ボールを自由自在に扱えるようになることで生まれるメリットとは

ボールを自由自在にあつかえるようになろう

【どうして】相手のプレッシャーを感じずにプレーができる

ボールを自在にあつかえれば意図したことが短時間で行える

サッカーは相手との駆け引きがあるなかでプレーするため、ボール操作がおぼつかないと相手のプレッシャーに負け、駆け引きに勝てません。ですので、ボールをあつかう技術を磨き、それ以外のことにも注意がはらえるようにボールコントロールの正確性を高めていくようにしましょう。

ボールを支配するというイメージですが、ボールを自在にあつかえれば自分の意図したことが短時間でできるようになります。そうなるとプレーを考える時間が増え、色々なアイデアを出せるので、今よりもっとサッカーが楽しくなるはずです。

コーチからひとこと

ボールコントロールに気を取られなければ視野を確保でき、次のプレーにスムーズに移れます。

【出典】『ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55』著：鈴木宏輝

＜試合に近い状況で練習をしよう｜戦術メモリーを増やしプレーの選択肢を広げるコツ＞を読むにはこちらから

【書誌情報】
『ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55』
著：鈴木宏輝

サッカーは世界中で人気のスポーツで、日本でも多くの子供たちがプレーしています。選手たちは将来プロを目指し、競争やトレーニングを通じて成長します。サッカーは技術だけでなく、姿勢や行動も評価され、信頼が重要です。「ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55」は、サッカーの考え方や練習方法を紹介し、選手が楽しく成長することを目指しています。大切なのは、サッカーを楽しく好きになることです。「ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55」を活用して、実践してほしいと思います。また子供だけでなく、保護者も一緒に読んでいただきたいおすすめの一冊です。

より長い距離を走る為に走り始め10分を我慢すべき理由

我慢するのは走り始め10分

運動には大きくわけてふたつの種類があり、筋力トレーニングのように瞬間的に大きな力を必要とする運動を「無酸素運動」、長い距離、時間を動き続けるランニングなどは「有酸素運動」と呼ばれています。運動をしながら同時に体内へ酸素を取り入れ、それをエネルギーに変換し続けていることから「有酸素」なのです。

では、ランニング中に呼吸が苦しくなるのは何故なのか？　これは急激に運動の強度が上がり、それまで供給されていたエネルギー量では足りなくなって、体がエネルギー不足の状態に陥っているから。より多くのエネルギーを供給するために大量の酸素が必要になり、その結果として呼吸が苦しくなるわけです。

しかし、この苦しい状態は走っている間ずっと続くのかというと、そうではありません。運動の強度に対して供給される酸素とそれを運ぶ血液のバランスが整うことで、息苦しさは徐々に緩和していき、ほどなくして走りがすうっと楽になります。

多少の個人差はありますが、苦しいのはだいたい走り始めの10分くらい。これを乗り越えれば次第に呼吸は楽になり、２～３キロメートル走る頃には息苦しさも消えているはずです。

出典：『図解　中野ジェームズ修一のランニング教科書』

＜走りたくないなら走らなくてOK！ランニングを挫折せず習慣化する「頑張らない」コツ＞を読むにはこちらから

【書誌情報】
『図解　中野ジェームズ修一のランニング教科書』
著：中野ジェームズ修一

人気トレーナーによる最強の新しいランニングの入門書。多くのランナーが望み、目標とする「疲れないでラクに長く走れる」方法をはじめ、「健康のため、ダイエットのため」のランニング法など、目的別に効果的な走り方とポイントをわかりやすく図解で教える。ランニング未経験者でも気軽にはじめられるよう、シューズ選びから、正しいフォームやトレーニング法、距離を伸ばすための練習メニュー、ランニング前後のストレッチまで、ランナーが持つフィジカル面とメンタル面の悩み、疑問にすべて答える1冊。また、本書では目的別、体質別に、走るのにベストな時間帯などやその理由を解説し、最適な効果を得るための、とっておきの「タイミングランニング法」を教えます！！

