日本バスケ界の熱狂は、国内だけにとどまりません！今週末に控える日本一決定戦を前に、日本のトップ3クラブがアジア最高峰の舞台へ名乗りを上げました。

東アジアスーパーリーグ（EASL）は、長崎ヴェルカ、琉球ゴールデンキングス、アルバルク東京の3クラブが、2026-27シーズンのEASL出場権を獲得したと正式発表いたしました。

長崎と琉球は「りそなグループ B.LEAGUE FINALS 2025-26」進出を決めたことで、アルバルク東京は2026年1月の「第101回天皇杯」優勝によってそれぞれアジアへの切符を奪取。世界を視野に入れた、各クラブの歴史的な挑戦の全容をお届けします。

東アジアスーパーリーグ（以下、EASL）は、アルバルク東京、長崎ヴェルカ、琉球ゴールデンキングスのEASL 2026-27シーズン出場が決定したことを発表いたします。長崎ヴェルカおよび琉球ゴールデンキングスは「りそなグループ B.LEAGUE FINALS 2025-26」進出を決めたことにより、出場権を獲得いたしました。アルバルク東京は、2026年1月に開催された第101回天皇杯 全日本バスケットボール選手権大会優勝により出場権を獲得いたしました。

EASLでは、ホーム＆アウェー制導入以降の過去3シーズンすべてにおいて、B.LEAGUEファイナリストの2クラブが次シーズンEASLへの出場権を獲得しております。さらに2025-26シーズンからは、新たに天皇杯優勝クラブ（または優勝クラブがB.LEAGUE FINALS進出時は準優勝クラブ）にも出場権が与えられる制度を導入しております。なお、EASLでは過去3シーズンすべてにおいてB.LEAGUEクラブが優勝を果たしています。

長崎ヴェルカは、EASL 2026-27シーズン出場を決め、アジア最高峰のクラブリーグへ初参戦となります。

長崎はクラブ史上初となる「りそなグループ B.LEAGUE 2025-26 SEASON」西地区優勝を達成いたしました。また、レギュラーシーズンでは1試合平均得点（91.2点）、アシスト（23.2本）、スティール（9.5本）、3ポイント成功率（37.3%）を記録し、リーグトップを記録しております。

「りそなグループ B.LEAGUE CHAMPIONSHIP 2025-26」では、準々決勝でアルバルク東京、準決勝で千葉ジェッツを撃破し、クラブ史上初の「りそなグループ B.LEAGUE FINALS 2025-26」進出を決めました。2020年のクラブ創設から参入初年度でのB3リーグ優勝、そして翌シーズンにはB2リーグを準優勝し、創設から最短でB1リーグへの昇格を達成するなど、歴史的な快進撃を見せています。

琉球ゴールデンキングスは、5年連続のB.LEAGUE FINALS進出により、4年連続でEASL出場を決めました。EASLの全4シーズンすべてに出場するクラブは琉球のみであり、通算14勝を挙げるEASL史上最多勝クラブでもあります。

EASL 2025-26シーズンでは、3位決定戦でアルバルク東京を下し、クラブ史上最高成績となる3位でシーズンを終えました。B.LEAGUEでは42勝18敗の成績を残し、シーホース三河、名古屋ダイヤモンドドルフィンズを破って決勝進出を果たしております。

アルバルク東京は、2026年1月12日にシーホース三河を破って第101回天皇杯 全日本バスケットボール選手権大会を制し、2年連続でEASL出場権を獲得いたしました。

同様の出場ルールは2025-26シーズンにも適用されており、当時は第100回天皇杯 全日本バスケットボール選手権大会優勝クラブである琉球ゴールデンキングスが「りそなグループ B.LEAGUE FINALS 2024-25」出場条件を満たしたため、天皇杯枠が準優勝のアルバルク東京へ繰り下がりました。

