゾートですね！日中は浅めのプールで安心して水遊びを楽しみ、夜はパチパチとはぜる焚火で自分好みに炙ったトロトロのマシュマロを頬張る……子どもたちにとって最高の思い出になること間違いなしです。オールインクルーシブなので、現地での追加出費をあまり気にせずストレスフリーに過ごせるのも親御さんには嬉しいポイントです。

筋トレの効果を高める為の呼吸法とは

呼吸法

筋トレの動作中に息を止めてしまうと、血圧の急上昇や立ちくらみを引き起こすことがあります。このため、基本的には息を止めることなく、呼吸しながら動作を行います。動作中の呼吸法は、種目によって異なりますが、自重トレーニングの場合には、下ろすときに吸い、上げるときに吐く方法が一般的です。

深呼吸を行う際、息を大きく吸うときには両手を後ろに引いて胸を開き、息を吐くときには、両手を前に移動させて胸を閉じます。このように、呼吸をするときには胸(胸郭)の動きが関わっており、筋トレでもこれを応用します。

例えば、腕立て伏せの場合、下ろす動作中には腕が後方に移動して胸郭が広がるため「息を吸う」、上げる動作中には腕が前方に移動して胸郭が縮小するため「息を吐く」のが自然です。

一方、チューブを使って前方から手前に引く動作では、チューブを引く動作中には胸郭が広がるため「息を吸う」、戻す動作中には胸郭が縮小するため「息を吐く」方法を採用します。

また、筋トレ種目では、腰の姿勢を一定に保つことがとても重要です。動作中に腰が丸まったり、反り過ぎたりすると過剰な負担がかかってしまいます。腰の姿勢を保つには、「腹圧」と呼ばれるお腹の内部の圧力を高めておくことが効果的です。そのためには、動作中に腹筋に力を入れ、脱力しないようにするのがポイントとなります。

呼吸をしながら腹筋に力を入れ続けるのはなかなか大変ですが、慣れるまでは常に腹部を意識し、力が抜けてしまったらすぐに力を入れ直すように心がけましょう。

【出典】『１日３分！ジムに行かずにマイナス５㎏！自宅筋トレ 続ける技術』著：有賀誠司

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【書誌情報】 『１日３分！ジムに行かずにマイナス５㎏！自宅筋トレ 続ける技術』 著：有賀誠司(東海大学スポーツ医科学研究所 教授)

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 まずは１日３分。ヒザを地べたにつけた楽～な腕立てを５回から。３秒で下ろして３秒で上げて…。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります！！ 腕立て１０回できますか？　迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし！　へっぴり腰でも１０回がきつければ、膝を付けて負荷をう～んと減らしてまず５回！　出来るようになったら１０回、１５回！　次はもう少し膝を延ばして５回１０回１５回！ レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。 さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き！ 初心者から始めて中級者まで。体力低下が怖い。階段で息切れ。異性の視線が辛い。全ての悩みがクリアになります！ 本書で「自宅筋トレ」、始める＆続けましょう！！

美味しいグルメがひしめき合う福岡・天神エリアに、お財布を気にせず限界までお腹を満たせる驚異のニューフェイスが登場します！

S.H.N株式会社のグループ企業であるENRAVE株式会社は、2026年7月17日（金）、福岡市中央区今泉（天神西通りエリア）に、餃子をはじめとする最大220種類のメニューが食べ飲み放題で楽しめる大衆居酒屋「宴 UTAGE 天神西通り店」をグランドオープンいたします。

オープンを記念した「赤字覚悟」の超目玉イベントから、圧倒的なコスパを誇る食べ飲み放題コースの全貌まで、たっぷりご紹介します。

S.H.N株式会社（本社：東京都渋谷区、代表取締役：高橋 竜太）のグループ企業であるENRAVE株式会社は、2026年7月17日（金）、福岡市中央区今泉（天神西通りエリア）に、餃子をはじめとする220種類以上のメニューが食べ飲み放題で楽しめる大衆居酒屋「宴 UTAGE 天神西通り店」をグランドオープンいたします。
同店は、“気軽に、楽しく、お腹いっぱい”をコンセプトに、看板メニューである「焼き・揚げ・水」など10種類の餃子をはじめ、バラエティ豊かな居酒屋料理とドリンクがすべて食べ飲み放題で楽しめるお店です。近年、天神エリアで高まる若年層や観光客の「圧倒的なコスパ・満足感」へのニーズに応え、学生グループから会社宴会まで幅広いシーンに対応します。

■ オープン記念「何杯飲んでも1杯1円」イベントを開催！

オープンを記念し、2日間限定で対象のドリンクを1杯1円（税込）で提供する特別イベントを開催いたします。
7月17日（金）17:00～22:00： 生ビール
7月18日（土）17:00～22:00： レモンサワー / ハイボール
※何杯飲んでいただいても、1杯1円にてご提供いたします。(※イベント開催時は予約不可）

「宴 UTAGE」の特徴

１. 餃子を主役にした豊富なメニュー（手羽先などの定番居酒屋メニューも充実）
焼き餃子、水餃子、揚げ餃子などの定番のほか、「味噌にんにく」「バター醤油」「激辛」などバリエーション豊かな10種類の餃子を提供。お酒との相性を極限まで追求した味付けで、何度来店しても飽きないラインアップを実現しました。 さらに、餃子だけにとどまらず、ジューシーな秘伝のタレや塩・コンソメなど10種類のフレーバーから選べる名物の「手羽先」、サクサクの「若鶏の唐揚げ」、各種おつまみ、揚げ物、お鍋まで、お酒が進む定番居酒屋メニューも豊富に取り揃えています。

焼き餃子
外カリッと皮はもちもち！

手羽先　たれ
たれとスパイスがマッチ！

もつ鍋
鮮度抜群の国産牛もつ

黒蜜きなこの雪見大福
雪見大福に黒蜜ときな粉を

２. 少人数から最大60名まで対応！木の温もりあふれる「個室席」を完備
店内には、周りを気にせずゆったりとプライベートな時間を過ごせる「個室席」を完備しています。木の温もりを感じられる落ち着いた和の空間は、少人数での飲み会や女子会はもちろん、仕切りを調整することで中規模の集まりにも柔軟に対応。 さらに、フロア全体の貸切（最大60名様まで）の大規模なご宴会・打ち上げにも対応可能。天神西通りエリアで「個室でゆっくり、お腹いっぱい楽しみたい」というすべてのお客様に、快適な空間を提供いたします。

３. 圧倒的な満足感！2,200円からの「高コスパ食べ放題・飲み放題コース」
看板メニューの餃子をはじめ、居酒屋定番メニュー、おつまみ、鍋、ご飯ものまで、最大220種類の圧倒的なボリュームを誇る食べ飲み放題コースをシーンに合わせてご用意しました。ドリンクも生ビールをはじめ、ハイボール、サワー、カクテルなど充実のラインアップ。各種宴会はもちろん、お財布に優しい価格設定で学生グループや女子会も応援します。
【シーンに合わせて選べる予約限定コース（一例）】
・【月～木・18時迄入店限定】 150種120分食べ飲み放題コース：2,200円（税込）
・【コスパ抜群・週末18時迄入店◎】 180種120分食べ飲み放題コース：2,500円（税込）
・【月～木限定・生ビール付】 200種150分食べ飲み放題コース：3,000円（税込）
・【いつでもOK！フルボリューム】 220種120分食べ飲み放題コース：3,500円（税込）
・【女子会応援★】 餃子も楽しめる特別コース（全10品・飲み放題付き）：2,500円（税込）

４. 西鉄福岡（天神）駅から徒歩圏内の好立地＆深夜1時まで営業
店舗は西鉄福岡（天神）駅南口から徒歩約6分（1階に「酔っ手羽 天神西通り店」が入るビルの2階）。駅近くの好立地でアクセスも抜群です。 平日はもちろん週末も深夜1時（料理L.O. 翌0:30）まで営業しているため、お仕事帰りのサク飲みから、1次会、さらには終電間際までの2次会・3次会利用まで、天神エリアのナイトタイムの幅広い「集いの場」としてご利用いただけます。
【店舗概要】
店　名：宴 UTAGE 天神西通り店
開業日：2026年7月17日（金）
所在地：福岡県福岡市中央区今泉1-19-21 信長今泉ビル2F
営業時間：17:00～翌1：00
運営会社：株式会社ENRAVE

物価高が続くこのご時世に、食べ飲み放題が2,200円から楽しめるだけでも衝撃ですが、オープン記念の「ビール＆サワー何杯飲んでも1杯1円」は凄まじい太っ腹企画ですね！天神で思いっきり飲んで食べたい日のファーストチョイスになりそうです。7月17日・18日の2日間は予約不可の早い者勝ちなので、お仕事帰りや学校終わりに仲間を誘って、お早めの時間にお店へ突撃してみてはいかがでしょうか？

山梨県富士吉田市の人気遊園地「富士急ハイランド」内にある、アニメ『NARUTO-ナルト- 疾風伝』および『BORUTO-ボルト- NARUTO NEXT GENERATIONS』のテーマエリア「NARUTO×BORUTO 富士 木ノ葉隠れの里」。

同エリアにて、大人気キャラクター「うちはサスケ」の誕生日を記念した夏限定イベント「うちはの夏2026」が2026年7月23日（木）から9月6日（日）まで開催されます。

サスケをイメージした爽快感あふれる限定コラボメニューや、富士急ハイランドにとどまらず周辺の駅やホテルを巡るスタンプラリー、さらには限定ノベルティがもらえるマストバイキャンペーンなど、ファン垂涎のコンテンツが目白押しです。

　本イベントでは、サスケの誕生日を記念した限定メニューの販売をはじめ、「NARUTO×BORUTO 富士 木ノ葉隠れの里」のエリア内外で楽しめる企画を展開します。なかでも、富士急ハイランド周辺施設を巡って参加できる周遊ラリーは、エリア内にとどまらず、複数の施設を巡りながら作品の世界観を楽しめる、本イベントの目玉企画です。
　また、対象店舗で2,000円以上ご利用いただいた方にオリジナルうちわをプレゼントするマストバイキャンペーンも実施します。お買い物やお食事とあわせて特典をお楽しみいただけるほか、限定メニューや周遊ラリーと組み合わせることで、夏の「NARUTO×BORUTO富士 木ノ葉隠れの里」と周辺施設を一日かけて満喫いただけます。
　限定メニューでは、サスケをイメージしたフードやドリンクが登場し、イベント気分を盛り上げます。ファンの方はもちろん、ご家族やご友人同士でも気軽に参加できる企画を通じて、夏ならではの特別な体験をお届けします。
　サスケの誕生日をきっかけに、エリア内外で楽しめる「うちはの夏2026」にぜひご注目ください。

