夏の厳しい暑さで食欲が落ちてしまいがちな季節。そんな時こそ、五感を心地よく刺激する最高のご褒美グルメで活力を補給しませんか？

コートヤード・バイ・マリオット 新大阪ステーションのホテル最上階（19階）に位置する「鉄板焼き 一花一葉（いっかいちよう）」では、2026年7月18日（土）から8月31日（月）までの期間限定で、夏限定ランチ＆ディナー「Summer Boost（サマー ブースト）」を販売します。

日本の夏の風物詩「土用の丑の日」に着想を得て、ブランド牛やオマール海老、そしてこだわりの鰻など、スタミナ満点の一流食材を散りばめた至高のコース。目の前で仕上がる鉄板焼きの音と香りに包まれる、贅沢な時間の詳細をご紹介します。

「Summer Boost」 イメージ

　本コースでは、日本の夏の風物詩である「土用の丑の日」に着想を得て、鰻をはじめ、にんにくやにら、太刀魚や牛肉など、夏にうれしい食材をコース料理に盛り込んでお届けいたします。

　今回のコースのおすすめは、若手スタッフが考案し、当社の社内コンクールにて調理技能賞を受賞した一品をアレンジした鰻を使った温前菜です。大阪の食文化として知られる「箱寿司」と「まむし（間蒸し）」から着想を得たお料理で「箱間蒸し」と名付けました。

　箱間蒸しは、箱寿司の木型に酢飯と具材を詰めて押し固める技法と、まむしのご飯の間に鰻を挟み、蒸気で蒸し上げる調理法を掛け合わせた一品です。箱寿司の型に、大阪産「美陵鰻」とご飯を交互に重ね入れて押し、その状態で蒸し上げた後、お客様へのご提供時にせいろで再度蒸し、刻みわさびのソースを添えてお出しいたします。

　そのほか、魚料理には、オマール海老と太刀魚を焼き上げ、2種のソースで味わう一皿、メインの肉料理には黒毛和牛をご用意し、にんにく醤油やにんにくチップとともにお楽しみいただきます。

　食欲が減退しがちな暑さが厳しい夏に、ホテルのゆったりとした鉄板焼きで、食材が焼き上がる音や香り、見た目で五感を刺激し、活力を補う至福の時間をお過ごしください。

■ 夏限定ランチ＆ディナー「Summer Boost(サマー ブースト)」
土用の丑の日から着想を得た本コースでは、夏の季節に親しまれている鰻やにんにく、牛肉などを取り入れたお料理をご用意いたします。食欲が減退しがちな夏に、鉄板で焼き上げる食材の音や香りで五感を刺激し、お食事を楽しむひとときをお過ごしください。

イメージ

[メニュー詳細]
●冷前菜
　近江牛リブロースのタリアータ -柑橘ソース-
●温前菜
　箱間蒸し 鉄板焼き 一花一葉 スタイル
●魚料理
　オマール海老〈テール〉と太刀魚のポワレ　
　ハーブとレモンのソース、スパイシーなサルサのアクセント

魚料理 イメージ

●サラダ
　鉄板で仕上げるフレッシュサラダ
　豚バラ肉とにんにくの芽のソテー
　-にんにくドレッシング-
●肉料理
　黒毛和牛 ロース 80g
　-2種の塩、ポン酢、にんにく醤油、にんにくチップ、本山葵-

肉料理 イメージ

●ご飯
　釜炊きご飯のガーリックライス
　-とうがらし味噌と温度玉子添え-
●椀物
●香の物
●デザート
●コーヒー または 紅茶

〈夏限定ランチ＆ディナー「Summer Boost」料理のご紹介（一部）〉
■温前菜：箱間蒸し 鉄板焼き 一花一葉 スタイル
温前菜は、当社内で実施した料理コンクール（※詳細は下記参照）にて若手シェフが調理技能賞を受賞した一品で、土用の丑の日にふさわしい料理内容でしたので、少しアレンジを加えてご提供することといたしました。大阪の食文化から着想を得ているため、鰻も大阪産にこだわり、「美陵鰻」を使用いたします。風味豊かな鰻の味わいをお楽しみいただける一品です。

温前菜 イメージ

夏限定ランチ＆ディナー「Summer Boost」概要
期間：2026年7月18日(土)～8月31日(月)
時間：
ランチ 11：00 ～ 14：00（L.O.）
※ランチは、前日15：00までの予約制
ディナー 17：00 ～ 21：00（L.O.）
場所：鉄板焼き 一花一葉
料金：1名様 17,000円
※上記料金は消費税・サービス料込みの料金です。
※入荷の都合により、原産地およびメニュー内容が変更になる場合がございます。

鉄板焼き 一花一葉 内観

■レストラン シェフ 廣瀬 幹人(ひろせ みきと)
暑さで食欲が減退しやすい季節ではありますが、鉄板で素材を焼き上げる音や香りは、そうした季節においても五感を刺激してくれるものと思います。今回は、若手シェフとともにメニューを考案いたしました。鰻を使ったこだわりの料理をはじめ、オマール海老や太刀魚を取り入れた魚料理など、暑い夏にも食べやすい味わいでご提供いたします。ぜひ皆さまお越しください。

左：西戸 恵理　/　 右：廣瀬 幹人

■鉄板焼き 一花一葉 調理スタッフ 西戸 恵理(にしど えり)
今回は、コンクールで受賞した料理を、多くのお客様に提供できるようにアレンジをいたしました。大阪はくいだおれの街といわれるほどなので、さまざまな食文化があります。今回はその中から鉄板焼きでは提供が難しい箱寿司や間蒸しをあえて選び、鉄板焼きでも楽しんでいただけるように考えた料理です。箱間蒸しって何だろう？と興味を持っていただけると嬉しく思います。

マリオット新大阪の最上階という最高のロケーションで、近江牛、オマール海老、黒毛和牛、そして大阪産のブランド鰻まで一堂に会するなんて、これ以上ない夏のご褒美コースですね。

特に気になるのは、やはり西戸シェフ考案の「箱間蒸し」。鉄板焼きレストランでせいろ蒸しが登場する意外性や、大阪の伝統的な食文化へのリスペクトが詰まった演出は、大人のデートやビジネスの接待でも会話が弾む素敵なフックになりそうです。 ガーリックライスに「とうがらし味噌と温度玉子」を合わせるという締めのひと工夫も、お肉の脂をすっきりと、かつ濃厚に締めくくってくれそうで今から期待が高まります。

開始日は2026年7月18日（土）から。ランチは前日15時までの予約が必要ですので、特別な記念日や「ここぞ」という夏のスタミナ会食に向けて、ぜひお早めに対策を立てて席を確保してくださいね！

効能だけじゃない！温泉やマッサージが腰痛に効く理由とは

効能よりも『気持ち』が有効

●温泉やマッサージが効く理由
温泉には炭酸水素イオンやナトリウムなど、血行促進に繋がる成分が含まれています。その成分自体が腰の痛みを緩和してくれることもあるのですが、それ以上に効果として期待できるのは「温泉に来て心がストレスフリーな状態になったこと」だと言えます。広い露天風呂や、人目を気にせずゆっくりできる瞬間。そういった気持ちは日々の喧噪から切り離された空間だからこそ生まれる感覚です。

仕事や人間関係の悩みもその時ばかりは忘れられるのではないでしょうか。マッサージをした後に自然と腰の痛みがなくなることもありますが、これもマッサージによる痛みの緩和というより、交感神経が優位な興奮状態から副交感神経が優位になってリラックスモードになったことによる痛みの緩和と考えられます。

これらのことから、心因性腰痛に好影響を与えるためには、どれだけリラックスした気持ちになれるかが重要になってきます。温泉やマッサージなどももちろん効果的ですが、気持ち次第だとわかればその状況を自宅で作ったほうが、お金もかからず、より継続してストレスフリーな状態を維持することができます。　ヒーリングミュージックを流す、アロマを楽しむなど、ぜひ非日常のリラックス空間を作ってみてください。自然と体全体の緊張状態が解かれていくはずです。

リラックスするだけで痛みは和らぐ

●温泉がなぜ腰に良いとされているのか？
温泉の効果もさることながら、デジタルデトックスや喧噪から離れることでストレス緩和が期待できるという、気持ち的なヒーソング効果もあります。

●自宅でリラックスルーティンを作ろう
テレワーク化も進み、自宅にいても体が休まらない、オンオフの切り替えが難しいという方も多いはず。そんなときは、下記の４つの項目をやってみましょう。週の頭と真ん中に取り入れてリラックスルーティンを作ってみては。

