腸で自分の状態がわかる！知っておきたい排便セルフチェック方法とは

排便が腸のバロメーター

食べたものは胃で消化されたあと、小腸で栄養素や水分が吸収され、大腸へ移動し残りカスが便となって排出されます。この腸内の移動を助けるのが、腸が伸び縮みする「ぜん動運動」と呼ばれるものです。

腸が健康でぜん動運動が活発なら、栄養素は腸壁でしっかり吸収され、残ったカスはスムーズに排便されます。けれども、腸内環境が悪くなるとぜん動運動が低下し、食べたものが腸内を移動できずに水分だけが吸収され、便が硬くなり次第に便秘がちに。ゆえに、「日々の排便がスムーズかどうか」は腸の状態のバロメーターと言えるのです。

では、どのような排便が理想的か？量は1日に約150～200g、テニスボールより少し大きい程度が適量。色は黄色～茶色で、形はやわらかいバナナ状。排便間隔は1日1回がベストですが、２～３日に１回でも残便感がなければOKです。

逆に、「便が硬い」「便やおならが異常に臭い」「芋類を食べるとお腹が張る」「お腹が減ってもお腹が鳴らない」といったことが当てはまる場合はぜん動運動が低下し腸内環境が悪くなっている可能性があります。

さらに、ぜん動運動が完全にストップしてしまうと、滞留した便で腸内は下水道状態になり、肌荒れや口臭などの症状が現れます。日頃から腸に気を配り、便秘気味なら食生活を改善するなど早めに対処しておきましょう。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』著/小林弘幸

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「自律神経の話」はこんな人におすすめ！

・最近、疲れが抜けないし、なんだかしんどい……。
・病院で検査してもわからない謎の不調がある……。
・生活習慣や食生活を見直したい
・自律神経の乱れを改善したい！
・心も体も実年齢より若々しくなりたい！

そう感じている方にはぜひ本書『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』を手に取っていただけたらと思います。

「自律神経」は、よく運動神経と比較されますが、
簡単に説明してみると、「自分の意思で動かせない心臓や血の流れなどの動きを司る神経」のことです。
乱れた自律神経を整えることによって、加齢に負けない健康で活き活きとした体を作ることが十分可能です。

『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』では、この自律神経が乱れる仕組みや改善方法をイラストと共に説明し、健康な精神、体へと導く道しるべとなるべく
「生活習慣」「食生活」「心の持ち方（メンタル）」「運動」と４つの角度から自律神経を整える方法をご紹介！

シリーズ累計220万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

図解シリーズは、右側に文章左側に図解が乗っているので、本が苦手な人にも理解しやすい構造になっています。

図解シリーズには健康・実用だけでなく大人の学びなおしにぴったりな教養のテーマも。ぜひ手に取って確認してみてください！

年齢より老けて見えるのも「自律神経」が関係していた？！

昔と比べて疲れやすかったり、同じような生活をしていても肌荒れが気になったり…。
その一方で見た目も若々しく、健康でアクティブに過ごしている人が多いのは何故なのでしょうか。

その違いの理由には自律神経が大きく関わっています。自律神経が整うと胃腸の調子がよくなり、栄養素を十分に吸収できるため、血液の質が上がり肌や髪にツヤが出ます。

つまり、自律神経のバランスがいい人は、見た目も、体の中身も実年齢よりも若々しくいられるのです。

具体的には、下がってしまった副交感神経の働きを高めることが大切。免疫力低下に伴う病気の発症を食い止めるだけでなく、老化も遅らせることができます。
自律神経のを整えて若返る方法も豊富に掲載しています！

体の不調はネット検索していけない理由とは？！

誰しも一度は体の不調の症状をネット検索したことがあると思います。
最初は、軽い気持ちで検索したのに、思いもよらない重病の可能性があるという記事を読んでしまい不安になることも…。

こういったインターネットやテレビなどに氾濫する様々な情報にまどわされて心を病んでしまうことは「サイバー心気症」と呼ばれています。
実際に病名がつくような方は1割ほどで、残りの9割の患者さんは特に疾患のないような体調不良の場合がほとんど。

病院にかかる目安としては、体の不調が2週間続くような場合。
短期間な不調なら自律神経を整える方法で改善することができます。原因不明の不調も実は自律神経が関係しているかも…。

免疫力UP！自律神経を改善する生活習慣・食生活・メンタル・運動方法を集録

★ラベンダーの香りは睡眠時の強い味方
★眠くならないランチのとり方
★自律神経を整えるには動物性たんぱく質が必須
★チョコとナッツで疲労回復＆血流アップ
★スピーチやプレゼンなどで緊張を和らげるコツ
★眠りが深くなる！　魔法の１分ストレッチ

などなど気になるタイトルが目白押し！短時間でもすぐにできそうなことから、一つでも生活にくわえてルーティン化してしまいましょう♪

大変な世の中が続いて自律神経が乱れている人も多いかと思われます。夜眠れない、日中体が動かない、腰痛・頭痛が続いている…。

本書ではそのような人が心も体も元気になれる内容がたっぷりと詰まっています。簡単な習慣で自律神経の乱れを改善し、健康な体を手に入れましょう！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』
著：小林弘幸

心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ。メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

オールカマーの攻略POINT

【牝馬】ＧⅠ馬は不振　４歳馬は高確率で連対

牝馬が［5・2・1・12］と好成績で、複勝率は40％をマークしている。

このうちＧⅠ馬は［1・0・0・5］で、25年のレガレイラ以外は馬券圏外に沈んでいるのは覚えておきたいデータ。

また、４歳馬は［3・2・0・2］と高確率で連対しており、［2・0・1・8］の５歳馬より信頼度は高い。

オールカマー　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

株式会社TSI（本社所在地：東京都港区、代表取締役社長 下地毅）がライセンス展開するゴルフアパレル「ニューバランス ゴルフ」では、ニューバランス ゴルフ 直営店舗・the HOUSE・公式オンラインストア にて9月18日(金)～10月4日(日)までの期間、秋のフェアを開催いたします。

■2026 Fall Fair
9月18日(金)～10月4日(日)までの期間中、1レシート ￥30,800 (税込) 以上のご購入のお客様に ニューバランス ゴルフ「バケットハット」をプレゼントいたします。

ベストシーズンを迎える秋のラウンドに向けて最新アパレルやアクセサリーを豊富に取り揃えております。この機会に、ぜひお気に入りのアイテムを見つけてください。

▼Fall Fair 開催期間▼
2026年9月18日(金) 0:00 ~ 10月4日(日) 23:59 まで　
※店舗は各店舗の営業時間が開催時間となります

▼ニューバランス ゴルフ 公式オンラインストアはこちら▼
https://mix.tokyo/pages/newbalancegolf
※対象アイテムはニューバランス ゴルフのアイテムに限ります

■ノベルティ

素材は軽量でタフなミニリップストップを採用し、軽やかな被り心地を実現したバケットハット。
内側には吸汗速乾性すべりを使用し、微調整が可能なサイズアジャスターを搭載しています。
秋冬のキーカラーであるカーキのボディに同色のロゴ刺繍を施したミニマルなデザイン性と快適な機能性を兼ね備え、ゴルフからタウンユースまでシームレスに活躍するアイテムです。　
※ノベルティは無くなり次第終了となります。

＜フェア実施店舗＆オンラインストア＞
ニューバランス ゴルフ 小田急百貨店新宿店 TEL：03-6304-5636
ニューバランス ゴルフ 松坂屋名古屋店 TEL：052-212-8258
ニューバランス ゴルフ 阪神梅田本店 TEL：080-9584-9723
ニューバランス ゴルフ 大丸梅田店 TEL：06-6450-8996
ニューバランス ゴルフ 博多阪急店 TEL：080-8177-9468
ニューバランス ゴルフ 岩田屋本店 TEL : 092-401-0895 ＜the unit＞
the HOUSE 銀座 TEL：03-6264-6925
the HOUSE 広尾 TEL：03-3442-1591

人によって異なるから要チェック！あなたに合った痩せスイッチの入れ方とは

脂肪のタイプによってやせスイッチが入るタイミングが異なる

やせるためには体脂肪のもとである中性脂肪を落とさなくてはなりませんが、これにはコツがあります。そのコツさえ押さえれば、意外とラクにやせられるのです。では、コツとは何か？それ「やせるプログラム」です。これを行うことによって、体の中でカチッと「やせスイッチ」が入ります。まずは、このやせスイッチをオンにすることから始めましょう。

やせスイッチは、脂肪のタイプによって入るタイミングが異なります。先述でも触れましたが、肥満には内臓脂肪型と皮下脂肪型があります。内臓脂肪型の肥満は男性に多く、ＢＭＩ25以上の男性ならほとんどの場合、すでに脂肪肝になっていると考えてよいでしょう。

けれども、内臓脂肪は「比較的落としやすい」という特徴があります。ですから、やせるプログラムを　1 週間実践すれば、簡単にやせスイッチを入れることができ、内臓脂肪を減らすだけでなく、脂肪肝の改善にまで繋げることができます。

問題は、女性に多い皮下脂肪型の肥満。こちらは皮膚の下にたまる脂肪なので内臓には影響しませんが、「落としにくい」という特徴があります。つまり、なかなかやせスイッチが入りにくいタイプなのです。やせるプログラムをしっかりと継続していき、8セット以上繰り返した頃には効果を実感できるでしょう。特に難しいことはないので習慣にして、気楽に続けることが大切です。

出典：『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』著/栗原毅

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『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』はこんな人におすすめ！

・無理なく痩せる方法を知りたい
・夏に向けてダイエットを始めたい
・脂肪肝について知りたい　etc....