【「うちはの夏2026」開催概要】
開催期間
2026年7月23日（木）～9月6日（日）
開催場所
NARUTO×BORUTO 富士 木ノ葉隠れの里、富士急行線の駅、ハイランドリゾート ホテル＆スパ ほか
内容
限定メニューの販売、周遊スタンプラリー、マストバイキャンペーン など
※特典は数量限定のため、なくなり次第終了となります
忍の世界を巡る！富士山エリア周遊スタンプラリー

　富士急ハイランド内の「NARUTO×BORUTO富士 木ノ葉隠れの里」に加え、富士急行線の駅や周辺施設を巡りながら楽しめる周遊スタンプラリーを開催いたします。園内だけでなく富士山の麓に広がるエリア全体をお楽しみいただけます。
　４か所すべてのスタンプを集めた方には、「限定ホログラムステッカー」をプレゼント。旅の記念としても持ち帰りいただきたくなる、ここでしか手に入らない特典です。

▼設置場所
・ NARUTO×BORUTO富士 木ノ葉隠れの里
・富士急行線河口湖駅
・富士急行線下吉田駅
・ハイランドリゾート ホテル＆スパ　

▼キャンペーン特典内容
4か所全てのスタンプを集められたお客様へ、「限定ホログラムステッカー」をプレゼントいたします。
（※数量限定）

暑い夏にぴったり！サスケをイメージした爽快メニュー

　「ラーメン一楽」およびハイランドリゾート ホテル＆スパ内の「マカロニクラブ」では、サスケをイメージした夏にぴったりの爽快な限定メニューが登場します。富士山エリアのおでかけとあわせてお楽しみください。

＜ラーメン一楽＞
・千鳥炸裂！サスケのパチパチブルーソーダ　900円（税込）

＜ハイランドリゾート ホテル＆スパ「マカロニクラブ」＞
・サスケのチーズハンバーグ inトマト　2,000円（税込）
・サスケの千鳥ソーダ　900円（税込）
夏にぴったり！オリジナルうちわプレゼントキャンペーン

　対象店舗にて、1会計2,000円（税込）以上ご利用いただいた方に、オリジナルうちわをプレゼントいたします。園内での暑さ対策としても活躍する、夏のおでかけにぴったりのアイテムです。イベントの思い出として、ぜひお持ちかえりください。
＜対象店舗　対象商品＞
・ラーメン一楽
千鳥炸裂！サスケのパチパチブルーソーダ
・ハイランドリゾート ホテル＆スパ「マカロニクラブ」
サスケのチーズハンバーグinトマト
サスケの千鳥ソーダ
・NARUTO×BORUTO富士 木ノ葉隠れの里「お土産処」
全商品対象

富士急ハイランド営業データ

■営業時間　　
9：00～18：00（異なる場合もあります。）
詳しくは公式サイトにてご確認ください。（https://www.fujiq.jp/）
■料金
ワンデイパス：
大人6,000円～7,900円、
中高生5,500円～7,400円
小学生4,400円～5,100円
幼児・シニア2,100円～2,600円
※日によって料金は異なります。詳しくは公式サイトをご確認ください。
※富士急ハイランドは入園無料です。
■アクセス
車
新宿から中央自動車道で約 80 分、河口湖 IC に隣接
東京から東名高速道路・御殿場 IC、東富士五湖道路経由で約90分

バス
新宿から高速バスで約100分、富士急ハイランド下車
東京駅から高速バスで約110分、富士急ハイランド下車
※首都圏の他、名古屋、関西等30ヶ所以上から直通バス運行中

電車
JR中央本線大月駅で富士急行線に乗換
富士急ハイランド駅下車 大月駅から約50分
会社概要

7月23日のサスケの誕生日をお祝いする、ファン必見の「うちはの夏2026」がいよいよ始まりますね！青く煌めく「千鳥」をイメージしたドリンクや、うちはの家紋やサスケのモチーフがあしらわれたメニューは写真映えも抜群。富士急ハイランド内だけでなく、河口湖駅や下吉田駅、ホテルまで足を伸ばすスタンプラリーをコンプリートして、キラキラ輝く「限定ホログラムステッカー」を手に入れれば最高の夏の思い出になるはず。ぜひサスケ推しの仲間と一緒に木ノ葉隠れの里へ参集しましょう！

まるごと食べる小魚で身近なシラスや煮干し、メザシの魚の種類とは

まるごと食べられる小魚たち！イワシが定番。

まるごと食べる小魚で身近なものといえばシラスや煮干し、メザシといったところでしょうか。実はこれらはみなイワシだってご存知でしたか?

イワシの稚魚が「シラス」。 産地では生でも食べますが、さっとゆでた「釜揚げシラス」やそれを軽く天日に干した「シラス干し」、しっかり乾燥させた「チリメンジャコ」、シート状にした「タタミイワシ」などが定番。

おつまみ用の小魚もたいていイワシです。おやつにポテチを食べるより、小魚を食べたほうが圧倒的にヘルシー。ちなみにシラスなら100gで210mgのカルシウムがとれます。

釜揚げシラスを茶碗一杯のご飯が隠れるくらいどっさり乗せて食べてみてください。

コンビニやスーパーでもイワシの梅煮やさんまの生姜煮、子持ちししゃもなど、魚を丸ごと食べられる惣菜パックが手に入ります。居酒屋に行ったら、わかさぎのてんぷらや小アジの南蛮づけ、いかなご、きびなごなどを頼みましょう。

鳥や豚など動物の骨は硬すぎて、骨ごと食べることはほとんどありません。焼き鳥の定番の軟骨は骨に似ている気もしますが、カルシウムはあまり多くはありません。

【出典】『1日1分!!一生歩ける骨づくり』監修：林泰史(原宿リハビリテーション病院 名誉教授)

【関連記事】

神奈川県藤沢市のJR辻堂駅直結のショッピングセンター「テラスモール湘南」にて、夏休みを盛り上げるスペシャルイベントが目白押しのロードマップが発表されました。

子どもから大人まで大人気の「つぶらな瞳の仲間達」との館内コラボレーションを皮切りに、新江ノ島水族館（えのすい）による人気コンテンツの出張水族館「おでかけえのすい」、そしてディズニーの超実写映画『モアナと伝説の海』の公開記念イベントまで、家族みんなで1日中楽しめる企画が続々とスタートします。

湘南の夏をめいっぱい満喫できる、2026年夏の注目イベントの見どころを紹介します。

今年のテーマは「あわたんのタイドプール広場」
「タイドプール」とは、「しおだまり」ともいい、海で海水が引く「干潮時」に磯などの岩のすきまにできる水たまり※1のことをいいます。タイドプールがある磯では、波が岩に打ち付けられることで空気が水に混ざり込み泡が発生します。小さな生き物も簡単に見つけることができ、夏の磯遊びにもぴったり。会場では泡をイメージしたボールプールが登場し、臨場感のある水槽では間近で生き物を観察できます。
また、えのすいトリーター※２による解説ショーや毎年大好評のえのすい公式キャラクター“あわたん”とのグリーティング、限定POP UP SHOP、ワークショップイベントなど限定コンテンツが盛りだくさん。ぜひご家族そろってお楽しみください。
※１：引用　農林水産省　https://www.maff.go.jp/j/kids/natsumafuri2020/nm2018.html
※２：生物を飼育（treat）し、お客さまをおもてなし（treat）する、新江ノ島水族館（えのすい）の展示飼育スタッフの呼称。

【開催概要】
　開催日時　：2026年８月８日（土）～８月23日（日）各日10:00～16:00
　開催場所　︓テラスモール湘南　１F北アトリウム
　参加費　　：無料
　特設サイト：https://shonan.terracemall.com/odekakeenosui_2026　※7月24日（金）公開予定

「おでかけえのすい」開催内容

●生き物の水槽展示・体験型ボールプール
タイドプールや磯周辺に生息するさまざまな生き物を、４つの水槽で展示します。ヒトデやナマコを上から観察できる水槽では、実際にタイドプールをのぞき込むような体験をすることができます。タイドプールの特徴を活かした小さな生き物を簡単に見つけることができる磯の水中水槽、マダコをはじめとする人気の海の生き物が集合した水槽などを見ることができます。また泡をイメージしたボールプールではテント型の空間の中で、遊びながら海の中を体験することができます。
※ボールプール：未就学児のお子様は保護者の方の同伴が必要です。

●あわたんを探す！館内なぞときラリー
館内７か所に散りばめられた”あわたん”をさがしてキーワードを集めるなぞときラリーを開催します。
キーワードを集め、コンプリートした参加者の方には、限定オリジナルホログラムステッカーをプレゼント！
・受付：おでかけえのすい会場内

ホログラムステッカー　イメージ

●えのすいの大人気キャラクター“あわたん”が登場！＆限定POP UP SHOPも実施
毎年大人気のえのすい公式キャラクター“あわたん”のグリーティングが今年も決定！
グリーティング開催日限定で、えのすいオリジナルグッズを販売する限定POP UP SHOPを出店いたします。
グリーティング
・開催日時、開催場所
8月12日（水）11:00／13:00／15:00（各15分間）4Fノジマ前
8月19日（水）11:00／13:00／15:00（各15分間）3F WEGO前

POP UP SHOP
・開催日時：8月12日（水）、8月19日（水）10:00～16：00
・開催場所：おでかけえのすい会場内

●えのすいトリーターによる生物解説トークショー
相模湾や海の生き物にまつわる解説トークショーを開催します。
えのすいトリーターに生き物に関する質問をしてみよう！
・ 開催日時：８月８日（土）～８月23日（日）毎日開催11:00／14:00（各15分間）

●“えのすい”ハンカチ作りワークショップ
えのすい「なぎさの体験学習館」で毎年夏の定番プログラムである、ハンカチ作りワークショップを「おでかけえのすい」で限定開催！タオルハンカチに生き物のスタンプを押して、世界で一つのオリジナルハンカチを作ることができます。
・開催日時：8月11日（火・祝）、8月18日（火）10:30～16:00　※30分入れ替え制、各日7回開催
・定員：各回10名
・参加費：500円（税込）