【出典】『原因不明の腰痛は自律神経が9割』
著：小林弘幸/順天堂大学医学部教授 日本文芸社刊

執筆者プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』（幻冬舎）など、著書も多数。

病院で検査してもわからない……。原因不明の腰痛を“自律神経”から改善する一冊。国内でおよそ3000万人が悩んでいるとも言われている『腰痛』。 腰痛の原因はぎっくり腰やヘルニアなど様々ですが、実はその80%以上が原因不明と言われています。コロナ禍でカラダを動かすことが少なくなったため、「座りっぱなしだったから」「運動不足だから」と腰痛の原因を運動不足や筋肉疲労によるものだと思い込み、原因を突き止めようと病院を受診しても、結果は『異常なし』。よくわからないまま筋弛緩剤や炎症を抑える薬だけ飲むも、なかなかよくならない、という人が多くいます。また、腰痛は気になるがゆえにインターネットで検索すると、ガンや膵炎などの症状と一致することもあり、長く続くと不安に煽られて毎日楽しく生活することができなくなってしまうことも。そんな長引く謎の腰痛ですが、それはストレスと自律神経の乱れから来る現代病『心因性腰痛』かもしれません。本書では、そんな原因不明の腰痛を持つ人に向けて、自律神経の名医が腰痛の原因になっている自律神経を整えて痛みを取る『心因性腰痛』の改善法を紹介します。リラックスするための入浴法から腸がよみがえる食事法、心を軽くするために必要な考え方、生活習慣など、誰でもすぐに実践できる心因性腰痛の改善法を掲載します。しつこい痛みで、マッサージ・整体・針など、どんなに骨や筋肉への治療を試しても良くならない腰痛をお持ちの方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

これが買えない！

牝馬

牝馬は［0・1・0・18］と苦戦しており、16年２着ダイワドレッサーが好走しただけ。

牝馬の優勝自体92年シンコウラブリイが最後で、30年以上勝ち馬が出ておらず、仮に軽ハンデでも手を出しづらい。

ハービンジャー産駒

ハービンジャー産駒は［0・0・0・9］で、21年には①人気ボーデンが６着に敗れている。

なお、ハービンジャー産駒は25年の夏競馬終了時点で［0・1・1・29］と福島の重賞全般を大の苦手としている。

ラジオNIKKEI賞　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

Amazonで購入する

競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

骨密度が低下すると健康寿命が短くなってしまう理由とは

筋肉を動かせば骨も強くなる

骨密度の高い丈夫な骨を維持することは、肩甲骨の快調や姿勢の安定に繋がるだけではなく、「健康寿命」をも左右します。

健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」をいいます。日本の平均寿命は男性で81.47年、女性で87.57年とされ、健康寿命はこの数値より男女ともに10年前後短いのが現状です。これは、多くの人が健康な状態で長生きしているわけではないことを物語っています。

健康寿命を短くする要因に、疾病や不健康な生活習慣などが挙げられますが、加齢や運動不足による骨密度の低下も無視できません。特に骨の強度が落ちて骨折しやすい状態となる「骨粗しょう症」は、健康寿命に大きく関わるロコモティブシンドロームやサルコペニアの入り口となる病気です。

ささいな転倒で骨折し、治療が長引けば身体機能が低下。そのまま寝たきりの状態になり、健康寿命を短くしてしまうのです。年齢に関係なく、運動や食習慣などで骨へのケアを心がけ、いつまでも自立した生活を送りたいもの。未来への「健康投資」のつもりで、体を動かす習慣を身につけましょう。

出典：『専門家がしっかり教える 健康図解　あらゆるコリ、痛みが消える肩甲骨はがし』著/藤縄理

【書誌情報】
『専門家がしっかり教える 健康図解　あらゆるコリ、痛みが消える肩甲骨はがし 』
著：藤縄理

コロナ禍による運動不足やテレワーク、日常的な家事や育児からくる疲れなどの影響で、体に不調を感じている方は多いのではないでしょうか。その不調は「ガチガチの肩甲骨」が原因かもしれません。猫背や巻き肩をはじめ、足を組んだり、頬杖をついたりすることがクセになっている方は要注意！悪い姿勢が身についてしまっていると、肩甲骨がずれ、そのまわりの筋肉が凝り固まってしまいます。そこから肩や首のコリ、背中や腰の痛みなどの不調につながり、頭痛やめまいを引き起こして体全身のトラブルに発展するのです。本書ではその不調の元凶である「ガチガチの肩甲骨」を解きほぐす、エクササイズをイラストと図解でわかりやすく紹介しています。そもそも肩甲骨とはいったいなんなのか、どこに位置しており、どのような役割を担っているのか専門家が丁寧に解説しているので、より意識を高めて取り組むことができます。健康寿命を伸ばし、正しい姿勢を崩さずに生活するための体幹や骨を強化するエクササイズや、肩甲骨はがしとセットで行うと効果がアップする症状別エクササイズも掲載。体の不調の改善も予防もできる未来への健康投資に最適な一冊です。

横浜を代表するレジャー施設「横浜・八景島シーパラダイス」の代名詞ともいえる、高さ8m、水量1,500トンの大水槽。ここで繰り広げられる大人気パフォーマンスが、装いも新たに生まれ変わります！

2026年7月18日（土）より、五感を刺激する新演出を導入した「スーパーイワシイリュージョン～輝く群れの奇跡～」がスタートすることが発表されました。

5万尾のマイワシたちが織りなす圧倒的な生命の躍動と、最新の音響・照明・ギミックが融合した、この夏最大の大注目パフォーマンス。その進化した見どころを余すことなくご紹介します！

大水槽 「大海原に生きる群れと輝きの魚たち」
身を守るためにさまざまな形へと群れを変化させる小型魚、それを狙う中型魚の群れ、さらに頂点に君臨するサメなどの大型魚。そこは『喰う・喰われる』の　厳しい自然の海。その海で、季節の移り変わりに応じて回遊する魚たちの群れは、太陽の光を受け、美しくキラキラと輝きます。
高さ８m、水量１，５００トンのスケールを誇る大水槽では、マイワシ、トビエイ、アカシュモクザメなど約２０種の生きものを飼育展示しており、厳しい自然の海でたくましく生き抜く「群れと輝き」を再現しています。

スーパーイワシイリュージョン
～輝く群れの奇跡～

「スーパーイワシイリュージョン～輝く群れの奇跡～」は、大水槽「大海原に生きる群れと輝きの魚たち」を舞台に、生命力に満ちたマイワシの群れの躍動と音楽のコラボレーションが織りなす、海の豊かさを体感いただけるパフォーマンスです。
５万尾のマイワシたちが、大きな群れをつくり、さまざまな隊列に変化しながら、高さ８m、水量１，５００トンの大水槽を縦横無尽に泳ぎます。今夏新たに生まれ変わる「スーパーイワシイリュージョン～輝く群れの奇跡～」では、自然の海では日常的な現象である「喰う・喰われる」という厳しい環境の中でも、大海原でマイワシが大きな群れになって力強く、たくましく生き抜くストーリーを表現いたします。
さらに、フィナーレでは新たに導入するバブルカーテンの演出によって、マイワシの群れの輝き、生命感をいっそう強く引き出し、海中にいるような没入感とともに、幻想的なクライマックスをお届けいたします。
「スーパーイワシイリュージョン～輝く群れの奇跡～」では、海の豊かさ、そして生きものたちが環境に合わせて変化し、力強くいのちをつないでいく、大海原で繰り広げる海中ドラマを体感いただけます。

スーパーイワシイリュージョン～輝く群れの奇跡～
開 始 日　 ：　２０２６年７月１８日（土）よりスタート
場　　所　：　アクアミュージアム１F、３F
　　　　　　　LABO５ 大水槽「大海原に生きる群れと輝きの魚たち」

スーパーイワシイリュージョン～輝く群れの奇跡～
新たな見どころ

「スーパーイワシイリュージョン～輝く群れの奇跡～」は、マイワシの動きに合わせたオリジナル楽曲と、マイワシの群れが持つ躍動感や力強さを最大限に引き出す新たな演出により、さらに壮大なパフォーマンスへと進化しました。

マイワシが縦横無尽に泳ぐ姿

マイワシの群れ

１.マイワシの動きに合わせたオリジナル楽曲
５万尾のイワシが織り成す群泳を通じて、自然界における生命の営みや海洋生態系のつながりを表現したオリジナル楽曲を制作しました。大海原では、「喰う・喰われる」という厳しい環境の中で、さまざまな生きものが互いに影響し合いながら生命をつないでいます。本楽曲では、集団で行動するマイワシの習性に着目し、個々の生命が一つの大きな流れとなり、環境と共鳴していく様子を壮大な音の世界で描きました。
”静”と”動”が共存する海の世界への没入感を、ダイナミックなサウンドで体感いただける楽曲となっております。

