活躍した牝馬の仔は同じように活躍してくれるんじゃないかと期待するファンも多いと思う。ただ、ソコソコ競馬をやっている人は分かると思うが、決してその期待通りにいくとは限らないもの。
　今回は毎年牧場にも足を運んでいる俺の視点で、活躍した母馬の仔はどれくらい走るのか？について考えてみたい。

・活躍した母馬の仔が走らなくて、未勝利で早く引退した牝馬から走る馬が出るケースが多々ある理由を考えてみる

　母馬が活躍しても、仔が走らないケースは少なくない。古いところでは、牝馬三冠など重賞７勝を挙げたメジロラモーヌは12頭の仔を産んで一頭も活躍馬は出すことができなかった。最近だとダイワスカーレットなんかも期待に応えたとはとても言えないよな。

　結果を出した牝馬は、ある程度の年齢になるまで現役で走ることになる。だから母馬になるのが遅くなって、能力が高い仔を産めなくなるというのは昔から言われていること。やっぱり若い母体からのほうが元気で脚も速い子供が生まれるということなのだろう。

　実際、馬は２歳から仔を宿すことができるけど、現実的にそれはなく平均的には５歳くらいまで走る。すると母馬になる頃には６歳や７歳になってしまい、馬の年齢としては若いとは言えない。一般的に年をとった繁殖牝馬は嫌われる。だからというわけではないが、１つも勝てず３歳で引退した若い母馬から活躍馬が誕生することもある。
　もちろん活躍した母馬から生まれた仔でも走っている馬はたくさんいる。とにかく、科学的に証明できないことがたくさんある世界だ。

・１番仔よりも２番仔、３番仔が走る！？

　一般的には１番仔（初産）はまだ母馬の産道が狭くて小さく生まれることが多いから、２番仔、３番仔がフレッシュで最も良いと言われている。だけど、例えばあのアーモンドアイは７番目の仔だし、何が正解かは誰にもわからない。

　連続して活躍する仔を出す母馬もいるけど、全きょうだいなのに能力に大きな差のある仔を産むケースも多々ある。どうすれば毎回走る馬を出せるのかは俺にもわからないし、それがわかるなら誰だってやっている。生産者は色んな事を考えて配合しているけど、そう簡単に重賞をいくつも勝つような馬は誕生しない。

　たいていは健康体で生まれて、馬体に悪いところがなかったら、走るメンバーの組み合わせ次第で一つは勝てる。夏の３歳未勝利戦なんてレベルはだいぶ落ちているしな。だけど、億の馬だってデビューするのすら叶わない馬もいるのが実際のところ。
　だから、馬主で成功するのは難しいし、難しいからこそチャレンジしてみたくなる魅力があるとも言える。

・早くデビューできるかは馴致に行く前からわかる

　不慮の事故は別として、馴致に行く前の1歳の秋くらいの段階でもわかることが多い。
　この馬は体がしっかりしているから、早い段階から順調にデビューできるなというのは、馬を見ればある程度わかる。逆に弱いところがあって、遅くなりそうだなというのもわかる。
　またその時期でも素質がありそうというのは、馬に携わっている人間が10人いれば8、9人は判断できるだろう。体つきとかで結構差は出ているからな。
　だけど、良く見えても走らなかったり、全く見栄えがしなかった馬が走ったりするケースもたまにあるのが競馬の奥深いところ。

・早い段階での２歳馬の入厩

　早い時期に入厩してくる２歳馬がいるけど、前提として健康体じゃなければトレセンに持ってこられない。実際はトレセンに緩い馬はたくさんいるが、とりあえず入厩させてゲート試験だけ受からせてまた牧場へ出すというのが主流となっている。
　ゲート試験に進めるということは、健康体であることは明確で、合格できるくらいには速く動けることが求められる。だからといってすぐにデビューできるのか、はたまた能力が高いのかは別問題。この段階で一般の人が判断できる材料はなく、牧場に行って動きを見るか、関係者に聞くしかない。そういった情報をできるだけ競馬ファンに届けるのが俺たち競馬記者の仕事だよ。

肉好きの皆さん、カレンダーの準備はいいですか？とんでもない大盤振る舞いイベントのアナウンスが飛び込んできました！

厳選されたお肉を心ゆくまで堪能できるしゃぶしゃぶ・すき焼き専門店『しゃぶ禅』にて、毎年圧倒的な人気を誇る恒例行事「しゃぶ禅祭り」が今年も開催されます。2026年7月13日（月）から15日（水）までの3日間、対象の7店舗限定で、極上のお肉の食べ放題コースがなんと通常の半額で提供されます！

気になる予約受付は、明日7月1日（水）より一斉にスタートです。

「しゃぶ禅祭り」では、黒毛和牛赤身、霜降り国産牛、国産豚のしゃぶしゃぶをお楽しみいただける「国産三種食べ放題」が、通常価格9,000円（税抜）のところを、お得なお祭り価格4,500円（税抜）で提供します。「しゃぶ禅祭り」は毎年好評いただき、多くのお客様より支持されています。

- 日頃の感謝を込めてご奉仕価格！「しゃぶ禅祭り」を今年も開催

　当社は、日ごろからご愛顧いただいているお客様への感謝を込めて、毎年夏に厳選したお肉をお得にお召し上がりいただける「しゃぶ禅祭り」を開催しております。たくさんのお客様にご好評いただき、今年も開催する運びとなりました。
　今年の「しゃぶ禅祭り」では、通常価格9,000円（税抜・サービス料別）のコース「国産三種食べ放題（しゃぶしゃぶ）」を特別価格として半額の4,500円（4,950円税・サービス料込）でご提供いたします。実施店舗は、六本木店、渋谷店、銀座クレストンホテル店、四谷店、神楽坂店、川崎店、梅田店の7店舗限定です。さまざまな食材価格が高騰するなか、今年もお客様に「しゃぶ禅祭り」を楽しんでもらうために、昨年同様の価格で提供できるよう、仕入れ面での工夫を重ねてまいりました。

