中日本エクシス株式会社　甲府支店（山梨県甲府市、支店長・塚本誠一(つかもとせいいち)）は、E20 中央自動車道（中央道）およびE19 長野自動車道（長野道）の対象サービスエリア(SA)・パーキングエリア（PA）において「フルーツキャンペーン2026 りんご祭り！」を2026年10月10日（土）から11月30日（月）まで開催します。
　本キャンペーンでは、対象SA・PAで販売しているりんごを税込1,000円以上ご購入いただいたお客さまを対象に、長野県の人気観光施設などを楽しめる景品が抽選で当たります。

　応募方法は、次の3ステップです。
　１.りんごを税込1,000円以上購入し、レジにて応募カードを受け取る
　２.　応募カードに記載された二次元コードから応募ページへアクセス
　３.希望する景品を選択し、アンケートに回答のうえ応募者様情報を入力
　抽選で40組80名様に人気観光施設等のチケットをプレゼントします。
　ぜひこの機会に、中央道・長野道のSA・PAで旬のりんごをお楽しみください。

■「フルーツキャンペーン2026　りんご祭り！」の概要
【開催期間】　2026年10月10日(土)～11月30日(月)　 ※販売開始時間は、各店舗営業時間により異なります

【対象SA・PA】　E20 中央道　釈迦堂PA（上下）・境川PA（上）・双葉SA（上下）・八ヶ岳PA（上下）中央道原PA（上下）・諏訪湖SA（上下）E19　長野道　みどり湖PA（上下）・梓川SA（上下）
　※仕入れ状況により、対象エリアによっては予告なく当該キャンペーンを中止または終了する場合があります。

【プレゼント景品】
・A賞「信州体験コース」（20組40名様）　
信州上諏訪温泉　諏訪別邸 朱白のペア日帰り入浴券＋諏訪湖観光汽船の遊覧船ペア乗船券
・B賞「信州味覚コース」（20組40名様）
そばきりみよ田 松本伊勢町店「そば屋におまかせコース」ペアお食事券

信州上諏訪温泉　諏訪別邸　朱白/諏訪湖観光汽船

そばきりみよ田　松本伊勢町店そば屋におまかせコース

　スマートビズスタイルを提案する『ORIHICA』（運営：株式会社AOKI　代表取締役社長：小出大二朗）は、2026年秋冬の注力アイテムとして、ブランド初となる新しいシルエットを採用した「ソフトコンフォートスーツ（ソフコンスーツ）」を展開します。ORIHICA全店及びORIHICAオンラインショップにて順次販売しています。

■トレンドを追求したブランド初の新シルエット

　近年のファッションでは、「リラックス感」「オーバーサイズ」「ワイドパンツ」など、ゆったりとしたスタイルが若年層を中心にトレンドとなっています。また、フォーマルなシーンでも自分らしいシルエットを楽しみたいというニーズも高まっています。そういった背景を受け、今季ORIHICAでは「一生に一度の成人式というハレの日に、新成人が最高にカッコよく、自分らしさを表現できる一着を届けたい」と、徹底的なトレンド研究を実施し、従来のORIHICAのスーツとは一線を画すシルエットのスーツを開発しました。
　これまでの「細身でスタイリッシュ」というORIHICAの王道イメージを覆す「ソフトコンフォートスーツ（ソフコンスーツ）」は、ジャケットのウエストを絞りすぎずゆとりを持たせ、着丈をやや長めに設計。ワイドシルエットでありながら、適度にシャープで洗練されたラインに仕上げました。また、ワンプリーツのスラックスは直線的で落ち感のあるデザインにまとめました。日常のトレンド感をドレススタイルへと昇華させた一着です。

　これからもORIHICAはお客様のさまざまなニーズに寄り添い、進化し続ける商品開発・販売を通じて、ライフスタイルを豊かに彩るサポートをいたします。

■ORIHICAおすすめの「ハレの日」スタイル
クラシカルなワイドシルエットを最大限に活かし、レギュラーカラーシャツを合わせて縦ラインをすっきりと見せるスタイリングがおすすめです。胸元にポケットチーフを添えることで、成人式をはじめとする「一生に一度のハレの日」に相応しいエレガントな装いが完成します。
ワイドシルエットながら程よくシャープなラインのジャケットと、適度にゆとりのあるワンプリーツスラックスにより、リラックス感がありながらも上品な佇まいに。華やかさと品格、そして伝統とトレンドを両立し、周囲と一線を画す洗練されたドレスアップスタイルを叶えます。

ソフコンスーツ 商品特長

１.トレンド感のあるリラックスシルエット
ジャケットはウエストの絞りを適度に抑えて絶妙なゆとりを持たせ、従来のスーツより着丈を約1cm長く設定しています。肩から裾にかけて直線的に落ちる上品なフォルムに仕上げました。スラックスは腰回りにゆとりを持たせるワンプリーツを採用し、ストレートで落ち感のあるデザイン。従来のビジネススーツのイメージを刷新した新シルエットです。

２.デザイン性と機能性を両立
スラックスには簡単にサイズ調整ができるウエストアジャスターを搭載。体型の変化や長時間のデスクワーク、着席時にも窮屈感を感じさせない快適なはき心地を実現しています。洗練されたシルエットでありながらもストレスフリーな着心地で、普段スーツを着慣れていない方でも安心して着用いただける一着です。

３.高級感のある仕立て
ビジネススーツではあまり見られない、超極細高級ウールスーパー140’Sを採用。美しい光沢感と滑らかで柔らかな肌触りを実現しました。さらに、ジャケットの型崩れを防ぎ内側の美しさを保つ「本台場仕立て」や、ハンドステッチのような上品な表情を生む「AMFステッチ」など、高級スーツならではの本格仕様を施しました。

■　■　■　中国料理 燦宮　■　■　■

シェフ自らが現地に赴き、直接生産者と交流を深めながら
”その土地や環境が持つポテンシャル” や ”生産者の食材に対する想い” を受け取り
お料理の一皿一皿に情熱を込めて仕上げます。

中国料理 燦宮／クリスマスディナー2026（イメージ

中国料理 燦宮／クリスマスディナー2026（伊勢海老の聖夜のランデヴー マンゴーマヨネーズとチリソース)

中国料理 燦宮／クリスマスディナー2026（北海道産 帆立貝柱と旬菜の炒め たらば蟹の海鮮醤油蒸し)

中国料理 燦宮／クリスマスディナー2026(黒毛和牛とフォアグラのパイ包焼き～ 紅果実とトリュフの黒胡椒ソース ～)

＜ お選びいただける2種類のお席をご用意 ＞

■　■　■　大きな丸窓の奥に広がる絶景を独占する人気の窓側席　■　■　■

特徴的な大きな丸窓の向こうに広がる、大阪の煌めく夜景を目の前でお楽しみいただける特等席。
クリスマスツリーが彩る華やかな空間で、大切な方との特別なひとときをお過ごしください。
17:30～19:30 / 20:00～22:00 ＜2部制 ＞

中国料理 燦宮／窓側席イメージ

■　■　■　一般席　■　■　■

窓側以外のお席へご案内いたします。
クリスマスの装飾に彩られた上質な空間で、燦宮ならではの伝統と革新が織りなす
クリスマスディナーをごゆっくりお楽しみください。
17:30～19:30 / 20:00～22:00 ＜2部制 ＞

中国料理 燦宮／一般席イメージ

Ｎｅｏ Ｃｌａｓｓｉｃ
中国料理の伝統と技が息づく燦宮が贈るクリスマス限定ディナーコース。
宮城県気仙沼産吉切鮫の胸びれ姿煮込みをはじめ、伊勢海老や黒毛和牛、フォアグラなど厳選食材を用いながら
フレンチや洋食のエッセンスを巧みに取り入れた一皿一皿をご用意しました。

創業以来受け継がれる広東料理の技法をベースに、トリュフやベリーの香り、パイ包み焼きなど西洋の感性を融合。
伝統と革新が織りなす、この季節だけの華やかな美食体験をお愉しみください。

