世の中白黒つくことだけじゃない！易経で物事を捉える「陰と陽」の考え方

易経は「陰」と「陽」という2つの働きで物事を捉える

対立ではなく、傾きを見るための物差し

　私たちは物事を判断するとき、つい「正しいか間違いか」「成功か失敗か」といった、はっきりした二択で考えがちです。しかし易経において、世界はそのような白黒で割りきれるものだとは考えられていませんでした。

　易経では、世界の変化を「陰」と「陽」という２つの働きで捉えます。これは善と悪、勝ちと負けといった明確な対立を示すものではなく、現在の状況がどちらの性質に傾いているのかを見るためのものです。たとえば、物事が落ち着き、内へと力を蓄えられていく受動的な状態は陰として捉えられます。一方、動きが活発になり、外へ広がろうとする能動的な状態は陽と見なされました。

　ここで重要なのは、陰と陽がきっぱり分かれているわけではないという点です。陰のなかにも陽の要素が含まれ、陽が強まっているように見える状況のなかにも、すでに陰へと転じる兆しが潜んでいます。状況は常に揺れ動き、少しずつ姿を変えていくものなのです。

　易経は陰と陽を用いて変化を読み取り、物事を固定せず、移り変わる途中の状態として捉える手がかりとなりました。その視点によって、人は極端な判断に陥らず、次に起こりうる変化を見据えながら行動を考えることができるようになります。

易経における陰と陽という概念

易経では、世界を陰と陽の2つの働きで捉えます。大まかには、陰は落ち着いたマイナスの状態、陽は活発なプラスの状態を指しています。

陰陽どちらに傾いているかがポイント

物事は、陰と陽にはっきりと分かれることはなく、どちらの性質も併せ持っているのが基本です。状況が揺れ動くなかで、現在どちらに傾いているかという見方をします。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』監修：湯浅邦弘

【監修者情報】
湯浅 邦弘（ゆあさ・くにひろ）
1957年、島根県生まれ。中国哲学・思想史研究者。大阪大学名誉教授、立命館大学 白川静記念東洋文字文化研究所教授。専門は中国古代思想史。先秦から漢代にかけての思想を、文献資料や新出土史料をもとに読み解く研究で知られる。著書に『中国思想の基礎知識』(青弓社)、『諸子百家 儒家・墨家・道家・法家・兵家』(中公新書)、『中国古典の生かし方――仕事と人生の質を高める60の名言』(NHK出版新書)などがある。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』
監修：湯浅邦弘

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累計400万部突破の『眠れなくなるほど面白い図解』シリーズ最新作!

『論語』や『大学』など四書五経のひとつに数えられ、なおかつその中でも最も古くに成立した中国の書物『易経』。
現代では占いの書というイメージが強い『易経』の書ですが、占い以外にも大切な教えがたくさん記されています。それらの本質とは、「変化する社会をどう受け止め、迷いの中でどう考えるか」という視点なのです。

本書では、
「『陰』と『陽』は固定化された対立関係ではなく、行き来しながら移り変わるもの」
「八卦は実用の中で磨かれていった最小単位」という基本的な考え方から、
「立ち止まることもまた判断のひとつ」
「人は成功体験を手放せないもの」など、現代にも通ずる教えまで
難しそうで手を出しづらい『易経』をゼロからわかりやすく解説! 純粋な知識として学んでみたいという方も、今の人生に迷っているという方にもオススメな、『易経』の魅力を余すことなく知ることのできる一冊です。

「広島」という地名の由来

広島の礎を築いた2人の武将

　天正17年（1589）、毛利輝元（元就の孫）は、「五箇村」と呼ばれていた太田川河口部に広がる三角州に城の建築を始めました。このとき、城の築城工事について触れられた史料に初めて「広島」という地名が登場します。この地名の由来については諸説あり、中でも以下の２つが有名です。

　１つめは、太田川の河口部に広がる広大な三角州であったため、文字どおり「広い島」という意味で名付けられたという説。２つめは、毛利氏の祖先である鎌倉幕府の重臣・大江広元の「広」の字と、城地の選定や築城の奉行を務めた在地の豪族・福島元長の「島」の字を組み合わせて命名したという説で、一般には、後者の説のほうが有力とされています。

　輝元が「広島」に城を築いた理由は、それまで毛利氏が拠点としていた郡山城（安芸高田市）は山城で、戦には適していたものの領国経営には不便だったためです。山間部に位置する山城から海沿いの交通・経済の要衝へ拠点を移し、城下町を形成することで、政治、経済、文化の中心地として機能させ、広大な領国をより強固に統治するという狙いがありました。

　しかし、輝元は慶長５年（1600）の関ヶ原の戦いののち防長２国に減封され、その後、広島城に入城した福島正則が城や城下町の整備を進め、現在の広島の基盤を築きました。

毛利輝元と広島城

広島の開祖・毛利輝元

　毛利輝元は、天正16年（1588）に上洛した際、豊臣秀吉が造営した大坂城や聚楽第を見て、政治・経済の拠点としての城郭都市の必要性を痛感し、広島城の築城を決意したといわれています。