以上の方に、この本は大変おすすめです。

「そんなに食べていないのに、やせないんです」
そうおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。なぜなのでしょうか？それは、本当に正しい食生活をご存じないからです。間違った食べ物を間違った食べ方で食べていたら、当然、いくら頑張ってもやせません。そうこうするうちに、「一体どうしたらやせるの？」と切実な悩みとなり、果ては脂肪肝のような病へと発展します。本書では、１週間で「やせスイッチ」がオンになる、最強に「やせるプログラム」をお教えします。

プログラムはたったの５つ。歯を磨いて口の中をきれいにする。チョコレートを食べる。緑茶を飲む。糖質を一口分減らす。軽い運動をする。皆さんにとって、「続けやすく」かつ「効果が高い」方法を厳選しました。

こんなラクな方法なら容易に実行できそうですが、継続することは案外難しいのです。ですから、まずは1週間頑張ってみましょう。きっと、皆さんの体の中の「やせスイッチ」がオンになり、勝手にやせていく体が手に入るはずです。

日本人の約３人に１人が脂肪肝!?

この記事では痩せる上で特に大切な「脂肪肝」について解説します。

「脂肪肝」という言葉を耳にしたことはありますか？ これは、肝臓に脂肪がたまって、フォアグラのようになってしまった状態を指します。健康診断や人間ドックなどで何となく言葉は知っていても、実際に危機感を抱いている人は少ないのではないでしょうか。でも、実際のところは日本人の約３人に１人、推定で約４０００万の人が脂肪肝だといわれています。この脂肪肝こそが、やせられない原因になっているかもしれません。

脂肪肝はお酒の飲み過ぎ、いわゆるお酒好きの人がなる病気として知られていますが、実はお酒を全く飲まなくても脂肪肝にはなります。脂肪肝には２種類あり、「糖質のとり過ぎ」によっても脂肪肝になってしまうのです。なかでも日本人は、圧倒的にこのタイプが多いとされています。

やせられない原因は脂肪肝だった！

ところが、多くの人は無自覚に糖質をとり過ぎ、脂肪肝の状態で生活を送っています。この状態だと肝臓の機能がうまく働かず、ダイエットにとり組んでも脂肪を燃やす効果を十分に得られません。

なかなかやせられない……と感じたら、まずは脂肪肝の疑いがあるかを上記のチェックリストで確認してみましょう。３つ以上あてはまれば脂肪肝の可能性があります。脂肪肝とは、性別や年齢に関係なく、意外となりやすいものなのです。

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが本書の最大の魅力です！発売後すぐに重版がかかり多くの人にご愛読いただいている1冊です！

ダイエットを始める上で必須の1冊！ぜひ『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』をご一読ください！

手にある人は要注意！改善していきたい知能線とは

改善していきたい知能線

切れ切れになっている知能線

知能線が切れ切れの場合は、意思が弱くて目先のことに捉われやすく、自分にとって都合が良い方向に考えや意見を変えやすいタイプです。忍耐力もないので、自分に自信が持てないタイプでもあります。

まずは自分の考えや意見をしっかり持つことが大切ですので、それには一つのことを根気よく続けて経験の中から自分なりの答えを出す「クセ」をつけることです。少しずつ自分の考えや意思を持てるようになると、自然と知能線がしっかりと１本の線になってきます。

そうなれば、思考力もアップし、目先のことに流されない意思の強い自分になれます。

蛇行する知能線

蛇行してうねった知能線の場合は、知能の働きが鈍く、のんびり屋さんで要領があまり良くないタイプです。世渡りもあまり上手ではないほうですが、欲が少ないせいか不思議と目上の人から可愛がられるタイプでもあります。

時間がかかっても地道に努力を重ねて、資格を取得したり、手に職をつけることで運が大きく開き、後に大成することができます。

知能線を横切る障害線

知能線に何本も横切る障害線がある場合は、精神面の葛藤が多く、仕事や社会、人生、対人関係において非常に懐疑心が強いタイプです。とてもまじめで神経質な人に出やすい線です。

プレッシャーから離れて、好きなことをやる自由な時間を持つように心がけると、心に余裕ができて人生を楽しめるようになり、自然と周りをプラスな視点で見ることができるようになります。

知能線に現れる「島」

知能線に「島」と呼ばれるものが現れることがあります。この島は迷い、悩み、苦しみ、停滞、疲れ、病気、修行、不運などの意味があります。

特に知能線上に出る島は、神経の疲れや悩み、ストレス過多、うつなど精神面や心に問題を抱えやすい傾向があることを暗示しています。神経が細やかでデリケートなタイプに現れることが多い相で、人間関係、仕事面、恋愛面、結婚生活、子育てなど何らかの問題で深く悩むことがあります。

手相鑑定にお見えになる方の多くは島がある人ですが、私の統計からすると、まじめでこだわりが強い性格の人や先のことまで考え過ぎて不安が多いタイプがほとんどです。

そのような人には、無駄なこだわりを捨ててもう少し余裕を持って生きること、今すぐに答えの出ないことは今考えないこと、先を考え過ぎずに目の前のことだけ見ること、今は人生で大切なことを学ぶ修行期間だと思って生きることなど、ケースによって違いはありますが、そのようなお話をさせて頂きます。

島（試練）の時期を越えると、ほとんどの方が人間的に大きく成長を遂げています。

鎖状の知能線

知能線が鎖状になっている人は、気力や根気が弱くて何事も楽しめず、くよくよと悩んでしまうタイプです。自分に自信がなく心を閉ざしがちのところがあり、小さなことを気にし過ぎて視野や心がとても狭くなってしまう傾向があります。それを改善していくには、まず広く大きく考えるクセをつけることが大切です。

そのためには、大きな建造物を見たり、広大な土地に行ったり、大きなことを成し遂げた歴史上の人物の伝記を読んだりすることもおすすめです。

喜びや楽しさをたくさん味わうことも必要な状態ですので、笑うことや好きなものを時間をかけて完成させることで、気力と自信がどんどん増し、自然と鎖が薄くなってきて１本の力強い線に変わってきます。

【出典】『新版 手相の教科書』 著：青木智

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【書誌情報】
『新版 手相の教科書』
著：青木智

【Amazonで購入する】

手相は占いだと思いますか？ 手相は占いではなく統計学の一つだと著者の青木智さんはおっしゃいます。手相を見るにはスピリチュアルな力は必要なく、線の見方やその線の解釈という「知識」を身に付けることができれば、誰でも鑑定できるようになります。そして、手相が見られるようになれば「過去の自分に癒し」を、そして「未来の自分にハッピーを」もたらすことができます。 手相の見方を覚えて、素晴らしい自分を発見し、自信を持って輝く先の人生を歩みましょう。そして、身の回りにいる大切な人たちに幸せを導きましょう。この本を手に取っていただくことで、きっとあなたにハッピーが訪れるはずです。 ※本書は2015年8月に（株）アルマット社から発行された『手相の教科書』を再編集し刊行しています。

国鉄はなぜJRになったのか？37兆円赤字からの大改革ストーリー

国鉄からJR への民営化で変わったこと

民営化により体質を改善

1987（昭和62）年、国鉄（日本国有鉄道）が民間会社ＪＲとして新しい歴史を歩みはじめました。従来の全国統一組織から、北海道・東日本・東海・西日本・四国・九州の旅客６社と貨物１社の計７社へ分割民営化されたのです。

その大きな理由の一つが累積赤字。最終的にはその負債は37兆円にものぼりました。なぜ国鉄はこのような状態になったのでしょうか？

主な理由は、高度経済成長で鉄道整備に多くの投資が必要になったこと、車社会が到来したことです。自家用車の大衆化に伴って、急速に鉄道離れが起きました。

また運営形態にも原因がありました。国鉄の運営方針は全国一元型。本来は首都圏や各地方それぞれのニーズに合わせた柔軟な対応が必要ですが、それができない構造だったのです。

さらに国鉄は「公社制度」という制度で運営しており、独立して経営しながらも重要な決定事項については国会の承認が必要でした。そのため値上げが必要な経営状態になっても国が許可せず、適切な運賃改定が行えませんでした。

このようにして累積赤字の膨れ上がった国鉄。経営の健全化をするために分割民営化がなされ、巨額の赤字は国鉄の土地や株式を売却したり、JRや国民が負担したりして処理することになったのです。

国鉄を旅客６社と貨物１社に分割

民営化により地域密着経営を目指したＪＲ。結果として東日本、東海、西日本の各社は黒字化に成功して株式公開し、九州もこれに続きました。

旅客６社の正式名称は「○○旅客鉄道株式会社」。ＪＲ 東日本の場合は東日本旅客鉄道株式会社です。

国鉄が膨大な赤字を貯め込んだ理由

急な経済成長と都市部への人口集中に対応できず、鉄道環境の整備に巨額の投資が必要になった。

モータリゼーションが進んで車社会が到来。深刻な鉄道離れ（国鉄離れ）が起きた。

公社制度があり一元的な組織だったため、地域に根差した健全な経営が難しかった。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 鉄道の話』著：綿貫 渉

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 鉄道の話』
著：綿貫 渉

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日々刻々と変化する「各国の通貨価値」が決まるふたつの要因とは