２.マイワシの生命感を引き出すバブルカーテンを導入
大水槽下部から上部へ泡がカーテンのように立ちのぼるバブルカーテンの演出装置を導入しました。バブルカーテンはフィナーレを飾る演出として、泡のゆらぎと光の反射がマイワシの群れのきらめきや輪郭を際立たせ、マイワシの生命感や、きらめくような輝きをいっそう強く引き出します。さらに、海中にいるような没入感とともに、幻想的なクライマックスをお楽しみいただけます。

３.マイワシの体表の輝きを際立たせる照明設備を一新
大水槽下部のアッパー照明や上部の照明を一新し、マイワシの体表の輝きをこれまで以上に際立たせる演出が可能となりました。さらに、マイワシの群れの動きにあわせて照明を部分的に点灯するプログラミング制御を導入し、銀色に輝くマイワシの躍動感や臨場感あふれるシーンを演出します。

大水槽 「大海原に生きる群れと輝きの魚たち」

厳しい自然の海でたくましく生き抜く「群れと輝き」を表現する大水槽「大海原に生きる群れと輝きの魚たち」では、身を守るためにさまざまな形へと群れを変化させる小型魚、それを狙う中型魚の群れ、さらに頂点に君臨するサメなどの大型魚を含めて約２０種の生きものを飼育展示し、自然の海では日常的な現象である「喰う・喰われる」という厳しい環境を再現しています。
「群れ」「回遊」「捕食」という外洋で群れをつくる魚たちの行動に着目し、大海原で繰り広げられる「厳しい」世界を再現すると同時に、自然本来の「厳しい」世界で生きるからこそ見ることができる魚たちの輝くような「美しさ」を体感いただけます。

大水槽「大海原に生きる群れと輝きの魚たち」

また、高さ８m、水量１，５００トンの大水槽は、さまざまな角度から見ることができます。高さ８mのせり立つアクリルガラス面を１Fから見上げれば、目の前で繰り広げられる魚たちの動きに圧倒され、さらに大水槽を通る水中エスカレーター「アクアチューブ」では、魚たちの群れの中に入っていくような感覚を体験できます。３Fでは、上層に棲む魚たちや巨大なマイワシの群れを見下ろすことができ、それぞれの場所ならではの魅力的な姿をお楽しみいただけます。

水中エスカレーター「アクアチューブ」

大水槽「大海原に生きる群れと輝きの魚たち」
展示のポイント
■「群れ」
多くの生きものたちは、生き残るために「群れ」を作ります。一般に「群れ」は身を守るための手段として知られていますが、同時に効果的に獲物を捕らえるための手段でもあり、「捕食者」「被捕食者」を問わずさまざまな生きものたちが「群れ」を作ります。
大水槽「大海原に生きる群れと輝きの魚たち」では、この「群れ」に着目し、身を守るため「群れ」を作る魚たちと獲物を捕らえるために「群れ」を作る魚を飼育展示し、魚たちのさまざまな行動の違いを見ることができます。

■「回遊」
外洋にくらす魚種によっては、獲物を求めて大小さまざまな群れをつくり、大海原を泳ぎまわっています。このような魚たちの行動は「回遊」と呼ばれ、回遊する魚たちを「回遊魚」と呼びます。
大水槽「大海原に生きる群れと輝きの魚たち」で飼育展示している「マイワシ」をはじめ、多くの魚がこの「回遊魚」に分類され、獲物を求めて「群れ」をつくり、泳ぐ雄大な姿を観察することができます。

■「捕食」
大水槽「大海原に生きる群れと輝きの魚たち」では、「捕食者」であるサメなどの大型魚、「被捕食者」であるマイワシなどの小型魚の同居飼育展示を行うことで、大海原で生き抜く姿を再現しております。

マイワシ（小型魚）

トビエイ（中型魚）

メジロザメ（大型魚）

主な飼育展示生物
小型魚　： マイワシ、タカベ、マアジ
中型魚　：　ホシザメ、トビエイ、ヒゲダイ、マサバ
大型魚　：　アカシュモクザメ、メジロザメ、クロヘリメジロザメ、ホシエイ

シーパラの代名詞であるイワシイリュージョンが、音・光・泡のフルコンボでここまで壮大にパワーアップするとは、この夏の期待値が跳ね上がりますね！

単に「綺麗で華やか」なだけでなく、自然の厳しさや生命の尊さというストーリーを5万尾の動きと音楽で表現するアプローチは、子どもたちの自由研究や教育的な視点から見ても非常に価値のある体験になりそうです。新導入されるバブルカーテンがフィナーレでどのようにイワシの銀色を輝かせるのか、今から楽しみでなりません。

水中エスカレーター「アクアチューブ」から眺めるリニューアル後の景色は、SNS動画映えも間違いなし。2026年7月18日（土）からお披露目となりますので、夏休みのお出かけリストの最優先スポットとして、ぜひ計画を立ててみてください！

成功は自分の手柄、失敗は他人のせい? ”セルフ・サービング・バイアス”とは

成功したときだけ自分の手柄を強調する人 【セルフ・サービング・バイアス】

誰だって失敗を認めたくはない

成功はちゃっかり自分の手柄にして、失敗はすべて部下のせい。あなたの回りにこんな嫌な上司や先輩はいませんか？こうした自分をひいきしてしまうバイアスは大なり小なり誰にでも備わっているものです。

たとえばあなたがとても大切な試験に合格したとします。その要因を聞かれたときにどう答えるでしょうか？謙遜しながらも自分の努力や能力をチラつかせてしまう人は多いと思います。一方、試験に失敗したときは、「忙しくて勉強する時間がなかった」とか「その日は体調が悪かった」などと原因を自分以外の何かのせいにしてしまいがち。このように多少事実と違っていても自分に都合よく解釈し、結論づけようとする心理傾向のことを「セルフ・サービング・バイアス」といいます。つねに自分にとっ
て有利な解釈をすることで自尊心を傷つけることなく、精神的な健康（メンタルヘルス）の維持にも貢献しているのです。

一方で強すぎるセルフ・サービング・バイアスは人を傲慢にし、成長を阻害する原因にもなります。成功したときは嬉しい気持ちを抑えて少し控えめに。逆に失敗したときは自分の解釈が客観的事実と大きく乖離していないか、冷静に俯瞰してみましょう。バイアスの存在に気づけば、きっと自制もできるはずです。

手柄は自分、失敗は誰か（何か）のせい？

事故の回避に成功した場合

『成功』したのは…

• 自分の運転技術のおかげ
• 日頃から安全運転してるから

と考えてしまいがち

事故を起こしてしまった場合

『失敗』したのは……

• 雨でスリップしたせい
• 車の調子が悪かったから

と考えてしまいがち

自分に都合よく解釈してしまう心理傾向が『セルフ・サービング・バイアス』である

参考文献

• Miller, D. T & Ross, M. (1975). Self-serving biases in the attribution of causality: Fact or fiction?. Psychological Bulletin 82: 213-225.
• 北山 忍 (1998). 自己と感情－文化心理学による問いかけ　日本認知科学会(編) 認知科学モノグラフ9　共立出版

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス』監修：高橋 昌一郎

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス』
監修：高橋 昌一郎

【Amazonで購入する】

「認知バイアス」は物事の判断が、偏見や先入観、歪んだ情報・データ、個人的経験則・記憶、思い込みなどによって、非合理的になる心理現象。社会学(社会心理学)や経済学(経済行動学)、論理学、認知科学など幅広いジャンルで研究されている。 本書では、数ある「認知バイアス」から、「確証バイアス」「正常性バイアス」「同調性バイアス」「希少性バイアス」をはじめ「ハロー効果」「ダニング=クルーガー効果」「プロスペクト理論」「スリーパー効果」など、読者の関心や興味が強いと考えられるもの、身近で陥りやすい危険の高いもの、知っていると生活にも役立つものを中心に厳選して、図解でわかりやすく伝える。 フェイクニュースや詐欺的行為や犯罪が蔓延し、AI技術の向上などによって、「何が正しいか」わかりにくくなった現代の世の中で、賢く生きていくためには必須の知識！

明石海峡大橋を臨む最高の絶景と、食材の宝庫・淡路島ならではの絶品グルメやショッピングが楽しめる一大スポット「淡路ハイウェイオアシス」。

こちらの施設で、2026年6月27日（土）11時より、週末（土日）限定で「かき氷」のキッチンカー販売がスタートします！

「駐車場からエスカレーターを上がってすぐ」という抜群のロケーションに登場するため、ドライブの休憩にサクッと立ち寄って涼むのにぴったり。今回は、新作かき氷の情報はもちろん、淡路ハイウェイオアシスに行ったら絶対に外せない名物グルメやお土産スポットをまとめてご紹介します！

淡路島の玄関口に位置し、明石海峡大橋を眺めながら旬の食材を味わえるレストランや、特産品のショッピングを楽しめる淡路ハイウェイオアシス(運営：ユーアールエー株式会社／所在地：兵庫県淡路市大磯)内で、2026年6月27日（土）11時～、週末（土日）限定「かき氷」のキッチンカー販売を開始します（雨天時は販売中止します）。