館内5店舗と海にまつわる学びながら楽しめるワークショップなどコラボ企画も開催！

●ザ・ノース・フェイス／ヘリーハンセン
＜海洋プラスチックごみで作るヘリーハンセン ロゴキーホルダーワークショップ＞

湘南の海岸で拾い集めた海洋プラスチックと、遠く離れた北海道の知床に流れ着いた漂着ブイなどを使ってオリジナルのヘリーハンセンロゴキーホルダーを作ることができます。
色のバランスや配置を考えながら型に埋め込む作業を楽しみながら、海が抱える問題や現状に目を向け、学び、考えることのできる大人から子供まで楽しめるワークショップです。
今回限定で”あわたん”のチャーム付きでお持ち帰りいただけます！
・開催日時：8月15日（土）・16日（日）
　　　　　　１.10:30～12:00　
　　　　　　２.13:00～14:30
　　　　　　３.15:00～16:30
・開催場所：おでかけえのすい会場内
・定員：各回10名　※店舗にて事前予約有
・参加費：1,100円（税込）
　※小学生以下のご参加には保護者の同伴が必要です。

●VICTORINOX
＜ペットボトルのコマ作りワークショップ＞
ビクトリノックスのマルチツールを使って海の生き物を描いたペットボトルでコマを作ろう！
・開催日時：8月13日（木）11:00～17:00
　　　　　（最終受付時間16:45）
　　　　　　１.11:00～12:00　　２.12:30～13:30
　　　　　　３.14:30～15:30　　➃16:00～17:00
・開催場所：おでかけえのすい会場内
・定員：各回12名
・参加費：無料
※ビクトリノックスメンバーズアプリ会員様または新規ご登録の方が対象
※ナイフを使用予定のため、小学生以下のお子様は保護者の同伴が必要です。

●DADWAY
＜シリコンパーツを使ったカスタムキーホルダー・プチカスタムシューズクリップオーダー＞
テラスモール湘南店限定のクジラパーツが登場。お好きなパーツを組み合わせて作成可能なカスタムオーダーイベントを開催！

カスタムキーホルダー
　お好きなパーツを選んで世界にひとつのキーホルダーを作成、当日持ち帰りいただけます。
　参加費：1パーツ220円(税込)～　※パーツ個数、キーホルダー作成本数によって金額が異なります。

プチカスタムシューズクリップオーダー
　ベースとなるシューズクリップをお選びいただき、お名前やイニシャルなどお好きな文字をお入れします。
　参加費：3,300円(税込)　 ※オーダー品のため、お渡しは後日となります。

　・開催日時：8月15日（土）～8月31日（月）10:00～21:00（最終受付20:30）
　・開催場所：3F DADWAY店舗内

●ボーネルンドあそびのせかい
＜アイロンビーズで海の生きものキーホルダーづくり＞
デンマークのアイロンビーズを使って、新江ノ島水族館にいる海の生きもののキーホルダーをつくろう！
・開催日時：8月22日（土）・23日（日）
　　　　　　10:00～16：00（最終受付15:30）
・開催場所：おでかけえのすい会場内
・定員：随時受付
・参加費：500円（税込）
　※対象年齢：4歳以上、保護者の同伴が必要です。

●有隣堂
＜あわたん缶バッジ作り＞
おでかけえのすい限定“あわたん”デザインの限定缶バッジが作れるワークショップを開催します。
・開催日時：8月9日（日）13:00～16:00
・開催場所：おでかけえのすい会場内
・定員：各種50個限定（計100個）。なくなり次第終了。
・参加費：1個300円(税込)　

＜自分で作る！生きものハンコでトートバッグ＆サイン会＞
集英社インターナショナル『水族館飼育員のただならぬ裏側案内』の著者なんかの菌さん来店イベントが決定しました！
トートバッグになんかの菌さんが作成したいろんな生きもののハンコを好きに押して、水槽を完成させる特別ワークショップです。
・開催日時： 8月16日（日）13:00～16:00
・開催場所：4F 有隣堂店内
・定員： 先着45名
・参加費：1,500円（税込）
　※小学１年生以下のお子様は保護者の同伴が必要です。
　※混み合った場合は整理券を発券させていただきます。詳細は有隣堂HPをご覧ください。
　（https://www.yurindo.co.jp/topics/）

＜パズルブロックLaQ（ラキュー）体験会＞
パズルブロックLaQ（ラキュー）で海の生き物、「ペンギン」が作れる無料体験会を開催します。
通常、水族館・動物園でしか販売していない限定商品を、当日有隣堂でも販売します。
（※画像はイメージです）
・開催日時：8月23日（日）
　　　　　　１.11:00～13:00　２.14:00～17:00
・開催場所：4F有隣堂店内
・定員：キットがなくなり次第、終了
・参加費：無料　

＜「えのすい大解剖図鑑」を限定販売！＞
新江ノ島水族館メインショップのみで販売しているえのすい海のずかんシリーズ第二弾「えのすい大解剖図鑑」を4F有隣堂にて限定販売いたします。ご自宅で “えのすい” の「生物」「技術」「情熱」に触れたりしながら、思い思いにお楽しみください。

・販売期間：8月8日（土）～8月23日（日）予定
・販売金額：1,320円（税込）

※掲載内容は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。
※イベントの予約等、詳細については各店舗までお問合せ下さい。

「つぶらな瞳の仲間達」館内コラボレーションが7月18日よりいよいよスタート！デジタルスタンプラリー参加者にプレゼントするぷっくりシールのデザインを公開！

　子供から大人までSNSを中心に人気を集める「つぶらな瞳の仲間達」が、テラスモール湘南と期間限定でコラボレーションいたします。今回のコラボレーションでは、オリジナルぷっくりシールやオリジナル壁紙がゲットできるデジタルスタンプラリー、限定商品が販売されるつぶらな瞳の仲間達POP UP SHOPなど、お子さまとも一緒に館内で楽しめる施策をご用意しております。
　デジタルスタンプラリーに参加すると手に入る「ぷっくりシール」のデザインを公開します。このシールはテラスモール湘南でしか手に入らない限定デザインです。ぜひご家族やお友達と一緒に、デジタルスタンプラリーにチャレンジしてみてください。

【開催概要】
　イベント名称：つぶらな瞳の仲間達の湘南大作戦 inテラスモール湘南
　開催期間　　：2026年7月18日（土）～8月23日（日）
　特設ページ　：https://shonan.terracemall.com/2026summer_event/
　内容　　　　：１.デジタルスタンプラリー
　　　　　　　　２.期間限定POP UP SHOP
　　　　　　　　３.館内を彩るオリジナル装飾

１.見つけて！集めて！遊びつくせ！「つぶらな瞳の仲間達の湘南大作戦」デジタルラリー
　開催期間：
　第一弾　2026年7月18日（土）～7月29日（水）
　第二弾　2026年7月30日（木）～8月11日（火・祝）
　第三弾　2026年8月12日（水）～8月23日（日）
　※抽選は各期間お一人様１回限り、参加は無料です。
　※参加にはスマートフォンが必要です。
　※プレゼントは第一弾～第三弾で、それぞれ異なるデザインとなります。
　※オリジナルぷっくりシールは、4F有隣堂にて引き換えとなります。

オリジナルぷっくりシールデザイン　

第一弾

第二弾

第三弾

※イメージ画像です。実物と異なる場合がございます。
２.期間限定 「つぶらな瞳の仲間達POP UP SHOP」
開催期間： 2026年7月18日（土）～7月26日（日）
会　　場：1F北アトリウム

ディズニー劇場最新作『モアナと伝説の海』の公開記念イベントを開催！

ディズニー劇場最新作『モアナと伝説の海』の公開を記念し、ワークショップや館内装飾を実施いたします。

『モアナと伝説の海』公開記念　伝説の海の砂ボトルチャーム ワークショップ
　ボトルに「伝説の海の砂」を入れるワークショップ。あなただけのオリジナルボトルチャームをつくろう！
・開催日時：7月31日（金）10:00～17:00 （最終受付16:30）
１.10:00～11:00　２.12:00～13:00
　　　　　 ３.14:00～15:00　４.16:00～17:00
・開催場所：1F北アトリウム
・定員：先着100名
・参加費：無料
※『モアナと伝説の海』映画半券（109シネマズ湘南当日鑑賞分）をご提示いただいた方優先のご案内となります。
※小学生以下のお子様は保護者同伴でご参加ください。

館内装飾
大迫力の伝説の海の美しい“波オブジェ”と写真が撮れる【伝説の海フォトスポット】が登場します！
日本に2つしかない、大迫力の美しい波のオブジェと写真を撮って、あなたもモアナ気分になろう！
・設置期間：7月23日（木）～8月31日（月）※日程は変動する可能性がございます。
・設置場所：4F サンマルク前（※画像はイメージです）

『モアナと伝説の海』
世界中で共感と感動を巻き起こしたディズニー・アニメーションの名作『モアナと伝説の海』が奇跡の＜超＞実写映画化！7月31日（金）に劇場公開を迎える。主人公は、愛する家族と島を救うため、大海原へと繰り出していく“海に選ばれた”少女モアナ。どんなに悩んでも、心の声を信じて前へと進む彼女の冒険を、スケールアップした美しい映像で描き出す──。

■「テラスモール湘南」施設概要
2011年11月に開業した「テラスモール湘南」は、辻堂駅北口エリアのまちづくりの中心施設として開発され、湘南地区の新たな拠点として、街と共に成長してきました。天井が高くゆったりとした買い物スペースと、気持ちのいい風を感じることのできるテラス。そこにいるだけで湘南らしさを感じることのできる、湘南エリア最大級のショッピングセンターです。
2024年には、新規店舗やリニューアル店舗(合計約50店舗)のオープン、フードコートやテラスなどの改装を実施しました。豊かで落ち着いた上質な湘南ライフの実現のため、地域の方々と一緒に湘南地域のサステナビリティを高めることを重視し、地域に根ざした取り組みを実施します。

＜アクセス＞
JR辻堂駅北口直結（横浜から約25分、小田原から約29分　※日中平常時、東海道本線利用）
住所：〒251-0041神奈川県藤沢市辻堂神台1丁目3−1