「各国の通貨価値」はどのようにして決まるのか？

「ドル安で円高だ」とか、「ドル高で円安だ」などと言いますが、こうした通貨の交換価値を決定づけるのは「為替レート」になります。そして、為替レートは日々刻々と変化しています。各国のこうした為替レートは、かつては固定相場制でしたが、先進国の多くは70年代を通じ変動相場制に移行してきました（中国は固定相場制）。

１万ドル相当の米国製品を輸入する際、１ドルが１００円の円高レートなら、１００万円の支払いですみますが、１ドルが１１０円の円安レートなら、日本からは１１０万円の支払いが必要になります。円高なら製品の輸入に有利ですが、円安なら製品の輸入は不利になり、反対に日本から製品輸出する場合は、日本円が安くなれば相手国通貨が高く有利になります。輸入業者が円高を喜び、輸出業者が円安を喜ぶ傾向が見て取れるわけです。

こうした「為替レート」を決定づける第一の要因は、各国の「金利水準」になります。為替リスク以上に米国の金利水準が上昇した場合には、米国でのドルの運用が有利になるので、日本円が売られ米国ドルが買われていき、需給バランスから、ドル高傾向に導かれるのです。

もう一つの要因が、「貿易収支」になります。輸出のほうが輸入より多ければ、稼いだドルを自国通貨の円に換える働きから、自国通貨の需要が増して円高になります。　かつての日本は、米国との貿易で輸出が多く、たびたび円高に悩まされましたが、自国通貨高はまさしく国の経済力の反映でもあったからです。ちなみに、世界の貿易取引での決済通貨では、ドルやユーロが中心で、日本円や英国ポンド、スイスフランなどが、それらの通貨に準じています。

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『図解　経済とお金の話』はこんな人におすすめ！

・お金や経済って日々の生活とどう関係しているの？
・人はなぜ商品を買おうと思うの？
・日々変わる経済を学んでみたい
と感じている方には大変おすすめな本です。

本書は〝経済のことは難しくてよくわからない〟というような人たちに向け、最低限知っておきたい経済の基本を身近なテーマと共に解説、読み解く一冊です。行動経済学から、原価や流通や利益のしくみ、生活に密着した経済の疑問や問題点など、いま知っておきたい経済やお金のことを、図とイラストでわかりやすく解説していきます。

シリーズ累計250万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

図解シリーズは、右側に文章、左側に図解で解説という形で構成されているので、本が苦手な人にも理解しやすい内容です。

図解シリーズには、健康・実用だけではなく大人の学びなおしにピッタリな教養のテーマも満載。さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが最大の魅力です！

気になる中身を少しだけご紹介！多くの日本人は「要介護」でも有料老人ホームに入れない現実とは

「健康寿命」とは、WHOの定義では、平均寿命から疾病、衰弱、認知症などの要支援や要介護が必要な「健康でない状態」の期間を差し引いたものです。日本人の平均寿命は、男性81歳、女性87歳ですが、「健康寿命」は男性71歳、女性74歳です。死ぬまで健康でいられるわけではないのです。2060年には、国民の4割が65歳以上の高齢者です。このころには、医療費も現行の負担率（69歳まで3割、70～74歳2割、75歳以上1割）では賄えず、4～5割負担にもなるでしょう。年金財政も底をつき、満額の上で70歳からの支給も予想されます。将来は今以上に老後資金が必要になるはずです。

2000年から始まった介護保険制度ですが、これも現行の1割負担では維持が困難で負担増になるでしょう。現在、費用が安い公的な介護保険施設の「特別養護老人ホーム」が全国に9700あっても入所待ちが多く入れません。となると民間の「サ高住（サービス付高齢者住宅）」や「有料老人ホーム」が候補ですが、費用は安くないのです。2014年末に、介護職員が3人の高齢者をベランダから投げて殺害した事件で注目された神奈川の施設は、リーズナブルな有料老人ホームとして人気でした。入居一時金はナシ、家賃15万1500円、管理費3万4560円、食費3万5640円の合計22万1700円だったからです。一時金ナシだと普通は月額30万円台からになります。

しかし、夫婦2人の平均年金受給額が22万円程度では、どちらかが要介護になっても、この施設でさえとても入れません。となると、究極の貧困ビジネスで流行の「無届介護施設」に入るよりなく、これなら10万円台からありますが、大部屋・不潔・雑魚寝の劣悪環境で、入所を想像したくもありません。日本は「寝たきり大国」といわれます。病院や施設での過剰医療で無理やり延命させているからです。施設の世話にならないためにも、週1で運動し、発酵食品を多く摂り、禁煙・節酒を心がけ、睡眠を十分とることが大事なのです。

★なぜ日本のお金は「円」と呼ばれるのか？
★日本人の賃金が下がり続けている理由とは
★「ふるさと納税」が天下の愚策な理由とは
★なぜサブスクが急増しているのか
などなど気になるタイトルが目白押し！

「テレワークや巣ごもり需要で経済はどう変わった？」「お金や経済って日々の生活とどう関係しているの？」「人はなぜ、その商品を欲しい、買おうと思うのか？」など、とことん身近な話題をテーマに「経済学」で読み解いていく、楽しく、勉強になる１冊です。

病院で検査してもわからない……。原因不明の腰痛を“自律神経”から改善する一冊。国内でおよそ3000万人が悩んでいるとも言われている『腰痛』。 腰痛の原因はぎっくり腰やヘルニアなど様々ですが、実はその80%以上が原因不明と言われています。コロナ禍でカラダを動かすことが少なくなったため、「座りっぱなしだったから」「運動不足だから」と腰痛の原因を運動不足や筋肉疲労によるものだと思い込み、原因を突き止めようと病院を受診しても、結果は『異常なし』。よくわからないまま筋弛緩剤や炎症を抑える薬だけ飲むも、なかなかよくならない、という人が多くいます。また、腰痛は気になるがゆえにインターネットで検索すると、ガンや膵炎などの症状と一致することもあり、長く続くと不安に煽られて毎日楽しく生活することができなくなってしまうことも。そんな長引く謎の腰痛ですが、それはストレスと自律神経の乱れから来る現代病『心因性腰痛』かもしれません。本書では、そんな原因不明の腰痛を持つ人に向けて、自律神経の名医が腰痛の原因になっている自律神経を整えて痛みを取る『心因性腰痛』の改善法を紹介します。リラックスするための入浴法から腸がよみがえる食事法、心を軽くするために必要な考え方、生活習慣など、誰でもすぐに実践できる心因性腰痛の改善法を掲載します。しつこい痛みで、マッサージ・整体・針など、どんなに骨や筋肉への治療を試しても良くならない腰痛をお持ちの方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

株式会社日本文芸社（東京都千代田区）は、『ドライバーが本当に上手くなるアマチュアが気づいていない練習法』（大和田紗羅 著）を、2026年9月25日（金）より全国の書店およびオンライン書店にて発売いたします。

痛みに振り回されない快適な毎日を過ごしたい！

本書は、2022年の「PLDA女子ドラコン世界選手権」で日本人初の優勝を果たし、公式最長飛距離342ヤードを記録した大和田紗羅プロによる初の著書です。ドライバーの飛距離やショットの安定性に悩むアマチュアゴルファーに向け、ウェッジを使った練習を通じて、フェースコントロールやミート率を高め、ドライバーのスイング改善につなげる独自の練習法を紹介します。

大和田紗羅プロが提案するのは、「ドライバーを捨て、ウェッジを極める」練習法。

練習場で、いきなりドライバーを振り回していませんか？小さな動きで「芯を食う感覚」と「フェース管理」を身につけ、ドライバーのスイング改善につなげます。

アマチュアゴルファーがドライバーの練習を繰り返しても、なかなかスイングが安定しない理由の一つとして、長いクラブ特有の遠心力によって、スイングのエラーやフェースのズレがわかりにくくなることが挙げられます。

そこで本書では、ゴルフスイングの基本要素が凝縮されている「ウェッジ」に着目。小さなスイングで繰り返し練習することで、フェースコントロールを身につけ、ドライバーのスイング改善につなげる練習法を解説しています。

ドライバーをただ打ち続けるのではなく、ウェッジを使ってスイングの基本を確認するという、世界王者が今も続けている、上達のための確かな歩みです。

スイングの基本となる振り幅を客観的な「時計の針」の動きとして捉え、脳と体の動きを同期させましょう。

■実践ドリルを全体の7割以上掲載
理論解説だけでなく、練習場ですぐに実践できる具体的なドリルを全体の7割以上掲載。ウェッジを使った練習を中心に、スイングの基本を身につけるための方法を紹介しています。

■「10・20ヤードの打ち分け」でスイングの基本を確認
10ヤード、20ヤードと距離を打ち分ける練習を通して、手だけに頼らず、体を使ってスイングする感覚を身につけます。小さなスイングでボールを正確に捉えることで、ミート率やフェースコントロールの向上につなげます。

■写真と図解でわかりやすい「見開きビジュアル構成」
スイングのチェックポイントや体の動きを、写真や図解を使って見開きで紹介。動作のポイントを視覚的に確認しながら、実践できる構成になっています。