　 「国産三種食べ放題」は、黒毛和牛赤身、霜降り国産牛リブロース、国産豚、国産野菜盛り合わせ、きしめん、餅といったコース内容です。
　黒毛和牛赤身肉は脂肪分が少なく、肉本来の旨味を楽しめます。国産牛リブロースは赤身と脂のバランスがよく、きめ細かな肉質と上品な甘みが特徴で、しゃぶしゃぶと相性が良い部位です。「しゃぶ禅祭り」では特に柔らかくて美味しいといわれている霜降り部分をご用意いたしました。厳選した国産豚はさっぱりとした淡白な味わいが特徴です。３種類の異なるお肉を、味わいや食感の違いを楽しみながらお召し上がりいただけます。国産野菜は、日本各地で提携している農家から届くものを提供しており、鮮度の高さが楽しめます。毎日店舗で手作りする『しゃぶ禅』秘伝の無添加、生の胡麻だれやポン酢、和風出汁だれにつけてぜひお楽しみください。

写真はイメージです

「しゃぶ禅祭り」実施概要

開催日：2026年7月13日（月）～7月15日（水）の計3日間
実施店舗：『しゃぶ禅』 六本木店、渋谷店、銀座クレストンホテル店、四谷店、神楽坂店、川崎店、
梅田店の計7店舗
実施内容：期間中、対象店舗にて、通常9,000円（税抜・サービス料別）で提供する
　　　　 コース「国産三種食べ放題」を特別価格の4,500円（4,950円税・サービス料込）
で提供します。　　　　　
フェアメニュー：黒毛和牛赤身、霜降り国産牛リブロース、国産豚、国産野菜盛り合わせ、
きしめん、餅
　　　　　　　 ＊しゃぶしゃぶのみのご提供
　　　　　　　　＊お席時間：2時間・90分ラストオーダー
　　　　　　　　＊きしめん・餅は調理場にてお作りいたします。
販売価格：4,950円（税・サービス料込）
　　　　　※飲み放題付きの場合は、7,150円（税・サービス料込）となります。
　　　　　※別途各店にてテーブルチャージ、お通し代を頂戴いたします。
予約開始：7月1日（水）より、各店舗、また各店舗の予約サイトにて受付を開始いたします。

開催店舗概要：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
しゃぶ禅 六本木店
住所 東京都港区六本木３−１６−３３ 青葉六本木ビル B1
電話 03-3585-5600
https://www.shabuzen.jp/roppongi/

しゃぶ禅 渋谷店
住所 東京都渋谷区神山町10-8 渋谷クレストンホテルB1F
電話 03-3485-0800
https://www.shabuzen.jp/shibuya/

しゃぶ禅 銀座クレストンホテル店
住所 東京都中央区明石町8 聖路加タワー32F
電話 03-5550-5777
https://www.shabuzen.jp/ginza-creston/

しゃぶ禅 四谷店
住所 東京都新宿区四谷3-8 中央ビル6F
電話 03-3354-2941
https://www.shabuzen.jp/yotsuya/　　　　　　　　　　　

しゃぶ禅 神楽坂店
住所 東京都新宿区神楽坂3-5 神楽坂センタービルB1F
電話 03-3268-2941
https://www.shabuzen.jp/kagurazaka/

しゃぶ禅 川崎店
住所 神奈川県川崎市川崎区日進町1 川崎日航ホテル5F
電話 044-245-9700
https://www.shabuzen.jp/kawasaki/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

しゃぶ禅 梅田店
住所 大阪府大阪市北区堂島1−6−20 堂島アバンザ地下1階
電話 06-6743-4111
https://www.shabuzen.jp/umeda/　

黒毛和牛の赤身や、贅沢な霜降りリブロースが「4,000円台で食べ放題」というのは、正直言って事件レベルのお得さです……！
しかも、お酒も楽しみたい方に嬉しい「飲み放題付きプラン（税込7,150円）」も用意されているのが素晴らしいポイント。これなら予算を気にせず、お祝いや友人との飲み会でガッツリ盛り上がれますね。
毎年大好評で席がまたたく間に埋まってしまう超人気イベントなので、7月1日の予約開始のタイミングで滑り込むのが絶対におすすめです。この夏のスタミナチャージは『しゃぶ禅』で決まりですね！

九州一円で愛される老舗うどんレストラン「うちだ屋」から、耳寄りなニュースが届きました！

株式会社うちだ屋は、大分県中津市豊田町で長年「麺勝 中津店」として親しまれてきた店舗を大幅に刷新。2026年7月3日（金）に「博多うどん うちだ屋 中津店」としてリニューアルオープンします！大分県内では初となる新コンセプトのリニューアル店舗で、日常使いがさらに便利になった空間と、夏を乗り切るスタミナ満点メニューが用意されています。

2026年7月3日（金）リニューアルオープン「博多うどん うちだ屋 中津店」

　中津店は、大分県で初となるリニューアル店舗であり、「博多うどん うちだ屋」としては8店舗目のリニューアルにあたります。店内はカウンター席やテーブル席を大幅に増やす一方、これまで親しまれてきた小上がり席やソファ席も継続して設け、幅広いお客様に利用しやすい店舗づくりを進めています。

・大分県中津市に「博多うどん うちだ屋 中津店」が2026年7月3日リニューアルオープン！

■大分県初のリニューアル店舗として、「麺勝 中津店」を“新しいうちだ屋”へ刷新
　「博多うどん うちだ屋 中津店」は、これまで「麺勝 中津店」として営業していた店舗を刷新し、「博多うどん うちだ屋」として新たにオープンいたします。
　中津市は、福岡方面から大分県へ入るエリアに位置し、多くの飲食店が立ち並ぶ地域です。地域のお客様に長く親しまれてきた場所で、うちだ屋が大切にしてきた味と親しみやすさを受け継ぎながら、これからも日常的に利用される食の場を目指します。
　当社では、2025年11月に創業の地である「うちだ屋 多々良店」を旗艦店として刷新して以降、各地で店舗リニューアルを進めています。中津店は大分県で初となるリニューアル店舗であり、「博多うどん うちだ屋」としては8店舗目のリニューアルにあたります。

■カウンター席・テーブル席を増やし、お一人様からご家族連れまで利用しやすい店内へ
　中津店では、幅広いお客様にご利用いただける店舗づくりを目指し、座席構成を見直しました。
　今回の店舗刷新では、これまでの店舗からカウンター席やテーブル席を大幅に増やし、お一人様や少人数でのお食事にも利用しやすい店内へと整えました。一方で、これまでご家族連れや複数名でのお食事に親しまれてきた小上がり席やソファ席も継続して設けています。
　お一人様や少人数で利用しやすい席を充実させながら、ゆったりと過ごせる席も残すことで、日常のランチからご家族での外食まで、幅広いシーンで心地よく利用できる店舗を目指します。店内は全105席を備えています。