この夏のテラスモール湘南は、まさに「海」と「可愛い仲間たち」に埋め尽くされるワクワクのワンダーランドですね！
7月18日から始まる「つぶらな瞳の仲間達」のスタンプラリーでもらえるぷっくりシールは、期間ごとにデザインが変わるコレクター必見の限定品。お買い物をしながら親子で台紙を埋めていく楽しさは、夏休み最初の良い思い出になりそうです。
そして8月に入ると、辻堂にいながら「えのすい」の生き物たちと出会える出張水族館がスタート。磯の生き物を観察できる本格水槽や、ノースフェイスなどの人気ブランドが手がけるサステナブルなワークショップ（あわたんのチャーム付きキーホルダー作りは絶対欲しい！）など、自由研究のテーマにもぴったりな“学びと遊び”が高次元で融合しています。
涼しい快適な館内で、お買い物もエンタメも一度に満喫できるテラスモール湘南。夏休みのお出かけルートに今からしっかり組み込んでおきましょう！

＼７つの認知領域別遊びのレシピ／
【こんな子におすすめ！】集中するのが難しい子、落ち着きがない子

「ぐるぐるバランス」

遊び方

（１）ゆらゆらする遊具（バランスボールのようなもの）や布ハンモックに子どもをのせる、おとなの膝の上に子どもを座らせるなどして左右や前後にゆっくりゆらす。
（２）バランスを取りながら「どっちに行くかな？」と声をかけ、回転や傾きを体で感じる。

効果と狙い

バランス感覚を育てる。
回転や傾くなどの体の動きに気づく力を伸ばす。
空間認識を高める。

遊ぶときのアドバイス

　前庭覚（ゆれや回転を感じる、体のバランスをとる感覚）の遊びは「気持ちいい」と感じる範囲で行うことが大切です。最初は小さな揺れから始め、慣れてきたら回転や方向を変えて楽しみを広げましょう。子どもが「もう１回！」とリクエストしたときに応じると、主体性や安心感につながります。

　座位姿勢だけでなく、腹ばい姿勢、あお向け姿勢なども試してみましょう。子どもが楽しんでいるかを確認しながら進めてください。

遊びをアレンジ

方向クイズ・バランスぐるり

おとなが子どもを抱っこしたり、膝の上にのせたりして、ゆっくり半回転（180 度）だ け する。回 す 前 に「今度は、どっち向く？こっち？あっち？」と左右を指しながらクイズ形式にする形にしても。

坂道ごろごろ

子どもをねころば せて、マットや斜面を転がる。回転による空間感覚を刺激する

【出典】『発達が気になる子の認知遊び』著：藤原里美

【著者情報】
藤原里美（ふじわら・さとみ）
一般社団法人チャイルドフッド・ラボ 代表理事／臨床発達心理士／保育士
公立保育園・東京都立梅ヶ丘病院・東京都立小児総合医療センター・明星大学非常勤講師を経て現職。
発達障害のある子どもの療育、家族支援を行うとともに、園の巡回や発達支援の研修など、支援者育成にも力を注ぐ。「子どもを変えずに、子どもの周りの世界を変える」支援方法により、現場や家庭で実現可能な実践方法を発信している。

【関連記事】

【書誌情報】
『発達が気になる子の認知遊び』
著：藤原里美

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

発達が気になる子といっしょに!
楽しい遊びを通して、子ども自身が困っていることの解決をめざす大人気シリーズ。 認知発達とは、見る・聞く・記憶する・覚える・考える・予測するなど、情報をキャッチし、物事を理解して考える力が育っていく過程を指します。 わたしたちは日常のなかで多くの情報を受け取り、その情報をあたまのなかで「整理して」、「次にどうするかを判断」しています。 認知発達はこの一連の過程を支える基盤であり、学習だけでなく、生活全般や人との関わり方に深く関係しています。

・遊びが続きにくい
・集団遊びに入りづらい
・指示が入りにくい
・切り替えが難しい
・ルールのある遊びが苦手 など発達が気になる子にとって、
認知発達を育む遊びは特に重要です。

本書で紹介する150個の「認知発達遊び」は、日常のなかで遊び、関わりながら、 その子のペースで認知の土台を育てていくためものです。 認知発達をつぎの7つの領域に分けて解説し、それぞれの領域を育てる具体的な遊びの提案をしています。
1知覚
2注意・処理
3記憶
4言語思考
5実行機能
6社会的認知
7メタ認知

診断の有無にかかわらず支援したいとき、「教える」より「育てる」関わりを大切にしたい場面などで、 それぞれの発達段階にあわせながら、無理なく取り入れられる遊びを紹介します。

築地銀だこを展開する株式会社ホットランドホールディングスのグループ会社・株式会社オールウェイズが運営する「銀だこハイボール酒場」「銀だこ酒場」「銀だこハイボール横丁」にて、待望の新メニューが登場しました。

人気のたこ焼5種類を一皿で贅沢に楽しめる盛り合わせプレート『銀だこオールスターズ』が、2026年7月15日（水）より全国の対象店舗にて販売開始となりました。（※「銀だこハイボール横丁」は2026年7月22日（水）より販売開始）

「色々な味を少しずつ試したい」「どれを頼むか迷ってしまう」という方の願いを叶える、酒場ならではの新しい楽しみ方をご紹介します。

人気のたこ焼5種類をワンプレートで仕上げた『銀だこオールスターズ』
　「どれにしようか迷う」「いろいろな味を少しずつ楽しみたい」――。

そんなお客様の声にお応えし、築地銀だこの定番たこ焼4種類と季節限定たこ焼1種類を一度に味わえる、『銀だこオールスターズ』が新登場いたします。

1番人気の「ぜったいうまい!! たこ焼（ソース）」をはじめ、「ねぎだこ」「てりたま」「チーズ明太子」、さらに、その時期限定で販売しているたこ焼の中からセレクトした「季節限定たこ焼」を各2個ずつ、計10個をワンプレートでお楽しみいただけます。

銀だこオールスターズ 10個入り（5種×各２個）1,200円（税込1,320円）

おひとりさまでお気に入りの味を見つける “食べ比べ” はもちろん、ご家族やご友人と “シェア” するのもおすすめです。その日の気分に合わせて、さまざまな味わいをお楽しみください。

　さらに、たこ焼の単品メニューは「3個入り」からご用意しております。仕事帰りの一杯や “ちょい飲み” 、仲間との飲み会など、さまざまなシーンに合わせて、たこ焼と豊富なおつまみをお好みの組み合わせで気軽にお楽しみいただけるのも、「銀だこハイボール酒場」ならではの魅力です。

ぜったいうまい!!たこ焼（ソース）
3個入り 340円（税込374円）

ねぎだこ
3個入り 360円（税込396円）

チーズ明太子
3個入り 360円（税込396円）

てりたま
3個入り 360円（税込396円）

　『銀だこオールスターズ』を囲みながら、キンキンに冷えた超炭酸ハイボールを片手に乾杯！種類豊富なフード・ドリンクとともに、仕事帰りの一杯やご友人との集まりなど、さまざまなシーンで銀だこハイボール酒場ならではのひとときをお楽しみください。
【 商品概要 】
商品名：銀だこオールスターズ
価格：1,200円（税込1,320円）

販売開始日：2026年7月15日（水）
※「銀だこハイボール横丁」は、7月22日（水）より販売開始

対象店舗：全国の「銀だこハイボール酒場」・「銀だこ酒場」・「銀だこハイボール横丁」店舗（一部店舗を除く）

ハイボール片手に熱々のたこ焼を突っついている時間って、本当に幸せですよね。これまでは「今日はソースにするか、さっぱりねぎだこにするか……」と悩むのが常でしたが、この『銀だこオールスターズ』ならその葛藤から解放されます！しかも季節限定フレーバーまでしっかり網羅されているのが憎い演出。おひとりさまでも10個ならペロリと食べられる絶妙なサイズ感なので、仕事終わりの自分へのご褒美サク飲みに、ぜひ超炭酸ハイボールと一緒に注文してみてください。

東京都港区元赤坂の緑豊かな名所「明治記念館」。その館内にある、鮨・天麩羅・鉄板焼の専門店「羽衣（はごろも）」にて、平日のランチタイムを優雅に彩る特別なミニ会席が提供されています。

2026年7月1日（水）から7月29日（水）までの平日限定で楽しめるのは、夏の味覚をふんだんに盛り込んだ『青竹会席』。

通常はそれぞれの専用カウンターで職人が腕を振るう「鮨」「天麩羅」「鉄板焼」の主役級メニューを、ひとつの会席で少しずつ、贅沢に味わい尽くせる特別なプランです。気の置けない友人との会食や、自分へのご褒美ランチにぴったりな内容をご紹介します。

「青竹会席」のイメージ

平日ランチ「青竹会席」（6,000円・税サ込）
■ご提供期間：令和8年7月1日（水）～7月29日（水）※平日限定
■ご提供時間：11:30～15:00（ラストオーダー）

・料理内容
【前　菜】おかひじきと笹身の辛子浸し　穴子八幡巻き　とうもろこし岩石揚げ　
　　　　　南瓜そぼろ寄せ　夏野菜テリーヌ 黄味あん
【蒸　物】茶碗蒸し 梅肉あん掛け
【鉄板焼】国産牛ステーキ サラダ添え
【天麩羅】海老　鱚　南瓜　茄子　しし唐
【握り鮨】鮪　鯛　勘八　烏賊　いくら　お吸物
【デザート】抹茶わらび餅あんみつ

※表示価格には消費税および10％のサービス料が含まれております。
※諸事情によりお料理の内容が一部変更になる場合がございます。
※食物アレルギーをお持ちのお客様はスタッフまでお声掛けください。
（揚げ油・ゆで水は共用しております。厨房内でそば粉を扱っています。）

■季節の味覚とともに、羽衣自慢の「鮨」「天麩羅」「鉄板焼」をお楽しみいただける平日ランチ限定のミニ会席です。ご家族やご友人とのご会食にぜひご利用くださいませ。
ご予約はこちら

明治記念館　鮨・天麩羅・鉄板焼「羽衣」

https://www.meijikinenkan.gr.jp/restaurant/hagoromo/
　鮨・天麩羅・鉄板焼それぞれの専用カウンターを設けた「羽衣」。熟練職人が、四季折々の日本の美味を奏でます。カウンター席で職人との会話を楽しみながら、お目当ての品を間近に、好きなものを少しずつお愉しみいただけます。また、個室やテーブル席のご用意もございます。

【営業時間】平日　ランチ　　11：30～16：00(L.O 15：00）
　　　　　　　　　ディナー　17：00～22：00(L.O 21：00）
　　　　　　土日祝　　　　　11：30～22：00(L.O 21：00）
　　　　　　※連休最終日は 21：00閉店 (L.O 20：00）
【定休日】 年末年始・夏期メンテナンス時