オアシスのかき氷　各500円～■いちごミルク　700円
かき氷のいちごミルクは、削った氷にいちごの甘酸っぱさとミルク（主に練乳）のまろやかさを合わせた、シンプルで親しみやすい定番かき氷です。

淡路ハイウェイオアシス内　店舗紹介
※淡路物産館（オアシス館1F)

画像左から■淡路たまねぎスーププレーン■淡路たまねぎドレッシング■たまねぎスープ各種イメージ■たまねぎスープスタンド（蛇口からたまねぎスープ）■物産館でのお買い物イメージ画像

AWAJI　BEER（淡路ビール）2026年6月1日現在　全8種類

食材の宝庫と呼ばれるにふさわしい淡路島産の海産物や野菜をはじめ、“淡路玉ねぎスープ”に“淡路玉ねぎドレッシング”、半世紀以上のロングセラー“竹ちくわたけやん”など、淡路島や四国・神戸などの名物1300アイテムをズラリと揃えました。淡路島産玉ねぎ100％のスープが出てくる世界初の蛇口（淡路たまねぎスープスタンド）が大人気です。

※鮨処「すし富」（オアシス館2F)

画像左から■すし富イメージ■おまかせにぎり御食国（松）■A5国産黒毛和牛炙り寿司

「淡路島の寿司をもっと知ってもらいたくて」と、こだわりのネタを熟練の鮨職人が提供する『すし富』。沼島の鱧や由良の赤雲丹、福良の淡路島3年とらふぐといった近海ものを中心に、その時々の旬をしっかりと堪能できるのがうれしい限り。
※オアシスのメインダイニング「みけ家」（オアシス館2F)

画像左から■みけ家店内■淡路玉葱御膳■淡路島産生さわら丼御膳■淡路牛ロース丼

淡路島の旬の食材を惜しげもなく使い、和食から洋食まで揃う幅広いメニューが『みけ家』の魅力。「食材をしっかり味わえるように」という言葉通り、淡路牛や、淡路島産の鯛や鰆、期間限定の生しらすなどもたっぷりご用意。
※淡路島名物弁当やテイクアウトメニューも人気のフードコート「おあしすキッチン」（オアシス館1F)

画像左から■おあしすキッチン提供カウンター■淡路牛弁当など淡路島名物弁当3種■釜揚げしらす丼（うどんセット）■淡路島産えびすもち豚冷やしまぜうどん

島ならではの旬の食材を使ったローカルフードコート。ササッとスピーディーに、しっかり淡路島メニューなのがポイントです。ライブキッチンの“見える”調理風景も楽しみながら、 子どもも大人もおいしく満たされるメニューが大充実。
※気軽においしく「Cafe Oasis」（オアシス館1F)

画像左から■カフェオアシス店舗■各種Richシリーズドリンク■オアシスバーガー■淡路島牛乳匠ミルクソフト

淡路島牛乳のコク深さが特長の“みるくそふと”、淡路牛と淡路玉ねぎがジューシーな“オアシスバーガー”など、すぐ味わえる島フードがズラリ。買い物の後でも、ちょっとの休憩でも、いつでも気軽に主役級のおいしさを。
※淡路島生パスタと窯焼きピザ「Trepici（トレピチ）」（別館)

画像左から■Trepici外観■Trepici店内から明石海峡大橋の眺望■粗挽き淡路牛とネギのトマトラグー■トマトソースのピザ

パスタをイタリアンの概念から覆し、淡路島の食材をふんだんに用いた独創的なメニューを創り出しました。こだわり抜いた麺で作るパスタメニューを是非お楽しみください。
また高温の窯で一気に焼き上げたピザ生地は、外はパリッと中はモッチリ。パスタと一緒に召し上がって頂けるようにお手頃サイズでご用意しました。当店のピザはナポリ風ですが、ニンニク、唐辛子は使用しておりませんので、安心してお召し上がり下さい。
※わんちゃんと一緒に、またわんちゃん無しでも「オアシス　ドッグカフェ」（別館)

写真左から■ドッグカフェ外観と店内ドッグラン■フォトスポット（1）コーヒーカップ■フォトスポット（2）AWAJISHIMA■淡路島ホットドッグセット■クロッフルスティック

淡路ハイウェイオアシス内の店舗として、初めて店内までわんちゃんを連れていただけるのが特長です。 また、店内にミニドッグランがございますので、 わんちゃんと一緒にお食事ができるだけでなく、 わんちゃんにとっても楽しめる場所となっております。
更に、店内客席からの明石海峡大橋を臨む絶景はもちろん、普段は撮れないわんちゃん達の可愛い姿を 写真に残せるフォトスポットを店の周辺にご準備しております。カフェのご利用前・後ろに是非お立ち寄りください。

本州から明石海峡大橋を渡ってすぐ、まさに淡路島の最初のオアシスとして愛されるこの場所。6月27日（土）から始まる「かき氷」は、駐車場からエスカレーターを上ってすぐという超好立地なので、車から降りて最短ルートでひんやり幸せになれちゃいます！

単なるサービスエリアの枠を完全に超えた、高級鮨からドッグカフェ、そしてお土産の1,300アイテム＆蛇口スープスタンドまで揃ったエンタメ空間は、ここを目的にドライブする価値アリ。

今週末の土日はお天気を確認しつつ、ぜひご家族や大切なパートナー、そして愛犬と一緒に、淡路ハイウェイオアシスへ最高に美味しい夏の始まりを探しに出かけてみてはいかがでしょうか？

発財のカギは“トイレのフタ”にあり！陰の気を封じて金運上昇

トイレのフタを必ず閉める「発財力」を上げる -お部屋・もの編-

家でも外でも、トイレが終わったら、毎回フタを閉める習慣をつけましょう。トイレのフタが開けっぱなしでは、常に水が溜まった状態の湿気や陰気が広がります。これが、発財のめぐりを悪くします。

お金は「水」と縁起があり、水場が不浄だと金運は下がります。ご自宅だけでなく、外でトイレを使うときも心がけてみてください。

トイレの陰気を封じるためにおすすめしているのが、トイレのフタの裏の中心に黄色の丸いシールを貼ること。

黄色は陰気を封じ込め、悪い気を祓う力があります。トイレを明るく清浄に保つためにも、トイレの空間を明るい色でコーディネートしましょう。

また、トイレに長居することは厳禁です。トイレは汚物を流す場所なので、浄化の場でもあります。長居して過ごすための場所ではありませんので、陰気がつくまえに手洗いして出ましょう。

黄色の丸いシールを貼って陰気を封印！

ゆうはんTips
トイレで漫画を読む、スマホゲームをするなどの習慣はありませんか？　リラックスできるかもしれませんが、金運の面ではNG行動なので、おすすめしません。

【出典】『金運龍神風水』著：愛新覚羅ゆうはん

【書誌情報】
『金運龍神風水』
著：愛新覚羅ゆうはん

【Amazonで購入する】

「投資ブームに乗っていない自分に焦るけど、なかなか勉強できない」「老後資金が足りるか心配でたまらない」「家計簿をつけるのが苦手すぎる…」 もし、そんな悩みを抱えているなら、節約よりも、投資よりも、まずは風水をおすすめしたい!というのが本書のメッセージです。 なぜなら…、 働いてもお金が貯まらない、漠然とお金の不安を抱えている、お金に向き合うことが苦手という人は、「環境」が雑然としていることが多く見受けられるから。 環境が整っていない=「場の気、ご自身の気が停滞している」という状態。 たとえ家計簿をつけても、投資を始めようとしても、お金はなかなか巡ってきてくれません。 風水は、掃除したり、片付けたり、色を意識したり… 何をしているかというと、環境に変化を与えることで、その環境が与える影響を「対策」しようという占いなのです。 言い換えれば、「停滞した運気と自分から脱出するメソッド=金運をつかむ最強の対策」。 しかも、日常生活を少し変えるだけ!という、お手軽さが魅力です。 本書は、2万5千人以上の鑑定実績を持ち、風水鑑定のもとすべての家選びをしてきた著者の実体験をもとに、効く「風水対策」を大公開。 占い業を通して出会ってきたお金持ちの方々から得た知見、「中国富裕層に伝わる常識」や「なぜかお金持ちに愛される龍神の秘密」、「運気向上を加速させる財運の3つの力」についてもお伝えしていきます。 ・脱サラできるほど事業がうまくいった部屋とは? ・念願の書籍出版を叶えた風水対策とは? ・貯蓄額が一気に増えたインテリアと習慣とは? →気になる方は、ぜひ本書を!