遊びの支援ポイントとケーススタディ

発達段階に応じた遊びの視点

　遊びを通した支援は、年齢や発達段階によって大切にしたい視点が異なります。

　乳児期は感覚体験と人とのやりとりを通して、安心して世界に触れることが基盤となります。

　幼児期には、試す・考える・やり直す経験を重ねながら、ルールの理解や感情調整の力が育っていきます。

　学童期では、見通しをもった計画や協働、成功体験の積み重ねが、生活や学びの安定につながります。ここでは、それぞれの時期に応じた遊びの支援ポイントと具体的なケースを紹介します。

●乳児期（0～2歳頃）

【どんな時期？】

　乳児期は感覚運動を通じて世界を理解する時期で、五感を通した探索こそが学びの基盤です。感覚刺激に過敏な子どもや、注意力の持続が短くすぐに飽きてしまう子も少なくありません。

　こうした子どもには、触覚・聴覚・視覚をやわらかく刺激する遊びを取り入れることが重要です。たとえば、やわらかい布や水に触れたり、手づくりの音の出るおもちゃで遊ぶなどで、安全に感覚体験を促します。

【遊びのポイント】

　「いないいないばあ」や模倣遊びなど、予測と反応のやりとりを少しずつ導入することで、他者との社会的つながりの基礎を育むことができます。

　また、おとなは刺激量を調整し、無理に参加させず、見ているだけでも「遊び」として認めることで安心感の確立につながります。乳児期の遊びは、感覚体験とやりとり体験を組み合わせることで、のちの認知発達や情緒の安定に大きく影響します。

ケーススタディ❶Aちゃん（5か月)

Aちゃんは音に敏感で、保育室の鈴の音や歌声で泣いてしまうことが多く、抱っこしても落ち着かないことがありました。そこで、おとなと1 対 1 の場面を設定し、布の感触遊びやそっと声をかけるタッチ＆声かけ遊びを取り入れました。はじめは泣きながら手を伸ばす程度でしたが、数週間ほどで自分から布を触ったり、保育者の顔を見て笑う回数が増え、音や触覚に慣れる姿が見られるようになりました。

ケーススタディ❷Bくん（8か月）

Bくんはひとり遊びが中心で、他者とのやりとりに関心を示さないことが多く、保育者が声をかけても反応が薄い状態でした。そこで、興味のある感覚おもちゃを取り入れ、三項関係（下記）をつくりながら、おもちゃを介してやり取り遊びを同じパターンでくり返しました。保育者がゆっくり表情を見せること、おもちゃを介して視線を合わせることを意識し応答を引き出しました。数日後には、B くんが自分から視線を合わせたり、笑顔で手を伸ばす場面が増え、少しずつ他者との簡単なやりとりを楽しめるようになりました。

共同注意と三項関係

共同注意とは、子どもとおとなが「同じもの」に意識を向け、その経験を共有すること、コミュニケーションの第一といわれる発達です。

そして三項関係とは、「子ども―おとな―物（出来事）」の三者がつながる関係を指します。

三項関係とやり取り遊び

①本来は、子どもと大人は間になにもなくてもやり取りが成立する。

②人への関心が薄い場合は、大人からの一方通行となる。

③子どもの興味のあるもの（おもちゃなど）を間に入れる。

④子どもはまずものに注目する。そのものを大人が扱うことで、大人に気がつき、ものを使って遊びたいと思い、大人とやり取りが起こる。

⑤ものを交えてのやり取りを繰り返すことで、人への関心が生まれる。やがて、ものがなくても、人とのやり取りが成立するようになる。

【出典】『発達が気になる子の認知遊び』著：藤原里美

【著者情報】
藤原里美（ふじわら・さとみ）
一般社団法人チャイルドフッド・ラボ 代表理事／臨床発達心理士／保育士
公立保育園・東京都立梅ヶ丘病院・東京都立小児総合医療センター・明星大学非常勤講師を経て現職。
発達障害のある子どもの療育、家族支援を行うとともに、園の巡回や発達支援の研修など、支援者育成にも力を注ぐ。「子どもを変えずに、子どもの周りの世界を変える」支援方法により、現場や家庭で実現可能な実践方法を発信している。

