東京都港区西新橋のカレー専門店「Spice and Vegetable 夢民（スパイスアンドベジタブルムーミン）」（運営：株式会社フジランド、本社：東京都千代田区、代表取締役：上田　常尚）は、11月限定メニューを発表。
東京　虎ノ門に店舗を構える「Spice and Vegetable 夢民」は、11月限定メニューを11月02日（月）～11月30日（月）まで提供いたします。夢民がお届けする、この期間にしか味わえないこだわりの季節限定コラボメニューをぜひお楽しみください。

◆秋鮭と栗の味噌ビリヤニ　 ￥1,450（税込）

秋の味覚を、味噌とスパイスで楽しむビリヤニが登場。
ルゥと白味噌、紫蘇を加えて炊き上げたバスマティライスに、北海道産秋鮭の西京味噌焼きと千葉県産の焼き栗をトッピング。
鮭をほぐしながら、全体を混ぜ合わせてお楽しみください。

※和出汁のルゥ　＋350円（税込）

◆生絞りみかんのシトラスサイダー　　￥500（税込）

ビリヤニのお供にもぴったりなサイダーが登場。
今が旬の産地直送みかんをたっぷり使用し、トニックソーダと合わせました。
みかんのフレッシュな風味と、シュワっと弾ける炭酸の心地よさが広がります。

夢民公式LINEでは、季節限定ドリンク無料クーポン配信中です！（期間限定）

◆カレーと「生絞りみかんのシトラスサイダー」のお得なセット
カレーとセットでご注文いただいたお客様には、季節限定ドリンクがさらにお得に楽しめるセット割をご用意。
（生絞りみかんのシトラスサイダー　通常￥500→￥350に！）
ぜひこの機会にセットメニューをお楽しみください。
※セット割は全カレーが対象となります。

◆その他
テイクアウト・デリバリーも承っております。
オフィスやご自宅でも夢民カレーを存分にご堪能ください。
また、夜は“スパイス＆ベジタブル”にちなんだコースメニューやアラカルトメニュー、またせんべろセットもご用意しております。カレーに合うアルコールやソフトドリンクも多数取り揃えておりますので、カレー飲みや女子会などにもご利用いただけます。

【店舗情報】
Spice and Vegetable 夢民　　　　　　　　　　　(スパイス アンド ベジタブル ムーミン)
〒105-0003 東京都港区西新橋2-13-3
西新橋2丁目ビル1F
TEL:03-6205-4343
【ランチ】　月曜～土曜日
（11:00～15:00)L.O.14:30
【ディナー】水曜・金曜日
（18:00～21:00)L.O.20:30

【定休日】　日曜・祝日（その他臨時休業あり）

阪神電気鉄道株式会社（本社：大阪市福島区、社長：久須勇介）が運営する阪神甲子園球場では、12月6日（日）に60名限定で「阪神甲子園球場 ナイターマウンド投球イベント」を開催します。
このイベントは、阪神甲子園球場で多くの方に記念となる体験をしていただきたいという思いから開催するもので、聖地のマウンドから投球いただける、普段は体験することができない毎年好評の特別な内容となっています。放送係員による参加者のお名前のアナウンスとともに、照明が点灯したナイター空間で投球していただけるほか、お付添いの方もグラウンドの土部分に立ち、投球体験をご覧いただけます。
なお、当日はプロのカメラマンが投球時のお客さまを撮影し、その写真は後日専用サイトからご購入いただけます。
イベントの概要は、次のとおりです。

【「阪神甲子園球場 ナイターマウンド投球イベント」の概要】

1 日程
12月6日（日） 計6回開催 各回約60分間
（1）17：30 （2）18：00 （3）18：30
（4）19：00 （5）19：30 （6）20：00