中国料理 燦宮／ふかひれ（イメージ）

宮城県気仙沼産 吉切鮫のふかひれ
燦宮では、すべてのクリスマスコースにて、宮城県気仙沼産のふかひれをお楽しみいただけます。

豊かな三陸の海の恵みに育まれ、熟練の職人が一つひとつ丁寧な手仕事で仕上げる気仙沼のふかひれ。
皮や骨を丹念に取り除き、栄養や旨みを損なわないよう低温でじっくりと乾燥させています。
その後、時間をかけて丁寧にもどし、創業当時より受け継がれる中国料理の要となる
上湯スープで丁寧に煮込むことで、ふかひれ本来の繊細な食感と豊かな旨みを引き出します。

クリスマスコースでは、部位ごとに異なる魅力を持つ吉切鮫のふかひれをプランごとにご用意しております。

中国料理 燦宮 クリスマスディナー2026＜吉切鮫の胸びれ（イメージ）＞

＜ 胸びれ ＞
豊かな旨みとやわらかな口当たり
（ 対象コース／Noel 17,000円～ ）

中国料理 燦宮 クリスマスディナー2026＜吉切鮫の背びれ（イメージ）＞

＜ 背びれ ＞
適度な繊維質と滋味深い味わい
（ 対象コース／Carol 22,000円～ ）

中国料理 燦宮 クリスマスディナー2026＜吉切鮫の尾びれ（イメージ）＞

＜ 尾びれ ＞
肉厚で存在感のある食感と濃厚な旨み
（ 対象コース／Wish 27,000円～ ）

それぞれ異なる魅力を持つ気仙沼産吉切鮫のふかひれを、プランに応じてご堪能ください。

「中国料理 燦宮」のクリスマスプランは空中庭園展望台入場券付き。
お食事の後は、空中庭園展望台から望む大阪の夜景をご堪能いただき
クリスマスの余韻に浸る特別な時間をお過ごしください。

Christmas Dinner Course
■　■　■　Ｎｏｅｌ　■　■　■

クリスマスを告げる彩り前菜の盛り合わせ
　・鴨のロースト 黒酢ジュレ掛け
　・天使の海老の塩煮
　・和牛ホホ肉と白木耳の冷菜
　・プチトマトとモッツァレラチーズの杏露酒漬け 雪だるま仕立て
　・サーモンの紹興酒マリネ

宮城県気仙沼産 吉切鮫の胸びれ姿煮込み
　～ 三陸の海が育む繊細な美味 ～

北海道産 帆立貝柱と旬菜の炒め
　たらば蟹の海鮮醤油蒸し

伊勢海老の聖夜のランデヴー
　マンゴーマヨネーズとチリソース

黒毛和牛とフォアグラのパイ包焼き
　～ 紅果実とトリュフの黒胡椒ソース ～

鮭といくらの白湯リゾット 紅白仕立て

クリスマススイーツ

Christmas Dinner Course
■　■　■　Ｃａｒｏｌ　■　■　■

クリスマスを告げる彩り前菜の盛り合わせ
　・鴨のロースト 黒酢ジュレ掛け
　・天使の海老の塩煮
　・和牛ホホ肉と白木耳の冷菜
　・プチトマトとモッツァレラチーズの杏露酒漬け 雪だるま仕立て
　・サーモンの紹興酒マリネ

宮城県気仙沼産 吉切鮫の背びれ姿煮込み
　～ 豊かな旨みと贅沢な繊維質 ～

北海道産 帆立貝柱と旬菜の炒め
　たらば蟹の海鮮醤油蒸し
伊勢海老の聖夜のランデヴー
　マンゴーマヨネーズとチリソース

黒毛和牛とフォアグラのパイ包焼き
　～ 紅果実とトリュフの黒胡椒ソース ～

鮭といくらの白湯リゾット 紅白仕立て

クリスマススイーツ

Christmas Dinner Course
■　■　■　Ｗｉｓｈ　■　■　■

クリスマスを告げる彩り前菜の盛り合わせ
　・鴨のロースト 黒酢ジュレ掛け
　・天使の海老の塩煮
　・和牛ホホ肉と白木耳の冷菜
　・プチトマトとモッツァレラチーズの杏露酒漬け 雪だるま仕立て
　・サーモンの紹興酒マリネ

宮城県気仙沼産 吉切鮫尾びれの姿煮込み 雲丹添え
　～ 気仙沼が誇る極上部位を贅沢に ～

北海道産 帆立貝柱と旬菜の炒め
　たらば蟹の海鮮醤油蒸し

伊勢海老の聖夜のランデヴー
　マンゴーマヨネーズとチリソース

黒毛和牛とフォアグラのパイ包焼き
　～ 紅果実とトリュフの黒胡椒ソース ～

鮭といくらの白湯リゾット 紅白仕立て

クリスマススイーツ

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中国料理 燦宮 クリスマスディナー
＜開催期間＞2026年12月23日(水)～25日(金)
【 全席 】17:30～19:30 / 20:00～22:00（2部制）

※2名様より承ります。
※お席のご用意は2時間までとさせていただきます。
※ご利用前日の20時までにご予約をお願いいたします。
※写真はイメージです。仕入れ状況などにより、内容を変更させていただく場合がございます。
※食材によるアレルギーをお持ちのお客様は、ご予約時にお申し付けください。
※ご来店の際は、タワーイースト１Fより【高層用エレベーター】にて39Fまでお進みください。
（空中庭園展望台入場口からお進みいただけるルートもございますが、大変混雑が予想されます。）

中国料理 燦宮（ Chinese Restaurant SANGU ）
〒531-6039 大阪市北区大淀中1-1-88 梅田スカイビル39階
［ 営業時間 ］
月～金ランチ11:30～15:00 (Ｌ.Ｏ.14:00 ）/ 土日祝ランチ11:00～15:30 (Ｌ.Ｏ.14:30 ）
ディナー 17:00～22:00 (Ｌ.Ｏ.21:00 ）
【お問い合わせ】TEL 06-6440-3889（ 受付時間／10:30-21:00 ）

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■　■　■　スカイラウンジ スターダスト　■　■　■

スカイラウンジ スターダスト／窓側席イメージ

夜景を望む「スカイラウンジ スターダスト」がお贈りする、クリスマス限定ディナー。

中国料理をベースに、パイ包み焼きやトリュフ、ベリーソースなど西洋の技法と感性を取り入れた
この時季だけの特別なコースをご用意。
伊勢海老や黒毛和牛、フォアグラなどの厳選食材を使用した華やかな一皿一皿が、聖夜を優雅に彩ります。
39階から望む煌めく夜景とともに、大切な方とのかけがえのないひとときをお過ごしください。

また、スカイラウンジならではの豊富なドリンクをお楽しみいただけるフリードリンク付き。
美食と美酒が織りなす、特別なクリスマスディナーをお愉しみください。

スカイラウンジ スターダスト クリスマスディナー2026（イメージ）

「スカイラウンジ スターダスト」ではよりゆったりと大阪の夜景をお楽しみいただきたいとの想いから
一般席をご利用のお客様へ空中庭園展望台入場券をプレゼント。

お食事の後は、地上173mから広がる幻想的な夜景を眺めながら
クリスマスの余韻に浸る特別な時間をお過ごしください。

■　■　■　Christmas Dinner Course　■　■　■

乾杯用スパークリングワイン（ お1人様グラス1杯 ）

クリスマスを告げる彩り前菜の盛り合わせ
　・鴨のロースト 黒酢ジュレ掛け
　・天使の海老の塩煮
　・和牛ホホ肉と白木耳の冷菜
　・プチトマトとモッツァレラチーズの杏露酒漬け 雪だるま仕立て
　・サーモンの紹興酒マリネ