「博多うどん うちだ屋 中津店」内観

「博多うどん うちだ屋 中津店」内観

■創業以来受け継ぐ、うちだ屋の味づくり
　うちだ屋の味を支えているのは、創業以来大切に受け継いできた出汁とかえしへのこだわりです。うどんの味わいの土台となる出汁は、昆布の旨みを生かしながら、かつお出汁に鯖節やいわし煮干しなどを合わせ、奥行きのある味わいに仕上げています。
　さらに、うちだ屋の味の決め手となるのが、独自配合のかえしです。出汁の風味を生かしながら、やさしい甘みと深みのある味わいを引き出しています。加えて創業時から、仕上げの工程で「熱した鉄の棒」を釜に入れ、味わいをまろやかに整える工夫も取り入れています。
　こうした積み重ねが、長年親しまれてきた変わらないおいしさを支えています。ふんわりもちもちのうどんと、出汁のうまみ、やさしい甘みが調和した味わいを、中津店でも提供してまいります。

各種出汁やかえし類は、うちだ屋創業者が開発した秘伝の味

■人気の「ミニミニセット」と、夏限定の「うなカツ重」を販売
　中津店では、うちだ屋ならではの定番メニューをはじめ、夏のおすすめメニューもお楽しみいただけます。
　おすすめは、「博多うどん うちだ屋」で販売当初から高い人気を集める「ミニミニセット」（940円）です。福岡では定番のごぼう天と、うちだ屋自慢の出汁で炊いたお肉を合わせた「ミニ肉ごぼう天うどん」に、選べるミニ丼を組み合わせたセットです。ミニ丼は、かつ丼・天丼・ねぎとろ丼の3種類からお選びいただけます。さらに、杏仁豆腐に十勝小豆を使用した粒あんソースを添えたデザートも付いた、満足感のある一品です。

ミニミニセット

　また、夏季限定のおすすめメニューとして「うなカツ重」（1,390円）も販売します。ふっくら柔らかいうなぎと、うちだ屋で人気のかつ丼を一度に楽しめる、食べ応えのある重メニューです。甘めのタレと錦糸卵で味わううなぎに、出汁香るかつ丼のおいしさを合わせました。
※価格はすべて税込です。
※「うなカツ重」は夏季限定メニューです。

うなカツ重

■「博多うどん うちだ屋 中津店」店舗責任者コメント
　大分県初のリニューアル店舗として、お客様をお迎えする準備を万全に整え、オープンいたします。
　中津店は長年この地で営業してきた店舗のため、地域の皆様にも広く知っていただいている店舗です。しばらく足が遠のいていたお客様にも、今回のリニューアルを機に、生まれ変わったうちだ屋をぜひ体感していただければ幸いです。
　皆様のご期待にお応えできるよう、これからも努力してまいります。新しくなった「博多うどん うちだ屋 中津店」を、どうぞよろしくお願いいたします。
【店舗概要】
店舗名：博多うどん うちだ屋 中津店
グランドオープン：2026年7月3日（金）
住所：大分県中津市豊田町3-12
電話番号：0979-23-8311
営業時間：11:00～23:30（L.O.23:00）
定休日：なし
座席数：41卓105席（カウンター21席／テーブル席11卓38席／小上がり席9卓46席）
駐車場：35台
Instagram：https://www.instagram.com/uchidaya_official/
公式サイトURL：https://www.uchidaya.co.jp/

※オープニングキャンペーンの予定はございません。

「博多うどん うちだ屋 中津店」外観

 九州のロードサイドでおなじみの「うちだ屋」「麺勝」ですが、今回のリニューアルでさらにモダンで使いやすいお店にパワーアップしますね！
個人的な大注目は、やはり夏限定の「うなカツ重」。うなぎとかつ丼という、全世代が大好きな主役級グルメがタッグを組んだお重は、一口ごとに元気が湧いてきそうなボリューム感です。
今週金曜日、7月3日のオープンです。新しくなった綺麗な店内で、ふんわりもちもちの博多うどんと絶品お重を囲んで、夏のスタミナチャージをしてみてはいかがでしょうか？

緑あふれるグリーンシーズンの北海道・ニセコ。澄んだ空気と爽やかな高原気候に包まれる夏のニセコは、ゴルファーにとってまさに憧れの聖地です。

世界最高峰のホテルセレクション「ミシュランガイド」にて2年連続1ミシュランキーに輝き、さらにロブ・レポート香港の「ベスト・オブ・ザ・ベスト 2026」にも選出された大注目のラグジュアリーウェルネスリゾート「MUWA NISEKO（ムワ ニセコ）」から、大人のための贅沢な宿泊プラン「ゴルフ＆リチャージ プラン」が登場しました！

単なるラウンドにとどまらず、プレーの前後を至高の癒やしで満たす“ゴルフリトリート”の魅力をご紹介します。

　緑あふれるグリーンシーズンのニセコは、澄んだ空気と爽やかな高原気候に包まれ、ゴルフをこよなく愛する方々にとって、またとない舞台となります。本プランは、単なるラウンドにとどまらず、プレーの前後をゆとりと安らぎで満たす「ゴルフリトリート」をご提案します。爽やかな朝のゴルフスタート時間から、ラウンド後に心身を解きほぐすウェルネスのひとときまで、ニセコの自然に包まれた特別なゴルフ旅をお過ごしいただけます。

　より快適なラウンドをお楽しみいただくために、コンシェルジュがおすすめの午前ティーオフ時間を優先的に手配。MUWA NISEKOからHANAZONO GOLFのコースまでは無料の往復シャトルをご用意しており、移動のご負担なくプレーが可能です。涼しい気候の中で、羊蹄山を望む絶景と混雑が少ない環境で北海道らしいゴルフをゆったりご堪能いただけます。

　ゴルフラウンド終了後は、インフィニティ温泉で、雄大な羊蹄山を望みながら、心身をゆっくりと癒すリラクゼーションのひとときを。また、 館内スパでは、北海道・白老産の白よもぎを使用した足湯、蜂蜜を練り込んだ泥パック、全身オイルマッサージを組み合わせた季節限定のボディトリートメントを体験できます。1名あたり1泊につき10,000円分のリゾートクレジットをご用意しており、スパや温泉、レストランなど館内すべてでご利用可能です。