2 募集人数
各回投球者は10名 合計60名 ※応募多数の場合は抽選

3 開催内容
（1）3塁側ブルペンでのキャッチボール
※付添いの方はキャッチボールのご協力をお願いします。
※付添いの方がいない場合やキャッチボールができない場合はスタッフが対応します。
（2）マウンドからの投球（一人3球）
※マウンドに上がる際、放送係員がお名前をアナウンスします。また、球速を測定します。
※付添いの方はグラウンドの土部分から投球をご覧いただけます。雨天の場合はブルペン内からのご見学となります。
※グラウンドの土をお持帰りいただくことはできません。
※雨天等によるグラウンド状況によっては、マウンドでの投球を中止し、1塁側ブルペン等での投球に変更となる場合があります。また、マウンドでの投球ができない場合は放送係員からのアナウンスはご体験いただけません。
※グローブ・ボールをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方は無料で貸し出します。
（3）甲子園歴史館見学（自由見学）
※2027年1月31日（日）まで利用可能。
※イベントのチケットを甲子園歴史館の受付でご提示ください。
※甲子園歴史館は一度入館すると再入館できません。
※当日の甲子園歴史館の営業時間は10：00～17：00（最終入館16：30）
（4）BE-STADIUM KOSHIEN 1種目体験券
※トスバッティング、ピッチングから1種を選べます。
※2027年1月31日（日）まで利用可能。
※イベントのチケットをBE-STADIUM KOSHIENの受付でご提示ください。
※当日のBE-STADIUM KOSHIENの営業時間は10：00～18：00
（最終受付17：40）

4 参加料金
＜投球者＞5,000円 ＜付添者＞2,500円
※いずれも税込
※甲子園歴史館入館料、BE-STADIUM KOSHIEN1種目体験券が含まれます。
※歴史館倶楽部会員は割引があります。専用URLからご購入ください。
※歴史館倶楽部会員割引でご購入いただいた方の分は、当日に会員証を確認します。
ご提示いただけない場合、一般価格との差額分をお支払いいただきます。
※別途システム手数料・発券手数料がかかります。
※投球者は4歳以上の方が対象です。
※付添者は、投球体験、お名前のアナウンスは体験いただけません。
※付添者は最大4名まで申込み可能です。また、0名でもお申込みいただけます。
※付添者の参加料金は4歳以上が対象です。4歳未満の方は無料でご参加いただけます。

5 応募方法
「ローソンチケット」からご応募ください。
≪ローソンチケット≫ https://l-tike.com/koshienrekishikan-mp/
≪応募期間≫11月3日（火・祝）10：00～11月15日（日）23：59
※ご購入には、ローソンWEB会員（無料）の事前登録が必要です。
※オンラインでのみご応募可能です。
※希望時間帯は複数選択が可能です。
※応募多数の場合は抽選となります。
※申込み後の情報変更、当選後のキャンセル、払戻しはできません。
※当選結果は、11月20日（金）15：00頃からご確認いただけます。
※参加料金は、クレジットカードでのお支払いのみとなります。
※当選のタイミングで引落しが発生します。
※当選者には、別途当日の案内を記載したメールをお送りします。ドメイン指定受信、メール指定受信をご利用の方は、必ず「l-tike.com」、「ent.lawson.co.jp」を受信できるよう設定してください。

6 チケット引換え期間
11月20日（金）15：00～各回開催時刻
※チケットは上記期間内に必ず引換えのうえ、ご持参ください。

7 記念写真サービス
投球時のお客さまをプロのカメラマンが撮影し、後日、専用ページで撮影写真を販売します。なお、購入には別途費用が必要です。
（2Lサイズ800円～）
※画像はイメージです。

8 注意事項
・状況により、イベントの中止、または内容や開始時間を変更する場合があります。
・イベントで発生した一切の事故や怪我などの責任は負いかねます。
・チケットの転売はご遠慮ください。
・転売されたチケットは無効となり、入場をお断りさせていただく場合があります。
・投球者、付添いの方は動きやすい服装でお越しください。
着替えスペースの準備はありません。
・お申込みいただいた内容（投球者・付添者ほか）を変更することはできません。
あしからずご了承ください。