イベリコ豚のラグーと黒キャベツのコンソメスープ

北海道産 帆立貝柱と旬菜の炒め
　たらば蟹の海鮮醤油蒸し

伊勢海老の聖夜のランデヴー
　マンゴーマヨネーズとチリソース

黒毛和牛とフォアグラのパイ包焼き
　～ 紅果実とトリュフの黒胡椒ソース ～

鮭といくらの白湯リゾット 紅白仕立て

クリスマススイーツ

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＜フリードリンクメニュー／90分後ラストオーダー＞
ビール
ウイスキー
赤ワイン／白ワイン
麦焼酎／芋焼酎
カクテル各種
ソフトドリンク各種

（お１人様）19,000円
＜税金・サービス料・フリードリンク代込み＞

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「スカイラウンジ スターダスト」クリスマスディナー
＜開催期間＞2026年12月23日(水)～25日(金)
【 全席 】17:30～19:30 / 20:00～22:00（２部制となります。）

【 お問い合わせ 】TEL 06-6440-3890（受付時間／15:00～22:00）

※2名様にて承ります。
※お席のご用意は2時間までとさせていただきます。
※ご利用前日の20時までにご予約をお願いいたします。
※写真はイメージです。仕入れ状況などにより、内容を変更させていただく場合がございます。
※食材によるアレルギーをお持ちのお客様は、ご予約時にお申し付けください。
※空中庭園展望台は22:30Close／22:00最終入場となり、混雑状況によっては入場時にお並びいただく場合がございます。
（ 営業時間変更の場合あり）
※ご来店の際は、梅田スカイビルタワーイースト1Ｆロビーより、【 高層階用エレベーター】にて、39階までお進みください。
（空中庭園展望台入場口よりお進みいただけるルートもありますが、大変混雑が予想されます。）

スカイラウンジ スターダスト（ Sky lounge STARDUST ）
〒531-6039 大阪市北区大淀中1-1-88 梅田スカイビル39階
［ 営業時間 ］17:00～22:30（ コースＬ.Ｏ.21:00 ）（ ドリンク・おつまみ類 L.O.22:00 ）

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梅田スカイビル

梅田スカイビル

都会と自然が共生し、四季折々の風景に出合えるランドスケープの中にそびえたつ梅田スカイビルは、2008年、サグラダ・ファミリアやパルテノン神殿など歴史的建造物と並び、世界の建築トップ20にランクイン。

英紙『THE TIMES』に掲載されたことから海外でも話題に。

RCTジャパン（本社：東京都目黒区）が展開するスウェーデンのアウトドアブランド「Haglofs（ホグロフス）」は、2026年10月8日（木）、東京・渋谷のキャットストリートに「ホグロフス渋谷キャットストリート」をオープンします。原宿からの移転による新店舗です。

オープンを記念して、10月8日（木）から12日（月・祝）までの5日間、山とコーヒー社のドリップコーヒーをお楽しみいただける「FIKA」と、Haglofsのクラシックな旧ロゴをプリントできる「シルクスクリーンワークショップ」を開催します。期間中に1万円以上（税抜）お買い上げのお客様には、選べるオープン記念ノベルティをご用意します。

オープン準備中のホグロフス渋谷キャットストリート店舗外観

■新しいストアについて

1914年、スウェーデンで誕生したHaglofs。創業以来、自然と向き合い、アウトドアでの経験を重ねながら、機能性と耐久性を追求したものづくりを続けてきました。
新しいストアでは、ハイキングやマウンテニアリングをはじめ、スキーやスノーボードのためのSNWコレクションまで、四季を通じてさまざまなフィールドに対応するウェアとエクイップメントをラインナップします。

Hiking

・ハイキング

身近な山への日帰りハイクから、長い縦走まで。季節や行程に合わせて、フィールドでの快適な行動を支えるウェアとバックパック。

Mountaineering

・マウンテニアリング

変わりやすい山の天候に向き合うために。風や雨、寒さから身体を守り、厳しい環境下での行動を支えるウェアとレイヤリング。

Ski & Snowboard（SNWコレクション）

・スキー＆スノーボード

雪山の奥深くへ。変化する雪や天候に対応し、自由な滑りを支える、スキーとスノーボードのためのSNWコレクション。

■原宿から、渋谷・キャットストリートへ

フィールドへの好奇心と、自然の中で培ってきたものづくり。その想いは変わることなく、Haglofsは新しい場所で次の一歩を踏み出します。

原宿から渋谷・キャットストリートへ移転

■オープン記念イベント（10月8日（木）～12日（月・祝））

新しいストアのオープンを記念して、5日間、特別なイベントを開催します。

【1】FIKA
スウェーデンには、コーヒーとお菓子を楽しみながら、ひと息つく「FIKA（フィーカ）」という習慣があります。新しいストアでも、そんなスウェーデンの文化を感じていただけるよう、ご来店のお客様に山とコーヒー社のドリップコーヒーとお菓子をご用意しました。コーヒーを片手に、Haglofsの新しいストアでゆっくりとした時間をお過ごしください。

期間：2026年10月8日（木）～10月12日（月・祝）
対象：ご来店のお客様
内容：山とコーヒー社のドリップコーヒーとお菓子の提供
販売：山とコーヒー社「TREKKING BLEND」＜標高1000m用コーヒーのドリップパック＞
備考：営業時間内（11:00～20:00）の提供となります。なくなり次第終了です。

■山とコーヒー社について
山の標高に合わせたコーヒーをつくる、山とコーヒー社。標高が上がるにつれて変化する気温や気圧、沸点。そうした山ならではの環境を考慮し、コーヒーの知識とフィールドでの実地テストを重ねて生まれたのが「トレッキングブレンド」です。

山とコーヒー社「TREKKING BLEND」標高1000m用コーヒーのドリップパック

【2】シルクスクリーンワークショップ
Haglofsが歩んできた歴史を、ひとつのロゴに。オープンを記念して、Haglofsのクラシックな旧ロゴをプリントできるシルクスクリーンワークショップを開催します。新しくご購入いただいた製品はもちろん、長年愛用してきたHaglofsの製品もお持ち込みいただけます。お気に入りの一着に、Haglofsの歴史を感じる特別なプリントを。

期間：2026年10月8日（木）～10月12日（月・祝）
対象：ご購入いただいた製品、もしくはお持ち込みのHaglofs製品
内容：Haglofsのクラシックな旧ロゴをシルクスクリーンで印刷
参加費：無料

ワークショップでプリントできるHaglofsのクラシックな旧ロゴ

【3】選べるオープン記念ノベルティ
オープンを記念して、期間中に1万円以上（税抜）お買い上げのお客様に、2種類のノベルティをご用意しました。Haglofsステッカー付きKINTOボトル、またはHaglofsバンダナ。お好きなアイテムをひとつお選びいただけます。

対象：期間中に1万円以上（税抜）お買い上げのお客様
内容：Haglofsステッカー付きKINTOボトル、またはHaglofsバンダナ（全2色：パープル／イエロー、コットン100%／56×56cm）
備考：先着順。数量に限りがございます。なくなり次第終了となります。

オープン記念ノベルティ（Haglofsステッカー付きKINTOボトル／Haglofsバンダナ）

■店舗概要

店舗名：ホグロフス渋谷キャットストリート
オープン日：2026年10月8日（木）
営業時間：11:00～20:00
定休日：不定休
住所：〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-22-10 TBミヤシタビル 1F

卵子は35歳で約2万5000個まで減少。30代後半から始まる卵巣の機能低下と「妊娠が成立しにくくなる」理由

卵巣は40年間働いたら機能は完全に終了する

卵巣が働くのは初潮から閉経まで

　女性ホルモンを分泌している卵巣には、生まれたときには約200万個もの卵胞（卵子のもと）が詰まっています。初経を迎える頃にはこの卵胞が成熟し、その結果、成熟卵胞から１つの卵子が排出される月に１回の「排卵」が起こり始めます。