　広島城は、広大な水堀と石垣を供えた平城（平地に築かれた城）で、周囲の河川を天然の要害とした強固な防御機能が特徴でした。城は慶長4年(1599）にほぼ完成しましたが、その翌年の関ヶ原の戦いで輝元は西軍の総大将となったため、徳川家康から大幅な減封処分を受け広島を去りました。

幻の2代目天守閣

　毛利輝元によって築かれた広島城の天守は、昭和6年（1931）に国宝に指定されましたが、原爆の爆風によって倒壊。その後、昭和26年（1951）に、広島国体に合わせて開催された「体育文化博覧会（スポーツ博）」のパビリオンとして木造の仮設天守が造られましたが、この2代目天守は博覧会終了後、設営からわずか半年ほどで解体されました。

　そして昭和33年（1958）、広島復興大博覧会に合わせて現在の3代目天守が鉄筋コンクリート造りで復元されました。しかし、この天守も老朽化にともない令和8年(2026）3月22日をもって閉館となりました。今後は、木造での天守復元も検討されています。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 広島の話』監修：佐々木卓也

【監修者情報】
佐々木卓也（ささき・たくや）
野外歴史地理学研究家。第35回広島文化賞受賞（平成26年度）。昭和29(1954) 年8月1日、広島市佐伯区生まれ。間学苑：時空人論研究所主宰、ひろしま歴史街道トリップ実行委員会座長、広島地名研究会事務局代表、石垣を讃える会代表世話人、棚田学会会員（元監事）、広島市内公民館活動団体指導員、中国新聞文化センター専属講師。広島県立広島観音高等学校卒業、奈良大学文学部地理学科卒業、広島大学大学院文学研究科研究生終了、京都大学教養部人文地理学教室研修員修了。国立呉工業高等専門学校・国立広島商船高等専門学校・国立大島商船高等専門学校・広島修道大学短期大学部講師を歴任。広島県史編纂室第三部会委員・広島市教育委員会調査委員・奈良広島両県町村史編纂委員を歴任。主著『芸備両国の条里遺構』（溪水社）、共著『広島県地名大辞典』（角川書店）、『日本地名基礎辞典』（日本文芸社）、『日本石造文化事典』（朝倉書店）ほか。専門は歴史地理学・地域民俗学・文化人類学・日本地名学ほか。趣味は歴史街道散策・石垣景観探訪・旅行企画策定など。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 広島の話』
監修：佐々木卓也

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●なぜ広島には路面電車が多いのか？ ●なぜ嚴島神社は“海の上”に建てられたのか？ ●なぜ広島の食文化はこれほど独特なのか？ その答えは、ガイドブックには載っていない――。 シリーズ累計400万部突破！ 眠れなくなるほど面白い図解シリーズの“エリア本”最新作!! 本書は、名所や観光スポットの紹介ではなく、 「なぜそうなったのか？」という“理由”から広島を読み解く一冊です。 古代の遺跡や神話の痕跡にはじまり、 瀬戸内海を支配した水軍、城下町の発展、近代化と軍都の歴史、 そして原爆投下という出来事まで――。 広島の歩みをひもとくと、現在の街の姿や文化の背景が見えてきます。 さらに、牡蠣やお好み焼き、レモン、日本酒などの食文化、 全国でも珍しい交通事情や地形の秘密、 思わず人に話したくなる雑学までを網羅。 ・広島で見つかった日本最古級の石器の謎 ・「草戸千軒」と呼ばれた幻の都市とは？ ・広島に地下鉄がない本当の理由 ・縄文時代から続く“牡蠣文化”のルーツ ・「ヒバゴン」など不思議な伝説の正体 など、知れば知るほど面白いテーマが満載です。 一見バラバラに見える歴史・文化・地理は、すべてつながっている。 その“つながり”を知ったとき、広島の見え方は一変します。 図解だからスッと理解できて、誰かに話したくなる。 知識が一気につながる快感を味わえる一冊です。 読むだけで終わらない。 広島という街の“本当の面白さ”に気づく一冊です。

夏休み真っ最中！

でも、子どもたちにとって頭を悩ませるのが夏休みの自由研究です。

そこで、今年は親子で楽しめる「おうち実験」にチャレンジしてみませんか？

今回は「化学反応」の実験を紹介します。

コップの中で２層に分かれた「酢」と「食用油」

キッチンにあるおなじみの調味料が、まるで海の底で激しく活動する海底火山のように変化する、不気味で不思議な化学反応を体験してみましょう。

実験のやり方は、まず透明なコップを用意し、そこに酢を注ぎ、フードカラー（青・黄・赤など）を混ぜます。

さらに、そのコップに食用油を入れると、しばらくすると酢と油が分離して2層になります。

これは水と同質の酢と、食用油が混ざり合わないという科学の性質を利用したものです。

この2層のコップの中に、魔法の粉である重そうを少しずつふりかけることで、いよいよ大噴火の前兆が起こります。

「重そう」が引き起こす、ボコボコとあわが
噴き出す不思議な大噴火！

2層に分かれたコップに重そうを少しずつふりかけると、重そうの粒はゆっくりと上層の食用油にとけながら、下層の酢へと沈んでいきます。

そして、重そうが下の酢に触れた瞬間、劇的な化学反応が起こります。

酸性の酢とアルカリ性の重そうが反応することで、ボコボコと大量のあわ（二酸化炭素）が発生して、色のついた酢を一緒に包み込みながら、上の食用油の層を突き抜けて、コップの表面に向かって勢いよくのぼっていきます。