◆甲子園歴史館 営業のご案内
＜営業時間＞
10：00～17：00（11月～2月）
※3月～10月は10：00～18：00
※入館は閉館時間の30分前まで。
※催物の開催等により変更する場合があります。
＜休館日＞
月曜日（試合開催日、祝日を除く。）
年末年始（12月28日（月）～2027年1月3日（日））
メンテナンス休館（2027年2月15日（月）～22日（月））
＜入館料＞
おとな900円、高校生700円、こども500円
◎お問合せ 0798-49-4509（営業時間に限る。）
◎ホームページ https://koshien-rekishikan.hanshin.co.jp/

◆BE-STADIUM KOSHIEN 営業のご案内
＜営業時間＞
10：00～18：00（11月～2月）
※3月～10月は10：00～19：00
※受付は営業終了時間の20分前まで。
※催物の開催等により変更する場合があります。
＜休館日＞
月曜日（試合開催日、祝日を除く。）
年末年始（12月28日（月）～2027年1月3日（日））
メンテナンス休館（2027年2月15日（月）～22日（月））
＜料金＞
3種セット1,200円、2種セット900円 ほか
※特別料金設定日は3種セット1,500円（特別料金）のみ
◎お問合せ 0798-42-6970（営業時間に限る。）
◎ホームページ https://be-stadiumkoshien.hanshin.co.jp/

動き出す浮世絵展GIFU実行委員会（岐阜市、岐阜新聞社、岐阜放送、一旗、テレビ愛知）は、2026年11月6日（金）～2027年1月11日（月・祝）まで浮世絵の世界に没入できる体感型デジタルアートミュージアム『動き出す浮世絵展 GIFU』を岐阜市歴史博物館で開催いたします。

『動き出す浮世絵展』は、葛飾北斎、歌川国芳、歌川広重、喜多川歌麿、東洲斎写楽、歌川国貞など世界的な浮世絵師の作品300点以上をもとに、3DCGアニメーションやプロジェクションマッピングを駆使して大人から子どもまで楽しめるグラフィカルなデジタルアート作品として描き、複数エリアの立体映像空間で浮世絵の世界に没入できるイマーシブ体験型デジタルアートミュージアムです。
これまでに名古屋、ミラノ（イタリア）、鹿児島、東京、台北（台湾）、福岡、高雄（台湾）、大阪、青森、広島、パリ（フランス）で開催し、70万人を超える方にご来場いただきました。

いよいよ今週11月6日（金）から岐阜市歴史博物館で開催いたします。GIFU会場限定で信長や鵜飼のオリジナルコンテンツも登場します。お得な前売り券は各プレイガイドで11月5日（木）まで販売中です。この機会に『動き出す浮世絵展 GIFU』を是非お楽しみください。
【会場販売グッズを先行して一部公開】
会場内に併設される特設ショップで販売するグッズの一部を開催に先駆けて公開いたします。今回、「動き出す浮世絵展 GIFU」で全国の美術展にて販売しているサンリオキャラクターズ ミュージアムシリーズの取り扱いが決まりました。世代を超えて愛されるサンリオキャラクターズのカワイイと浮世絵の粋な世界観が融合した特別なアイテムを販売いたします。ラインナップには、「神奈川沖浪裏」のトートバックやクリアファイル、「美人愛猫図」のアクリルスタンドやセットで楽しめる切手風シールにポストカードなど手に取りたくなる魅力的なアイテムを多数取り揃えています。このほかにも浮世絵をモチーフにした商品を中心に本展ならではのアイテムを展開します。ご来場の記念やおみやげに、お気に入りの一品を見つけてみてはいかがでしょうか。

「サンリオキャラクターズ ミュージアムシリーズ」　販売グッズ

日本画コレクション　トートバッグ 各種　3,850円（税込）

日本画コレクション　両開きクリアファイル 「神奈川沖浪裏」　550円（税込）

日本画コレクション　アクリルスタンド 各種　1,430円（税込）

日本画コレクション　ポストカードセット　800円（税込）

日本画コレクション　切手風シールセット 各種　660円（税込）

(C)️2026 SANRIO CO., LTD. APPROVAL NO. L670764

「動き出す浮世絵展」販売グッズ

朱印帳 江戸浮世絵 各種　2,200円（税込）

ミニ絵巻 各種　1,650円（税込）

ポッティングマグネット 各種　880円（税込）

ジャポニズム ヴィーガンソープ 富士　2,980円（税込）

こちらでご紹介しているのは、イベント会場で販売するグッズの一部です。
その他にも多くのグッズをご用意しております。ぜひ会場でご覧ください。

チケット情報

＜販売期間＞
前売り券：2026年9月1日（火）10：00～11月5日（木）23：59まで
当日券：2026年11月6日（金）00：00～2027年1月11日（月・祝）16：30まで