　この卵子の在庫は決して増えることはなく、年齢とともに数が減っていきます。初経を迎えて排卵の準備が整う思春期（12歳頃）までに卵子の数は約10分の１の約20万個まで減少。そこから毎月の排卵で使われる分も含め、少しずつ減っていきます。35歳頃には約２万5000個まで減り、さらに50歳前後の閉経時には残っている卵子がわずか1000個程度に。また、数が減少するだけでなく、加齢によって卵子の質も低下します。

　卵巣は約40年間しか働かない臓器であり、30代後半から機能が低下し始め、エストロゲンやプロゲステロンの分泌量も減少します。そのため、40代以降は妊娠が成立しにくくなるのです。

　そして50歳頃には卵巣機能が完全に終了し、生理がこなくなります。その後は働くことなく、正常時には親指の先くらいの大きさだった卵巣も、徐々にサイズが小さくなっていきます。

　これは誰の体にも起こる自然現象です。体の変化を味方につけながら、自分らしい毎日を重ねていきましょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話』著：高尾 美穂

【著者紹介】
高尾美穂（たかお・みほ）
医学博士・産婦人科専門医。東京慈恵会医科大学大学院修了。同大学附属病院産婦人科助教、東京労災病院女性総合外来などを経て、女性のための統合ヘルスクリニック イーク表参道の副院長に就任。日本スポーツ協会公認スポーツドクターで、ヨガ指導者でもある。「すべての女性に、よりよい未来を」をモットーに、医療、ヨガ、スポーツの３つの活動を通じ、専門的な知識をわかりやすく伝える啓発活動にも積極的に取り組み、テレビなどのメディア出演、講演活動、stand.fm「高尾美穂からのリアルボイス」でメッセージを発信するなど、多方面で活躍中。『今日も一日ご機嫌で 高尾美穂流生き方ガイド 体も心もいい感じ』（清流出版）『高尾美穂のオトナ世代のこころとからだ相談室』（扶桑社）など著書多数。

【関連記事】

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話』
著：高尾 美穂

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

人生のフェーズ変化期間“更年期”の正体と、効果の高い不調の改善法を厳選して紹介!

「更年期はいつから始まる?」「女性ホルモンが減ると体に何が起きる?」「不眠・イライラ・太りやすさはどうすれば改善する?」など、 更年期の仕組みと対策を図解でわかりやすく解説します。

なんとなく体調がすぐれない、気分が落ち込みやすい、急に汗が出る、眠れない――。 そんな不調が続いているのに、「年齢のせいだから仕方ない」と我慢している人は少なくありません。

しかし実は、その多くは女性ホルモン(エストロゲン)の急激な減少によって起こる“更年期”のサイン。 更年期の仕組みを知らないまま過ごしてしまうと、不調に振り回され、心も体も大きな負担を抱えてしまいます。

また、更年期は人生のフェーズ変化の期間であり、決してネガティブなことばかりではありません。 一定期間のホルモンバランスの乱れを乗り越えた後には、生理痛・PMSが無くなる、または軽くなったり、体としては楽になる人も多くいます。

逆にいえば、更年期の正しい知識と対策を知るだけで、体調や気分は大きく改善します。

『エクオール活用法』『4秒8秒呼吸法』『尿漏れが無くなる骨盤底筋トレーニング』『体が楽になる睡眠の整え方』など、 日常生活で実践できる方法を知れば、更年期ともポジティブに付き合っていけます。

さらに、
「卵巣は40年の期限付きで働く臓器だった」 「更年期の不眠は寝入りの3時間がカギ」 「救世主といわれる“エクオール”のすごい効果」 「つらいときはHRTで改善する」など、 知っておくと一生役立つ更年期の知識も満載です。

これ一冊で更年期の仕組みと対策がすべてわかり、 不安を減らして、これからの人生をもっと元気に過ごせるようになります。

自分のために、そして家族のためにも、ぜひ読んで頂きたい一冊です。

株式会社温泉道場（埼玉県比企郡ときがわ町、代表取締役 山崎寿樹）が運営する秩父湯元 武甲温泉（埼玉県横瀬町、以下、武甲温泉）は、2026年10月10日（土）の銭湯の日に合わせて、「三助」による背中流しやビンゴ大会、ドラム缶風呂などのイベントを開催します。

◎三助による背中流し
お風呂でお客さまの背中を流すお仕事「三助」が、武甲温泉に期間限定で復活！
日程：2026年10月10日（土）～10月12日（月）　13:00～、19:00～
場所：男性浴室

◎銭湯の日ビンゴ大会
武甲温泉のお風呂グッズなどが当たる特別なビンゴ大会。
日程：2026年10月10日（土）　14:00～
料金：無料
場所：１階大広間

◎ドラム缶風呂
ドラム缶を使った五右衛門風呂を体験できます。
日程：2026年10月10日（土）　15:00～16:00
料金：無料
場所：キャンプ場受付
※ご利用を希望される方は、水着をご持参ください。

◎銭湯の日 大カルタ大会
2026年は1000年に一度のお風呂年。お風呂知識を学べるカルタを一緒に楽しみましょう。
日程：2026年10月10日（土）16:00～
料金：無料
場所：２階大広間

当社は「毎日の生活を“習慣設計”し、無理なく続く健康を社会に届ける。」のミッションの下、管理栄養士と専属のシェフが開発した、糖質30g以下・塩分2.5g以下の食事を冷凍でお客様にお届けするサービスを提供しています。買い出し・調理・片付けが不要なので、リモートワークや日常の家事を軽減することが可能です。ユーザーを飽きさせることなく食事を楽しんでいただくため、継続的にメニューの入れ替えやリニューアルを行い、新商品も続々と登場しています。

今回発売する「ふんわり卵のカツとじ」は、ふんわりとした卵と、牡蠣醤油を加えたお出汁でロースカツをやさしく包み込んだ、和のカツメニューです。今回は、より満足感のある味わいをお楽しみいただけるよう、ふんわり卵あんを増量してリニューアルしました。卵は食感にこだわり、やわらかな口あたりに仕上げています。牡蠣醤油入りのお出汁が持つやさしい甘みと深いコクがロースカツの旨みを引き立て、ひと口ごとにほっとする味わいをお楽しみいただけます。
副菜は、小松菜の生姜醤油、カリフラワーケチャップ、かぼちゃポテトです。

※レンジ加熱時は容器のふたを3～4cmほどしっかり剥がして加熱してください。

商品概要

商品名：ふんわり卵のカツとじ
発売日：10月2日
メニューURL：https://nosh.jp/menu/detail/1129
栄養価：
・カロリー　　256kcal
・たんぱく質　11.8g
・糖質　　　　24.3g
・脂質　　　　11.7g
・塩分　　　　2.5g

※1個当たりの栄養成分です。
※栄養成分値は当社都合で変更になる場合がございます。

商品へのこだわり

・管理栄養士、専属シェフによる商品開発
管理栄養士や専属シェフが在籍しており、健康面に配慮するだけでなく、見た目や味にもこだわっています。お客様に少しでも飽きずに食事を楽しんでいただくため、日々新商品の開発や既存商品のリニューアルに取り組んでおり、これまで和食、中華、洋食など、1,000以上のメニューを開発しています。

・平均製品重量230g以上
ヘルシーかつ手軽に利用できる一方で、満足感が少ないといったお客様の声をもとに内容量を改善。糖質30g以下・塩分2.5g以下の基準はそのままに、商品のボリュームをアップさせました。

・自社工場での生産
安心・安全なお弁当をお届けするため、兵庫県尼崎市内にある自社工場で生産しています。徹底した衛生管理はもちろんのこと、最新の調理器を導入し、冷凍でも美味しく仕上がるように工夫しています。

水泳の息継ぎは「ボビング」で劇的に変わる！“ブクブク泡を出す”正しい吐き方

しっかり‟吐かないと吸えない”息継ぎで苦しくなる原因

　呼吸のサイクルを実践してみて、「あまり手応えを感じない」というヒトは、「吐いているつもり」になっている可能性があります。息を「吐く」サイクルでは、ただ”吐き出す”のではなく、”７割程度まで吐く”ことが大切です。なぜなら、吐けていない状態で吸っても、酸素を肺に取り込めないからです。これは陸上でも同じこと。息を吐かずに連続して息を吸ってみてください。２〜３回目で「息ができない状態」に陥るはずです。