スコアラーが試合中唯一気を抜いて良いタイミングとは

ボールデッドなら寝ていたっていい

スコアラーは、プレイ中は常に集中していなければならない。

しかしボールデッドだけは別。極端なことをいえば、この10~ 15秒間は寝ていたっていい。

逆にいえば、スコアラーはこのときくらいしか気を休められない。

集中するためにも、オフにする時間を貴重にしたい。

【出典】『少年野球 スコアのつけ方』監修/一般社団法人 日本野球機構(NPB)

【書誌情報】
『少年野球 スコアのつけ方』
監修: 一般社団法人 日本野球機構(NPB)

“我が子が少年野球を始めた親御さん"にターゲットを絞った1冊。試合時にスコアブックを付ける役割が、選手のお母さんに依頼するチームが多いことから、スコアの付け方をゼロから解説します。モデルは全て小学生を使い、全て小学生野球のルールでの内容構成です。少年野球のスコア記載はプロ野球よりも様々なことが起こり、スコアを書く側からすると何倍も難しいもの。小学生で起こりがちなスコア記入例&プレーを、野球初心者のお母さんたちの声を拾って重点的に解説します。また、監修には日本野球機構(NPB)の現役公式記録員についていただき完璧な最高峰のスコアの付け方を伝授します。

函館記念の攻略POINT

【年齢】近年は５歳馬の不振が深刻

年齢別成績は、３歳馬［0・0・0・1］、４歳馬［4・2・2・22］、５歳馬［1・1・5・39］、６歳馬［4・4・3・36］、７歳以上［1・3・0・29］。成績が芳しくない５歳馬は過去５年の好走馬が２頭だけ。

25年も⑭人気マイネルメモリーは３着だが、②～④人気の３頭はすべて２桁着順に敗れた。

函館記念　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

Amazonで購入する

競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

手づかみ＆かじり取りデビュー！前歯8本に始める離乳食の進め方

離乳食の進め方【STAGE 3：前歯が上下8本期】

目安：生後11カ月頃〜

だんだんと口まわりの力がついてくるので、少し深いスプーンに替えて、唇を閉じて食べ物を口に取り込む練習をします。

前歯でかじり取り、歯茎ですり潰して食べるので、食材の大きさが上下の歯茎と歯茎のスキマより小さいと食べにくいため、それよりも大きめに切るようにします。目安は7mm角程度。また歯茎ですり潰すので、指でつまんで潰せるかたさにしましょう。

手づかみでかじり取って食べることで、ひと口量を学びます。まだまだ練習中のため詰め込みすぎることもあるので、大人が必ず見守るようにしましょう。

歯の状態の目安

前歯が上4本、下4本、生えてくる時期。前歯でかじり取ることができるようになる。

ロの動き

下あごが左右に動き、噛んでいるほうの頬が動く。指を使えるようになるので、手づかみ食べができるようになり、ひと口量を習得する。

POINT！先回りしすぎない

手づかみ食べも始まり、スプーンを持って自分で食べようとする時期。大人が先回りしすぎて何でもやってしまうのではなく、ここはぐっと見守ることも大切です。ひと口量が多すぎて詰まりそうだったり、誤嚥しないよう注意はしましょう。

この時期にやりたいこと

唇や頬の筋肉を鍛える

唇や頬の筋肉を使って、食べ物を噛んで塊にするので、顔の筋肉を使った遊びを日常的に取り入れてみましょう。あっぷっぷ、吹き戻し、ラッパをならすなどがおすすめ。

遊び食べは研究中

食べるわけでもないのに、食べ物をニギニギと握ったり、潰したりしている遊び食べは、子どもが食に興味を持って研究している証拠。汚れますが、ある程度は許容して、自由にさせてあげましょう。

この時期の虫歯ケア

歯ブラシと歯磨き粉は、「前歯が上下4本期」と同じです。自分で歯磨きをさせてみてもいいでしょう。歯をきれいにするというよりも、自分で歯を磨く習慣をつけるためなので、磨けていなくてもかまいません。

仕上げ磨きでしっかりと磨きます。フロス（糸ようじ）もこの頃から練習を始めても。歯と歯の間、歯と歯茎の間の汚れをかき出すようにして使います。

【出典】『歯並びをよくする離乳食・幼児食』著：杉原麻美／藤原朋未

【書誌情報】
『歯並びをよくする離乳食・幼児食』
著：杉原麻美／藤原朋未

【Amazonで購入する】

お子さんの歯並び、お口の状態、気にしていますか? 昔に比べ、やわらかいものを食べるようになった昨今、お口まわりの筋肉や、飲み込む力が未発達なままとなり、「でこぼこ歯」「出っ歯」「ポカン口」「受け口」などの、お悩みを持つお子さんが増えています。 歯並びや、噛み合わせの悪さが与える影響は多々ありますが、大人になってからもデメリットとなり続けるものばかりです。 「でも、歯並びは遺伝の影響では…?」と思った方にこそ、 手に取っていただきたいのが本書です。 実は0歳児からのミルクの飲み方、哺乳瓶の選び方、 離乳食・幼児食のメニュー、食べ方といったことのすべてが、 お子さんの歯並びにつながっているのです。 お口を育てる視点から、「月齢を目安にするよりも、お口の状態に合わせて進める」「誤嚥を防ぐ細かい切り方ばかりだと歯を使わず、お口の発達が促されない!」といった、離乳食・幼児食の新常識を解説し、一生ものの「きれいな歯並び」をつくる、離乳食・幼児食のフリージング&作りおきレシピをご紹介します。

アルコール度数9％以上の缶チューハイは危険！ヤバい缶チューハイの見分け方とは

アルコール度数9％以上の缶チューハイは悪魔の飲み物

アルコール9％以上の缶チューハイは、度数の高さとジュースのような甘みが特徴的。安価で手軽に買えますが、体への負担は大きいので注意が必要です。

●アルコール度数の高さや添加物は体に悪影響
蒸溜酒はお酒のなかでも糖質が低いので、内臓脂肪を減らしたい人にはおすすめです。ただ、アルコール度数が９％以上の缶チューハイは蒸溜酒を原料にしているものの、常飲するのは様々な危険を伴います。その理由は、まずアルコール度数の高さにあります。度数９％以上の缶チューハイを５００ミリリットル飲むと、36グラムの純アルコールを摂取することになります。このアルコール量は、ウイスキーのロック30ミリリットル３・５杯分にあたります。５００ミリリットル１缶で、肝臓にかなりの負担をかけてしまうことになるのです。

次に、蒸溜酒自体は糖質が低いとはいえ、缶チューハイにはレモンやグレープフルーツなどの果汁（果糖）が加えられているほか、コーンシロップなどの甘味料が入っていることもあり、糖質の高いものが多いです。果糖は体内ですぐに分解・吸収されるため、血糖値が急上昇して脂肪がたまる原因になります。また缶チューハイで用いられる原材料の安全性にも疑問があります。缶チューハイは「スピリッツ」「リキュール」「焼酎（甲類）」といった蒸溜酒をベースにしていますが、いずれも細かな原材料が不明の雑穀を使用しており、体によいものとはいえません。これらの蒸留酒は、安価で大量に生産できる連続式蒸溜機を用いた蒸溜方法でつくられます。アルコールの純度が高く、クセの少ないお酒になるため飲み過ぎてしまう傾向があります。保存料や着色料などの食品添加物も多く含まれており、体にダメージを与えるリスクが高いのです。

ヤバい缶チューハイの見分け方

【1】食品添加物は体にダメージを与える
保存料、着色料、防腐剤、香料、人工甘味料など食品添加物が多く含まれているものは避ける。

【2】果汁や甘味料を確認し糖質が少ないのを選ぶ
果汁（果糖）や、コーンシロップなどの甘味料が入っているものは糖質が高いのでNG。

【3】原材料が明確なものを選ぶ
細かな原材料が不明な雑穀を使用していることも。原材料が明確なものを選ぶことが大切です。

アルコール度数9％以上の缶チューハイが危険な理由

【1】500mlの缶チューハイはウイスキー3.5杯に匹敵
500ml の缶チューハイは、ウイスキーロック（30ml）3.5杯分ものアルコールが含まれます。

【2】果糖やシロップが脂肪をためやすくする
果汁（果糖）や缶チューハイに含まれる甘味料は分解・吸収が早く、血糖値を急上昇させます。

【3】安価で手軽に飲めるがリスクを伴う
1缶（350ml）150円ほどで買える手軽さは魅力的ですが、常飲してしまうと危険。

【出典】『ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方』
監修：栗原毅 日本文芸社刊

監修者プロフィール
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶応義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』（日本文芸社）をはじめ、著書・監修書多数。