＜入場料＞
・大人（高校生以上）：前売り券　1,300円／当日券　1,500円
・小中学生：前売り券　500円／当日券　700円

※未就学児無料
※上記観覧料で２階総合展示室もご観覧できます。
※20名以上の団体は割引料金（前売料金）となります。（団体割引券は会場でのみご購入いただけます。）

※以下の方は観覧料が無料となりますので、証明できるものをご提示ください。
・身体障害者手帳、精神障害者保険福祉手帳、療育手帳、
特定医療費（指定難病）受給者証又は登録者証、
小児慢性特定疾病医療受給者証又は登録者証の交付を受けている方
（ミライロID可）
・上記の方の介護者１名
・家庭の日（11月15日（日）、12月20日（日））に観覧する中学生以下の方
・岐阜市内の小中学生（義務教育学校1～9年生）の方

＜チケット購入先＞
WEB：アソビュー！、ローソンチケット、イープラス、楽天トラベル、チケットぴあ、Boo-Wooチケット、CLOUD PASS
店頭：セブンイレブン店頭マルチコピー機（Pコード：996-255）
ローソン、ミニストップ店内Loppi（Lコード：41429）
ファミリーマート店内マルチコピー機
当日券は会場でも販売
※クラウドパス以外のプレイガイドおよびコンビニエンスストアでご購入いただいた場合は、ご来場日に会場の受付にて、QRコード付の入場券にお引き替えいただく必要があります。
※「動き出す浮世絵展GIFU」のチケットにて岐阜市歴史博物館総合展示室（常設展）もご観覧いただけます。混雑状況によりご入場までお待ちいただく場合があります。
※総合展示室（常設展）の詳細は岐阜市歴史博物館ホームページでご確認ください。

■開催概要
・名称：動き出す浮世絵展 GIFU
・会場：岐阜市歴史博物館 １階 特別展示室（岐阜市大宮町2丁目18-1（岐阜公園内））
・会期：2026年11月6日（金）～ 2027年1月11日（月・祝）9：00～17：00
※最終入場16：30
※休館日：毎週月曜日（11月23日（月・祝）、1月11日（月・祝）は開館）、11月24日（火）、12月28日（月）～1月4日（月）
・主催：動き出す浮世絵展 GIFU 実行委員会（岐阜市、岐阜新聞社、岐阜放送、一旗、テレビ愛知）
・後援：ZIP-FM
・浮世絵アドバイザー：堀口茉純
・企画制作：一旗、テレビ愛知
・お問い合わせ：岐阜市歴史博物館　TEL：058-265-0010

黒サビ・キジサビはどう決まる？サビ猫が生まれる「遺伝子の組み合わせ」を徹底解説

サビってどんな毛色？

日本ではサビ猫、英語圏ではべっ甲猫

黒い毛と茶色の毛の２色が入り混じり、鉄が錆びたような独特の模様を作り上げています。英語圏では「トーティシェル（亀の甲のべっ甲）」と呼ばれ、日本のサビとはずいぶんイメージが違うのが面白いところ。黒い部分が多い「黒サビ」、黒い部分にしま模様がある「キジサビ」の２種類が存在します。

顔の左右の毛色が黒と茶にきれいに分かれているサビ猫も多く、このような猫は「ブレイズ」と呼ばれます。

サビDATA

• レア度／★★★☆☆（ただしオスの場合は激レア）
• 肉球の色／アズキ、黒×サーモンなど
• オス・メスの割合／1：5000 程度
• 毛色のバリエーション／黒サビ、キジサビ