EASL初参戦となった前シーズン、アルバルク東京はグループステージを5勝1敗で終え、リーグ史上最大規模となった「EASL FINALS MACAU 2026」において第1シードを獲得しました。3位決定戦にて琉球ゴールデンキングスに敗れ、4位で幕を閉じましたが、EASL初出場ながら快進撃を見せました。

上記の3クラブに加えて、EASL 2026-27シーズン出場が決定しているクラブは、The League（モンゴル）のザック・ブロンコス、KBL（韓国）の釜山KCCイージスおよび高陽ソノ・スカイガナーズ、P.LEAGUE+（チャイニーズタイペイ）の桃園パウイアン・パイロッツとなります。今後も各国・地域リーグを通じて出場クラブが決定していく予定です。

なお、「りそなグループ B.LEAGUE FINALS 2025-26」は、長崎ヴェルカ対琉球ゴールデンキングスによる2勝先勝形式で、5月23日（土）に開幕いたします。

国内のテッペンを決めるファイナルの前に、両チームとも「アジアへの挑戦権」を揃って手に入れたというのは最高のスパイスですね！Bリーグが誇る「東アジアでの無類の強さ」を、伝統の琉球、初参入の長崎、そしてリベンジに燃える東京がどう繋いでいくのかワクワクが止まりません。まずは今週末、横浜アリーナで繰り広げられる「アジア基準」の超ハイレベルな激突を、みんなで全力応援しましょう！

沖縄サントリーアリーナで歴代最多の8,827人を動員し、熱狂のセミファイナルを制した琉球ゴールデンキングス。その視線はすでに、日本バスケ界の頂点だけを見据えています！

「りそなグループ B.LEAGUE CHAMPIONSHIP 2025-26」セミファイナル GAME2にて、宿敵・名古屋ダイヤモンドドルフィンズを撃破し、5大会連続5回目となるファイナル進出を堂々決定いたしました。

王座奪還を狙うキングスの前に立ちはだかるのは、今シーズン破竹の勢いでリーグ最高勝率を叩き出した「長崎ヴェルカ」。5月23日（土）から横浜アリーナの地で幕を開ける、歴史的頂上決戦の全容をお届けします。

　16日、沖縄サントリーアリーナで行われた「りそなグループB.LEAGUE CHAMPIONSHIP 2025-26」セミファイナル GAME2にて名古屋ダイヤモンドドルフィンズに勝利し、ファイナル進出が決定しました。Bリーグファイナルへの出場は5大会連続5回目となります。

　ファイナルは今季リーグNo.1の勝率を誇る長崎ヴェルカと対戦します。ファイナルGAME1は、横浜アリーナにて5月23日(土)14:30 TIP-OFFです。

　皆さまとの強い絆、「団結の力」を胸に、チーム一丸となってリーグ制覇を目指します。横浜アリーナをホワイト&ゴールドに染めてキングスと共に戦いましょう。

■長崎ヴェルカ
　クォーターファイナルにアルバルク東京、セミファイナルでは千葉ジェッツを破り、初のファイナル進出となった長崎ヴェルカ。攻守の要の#18 馬場雄大選手に加え、NBAでの経験を持つ#14 スタンリー・ジョンソン選手が、強靭なフィジカルで一度乗り出したら止められない突破力を発揮。さらに、高精度の3Pシュートを誇る#5 イ・ヒョンジュン選手が外から射抜くことで、的を絞らせないオフェンスでリーグ初制覇を目指します。

ついにここまで来ましたね！5大会連続ファイナルという圧倒的な王者の風格を見せるキングスと、並み居る強豪をなぎ倒して初の決勝へ駆け上がってきた今季勝率No.1の長崎。これ以上ない最高のシナリオが横浜アリーナで実現します。馬場選手のスピードやジョンソン選手のインサイドを、キングスが誇る「団結の力」でどう封じ込めるのか……今週末は、日本中を揺るがす熱い大決戦をみんなで見届けましょう！GO！KINGS！