しかし、あわが表面まで到達してはじけると、閉じ込められていた酢は油よりも重いため、再び食用油の層をゆっくりと通り抜けて下へと落ちて戻っていきます。

このように、あわが上に行ったり下に行ったりを絶え間なく繰り返すことで、コップの中はまるで海底火山がボコボコと大噴火を起こしてあれ狂っているかのような、怪しくて不思議な動きを見ることができます。

暗い所でライトを当てるとさらにきれい！

この実験は、普通に明るい部屋で観察するだけでも、十分にボコボコとした不気味で不思議な化学反応を楽しめますが、さらにもっと怪しく、美しく見せるための特別な工夫があります。

それは、部屋の電気を消して暗くして、コップにライトを当てることです。

暗闇の中でライトを当てると、食用油の層の中を酢と反応した二酸化炭素がゆっくりと上昇し、そして再び下降していく色とりどりのあわが光を美しく反射します。

まるで本物の海底火山から真っ赤な溶岩がボコボコと湧き出しているかのような、幻想的で美しい世界を目の前で楽しむことができます。

おうちにある簡単な材料と道具だけで、大人も子どもも時間を忘れて見入ってしまうような美しい科学の神秘に、ぜひ親子で挑戦してみてください。

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【書誌情報】 『楽しくあそんで理系力が育つ！魔法のおうち実験教室』 著者：まえママ

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攻略POINT

【マリーンＳ組】４・５歳馬が好調　７歳以上は苦戦

　マリーンＳ組のうち、４歳馬［2・1・0・3］、５歳馬［3・2・1・5］で、この２世代が連対率50％前後と好成績をマーク。

　［1・0・2・12］の６歳馬は、16 ～20年までは［0・0・0・7］だが、21年以降は［1・0・2・5］と近年は悪くない。ただし、７歳以上は［0・0・0・12］で苦戦している。

【脚質】先手必勝の傾向不変　先行力に注目

　逃げ馬は［0・1・2・7］で勝ち切れていないが、先行馬は［8・8・4・17］と好調。４角４番手以内にいた馬が［8・10・5・24］ということから、小回りコースに対応できる先行力が重要。

　追い込み馬は［0・0・0・39］と全滅。なお、前走４角７番手以下の馬は［0・1・0・33］で割引。

エルムステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

※記事は書籍発刊当時の情報を掲載しています。現在の店名、商品名とは違っていることがありますことご了承ください。

干場的、究極の私服基本の10大アイテム【白シャツ】

定番だからこそ自分に合った1 枚を

　白シャツは、自分のスタイルを形成する上で欠かすことのできないアイテム。とはいえ、世にはさまざまな素材やデザインの白シャツが存在します。何を選べば良いのか？

　ここ「白シャツ」の章では、カジュアルスタイルにおける白シャツの選び方を、順序立ててレクチャーしていきます。

まずシャツの意味と出自を知ることが大切

　まず、自分に似合う白シャツを探す前に、知っておくべき大切なことがあります。それはシャツの出自です。シャツの意味をご存知でしょうか？ そもそもシャツは下着だったのです。そのため、淑女の前で上着を脱いでシャツ1枚になることは許されていませんでした。品性を疑われる、紳士がやってはいけない行為のひとつだったのです。今でも下着1枚で公道を歩いていれば、公然わいせつ罪の疑いをかけられるのですから当然のこと。今の時代より、はるかに規律が厳しかった古い時代のことと考えれば、紳士たちが上着を脱ぐことに抵抗があったのも頷けるはずです。

　もともとメンズファッションの起源は、英国が発祥といわれています。英国人たちが伝統やルールを作り、それが世界各国に伝わっていったのです。シャツも同様で、まずは英国紳士たちが着用し、世界各国に伝わっていくことで、その国の文化と相まって形態が変化していきました。

　シャツにポケットがつくようになったのは、イギリス人たちがアメリカに渡ったときのこと。その頃はもちろん、シャツは下着という認識でした。“下着”というからには“上着”が存在し、上着はシャツの上に着るジャケットのことを指していました。上着には、いろいろなモノを入れるためのポケットがついています。つまり、上着にポケットがあるので、シャツにはポケットがついているものが存在しなかったのです。

　それが、利便性や合理性を求めるアメリカ人が、上着を脱いでシャツ1枚で過ごすようになったときに、シャツにポケットがないことを不便に感じ、ポケットを縫いつけて着るようになりました。実用性からのデザインなので悪くはありませんが、本来ポケットはないものだったということを知っておくと、今の時代におけるカジュアルなシャツの着こなし方も変わるはずです。

　カジュアルスタイルだから何でもアリ。カジュアルスタイルなんだから何をどう着たっていい、という方もいらっしゃるかもしれませんが、やはり大人としてはモノの出自を知っていることは大切。