サビが生まれやすい毛色の組み合わせ例①

サビが生まれやすい毛色の組み合わせ例②

サビが生まれやすい毛色の組み合わせ例③

サビが生まれやすい毛色の組み合わせ例④

【出典】『猫柄図鑑』監修：山根明弘

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【書誌情報】
『猫柄図鑑』
監修：山根明弘

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三毛猫はなぜ雌が多いのか、オッドアイはなぜ起こるのかなどの遺伝的なことから、 柄ごとの特性の違いを解明しながら解説しています。 猫を飼っている人もそうでない人も楽しめる楽しい「猫柄図鑑」です。

現在も生存調査が実施されている、人間の恐怖心から絶滅へ追い込んだオオカミとは

人間から必要以上に恐れられ次々に殺された「フクロオオカミ」

【フクロオオカミ DATA】
分類：哺乳類
絶滅時期：1936年
生息地：オーストラリア

家畜を襲うため恐怖の対象に

フクロオオカミは見かけも生態もオオカミに似ているものの、分類上は有袋類に属しています。有袋類というのは未熟な状態の子どもを、育児嚢と呼ばれる袋で育てるグループのこと。つまりカンガルーやウォンバットと同じ仲間なのです。

オーストラリア一帯で、他地域におけるイヌやオオカミと同じ生態的地位（生態系における位置づけ）を獲得したフクロオオカミは、夜になると狩りに出て、おもにワラビーなどの小動物を捕食していました。そこにおよそ3万年前、人類が移住してきます。おそらくはヒトやディンゴ（ヒトが持ち込んだイヌが野生化したもの）との競争に敗れたフクロオオカミは、タスマニア島を除いてすっかり姿を消しました。

さらに大航海時代に入ると、ヨーロッパからの入植者がタスマニア島にも渡ってきました。するとフクロオオカミは家畜を襲う害獣扱いされ、あげくには懸賞金までかけられ、容赦なく虐殺されてしまいます。

1930年に最後の野生個体が射殺され、1936年に動物園で飼育されていた個体が死んだことで、フクロオオカミは絶滅に追い込まれました。その後、目撃報告があったことで保護区が設定され、現在も生存調査が実施されていますが、まだ生存の証拠は得られないままです。

昔はオーストラリア一帯に生息していた

人類がやってくる約3万年前まで、フクロオオカミはオーストラリア一帯に生息していました。獲物はワラビーなどの小動物。夜行性のため、狩りが行われるのはもっぱら夜でした。

人々の恐怖心が虐殺を招いた

タスマニア島にもヒトが移住すると、同時に多くのヒツジや家畜が持ち込まれ、フクロオオカミの餌食となります。人々はフクロオオカミを過剰に恐れ、懸賞金をかけて徹底的に捕獲・虐殺しました。これが絶滅の原因です。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話』監修：今泉忠明

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話』
監修：今泉忠明

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人類だって絶滅するかもしれない?
いつ、どうして生物は絶滅する?
どんどん絶滅している!1年間に4万種!
絶滅したくない!どうすれば切り抜けられる?
みんな絶滅!「大量絶滅事件」

シリーズ累計400万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』
おもしろい!だからもっと知りたい!
絶滅動物の話！

40億年に及ぶ地球のヒストリー。 その中で繰り返されてきた生き物たちの絶滅。 もはや私たちが出会うことのかなわない彼らのあまりに興味深いエピソードを紹介。 絶滅とは何か。 「弱いから」滅び、「強いから」生き残るわけではない。 なぜ彼らは滅び、また生き残ったのか。 我々人類こそが絶滅の原因だった生き物たちもいる。 発見から30年もたたずに食い尽くされたステラーカイギュウ。 人類が現れるまで無敵だった巨大ナマケモノ、メガテリウム。 あるいは進化の果てに潰えた者たち。 さすがに大きくなりすぎたジャイアントペンギン。 肉食をやめたら生活が合わなかったアルクトテリウム。 環境や競争に敗れた末、絶滅の運命をたどることもある。 たどり着いた最後のすみかが噴火で沈没したオオウミガラス。 クローンで復活するも「2度の絶滅」をしたピレネーアイベックス。 絶滅は過去のできごとではない。 種の断絶が危ぶまれる生き物は、我々が生きるこの世界にも存在する。 トラ、オオサンショウウオ、ヤンバルクイナ、ホッキョクグマといった 絶滅危惧種がそれだ。 絶滅といえばこれ、謎多きニホンオオカミや「最後の1頭」が2012年に死亡したピンタゾウガメも。 触れれば触れるほど知りたくなるもう永遠にいなくなってしまった、いつかはいなくなってしまうかもしれない彼らの物語。
ひょっとすると、人類もいつかは……?