■りそなグループB.LEAGUE FINALS 2025-26試合日程

会場：横浜アリーナ
日程：
・GAME1　5月23日(土) 14:30 TIP-OFF
・GAME2　5月24日(日) 13:05 TIP-OFF
・GAME3　5月26日(火) 19:05 TIP-OFF
　※2戦先勝方式につき、GAME2終了時に1勝1敗の場合のみGAME3を開催します。

沖縄サントリーアリーナに、鳴り止まない地鳴りのような大歓声が響き渡りました！

2026年5月16日（土）に開催された「りそなグループ B.LEAGUE チャンピオンシップ 2025-26」セミファイナル GAME2。西地区の宿敵・名古屋ダイヤモンドドルフィンズを迎えたこの大一番において、琉球ゴールデンキングスはクラブ史上最多となる「8,827人」の観客動員を記録いたしました。

これまでの最高記録だった2025年5月10日のクォーターファイナル（島根スサノオマジック戦）の8,745人を大きく塗り替え、レギュラーシーズンおよびチャンピオンシップを含めたクラブ主管試合における歴代最多動員記録を更新。文字通りアリーナがゴールドとホワイトに染まった、歴史的な一夜のニュースをお届けします。

　5月16日(土)沖縄サントリーアリーナで行われた、りそなグループ B.LEAGUE チャンピオンシップ 2025-26セミファイナル GAME2 名古屋ダイヤモンドドルフィンズ戦において、8,827人のお客様にご来場いただきました。

　2025年5月10日(土)に行われた、りそなグループ B.LEAGUEチャンピオンシップ 2024-25 クォーターファイナル GAME2 島根スサノオマジック戦の8,745人の最多来場者数を更新し、レギュラーシーズンおよびチャンピオンシップを含む、クラブ主管試合における最多来場者数記録となります。
　多くのご来場とご声援をありがとうございました。

8,827人……！画面越しからでもアリーナがはち切れんばかりの熱気と地鳴りのようなブースターの声援が伝わってきて、鳥肌が止まりませんでした。これだけのファンを惹きつけ、毎年CSの舞台でドラマを見せてくれるキングスは本当に沖縄の誇りですね。5大会連続となるファイナルの相手は今季最強の長崎。この最高のホームで培った「団結の力」があれば、きっと最高の景色を見せてくれるはずです。ちばりよー、キングス！

ジャーナリングを始めよう

　実は、書くことは「入力（インプット）」の多い私たちにとって最も効果のある「出力（アウトプット）」の方法。心の中に寝そべる闇や影を外に出すために最も有効なのです。

　頭の中でぐるぐると渦巻く形のない感情を、文字や線などの「目に見える形」にして、ありのまま紙の上に出すことを「ジャーナリング」といいます。　誰にも見せないノートとペンを用意して、心に浮かぶことをただ書き出すだけのシンプルな方法ですが、これが一番安全で、驚くほど心が軽くなるデトックスになるのです。

　ノートはあなたを絶対に否定しません。「悲しい」「寂しい」「つらい」……そんなネガティブな気持ちが溢れてきても、フタをせず、そのまま書き出してみてください。怒りや恐怖がわいてくるのは、あなたが何かを深く感じてきた証拠であり、「本当はこうありたかった」という、まっすぐな思いの裏返しでもあるのです。　批評家の若松英輔さんは、著作の中でこんな素敵なことを言っています。「本当の理解や、誰かとの深いつながりは、言葉を超えた孤独な時間や書くことで自分と対話する中で生まれる」と。一人になってノートに向かう時間は、寂しいものではありません。むしろ、孤独を引き受けて自分と向き合うことで、逆説的ですが、誰かのことを大切に思えるようにもなるのです。