　シャツがそもそも下着だったということを知っていると、たとえ上着が必要のない場面でも、ジャケットを必ず持って行動するという自分のスタイル形成にも繋がっていくのです。

 【出典】『究極の私服』著：干場義雅

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【書誌情報】
『究極の私服』
著：干場義雅

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「休みの日に何を着ればいいかわからない」大人の私服に悩むなら、 僕と一緒にルールを決めてみませんか？ 男の魅力を際立たせるカジュアルスタイルをお伝えします。 テレビでも人気のファッションディレクターであり、 ウェブマガジン『FORZA STYLE』編集長の著者が大人のカジュアルの絶対法則を解説！

誰かとつながって楽しむおだやかなブレーキ役「腹側迷走神経」

　腹側迷走神経は、誰かとつながりながら楽しんだり安心を感じたりする、おだやかなブレーキの役割を果たしています。脳幹の前方（おなか側）から伸び、顔の筋肉や耳のなかの神経と連動し、のど、肺、心臓などを通っています。

　顔や耳、のどは、円滑なコミュニケーションをとるうえで重要な役目を担う部位。そこに、人とつながってリラックスする腹側迷走神経が関わっているのは、とても理にかなっているといえます。

　腹側迷走神経がよく働いていると、人とのつながりのなかで楽しい、気楽だ、満ち足りている、うれしいといった気持ちが自然に湧いてきます。

　協働調整を重ねて腹側迷走神経を育てることで、緊張や不安が高まったとき、自然とおだやかなブレーキが働くようになります。

腹側迷走神経の役割 

誰かとつながったり関わったりすることで、安心や楽しさを感じてリラックスできる、おだやかなブレーキ役。この神経がよく働いていると、今この瞬間に集中し楽しむ「今ここ」度がアップし、ひらめきや気づきを得ることも多くなります。

腹側迷走神経がよく働いていると

◯ 表情が豊か
◯ リラックスしながら、いきいき話す
◯ 声に抑揚がある、声がおだやか
◯ 自然な姿勢
◯ 呼吸が深くてゆったりしている
◯ 目がキラキラと輝いている
◯ まわりをよく見られる

【出典】『「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論』著：浅井咲子 ／ イラスト：なか

【著者紹介】
浅井 咲子
公認心理師、神経セラピスト。立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員として在英国日本国大使館勤務。その後、米国ジョン・F・ケネディ大学院にて、カウンセリング心理学の修士課程（身体心理学専攻）を修了。オークランドの地域カウンセリングセンターにて研修を行う。帰国後、教育センターや企業内で相談員として勤務。2008 年、セラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立し、自己調整とレジリエンスのある生活を提案し続けている。
著書に『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論』（日本文芸社）、『不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方』（大和出版）、『「今ここ」神経系エクササイズ』『「いごこち」神経系アプローチ』（梨の木舎）、翻訳書に『子どものトラウマ・セラピー』『トラウマによる解離からの回復』（国書刊行会）、『レジリエンスを育む』『発達性トラウマ治癒のための実践ガイド』（岩崎学術出版社）など。
ーー
ブログ： https://ameblo.jp/artoftherapy/
HP「ART of therapy」： https://assakijp.wixsite.com/artoftherapy/profile

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【書誌情報】
『「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論』
著：浅井咲子 ／ イラスト：なか

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3つの自律神経を味方につけて 〈不安ぐせ〉を〈安心習慣〉に変える! いつも不安にふりまわされて、 シクシク、くよくよ、イライラ…… 「うちの子、もしかして不安になりやすい?」 「人より繊細なのかな?」と思ったら ぜひ本書の「ポリヴェーガル理論」にもとづくワークを試してみてください。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士が提唱した神経理論で、 自律神経を「交感神経」と「2つの副交感神経(背側迷走神経・腹側迷走神経)」の3つとして捉えます。 ・人の表情や声色、変化によく気がつく ・大事なイベントの前にネガティブなイメージをしがち ・登園時、登校時はこれから過ごす時間を考えて泣いてしまう ・にぎやかな人の近くにいると、いつもイライラ こうした「不安ぐせ」は性格から生まれるものではなく、 心と体を守ろうとする安全システムが働くことで生まれるもの。 本書では、ポリヴェーガル理論にもとづき、 子どもの「不安ぐせ」のしくみをやさしく解説しながら、 親子でできるシンプルなワークを紹介します。 不安やストレスを感じても 「わたしは大丈夫」「なんとかなる」と思える力――“レジリエンス”を、子どもと一緒に育てていきます。 がんばって変えようとしなくて大丈夫。 安心は、親子の関わりのなかで、少しずつ育っていきます。

井口裕香の初表紙＆巻頭・ミニブック！峰島こまき、虹のコンキスタドール・石浜芽衣、ミスマリン・一ノ瀬のこ、#Mooove！姫野ひなの、ミスFLASH2023橘 舞掲載の『FLASH』は8月4日（火）発売