　甲子園優勝校を追い詰めた元高校野球監督が「お父さんコーチ」になって考えた、デキる選手を育てる方法！
　今回は、お家の中でもできる「下半身を使って身体全体でスイングするドリル」を紹介します。　

＜椅子を使って「体重の乗せ替え」と「骨盤を回す感覚」を身につけよう＞

＜用意するもの＞
・プラバット（プラスチック製の玩具のバット）
・穴あきプラボール（カーテンなどの布に向かって打つために使用）
・椅子

　バッティングで大切なのは、腕の力だけでバットを振るのではなく、下半身を使って身体全体でスイングすることです。
　そのために覚えたいのが、左右の足に体重を乗せたり（荷重：かじゅう）、抜いたりする感覚（抜重：ばつじゅう）です。今回紹介するのは、椅子を使って「体重の乗せ替え」と「骨盤を回す感覚」を身につけるドリル。家の中でも取り組みやすく、上半身だけでバットを振ってしまう子どもにもおすすめです。

＜「腰を回す」ではなく「骨盤を回す」＞
　バッティングの指導では、「もっと腰を回そう」と声をかけることがあります。ただし、ここで意識したいのは、腰そのものを無理にひねることではありません（ちなみに腰椎はそもそも4〜5度しか回りません）。
　大切なのは、股関節を使いながら、骨盤ごと身体を回していくことです。腰だけを無理にひねろうとすると、身体への負担が大きくなる可能性があります。「腰を回す」というより、「骨盤を回す」というイメージを持っておきましょう。

＜椅子には「座る」のではなく、軽く寄りかかる＞
　今回のドリルでは椅子を使いますが、深く腰かける必要はありません。実際には「座る」というよりも、お尻を少し椅子に預けるような感覚です。椅子の高さは、腰かけたときに膝が少し開くくらいの高さが目安。低すぎる椅子よりも、やや座面の高いものの方が動きやすいでしょう。

＜「下半身を使って身体全体でスイングするドリル」のやり方＞

【1】椅子に浅く腰かける

　背筋を伸ばし、骨盤を立てるようなイメージで、できるだけ浅く腰かけます。椅子にどっしり座るのではなく、すぐに動ける姿勢をつくりましょう。

【2】テイクバックで後ろ足側に体重を乗せる

　バットを引いて構えたら、後ろ足側のお尻に体重を乗せます。このとき、反対側のお尻は椅子から少し浮くくらいでOKです。「後ろ足にしっかり体重が乗っているか」を感じてみてください。

【3】ゆっくりスイングする

　いきなり速く振る必要はありません。まずはゆっくりとスイングしながら、後ろ足側から前足側へ体重を移していきます。
　身体を回していくと、それまで椅子についていた後ろ足側のお尻が浮き、今度は前足側のお尻に体重が乗ります。このとき、腕だけでバットを振るのではなく、骨盤ごと身体を回すことを意識しましょう。

【4】フォロースルーまで身体全体で振る

　インパクトのあとも、腕だけで振り抜かないことがポイントです。骨盤をしっかり回しながら、身体全体で最後までスイングしましょう。

＜慣れてきたらボールを打ってみよう＞

　動きに慣れてきたら、スタンドティーや軽いトスで、シャトルやプラボールを打ってみてもいいでしょう。ただし、最初から「強く打つ」ことを意識する必要はありません。

まずは、
後ろ足に体重を乗せる
↓
骨盤を回す
↓
前足側へ体重を移す
という一連の動きを、ゆっくり確かめてみてください。大切なのは、体重移動をしようとして上半身を大きく左右に動かさないことです。