　「吐く」動作の練習はボビングが最適です。思い切り息を吸い込んでから水中に潜って息を止め、しばらくしたら、鼻から息を吐き出しましょう。このとき、自分が思っている以上に泡をブクブク出すことを目指します。

　また、疲れてくると呼吸が浅くなりがちです。吐き出している“つもり〟になりやすいので、今のうちに吐くコツをつかんでおきましょう。

＼「吸う」よりも「吐く」意識を持つことが大事／

【出典】『水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー』著：トモキン

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『水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー』
著：トモキン

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【スイミングスクールに通えなくても大丈夫！「水が嫌」から「泳ぎが楽しい！」に変わる魔法のスイミングレクチャーを大公開！】

学校の水泳授業が減り、泳げない子どもが増える中で、スイミングスクールに通う時間や費用を確保できない家庭も少なくありません。
「子どもに泳げるようになってほしいけど、どう教えればいいかわからない」そんな親に向けた、家庭で使える水泳指導書です。

実は、子どもが泳げない原因は、体の使い方や運動神経ではなく「呼吸と恐怖心」にあります。
●顔を洗えるなら水は怖くない
●苦しくならない息つぎのコツは「息を止める」こと
●キックで前に進む必要なし
など、目からウロコなちょっとしたコツで、子どもはみるみる泳げるように。

本書では「クロールで25m泳げる」を目標に、初心者の親でも安全に教えられる段階的メソッドを体系化。 水への恐怖心を和らげるステップから始まり、①水に慣れる ②水の中で呼吸 ③浮く、といった基本動作を一つずつクリアしていくプログラムで、誰でも無理なく泳げるようになります。 さらに、プールを嫌がる子への声かけや補助道具の選び方、プールにいないときでもできる練習法など、家庭で知りたいポイントも丁寧に解説。 「学校の授業で遅れを取りたくない」「泳げるようになって自信をつけてほしい」そんな方へ。 スイミングスクールに通うことが難しい家庭でも、プロの指導を再現できる一冊です。

株式会社五島つばき蒸溜所（代表取締役：門田クニヒコ、本社：長崎県五島市）は、株式会社五島ワイナリー（代表取締役：境目権二、本社：長崎県五島市）と共同開発した限定商品「GOTOGIN feat. GOTO WINERY」を、2026年10月8日（木）より数量限定で発売いたします。

本商品は、同じ長崎県五島市でワインを製造している「五島ワイナリー」との初コラボ商品となっております。100％五島産ぶどうを使用した五島ワイナリーの赤ワイン（メルロー）の搾りかす（ポマース）を蒸留することで、残っている美味しさを余すところなく取り出して、GOTOGINと合わせました。
五島つばき蒸溜所は今までにない新しい香りと味わいの商品で、クラフトジンのファンをさらに広げていきます。

＜GOTOGIN feat. GOTO WINERYについて＞
商品名：GOTOGIN feat. GOTO WINERY
品目：スピリッツ（ジン）
アルコール分：47%
容量：500ml
小売価格：6,000円（税別） / 6,600円（税込）
発売日：2026年10月8日（木）
販売場所：弊社公式オンラインショップ、ボトルショップ、五島内の酒販店

商品特長：
・五島ワイナリーで醸造された赤ワイン（メルロー）の搾りかす（ポマース）を活用し、そこに残る果実の香りや旨味を引き出してGOTOGINの原酒とブレンドした、五島生まれのジンとワインによる数量限定のコラボレーション商品です。
・ワイン醸造の過程で生まれるポマースには、搾汁後もブドウ由来の香りや味わいが豊かに残っています。そのポマースから美味しさを余すことなく抽出し、GOTOGINならではのボタニカルの風味と融合させました。
・発酵を経た醸造酒ならではの複雑で自然な味わいと、メルロー由来の甘美な果実香が重なり、通常のGOTOGINとは異なる、ふくらみのある果実感と有機的なニュアンスを持つ味わいに仕上げています。
・ロックでは、果実の甘やかさや複雑な余韻をじっくりと感じるデザート酒として。ソーダ割では、香りが軽やかに広がり、食事とともに楽しむ食中酒としてもおすすめです。

「えっ」と思う部分にビッグチャンス。林尚弘氏が語る「キャバクラへ行け」の真意

『令和の虎』林尚弘氏出版記念講演会レポート⑤

YouTubeで登録者数130万人超えを誇る超人気番組『令和の虎』チャンネルの主宰を務める林尚弘氏の著書『眠れなくなるほど面白い 図解　起業の話』（日本文芸社）が発売後に即重版を記録するなど、スマッシュヒットを飛ばしている。今回『ラブすぽ』では2025年3月23日に都内で行われた林氏の出版記念特別講演会を独占取材！門外不出（!?）のその内容を、少しだけお届けします！今回はレポート第5回！

他の人がやらないこと

前著『稼ぎたいならキャバクラへ行け』も読ませて頂いた上で、参加者からの質問。「林さんはいつ頃からキャバクラに行くようになって、その必要性に気付いたのはどんなタイミングでしたか？」

『まず、大前提として『稼ぎたいならキャバクラへ行け』というタイトルには、本当にキャバクラに行け！という意味とは別に、他の人がやらないこと、「えっ!?」と思う部分に、ビッグチャンスが落ちていたり、差別化がはかれますよ、という意味があります。』

『キャバクラ自体も、僕は素晴らしい場所だと思っていますけど、まだまだ社会的な信用はないのかな……とも実感していますし、『令和の虎』でも「主宰になったんだから、そろそろキャバクラネタは封印してくれ」と言われることがあります。まぁ、そう言われるほど、行きたくなるんですけどね（笑）。』

キャバクラでの経験が「お金をもってそう」のイメージに

『そのうえで、何歳からキャバクラに行くようになったかというと、24歳のころです。』

『8歳上の仲の良い先輩にとにかくアチコチ連れまわされましたけど、その先輩は今の僕のようにお金をじゃんじゃん使うわけでもなく、どちらかというと「トーク力」で盛り上げたり仲良くなったりする流派だったので、今思えばそこで鍛えられたことが、後にYouTubeが跳ねたり、「この人、遊び慣れているな（お金を持っていそうだな）」と思ってもらえるようになったキッカケになったのかもしれないですね。』

取材・文：花田雪　撮影：天野憲仁

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カリスマ経営者が教える世界一わかりやすい"起業指南書"!
『眠れなくなるほど面白い 図解 起業の話』
著：林 尚弘

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アジア最大級のオプショナルツアー予約サイトを運営する株式会社KKDAY JAPAN（読み方：ケーケーデイジャパン、所在地：東京都新宿区、支社長：大淵公晴、以下「KKday」）は、10月1日(木)18:00より、「東京クリスマスマーケット2026 in新豊洲」「東京クリスマスマーケット2026 in芝公園」の事前予約チケットを発売を開始しました。オンラインでの販売は、KKdayのみの取り扱いです。

事前予約でご購入の大人のお客様には、各会場限定デザインの「オリジナルマグカップ」をプレゼントします。

▲【新豊洲会場限定】ウルトラマリンのマグカップ　

▲【芝公園会場限定】ケルメスレッドのマグカップ

東京クリスマスマーケット2026について

ドイツの伝統的なクリスマスの祭りを日本版にしたイベントで、今回で12回目です。今年は初開催の新豊洲と、東京タワーを望む芝公園の2会場で、高さ約14メートルのクリスマスピラミッドが登場します。

イベント概要

▼料金（大人・両会場共通）
平日1,000円／土・日・祝1,500円（12/24・25は2,000円）
※事前予約はマグカップ付き（大人のみ）

今号では、9月30日に詳細を発表させていただいた日南市が誇る歴史ある城下町「飫肥（おび）」で開催される秋のアートの祭典「DENKEN WEEK 2026」を起点とした、この時期ならではの新しい日南の巡り方を全3回の連載形式でご提案しています。