　また、食事は旬な地元食材を使用し薪火で調理するオールデイダイニング「HITO by TACUBO」での朝食をご用意。早朝のスタートにあわせ、テイクアウトボックスへの変更も可能です。さらに、ゴルフマーカーやラゲージタグなど、MUWA NISEKOオリジナルのゴルフウェルカムギフトをご用意し、滞在の記憶に彩りを添えます。

　MUWA NISEKOは、2023年12月にオープンし、3年目を迎えたリゾートです。スキーイン・スキーアウト、ゲレンデへの直接アクセス、露天風呂付など部屋ごとに異なる特長を持った113室の上質な客室は和の伝統的なデザインとモダンな家具調度で、お客様をお迎えしています。さらに、究極のガストロノミー体験を叶える２つのダイニングとして、オールデイイタリアン「HITO by TACUBO」と本格すき焼きの名店「すき焼割烹 日山」、雄大な羊蹄山の絶景を望むインフィニティ温泉など、極上のウェルネスの旅をご提供しています。

　また、ミシュランガイドのホテルセレクションにて2年連続で1ミシュランキーに選ばれ、ニセコおよび日本国内でこの世界最高峰の賞を2年連続で受賞した数少ないリゾートの一つとして、洗練を極めたおもてなしと新たなラグジュアリーの扉を開き、ホスピタリティの領域に革新をもたらしています。

　さらに同月、ロブ・レポート香港の「ベスト・オブ・ザ・ベスト 2026：トラベル、エクスペリエンス＆ホスピタリティ」にも選出され、なラグジュアリーデスティネーションとしての地位を確固たるものにしました。引き続き多くのお客様により良いサービスを届けられるよう、上質なサービスの提供を続けてまいります。

「ゴルフ＆リチャージ プラン」概要
予約期間：2026年10月8日（木）まで
滞在期間：10月15日（木）まで
内　　 容:・デラックスルーム、キングスイート、2ベッドルームスイートでの最低2泊のご滞在から
・HANAZONO GOLFでのゴルフ1ラウンド付き
※1予約につき最低2名様（お1人様でのプレーはご遠慮いただいております）
※ゴルフ場までの無料送迎含
・おすすめの午前ティータイムの優先予約サポート
※空き状況によります。コンシェルジュが可能な限りご希望のスケジュールを調整いたし
ます
・館内で利用できる大人１名様1泊につき10,000円分のリゾートクレジット付き
（スパ、プライベート温泉および館内すべてのレストランでご利用可能）
・MUWA NISEKOオリジナルゴルフウェルカムギフト
（ゴルフマーカーやラゲージタグなど、1滞在につき1室1つ）
・「HITO by TACUBO」での毎日の朝食付き
（テイクアウトボックスへの変更も可能です）
料 金:公式ウェブサイトにてご確認ください。
利用規約 :・ご予約はチェックインの7日前までにお願いいたします。
・チェックインは午後3時、チェックアウトは午前11時です。
・ご到着の9日前までは無料でキャンセルを承ります。それ以降（ご到着日の8日前から）の
キャンセルにつきましては、宿泊料金の100％をキャンセル料として申し受けます。
・朝食のテイクアウトをご希望の際は、前日までにフロントデスクまでお申し付けくださ　
　　　　　　い。
・除外日やその他の制限が適用される場合がございます。
・料金は空室状況により変動し、予告なく変更される場合がございます。
・本プランは空室状況によりご利用いただけない場合があります。また、他のプロモーショ
ンや割引との併用はできません。
・リゾートクレジットは現金への換金はいたしかねます。また、チェックアウト時に失効い
たします。
・ティータイムのご予約は、お申し込み時の空き状況により承ります。
・ウェルカムアメニティは在庫状況により、予告なく同等の品に変更させていただく場合が
ございます。
・当館の宿泊約款が適用されます。
公式ウェブサイト：www.muwaniseko.com
E-mail:reservation_niseko@muwa.com
電 話: 0136-23-1010
営業時間: 9時～17時まで（年中無休）

「MUWA NISEKO」についてMUWA NISEKOは一年中、五感のすべてで、極上の自然を味わう特別な場所です。ニセコのメインステージ、グランヒラフの足元に位置し、お部屋からワールドクラスのパウダースノーにすぐさまアクセスできるスキーイン・スキーアウトを実現。四季を楽しむ多彩なアクティビティに、雄大な羊蹄山の景色を眺めながら身を委ねるインフィニティ温泉、受賞歴のある美食の数々、スパ、露天風呂付き客室など、他に類を見ない極上のウェルネス体験をお約束します。ニセコの過ごし方は、MUWAから変わります。

公式ウェブサイト https://muwaniseko.com　

< 施設概要 >
名称: MUWA NISEKO（ムワ　ニセコ）
所在地: 北海道虻田郡俱知安町ニセコひらふ1条3丁目10番1号
客室数: 113室
付帯施設: オールデイダイニング（1）、ファインダイニング（1）、インフィニティ温泉（2）、檜の温泉（2）、スパ、
スキーレンタル＆ショップなど
建物規模: 地上7階、地下2階、高さ25.47m
全体敷地面積: 6,440.17 平方メートル
ホテル棟延床面積: 20,822.38 平方メートル
運営：合同会社H-SUMMIT/設計：株式会社日建設計/施行：大成建設株式会社

世界的に評価される「MUWA NISEKO」での滞在に名門コースでのゴルフ、さらに1泊1万円分の館内クレジットまで付いてくるという、ラグジュアリーを極めたプランです！
涼しい高原の風を感じながらナイスショットした後は、羊蹄山を眺めるインフィニティ温泉へ直行……想像しただけで日々の疲れがすべて吹き飛びそうですね。
予約は2026年10月8日（木）まで、チェックインの7日前までの受付となっています。今年の夏〜秋は、自分へのご褒美に「最高峰の避暑地ゴルフ旅」を計画してみてはいかがでしょうか？爽快感抜群ですよ！