ドライバーの飛距離は「ウェッジの延長線上」にあります。ウェッジの小さな動きで培う「ミート率」が、ドライバーの飛距離を伸ばすための土台になります。

最も短いクラブで培った《正確性》を、最も長いクラブの《飛距離）へつなげる「脳内リンク」を身につけましょう。

■本書の目次
PART 1　思考の転換：なぜ「ドライバー練習」は逆効果なのか？
PART 2　基礎構築：ゴルフの「DNA」を作るウェッジの基本
PART 3　体の使い方：手打ちを撲滅する「下半身・体幹」特訓
PART 4　飛距離特化：ドラコン王者直伝！「飛ばすため」のウェッジ特訓
PART 5　最終応用：ウェッジの感覚を「ドライバー」へ完全移植する

ネットニュースやSNS、スマホゲームが自律神経を乱す理由とは

ネットニュースやＳＮＳはほどほどに

●心を乱すような情報はなるべく見ない

スマホが普及したことにより、ＳＮＳやネットニュースなど、様々な情報を得られるようになりました。とても便利な反面、使い方を間違えると思わぬストレスを溜め込むこともあるので注意が必要です。自律神経が乱れる原因として、『怒りの感情』というものがあります。怒りは交感神経の働きを活性化するので、常に怒っているような人の自律神経のバランスは良くありません。人間関係でもそうですが、悪口を言われたり人の悪意が見えてしまうと、誰でも怒ったり嫌な気持ちになるものです。

それはＳＮＳやネットニュースでも同様で、自分の投稿に対して匿名の誰かが攻撃してきた場合はもちろん、誰かが炎上しているのを見たり、ネットニュースでひどい事件を見て「この犯人は許せない」と思うような記事を発見するだけでも怒りの感情が湧いてきて、自分のストレスに繋がります。また、スマホゲームなどを長時間スマホばかり見ている状態は、ストレートネックになって血流が悪くなったり、課金による大きな出費などの金銭的なストレスに繋がることもあるので、ほどほどにしておきましょう。ＳＮＳやネットニュースは必要な情報を集めることができるので、とても便利なものではありますが、自分にとってさほど重要ではなく、怒りの感情が湧いてきそうな情報はなるべく見ないようにして、自律神経を乱さないよう心がけましょう。

怒りの感情は自律神経を乱す

便利で役立つツールである一方で、SNSでの心ない書き込みや、自分には関係ないのに心が乱されるような情報も多い。怒りの感情で自律神経を乱さないよう注意しましょう。

スマホゲームとの向き合い方

最近は様々なジャンルのスマホゲームが登場しています。しかし、熱中して長時間スマホばかり見ていると、同じ姿勢でずっといるために首の筋肉が凝り固まって血流が悪くなるなど、体にとっては良くありません。また、課金すればするほど強くなるゲームも多く、ゲームに勝 っても金銭的なストレスがあったり、負けると悔しくてさらに熱中してしまったりするので、ゲ ームもほどほどにしましょう。

【出典】『原因不明の腰痛は自律神経が9割』
著：小林弘幸/順天堂大学医学部教授 日本文芸社刊

執筆者プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』（幻冬舎）など、著書も多数。

【関連記事】

病院で検査してもわからない……。原因不明の腰痛を“自律神経”から改善する一冊。国内でおよそ3000万人が悩んでいるとも言われている『腰痛』。 腰痛の原因はぎっくり腰やヘルニアなど様々ですが、実はその80%以上が原因不明と言われています。コロナ禍でカラダを動かすことが少なくなったため、「座りっぱなしだったから」「運動不足だから」と腰痛の原因を運動不足や筋肉疲労によるものだと思い込み、原因を突き止めようと病院を受診しても、結果は『異常なし』。よくわからないまま筋弛緩剤や炎症を抑える薬だけ飲むも、なかなかよくならない、という人が多くいます。また、腰痛は気になるがゆえにインターネットで検索すると、ガンや膵炎などの症状と一致することもあり、長く続くと不安に煽られて毎日楽しく生活することができなくなってしまうことも。そんな長引く謎の腰痛ですが、それはストレスと自律神経の乱れから来る現代病『心因性腰痛』かもしれません。本書では、そんな原因不明の腰痛を持つ人に向けて、自律神経の名医が腰痛の原因になっている自律神経を整えて痛みを取る『心因性腰痛』の改善法を紹介します。リラックスするための入浴法から腸がよみがえる食事法、心を軽くするために必要な考え方、生活習慣など、誰でもすぐに実践できる心因性腰痛の改善法を掲載します。しつこい痛みで、マッサージ・整体・針など、どんなに骨や筋肉への治療を試しても良くならない腰痛をお持ちの方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

飲み込みにくい食べ物はトロミをつけて食べやすく

　飲み込みやすく・ムセにくい食べ物にする工夫を知っておきましょう。食べ物の飲み込みやすさには、目安となる3つの条件があります。

　その3つとは、「口の中でバラバラにならず、適度にまとまること」「やわらかいこと」「ベタついたり、張りついたりしないこと」。

　やわらかく形を変えながら、まとまってスルッとノドを落ちていくものが、飲み込みやすいというわけです。

　そのままでは飲み込みにくい食べ物も、ひと工夫してこの3つの条件を満たすことで、飲み込みやすいメニューに変わります。特に簡単にできて効果が高い方法が、「トロミ」をつけること。「あんかけ」や「とろろがけ」などのひと工夫で食べ物にトロミをつけることで、3つの条件をすべてクリアできるのです。さらに、トロミをつけるとノドを通過するスピードがゆっくりになるため、その意味でも誤嚥を防ぐ効果が高まります。ただし、トロミをつけすぎると付着性が増して、かえって飲み込みにくくなるため逆効果。適度なトロミを心がけましょう。

　またパンやビスケットなどの乾いた食べ物は、牛乳に少し浸すなど、水分を含ませてしっとりさせることで飲み込みやすくできます。パン粥やフレンチトーストなど、やわらかくまとまりやすい料理にするのもおすすめです。

キーワードはトロミ

サラサラ（勢いがつくのでムセやすい）

サラリとした飲み物はノドを通るスピードが速いため、間違ったところに入ってしまいやすく、ムセやすい。

とろとろ（ゆっくり飲めてムセにくい！）

飲み物に適度なトロミがつくことで、ノドを通るスピードがゆるやかになり、ムセずに飲み込めるようになる。

POINT「野菜はレンチン！」

レンチンのひと手間でかたい食材も食べやすく

繊維のかたい食べ物は、やわらかくして食べると良い。生野菜なら、レンジで温めて温野菜にすることで簡単にやわらかくなる。

例えば……

• ブロッコリー
• ニンジン
• ダイコン
• カボチャ
• ジャガイモ
• サツマイモ
• キャベツ
• ホウレンソウ

【出典】『長生きのど習慣』著：西山耕一郎／熊井良彦

【著者プロフィール】
西山 耕一郎（にしやま・こういちろう）
北里大学医学部卒業後、横須賀市立市民病院に勤務。横浜赤十字病院（現・横浜みなと赤十字病院）耳鼻咽喉科副部長、国立横浜病院（現・横浜医療センター）耳鼻咽喉科医長、北里大学耳鼻咽喉科診療助教授を経て、2004年に西山耳鼻咽喉科医院を開業。東海大学客員教授。藤田医科大学客員教授。嚥下相談医。嚥下認定士。神奈川県嚥下キーパーソン。耳鼻咽喉科・頭頸部外科医師として、30年間で約１万人の嚥下障害患者の診療を行う。主な著書に『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』（飛鳥新社）『のどを鍛えて肺炎を防ぐ!』（大洋図書）『誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい』（幻冬舎新書）。
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熊井 良彦（くまい・よしひこ）
長崎大学大学院耳鼻咽喉科・頭頸部外科教授。主な専門分野は聴覚障害、嚥下障害、音声障害。1999年に熊本大学を卒業し、熊本大学での准教授を経て、現職。長崎大学病院嚥下障害治療センター長、長崎大学病院頭頸部腫瘍センター長を併任する。

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【書誌情報】
『長生きのど習慣』
著：西山耕一郎／熊井良彦

【Amazonで購入する】

■■「飲み込む力」が、健康寿命を左右する。■■ 「飲み込みにくい」「ムセる」「食後にたんが増えた」「声がかすれる」――。 その症状、年齢のせいではなく、“のどフレイル”の始まりかもしれません。 のどは、食べる・飲み込む・話す・呼吸するという、人が生きるために欠かせない働きを担っています。しかし、のどが衰えると、食事量が減り、会話や外出の機会も減少し、心身は一気に衰えていきます。さらに、誤嚥性肺炎やフレイルのリスクを高め、健康寿命を縮める原因にもなりかねません。 本書は、4万人以上ののどを診てきた耳鼻咽喉科・呼吸器の専門医と、長年にわたり「のど」「誤嚥性肺炎」を研究してきた大学教授が「のどフレイル」を防ぎ、「長生きのど」を育てるための実践書です。 誤嚥などの深刻な症状が現れる前から始められる対策だけを厳選し、 ・のど体操 ・呼吸法 ・歩き方 ・食べ方 ・食材の選び方 など、今日からすぐに実践できる方法をわかりやすく紹介しています。特別な器具や激しい運動は必要ありません。毎日の生活を少し変えるだけで、のどの機能を守り、いつまでも元気に食べ、話す力を維持することができます。 のどを守ることは、食べる力を守ること。 話す力を守ることは、生きる力を守ること。 いつまでも自分の口で食べ、声を出し、人とつながり続けるために。 今日から始められる「長生きのど習慣」が、この一冊に詰まっています。