＜子どもの得意と不得意のアンバランスを理解する！脳が理解しやすい「得意なルート」の探し方＞を読むにはこちらから

【書誌情報】 『発達が気になる子の認知遊び』 著：藤原里美

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おうちが宝箱に！瓶の中にフルーツと氷砂糖を重ねて作る喜び

「作ってすぐに食べる」のではなく、「時間をかけてできあがるのを待つ」というのも、子どもにとって大切な学びの機会です。

時間の経過とともに材料が変化していく様子を観察することで、「なぜこうなるのだろう」という探究心が刺激され、結果だけでなく過程にも目を向ける姿勢が育まれます。

お好みのフルーツ（例えば、いちご）と氷砂糖を使って、おいしいシロップ作りを始めてみましょう。

きれいに洗った瓶の中に、フルーツと氷砂糖を交互にたっぷりと重ねていく作業は、まるで自分だけの秘密の宝箱を作っているようなワクワク感に包まれます。

お子さんと一緒に「おいしくなーれ」と魔法の言葉をかけながら、丁寧に瓶をいっぱいにしていきましょう。

毎日少しずつ変わっていく！じっくり観察して変化を楽しもう

シロップ作りの醍醐味は、仕込んだその日から始まる「観察」の時間です。

例えば、「凍らせたいちご」と「生のいちご」の材料の状態を変えた瓶を用意して、「どちらが早くシロップになるかな？」と競争させてみるのも立派な科学実験になります。

毎日瓶を観察して、「昨日よりも氷砂糖が溶けてる！」「いちごから赤い液体が出てきたよ！」と、少しずつ変化していく様子を親子で一緒に観察する時間は、日々の生活に小さな楽しみと発見をもたらしてくれます。

焦らずゆっくり待つことで、完成への期待もどんどん膨らんでいきます。

世界に一つだけの手作りシロップで、
特別なおやつの時間を味わおう！！

何日か経って、氷砂糖がすっかり溶けてシロップが完成した時の喜びは格別です。

できあがった特製のいちごシロップを炭酸水で割って『色が分かれる不思議ドリンク』にしたり、ヨーグルトやアイスクリームにかけたりして、世界に一つだけのおいしい手作りの味を親子でたっぷりと堪能してください。

「毎日観察して待っていたから、すっごくおいしいね！」と笑い合いながら味わうシロップは、お店で買うどんなジュースよりも特別な味がするはずです。

時間をかけて自分の手で作る楽しさを、ぜひご家庭で共有してみてください。

【書誌情報】 『楽しくあそんで理系力が育つ！魔法のおいしいおうち実験教室』 著者：まえママ

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城郭として国宝第１号　名古屋城豆知識あれこれ

名古屋城はこんなお城だった

　「尾張名古屋は城で持つ」とも言われる名古屋城は、江戸時代が始まったばかりの1609年、徳川家康の命により建設が始まりました。じつはこの築城にはある意図がありました。それは、各地の大名に無報酬で城を作らせる「天下普請」によるものです。これにより、豊臣方の福島正則や加藤清正といった大名の財力を奪うことができたとされています。

　そんな背景がありながらも、完成から400年以上の間、名古屋城は名古屋のシンボルとして市民に愛されてきました。

　江戸時代は、御三家のひとつである尾張徳川家の居城として安泰でしたが、明治以降はさまざまなできごとが名古屋城を襲います。

　最初のピンチは1870年、名古屋藩の藩主を務め、当時知事であった徳川慶勝が名古屋城の取り壊しを申し出たことです。しかし、関係者たちから反対の訴えがあり、内務卿であった山縣有朋が保存を決定して難を逃れました。

　その後、名古屋城はその価値を認められ、1930年には城郭としては初めて国宝に指定されます。しかし、その15年後に太平洋戦争の名古屋大空襲で名古屋城は焼失してしまいました。その後、市民の間からも再建の機運が高まり、1959年に天守や正門などが再建されて現在に至っています。

名古屋城の歴史と築城の経緯

名古屋城の歴史

名古屋城築城の目的

徳川家康が、豊臣の家臣らを弱体化させるため、福島正則や加藤清正らに、無報酬で築城をさせた（天下普請）といわれる。

名古屋城の豆知識

豆知識① 城郭の国宝第1号だった

太平洋戦争の名古屋大空襲で焼失する前、名古屋城は国宝に指定されていた。1930年に指定されたもので、城郭としての国宝第1号であった。現在の名古屋城は、国の特別史跡に指定されている。