ジャーナリングの目的は自分の気持ちを発見すること

　普段ノートや手帳を書かない人や、文章を書くことに苦手意識を持っている人は、いざ書こうと思っても、なかなか書き進めることができないかもしれません。

　しかし、ジャーナリングでは整った文章を書く必要はありません。なぜならジャーナリングの目的は、「私、こんなふうに思っていたんだ」と発見することだけだからです。

　それでも、どうしても「言葉にならない」ときもあるでしょう。胸がモヤモヤするけれど、どんな言葉もしっくりこない。そんなときは、言葉の代わりに、色や形、線で表現してみましょう。

　イライラした気持ちを黒いボールペンで力強くぐるぐると書き殴ってみたり、涙が出そうな気持ちを青い波線で描いてみたり。ただの点や線を引くだけでもOK。その色や線、言葉にならない叫びの中に、自分自身の本当の気持ち、本音が隠れているのです。

ジャーナリングで本音を引き出し、本当の自分を取り戻す

ポジティブなテーマ「自分への励まし」

　大切な友人が落ち込んでいるとき、私たちは自然と「大丈夫だよ」「よく頑張ってるね」と優しい言葉をかけることができます。それなのに、いざ自分自身のこととなると、途端に厳しい監督や鬼コーチに豹変し、「もっとできるはずだ」「こんなことでへこたれるな」と、無意識に自分を責め立ててしまいがちです。

　このテーマでは、ノートを「世界で一番の親友」、あるいは「あなたを全肯定してくれる存在」に見立てて、あなたの心と体を言葉でハグするような、温かい励ましを送ってみましょう。

　誰かに誇れるような立派な成果でなくて構いません。「朝、目が覚めた」「水を１杯飲んだ」「眠れた」……そんな日常のささいなこと、生きているだけで当たり前に行っている事実に目を向けます。

　「今日も満員電車に揺られて出勤した。本当にえらいよ。今日はお風呂に好きな入浴剤を入れてゆっくり温まろう」「ミスして落ち込んでいるけど、それは真剣に取り組んだ証拠。人間だもの、大丈夫」　このように、あなたの一番の理解者が語りかけるように書いてみてください。「失敗しても、生きているだけで100点満点」です。視覚化された優しい文字は、心の中にある思いが形となって表れたエネルギー体です。消さない限りそこに存在し続けて、エネルギーを発信しています。

３つのジャーナリングテーマ

【Q1】今日あなたが当たり前のようにやったことを書き出して、励ましを送りましょう。
（例：会議ばかりの１日、お疲れさま。今夜は好きな映画でも見てゆっくり過ごそう。）

【Q2】あなたが不安に感じていることについて親友が励ますとしたらどんな言葉か想像して書いてみましょう。
（例：大勢の前でのプレゼンは不安だよね。でも、いつものあなたのままで大丈夫だよ！）

【Q3】あなたが今日失敗したことや落ち込んだことについて親友が励ますとしたらどんな言葉か想像して書いてみましょう。
（例：ミスをしたのは頑張って取り組んだ証拠だよ。 次はきっと大丈夫！ 今日はゆっくり寝て、また明日頑張ろう。）

【出典】『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』著：長沼睦雄

【著者紹介】
長沼睦雄（ながぬま・むつお）
十勝むつみのクリニック院長・精神科医。昭和31年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて14 年間児童精神科医として勤務。平成20 年より道立緑ヶ丘病院精神科に転勤し児童と成人の診療を行う。平成28 年に帯広にて十勝むつみのクリニックを開院。急性期の症状を対症療法的に治療する西洋医学に疑問を感じ、HSP・アダルトチルドレン・神経発達症・発達性トラウマ障害・慢性疲労症候群などの慢性機能性疾患に対し、「脳と心と体と食と魂」をつなぐ根本治療を目指す統合医療に取り組んでいる。
『敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本』『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』（共に永岡書店）、『子どもの敏感さに困ったら読む本』『10 代のための疲れた心がラクになる本』（共に誠文堂新光社）、『その、しんどさは「季節ブルー」』（日本文芸社）など著書多数。

【書誌情報】
『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

【Amazonで購入する】

「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。