『虹のコンキスタドール』石浜芽衣が『FLASH』で見せたマーメイドのような美しさ！

アイドルグループ「虹のコンキスタドール」のメンバーとして活動する石浜芽衣が、『FLASH』に登場した。

誌面では「人魚」をテーマにしたグラビアを披露し、輝くような笑顔を見せている。インタビューでは、グループの新曲に関するエピソードを語っている。

【プロフィール】
石浜芽衣（いしはま・めい）
24歳　2002年7月28日生まれ　茨城県出身　T156　〝めめ〟の愛称で、「虹のコンキスタドール」の緑色担当として活躍。毎年アイドルシーンを騒がせる夏の最新曲『マーメイドキス♡サマー！』が絶賛配信中！　そのほか最新情報は、公式X（@ishihama_mei）、公式Instagram（@ishihama_mei）にて。

【クレジット】
石浜芽衣(C)光文社/週刊FLASH 写真◎市川秀明

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雑誌情報

『週刊FLASH』8⽉4⽇発売号表紙(C)光⽂社/週刊FLASH

発売：光文社
発売日：毎週火曜日
特別定価：680円（税込み）／8月4日（火）発売号
公式サイト「Smart FLASH」 https://smart-flash.jp/
会員制サイト「FLASH Prime」 https://flash-prime.jp/

すべての健康は口から！
口と歯の機能低下が病気を招く

口は全身の健康につながる入り口

口の中を見れば、自分の健康状態がわかる

　すべての食べ物は口から摂取され、噛み砕かれ（咀しゃく）、唾液と混じって飲み込まれ（嚥下）、のど、食道を通って胃腸へと運ばれます。そこで消化・吸収が行われ、消化されずに残った分は便として肛門から排出されます。「消化器」とは、この一連の働きをしている器官の総称です。ですから、口は消化器のスタート地点であり、消化器という重要な臓器（器官）の一部でもあるのです。また、消化器は口から胃や腸を介して肛門まで体の中心でひと続きになっています。このことからも、口の健康は体全体の健康とストレートにつながっていることが理解できるでしょう。

　実際、口の中を観察することで、自分の健康状態を知ることができます。

　例えば、健康な人の歯茎は淡いピンク色をしていますが、貧血気味だと歯茎が蒼白に変化します。歯茎は、腫れたり出血を起こしたりと、変化に気づきやすい場所です。

　口の渇きに関しては、見ただけではわかりづらいかもしれませんが、パサパサ感やネバネバ感があったり、舌の上の「苔」が増えていないかなどをチェックしてみてください。後ほど詳しく説明しますが、菌の温床である「舌苔」が、全身疾患を引き起こす、要因となっています。日ごろから口の中を観察することは、自分自身の健康状態を知る近道です。

口は消化器のスタート地点

自分の口の中をチェックしてみよう

歯茎の色

健康な歯茎の色は薄ピンクです。 赤みや腫れ、出血がある場合は歯周病などのサインかもしれません。

ドライマウス

唾液の分泌量が低下すると口の中が渇き、ネバネバ感、口臭の悪化、むし歯や歯周病などの原因に。

舌の苔

健康的な舌の色は淡いピンクです。その上に全体的に厚く、白っぽい苔がある場合は、体調不良、水分不足などの可能性も。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話』著：栗原丈徳、栗原毅

【著者紹介】
栗原ヘルスケア研究所 所長　栗原丈徳（くりはら・たけのり）
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動している。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。『内科医と歯科医が教える 病気知らずの食べ方 みがき方』（日東書院）、『体が勝手に痩せはじめる おくち美化習慣』（KADOKAWA）など、監修書・著書多数。
ーーー
栗原クリニック東京・日本橋 院長　栗原 毅（くりはら・たけし）
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック 東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）、『ズボラでもラクラク！ 内臓脂肪がスルッと落ちる 超悪玉コレステロールも減らす 自宅でできる名医のワザ！』（三笠書房）など監修書・著書多数。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話』
著：栗原丈徳、栗原毅

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【病気も、老化も、寿命まで——。 口と歯を健康にすれば、あらゆる不調はすべて解決する!!】 シリーズ累計400万部突破！ 『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作!! 歯周病や虫歯のメカニズムから、全身との関係までを図解でわかりやすく解説。 さらに、 ・体調不良の根源にアプローチする「起床後直行10秒舌磨き」 ・子どもも大人も歯を守れる「虫歯菌最強防御メソッド」 ・口から老化を防ぎ健康寿命が延びる「アーモンドプラス」 など、今日から実践できる具体的な方法も多数紹介しています。 「口」から健康を変え、人生100年時代に一生動ける体をつくる一冊です。

小山玲奈が、竹書房から最新イメージDVD『小山玲奈　聖なる山』を7月24日にリリース。現役添乗員として働きながらグラビア活動も並行してこなす、今大注目の新星だ。

今作の大きな見どころは、手ブラでは隠しきれないほどの圧倒的なボリュームを誇る巨乳バスト。画面からあふれ出すダイナミックなボディラインが視線を奪う。

バストラインの迫力はもちろんのこと、ウエストからヒップにかけての美しいメリハリボディも必見。グラビア映えするプロポーションを存分に披露している。

時折見せる艶やかな目線と大人びた表情が、見る者の心を揺さぶる一作。「添乗員とグラビアを両立したい」と語る彼女の、熱い想いと魅力が詰まった作品だ。

＜プロフィール＞
小山玲奈（コヤマ・レイナ）
1994年9月15日生まれ　T158、B90・W60・H86
茨城県出身
趣味：中国語、バスケットボール、ピアノ、剣道
特技：国内旅程管理者主任者資格