豆知識② かつて殿様専用の脱出路があった

かつての名古屋城二の丸付近には、殿様専用の避難口が作られていた。実際には敵に攻め込まれることなく江戸時代を終えたため、その役割を果たすことはなかったようだ。

豆知識③ 室町時代に建てられた那古野（なごや）城が前身

名古屋城の二の丸付近には、かつて那古野城という城が築かれていた。鎌倉時代後期から、この地を治めていた今川氏の居城で、その後、織田家に奪い取られた。

名古屋城のシンボル「しゃちほこ」ってそもそも何？

しゃちほこは想像上の生き物

しゃちほこは、想像上の生き物で、姿は魚で頭は龍あるいは虎、尾ひれは常に空を向き、背中には幾重もの鋭いとげを持っているとされている。

雄と雌では大きさが違う

名古屋城のしゃちほこは、雌（南側）と雄（北側）で一対となっている。雄のほうが大きく作られているが、覆われている鱗の数は雌のほうが多く、きらびやかになっている。

慶長小判に換算すると17,975枚相当の金が使われている

1612年に作られた初代のしゃちほこは、当時の慶長小判に換算すると、17,975枚にも相当する量の金が使われていた。そのため、尾張藩の財政が苦しくなると、そのたびにしゃちほこの金が当てにされ、明治になるまでに3回作り直されている。

何度も盗難にあっている

多くの金が使われたしゃちほこは、今まで何度も盗難被害にあっている。もちろん、本体を盗んでいくわけではなく、鱗を剥がして盗んでいくのだ。記録にあるところでは、明治時代に3回あり、昭和に入ってからも1937年に、鱗が58枚盗まれるという事件が発生している。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話』監修：宮本佳範

【監修者紹介】
宮本 佳範（みやもと・よしのり）
愛知県生まれ。名古屋市立大学大学院人間文化研究科博士後期課程修了。博士（人間文化）。愛知東邦大学経営学部教授。一人旅が好きで、回り道をしつつ観光の研究者になる。専門は観光社会学。持続可能な観光マネジメントの在り方に関心を持ち、観光地で起きている様々な問題について研究。また、“観光は地域のPRメディア”という視点にたち、学生と地元愛知・東海の歴史や文化、自然、産業の魅力を深堀りするツアーの企画にも取り組んでいる。

＜名古屋は「帰る場所」ではなく「旅立つ場所」だった？天下人を輩出する街「名古屋」が首都ではないワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話】＞を読むにはこちらから

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話』
監修：宮本佳範

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【DMMブックスで購入する】

★累計400万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』の“地域探求ジャンル”第2弾!ガイドブックでは教えてくれない愛知の面白さ・奥深さを専門家が徹底解説!★ 農業・産業・工業すべてが栄えているため、ほかの地域に出る必要がないとまで言われる“愛知”。 味噌カツや手羽先をはじめとしたグルメ、お祭りや観光スポットなど、その魅力から多くの人が訪れます。 しかし、おいしいお店や観光スポットの情報は知っていても、意外と愛知という土地の本当の面白さを知らない人も多いのではないでしょうか。 そこで本書では、愛知の面白すぎる歴史や食の知識、地名や風習のトリビアなどを余すことなく徹底解説! 『最初は12の県があった? 愛知県に統一するまで』 『JR vs 名鉄 仁義なき鉄道路線抗争』 『ひつまぶしは「観光食」ではなく元は賄い飯だった』 など、すぐにでも誰かに話したくなるような内容が満載です。 愛知に住んでいる方も、そうでない方も、もっともっと愛知の魅力を知ることができる一冊です。

片手スイングで培った正しい動きを両手スイングに反映させる方法とは

右手、左手、どちらかで打つ意識をもつ

両手で振るより片手で振ったほうがクラブの動きは理想に近づきますが、実戦で片手打ちというわけにはいきません。

そこでポイントになるのが片手スイングで培った正しい動きをいかに、〝両手スイング〟に反映させるかです。

おすすめは、右手、左手、どちらかで打つ意識をもつことです。プロに左右どちらの手で打っているイメージなのかと聞くと「左手」「右手」「考えていない」の３つに分かれます。「両手」という人は極めて少ない。