第3弾となる今回は、「DENKEN WEEK 2026」訪れた際に足を延ばしたい、極上の滞在体験をピックアップ。歴史情緒あふれる飫肥での時間から、いよいよ10月にグランドオープンを迎える話題の無人島リゾート「HINATA大島」へと繋がる、秋の日南の魅力を丸ごと味わい尽くす特別な旅程をご紹介いたします。

無人島リトリート！「HINATA大島」を楽しみ尽くす日南の秋堪能プラン！

「HINATA大島」での極上の滞在を中心に、宮崎空港～「HINATA大島」の道中で、秋の気候を活かしたアクティビティを組み込んだおすすめの過ごし方をご紹介します。
モデルコース DAY 1：秋の味覚と雄大な自然を満喫
12:30～14:00 空港着～この時期ならでは！新鮮な旬の伊勢えびランチを堪能

空港からHINATA大島へ向かう途中で、ランチに日南海岸伊勢えびを堪能。港で朝採れた新鮮な魚介や特産品が揃う「港の駅めいつ」や、海岸沿いにある伊勢海老料理「大海」などの市内14の加盟店舗にて実施中。秋に解禁される伊勢えびを漁港のすぐそばで味わうことができます。

14:30～15:00 専用クルーザーでHINATA大島までクルージング！

HINATA大島へは、自社所有の専用クルーザーで向かう特別なスケジュールをご用意しています。専用桟橋から出発するクルージングでは、日南海岸の美しい海と山の自然を肌で感じながら、ゆったりとした島への道のりをお楽しみいただけます。日常から離れ、無人島リゾートでのラグジュアリーな滞在へと期待が高まる、非日常のひとときを心ゆくまでご堪能ください。（クルーザーでの送迎代は宿泊代に含まれています）
※そのほかヘリコプターでの渡島もお選びいただけます（ヘリコプター送迎代：1機 / 90,000円）

16:00～ 10月1日グランドオープンの「HINATA大島」へチェックイン。完全プライベートサウナを満喫（HINATA大島）

チェックイン後は、和モダンなヴィラに完備された畳調のプライベートサウナで秋の涼やかな海風を感じながら外気浴を楽しんだり、豊かな自然環境のなかで心身の余白を満たす至福の時間を過ごせます。
18:00~ 日南の最高級食材を堪能できる、洗練された懐石料理の「榕庵（アコウアン）」コースを堪能！（HINATA大島）

夜はシェフが目の前で仕立てる和食鉄板焼き。極上の宮崎牛と、今いちばん美味しい旬の恵みを、職人が一皿へと丁寧に引き立てます。洗練されたカウンターで味わうコースで、大島でしか出会えない記憶に残る和の夜をご堪能いただけます。

「榕庵（アコウアン）」

- 江田牛：世界初、有機JAS認証を取得した黒毛和牛「江田牛」。抗生物質や成長促進剤を使わず、宮崎で無投薬・長期肥育された江田牛から日南の恵みをお楽しみいただけます。
- 宮崎の恵みをとりいれたスイーツ：熊本のスイーツ専門店「Secrets=View!」の谷 倫成様監修のもと、宮崎県産マンゴーや自社 農園のバナナなど、島の恵みを生かしたデザートをご用意
- 日南の恵み: 旬の魚介、野菜、果実・・・日南の生産者から届く恵みを、その日ごとに選び抜いています。土地の記憶を、皿の上に映すようなお料理をお楽しみください。

ディナー営業時間：17:00~22:00（L.O 20:00）
モデルコース DAY 2：島内アクティビティと地元酒蔵の焼酎を堪能
09:00～11:00 島の歴史と自然を巡るホーストレイル（HINATA大島）

HINATA 大島では、ホーストレイルを楽しむことができます。国内初の無筋コンクリート造灯台や秋に飛来するアサギマダラが生息する手つかずの自然を巡るホーストレイル体験で、島の歴史を体感できます。
12:00～13:00 HINATA 大島 チェックアウト～本土へ
12時にヴィラをチェックアウトし、名残惜しさを感じながら専用クルーザーで本土の港へ戻ります。
13:30～15:00 地元酒蔵の豊富な焼酎を堪能（※運転手はお土産で楽しみましょう！）

日南市内には名だたる焼酎蔵が点在していますが、日南の焼酎の魅力をまとめて堪能するなら「酒造会館」へ足を運ぶのがおすすめです。日南市とお隣の串間市の12の焼酎蔵元が直営する施設で、他では手に入らない特別な焼酎も数多く、豊富に揃う銘柄の中からお気に入りの銘柄を探すことができます。
※レンタカーなどのお車でお越しの際は、運転手の方の飲酒は固くお断りいたします。同乗者の方のみで試飲をお楽しみいただくか、全員で試飲をご希望の場合は観光タクシー等のご利用をおすすめいたします。
15:30～16:00 宮崎空港到着
日南の秋の景色を楽しみながら空港へ向かい、レンタカーを返却して帰路につきます。

【HINATA大島概要】

施設名：HINATA大島（ひなたおおしま）
グランドオープン：10月1日（木）～　
所在地：宮崎県日南市南郷町中村乙8004-1
客室数：全7棟
料金：1泊1人10万円～（1棟・サービス料・消費税込）／ヘリ送迎代　1機（往復）90,000円～
※クルーザーでの送迎代は宿泊代に含まれています
公式サイト：https://lchd-hinataohshima.com

【参考：宮崎県日南市の基本情報】

１.宮崎県の南部に位置し、東に日向灘を臨み、西は都城市・三股町、南は串間市、北は宮崎市に隣接。平野部では、一年の日照時間が平均2,200時間以上と長く、年間を通して温暖な気候が特徴。
２.2023年3月の東九州自動車道（清武南IC～日南北郷IC）開通により空港からのアクセスが向上！
・宮崎空港⇒日南市内への所要時間：約40分
※清武南IC～日南北郷ICは無料区間
３.「九州の小京都」と称される飫肥(おび)城下町や、“水揚げ日本一“の「カツオ一本釣り」など、歴史や自然、グルメがあふれる観光の街。

全3回にわたりお届けしてきた、「DENKEN WEEK 2026」を起点とした秋の日南の巡り方はいかがでしたでしょうか。

歴史ある飫肥の街並みと現代アートが交差する「DENKEN WEEK 2026」。そしてその周辺の日南市には、9月に解禁されたの伊勢えびなどの旬の味覚や、いよいよ10月にグランドオープンを迎える無人島リゾート「HINATA大島」での極上の滞在体験など、この秋、ここでしか出会えない魅力が数多くあります。

ぜひ「DENKEN WEEK 2026」をきっかけに、日南ならではの芸術と食、そして非日常を満喫する特別な旅を楽しんでみてはいかがでしょうか。

昭和13年（1938年）創業の小川畜産食品株式会社（本社：東京都品川区、代表取締役社長：小川晃弘、URL：https://www.ogawa-group.co.jp/）を中核とするOGAWAグループは、グループ企業の小川フード＆サービス株式会社（本社：神奈川県川崎市、代表取締役社長：小川大介）が運営する新業態「とんかつ 小川」を、2026年10月1日（木）、東京都品川区南大井にグランドオープンいたしました。

「とんかつ 小川」で提供する、白姫ポーク ロースかつ

「とんかつ 小川」のコンセプトは、「肉屋が本気でつくる、とんかつ。」。長年にわたり食肉を扱ってきたOGAWAグループの目利きを生かして選んだ豚肉を使用し、看板メニューのとんかつをはじめ、豚肉の持ち味を生かした料理を提供します。