九州屈指の人気温泉地・熊本県の黒川温泉で、これまでの「温泉旅」の常識を覆す、まったく新しい美食プロジェクトが始動します！

2026年8月1日（土）、黒川の食の拠点「Au Kurokawa（オー クロカワ）」に、日本のトップシーンで活躍してきた一流シェフによる2つのレストランが同時開業。宿で温泉に浸かり、浴衣に身を包んだまま送迎車でレストランへ向かい、至高のディナーを味わう――そんな「温泉街をひとつのオーベルジュにする」贅沢すぎる旅の形が誕生します。

■ 料理が主役の新しい旅のご提案
「翔隆」と「KAZANE」は、黒川温泉に宿泊されるお客様のためだけに誕生した、特別なレストランです。

旅の計画は宿選びではなく、「あのレストランで食事がしたいから、黒川温泉へいこう」という風に、「いきたいレストランを選ぶこと」から始まります。九州屈指の名湯と、くつろげる宿。そこに一流シェフによるディナーという選択肢が加わることで、黒川温泉の過ごし方はもっと自由に広がっていきます。

通常の旅館の1泊2食とは異なり、湯で癒された後は、浴衣姿のまま送迎車でAu Kurokawa（レストランエリア）に向かい、黒川ガストロノミーの席へ。旅館の心地よさと、独立したレストランのクオリティを同時に享受できるのが、ここでしか味わえない唯一無二の体験です。

8月1日（土）の本格オープンにあたり、まずは提携旅館「旅館奥の湯」のご宿泊者様を対象に先行して予約受付を開始いたします。今後は参画する旅館を順次拡大し、黒川温泉に宿泊するすべてのお客様が、宿の垣根を越えてこの特別な美食を体験できる「温泉街をひとつのオーベルジュにする新たな旅の形」を目指してまいります。
■ レストラン情報
日本料理「翔隆（しょうりゅう）」
ミシュラン二つ星シェフを移住させた「超軟水の湧水」と
素材を極限まで削ぎ落とす引き算の美学

シェフ経歴　都原慎司氏は熊本県出身。大阪・東京での修業後にパリへ渡り、帰国後に熊本市内で独立。「新屋敷 幸福論」にてミシュランガイド熊本・大分2018で二つ星を獲得。同店を一旦休止し、南小国町へ移住し、翔隆を開業。

料理哲学　32年の料理人人生を通じて「引き算の美学」を軸に置く。「日本料理の主役はあくまでも自然そのもの。料理人は、「自然の恵みを引き立てる黒子に徹する」という考えのもと、素材に余分な手を加えず、季節の気配を皿の上に映し出す料理を追い求める。

水へのこだわり　黒川温泉から車で約15分に位置する立岩水源の湧水（硬度26）を出汁に使用。この超軟水は料理の根幹を規定するとして、都原氏がこの地を選ぶ決め手となった。

イノベーティブフレンチ「KAZANE（カザネ）」
名店仕込みのジビエ技術 × 地熱と薪火。大地のエネルギーを食す「黒川ガストロノミー」

シェフ経歴　中井みな美氏は、東京・ミシュラン1つ星レストラン「LATURE（ラチュレ）」に約4年半在籍し、ジビエ料理を中心に経験を積んだ後、黒川温泉エリアへ移住。「その土地でしか表現できない料理をつくる」ことを目指し、KAZANEに参画。

料理コンセプト　「黒川ガストロノミー」。温泉の地熱で魚・野菜を調理し、薪窯でジビエを仕上げ、立岩水源の湧水を料理に使用する。黒川の自然エネルギーそのものを調理の手段として取り込む。

食材調達　黒川温泉から半径50km圏内の生産者と直接取引。鹿肉をはじめとするジビエを中心に、阿蘇・九州の地域食材をコースに使用する。

店名の由来　「風音（かざね）」。黒川の森や自然の気配を料理を通じて感じてほしいという意図と、温泉地ならではの「和」の要素を込めた。

■ Au Kurokawaについて
黒川温泉の「Au Kurokawa」は、宿泊客や地域住民、地域の食材が集まり人々が交流する「黒川温泉の台所」を目指す、8棟が連なるレストランエリアです。

最大のテーマは、黒川温泉における「泊食分離」への挑戦。旅館が抱える人手不足の課題を解消すると同時に、宿泊客へ「自由に夕食を選ぶ」という新しい旅の楽しみ方を提供します。また、半径50km以内の食材を積極的に使用し、施設内の畑でハーブを育てるなど、持続可能な「地産地”循環”」にも取り組んでいきます。

2024年の旗艦店「Au Pan & Coffee」開業以降、段階的に店舗を拡充。現在は3店舗が稼働しており、2026年8月の2店舗同時オープンで5店舗の営業となります。全8棟のうち残り2棟は出店募集中です。

【店舗・施設概要】
名称: Au Kurokawa（アウ クロカワ）
所在地: 熊本県阿蘇郡南小国町満願寺6733-1（黒川温泉街）

旅館のお部屋食や食事処でいただくお料理も風情があって素敵ですが、ミシュランの星を持つ名シェフたちが「この土地の素材と水、エネルギーに惚れ込んで移住した」と聞くだけで、美食家の血が騒ぎますね！
浴衣に羽織姿というリラックスした格好のまま、世界基準の日本料理やイノベーティブフレンチを味わえるギャップもたまりません。
「極上の温泉」と「至高のディナー」をハシゴするような、大人のための新しい贅沢。この夏、黒川温泉へ足を運ぶ強力な理由がまた一つ増えました！

那須の大自然に抱かれた日本初のアグリツーリズモリゾート「星野リゾート リゾナーレ那須」（栃木県那須町）。ここで、秋の恵みを五感で丸ごと味わいつくす大人気プログラム「YATAI to FARM」が、2026年9月に期間限定で開催されます。

「食卓を農園に運ぶ」という逆転の発想から生まれたこのイベント。1日わずか3組だけが許された特等席で、自分で収穫したばかりの野菜と、今年新登場する絶品の羽釜炊きライスを堪能できる、究極のブランチ体験です。