考えていないか、両手をバランスよく使っているということになると思います。ただ、アマチュアの方が本当の意味で「考えない」で打つレベルになるのは大変なので、まずは左右どちらかと考えるほうがスイングしやすいと思います。

名手や飛ばし屋には右手派が多い。ベン・ホーガンは「右手は３本あってもいい」と言っているほどです。基本的には右利きのゴルファーが多いわけですから、器用な右手を使うほうがイメージしやすい。その意味では右手と考えても問題はありません。

ただ、僕は基本どちらでもいいと考えています。右手に力が入り過ぎたり、器用さがたたってワルさをするようなら左手で振るのもいいでしょう。要は、クラブの振り子を感じて両手がケンカをしなければいい。左右どちらかの手を勝たせようとしたときに、勝ちやすいほうを選べばいいのです。

【出典】『最強不変のスイング法則』著者：森守洋

＜アベレージゴルファーでも70台で回れる！スイングをシンプルにする『脳の書き換え』術＞を読むにはこちらから

足と脚の悩みQ＆A

足と脚の悩み、体の痛みなどについて、よくある質問に回答します。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話』著：中島武志

【著者紹介】
一般社団法人ネイティブウォーキング協会 代表理事
中島武志（なかじま・たけし）
独自開発の歩き方「かかと集中歩き（ゆるかかと歩き）」で、外反母趾を始めとしたさまざまな足の症状が改善することを提唱する足の専門家。医療用測定器での数千に及ぶ改善データを公表し、各界で注目を浴びる。「かかと集中歩き（ゆるかかと歩き）」を導入した治療院や個人・団体は、日本全国に200以上（2026年1月現在）。現在の主な活動は、後進の育成、YouTubeやオンラインセミナーなどでの情報発信、企業や研究者との共同研究など。サントリーグローバルイノベーションセンター株式会社、サントリーウエルネス株式会社と長年協力関係にあり、歩行指導動画の指導監修、足の測定プログラムの開発など多様な共同開発を行っている。著書に『足・腰・ひざの痛みが消えるゆるかかと歩き』（あさ出版）がある。

＜【要注意】靴のかかとがまっすぐ減る人は扁平足？ 土踏まずからわかるさまざまな痛みの原因とは【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】＞を読むにはこちらから

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話』
著：中島武志

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

体の悩みや運動能力は脚と足を変えればすべて解決する!シリーズ累計400万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作!! 「偏平足から土踏まずが生まれる方法」「外反母趾の痛みは歩き方ですぐによくなる」「体の不調がみるみるよくなる最強の立ち方&歩き方」など、 一生健康で見た目レベルも跳ね上がる99%の人が知らない脚と足の知識を大公開! いつもなんとなく立ったり歩いたりはしているものの、その立ち方や歩き方が今現在の体の状態を作っていることはあまり知られていません。 足先の着地から始まり、その力が上へ上へと登っていき、下半身、上半身へと繋がっていくので、実はひざの痛みや腰痛はもちろん、上半身の痛みや不調ですら脚と足の使い方が正しくできていないために起こっていることもあります。 逆にいえば、脚と足の使い方を変えるだけで、痛みや不調もよくなり、勝手に正しい姿勢に矯正されて美しく見えて、運動パフォーマンスが上がったり疲れにくくなるなどの超多大なメリットがあるのです。 本書では、1800人以上の足の悩みを解決してきた足の専門家である著者による、あらゆる不調がよくなり、一生歩けるような体を作る方法を大公開! さらに、「ストレートネックを治すには足が超重要」「O脚は閉じようとするとさらに開く」「足に負担の少ないヒールの見分け方」など、知っておくと一生役立つ知識も満載です! これ一冊で体が一気に変わるので、自分や家族の健康のためにぜひ試してみてください!