選手交代は波線を引いて新しく出場した選手名をスコアブックに記入！

選手交代を記入しよう

選手交代には、4つのパターンがある。攻撃側は、代打と代走。それぞれ英語では、Pinch Hitter、Pinch Runnerなので、略して「PH」、「PR」と記入する。守備側は、投手交代と守備交代がある。投手交代は、どのバッターと対戦しているときに交代にしたのか明らかにするために、相手チームの面に記入する必要がある。これら選手交代は、波線を引いて、新しく出場した選手名を記入する。

スタメン選手名の下に記入していく

交代する選手の下に、新しく出場する選手名を記入する。代打、代走のときは、攻撃が終わってそのまま守備につくなら、そのポジションも記入する。守備交代、投手交代があるなら、さらに下に追加していく。

代打の記入

代打は、マスの左に波線を引き、出場する選手名を記入する。波線よりも左側までが、元の選手の打席、波線より右が新しい選手のものとなる。

代走の記入

代走はマスの左側に波線を引き、出場する選手名を記入する。この打席までは、前の選手によるもの、波線よりも後ろは、新しい選手のものとなる。

【出典】『少年野球 スコアのつけ方』監修：一般社団法人 日本野球機構(NPB)

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【書誌情報】
『少年野球 スコアのつけ方』
監修：一般社団法人 日本野球機構(NPB)

【Amazonで購入する】

“我が子が少年野球を始めた親御さん"にターゲットを絞った１冊。試合時にスコアブックを付ける役割が、選手のお母さんに依頼するチームが多いことから、スコアの付け方をゼロから解説します。モデルは全て小学生を使い、全て小学生野球のルールでの内容構成です。少年野球のスコア記載はプロ野球よりも様々なことが起こり、スコアを書く側からすると何倍も難しいもの。小学生で起こりがちなスコア記入例&プレーを、野球初心者のお母さんたちの声から重点的に解説します。また、監修には日本野球機構(NPB)の現役公式記録員についていただき完璧な最高峰のスコアの付け方を伝授します。

株式会社MTG（本社：愛知県名古屋市、代表取締役社長：松下剛）のEMS※1を中心としたトータルウェルネスブランド「SIXPAD（シックスパッド）」は、初となるヘアケアラインとして「コアトレーニングシャンプー So Cool」「コアトレーニングトリートメント」「スカルプケアブラシ」を発売することをお知らせいたします。

SIXPADの独自成分「ゴールドコアタンパク※2」を配合し、頭皮環境を整えながら髪にハリ・コシを与えるヘアケアシリーズです。爽快なクール感とともに、健やかな頭皮と髪へ導きます。

2026年11月18日(水)より、MTG ONLINESHOP・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどオンライン先行販売を開始。その他市場についても順次展開予定です。
なお、10月13日(火)より、楽天市場にて先行予約を開始いたします。

SIXPADはこちら： https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/

※1 EMS：Electrical Muscle Stimulation（筋電気刺激）
※2 ゴールドコアタンパク：金、エクトイン、加水分解エラスチン、パルミトイルペンタペプチド‐4（保湿剤）

開発背景

SIXPADはブランド設立からこれまで、「筋肉を鍛え、リカバリーすること」を通じて皆さまの健康をサポートしてきました。しかし、男性の悩みは体型や筋肉だけでなく、頭皮や髪にも及んでいます。

実際に30代以降では、「薄毛・抜け毛」、「フケ・かゆみ」などの悩みを抱える男性がそれぞれ約4割、「髪のボリューム不足」に関する悩みを抱える男性が約3割にのぼり、頭皮や髪の悩みは多くの男性にとって身近な関心事となっています。（※SIXPAD調べ　2025年9月17日～19日、1,112人を対象にオンラインアンケートを実施）

そこでSIXPADは、身体だけでなく頭皮や髪にも着目。これまでトレーニングを通じた身体づくりをサポートしてきたからこそ、「髪をトレーニング※3する」という新発想のヘアケアラインを開発しました。

単に汚れを洗い流すだけでなく、毎日のヘアケアを通じて健やかな頭皮環境へ導き、力強く印象的な髪を育むことを目指した本シリーズ。髪に自信を持ち、より前向きに毎日を過ごしていただきたいという想いから誕生しました。

※3 髪にハリ・コシを与えること

髪に、トレーニング※3という発想を

トレーニングに向き合ってきたSIXPADが辿り着いたのは、「髪をトレーニング※3する」という新発想のアプローチでした。

身体を鍛えることが、前向きでいきいきとした毎日につながるように、頭皮や髪のコンディションを整えることもまた、健やかに自分らしく過ごすための大切な要素です。

髪は、加齢や紫外線、乾燥、汗や皮脂などによって日々ダメージを受けています。だからこそ、ただ洗うだけではなく、頭皮環境を整え、髪にハリ・コシを与えながら健やかな状態に導くこと。それが、SIXPADの考える髪のトレーニングです。

毎日のヘアケアを通じて、いきいきとした印象の髪へ。髪に、トレーニングという発想を。

※3 髪にハリ・コシを与えること

商品特長：SIXPAD独自の成分を配合

「髪に力を与える※4」新発想のアプローチ。SIXPADの独自成分「ゴールドコアタンパク※2」
ゴールドナノコロイド※5、エクトイン、プロテインチャージEX※6から構成される独自成分の「ゴールドコアタンパク※2」が、頭皮の環境を整え、髪にハリ・コシを与えます。

01 頭皮環境を整える「ゴールドナノコロイド※5」
マイナスイオンを帯びた金の粒子が角質層のすみずみまで浸透。潤いと必要な成分を放出します。

02 頭皮と髪のダメージをケアする「エクトイン」
アミノ酸由来の成分が頭皮や髪の潤いをキープ。紫外線や乾燥によるダメージをケアします。

03 ハリ・コシのある髪へ導く「プロテインチャージEX※6」
こだわりのタンパク質成分※6が髪の内側まで浸透。毛髪にハリ・コシを与えます。

さらにハリ・コシを与える成分を配合
■BCAAアミノミックス※7
　髪と頭皮に必要なアミノ酸をバランスよく補給し、健康的な髪をサポートします。

■クレアチン
　ダメージを受けた髪を補修し、髪にツヤを与えます。

※4 髪にハリ・コシを与えること
※5 ゴールドナノコロイド：金（保湿剤）
※6 コラーゲンペプチド、エラスチン（保湿剤）
※7 BCAAアミノックス：アルギニン、アスパラギン酸、グリシン、アラニン、セリン、バリン、プロリン、トレオニン、イソロイシン、 ヒスチジン、ヒスチジンHCI、フェニルアラニン、タウリン、リシン、リシンHCI、グルタミン酸、ロイシン、メチオニン、トリプトファン（保湿成分）

コアトレーニングシャンプー So Cool

クールな洗い心地で、頭皮をすっきり洗い上げるシャンプーです。
1．一撃爽快。頭皮が目覚めるクール感
追求されたクール成分※8で、頭皮が目覚めるようなスッキリ感を。汗や皮脂のベタつき・ニオイの元になる汚れを洗い落とし、こだわりのクール成分により、即効性と持続性のある冷感効果を得られます。
汗をかいた日や、「今日はスッキリしたい」という日のセカンドシャンプーにもおすすめです。

2．ふわもち濃密泡で、摩擦レス＆すっきり洗浄
濃密な泡が摩擦を抑えて、頭皮を優しく包み込み、すっきりと洗い流します。うるおいは残しながら、余分な皮脂や毛穴汚れをしっかりオフ。

3．ニオイ、フケ、かゆみの原因を洗い落とす
こだわりの「スカルプケアトレ処方」が男性特有のお悩みにアプローチ。頭皮を清潔・健康に保ち、髪に必要な成分を届ける環境を整えます。

※8 クール成分：メントール、メントキシプロパンジオール、ハッカ油、カンフル（清涼剤）

コアトレーニングトリートメント

ハリ・コシのある髪へ整えるトリートメントです。

1．根元の立ち上がりをサポートする独自処方
軽やかな仕上がりの「毛髪コミットリフト処方」で、髪にハリ・コシを与え、根元の立ち上がりをサポートします。

2．乾燥を防ぎ、うるおいをキープする保湿成分
保湿成分「パンテノール」が頭髪や毛髪にうるおいを与え、乾燥を防ぎます。

3．ハリコシのある髪へ整える補修成分
健やかな髪に導く11種のアミノ酸※9により、紫外線などで乱れたキューティクルを保護・補修。指通りの良い、ハリ・コシのある髪へ整えます。

※9 11種のアミノ酸：アルギニン、アスパラギン酸、グリシン、アラニン、セリン、バリン、プロリン、トレオニン、イソロイシン、ヒスチジン、フェニルアラニン（保湿成分）

香り

クール感が続く、クリーンシトラスの爽やかな香り
ひんやりとした爽快感で、頭皮をすっきりリフレッシュ。
清潔感あふれる香りが、爽やかな大人の印象へ導きます。

SIXPAD スカルプケアブラシ

洗いながら頭皮をほぐし、「コリ」「血行」「ニオイの元」へ同時にアプローチするブラシです。
洗いながら、頭皮をほぐす
頭皮を心地よく刺激して頭部の血行を良くし、汚れを掻き出すことで、ベタつきや気になるニオイの元もケア。頭皮全体にフィットするこだわりの設計で頭皮の疲れやコリにアプローチし、心地よい刺激がリラックスタイムへと導きます。