健康診断の数値で異常値が出てしまう人が増えています。外出自粛による運動不足に加え、大々的にレジャーや遊びができない今、“食の楽しみ”の優先度が高くなった結果、自宅での食事量、飲酒量が増えてしまうのも原因となっています。本書では人間の代謝をコントロールする“肝臓”の専門医が、 ストレス０で内臓脂肪を落とす食べ方を、写真、イラストでわかりやすく紹介します。また、家にいると楽しみはお酒、という人も多いですが、ネットなどで当たり前になっている『休肝日は週2日以上』『ビールは1日中瓶1本が適量』といった健康法ではなく、肝臓の専門医が教える最強の飲み方を大公開します。「名医が教える究極のPFCバランス」「過度な糖質制限は逆にリスク」「健康数値が良くなる最強のおつまみ」「内臓脂肪が付きやすい食材はコレ！食べるならどっち！？」など、誰でも取り組みやすくわかりやすい内容で楽しみながら健康知識が身につきま

ゴルフ場ってこんなところ

ゴルフプレーは18ホールで１ラウンドです。
１組４人以内でラウンドし、スコアを競います。（少ない方が勝ちです）

コース

※コース例は芝山ゴルフ倶楽部のコースレイアウトです。

パー３（ショート）パー４（ミドル）パー５（ロング）の３種類のホールで構成されています。

ＯＵＴ（アウト）コース

１番から９番までのホール。フロントナインとも言います。

ＩＮ（イン）コース

１０番から１８番までのホール。バックナインとも言います。

池

コースに点在します。
入ってしまうとペナルティーになります。

クラブハウス

ゴルフ場のメイン施設。受付やレストラン、売店、ロッカールームなどがあります。

練習場

ショットの練習をするドライビングレンジやパターの練習をするパッティンググリーンがあり、バンカーやアプローチの練習ができるコースもあります。

駐車場

クラブハウスの正面に駐車スペースがあります。

避雷小屋

雷や大雨などが発生した時に避難する場所。

カート道

乗用カートが通る道です。
カートの前や後ろには立たないように。

茶屋

休憩するところ。アウトとインに一つずつあり、化粧室や売店などがあります。

協力：芝山ゴルフ倶楽部(https://www.tokyu-golf-resort.com/shibayama/)

【出典】『これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK』著：中村香織

【書誌情報】
『これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK』
著：中村香織

元ツアープロで、現在は二児のママ。女性の悩みが解決できる、わかりやすいレッスンが好評の中村香織のレッスンBOOK。
ウェア選びの楽しさ、基本的なルール、パワーが無くても飛ばす方法など初心者女子なら絶対に知っておきたい内容満載。20本のレッスン動画もスマホで簡単に見られます！！
中村香織プロにレッスンを受ける初心者女子役は、実際にゴルフの上達を目指しているモデル・夏目愛美さんです。

腎臓のあたりに手を当てると落ち着く？ 人間関係を円滑にする「ポリヴェーガル会話術」とは

人間関係を円滑にする「ポリヴェーガル会話術」

人と話すとき、緊張して身構えてしまう人もいるでしょう。もちろん私もよく緊張します。会話をするうえでもっとも重要なポイントは、腹側迷走神経の働きを促して緊張をほぐし、相手とのつながりを意識することです。

話すときに緊張したら、腎臓のあたりに手を当てて

人と話すときに自分が不安やイライラを覚えていると感じたら、腎臓のあたりに手を当ててみてください。腎臓は背中側の腰より少し上、背骨を挟んで左右にあります。背側迷走神経は腎臓にも通っていて、手のひらで触れてあげることで「休息・消化」モードが入ってきます。

相手がカッカしたり落ち着かなかったりするときも、それにつき合う必要はありません。いちいち反応したり個人的に受け取ったりすると、相手の緊張や興奮に不必要に同調することになり、まったくの逆効果です。

表情豊かに、高めの声で抑揚をつけて「安心」信号を送る

話すときは表情筋をよく動かすと、社会交流のシステムが働きます。そうすると「安全ですよ」「安心していいですよ」という信号が相手にも伝わり、協働調整が起こって、スムーズなコミュニケーションにつながります。それでも顔がこわばってしまうという人は、目のまわりを囲む眼輪筋を動かすことを意識してみるとよいでしょう。眼輪筋を使うと表情が豊かになり、相手に安心感を与えることができます。

声はいつもよりワントーン高く、とくに「ええ」「はい」などとあいづちを打つときは、高音で発声するのがポイント。さらに抑揚をつけて話すと、協働調整が起こりやすくなります。

どんな言葉を使うかも大切です。ポジティブな言葉や相手に寄り添った言葉は、相手の心をほぐし協働調整を促します。

そもそも、誰かと会話すること自体が苦手という人もいるでしょう。その場合、無理をしてコミュニティに参加する必要はありません。落ち着いた人の近くにいるだけでも十分。たとえば、カフェで静かに読書している人を見つけたら、隣のテーブルに座る。それだけでもよいのです。調整されている人のそばにいると、落ち着きが伝わってきて、自分も落ち着いてくるのを感じられることでしょう。

会話の途中、腹の立つことや納得がいかないことがあったとしたら、あなたはどうしますか?相手との関係が悪くならないよう、気持ちを抑えこんでしまう人も多いかもしれませんね。でも、がまんする必要はありません。

会話にかぎらず、怒りや抗議の感情が湧いたら、それらをなかったことにせず、んらかの方法で主張しましょう。口に出して主張する場合は、攻撃的にならず、穏やかに相手に伝えること。直接伝えるのが難しければ、いったん自分の感じたことを書き出すだけでもかまいません。

これらのテクニックを使って関係が円滑になると、臨機応変に対応できるというメリットもあります。

【出典】『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』著：浅井 咲子

【書誌情報】
『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』
著：浅井 咲子

【Amazonで購入する】

3つの自律神経を味方につけて〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える! 「次から次へと心配ごとがでてくる」 「ニュースやSNSで不安になりがち」 「イライラする」「ストレスに弱い」 「気持ちの浮き沈みがはげしい」「やる気が起きない」 などの〈不安ぐせ〉を抱える人へ。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士によって提唱された自律神経系の神経理論です。 自律神経を、1つの交感神経と2つの副交感神経(背側迷走神経と腹側迷走神経)の3つで捉えます。 本書では「セオリー」「テクニック」「ワーク」に分けてわかりやすく紹介します。 本当は必要ではないのに過剰に防衛したり、考えても仕方がないことにイラっとしたり、不安になったり。 そうしたもったいない時間を減らして、「今ここ」にある幸せを感じ、安心できるようになるためのメソッドです。

焼き方だけで超絶うまくなる！ご飯に合う”最強の目玉焼き”のつくり方

〈鳥羽流〉自宅でできる最強においしくなる料理の技術「焼き方だけで超絶うまくなる、ご飯に合う”最強の目玉焼き”のつくり方」

決め手はにんにく香る油

目玉焼きは家庭で手軽につくれる料理のひとつですが、焼き方を工夫するだけでおいしさが倍に跳ね上がります。ポイントは油と火加減、そしてにんにくの香りです。材料は卵、にんにく、オリーブオイル、塩。たったこれだけで、豊かでリッチな仕上がりを実現できます。

つくり方は次の通りです。まず、にんにくを潰して芽を取り、フライパンにオリーブオイルと一緒に入れます。中火にかけ、ふつふつしてきたら弱火に落とし、にんにくがほんのり色づいたタイミングで卵を割り入れましょう。ここで火をやや強め、透明な白身の部分にオイルをかけながら熱を加えます。縁がカリッと焼けてきたら中〜弱火に落とし、裏返してさっと火を通します。最後にもう一度裏返して皿に盛れば完成です。

この方法の最大の要点は、にんにくの香りをオリーブオイルにしっかり移してから卵を焼くことにあります。これによってにんにくのうま味が染み込み、白身の縁はカリッと香ばしく、黄身はまろやかでコクのある味わいになるのです。仕上げに塩をひと振りするだけで、十分に全体がまとまります。

いろいろとトッピングを足すよりも、基本の調理法をきちんと押さえることが、満足感のある目玉焼きをつくる秘訣です。

にんにく香るオリーブオイルで焼く工程

①にんにくを潰して芽を取る

②にんにくとオリーブオイルを中火にかけ、ふつふつしてきたら弱火に落とす

③にんにくが色づいたら卵を割り入れ、火をやや強める

④透明な白身の部分にオリーブオイルをかけながら熱を加える

⑤縁がカリカリになったら裏返してさっと火を通す

にんにくの香りをオリーブオイルに移し、それで卵を焼く。白身の焼けていない部分にオリーブオイルをかけながら火を入れ、最後に裏返す。手順はシンプルだが、これで驚くほどおいしくなる。

仕上げと味わいのポイント

焼き加減を調節して白身はカリッと、黄身はまろやかに。そして仕上げは塩をひと振り。卵ににんにくの香りが重なり、これだけで特別な一皿が完成する。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話』著：鳥羽周作