ハンドファーストのインパクトを作る練習法とは

ボールの30センチ先を目がけて振り、ハンドファーストのインパクトをつくる

ダウンブローを強く意識すると、大根切りでボールにクラブをぶつけるだけで、スウィングを終わりにしてしまう人がいます。体の近くを通り、ボールに向かって一直線に下りたクラブは、フォローで体を回転させてインサイドに振り抜いていかなければなりません。荒川先生の打撃理論がダウンブローとインサイドインを二大柱として、セットで重要性を語っているのはそのためです。

強く意識しすぎることで大きな勘違いや、さまざまなミスを引き起こすものに、インパクトでのハンドファーストがあります。手元を前に出せばいいと安易に考える人も多く、手元だけを先行させれば体が回らず、左脇が開き、ロフトが寝てフェースが開き、理想とはまったく正反対のスウィングになってしまいかねません。

そこで30センチに仮想のボール置き、そこを目がけて振ってみましょう。実際に選手たちは練習場で30センチ先にガムテープを貼るなどしてやっています。

その結果がハンドファーストであり、またフォローで左ひじが引けず、クラブと腕が一直線になり、ビハインド・ザ・ボールで頭が残り、インパクトゾーンが低く、長くなって、ヘッドが走り、それこそボールが真っ二つに斬り抜く感覚が身につく、というわけです。

振りやすい8番か9番アイアンを短く持ち、 毎日やるだけでも上達は間違いありません。

【出典】『ゴルフのトップコーチが教えるスウィングの真髄』著者：辻村明志

＜【テークバックの盲点】下半身は動かすな？右足親指のつけ根に重心を集める「爆飛び」の始動法＞を読むにはこちらから

『週刊SPA! 7月7･14日合併号』は6月30日に発売！

美女地図：太田彩夏（SKE48）

6月30日に発売された『週刊SPA! 7月7・14日合併号』のグラビア企画「美女地図」に、SKE48・太田彩夏が登場した。1st写真集が2026年8月5日（水）に発売されることが決定。台湾を舞台に撮影された本作は、彼女の等身大の魅力をたっぷりと詰め込み、新たな“あやめろ”の一面を解禁した一冊に仕上がっている。

発売決定に伴い、写真集本編には収録しきれなかった貴重な未掲載カットが一挙公開された。

【プロフィール】
太田彩夏
2000年、岐阜県生まれ　T153
2015年 3 月に 7 期生としてSKE48に加入。30thシングル「絶対インスピレーション」で初選抜入り。Jリーグ・FC岐阜応援隊隊長ほか、笠松競馬場応援番組『SKE48太田彩夏の笠馬X（カサマックス）』に出演するなど活動は多岐にわたる。
最新情報はX（@Ayamelody0817）、Instagram（@ayamelody0817）をチェック。

【クレジット】撮影／時永大吾　ヘアメイク／海瀬志津奈(JULLY)　スタイリング／クメユナ

【書誌情報】
『週刊SPA!』7月7･14日合併号
発売日：2026/6/30（火）

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【その他収録ラインナップ】
・中年からでも稼げる［ガテン系職］案内
・被害者が告発［老人ストーカー］の恐怖
・絶対に住みたくない［高齢化マンション］の実態
・［銀行口座を売った人］を待つ地獄
・コインランドリーが（驚）進化中
・【インタビュー】一ノ瀬ワタル／俳優

自分でシャフトを倒すのは NG

【アマチュアに多い動作のエラー】インパクトで体が起き上がる

現在、私の本や動画を数多くの人に見ていただいていますが、それらを参考に練習に励んでいるみなさんが、一番できていないなと感じるのは「切り返しでシャフトを倒す」という動作です。切り返しで、トルクをもらえるように一生懸命取り組むのですが、シャフトが倒れるのは本来、自然な流れで起きる現象にもかかわらず、どうしても自分でこの動きを作りに行く人が多いのです。切り返しで脱力してクラブを倒そうとするときに、多くの方は体を起こして倒そうとしてしまいます。こういう人たちは本当に多くて「倒したら下から来ちゃうじゃないですか」とか「ダフってしまうんです」というリアクションが一番多いです。