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【商品情報】
『小山玲奈　聖なる山』
竹書房

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大きな胸が魅力的。現役添乗員グラドル
こんな添乗員さんがいたら景色に目が行きません！！

発売日：2026/7/24
メディア：DVD
発売元：竹書房
収録時間：本編137分＋特典映像3分
クレジット：©2026 TAKE SHOBO CO.,LTD.

『週刊プレイボーイ』33号は8月3日に発売！

アイドルグループ「アップアップガールズ（2）」のメンバー・鍛治島 彩が、8月3日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』33号に登場！

【プロフィール】
鍛治島 彩（かじしま・あや）
1999年7月21日生まれ　千葉県出身　身長163cm
アイドルグループ「アップアップガールズ（2）」のメンバー。5th EP『終わりよければすべてよしじゃない』が発売中。9月17日（木）にワンマンライブ「にきちゃん大決戦っ!! in Zepp Shinjuku」
を開催予定。
公式X【@uug2_kajishima】
公式Instagram【@aya_kajishima_uug2ki】

　今号の『週プレ』は、大人気声優“もえし”こと豊田萌絵の表紙＆巻頭グラビアと、旅情感たっぷりのタイロケ密着DVD映像は44分！　173cm＆9頭身の国宝級美女・斎藤恭代のセンターグラビア、「ミスマガジン2022」グランプリ・咲田ゆなが約3年ぶりに登場！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　また、本号と同時リリースの【デジタル限定】鍛治島彩写真集「Laugh away！」は、価格／1320円（税込）にて主要電子書店で 8月3日（月）発売。『週プレ グラジャパ！』 なら限定カット付きで発売!!

＜特集情報＞

まさかの「寝不足アピール」頼むから寝てくれ！高市総理!!　大展望！ プロ野球後半戦「4つの論点」、大会直前の主将就任、スウェーデン戦の途中交代・・・サッカー日本代表・板倉滉が激白!! あのとき何が起きていたのか？　などなど・・・

『週刊プレイボーイ』33号は8月3日に発売！

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【書誌情報】
●週刊プレイボーイ33号（8月3日 月曜発売）
●価格710円／デジタル版620円（各税込）

クメイル・ナンジアニ、ホラーコメディ映画で監督デビュー

『エターナルズ』などで知られるクメイル・ナジアニが、ホラーコメディ映画『Howl』で監督デビューを果たす。

　『エターナルズ』などで知られるクメイル・ナジアニが、ホラーコメディ映画『Howl』で監督デビューを果たす。ハリウッドで製作されていない優秀な脚本を集めた2024年の「ブラックリスト」に名を挙げられていたマディソン・ヴァンダーバーグによる脚本を基に、Amazon MGMスタジオ傘下のオライオン・ピクチャーズが製作を手掛ける。

　トーク番組で 1時間以内に自分が狼男に変身すると生放送で宣言する有名だが問題を多く抱える俳優の姿を描くというこの新作で、クメイルは自らその主人公を演じるとみられているが、他のキャストについては発表されていない。

　そんなクメイルは今年、コメディショーのほか、ドラマ『ホワイト・ロータス / 諸事情だらけのリゾートホテル』のシーズン4、『Very Young Frankenstein』、そしてグラフィックノベルの映画化となる『Sex Criminals with wife Emily V. Gordon』など、多岐にわたって活躍している。

brands : エターナルズ,Howl,ホワイト・ロータス / 諸事情だらけのリゾートホテル,Very Young Frankenstein,Sex Criminals with wife Emily V. Gordon
people : クメイル・ナジアニ,マディソン・ヴァンダーバーグ

＜文／BANG SHOWBIZ＞

＜ラブすぽ編集部コメント＞
　ナジアニはメガホンをとるだけでなく、主演を務める見込みであることも注目を集めています。今年はコメディショーをはじめ、人気ドラマ『ホワイト・ロータス / 諸事情だらけのリゾートホテル』シーズン4やグラフィックノベルの映画化プロジェクト『Sex Criminals』など多岐にわたる活躍を見せており、実力派俳優として存在感を高める彼が初監督作でどのような手腕を発揮するのか期待が高まります。

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都市型エンターテインメントと本格バスケが融合した注目の3x3プロリーグが、博多の街を熱狂の渦に巻き込みました！

株式会社UNIVA RBLが手掛ける3x3プロバスケットボールリーグ『RBL』SEASON1 FINAL「FUKUOKA Round」がJR博多駅前広場で開催され、上野原サンライズが横浜サイモンを下して初代王者の座に輝きました。