■男性の使い心地を追求した商品設計
男性の手のひらで握りやすいよう、大きめのサイズを採用。また男性ならではの頭皮環境を考慮し、頭皮を洗浄しながらも優しく包み込むような絶妙な硬度を実現。さらに、ピンを高密度に配置することで頭皮全体にフィットする設計にこだわりました。

商品概要

商品名：SIXPAD コアトレーニングシャンプー So Cool
価　格：1,980円（税込）
内容量：350mL
発売日：2026年11月18日
販　売：MTG ONLINESHOP・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどオンライン先行販売。その他市場についても順次展開予定。

商品名：SIXPAD コアトレーニングトリートメント
価　格：1,980円（税込）
内容量：350g
発売日：2026年11月18日
販　売：MTG ONLINESHOP・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどオンライン先行販売。その他市場についても順次展開予定。

商品名：SIXPAD スカルプケアブラシ
価　格：1,980円（税込）
発売日：2026年11月18日
販　売：MTG ONLINESHOP・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどオンライン先行販売。その他市場についても順次展開予定。

楽しむアプローチが解決のカギ！ 嫌がる子どもの歯磨きタイムを変えるには？

食べ方、習慣、お口の状態 こんなときどうする？ Ｑ＆Ａ

毎日の食事や習慣、気になるクセ・・・・・・、
誰もが何かしら悩んでいることと思います。
そんなみんなが困りがちなことを集めてみました。

Ｑ. どうしても歯磨きを嫌がります。

Ａ. 抵抗感をなくすアプローチを試しましょう。

【赤ちゃんの場合】

口のなかに歯ブラシが入ることが気になってしまうのかもしれません。普段から口のなかに大人の指を入れたりして、慣れさせておくと嫌がりにくくなります。歯固めを使うのもいいですね。

いつもママが歯磨きをしてあげているなら、パパにやってもらうなど変化をつけるのもおすすめです。気分転換になり、すんなり磨かせてくれるかもしれません。

また、歯ブラシのサイズや状態が合っていないということも考えられます。月齢、年齢に合った物を選ぶようにしてください。

【１歳以降の場合】

自我が芽生えてくると、とにかく歯磨きを嫌がるということも多くなります。たとえば、手鏡を持たせて自分の口のなかを見せながら磨いてみたり、歯医者さんごっこをしたりするのもいいでしょう。

子どもと大人がお互いの口のなかを見て、磨き合うのもいいですね。歯垢染色液で染め出しをして、どこが磨けていないかを一緒に確認してみるのも面白く取り組める方法です。

【歯磨きの体勢】

大人の太ももの間に子どもの頭をはさんで、子ともを寝かせるスタイルを。この体勢に慣れさせるため、そのまま顔をマッサージしたり、スキンシップをしてみましょう。

【出典】『歯並びをよくする離乳食・幼児食』著：杉原麻美／藤原朋未

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【書誌情報】
『歯並びをよくする離乳食・幼児食』
著：杉原麻美／藤原朋未

【Amazonで購入する】

お子さんの歯並び、お口の状態、気にしていますか? 昔に比べ、やわらかいものを食べるようになった昨今、お口まわりの筋肉や、飲み込む力が未発達なままとなり、「でこぼこ歯」「出っ歯」「ポカン口」「受け口」などの、お悩みを持つお子さんが増えています。 歯並びや、噛み合わせの悪さが与える影響は多々ありますが、大人になってからもデメリットとなり続けるものばかりです。 「でも、歯並びは遺伝の影響では…?」と思った方にこそ、 手に取っていただきたいのが本書です。 実は0歳児からのミルクの飲み方、哺乳瓶の選び方、 離乳食・幼児食のメニュー、食べ方といったことのすべてが、 お子さんの歯並びにつながっているのです。 お口を育てる視点から、「月齢を目安にするよりも、お口の状態に合わせて進める」「誤嚥を防ぐ細かい切り方ばかりだと歯を使わず、お口の発達が促されない!」といった、離乳食・幼児食の新常識を解説し、一生ものの「きれいな歯並び」をつくる、離乳食・幼児食のフリージング&作りおきレシピをご紹介します。

座りっぱなしのあなたへ！椅子から立たずにできる『心のリセット術』

毎日のルーティンにしたい「安心習慣」

会社や学校に通う平日と自由に使える休日、それぞれの1日の流れに沿って、シチュエーションごとにおすすめのワークを紹介。

毎日のルーティンに、まずはどれかひとつ、気になるワークを取り入れてみてください。

コツコツ続けているうちに、「今日はいつもより落ち着いているな」「今日はイライラすることが少ないな」と感じられるようになるはずです。

誰でも簡単にできるワークを「安心習慣」にすることで、不安やイライラを軽減し、「不安になっても大丈夫」なあなたを手に入れましょう。

安心習慣をつくる簡単ワーク【平日・休日それぞれの1日】

デスクワークの合間に

長時間座りっぱなしでいると、交感神経や背側迷走神経が優位になり、不安やイライラから、凍りつき・不動モードへの移行の原因となることもあります。そうなるまえに、スタンディングデスクで作業する、少し歩いてみるなどして、心身のこわばりを軽減させたいものです。

それが難しい場合は、体幹や首を左右に傾けるストレッチを行って、腹側迷走神経（穏やかなブレーキ）に働きかけるのもよいでしょう。完全には解明されていませんが、貧乏ゆすりをすると２つの迷走神経が刺激され、よい効果をもたらすという説もあります。

デスクワークでこり固まった筋肉をほぐしながら、自律神経への負荷を軽減できるワークは、毎日頑張るあなたの味方になってくれます。気づいたときにワークをやってみるというのを繰り返すうち、効果を実感できるでしょう。

＜Ｑ＞
事務職なので、職場ではほとんど机に向かって作業をしています。身体を動かしているわけでもないのに、ひどく疲れてしまうことがあって、集中できなくなり効率が落ちてしまうのが悩みです。
昼休み以外はあまり自由にできる時間もなく、トイレに立つくらい。そんな私でも簡単にできるワークはありますか？

＜Ａ＞
ずっと同じ体勢で仕事をしていると、自律神経には大きな負荷がかかってしまいます。そのうえ、パソコンの画面を見続けているのですから、疲れてしまうのは当たり前。身体を左右に傾ける、首を左右に倒す、あくびをするなどのワークで、ときどき腹側迷走神経を刺激してあげるとよいですよ。

WORK１：貧乏ゆすり

足を小刻みにゆする「貧乏ゆすり」は、一般的にマナーが悪いとされています。しかし、この動作と２つの迷走神経の関係について、いくつかの興味深い仮説があります。迷走神経は筋肉の動きを感知し脳に伝え、その指令にもとづいて心拍数や呼吸数を調整する働きをもっています。

そのため、貧乏ゆすりをして足の筋肉を動かすと、迷走神経が活性化されるといいます。ひとりでいるときに試してみるのもよいでしょう。

WORK２：座って体重移動

椅子に座った状態で、身体の中心を傾けるように、お尻の片側に5～10秒ほど体を傾けます。反対側も行います。首の付け根の左右あたりにある圧受容器への刺激に加えて、体幹を傾けると呼吸が深くなり横隔膜が大きく動くので、２つの迷走神経も刺激できます。

また、迷走神経は身体のバランスを保とうと各器官に指令を送るため、内臓の位置が変化します。その刺激が脳に伝わり、内臓の働きも調整されます。

WORK３：首のストレッチ

社会交流システムに働きかけるワークです。椅子にまっすぐ座り、肩の力を抜いて、右手を頭頂部よりも左に置きます。そのまま頭を軽く右に傾け、首の左側の筋肉を伸ばしながら、頭を軽く右に20秒ほどキープします。無理に引っ張りすぎたり、痛みを感じるまで傾けないように注意してください。

反対側も同じように行い、この動作を左右２～３回ずつ繰り返します。頭を倒した状態であくびをしたり、少し天井を見てもよいでしょう。

【出典】『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』著：浅井 咲子

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【書誌情報】
『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』
著：浅井 咲子

【Amazonで購入する】

3つの自律神経を味方につけて〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える! 「次から次へと心配ごとがでてくる」 「ニュースやSNSで不安になりがち」 「イライラする」「ストレスに弱い」 「気持ちの浮き沈みがはげしい」「やる気が起きない」 などの〈不安ぐせ〉を抱える人へ。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士によって提唱された自律神経系の神経理論です。 自律神経を、1つの交感神経と2つの副交感神経(背側迷走神経と腹側迷走神経)の3つで捉えます。 本書では「セオリー」「テクニック」「ワーク」に分けてわかりやすく紹介します。 本当は必要ではないのに過剰に防衛したり、考えても仕方がないことにイラっとしたり、不安になったり。 そうしたもったいない時間を減らして、「今ここ」にある幸せを感じ、安心できるようになるためのメソッドです。

腎臓にやさしい炭水化物の摂り方とは！？腎臓にやさしい食事は

腎臓にやさしい炭水化物の摂り方

今すぐはじめるべきは塩分制限

腎臓は体内の塩分を調整する役目も担っています。塩辛い食事を摂ると、腎臓は塩分の濃度を一定に保つために水分を蓄えようとして(尿量を減らし)ります。そこで、腎臓保護のために必ず実行していただきたいのが塩分制限です。ソーセージやハム、ベーコンといった加工肉、ちくわやかまぼこなど練製品に塩分が多く含まれているのでご注意を(食パンにも塩分があります)。