【出典】『最強インパクトを作る うねりスイング(世界基準のゴルフを身に付ける!)』著者：三觜喜一

＜【ゴルフ飛距離アップ】打ったら全力で戻す！ヘッドスピードを上げる衝撃のドリル＞を読むにはこちらから

インパクトエリアでは左ヒジを曲げる！

さらに、インパクトエリアにおける直線部分は、地面にもあります。地面で直線運動を作り出すには、どうするか――?インパクトエリアで、X点を直線運動させればよいのです。そのためのキーワードは「インパクトエリアで、左ヒジを曲げていく」。インパクトで、左腕は伸びると思っているゴルファーは多いと思いますが、逆です。インパクトエリアでは、左ヒジを曲げていく。そうすることで、クラブヘッドを直線的に動かすことが可能になります。

それはパッティングの左ヒジの動きを見てもわかります。パットをする構えを作って机の前に立ち、X点を机のヘリにあてがって、そのままX点を左右に直線移動させてみてください。ヘリからX点が離れないようにして移動させたとき、テークバック
では右ヒジが、フォローでは左ヒジが大きく曲がるでしょう。もしヒジをピンと伸ばしたまま移動させようとすれば、X点は机のへりから離れてしまいます。当然、地面と平行にクラブヘッドを移動させることもできません。

小柄な体で63勝した故・杉原輝雄プロは正確なショットで知られていました。ちなみに、SスウィングのSは、私が尊敬する杉原さんの頭文字でもあります。その構え方は両ヒジを横に張った五角形アドレスでした。左右のヒジを軽く曲げて構えることで、インパクトエリアの直線部分を作り出し、類まれなショットメーカーになったのです。インパクトエリアではクラブヘッドの動きに直線を作る――。その意識を持つと、どんな状況でも、タイミングが多少ズレても、自分が意図した球を大きなミスをすることなく打っていけるようになります。

 【出典】『誰でもできるナイスショットの絶対法則』著者：佐久間馨

＜ゴルフは物理現象！スウィングを劇的に変える『インパクト2センチ』のコツ＞を読むにはこちらから

＼アイアンショットの実践テクニック／

ショットのイメージ｜イメージはライナー。右方向に目線の高さで直線的に打ち出す

上げたいと思った時点でナイスショットは望めない

　アイアンショットというと、“放射線”を描いてボールが飛んでいくイメージを持っている人が多いのではないでしょうか。しかし、そのイメージが、ボールを上げようとする動きにつながりやすくなり、結果的にすくい打ちになってしまうことがあります。

　それを防ぐためにも、右方向に打ち出すと同時に、ボールを目線の高さに“直線的”に打ち出すイメージを持つようにしましょう。そうすれば、体重が左に乗りやすくなり、ボールを押せるスイングになります。

【Point】目線の高さに強いライナーを打つイメージで

 直線的に打ち出すイメージを持つだけで、ダウンで左に体重が乗り、弾道も強くなる

【出典】『アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！』著：吉田直樹

【著者紹介】
吉田 直樹（よしだ・なおき）
ツアープロコーチ。幼少期からアメリカでゴルフを始め、オーストラリアの大学を卒業後、世界各地でプレーするとともに、ブッチ・ハーモン・ゴルフアカデミー、デービット・レッドベッター・ゴルフアカデミーなど多くの世界的に有名なティーチングプ口からレッスンを受け、最先端のゴルフスイング理論を追求。よりシンプルに、より効率的にきれいなスウィングになれる独自のLPスイング理論を構築。現在進行中も含め、谷原秀人、片山晋呉、上井邦浩、小祝さくら、イ・ボミら数多くのトッププロを指導。その一方で、悩めるアマチュアのレッスンにも力を入れている。著書に『飛距離が30ヤードUPするドライバーの教科書』（日本文芸社）あり。「ゴルフラキンタ」(兵庫県芦屋市)代表。