明治記念館という、足を踏み入れるだけで背筋がすっと伸びるような素晴らしいロケーションで、この充実した会席が6,000円（税サ込）でいただけるのは本当に嬉しい驚きです！「鮨も、天麩羅も、お肉も、少しずつ全部食べたい！」という私たちのわがままを完璧に叶えてくれる構成が素晴らしすぎます。前菜の夏野菜テリーヌやデザートの抹茶あんみつまで、涼やかで美しい仕上がり。2026年7月29日までの平日限定プランですので、夏休みの特別なランチ会にぜひ予約して訪れてみてください。

タコの島・絶景の島・アートの島　個性あふれる愛知県の「離島」

三河湾に浮かぶ３つの離島

　愛知県の観光名所といえば、名古屋城をはじめとした史跡など内陸にあるものが多い印象です。しかし今は、三河湾に浮かぶ３つの離島への旅行が人気を集めています。それぞれに個性的な３つの島を紹介しましょう。

　最初に紹介するのは日間賀島です。南知多町に位置し、河和港から高速船に乗って20分で行くことができます。島の一周は約5.5キロメートルと、レンタサイクルでのんびり一周できるのが魅力です。タコが有名で、焼き、ゆで、刺身など、さまざまな食べ方で楽しめるほか、タコのオブジェも点在しています。

　次は、同じく南知多町の篠島。ここはとにかく景色が美しい。とくに島の西側から見る夕陽が絶景で、「日本の夕陽百選」にも選ばれているほどです。また島の近くはフグの漁場であり、新鮮な海の幸が食べられます。

　最後は、西尾市に位置する佐久島です。一色港から高速船で約25分、一周は約11.5キロメートルあります。この島の売りはズバリ「アート」。約60羽のカモメの人形が立てられた「カモメの駐車場」や、西集落の黒壁をモチーフにした「おひるねハウス」など、20点以上のアート作品を間近で見ることができます。

　いずれの離島も、比較的手軽に行けて、名古屋などとは別の愛知を楽しめる場所です。

それぞれ個性的な3つの島

写真でもわかるように、日間賀島はタコがいち押し。篠島は、日の出・日の入りの景色が美しい。そして、佐久島は現代アート作品がいたるところに展示されている。それぞれの個性を楽しもう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話』監修：宮本佳範

【監修者紹介】
宮本 佳範（みやもと・よしのり）
愛知県生まれ。名古屋市立大学大学院人間文化研究科博士後期課程修了。博士（人間文化）。愛知東邦大学経営学部教授。一人旅が好きで、回り道をしつつ観光の研究者になる。専門は観光社会学。持続可能な観光マネジメントの在り方に関心を持ち、観光地で起きている様々な問題について研究。また、“観光は地域のPRメディア”という視点にたち、学生と地元愛知・東海の歴史や文化、自然、産業の魅力を深堀りするツアーの企画にも取り組んでいる。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話』
監修：宮本佳範

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【DMMブックスで購入する】

★累計400万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』の“地域探求ジャンル”第2弾!ガイドブックでは教えてくれない愛知の面白さ・奥深さを専門家が徹底解説!★ 農業・産業・工業すべてが栄えているため、ほかの地域に出る必要がないとまで言われる“愛知”。 味噌カツや手羽先をはじめとしたグルメ、お祭りや観光スポットなど、その魅力から多くの人が訪れます。 しかし、おいしいお店や観光スポットの情報は知っていても、意外と愛知という土地の本当の面白さを知らない人も多いのではないでしょうか。 そこで本書では、愛知の面白すぎる歴史や食の知識、地名や風習のトリビアなどを余すことなく徹底解説! 『最初は12の県があった? 愛知県に統一するまで』 『JR vs 名鉄 仁義なき鉄道路線抗争』 『ひつまぶしは「観光食」ではなく元は賄い飯だった』 など、すぐにでも誰かに話したくなるような内容が満載です。 愛知に住んでいる方も、そうでない方も、もっともっと愛知の魅力を知ることができる一冊です。

昭和から平成にかけて多くの読者を魅了し、ドラマ化もされたグルメ人間ドラマの金字塔『ザ・シェフ』。

孤高の天才シェフ・味沢匠（あじさわ たくみ）が、法外な報酬と引き換えに依頼人の悩みを料理で解決する本作には、数々の名作エピソードが存在します。

その中でも、ファンの間で「屈指の涙活（るいかつ）エピソード」「何度読んでも涙腺が崩壊する」と語り継がれているのが、第14話「味返し②」です。

長期介護に苦しむ家族の葛藤と、一本のオムレツが起こした奇跡、そして時を超えた「師弟の絆」を詳しく紐解きます。

綺麗事では済まない「長期介護」のリアル。崩壊しかけた家族の苦悩

物語は、5年もの間、寝たきり状態の父親（かつての名シェフ・竹山先生）を看病し続ける家族の過酷な日常から始まります。

表面上は元気に振る舞いながらも、心身ともに限界を迎えている母親。そして、先の見えない介護生活に「大赤字の店を抱えながら、これ以上付き合っていられん」「こんな事なら5年前にクタバればよかったんだ」と、看病疲れから暴言を吐いてしまう長男。 それに激怒し、掴みかかって殴る次男・清志（きよし）。

「お前にはわからんよ。寝たきりの老人を何年もの間、看病するのがどれだけ大変な事か……。せめて臨終だけでもハッキリ意識があれば、まだ救いがある」

この長男の悲痛なセリフは、現代の日本社会が抱える「介護疲れ」「家族崩壊の危機」という極めてリアルな社会問題を映し出しており、読者の胸を強く締め付けます。

天才シェフ・味沢匠が動く。託された「オムレツ」に込められた意味

意識が混濁し、もはや誰の言葉も届かなくなっている竹山先生。そんな彼が唯一「オムレツが好きだった」という話を聞き、味沢匠は「私が作ろう」と厨房に立ちます。

味沢が作ったのは、西洋料理の基本中の基本である「プレーンオムレツ」。

実はこれには深い理由がありました。かつて竹山先生は、若い料理人たちに「卵料理、特にプレーンオムレツの作り方は西洋料理の基本だ！これを完璧にマスターして初めて一人前の料理人と言える！」と、厳しく技術を叩き込んでいたのです。

味沢は自らが作ったことを隠し、次男・清志が作ったものとして、母親を通じて父親に食べさせます。

一口で蘇る記憶。言葉を失った老シェフが最後に涙した理由

「はいはい、今あげますよ。今日はね、匠（たくみ）が作ってくれたんですよ」

スプーンで一口、オムレツを口に入れた瞬間――。 それまで虚ろだった竹山先生の目に、劇的な変化が起きます。

なんと、スプーンもろくに持てなかったはずの彼が、自らスプーンを奪い取り、涙を流しながらガツガツとオムレツを食べ始めたのです。周囲が驚愕する中、老シェフは震える声でこう口にしました。

「あ……あじ……さ……わ……」

老シェフは、味だけで悟ったのです。これが息子ではなく、かつて自分がその才能を認め、厳しい西洋料理の基本を教え込んだ「味沢匠」の作ったオムレツであることに。

脳の意識は混濁していても、職人として人生を捧げてきた「技術の味」だけは、彼の舌と魂に深く刻み込まれていました。かつて厳しく教えた「味返し」が、時を経て、最高の恩返しとなって彼の元へ返ってきた瞬間でした。

「5年間の苦労が報われた」――遺族を救った“最期の親孝行”

オムレツを食べた1か月後、竹山先生は安らかに永眠します。 その後、味沢の元へ清志から一通の手紙が届きました。そこには、悲しみだけでなく、深い救いと新たな決意が綴られていました。

「父のあの表情を見ただけで、私の五年の苦労が報われたような気がします。人間の舌、味覚というのは凄いものだと……」

「追伸：取り壊す予定だった店を、もうしばらく残してみる事にしました。父の残してくれたメモを参考に、新しいメニューを作るつもりです」

介護の果てに起きたこの奇跡は、崩壊しかけていた家族の心を見事に救い、未来への希望へと繋ぎました。

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＜第１話：幻の料理人①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/the-chef_001

『ザ・シェフ』次回へ続く！

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【書籍情報】
『ザ・シェフ』
原作：剣名舞
劇画：加藤唯史

法外な報酬を要求するが、依頼人の希望に応じて料理を作り上げる天才シェフ・味沢匠（あじさわ・たくみ）の活躍を描いた料理劇画。石油産出国であるパミール王国でその全権を握る大臣は、外務省関係者がもてなす帝都ホテルの晩餐をほとんど食べ残して帰る。そこで「幻の料理人」と呼ばれる天才シェフ・味沢匠が、大臣を満足させる晩餐を作るように依頼されるが、味沢はその報酬として500万円を提示して……!?

函館2歳ステークスのステップレース

新馬組が［６・９・９・76］と好走馬も出走馬も多い。

未勝利組は［３・１・１・25］で、勝率は新馬組を上回っている点に注目。

前走①人気だった未勝利組は［３・１・０・10］で、巻き返しが十分にある。

また、過去10年で地方所属馬の好走はなかったが、25年に前走門別で１着、ホッカイドウ競馬からの転入初戦だったエイシンディードが優勝したことでステップに幅が出た。

函館2歳ステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

あれば金運が舞い込む6つの『金運の相』とは

金運を見る

鑑定のご相談の中で非常に多いのが、「金運」についてです。手相で金運を見る場合、「太陽線」と「財運線」を中心に見ていきます。太陽線に関しては第3章で詳しく説明しましたように、太陽線がある人は成功運があり、出世や仕事の成功で金運が良くなる傾向があります。財運線がある人は、さらに金運を向上させ財を増やしたり、貯めることができます。その他、金運を知る際に見る代表的な相をいくつかご紹介します。ここで紹介する金運の相がなかったとしても、心配しないでください。金運の相はとても変化しやすく、特に太陽線と財運線は非常に変わりやすい線なので、線として突然現れて金運アップのチャンスが巡ってきたりします。元々金運の相を持っている人はさらにそれを活かし、ない人はこれから作るという気持ちが大切です。これから作る方法は、第６章にある手相の書き方を参考にしてください。

金運はここでチェック

太陽線
薬指の下部にある太陽丘に現れる太陽線は、金運も良く成功運とも言えます。この線がしっかりと勢いよく刻まれている場合は、金運が特に良好で幸せや成功が舞い込んでくることを示します。特に2本の太陽線が「Ｖ」の字のように末広がりになっている人は、大きな金運がある人となります。