2日間で3万人以上の観客を集めた熱戦の模様と各アワード結果、さらに今週末に迫る次なる世界大会の情報をご紹介します。

多くの人で賑わうJR博多駅前広場の特設ステージを舞台に開催された今大会では、SEASON1 Round1からRound4までの激戦を戦い抜いた合計獲得ポイント上位8チームが熱戦を繰り広げ、平日開催にもかかわらず2日間を通して3万人以上の観客が訪れ、ライブ配信でも多くの視聴者を集めました。

RBL SEASON1の集大成！シーズン全4ラウンドを勝ち抜いた上位8チームが激突

『RBL（ROYAL BASKETBALL LEAGUE）』とは、3人制バスケットボール【3x3（スリー・エックス・スリー）】の新たなプロリーグです。元プロバスケットボールプレイヤーであり、3x3におけるパイオニアとしての経験や知見を持つコミッショナー、Dr. ロヒト‧バクシが主導し、日本発の国際3x3プロバスケットボールリーグ「RBL」が設立されました。

シーズン最終ラウンドとなるRBL SEASON1 FINAL「FUKUOKA Round」は、Round1からRound4までの合計獲得ポイント上位8チームによる激しい戦いが繰り広げられました。

『RBL（ROYAL BASKETBALL LEAGUE）』SEASON1 FINAL「FUKUOKA Round」進出の8チーム。

スポーツとエンターテインメントが融合した都市型イベント

会場となったJR博多駅前広場には、3x3ファンをはじめ、観光客や家族連れなど多くの来場者が訪れました。足を止める通行人も多数で、コート周辺には両日とも観戦の輪が広がり、選手たちのダイナミックなプレーに大きな声援が送られました。
DJ PACHI-YELLOW氏によるパワフルな音楽と、MC Nagisaさんによるテンポの良い進行が両日を通して 会場を盛り上げたほか、試合のインターバルではチアリーディングやBMXパフォーマンス、各チーム代表選手によるシュートコンテストなどが観客を魅了。スポーツとエンターテインメントが融合したRBLならではの空間が広がり、会場は終始熱気と一体感に包まれました。

Bリーグクラブ「ライジングゼファーフクオカ」 オフィシャルチアリーダー『RsunZ』

「ライジングゼファーフクオカ」公式マスコットキャラクター・神くんも応援に

福岡のチアダンスチーム『Double D』

BMXパフォーマンス『LUSH&TAKUJI』

DJ PACHI-YELLOW（2025 DMC JA PAN THE OPEN CHAMPION）

MC Nagisa（スポーツMC）

激戦を勝ち抜き、上野原サンライズがRBL SEASON1の初代王者に！

「FUKUOKA Round」初日の7月29日（水）は、平日開催にもかかわらず駆け付けた多くの観衆に見守られる中、全8チームによる予選ラウンドを開催。バスケファンや家族連れが集まったJR博多駅前広場を舞台に、各チームが翌日の決勝トーナメント進出を懸けて熱戦を繰り広げました。全12試合の混戦の末、上位6チームが決勝トーナメントに進出。

ゴールへと迫る果敢なアタック

ギャップを突く鋭いペネトレイト

激しい1on1の攻防

大会2日目の7月30日（木）も多くの観衆がコート周辺に集結。予選ラウンドを勝ち抜いた6チームによる決勝トーナメントを実施。決勝へと駒を進めたのは上野原サンライズと横浜サイモン。
強豪同士が激突した注目のファイナルは、攻守の切り替えが目まぐるしく続く3x3ならではのスピーディーな展開に。白熱した試合展開に会場のボルテージも最高潮に達しました。

一瞬の加速でマークを置き去りに

守備網を切り裂くドライブ

次の一手を見極めるオフェンスコントロール

試合序盤は一進一退の攻防が続きましたが、徐々にペースを掴んだ上野原サンライズが勝負どころで着実に得点を重ねて主導権を握ります。リードを広げた上野原サンライズが最終スコア21-14で横浜サイモンを下し、「FUKUOKA Round」優勝を果たしました。
また、総合成績により渋谷トウキョウダイムが3位に入賞。さらに大会を通じて高いパフォーマンスを見せた上野原サンライズのテオドール・アタナソフ選手がMVPを受賞しました。

RBL SEASON1 Final FUKUOKA Round 結果
■優勝：上野原サンライズ
■準優勝：横浜サイモン
■3位：渋谷トウキョウダイム
■MVP：テオドール・アタナソフ (Teodor Atanasov) 選手（上野原サンライズ）

「FUKUOKA Round」優勝の上野原サンライズ

「FUKUOKA Round」MVPのテオドール・アタナソフ選手

RBL SEASON1 シーズンタイトル
■SEASON1チャンピオン：上野原サンライズ
■シーズンMVP：テオドール・アタナソフ (Teodor Atanasov) 選手（上野原サンライズ）
■シーズン得点王：テオドール・アタナソフ (Teodor Atanasov) 選手（上野原サンライズ）
■シーズン2ポイント王：
　・テオドール・アタナソフ (Teodor Atanasov) 選手（上野原サンライズ）
　・ドゥサン・サマルジッチ (Dusan Samardzic) 選手（湘南シーサイド）
　・森山ロバート隼汰選手（宇都宮ブレックス3x3）
　※3選手が同ポイントのため、同時受賞となりました。
■SEASON1 Best 4：
　・テオドール・アタナソフ (Teodor Atanasov) 選手（上野原サンライズ）
　・ペター・シュチュアー (Petar Šućur) 選手（上野原サンライズ）
　・斉藤諒馬選手（上野原サンライズ）
　・ダニロ・マトビッチ (Danilo Matović) 選手（横浜サイモン）