黄金色の田んぼを臨む特等席で味わう野菜を中心としたグリル料理　

高原のアグリツーリズモリゾート「リゾナーレ那須」では、2026年9月1日～4日、7日～9日の期間、黄金色に輝く田んぼで秋の恵みを丸ごと味わう、究極の獲れたてブランチ「YATAI to FARM」を1日3組限定で今年も開催します。年間120種類以上の野菜とハーブを育てる農園「アグリガーデン」で収穫した野菜を、出来立てのグリル料理として味わうことができる特別な食体験です。今年は、施設内の田んぼで収穫したお米を羽釜で炊き上げた「リゾピラフ」が新登場 。黄金色に実った稲穂が揺れる田んぼの畔に設えた特等席で、秋の味覚を五感で楽しむ至福なひとときを提案します 。
「YATAI to FARM」
リゾナーレ那須は、豊かな自然の中で田園風景や農作物に親しみながら過ごす、高原のアグリツーリズモリゾートです。敷地内にある畑や田んぼを活かし、"Farm to Table（農園から食卓へ）"から着想を得て、「食卓を農園に運ぶ」という逆転の発想から本企画が生まれました。農園に設えた食卓は、自然に囲まれた特等席です。採れたての野菜をシェフが屋台で仕上げ、スタッフが出来立ての料理を一皿ずつ提供します。日本の原風景ともいえる田園と山々を目の前に、旬の味わいと四季の美しさを五感で楽しむ、リゾナーレ那須ならではの食体験です。
YATAI to FARMの特徴
１　畑から食卓へのつながりを体感する、農園「アグリガーデン」での収穫体験

施設内の農園で野菜を収穫
施設内の農園「アグリガーデン」では、年間120種類以上の野菜やハーブを栽培しています。ここではホテルのキッチンから出る野菜屑などを堆肥化して畑に還す、循環型農法を導入。本プログラムでは、スタッフから土作りや循環の仕組みについて話を聞いた後、その豊かな土壌で育った旬の野菜を自ら収穫します。食の背景にある自然のサイクルを理解し、ブランチへの期待が自然と高まる体験です。

２　炭火香るグリル野菜や、施設内の田んぼで育ったお米を羽釜炊きで味わう「リゾピラフ」

野菜を中心としたグリル料理と羽釜で炊き上げるリゾピラフ
田んぼの畔に設えた屋台では、先ほど収穫したばかりの野菜に加え、地元・那須の生産者から取り寄せた旬の高原野菜を、シェフがその場で香ばしく焼き上げます。さらに今年は、施設内の田んぼで収穫したお米を使用した「リゾピラフ（＊）」が新登場。羽釜で舞茸やブイヨンと一緒にじっくり炊き上げることで、それぞれの旨みがお米の芯まで染み渡り、噛むほどに深いコクが広がります。まさに那須の秋が凝縮された、ここでしか味わえない究極なブランチです。

＊　お米をスープで炊き上げる手法が特徴で、具材の旨味が染み込んだ味わいを楽しむ料理名

３　黄金色に実った田んぼを臨む特等席

黄金色の稲穂を臨む特等席
8,500平方メートルもの広大な田んぼの畔に3組限定の特等席を用意します。日本の原風景である美しい田んぼと山を臨む絶好のロケーション。10月の収穫に向けて、黄金色に実った稲が頭を垂れて風で揺れている様子を楽しめます。秋の澄んだ空気と贅沢な眺めを独り占めしながら、ゆったりとブランチを楽しむことができます。

「YATAI to FARM」概要
期間　　　　：2026年9月1日～4日、7日～9日　
時間　　　　：9:30～11:30
料金　　　　：大人（12歳以上）3,700円、7～11歳 3,200円、4～6歳 2,900円
　　　　　　　＊プランに含まれている朝食に追加料金として
含まれるもの：畑ツアー、野菜収穫体験、食事
場所　　　　：田んぼ、農園「アグリガーデン」
定員　　　　：3組12名まで（1組上限4名）
予約　　　　：公式サイトにて3日前15時まで受け付け
　　　　　　　（https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/risonarenasu/）
備考　　　　：悪天候時は野菜の収穫体験が中止となり、屋内レストランでの提供に変更します。
■リゾナーレ那須

Books＆Cafeやプレイエリアを備える「POKO POKO」

那須の豊かな自然の中で農業の営みに触れる、日本初（＊1）の「アグリツーリズモリゾート（＊2）」。都会の喧騒を離れ、四季の変化やその土地の農体験や自然体験を楽しむ新しい旅のスタイルを提案します。
所在地　：〒325-0303　栃木県那須郡那須町高久乙道下2301
電話　　：050-3134-8093（リゾナーレ予約センター）
客室数　：43室
料金　　：1泊24,000円～（2名1室利用時1名あたり、税込、朝食付）
アクセス：【車】東北自動車道那須I.C.より車で約20分　
　　　　 【電車】JR東北新幹線 那須塩原駅から送迎バスで約35分
URL　　：https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/risonarenasu/
公式Instagram：@risonarenasu
＊1　2019年4月　日本国内における「アグリツーリズモリゾート」を調査　自社調べ
＊2　「アグリツーリズモ」とは、イタリア語の「アグリクルトゥーラ（農業）」と「ツーリズモ（観光）」を掛け合わせた造語。その土地の農体験や自然体験、文化交流を楽しむ旅のスタイルのことを意味します。

収穫したての新鮮な野菜をその場でシェフにグリルしてもらい、実った稲穂を眺めながらその田んぼで獲れたお米をいただく……これ以上ない贅沢な「食のサイクルの循環」を体験できますね！
特に新登場の「リゾピラフ」は、羽釜炊きならではのお焦げや、舞茸の香りが食欲をそそること間違いなし。
1日3組（最大12名）という超プレミアムな限定イベントなので、秋の特別な思い出作りにぜひお早めにチェックしてみてください！

メンタル＆ストレスも大敵！自律神経を整えればやせ体質になるのはナゼ？

自律神経を整えることの重要性

自律神経は内臓の働きや代謝、体温など体のあらゆる機能を24時間体制でコントロールしている司令塔です。この自律神経が乱れると、胃腸の働きが弱まったり、代謝が落ちたりすることで体に脂肪をため込みやすくなります。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、アクセルとブレーキの役割を果たしています。活動が活発な日中はアクセルである交感神経が優位に。心拍数や血圧が上昇して、体はいわば興奮状態です。一方、夜や就寝前のリラックス状態では、ブレーキである副交感神経が優位になり、心拍数や血圧が下がることで自然と眠りにつけます。このように、自律神経はバランスよく働くことが理想ですが、様々な原因によるストレスから、とかく乱れがち。それが太ることとも関係しています。