＜【アイアン上達】インパクト後に手首を親指側に折る！ボールをフェースに長く乗せてドロー回転をかける方法＞を読むにはこちらから

【書誌情報】
『アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！』
著：吉田直樹

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多くのアマチュアゴルファーは、気持ち良くドライバーを打ちたい
はたまた、真っ直ぐ飛ぶドライバーを打ちたい
そう願う人は多いのではないでしょうか。 しかしながら、そんな願いとは裏腹にドライバーを使用するのは、18ホール中14ホール。 実際はアイアンの使用回数がドライバーより圧倒的に多いこと。 そんな事実も多くのゴルファーは理解していることでしょう。 つまり、アイアンを理解するかしないかの差はスコアに大きく影響するとも言えます。 にもかかわらず、多くのアマチュアゴルファーがアイアンを誤解している、と感じるのが本書の著者であるツアープロコーチの吉田直樹氏です。 本書では吉田氏が見てきた数多のプロとアマチュアのアイアンに関してプロとアマの比較をしながらアイアンの誤解を解いていく内容となっています。 その代表例が本書のタイトルにもなっている「右に打ち出せていないアマチュアが多い」ということ。 アイアンの理解、上達に欠かせない右に打ち出す意味や内容をお伝えしながら吉田氏が考える正しいアイアンを本書を通して理解してもらえれば幸いです。

清水楓が、イメージDVD『清水楓　40』（竹書房）を6月26日にリリース。「お菓子系グラドル」として一世を風靡した彼女が、ついに大人の節目を迎えてファン待望の新作を送り出す。

年齢を重ねても、見た目にはあの頃と変わらないキュートさをしっかりと残している。その愛らしさをベースにしながらも、今作では大人のオンナの色気を存分に溢れさせているのが見どころだ。

作中では、布一枚だけで身を包むといった大胆なカットにも挑戦。限界に近いシチュエーションの数々は、見ているこちらがハラハラしてしまうほどで、まさに目のやり場に困るセクシーさが満載だ。

これまでの可愛らしいイメージを鮮やかに覆す、大人の魅力が詰まった新境地。少女のような可憐さと成熟したエロティシズムが同居する、記念碑的な一作に仕上がっている。

＜プロフィール＞
清水楓（シミズ・カエデ）
1986年4月29日生まれ　T157、B84・W59・H88
埼玉県出身
趣味：お酒、お昼寝
特技：手芸、絵画

【商品情報】
『清水楓　40』
竹書房

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デビューから23年経つレジェンドお菓子系グラドル
清水楓が40歳になってから初のイメージ！
オトナのオンナの色気漂う新境地！

発売日：2026/6/26
メディア：DVD
発売元：竹書房
収録時間：本編145分＋特典映像3分
クレジット：©2026 TAKE SHOBO CO.,LTD.

『週刊プレイボーイ』29号は7月6日に発売！

アイドルグループ「Devil ANTHEM.」のメンバー・水野 瞳が、7月6日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』29号に登場！

【プロフィール】
水野 瞳（みずの・あきら）
2003年12月14日生まれ　愛知県出身
身長163cm
趣味＝ダンス、写真を撮ること
アイドルグループ「Devil ANTHEM.」に2018年に加入。『Devil ANTHEM.の「でびラジ」』（FM FUJI、毎週金曜23:00 〜）にレギュラー出演中。セカンド写真集『キミの瞳に。』（白夜書房）が好評発売中！
公式X 【@DANTHEMAKIRA】

　今号の『週プレ』は、≒JOY（ニアリーイコールジョイ）から国宝級スタイル美女・逢田珠里依の表紙＆巻頭グラビアに、1st写真集ロケの密着メイキングDVD映像は50分！あどけなさと大人っぽさが同居する白濱美兎の最新撮、今回も超絶セクシー！高崎かなみのセンターグラビアも！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　また、本号と同時リリースの【デジタル限定】水野瞳デジタルフォトグラフ「キラキラ揺れる」は、価格／1320円（税込）にて主要電子書店で 7月6日（月）発売予定です。『週プレ グラジャパ！』 なら限定カット付きで発売!!

＜特集情報＞

日本はいかにして“ホンモノの強豪国”になったのか？　森保ジャパン、8年のロングジャーニーを振り返る、タピオカに相席居酒屋、レンタルCDショップ・・・オレたちまだ終わっちゃいねぇよ！オワコンの逆襲！　などなど・・・

『週刊プレイボーイ』29号は7月6日に発売！

【書誌情報】
●週刊プレイボーイ29号（7月6日 月曜発売）
●価格670円／デジタル版570円（各税込）