RBL SEASON1の頂点に立った上野原サンライズ

SEASON1 MVPに輝いたテオドール・アタナソフ選手

SEASON1 "得点王"：テオドール・アタナソフ選手(上野原サンライズ)

SEASON1 "2ポイント王"：テオドール・アタナソフ選手(上野原サンライズ)／ドゥサン・サマルジッチ選手(湘南シーサイド)／森山ロバート隼汰選手(宇都宮ブレックス3x3)

SEASON1 "Best 4メンバー"：テオドール・アタナソフ選手(上野原サンライズ)／ペター・シュチュアー選手(上野原サンライズ)／斉藤諒馬選手(上野原サンライズ)／ダニロ・マトビッチ選手(横浜サイモン)

街なかで繰り広げられる3x3ならではのスピード感とフィジカルのぶつかり合いは迫力満点！今週末8月8日・9日に山梨で開催される世界大会は「入場無料」で観戦できるため、五輪メダリスト級の世界のプレイを間近で体感する絶好のチャンスです。

1万人を超える大歓声のなか、世界トップレベルの壁に果敢に挑む若き日本代表候補たちが有明アリーナを湧かせました！

2026年8月5日（水）、東京都・有明アリーナにて『パリ・サン＝ジェルマン ハンドボールジャパンツアー2026』第2戦が開催され、男子ネクスト日本代表が世界最高峰の強豪パリ・サン＝ジェルマン（PSG）と対戦しました。

試合は29-37でPSGが勝利を収めたものの、次世代の日本ハンドボール界を担う選手たちが随所で鮮やかなプレーを披露した一戦の見どころや試合結果をお伝えします。

パリ・サン＝ジェルマン ハンドボールジャパンツアー2026 第2戦

パリ・サン＝ジェルマン ハンドボール 37（17-15, 20-14）29 男子ネクスト日本代表

世界でも有数のトップクラブ・パリ・サン＝ジェルマン ハンドボール（フランス、以下PSG）に挑んだ男子ネクスト日本代表は、この試合の先制点を奪った野尻雄偉（大崎オーソル埼玉）、チーム2点目をマークした男子日本代表「彗星JAPAN」にも名を連ねる藤坂尚輝（大同特殊鋼 Phenix TOKAI）を中心に、序盤は先手を取って1万人を超える観衆を湧かせました。

先制点をマークした野尻雄偉

チームをけん引した藤坂尚輝

ミスからの速攻などで3連続失点し、5分、4ｰ6とPSGにリードを許してからは追いかける展開となりましたが、GK松下幸祐（日本ハンドボール協会）の好セーブもあって僅差で食らいつき、ハリス希生（中部大学）、長谷川惣唯（中央大学）ら若手選手も思い切りの良いシュートを決め、15ｰ17と2点差で前半を折り返しました。

チーム最多得点のハリス希生

小気味よくシュートを決めた長谷川惣唯

後半も松下に代わってゴールに立った野津山翔（大同特殊鋼 Phenix TOKAI）の7mスロー阻止などでダメージを食い止め、井手悠登、渡邉雄大（ともに大崎オーソル埼玉）らが相手の隙をついて得点。望みをつないで終盤へと向かいました。

得点源となった井手悠登

前日のジークスター東京戦に続き、終盤も走力が落ちないPSGのラストスパートを受け、最後は29ｰ37と8点差が開きましたが、男子ネクスト日本代表はそれぞれが存分に持ち味を発揮。

次代を担う選手たちのチャレンジに、スタンドを埋めた観客も拍手、歓声を送り続けました。

若手選手たちにとっては、世界のトップレベルを肌で感じることができた絶好の機会に。
この試合で感じたPSGの選手たちのフィジカル、コンタクトの強さやプレーの正確さを異次元、特別なものと受け止めるのではなく、当たり前の基準として日々研鑽を重ねていく男子ネクスト日本代表メンバーを、期待とともに注目してください。

【ネクスト日本代表得点者】ハリス希生6点、井手悠登5点、野尻雄偉4点、藤坂尚輝4点、渡邉雄大3点、長谷川惣唯3点、後藤隼2点、佐藤秀亮1点、所凌央1点

【ネクスト日本代表GKセーブ（セーブ数/シュート数）】
野津山翔6/26、松下幸祐5/22

【来場者数】8月5日 10,422人

世界のトップクラブの胸を借りた未来の主役たち

大学勢のハリス選手や長谷川選手、実業団で活躍する若手選手たちが世界最強クラブを相手に引けを取らないシュートを見せてくれました。この世界基準のコンタクトやスピード感を体感した彼らが、今後の「彗星JAPAN」や国内リーグでどう進化していくのか期待が高まります！