実際、肥満の人は副交感神経が働きにくく、腸を動かす力が低下して腸内環境が悪化している傾向があります。また、交感神経が過剰に優位になる状態が続くと、血管が収縮して血流が悪化。消化不良や体の冷えを引き起こします。その結果、新陳代謝も低下してやせにくい体になってしまいます。

乱れた自律神経を整えるには、ストレスをため込まないことが一番です。とはいえ、ストレスをゼロにするのは不可能なので、上手な解消法を見つけましょう。規則正しい生活や適度な運動、趣味を持つことなどもストレス解消に繋がります。

出典：『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』著/栗原毅

【書誌情報】
『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』
著：栗原毅

世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありますが、「なかなか長続きしない」「何をやっても痩せない…」という声も多くあります。それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、といった理由が挙げられます。そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、結果として糖などを脂肪として溜め込みやすい体になってしまいます。本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。

自律神経が乱れると全身のあらゆる器官に不具合が生じてしまう理由

自律神経を介してつながる心と体

私たちの健康は、体を構成する約37兆個もの細胞の一つ一つがしっかりと機能することで守られています。この細胞のエネルギーとなるのは十分な栄養と酸素。これらが足りないと細胞がきちんと機能せず、やがて全身のあらゆる器官に不具合が生じてしまいます。

とりわけ重要なのが脳です。栄養や酸素の不足により脳細胞の働きが衰えるとで憶力や判断力が低下するだけでなく、内臓や各器官の働きも鈍くなります。胃や腸の機能が衰えれば消化や栄養の吸収が悪くなり、下痢や便秘などの不調の原因に。

さらに肌や髪、爪などの細胞の再生が滞ることで、美容面にも悪影響が及びます。こうした不調に見舞われないようにするには食事や呼吸によってとり入れた栄養と酸素を、一つ一つの細胞へしっかりと届けることが重要。その役割を担っているのが血液です。

血液の流れを司っているのが自律神経になります。そして、自律神経を整えることで血液の流れがよくなり、全身の細胞の機能が活性化されるのです。

そして自律神経には心の状態が大いに関係しています。怒りや不安によって心が乱れると、自律神経のバランスも崩れて血流が悪くなります。すると体にも様々な不調が現れてきます。

起きているときも、眠っているときも、私たちの意思に関係なく、体の機能を維持するために自律神経は24時間休みなく働き続けているのです。

つまり心と体は自律神経を介してつながっているということ。心の状態がよければ自律神経のバランスも整い、体の調子も安定するのです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』著/小林弘幸

「自律神経の話」はこんな人におすすめ！

・最近、疲れが抜けないし、なんだかしんどい……。
・病院で検査してもわからない謎の不調がある……。
・生活習慣や食生活を見直したい
・自律神経の乱れを改善したい！
・心も体も実年齢より若々しくなりたい！

そう感じている方にはぜひ本書『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』を手に取っていただけたらと思います。

「自律神経」は、よく運動神経と比較されますが、
簡単に説明してみると、「自分の意思で動かせない心臓や血の流れなどの動きを司る神経」のことです。
乱れた自律神経を整えることによって、加齢に負けない健康で活き活きとした体を作ることが十分可能です。

『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』では、この自律神経が乱れる仕組みや改善方法をイラストと共に説明し、健康な精神、体へと導く道しるべとなるべく
「生活習慣」「食生活」「心の持ち方（メンタル）」「運動」と４つの角度から自律神経を整える方法をご紹介！

シリーズ累計220万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

図解シリーズは、右側に文章左側に図解が乗っているので、本が苦手な人にも理解しやすい構造になっています。

図解シリーズには健康・実用だけでなく大人の学びなおしにぴったりな教養のテーマも。ぜひ手に取って確認してみてください！

年齢より老けて見えるのも「自律神経」が関係していた？！

昔と比べて疲れやすかったり、同じような生活をしていても肌荒れが気になったり…。
その一方で見た目も若々しく、健康でアクティブに過ごしている人が多いのは何故なのでしょうか。

その違いの理由には自律神経が大きく関わっています。自律神経が整うと胃腸の調子がよくなり、栄養素を十分に吸収できるため、血液の質が上がり肌や髪にツヤが出ます。

つまり、自律神経のバランスがいい人は、見た目も、体の中身も実年齢よりも若々しくいられるのです。

具体的には、下がってしまった副交感神経の働きを高めることが大切。免疫力低下に伴う病気の発症を食い止めるだけでなく、老化も遅らせることができます。
自律神経のを整えて若返る方法も豊富に掲載しています！

体の不調はネット検索していけない理由とは？！

誰しも一度は体の不調の症状をネット検索したことがあると思います。
最初は、軽い気持ちで検索したのに、思いもよらない重病の可能性があるという記事を読んでしまい不安になることも…。

こういったインターネットやテレビなどに氾濫する様々な情報にまどわされて心を病んでしまうことは「サイバー心気症」と呼ばれています。
実際に病名がつくような方は1割ほどで、残りの9割の患者さんは特に疾患のないような体調不良の場合がほとんど。

病院にかかる目安としては、体の不調が2週間続くような場合。
短期間な不調なら自律神経を整える方法で改善することができます。原因不明の不調も実は自律神経が関係しているかも…。

免疫力UP！自律神経を改善する生活習慣・食生活・メンタル・運動方法を集録

★ラベンダーの香りは睡眠時の強い味方
★眠くならないランチのとり方
★自律神経を整えるには動物性たんぱく質が必須
★チョコとナッツで疲労回復＆血流アップ
★スピーチやプレゼンなどで緊張を和らげるコツ
★眠りが深くなる！　魔法の１分ストレッチ

などなど気になるタイトルが目白押し！短時間でもすぐにできそうなことから、一つでも生活にくわえてルーティン化してしまいましょう♪

大変な世の中が続いて自律神経が乱れている人も多いかと思われます。夜眠れない、日中体が動かない、腰痛・頭痛が続いている…。

本書ではそのような人が心も体も元気になれる内容がたっぷりと詰まっています。簡単な習慣で自律神経の乱れを改善し、健康な体を手に入れましょう！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』
著：小林弘幸

心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ。メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