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話』
著：鳥羽周作

【Amazonで購入する】

シリーズ累計300万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』に料理ジャンルが初登場! 「パスタは平皿に盛ったらおいしさ半減」「肉汁が飛び出す最高のウィンナーの茹で方」「最強にうまいマックのアレンジレシピ」などなど、家庭の料理が感動的においしくなる!絶対知っておくべき鳥羽流“料理の極意”を大公開! いつもなんとなく食べている家の料理。 料理はレシピ通りに作ればおいしいと考えがちですが、実は自分や家族が本当に「おいしい!」と感じるために一番重要なのは、“誰がどんな目的で食べるのか”というゴールを設定すること。 例えば肉じゃがひとつでも、それをおかずにガッツリご飯を食べたいのか、つまみながらお酒を楽しみたいのかで、食べる人が求める味付けは違います。 そのように食べる人のことを考えるだけで、料理のゴールが設定され、本当の「おいしい!」が生まれます。 本書では、6年連続ミシュランガイドにも掲載されているレストラン『sio』のオーナーである著者が考え抜いた、“感動体験”を得られるような家庭料理のコツを大公開! さらに、 「山頂で食べるカップラーメンはうまい!を再現する方法」 「家でパスタをおいしく食べるなら1.7mm以上」 「コンビニチキンが超絶うまくなるヤバいアレンジ」 など、誰でも簡単にできて時間もお金もいらない“超実用的な料理のコツ”が満載です。 これ一冊で料理の楽しさや奥深さが一気に変わります! 自分や家族の料理でぜひ試してみてください!

太らない食べ方の第一歩！栄養成分表示を見るクセを付けるべき理由

糖質量を確認し安心して食べよう

ロカボを実践するために欠かせないのが食品の栄養成分表示です。２０２０年４月に新たな食品表示制度が完全施行され、以来、栄養成分表示が義務化されました。そのため、現在では包装されている食品には必ず栄養成分表示が明記されています。必ず表記しなければならないのは、熱量（エネルギー）、タンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウム（食塩相当量）です。

炭水化物は糖質と食物繊維を分けて表示される場合があります。「糖質が少ない」、あるいは「食物繊維が多い」のどちらかを伝えたいためです。逆にこれらの表示がない場合は、炭水化物の量がそのまま糖質量に相当すると考えましょう。ここで気を付けたいのが、成分表示の基準量です。１袋、１個、１００ｇなど、商品によってさまざまです。それをちゃんと確認しないで、糖質量が少ないと思い込み、摂取量を誤らないよう注意してください。

また、意外と見落としがちなのが、飲み物に含まれる糖質量です。５００mlのコーラには50ｇ以上の糖質が含まれていて、ご飯茶碗１杯分とほぼ同じ量。サイダーやスポーツ飲料など甘みを感じる飲料も高糖質です。どんなに健康によさそうなイメージであっても栄養成分表示をきちんとチェックしましょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い　図解　炭水化物の話』著：山田悟

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い　図解　炭水化物の話』
著：山田　悟

昨今、健康法やダイエット法として“糖質制限”が浸透し定番となっていますが、一度やってみたものの挫折してしまう人も多く「一生続けるのは現実的じゃない…」「やっぱり主食を食べたい」という声も少なくありません。 　本書では『炭水化物』をテーマに、ガマンせずに食べながら痩せる方法や生活習慣病の予防に役立つ知識を、糖尿病専門医でもある著者が図解でわかりやすく解説します。 　すべてのカギは『血糖値』。血糖値と聞くと、糖尿病など生活習慣病の人だけが気にするべき数値のようなイメージがあるかもしれませんが、健康診断の数値にあらわれない『食後高血糖』は成人の２人に1人に起きているといわれており、誰もが他人事ではない数値です。 　炭水化物を食べながらでも血糖値を上げない食事法を具体的に紹介し、「GI値の低い食品って太りにくいの？」「外食のときはどうすればいい？」「食べ過ぎてしまったら翌日は食事を抜くべき？」といったギモンにも医学的に回答。さらに「白米よりチャーハンのほうが太らない」「油はたくさん摂ってOK」「朝のフルーツはNG」など、今までの固定概念を覆す新常識も。 　最先端の研究にもとづいた食事法で、炭水化物や糖質を「食べられない」ではなく「どう工夫して食べるか」がわかる、楽しく一生続けられるメソッドが満載の一冊です。

　ひざが痛い、むくみがひどい、足が冷える、足の裏が痛む、太ももが張っている、外反母趾の痛みに悩んでいる、魚の目がなくならないなどと、足や脚になんらかの悩みやトラブルを抱えていると思います。

　同時に、疲れやすい、やせにくくなった、集中力が続かない、肩がこる、腰が痛い……。こうした
不調に悩んでいるのではないでしょうか。

　これらの症状はすべて「立ち方」と「歩き方」を直すことで改善できます。

　行うことはシンプルで、「人の体の構造に合った立ち方・歩き方をする」だけ。

人体の構造に合った動き方をすれば自然と不調がなくなる

間違った動きの繰り返しで不調が生じる

　外反母趾を治そうとして、テーピングをしたり装具をつけたり、さらには手術まで考える人もいます。けれども、足の形ばかりを整えようとしても本当の意味では治りません。一度よくなっても、必ず再発します。なぜなら、外反母趾になってしまった原因は解決していないからです。

　人間には体の構造上、「最も効率的で自然な動き方」というものが決まっています。例えば、ぞうきんを絞るときの動きもそうです。下のイラストのＡとＢのどちらのやり方で、あなたはぞうきんを絞っていますか？

　また、重い箱を持ち上げるとき、ＡとＢのどちらの持ち方のほうが楽に持てそうでしょうか？　正解は、どちらもＡです。Ａのほうはどちらも両脇をしっかり締めています。体の構造上、脇を締めると無理なく力が伝わるようになるのです。

　もし、Ｂの間違った動き方を長年続けていたら、結果として手首が腱鞘炎になったり、腰を痛めたりといった不調が現れるかもしれません。外反母趾も、まさに間違った動き方を続けてきた結果、生じた不調なのです。そして、間違った動きにあたるのが「歩き方」であり、これが外反母趾の根本的な原因になります。つまり、歩き方にも体の構造上、最も自然な方法があるのです。その歩き方に変えれば外反母趾だけでなく、すべての足と脚の悩みが解消できます。

どちらが体にとって楽？

答えはどちらもＡ

やりやすさなどの好みは別としてＡは
● 脇を締める
● 手首に負担がかからない向きになっている
など、人体の構造にあった動きをしているのです。

小さな動きでもこれを毎日行うと考えたらどうでしょう？
間違った動き方を続けると、体への負担が積み重なり、いずれ不調として現れるかもしれません。

人体の構造に合った「ラクかる姿勢」

　基本の姿勢は、骨格の構造に合った姿勢を意識しているので、どこかに力が入ったり負荷がかかったりせず、楽に立つことができ、動きも軽くなります。

足と足の間はこぶし1つ分開ける

こぶし１つ分開くことで、ぐらつくことなくしっかりと上半身を支えられます。

重心の正確な位置は、くるぶしより２～3cm前。かかと側に重心をかける意識でOKです。

ひざの状態

コツ１「とにかく外重心を意識する」

足に悩みを抱えている方のほとんどがつま先＆内側重心になっているので、
かかと＆外側重心をとにかく意識するようにしましょう。

OK

◯ 外側で踏む

基本的にはかかと＆外側重心を意識しましょう。

◯ 外側で踏んでもがに股にはならない

慣れないと、がに股になっている感覚があるのですが、実際はまっすぐに立てているので気にしなくても大丈夫です。

◯ 外側で踏むことで足にロックがかかり、安定する

基本は、このロックがかかった状態をキープすることが大切。最も意識したい姿勢です。

NG

◆ 足裏全体or 母指球で踏まないといけないと思っている

足の裏全体を使って踏ん張って立とうとすることをやめましょう。

◆ 足裏全体で踏むと、足がまっすぐではなく、内側に向いてしまう。

まっすぐに立とうとすればするほど、内側に重心がのり、ひざが内側へ入っていきます。

◆ 内側で踏むと足の骨が広がってゆるみ、不安定になる

着地の衝撃を吸収する瞬間のみ、この状態になるのが好ましく、この状態をキープするのはＮＧ。

コツ２「鏡で自分を客観視する」

なぜ鏡を見る必要があるのか……

● 今までの立ち方に慣れてしまっているから
● 新しい立ち方にしても、すぐに戻ってしまうから
● 新しい立ち方は、自分にとっては違和感のある立ち方だから

自分の感覚ではなく、実際に客観的に見ることが大切です

コツ３「洋服のラインで確認する」

パンツのサイドライン（縫い目）を見るとわかりやすい！

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話』著：中島武志

【著者紹介】
一般社団法人ネイティブウォーキング協会 代表理事
中島武志（なかじま・たけし）
独自開発の歩き方「かかと集中歩き（ゆるかかと歩き）」で、外反母趾を始めとしたさまざまな足の症状が改善することを提唱する足の専門家。医療用測定器での数千に及ぶ改善データを公表し、各界で注目を浴びる。「かかと集中歩き（ゆるかかと歩き）」を導入した治療院や個人・団体は、日本全国に200以上（2026年1月現在）。現在の主な活動は、後進の育成、YouTubeやオンラインセミナーなどでの情報発信、企業や研究者との共同研究など。サントリーグローバルイノベーションセンター株式会社、サントリーウエルネス株式会社と長年協力関係にあり、歩行指導動画の指導監修、足の測定プログラムの開発など多様な共同開発を行っている。著書に『足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き』（あさ出版）がある。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話』
著：中島武志