【「とんかつ 小川」出店の背景】

OGAWAグループでは以前から、とんかつ業態への展開を検討してきました。
これまで焼肉店や黒毛和牛弁当店などの飲食事業を展開する中で、より日常的に、幅広いお客様に食肉のおいしさを楽しんでいただける業態をつくりたいと考えたことが、「とんかつ 小川」出店のきっかけの一つです。
出店地の大森は、OGAWAグループにとってなじみの深い地域でもあります。近隣で働く方やお住まいの方など、地域の皆さまに気軽に足を運んでいただき、長く親しまれる店を目指します。

【「とんかつ 小川」の特徴】

1．長年、食肉を扱ってきた「肉のプロ」が選ぶ豚肉
長年にわたり食肉を扱ってきたOGAWAグループの目利きを生かし、「とんかつ 小川」のために厳選した豚肉を使用します。
肉質や脂の状態などを見極め、それぞれの豚肉が持つおいしさを楽しんでいただけるものを選定。
食肉卸として培ってきた目利きと仕入れのネットワークを生かせることも、OGAWAグループならではの強みです。

2．味わいも肉質も異なる、個性豊かな3種類の豚肉
「とんかつ 小川」では、個性の異なる3種類の豚肉を用意しています。
やわらかな肉質と肉の旨み、ほどよい脂の甘みが調和した「匠味豚（たくみぶた）」。雌だけにこだわり厳選した、きめ細かな肉質と上品な脂の甘みが特徴の「白姫（しらひめ）ポーク」。希少な中ヨークシャー種ならではの深いコクと濃厚な旨みを持つ「ダイヤモンドポーク」。とんかつをはじめ、さまざまな豚肉料理を通じて、それぞれの肉質や旨み、脂の味わいを楽しんでいただけます。

3．豚肉のおいしさを生かす調理
衣には、創業70年以上の歴史を持ち、とんかつ店をはじめ幅広い飲食店にパン粉を提供する「中屋パン粉工場」の生パン粉を採用。ふっくら、さくっとした食感を目指し、打ち粉も「とんかつ 小川」用に特別に調合したものを使用しています。
また、揚げ油には米油とラードをブレンド。さらに、温度を変えて二度揚げし、揚げ上がり後は休ませてからカットするなど、豚肉の持ち味と衣の食感を生かすよう仕上げています。

【主な定食メニュー】

匠味豚 ロースかつ定食　1,600円（ランチ）
やわらかな肉質と肉の旨み、ほどよい脂の甘みが調和した「匠味豚」を使用したロースかつ定食。
白姫ポーク ロースかつ定食　1,800円（ディナー）
きめ細かな肉質と上品な脂の甘みが特徴の「白姫ポーク」を使用したロースかつ定食。
ダイヤモンドポーク ロースかつ定食　2,800円（ランチ・ディナー）
希少な中ヨークシャー種ならではの深いコクと濃厚な旨みを持つ「ダイヤモンドポーク」を使用したロースかつ定食。

※各ブランドでヒレかつ定食、リブロースかつ定食も用意しています。
※ランチでは「匠味豚」「ダイヤモンドポーク」、ディナーでは「白姫ポーク」「ダイヤモンドポーク」を提供しています。
※各定食には、ごはん（おかわり可）、豚汁、小鉢、漬物が付きます。
※価格は税込です。

【「とんかつ 小川」店舗概要】

店舗名：とんかつ 小川
グランドオープン：2026年10月1日（木）
住所：〒140-0013 東京都品川区南大井3-29-8 勝又ビル1F
アクセス：JR京浜東北線「大森駅」より徒歩約8分、京急本線「大森海岸駅」より徒歩約3分
電話番号：03-6459-6333
営業時間：ランチ 11:00～15:00（L.O.14:30）、ディナー 17:00～21:30（L.O.21:00）
定休日：日曜日 ※年末年始・連休期間は営業日が変更となる場合があります。
席数：20席（カウンター8席、テーブル12席）
喫煙：全席禁煙
Instagram：@tonkatsu_ogawa（https://www.instagram.com/tonkatsu_ogawa/）

とんかつ 小川、店舗外観

とんかつ 小川、店舗内観

乳製品は栄養価の高い食品でシニアの適量摂取は１日200ml！バランス良く積極的にとる為に食べやすく手軽な方法とは

食べやすくしてとりたい食材、栄養たっぷり！カルシウム補給に！乳製品

乳製品にはたんぱく質、カルシウムのほか、脂質やビタミンなどが含まれ、栄養価の高い食品です。牛乳は小魚や他の食品と比べても吸収率のよいカルシウムが豊富に含まれています。だからといって、牛乳だけを大量に飲むことはおすすめできません。脂質やコレステロールなどのとり過ぎになることもあるからです。シニアなら適量は1日200ml。牛乳以外にも、ヨーグルトやチーズも積極的にとりましょう。チーズは牛乳の栄養がぎゅっと凝縮されています。料理に使えるほか、間食にも適しています。好みもあるので、食べやすいものを見つけて用意しておくとよいでしょう。

いろいろな牛乳

脂肪が気になる人は低脂肪乳や無脂肪乳を。エネルギー不足な人には「特濃」と呼ばれる高脂肪のものが◎。鉄分やカルシウムが付加された牛乳や、おなかが弱い人向けの乳糖分解牛乳もあります。

いつもの食事に追加してみて！

細かく刻んだシュレッドチーズやスライスチーズを常備しておき、パンや市販のおかずなどにさっとかけると手軽に栄養が補えます。

一般のヨーグルトに比べて高たんぱくです。そのまま食べるほか、ドレッシングに使ったり、ホットケーキの生地に混ぜたりしても使えます。

かんたん茶わん蒸し

● 材料（２個分）

卵…１個、牛乳…150ml、鶏肉（細切れ）…50g、椎茸…１枚、冷凍ほうれん草…20g、めんつゆ…小さじ２

● 作り方

１.椎茸は、いちょう切りにする。

２.卵は割りほぐし、牛乳を加え、めんつゆで味を調えてザルでこす。

３.器に鶏肉、椎茸、ほうれん草を入れて、調味した2の卵液を注ぐ。

４.鍋の底に布巾を敷き、水を入れ沸騰させ、アルミホイルでふたをした容器をやけどしないように静かに入れて、中火で約１０分蒸す。竹串を刺して澄んだ液が出てきたら蒸し上がり。

【出典】『70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう』
監修：特定非営利活動法人 京都栄養士ネット　　日本文芸社刊

監修者プロフィール
訪問栄養食事指導で地域の皆様の健康と栄養をサポートする管理栄養士のグループ。メンバーは京都府栄養士会の会員。2018年9月に認定栄養ケアステーションの認定を受け、京都府全域で訪問栄養指導を中心とした活動を行っている。2021年10月より機能強化型栄養ケアステーションに移行認定。在宅で療養されている方を訪問して、その方にあった食事の作り方やどの程度栄養量が摂れているか何を補えばよいかなどを、その方の嗜好や生活環境を大事にしながら、一人ひとりその人にあった形で提案し、実践してもらえる支援を目指し、多職種と連携し活動している。

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三田悠貴が2nd写真集からNUDYカット公開の表紙＆巻頭10P！ 3rd写真集発売・兒玉 遥、大西桃香、織莉叶、ぱぷりこ、永松波留、佐々木ほのか、峰島こまき掲載の『FLASH』は9月29日(火)発売

佐久間宣行氏が手掛けるラフ×ラフ永松波留が『FLASH』で爽快グラビア！

佐久間宣行氏がプロデュースするアイドルグループ「ラフ×ラフ」の最年少メンバー・永松波留が『FLASH』に登場した。

今年2月に20歳を迎えた彼女は「最近は大人らしさを表現できるように頑張っていまして（笑）」とコメント。誌面では爽やかな魅力に加え、大人の雰囲気も感じさせるカットを全8ページで披露している。

【プロフィール】
永松波留（ながまつ・はる）
20歳　2006年2月12日生まれ　福岡県出身　T160
2022年、テレビプロデューサー・佐久間宣行氏による「佐久間Pアイドルプロデュースプロジェクト」のオーディションに合格し、アイドルグループ・ラフ×ラフのメンバーに。翌年３月、デジタルシングル『100億点』で配信デビュー。以来グループきっての歌唱力が高く評価されている。
そのほか最新情報は、公式X（@nagamatsu_haru）、公式Instagram（@haru__roughlaugh）にて