財運線
財運線は、小指の下部の水星丘に刻まれる線で、この線が濃く縦にまっすぐ伸びていると金運が良く収入が安定したり、財産を増やすことができます。線が特にくっきり目立っている時は、金運が上昇傾向にあり、大きな収入につながる吉報が届いたり、予想外の収入に恵まれるチャンスです。さらに、仕事や商売も上手くいくことを告げてくれています。

俵紋
指に俵のような模様の「俵紋」を持つ人は、食べることには一生困らない人と言われます。金運と言ってもお金だけではなく、食べ物もありがたいものですから、ある意味で金運が良好な人と言えます。

大吉な親指
親指が人さし指の第二関節よりも長くしっかりとしている場合、金運も良く成功者に多い相です。実力を発揮できる環境に身をおくことで、大きな成功をつかむ人です。

スター（星紋）
スターが人さし指の下の木星丘に現われる場合（①）は、地位が向上して金運がアップします。薬指の下の太陽丘に現れる場合（②）は、大きな成功や金運を呼び込みます。小指の下の水星丘に現れる場合は（③）、仕事の成功などから財運が上昇します。特に太陽線上に現れるスターは金運や幸運、成功運があることを示す大吉相です。

三奇紋
運命線から太陽丘に向かう太陽線と水星丘に向かう財の線が、三方向に大きく分かれる人がいます。この相を持つ人は、太陽丘と水星丘の意味が強く影響し、人からの信頼が厚く、人気と支持を受け、大きな成功と財を築ける大吉相の人です。この相は、「三奇紋」（２５０ページ）と呼ばれる大開運の相であり、中には一代で巨万の富を得る人もいます。

【出典】『新版 手相の教科書』 著：青木智

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【書誌情報】
『新版 手相の教科書』
著：青木智

時間に追われ、デジタル画面に縛られる日常から少し離れ、自分らしさを取り戻す場所――。

山梨県北杜市、八ヶ岳南麓の標高約1,000mに位置する「神社の杜の8MATO（じんじゃのもりのやまと）」は、2026年7月15日（水）より、新ブランドコンセプト「私たちの未来は、この森のなかにある」を掲げて再始動いたしました。

これまでのワーケーション・コワーキング中心の利用形態から、内装を一新してカフェ機能を大幅に拡充。地元の方や子ども連れのご家族も気軽に立ち寄れる「森のカフェ」へと進化した注目のスポットをご紹介します。

内装を一新し、カフェとしての機能を大幅に拡充。八ヶ岳の食材や健康にこだわったメニューと、森ならではのイベントを通じて、働く人だけでなく、地元の方々や子供連れのご家族にも開かれた「未来の生き方を企てる森」へと生まれ変わります。

8MATOの3年半 ──「あえて"集まる"を最高の体験に」
コロナ禍が終息を迎えつつあった2023年1月、「神社の杜の8MATO」は始まりました。オンラインワークが定着し、人々が共に集うことは少なくなりました。しかしそれは同時に、人々が集まり、語り合うことが、どれほど素晴らしく価値のあることかに気付かされる時期でもありました。

「あえて"集まる"を最高の体験に！」

こんな時代だからこそ、八ヶ岳南麓、標高1000mの広葉樹の森に包まれて、働き、学び、つながる場所を作りたい。私たちはこのメッセージを掲げ、8MATOを開設しました。

8MATOの森に佇む母屋

8MATOは、八雲神社に隣接しています。神聖な森を使わせていただくことへの敬意を込め、また、古来、地域の「聖なる空間」であると同時に、最新の技術や文化を発信する集積地でもあった神社の役割が、8MATOの目指すところと重なることから、「モダン神社」をデザインコンセプトとしています。森の斜面に張り出した「森に浮かぶテラス」は、大屋根の下、天候を問わず八ヶ岳の森との一体感を味わえる、劇場のような空間です。また、コンクリートの基礎を用いない「石場建て」や、木組みで構造を支える日本の伝統工法によって建てられた施設は、自然と対峙することのない安らぎを与えてくれます。

当初はワーケーション／コワーキング施設としてスタートし、仕事の場、企業研修やオフサイトミーティングの会場として多くの方にご利用いただきました。やがて、ヨガ教室、マインドフルネスやリトリート、森の幼稚園、アートギャラリー、結婚披露宴など、利用の幅は大きく広がりました。テントサイトに加えてトレーラーハウスを設置し、どなたでも気軽に宿泊いただけるようになり、囲炉裏小屋「かぶとむし」では雨の日にも焚き火を楽しめます。ジビエ料理やジビエBBQの提供も始まり、食の魅力も増してきました。

こうした3年半の経験と、設備・サービスの充実を背景に、私たちは8MATOのコンセプトを再定義し、新たなスタートを切ることといたしました。

新ブランドコンセプト「私たちの未来は、この森のなかにある」

8MATOの杜に続く道

時間に追われ、デジタルの画面に縛られる日々のなかで、「豊かに生きる」ことの輪郭は、いつのまにかぼやけてはいないでしょうか。前へ、前へと急ぐのを、少しだけやめて、この森を訪れてほしい。どこかに置き忘れてきた大切な何かが、きっとここで見つかるはずです。

森の中で宿泊できるトレーラーハウス

8MATOは、この森を訪れるすべての方に、3つの約束を掲げます。

約束1：五感をひらく ── あなたに、「余白」と「静寂」を届けます。 デジタルに疲れた目と手を休め、聴く・嗅ぐ・触れる・味わう──眠っていた感覚がひとつずつ目を覚ましていきます。

約束2：森のように交わる ── どんなあなたも、そのまま迎え入れます。 様々な樹種が混ざり合う広葉樹の森のように、遠くから訪れる人も、近くに暮らす人も、ここではみな同じ森の住人です。

約束3：恵みを、めぐらせる ──「受け取る」を、「還す」へとつなげます。 木、土、火、食、人との出会い。森の恵みを五感で受け取り、自然へ、社会へと還していく、そのめぐりを分かち合います。

私たちが届けたいのは、コーヒーでも、机と椅子でもありません。この森でしか味わえない、自分のなかの何かが変わったことに気づく体験、すなわち「感動」です。

新しい8MATO ── 5つの取り組み

地元で捕獲した鹿の「ジビエカレー」と八ヶ岳の野菜をふんだんに使った「もりもりサラダ」

- 新ブランドコンセプトによる再始動 「私たちの未来は、この森のなかにある」を、施設・メニュー・イベント・接客のすべてにおいて徹底的に追求します。
- 内装の一新とカフェ機能の充実 テーブル、照明、装飾などの内装を一新し、カフェとしての機能を充実させるとともに、魅力的なイベントを継続的に開催します。
- 「森のカフェ」を前面に、誰もが気軽に訪れられる場所へ これまでのワーケーション／コワーキング施設としてのイメージから、カフェを前面に打ち出します。仕事以外でも気軽に立ち寄れる場所として、地元の皆様や子供連れのご家族も歓迎します。
- 八ヶ岳の食材にこだわったメニュー 八ヶ岳の森という8MATOの魅力を最大限に引き出すため、地元食材にこだわり、健康にも配慮したメニューを提供します。ジビエ（鹿）の発酵カレー、ジビエ懐石ランチ、地元ブルーベリーのソフトアイス、8MATOブレンドの珈琲、地元野草のハーブティーなど。 ジビエには、地元・北杜市の「山祇Gibier（やまつみジビエ）」の食材を使用します。迅速で丁寧な下処理による、臭みのない旨味たっぷりの肉を、ジビエランチ、ジビエ・山菜の懐石料理、ジビエBBQとしてお楽しみいただけます。8MATOの森の中で、これらの食事をピクニック気分で楽しんで頂けるよう、ピクニック・パスケットでも提供いたします（各サービスは、準備が整い次第、順次提供を始めます）。
- 八ヶ岳の自然と森を活かしたイベント 森の中のヨガや瞑想、リトリートなど、この森でしか体験できないイベントを開催します。また、山祇Gibier・ほくとファンクラブとの共催による八ヶ岳・体験学習「いのち・食・森」～いただきますの意味を考える～（全3回プログラム）を実施中です。狩猟から解体、調理、食事までを親子で体験し、「いただきます」の本当の意味を学ぶ、本質的な食育プログラムです。

大きなヒノキの一枚板でできたカフェのテーブル

この場所を使って、あなたのイベントを開きませんか
8MATOは、自分たちでイベントを開催したいという方も歓迎します。「森に浮かぶテラス」をはじめとする8MATOならではの空間を、あなたの企画の舞台としてご活用いただけます。
私たちは、場所をお貸しするだけではありません。企画のご相談から、当日の運営、ジビエをはじめとする食事の手配まで、この森を知り尽くしたスタッフがお手伝いいたします。

リトリート・ヨガイベント

「こんなことができたら」という想いを、この森でかたちにするお手伝いをさせてください。まさに、お客様がこの森の物語の書き手になる。それこそが、私たちが最も大切にしたいことです。
施設概要

日々のパソコン作業やスマホの通知に追われ、心がすっかり疲れ切っている方に、まさに「待ってました！」と言いたくなるようなリフレッシュスポットですね。八ヶ岳の澄んだ空気の中で、淹れたての8MATOブレンド珈琲を飲みながら「森に浮かぶテラス」で深呼吸するだけでも、頭の中の雑念がすーっと消えていきそうです。2026年7月15日からのリニューアルでカフェとして気軽に利用しやすくなったので、今週末のドライブや小旅行の立ち寄り先として、ぜひ「五感をひらく」体験をしに出かけてみてはいかがでしょうか？

名古屋のうなぎ文化を代表する「ひつまぶし」。その伝統的な美味しさに、“石焼”と“おこげ”という新しい楽しさをプラスした絶品メニューが登場です。

チタカ・インターナショナル・フーズ株式会社が運営する「知多家 本邸」では、夏の「土用の丑の日」に向けて、店内で味わえる名物メニュー『石焼うなぎおこげまぶし』と、お持ち帰り限定の『うなぎ弁当』の予約受付を開始しました。

香ばしい炭火焼きうなぎが、アツアツの石鍋の中で極上のおこげへと変化していく、五感で楽しむ新しいうなぎ体験の詳細をご紹介します。

石焼うなぎおこげまぶし（店内飲食限定）

そのまま、薬味、出汁茶漬け、最後はおこげまで。一杯で四度楽しむ、熱々のうなぎ体験

名古屋のうなぎ文化といえば「ひつまぶし」。知多家 本邸が提案するのは、そこに“石焼”と“おこげ”の楽しさを加えた、新しいうなぎ体験です。
備長炭で香ばしく焼き上げたうなぎを、約230℃まで熱した石鍋で提供。食べ進めるほどに、タレをまとったごはんが石鍋の中で香ばしいおこげへと変わっていきます。
“うなぎを食べる”だけでなく、“石鍋の中でおこげが育つ過程まで楽しむ”。知多家 本邸の石焼
うなぎおこげまぶしは、土用の丑の日に、見た目・香り・食感まで楽しめる一品です。