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

体の悩みや運動能力は脚と足を変えればすべて解決する!シリーズ累計400万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作!! 「偏平足から土踏まずが生まれる方法」「外反母趾の痛みは歩き方ですぐによくなる」「体の不調がみるみるよくなる最強の立ち方&歩き方」など、 一生健康で見た目レベルも跳ね上がる99%の人が知らない脚と足の知識を大公開! いつもなんとなく立ったり歩いたりはしているものの、その立ち方や歩き方が今現在の体の状態を作っていることはあまり知られていません。 足先の着地から始まり、その力が上へ上へと登っていき、下半身、上半身へと繋がっていくので、実はひざの痛みや腰痛はもちろん、上半身の痛みや不調ですら脚と足の使い方が正しくできていないために起こっていることもあります。 逆にいえば、脚と足の使い方を変えるだけで、痛みや不調もよくなり、勝手に正しい姿勢に矯正されて美しく見えて、運動パフォーマンスが上がったり疲れにくくなるなどの超多大なメリットがあるのです。 本書では、1800人以上の足の悩みを解決してきた足の専門家である著者による、あらゆる不調がよくなり、一生歩けるような体を作る方法を大公開! さらに、「ストレートネックを治すには足が超重要」「O脚は閉じようとするとさらに開く」「足に負担の少ないヒールの見分け方」など、知っておくと一生役立つ知識も満載です! これ一冊で体が一気に変わるので、自分や家族の健康のためにぜひ試してみてください!

国際的な原材料価格の上昇や円安の影響により、値上げラッシュが続く外食産業。そんな時代の流れに真っ向から逆らう、お財布の救世主のような大衆居酒屋が渋谷に誕生します！

福岡の天神・博多・中洲エリアで圧倒的な人気を誇り、関東でも快進撃を続けるブランド「博多応援隊 野菜巻き串 とり酒場」が、2026年6月26日（金）、渋谷センター街のど真ん中にグランドオープンいたします。

看板商品の「野菜巻き串」や、188円のハイボール、299円の生ビールという驚異の安心満足価格、そして期間限定の信じられないほどお得なオープン記念特典まで、その魅力を余すことなくご紹介します！

福岡　天神・博多・中州で人気を誇り、関東4店舗の　博多応援隊　野菜巻き串　とり酒場

株式会社double(本社:大阪府大阪市、代表取締役:松井勝也)は全国に110店舗以上の飲食店を運営。福岡からスタートしたブランドは2025年3月に関東に上陸し、渋谷道玄坂、新橋、上野の3エリアにこれまで展開してきた。「自慢の博多とり皮串や野菜巻き串がコスパ良く楽しめる 」がコンセプトの"博多応援隊　とり酒場"を2026年6月26日(金)に渋谷センター街としてオープン！路面店はもちろん空中階でも平均坪月商25万円以上を叩き出す株式会社doubleの人気店ブランドである。

＜値上げが続く外食産業に物申す！＞
国際的な原材料価格の上昇、円安による輸入コストの増加などで外食産業に大きな影響を与えている。値上げをせざるを得ない飲食店も多くいる中、時代の流れに逆らい、昔ながらの安心満足価格の大衆居酒屋を全国に展開。もちろん安いだけでなく、自社独自の利益算出ノウハウを駆使して、店舗展開を行なっております。

博多応援隊　とり酒場の看板商品である「野菜巻き串」

<進化した強みと新メニュー>
"強み"
まずは何といっても立地と店舗の規模だ。渋谷駅から徒歩1分に位置する新店舗は渋谷のセンター街のど真ん中に構えており、2フロアの多層階でありながら席数は120席以上設けている。調理シーンがこれとなく見えるカウンター席から完全個室席、ソファーテーブル席、大衆席など用途に応じて様々な利用シーンにも対応できる設計だ。1次宴会ももちろん良し！昼から飲むのも良し！駅から近いため終電前に最後の1杯で利用するのも良し！渋谷の呑べえ達の強い味方になること間違いなしだ。

”新メニュー”
そして名物のとり皮串も企業努力を行い、改良に改良を重ねてブラッシュアップし「ぐるぐる鶏皮串」としてリニューアルした。博多発祥の味とノウハウが詰まった株式会社doubleだからこそできる真骨頂である。
またオープン1か月前にとり酒場の新名物であるキラーコンテンツメニュー「釜めし」も誕生。
鮭いくら釜飯、鯛三つ葉釜飯、とり釜飯の3種を取り揃えており、5月から姉妹店舗にて導入した新メニューだが、注文率は驚異の70％超え。是非堪能してほしい。

リニューアルしたぐるぐる鶏皮串　　1本 176円

新メニューの　鮭いくら釜飯　1,078円

＜おすすめメニュー＞


肉手毬　　　　1408円→858円

レタスチーズ巻き　　462円

えのきおろしポン酢巻き　319円

2hコースは3000円～◎

<オープン特典情報！！！　　7月23日まで！！！>

【オープン特典★～7/23】
●フルーツサワー付☆●日～木限定◇2hスタンダード飲放題1880→777円

【オープン特典★～7/23】
●名物のぐるぐる鶏皮串がなんと！
半額！！！！！！！！！！！！！！！！！！

【オープン特典★～7/23】
大特価☆絶品！釜飯が全品”半額”！！！！！
しかも乾杯ドリンクも無料です！！

物価高で居酒屋に行く回数を減らしていた方も、今回の「とり酒場」のオープンはガッツポーズものの大ニュースですね！生ビール299円、ハイボール188円というだけでも普段使いに最高なのに、2026年7月23日までは看板メニューの鶏皮串や、最新ヒット作の釜飯まで「半額」で提供してしまうという、doubleさんの男気あふれる企業努力には脱帽です。

特に注文率70%超えという「釜飯」は、半額期間中に絶対に全種類制覇しておきたいところ。渋谷センター街のど真ん中で120席もあるため、急な飲み会や、週末の昼飲みスポットとしても重宝しそうです。

オープン日は2026年6月26日（金）。激得な半額キャンペーンが終わってしまう前に、ぜひ友人や同僚を誘って、新しくできた渋谷の活気あふれる大衆空間へ繰り出してみてください！

　株式会社日本文芸社は、青年漫画誌『週刊漫画ゴラク』が通巻3000号を迎えることを記念し、主要電子書籍ストアにて「週刊漫画ゴラク3000号！超特大フェア！！」を2026年6月26日（金）より開催する。

　２段階に分けて行われる本フェアの、各期間の詳細は以下の通り。

• 【第1弾】6月26日（金）〜 ：近年の『週刊漫画ゴラク』や『コミックヘヴン』など、電子配信されている雑誌バックナンバーを「1冊一律33円（税込）」で販売。
• 【第2弾】7月3日（金）〜 ：日本文芸社のコミックス約4000作品が「1冊一律100円（税込）」となるセールを実施。

キャンペーン開催概要

【第１弾・今日から！】各誌バックナンバーを33円(税込)で販売！

【第２弾】対象の電子コミック単行本が100円(税込)に！

『週刊漫画ゴラク』について

　『週刊漫画ゴラク』は、30代〜50代の男性を中心に長年愛され続けている週刊漫画雑誌だ。

　誌面ではピカレスクロマン、任侠、グルメ、ハードボイルドなど、他誌にはない唯一無二の濃厚なストーリーを展開。常に読者の胸を熱くするエンターテインメントを提供してきた。

　3000号の節目を通過した同誌は、読者の期待を超える作品を追求しながら、次なるステップである4000号に向けて今後も走り続ける。

【「週刊漫画ゴラク」3000号記念 特別号】
発売日：2026年7月3日（金）
特別価格：110円（税込）

■雑誌概要
誌名：週刊漫画ゴラク
  発売日：毎週金曜日
発行元：株式会社日本文芸社
公式サイト：ゴラクうぇぶ!  https://gorakuweb.com/
　　　　　（興奮必至なオリジナル連載＆名作が続々登場!!至高の無料漫画サイト）
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/B0H25TC8QK/