【クレジット】
永松波留(C)光文社/週刊FLASH 写真◎不破タクヤ

【デジタル告知】
FLASHデジタル写真集『はる日和。』が「kokode digital（ココデジ）」＆各電子書店で発売中！

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雑誌情報

『週刊FLASH』9⽉15⽇発売号表紙(C)光⽂社/週刊FLASH

【Amazon Kindleで読む】

発売：光文社
発売日：毎週火曜日
特別定価：580円(税込み)／9月29日(火)発売号
公式サイト「Smart FLASH」 https://smart-flash.jp/
会員制サイト「FLASH Prime」 https://flash-prime.jp/

心身に不調を引き起こす毒が溜まっているサインとは

こんな症状が出たら…毒がたまっているかも！

睡眠を十分にとっても体がダルく感じるときは、老廃物や余分な毒がたまっている可能性が高い。

□気をつけていても風邪をひきやすい
□気温が高くても体が冷えている。冷え性だ
□血圧が不安定で、高くなりがち
□食事量も運動量も変わらないのに、太ってしまう
□月曜日の朝、通勤、通学したくなくて休んでしまう
□寝ても、寝ても疲れが取れない
□ささいなことでもすぐイライラする
□常に胃腸の調子がよくない

【書誌情報】
『1日1分!! 毒出しリンパストレッチ』
著：加藤雅俊

不調は心身にたまった「毒」のせいかもしれません。5大リンパを流して毒を出す「1日1分!! 毒出しリンパストレッチ」で健康な体をつくりましょう。累計200万部を超えるベストセラー著者が贈る、不調を治し、病気を予防する体と心の整え方をご紹介します。いつのまにか溜まってしまう老廃物や疲労物質が毒となり、血圧トラブル、糖尿病、慢性疲労、肩のこり、腰痛などの体の不調や、うつ、不安、イライラなどの心の不調を引き起こします。大切なのは、全身のリンパを流して老廃物などをしっかり回収し、毒出しすること。1日たった1分のリンパストレッチで、毎日健康で若々しい体と心が保てます。むくみ、たるみの解消やダイエットなど、美容にも効果抜群。体が硬い人や運動不足の人にこそ、おすすめできる健康法です。

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『1日1分!! 毒出しリンパストレッチ』
著：加藤雅俊

不調は心身にたまった「毒」のせいかもしれません。5大リンパを流して毒を出す「1日1分!! 毒出しリンパストレッチ」で健康な体をつくりましょう。累計200万部を超えるベストセラー著者が贈る、不調を治し、病気を予防する体と心の整え方をご紹介します。いつのまにか溜まってしまう老廃物や疲労物質が毒となり、血圧トラブル、糖尿病、慢性疲労、肩のこり、腰痛などの体の不調や、うつ、不安、イライラなどの心の不調を引き起こします。大切なのは、全身のリンパを流して老廃物などをしっかり回収し、毒出しすること。1日たった1分のリンパストレッチで、毎日健康で若々しい体と心が保てます。むくみ、たるみの解消やダイエットなど、美容にも効果抜群。体が硬い人や運動不足の人にこそ、おすすめできる健康法です。

「手ごわい奴」認定されつつ好印象を与える

ギャップ萌えはビジネスに使える

きちんと結果を出すためには、さまざまなことを想定する必要がある。だから、なんでも安易に対応してくれる人は「できる人」のように見えても、意外と抜けが多いとも見られる。逆に最初は「ちょっと手ごわいな」と思っても、仕事をやるとなったら責任感を持ってやり遂げてくれる方がありがたい。

このギャップ萌え的な効果を「ゲイン・ロス効果」という。最初にハードな側面を見せ、あとからイージーな側面を見せる。結果が問題なければ、その方が最終的には印象はよくなる。これが逆だと印象は悪くなるばかりなので、注意が必要だ。

これは、交渉や指導の際にも活用できる。肯定は、後出しすることで大きな効果を残すと心得るべし。

ゲイン・ロス効果の活用法

ビフォー・アフターの表現

最終的にいい印象を持ってもらうには最初の印象は多少悪い方がいいものだ。

ツンデレキャラは人気がある

健康優良なキャラクターよりも少し裏表があるキャラクターの方が高い支持を得ることがある。

【出典】『相手のNOをYESに変える ズルい言い換え事典』監修：齊藤勇

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世界で年間最大35件まで！世界遺産新規登録の審査数に「厳しい上限」が設けられているワケ

増え続ける世界遺産… 守り続ける力は足りる？

　年に一度開催される世界遺産委員会では、毎年新たな世界遺産が誕生します。年々増え続ける世界遺産に対し、「多すぎるのでは」という疑問の声もあります。こうした意見は世界遺産の経済効果を重視する人々によく見られ、数が増えるほど価値を感じにくくなるという主張もあります。そのため登録数を抑え、既存の世界遺産から「本当に大切なもの」だけに保護の対象を絞るべきだという提案もあります。しかし、「人類共通の宝物」を謳う世界遺産の価値を、さらに厳選することは簡単ではありません。同じ遺産でも、価値の見え方は判断する側の文化や価値観、時代背景によっても変わり得るからです。

　そうした議論はさておき、制度の運用は運営費と専門人材のサポートの上に成り立っています。世界遺産委員会の運営には多額の費用が掛かり、それを負担できる国が限られるため、開催国が決まりにくいという状況もあります。また、登録審査の段階では、諮問機関であるICOMOSやIUCNが、現地調査や評価、勧告の作成を担っていますが、これらは専門家のボランティアによって支えられている側面もあります。さらに登録後も、遺産を保有する国や地域から提出される定期報告や保全状況などを専門的観点から検討し、必要に応じて調査や助言を行います。

　世界遺産の数が増えるという事実は、価値の広がりを示す一方で、登録に伴う審査やモニタリング、保全計画の見直しなどの作業の増加も意味します。つまり世界遺産が増えるほど、制度としての「守り続ける力」が一層求められるのです。

新たな推薦は1カ国から1年につき1件まで

　1年に一度開催される世界遺産委員会では、新規登録の審査だけでなく、登録後の保全状況の確認や危機遺産リストに関する審議なども行われます。そうしたスケジュールの都合などもあり、新規登録の審査数には上限が設けられています。各国が提出できる推薦書は原則1年に1件までとされ、年間で審査される推薦案件の総数は、全体で最大35件に制限されています。

審査はどう進む？

【１】登録

世界遺産にふさわしいとする勧告

【２】情報照会

世界遺産としての価値は認めるが、それを証明するための追加情報を求める勧告

【３】登録延期

世界遺産としての価値は認めるが、根本的に推薦書を作り直すことを求める勧告

【４】不登録

世界遺産としての価値が認められないとする勧告

勧告には4段階がある

世界遺産の審査では、評価機関が結論を4段階で勧告し、これに基づいて世界遺産委員会で話し合いが行われます。価値が認められれば「登録」、資料不足なら「情報照会」、推薦書の作り直しが必要なら「登録延期」、価値が認められなければ「不登録」となります。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産』監修：宮澤 光

【監修者紹介】
宮澤 光（みやざわ・ひかる）
NPO法人世界遺産アカデミー主任研究員。北海道大学大学院博士後期課程を満期単位取得退学。仏グルノーブル第Ⅱ大学留学。2008年より現職。跡見学園女子大学非常勤講師。世界遺産に関するさまざまな書籍の編集・執筆・監修を手掛けるほか、「チコちゃんに叱られる！」（NHK）などの多くのメディア出演や、全国各地で100本を超す講演・講座を実施している。著書に『13歳からの世界遺産』（マイナビ出版）、『世界遺産のひみつ』（イースト・プレス）など。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産』
監修：宮澤 光

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