老舗百貨店を舞台に、武装強盗団とたった一人の「新人警備員」が激突する話題のサスペンス・アクション漫画『デパーデッド』。

なぜ百貨店は「地獄」と化したのか？

血で血を洗う壮絶な抗争のあらすじと見どころをご紹介します！

老舗百貨店で起きた「地獄のデパート抗争事件」とは？

物語の舞台となるのは、日文百貨店。

事件から3日後、重傷を負った先輩警備員が病室で書き残した「警備日報」という形で、凄惨な事件の全貌が語られます。

最終的に百貨店が燃え盛る大惨事となったこの事件は、「二度に渡る地獄のデパート抗争事件」として記録されることになります。

狙われた「キセキの秘宝展」と完璧な犯罪計画

事件の引き金となったのは、日文百貨店が社運を賭けて開催した「キセキの秘宝展」です。

えらい金額で世界のお宝をかき集めたというこの展示会に目をつけたのが、広域暴力団・金狼会系八戸神組と、「オズ先生」と呼ばれる不気味な犯罪プランナーでした。

彼らは閉店時間が近づく18時47分、緻密な計画のもと武装集団を百貨店内に侵入させます。

想定外のバグ！新人警備員の正体とは

完璧に思えた強盗計画を大きく狂わせたのが、事件当日に急遽配属された新人警備員「津々楽健吾（つづらけんご）」の存在です。

トイレで強盗団と鉢合わせた津々楽は、逃げるどころか「敵を撃退するしかねえよなァッ!!」と銃を手に立ち向かいます。

ただの警備員とは思えない彼の正体とは……？

まとめ

密閉された百貨店という空間で繰り広げられる、予測不能のサスペンスアクション『デパーデッド』。

血湧き肉躍るバトルと、緻密な犯罪計画の裏をかく展開から目が離せません！

ごはん一口分減らせばできる「糖質ちょいオフ」が内臓脂肪を一気に減らす理由

ごはんを一口減らせば脂肪は減っていく

内臓脂肪を減らしたい方は、「糖質ちょいオフ」をぜひ実践してみてください。

「ちょいオフ」ですから、ごはんやパンなどを一切とらないようなストイックなものではありません。１日の糖質をこれまでの量から約15％減らせばＯＫ。カロリー制限ダイエットとも異なりますので、カロリーの高い肉や卵、バターなどの乳製品なども食べられます。１日に摂取する糖質量の目標値は、男性で２５０グラム、女性で２００グラムです。

ごはんであれば一口分減らせば糖質を約15％減らすことができます。家で食事をする際は、お茶碗をひとまわり小さくすると効果的です。お茶碗にしっかりごはんを盛ることができるので、見た目の不足感がありません。外食する場合は「ごはんを少なめに」とオーダーする習慣をつけるとよいでしょう。

また、主食には「黒っぽい食品」を選ぶように心がけてください。白米よりも玄米や雑穀米、真っ白いパンよりはライ麦パンや全粒粉パンなどをチョイス。食物繊維が豊富で食べ応えもあります。

そのほかには、たんぱく質や脂質が豊富に含まれる肉や魚を積極的に食べてください。良質なたんぱく質や脂質が豊富な卵は特におすすめ。カルシウム豊富な乳製品、ビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜や海藻も意識してとりましょう。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』著/栗原毅

「図解　内臓脂肪の話」は、こんな方にオススメです！

内臓脂肪の気になる疑問が一発でわかる！

読みやすい文字量と分かりやすい図解で一気に読める！

内臓脂肪を知り、ためこまない生活を目指す！！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』
著：栗原毅

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

【パフォーマンス向上】仕事の疲れは「偏り」が原因!? ワーキングメモリを鍛えて脳の負荷を分散させるコツ

複数の領域を使うほど、脳は疲れにくくなる

脳の負荷分散を担うワーキングメモリ

　脳は一部の領域を集中して使い続けるほど疲れやすくなります。この偏りを防ぎ、複数の領域をうまく連携させる働きを担うのがワーキングメモリです。

　優れたワーキングメモリは、情報を一時的に整理しながら、思考や判断、次の行動の準備を同時に進めます。結果として、脳の負荷が一点に集中せず、複数の回路に分散されるのです。

　例えば、資料を見ながら説明をする、数字を計算しながら相手の反応を見るといった同時処理がスムーズにできるのは、脳がスムーズに連動している証拠です。逆に、この機能が弱まると、情報を１つずつしか扱えず、脳の同じ部位ばかりに負荷がかかってオーバーヒートしやすくなります。

　スポーツの世界にも同じ原理があります。優れたアスリートは、特定の筋肉の部位だけを酷使せず、複数の筋肉を連動させてなめらかに体を動かします。力を一点に集中させず、体全体でバランスよく支えることで、疲労を最小限に抑え、高いパフォーマンスを維持しているのです。脳の働きもこれと同じで、複数の領域を「連動」させるほど、疲れにくく、効率的に動き続けられます。

　そのために有効なのが、ワーキングメモリを意識的に使う習慣です。生活の中に軽いマルチタスク――例えば夕食の調理において、「今日は効率を高めて最短時間で完成させよう」、「今日は、調理器具の洗い物を最少にしよう」など、本来の調理以外に別の目的や目標を加えてみる――といった行動を取り入れることで、脳の連携回路が刺激され、情報処理の柔軟性が高まります。これを習慣化すると、脳の働きが偏らず、自然と疲れにくい思考リズムが生まれていくのです。

【出典】『脱・疲労回復 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣』著：梶本修身

【書誌情報】
『脱・疲労回復 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣』
著：梶本修身

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現代の疲労は「疲れたら休む」では遅い！ ≪脳から「疲れないしくみ」をつくる最新疲労医学≫ 「休んでも疲れがとれない」「疲労感を誤魔化しながら働いている」――多くの人が、こうした状態で日々を過ごし、疲れては休み、回復しきらないでまた疲れ…を繰り返しているのではないでしょうか。 これまでは、このようにたまった疲労を取り除く「疲労回復」の考え方が中心でした。 しかし、最新の疲労医学では、そもそも疲れないようにする「脱・疲労回復」の方法が明らかになっています。 本書は、そんな「疲労の無限ループ」から抜け出すための最新メソッドを解説します。 カギとなるのは「ワーキングメモリ」。 これは複数のことを同時に処理し、脳の負担を分散させる力です。 アスリートが全身を連動させて効率よく動くように、脳もワーキングメモリを使いこなすことで疲れにくくなります。 「その日の出来事を“タグ付け”して記憶する」 「悩みを3つに分類してメモリーの無駄遣いをやめる」