腎不全になると、カリウムやリンの制限も必要になるので、それらの含有率が少ない食品を選びましょう。カリウムは野菜に多く含まれますが、水に溶ける性質があり、ゆでれば制限できます。 (野菜)ジュースも高カリウムです。

腎臓の機能が低下すると、血液中にリンが蓄積されます。タンパク質含有量の多い食品にはリンも多く含まれているため、タンパク質制限を行えば、リン摂取も抑えられるという考え方もありました。しかし、リン制限のためにタンパク質制限をかけると、かえって死亡率が上がるという論文もあり、私は積極的なリン制限は指導していません。

なお、カリウムやリンの摂取が問題になるのは、慢性腎臓病、それも腎不全がかなり進行してからのことですので、そうなる前に、しっかり糖質コントロールを行いましょう。

腎臓にやさしい食事とは

【主食】血糖値を揚げない程度の炭水化物はOK←透析導入の原因で一番多いのは糖尿病（食べ過ぎ注意）

【主菜・副菜】脂質・タンパク質は心配しなくてOK←透析導入の原因で二番目に多いのは高血圧に由来するとされる腎硬化症

【味噌汁】塩分の摂り過ぎに注意

カリウムも注意が必要というが……

ミネラルであるカリウムや水分の摂り過ぎにも注意といわれるが、それは腎不全のステージがかなり進行した人のこと。

果糖は要注意！

果糖はそもそも腎臓病の人だけではなく、あらゆる人が摂取に気を付けるべきもの。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話』/著：山田 悟

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い　図解　炭水化物の話』
著：山田　悟

昨今、健康法やダイエット法として“糖質制限”が浸透し定番となっていますが、一度やってみたものの挫折してしまう人も多く「一生続けるのは現実的じゃない…」「やっぱり主食を食べたい」という声も少なくありません。 　本書では『炭水化物』をテーマに、ガマンせずに食べながら痩せる方法や生活習慣病の予防に役立つ知識を、糖尿病専門医でもある著者が図解でわかりやすく解説します。 　すべてのカギは『血糖値』。血糖値と聞くと、糖尿病など生活習慣病の人だけが気にするべき数値のようなイメージがあるかもしれませんが、健康診断の数値にあらわれない『食後高血糖』は成人の２人に1人に起きているといわれており、誰もが他人事ではない数値です。 　炭水化物を食べながらでも血糖値を上げない食事法を具体的に紹介し、「GI値の低い食品って太りにくいの？」「外食のときはどうすればいい？」「食べ過ぎてしまったら翌日は食事を抜くべき？」といったギモンにも医学的に回答。さらに「白米よりチャーハンのほうが太らない」「油はたくさん摂ってOK」「朝のフルーツはNG」など、今までの固定概念を覆す新常識も。 　最先端の研究にもとづいた食事法で、炭水化物や糖質を「食べられない」ではなく「どう工夫して食べるか」がわかる、楽しく一生続けられるメソッドが満載の一冊です。

寝不足の人は要注意！睡眠不足は認知症につながる恐れありってホント？

グリンパティックシステムが認知症を予防する!?

人の体を構成する37兆個もの細胞はそれぞれ代謝を行ない、それにともなって老廃物が生じます。老廃物はリンパ組織などを通して、細胞外へ排出されます。

脳の重さは成人で約1200〜1400gと、体重のたった2％程度にもかかわらず、ほぼ休みなく活動するため、体全体の約18％ものエネルギーを消費しているといわれます。

代謝が活発に行なわれると、そのぶん老廃物も多く生じます。ところが、脳にはリンパ組織がありません。

ところが、脳にはリンパ組織がありません。そのかわりに、脳の老廃物は脳内をめぐる脳脊せき髄ずい液という液体で、洗い流されています。この働きを、グリンパティックシステムといいます。

廃物の除去はおもに睡眠中に行なわれているため、睡眠不足がつづくと老廃物の処理が十分にできなくなり、蓄積されてしまいます。

なかでも、使い終わったたんぱく質（アミロイドβ前駆体）の代謝によって生じる老廃物、アミロイドβがたまると、脳に老人斑は んというシミをつくり、アルツハイマー型認知症の原因となると考えられています。

アミロイドβの蓄積は高齢になってからではなく、認知症発症の20年も前からはじまるといわれます。若いころからたまった睡眠不足が、認知症にも影響すると考えられるのです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』監修：西野精治

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『睡眠の話』はこんな人におすすめ！

・ぐっすりと眠れない日が多い
・快適な睡眠を得るにはどうすればいいのか知りたい
・睡眠の面白いメカニズムを学びたい

以上の方には「図解　睡眠の話」は大変おすすめな本です。

みなさんは毎日上質な睡眠をとれていますか？
良い睡眠を得ることは、よい生活につながる。誰もがそれを認識してると思います。しかし、果たしてどれほどの人が自分はよい睡眠を得てると自信をもって言えるでしょうか。

睡眠は生きていくうえで、基本的でもっとも重要な生理現象です。規則正しい生活を送るとともに、睡眠に対する科学的な理解を深めることで、良質な睡眠がみちびかれるといっても過言ではありません。ですが、多くの人が睡眠における知識が不足しており、良質な睡眠を得る方法もわかっていません。

本書では、なぜ上質な睡眠を得ることが重要なのかという基本的な話から、すぐに実践できる睡眠法など、毎日の健康に役立つ情報も紹介しています。

睡眠は感染症予防の基本のき

世界的に猛威を振るっている新型コロナウイルス感染症。感染症と予防について、昨今かなり注目されてきました。同じ環境にいても感染するかどうかは、免疫力によって異なります。そして、免疫力を考える上で、睡眠はとても重要な役割を果たすのです。

では、免疫力と睡眠は、どう深く関係していくのでしょう。実際に、カリフォルニア大学で健康な164人の被験者に点鼻薬で風邪ウイルスを投与し、睡眠時間別の発症率を調べたところ、睡眠時間5時間未満の人たちは7時間以上寝る人に比べ、発症率がおよそ3倍にもなりました。睡眠には、細菌やウイルスに対する抵抗力、つまり自然免疫を強くする効果があるといえるのです。

睡眠不足が免疫力を低下させ感染症にかかりやすくなる

また、不幸にして細菌やウイルスに感染してしまうと、獲得免疫が働き、発熱と睡眠を引き起こします。「風邪は寝て治す」としばしば耳にしますが、寝ているあいだに獲得免疫が働いていると考えると、睡眠は風邪の治し方として最適といえます。

このほかにも最新の研究で判明した、睡眠がもたらすスゴイ効果について本書でみっちりと解説しております。ぜひ手に取って読んでみてください。

シリーズ累計250万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

「図解 睡眠の話」と銘打っているだけあって、図解がふんだんに使われています。

右ページに文章、左ページに図解で解説という形で全頁が構成。

さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが最大の魅力です！この「眠れなくなるほど面白い図解シリーズ」は250万部を突破している大ヒットシリーズです。

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

健康を考える上で「睡眠」の重要性はとても高いです。この一冊を読んで、睡眠を深く知り、健康な体を手に入れましょう。

健康を考える上で必須の1冊！ぜひ『眠れなくなるほど面白い 睡眠の話』をご一読ください！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』
監修：西野精治

「睡眠の質は、入眠から最初の90分で決まる」「感染症予防には睡眠が効く」 眠りが浅い、なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない──。 多くの人が気になる睡眠。最新の研究をもとに、睡眠のしくみを解明、スムースな入眠のメソッドから睡眠習慣のつくり方まで、イラスト・図版とともにズバリ解説します。睡眠不足や質の低い睡眠は、肥満や生活習慣病、がん、うつなどの発症リスクとなります。脳や自律神経、ホルモンバランスにかかわる眠りのメカニズムのほか、体温、光、寝具など、今晩から実践できる、さまざまな睡眠改善法を紹介。 さまざまな睡眠のお悩みを解決します。知りたいコト満載! 最新の睡眠知識で、最高の睡眠が手に入る健康エンターテイメント本です。

株式会社バルテックフィールドサービス（本社：東京都新宿区）が運営する中古パソコン販売サイト「PCバル」（https://www.smaphodock24.jp/used/）では、2026年9月30日（水）までの期間限定で「Go! Go! シルバーウィークフェア」を開催しています。
フェア期間中は、対象となる中古パソコン約200台を5%OFFで販売。さらに、PCバル各店での店頭購入では、55歳以上の方を対象とした「55割」を利用することで、対象商品が最大10%OFFとなります。
Windows 11搭載パソコンをお得に購入できるキャンペーンです。

■「Go! Go! シルバーウィークフェア」概要
「シルバーウィークにPCバルへGo! Go!」をテーマに、期間限定の特別価格で中古パソコンを提供します。
フェア対象商品は約200台。Windows 11搭載の中古ノートパソコン・中古デスクトップパソコンを中心に、用途や予算に合わせて選べる商品を取り揃えています。
【フェア期間】
2026年9月30日（水）まで
【フェア内容】
・フェア対象商品：約200台
・対象商品：5%OFF
・店頭購入の場合、55歳以上の方は「55割」でさらに5%OFF（対象商品＋55割の利用で最大10%OFF）
※「55割」の適用には年齢を証明できる書類等の提示が必要です。
※その他、適用条件があります。

▼今すぐセール対象商品をチェック
Go! Go! シルバーウィークフェア対象商品はこちら
※フェア対象商品・在庫状況・保証内容などの詳細は、WEBショップの商品ページをご確認ください。