店内では熱々の石焼を、ご家庭ではうなぎ弁当を。知多家 本邸は、今年の土用の丑の日に、名古屋らしいうなぎの新しい楽しみ方をお届けします。
名古屋の定番に、“おこげ”という楽しみ方を
「石焼うなぎおこげまぶし」は、知多家 本邸を代表する人気メニューです。最大の特徴は、約230℃まで熱した石鍋ならではの熱々感と、食べ進めるほどに生まれるおこげの香ばしさです。
炭火で焼き上げたうなぎの旨み、甘辛いタレ、ごはんの香ばしさが一体となり、最後の一口まで熱々で楽しめます。一般的なうなぎ料理がうなぎそのものの味わいを楽しむものである一方、知多家 本邸では、うなぎに加えて、石鍋の熱、タレが染みたごはん、おこげ、薬味、出汁茶漬けまでを一つの体験としてご提供します。
ひつまぶしのように食べ方を変えながら楽しめる一方で、石焼ならではの香ばしいおこげまで味わえることが、「石焼うなぎおこげまぶし」ならではの魅力です。


備長炭で香ばしく焼き上げるうなぎ

出汁をかけて茶漬け風に

石鍋からすくい上げる熱々の一口

そのまま、薬味、出汁茶漬け、最後はおこげまで
「石焼うなぎおこげまぶし」は、一杯の中で味わいの変化を楽しめます。
・まずは、炭火で香ばしく焼き上げたうなぎをそのまま。
・次に、薬味を添えてさっぱりと。
・さらに、出汁をかけて茶漬け風に。
・そして最後は、石鍋で香ばしく焼き上がったおこげまで。
食べ進めるほどに味わいが変わり、最後まで熱々で楽しめることが、石焼ならではの魅力です。
ご家庭でも専門店の味を。「うなぎ弁当」も販売

うなぎ弁当（お持ち帰り限定）
土用の丑の日に合わせ、お持ち帰り限定の「うなぎ弁当」も販売します。香ばしく焼き上げたうなぎを丁寧に盛り付けたお弁当は、ご家庭でのお食事はもちろん、ご家族との団らん、職場でのお昼、贈り物にもおすすめです。
土用の丑の日当日は、店内飲食・お持ち帰りともに混雑が予想されます。スムーズにお受け取りいただくため、事前予約をおすすめしています。
うなぎ弁当　価格：4,300円（税込）

商品概要

※店内飲食・お持ち帰りともに、事前予約をおすすめしています。
※販売数には限りがございます。
店舗情報
知多家 本邸
住所：〒460-0008 名古屋市中区栄1-4-7 パックス伏見2F
アクセス：地下鉄東山線・鶴舞線「伏見」駅より徒歩3分
営業時間：ランチ　11:00～14:30（L.O.14:00）
ディナー　17:00～22:00（L.O.21:00）
定休日：無休（年末年始を除く）
公式サイト：https://www.chitaka.co.jp/chitakahontei/

落ち着いた個室和匠の空間

カウンター席

名古屋名物の「ひつまぶし」を、まさかの“石焼ビビンバ風”にアップデートするなんて、素晴らしいアイデアですね！あの甘辛いタレとご飯が、230℃の石鍋に触れてパチパチと音を立てながら「おこげ」になっていく様子を想像するだけで、お腹が空いてきます。炭火焼きうなぎのふっくら感と、おこげのパリパリ感。これまでにない食感のコントラストを体験しに、今年の丑の日は知多家 本邸へ足を運んでみてはいかがでしょうか？

【電車の空調設備の進化】冷房・暖房・弱冷房車の仕組みとは

電車の空調設備はどうなっている?

電車には冷暖房機能が備わっている!

当たり前のように電車内に備わっている空調設備。特に夏場に活躍する冷房機能は、暑いなかの移動を快適にしてくれる、なくてはならない機能です。

電車の空調設備は、もとをたどると車両内に扇風機がついているものが最初で、そのあと冷房機能の備わった「冷房車」へと変化しました。夏でも比較的涼しく、快適に過ごせるような空間になったのです。また、従来は車掌が空調の強弱を適宜調節し、車内の温度管理を行っていましたが、現在では車内に備えつけたセンサーによって自動で調節されるようになりました。

近年では、温度設定をほかの車両よりも高くした「弱冷房車」というタイプも登場。基本的には温度が2度高くなるように設定されたものが多く、また車両の編成にもよりますが、1編成につき弱冷房車は1、2車両存在します。この車両なら冷房で体が冷える心配も少なく、より多くの人のニーズに合わせた、利用しやすい環境になってきているといえるでしょう。

さらには暖房機能も完備されています。これは座席の下部分に設置されており、冷房車・弱冷房車関係なく同じ温度設定になっています。

冬は強暖房車や弱暖房車になるわけではないので、暑さや寒さを感じたら衣類の脱ぎ着で調節しましょう。

+2度に設定されていることが多い弱冷房車

鉄道会社・路線によって異なりますが、弱冷房車が2度高くなるように設定している場合が多いです。通常の室内とは異なり頻繁にドアの開閉があることから、全体的に低めの温度設定になっています。

弱冷房車の位置は路線によって異なる

JR 東日本の場合

山手線や京浜東北線などの短距離での利用が中心の路線は4号車にあることが多いです。長距離を走る上野東京ラインなどでは8号車に設定されることが多いです。

東京メトロの場合

東京メトロの場合は他社との直通運転が多いため、弱冷房車の号車はまちまち。ただし、先頭車両には設定されないということは共通しています。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 鉄道の話』著：綿貫 渉

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＼アイアンショットの実践テクニック／

【フェアウェイバンカーでの構え方】左に重心を置きクローズに構えてフェースを少し開く

上げようとするとミスが出る

　フェアウェイバンカーも、そのコツさえつかめば簡単に脱出できます。

　まず、グリップを短めにしっかりとボールを真ん中に置き、背骨のラインをターゲット方向に傾けて左足体重（左7対右3）で構えます。また、スタンスは少しクローズにしておきます。右足を少し後ろに引いて構えれば、右足体重ですくい打ちをするというミスを防ぐことができるからです。

　アゴが高いなど、ボールを上げたい場合は、ボールが上がりやすくなるように、フェースを少し開いて構えましょう。

体重配分を左7対右3にして胸骨をボールの左（もしくは右）に置く

ボール位置は真ん中で、左足体重で構え、胸骨を左、もしくは真上に置くこと。また、右肩を左肩より高くして構えることが大事

クローズで構えればすくい打ちにならない

フェアウェイバンカーで、右足体重のすくい打ちは厳禁。そうならないように、右足を少し引いてクローズドスタンスで構えよう

アゴの近くにボールがあるなど、ボールを上げたい場合は、フェースを少し開く。開いてからグリップし直すことを忘れずに

【ＯＫ】左足体重で構えておきそのまま打てばダフらない

最初から左足体重で構え、体重移動をしなければダフることはない

【ＮＧ】ボールを上げようとすると右に体重が残りダフる

やってはいけないのはすくい打つこと。これがダフリの原因になる

【出典】『アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！』著：吉田直樹

【著者紹介】
吉田 直樹（よしだ・なおき）
ツアープロコーチ。幼少期からアメリカでゴルフを始め、オーストラリアの大学を卒業後、世界各地でプレーするとともに、ブッチ・ハーモン・ゴルフアカデミー、デービット・レッドベッター・ゴルフアカデミーなど多くの世界的に有名なティーチングプ口からレッスンを受け、最先端のゴルフスイング理論を追求。よりシンプルに、より効率的にきれいなスウィングになれる独自のLPスイング理論を構築。現在進行中も含め、谷原秀人、片山晋呉、上井邦浩、小祝さくら、イ・ボミら数多くのトッププロを指導。その一方で、悩めるアマチュアのレッスンにも力を入れている。著書に『飛距離が30ヤードUPするドライバーの教科書』（日本文芸社）あり。「ゴルフラキンタ」(兵庫県芦屋市)代表。

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【書誌情報】
『アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！』
著：吉田直樹

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

多くのアマチュアゴルファーは、気持ち良くドライバーを打ちたい
はたまた、真っ直ぐ飛ぶドライバーを打ちたい
そう願う人は多いのではないでしょうか。 しかしながら、そんな願いとは裏腹にドライバーを使用するのは、18ホール中14ホール。 実際はアイアンの使用回数がドライバーより圧倒的に多いこと。 そんな事実も多くのゴルファーは理解していることでしょう。 つまり、アイアンを理解するかしないかの差はスコアに大きく影響するとも言えます。 にもかかわらず、多くのアマチュアゴルファーがアイアンを誤解している、と感じるのが本書の著者であるツアープロコーチの吉田直樹氏です。 本書では吉田氏が見てきた数多のプロとアマチュアのアイアンに関してプロとアマの比較をしながらアイアンの誤解を解いていく内容となっています。 その代表例が本書のタイトルにもなっている「右に打ち出せていないアマチュアが多い」ということ。 アイアンの理解、上達に欠かせない右に打ち出す意味や内容をお伝えしながら吉田氏が考える正しいアイアンを本書を通して理解してもらえれば幸いです。

ゴルフスイングは『作り上げる』より『呼び覚ます』！勉強家ほど陥る形へのこだわりを捨てるコツ

スイングは「作り上げるもの」ではなく「呼び覚ますもの」！

スイングは作り上げるものではなく、呼び覚ますものです

読者のみなさんの多くは、真摯な姿勢で一生懸命ゴルフに取り組んでおられることと思います。そしてほとんどの方はショットの練習をメインに置いているはずです。

これはいいことです。手っ取り早く練習しようと思ったら、練習場に行ってボールを打つのが手軽で楽しいですから。

問題はやり方です。いまの時代はネット動画や雑誌、レッスン書などでスイングを身につけるための情報がいくらでも手に入ります。しかし、そのすべてが正しいわけではありません。もちろん正しい情報は多いのですが、解釈の仕方や取り入れ方で栄養にもなれば毒にもなる。残念ながら毒になってしまっている人が多いのではないでしょうか。