■55歳以上なら「55割」でさらに5%OFF！最大10%OFF
今回のフェアでは、PCバル各店の店頭購入限定で、55歳以上の方を対象とした「55割」を実施します。
フェア対象商品を購入する際に年齢を証明できる書類等を提示すると、フェアの5%OFFに加えて、さらに5%OFFを適用。
最大10%OFFで中古パソコンを購入できます。
実際の商品を見ながらスタッフに相談できるため、パソコン選びに不安がある方にも利用しやすいキャンペーンです。

■Windows 11中古パソコン約800～1,000台！用途や予算に合わせて選べる豊富なラインアップ
フェア対象商品以外にも、コストパフォーマンス重視の第8世代搭載機、トータルバランスに優れた第10・第11世代CPU搭載機、スペック重視の第12・13世代CPU搭載機まで幅広いラインアップの常時約800～1,000台クラスのWindows11搭載中古パソコンからお客様のニーズに合った1台をお選びいただけます。お目当ての商品が決まっているならWEBSHOPで楽々ご注文でご自宅他ご指定先まで無料配送、アップグレードやスペックアップ、各種便利なサービスをご検討ならPCバル各店店頭でスタッフと相談をしながらご注文いただけます。

■ 今が買い替えのベストタイミング
・Windows 10のサポートは2025年10月に終了。まだ使い続けているPCはセキュリティリスクが高まっています。このセールを機に、Windows 11搭載PCへの乗り換えを検討しましょう。

・ 新品PCの価格が上昇傾向にある中、半期決算セールで最大50%OFFの中古PCは、コスパ最優先で乗り換えたい方に最適のタイミングです。

・ オフィスソフト「WPSOffice２」付き。 通常は有料のオフィスソフトが付いてくる。Excel・Word・PowerPointと高い互換性があり、業務ですぐに使えます。

■ 購入方法

■「PCバル」3つの安心
１．全台システム要件適合・常時約800～1,000台クラスのWindows11搭載PC
コスパ重視の第8世代からハイスペックの第12・第13世代まで、常時約800～1,000台クラスのWindows11搭載中古パソコンをご用意!

もちろんパソコン修理店が母体のPCバルならでは、取扱商品は仕入れ後にパソコン整備士の資格を持った店長とスタッフが、独自の検査基準・項目に基づき状態をチェック後入念に整備。長く使える・故障の少ない状態でお届けできるようメンテナンスした上で販売しています。安定性と体感速度に影響するコンポーネンツはSSD＋RAMメモリ8GB以上を標準構成※とし、プロが手掛けたリフレッシュPCとして高度化・高速化するパソコンの使用環境に対応しお客様満足度の向上を目指しています。
※一部標準構成外の商品もございます。

２．お客様に寄り添った情報掲載・商品説明
実機を見て触れる事のないWEBページ掲載商品を安心してお選び頂くため、商品のスペック情報はもちろん通常使用が可能でも少し気になるかも…という部位の状態を含め、お選びいただく際に安心頂ける情報提供を目指しています。店頭展示中の商品については、スタッフにお声がけ頂ければ実機をご案内しながらお客様にご納得頂ける丁寧なご説明を心掛けています。

３．安心保証&充実サポート
購入時から最大6ヶ月間の保証※が中古PCに付いてくる！パソコン修理専門店を10年以上全国に展開するPCバルならではの修理技術が可能にする手厚いサポートです。保証期間内中の修理ではお客様の費用負担はゼロ(適用条件あり)！　保証期間終了後に故障が発生した場合でも、症状状態ご予算に応じ当社の技術スタッフが最善のご提案を致します。
※中古PCの保証適用条件はWEB保証書へのアクセスまたは(紙)保証書でご確認ください。
※商品により保証期間が異なります。詳しくは各商品ページをご確認ください。

株式会社焦点工房は、銘匠光学 TTArtisan交換レンズ「Neo」シリーズ第2弾となる「Neo AF 85mm f/1.8」を、2026年9月18日（金）に販売開始いたします。

「人物を印象的に撮りたい。でも、大きく重いレンズは持ち歩きにくい」。
そんなときに使いやすいのが、背景を大きくぼかしながら人物を自然に捉えられる85mmの中望遠レンズです。

「Neo AF 85mm f/1.8」は、フルサイズ対応の85mm単焦点レンズに、開放F1.8の明るさとオートフォーカスを組み合わせた一本。人物とのほどよい距離感を保ちながら背景を整理し、主役を自然に引き立てたポートレートを楽しめます。

※画像は装着イメージです。カメラは商品に含まれません。

さらにNeoシリーズならではの特徴として、3Dプリンターを使った「カスタムアーマー」に対応。写真の写りだけではなく、レンズの外観まで自分らしく楽しめます。

人物を撮る時間が、もっと楽しくなる85mm F1.885mmは、被写体との適度な距離を保ちながら人物を自然な遠近感で捉えやすい焦点距離です。

開放F1.8の大口径を生かせば、背景を大きくぼかし、人物を印象的に浮かび上がらせることができます。

秋のやわらかな光の中で撮るポートレートや、街を歩きながら見つけた何気ない表情、光量が少なくなる夕方の撮影にも。F1.8の明るさによりシャッタースピードを確保しやすく、手ブレや被写体ブレを抑えた撮影をサポートします。

ISO感度の上昇によるノイズを抑えながら撮影しやすいことも、大口径レンズならではのメリットです。

光学系にはEDレンズ2枚、高屈折レンズ2枚を含む8群12枚構成を採用。収差を抑え、画面中心から周辺部まで良好な描写性能を発揮します。

開放付近では穏やかな周辺減光が生じ、画面中央の被写体を自然に引き立てます。

瞳AF・顔認識にも対応。ふとした表情を逃しにくいスムーズなAF人物撮影では、構図を決めている間にも表情は次々と変わります。

本製品はSTM（ステッピングモーター）によるスムーズで静かなAF駆動を採用。対応カメラとの組み合わせでは、瞳AFや顔認識AF、被写体認識AFにも対応します。

カメラを向けた瞬間の笑顔や、視線をふと外した一瞬など、ピント合わせをカメラに任せながら撮影そのものに集中できます。

フォーカスリングや絞りリングを省いたAF専用設計もNeoシリーズの特徴。操作をシンプルにまとめることで、カメラ初心者にも扱いやすいレンズに仕上げました。

※オートフォーカス専用設計のため、マニュアルフォーカス操作には対応しておりません。
※瞳AF、顔認識AF、被写体認識AFなどは対応カメラで使用した場合に限ります。カメラの機種や設定、撮影条件により動作が異なる場合があります。

フルサイズ対応F1.8ながら、気軽に持ち歩ける軽量コンパクト設計フルサイズ対応、開放F1.8の大口径レンズでありながら、ソニーEマウントでは約332gの軽量設計を実現しました。

カメラに装着したまま街へ持ち出したり、日常の撮影に加えたりしやすく、ポートレートを撮りたいと思ったときに気軽に持ち出せる一本です。

秋の街歩きや公園でのポートレート、夕暮れのスナップなど、季節の光を生かした撮影にも活躍します。

レンズの見た目まで、自分好みに。「カスタムアーマー」で楽しむNeoシリーズ
「Neo AF 85mm f/1.8」のもうひとつの大きな特徴が、レンズ外観のカスタマイズです。
メーカーが公開する3Dプリンター用データを利用し、レンズ鏡筒に装着する「カスタムアーマー」を作製できます。

好きなカラーで仕上げたり、質感を変えてみたり。カメラボディとの組み合わせを考えながら、自分だけの一本を作る楽しみが広がります。

フォーカスリングや絞りリングを持たないミニマルな鏡筒デザインは、このカスタマイズ性を実現するための設計でもあります。

レンズを「撮影するための道具」としてだけではなく、持ち歩きたくなるアイテムとして楽しめる。Neoシリーズならではの新しいレンズの楽しみ方です。

※カスタムアーマーは付属しません。専用の3Dプリンター用データをもとに、お客様ご自身で作製・加工を行ってください。
※メーカーによるカスタムアーマーの販売予定はございません。
※カスタムアーマー用データは、メーカーサイトからダウンロード可能です。
※作製、加工、取り付け、分解、改造などはお客様ご自身の判断で行ってください。
※カスタムアーマーの取り付けや使用、加工、分解、改造などに起因する破損・故障・動作不良は保証対象外です。また、形状や取り付け方法によっては、装着やAF動作、レンズ認識などに影響が出る場合があります。
主な仕様
- 対応マウント：ソニーE、ニコンZ
- 対応撮像画面サイズ：35mmフルサイズ
- 焦点距離：85mm
- レンズ構成：8群12枚（EDレンズ2枚、高屈折レンズ2枚）
- フォーカス：AF（オートフォーカス）※MF不可
- 絞り：F1.8-F16
- 絞り羽根：11枚
- 最短撮影距離：0.8m
- フィルター径：62mm
- サイズ：約Φ69×90mm （マウント部除く）※
- 質量：約332g※マウントにより異なります。
- 付属品：レンズフード、前後キャップ
- メーカー保証：2年間（自然故障が対象。カスタムアーマーなどの取り付け・加工等に起因する不具合は保証対象外です。）

サンプルフォト

発売情報
発売日：2026年9月18日(金)
※メーカー希望小売価格：￥27,000（税込）
※最新情報は下記リンク先、焦点工房オンラインストアの商品ページをご確認ください。
[ Amazon JP ]
https://www.amazon.co.jp/dp/B0HFJCTQGR