たとえば「テークバックの上げ方」や「トップの位置」など、スイングの形にこだわる。あるいは、正しいスイングプレーンを作るためにパーツでスイングをチェックする……。十分な練習時間と潤沢な資金、環境があればそれでもいいでしょう。

でも、そんなアマチュアの方はわずか。少しでも早くうまくなりたい方が大多数のはずです。

「スイングは作り上げるものではない」というのが僕の持論です。どんな人でも体の中にある動作で、必要なのはそれを呼び覚ますこと。英才教育を受けた人がプロではなく、子どものスイングのまま大人になったのがプロ。不幸なことに、ゴルフ好きの勉強家ほどスイングを後天的に作らされています。

【出典】『最強不変のスイング法則』著者：森守洋

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ラーメン店がアルバイトを動員してまで行列をつくらせる理由

「行列」を見るとなぜ興味をそそられてしまうのか？

　人は何らかの「行列」を見ると、俄然として興味をもちます。「何だろう？」と好奇心を刺激され、たちまち行列の理由を知りたくなるからです。ラーメン店の前で、「行列」を見た場合は、「きっと、ここのラーメンはうまいに違いない」と勝手に想像し、並ぶのが嫌いな人でも「そのうち食べに行こう」などと決心を固めたりするものです。

行列のできているラーメン店のすぐそばに、お客さんがガラガラのラーメン店があると、「気の毒にこの店は早晩潰れるだろうな」と想像します。これは死活問題ゆえ、アルバイトを動員して並ばせる行列屋なる商売まであるゆえんなのです。

そのラーメンがオイシイかどうか、自分の好みに合っているかどうかは、食べてみないとわからないものです。しかし、目の前の「行列」という現象を「重要な情報」と見立て、自分も同じ行動をとろうとするのは「同調伝達」と呼ばれる効果です。株式市場で人気を呼んでいる銘柄に飛びつきたくなるのも、「同調伝達」によるもので、多数派と同じ行動をしたくなる人間の性が、投資の分野においても発揮されてしまうのです。人は、「不確実な情報」しかない時には、自分の周到な分析や判断よりも、「多人数という情報」を判断のよりどころとする傾向が強いのです。

似たような心理効果には、「バンドワゴン効果」が有名です。バンドワゴンとはパレードの先頭で音楽を奏でる楽隊車のことで「時流に乗る・多勢に与する・勝ち馬に乗る」という意味があります。書籍の帯に「10万部突破！」とあれば、思わず買ってしまうとか、「当店の人気ベスト３」と表記された商品があると、ベスト３の中から商品を選でんでしまう――などの心理効果のことなのです。

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肥満のリスクをよい油で防ぐ方法とは

よい油を使って肥満のリスクをさげる

油は血糖値の上昇をゆるやかにする

油は体によくない、というイメージがありますよね？でも、よい油を使用すれば、むしろ肥満のリスクがさがるのです。

油には栄養素の吸収を促し、効率よくたくさんのエネルギーを生み出すという役割のほかにもうひとつ、重要な役割があります。じつは、糖分だけを摂ったときよりも、油を一緒に摂ったときのほうが血糖値の上昇がゆるやかになるからです。

オリーブオイル、ごま油、バターがおすすめ

私が油を選ぶさいの基準にしているのは、「栄養・エネルギーの補給になる」「酸化しにくい」「手の届く価格」の3点です。その点から選んだのが、下記の油です。*³⁰一価不飽和脂肪酸であるオレイン酸の摂取量が多い人には糖代謝異常が少ないことがわかってきていることから、オレイン酸が多く酸化・熱に強いオリーブオイルやごま油を挙げました。同様の理由でエゴマ油やアマニ油もよいのですが、高価でなかなか手が出にくく酸化しやすいのが難点かもしれません。

油の種類も重要で、トランス脂肪酸を含むものなどは、摂りすぎると健康に悪影響を与えることが報告されています。以前はバターなどの飽和脂肪酸も健康によくない影響があるという論調がありましたが、むしろ高脂肪食・高たんぱく食が体重減少に役立つこともあり、適切な量は成長の面から必要だということがわかってきています。

こうした油の性質や種類を考えながら、「うちの油」を選んでみてください。

おすすめの油はこの3種類！

オリーブオイル

○主成分のオレイン酸は熱に強く、強い抗酸化作用をもつ
○オレイン酸は便通改善に効果があり、朝食後に排便することが多くなる
○オレイン酸には体内の炎症を抑える作用もある
×香り豊かなものはやや高価

ごま油

○酸化に強く、加熱調理だけでなくそのままでも使用できる
○ごまだけを使ったものなら安心
×ごま油に多く含まれるリノール酸は、過度に摂取すると炎症を引き起こす要因にもなるため、使いすぎないよう注意

バター

○リノール酸、ビタミンD、ビタミンAなどを含んでいる
○発酵バターは乳酸菌プラス、風味もアップしている
×マーガリンに比べて高価

*³⁰C.Murray Skeaff, Jody Miller (2009) [Dietary Fat and Coronary Heart Disease:Summary of Evidence from Prospective Cohort and Randomised Controlled TrialsJ

【出典】『小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事』著：工藤紀子

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【書誌情報】
『小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事』
著：工藤紀子

子どもに栄養バランスのよい食事をいっぱい作ってあげたい、子どもには元気にすくすくと育ってほしいなどの思いに応えるため、子どもの体・脳・健康と成長をサポートするための知識やアイデアを紹介しています。「小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事」では、楽に楽しく安全にをモットーに、身近でさほど効果でない食材で食事の悩みを解決していきましょう。

小祝さくらプロが飛距離を10ヤード伸ばした“しぼり”

スウィングの回転、ヘッドスピードが速くなる“しぼり”

　“しぼり”というと多くの人は、雑巾しぼりを思い出すでしょう。しかし剣術、野球のバッティング、そしてゴルフスウィングでいう“しぼり”は、握り方からまったく違います。その最大の違いは水の出る方向です。雑巾をしぼれば水は下に落ちますが、スウィング中の“しぼり”は消防ホースのように前に前にと出していくイメージです。小祝さくらプロはこのしぼりで飛距離を10ヤード伸ばしました。

具体的にはインパクトからその直後、右の手のひらと左手甲を、地面に向ける動きです。厳密にいえば向けるのではなく向く、“しぼる”ではなく、勝手に“しぼれる”動きを指します。右手人差し指を立てて、水が前に飛んで行くよう意識し、素振りしてみましょう。

この“しぼり”の動きを身につけるため、私はスポーツタオルの先端を結び、それを選手たちに振らせています。柔らかいタオルだとグリップを強く握ることもありませんし、力任せに振ると上手に振れません。右肩に乗せたタオルを左肩に乗せるつもりで振って、タオルが首に巻きついたとき、その手の動きが“しぼり”だと初めて気がつくのです。

そのためのコツはひじ、特に右ひじの力を抜いて、どれだけ柔らかく使えるかだと思っています。トップでは曲がっている右ひじは、ダウンで徐々に伸び始め、インパクトの直後には真っ直ぐに伸び、そしてしぼれて体に巻き付いていくのです。このようにひじを柔らかく、ムチのように使うことで、スウィングの回転、ヘッドスピードが速くなります。

【出典】『ゴルフのトップコーチが教えるスウィングの真髄』著者：辻村明志

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心因性腰痛のきっかけとなる自律神経の乱れ！あなたの今の状態は？体の状態から見る自律神経４タイプ

体の状態から見る自律神経４タイプ

●あなたの今の状態は？
　心因性腰痛のきっかけとなる自律神経の乱れ。交感神経が優位になる場合もあれば、副交感神経の働きが高まるなど同じ自律神経でも次ページのように、バランスが変化します。まず、一番理想的なのは【①絶好調タイプ】の状態。交感神経と副交感神経が正常に朝と晩で交互に高まるため、体の不調がない状態です。たくさん働いても、翌日にはしっかり回復します。その他の状態になっている人は右上を目指しましょう。【②頑張り過ぎタイプ】は心因性腰痛に悩む人がなりがちな状態です。交感神経が高まることで興奮状態になり、副交感神経への切り替えがうまくできません。

現代人に非常に多く、不眠、冷え性、下痢などの症状を引き起こします。【③のんびりタイプ】は、②と逆に副交感神経の働きが活性化された状態です。お昼に交感神経が高まらず、眠気がとれず一日中活力がない状態になってしまいます。【④お疲れタイプ】は、どちらの働きも低くなっている状態。安眠ができず、日中も調子が上がらない状態です。ストレスや生活習慣などが原因で自律神経のバランスが取れなくなってしまっています。腰痛だけでなく、メンタル的な不調も感じやすい状態にあります。①の最適な自律神経の状態にできるよう、生活習慣を改善しましょう。

あなたの自律神経はどのタイプ？

【出典】『原因不明の腰痛は自律神経が9割』
著：小林弘幸/順天堂大学医学部教授 日本文芸社刊

執筆者プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』（幻冬舎）など、著書も多数。

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病院で検査してもわからない……。原因不明の腰痛を“自律神経”から改善する一冊。国内でおよそ3000万人が悩んでいるとも言われている『腰痛』。 腰痛の原因はぎっくり腰やヘルニアなど様々ですが、実はその80%以上が原因不明と言われています。コロナ禍でカラダを動かすことが少なくなったため、「座りっぱなしだったから」「運動不足だから」と腰痛の原因を運動不足や筋肉疲労によるものだと思い込み、原因を突き止めようと病院を受診しても、結果は『異常なし』。よくわからないまま筋弛緩剤や炎症を抑える薬だけ飲むも、なかなかよくならない、という人が多くいます。また、腰痛は気になるがゆえにインターネットで検索すると、ガンや膵炎などの症状と一致することもあり、長く続くと不安に煽られて毎日楽しく生活することができなくなってしまうことも。そんな長引く謎の腰痛ですが、それはストレスと自律神経の乱れから来る現代病『心因性腰痛』かもしれません。本書では、そんな原因不明の腰痛を持つ人に向けて、自律神経の名医が腰痛の原因になっている自律神経を整えて痛みを取る『心因性腰痛』の改善法を紹介します。リラックスするための入浴法から腸がよみがえる食事法、心を軽くするために必要な考え方、生活習慣など、誰でもすぐに実践できる心因性腰痛の改善法を掲載します。しつこい痛みで、マッサージ・整体・針など、どんなに骨や筋肉への治療を試しても良くならない腰痛をお持ちの方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。