　「左右の足にスムーズに体重を乗せ替えながら、骨盤を回してバットを振る。」このドリルを通して、その感覚を身につけていきましょう。

【撮影協力】中野セネタース
（記事提供：ヤキュイク）

著：伊豆原真人

血糖値爆上がりの太る食べ物＆飲み物

見えない糖質「異性化糖」に要注意！

「あまり食べていないのに太る」という方は、普段どんなものを飲んでいますか?液体状のものは糖の吸収率が高く急激に血糖値を上げてしまいます。暑い日や運動後のスポーツドリンクなどはミネラル補給にもなりますが、入っている糖質はスティックシュガー約７〜13本相当。スポーツ少年が大量に摂取し、「ペットボトル症候群」と呼ばれる糖尿病のような状態になったケースも。

また、健康にいいと思って飲んでいる野菜ジュース、乳酸菌飲料、お酢ドリンクなども要注意。果糖ぶどう糖液糖などを加えていることもあり、これらのドリンクは飲んですぐに新脂肪肝に直結します。空腹時に飲んでいた場合は、血糖値スパイクが起きて、さらに脂肪を蓄積させることに。ぜひ、今飲んでいるドリンクの成分表を確認してみてください。食べ物も同様に、食物繊維やビタミンをうりにしたフルーツグラノーラも体によさそうですが高糖質なものが多く、ヘルシーそうな調味料であるめんつゆやポン酢、酢、ソース、ケチャップなどにも糖質が含まれています。

ダイエットのためにお米を減らす方もいますが、それよりもこういった「隠れ糖質」を知らず知らずのうちにとっていることが多いのです。

実は太りやすい飲み物

乳酸菌飲料（80〜100mLあたり 糖質約16g）

少量の80mL程度でも乳酸菌の味を抑えるための糖分がかなり入っている。

栄養ドリンク（120mLあたり 糖質約15〜20g）

小さい瓶でも実は糖分がたっぷり。どうしてものときは糖類ゼロのものを選ぶ。

エナジードリンク（100mLあたり 糖質約15〜20g）

エネルギー補給とさまざまな成分の味の調整のために大量の糖分が含まれている。

野菜ジュース（200mLあたり 糖質約13g）

果物混合タイプのものは糖質が高め。野菜のみのを選ぶと糖質が低めに。

お酢ドリンク（200mLあたり 糖質約8g）

ダイエット用として売られているものですら、砂糖が入っているものが多い。

スポーツドリンク（ペットボトル1本あたり 糖質約25g）

水代わりに摂取すると糖質過多に。激しい運動時以外は避けるのが◎。

注意したい食べ物

※糖質は100g当たりの目安

グラノーラ・シリアル（糖質約30g）

実は砂糖や油分が含まれているものが多く、少量で高カロリーになることも。

アメ（1粒あたり 糖質約5g）

小さくても数粒なめれば糖分過多になり、血糖値の急上昇にもつながる。

アイス（糖質約20g）

果糖ぶどう糖液糖は低温で甘みを強く感じることができるため、ラクトアイスの甘味料として使われる。

めんつゆ・ポン酢・納豆のたれ（糖質約5g）

一見ヘルシーな調味料でも果糖ぶどう糖液糖が使われていることが多い。

カレールウ・シチュールウ（糖質約38g）

甘みだけでなく、コクやうまみ、とろみづけに果糖ぶどう糖液糖が使われる。

菓子パン（糖質約50g）

甘味や風味を出すために果糖ぶどう糖液糖が多用されることも多い食品のひとつ。

【出典】『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』著：栗原毅・栗原丈徳

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その方法は、
1新脂肪肝撃退丼を食べる
2痩せるプロテインを飲む
3脂肪肝が改善するすごい歯磨きをする
などなど、誰でもできる簡単なものばかり。

新脂肪肝を改善して代謝力を復活させ、勝手に痩せていく体をぜひ手に入れてください!

＜第１話：洋食の王様①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/shokukingu_001

『食キング』次回へ続く！

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『食キング』
土山しげる（著）

つぶれかけた食堂・料理店の料理人を徹底的に鍛え直し、繁盛店へと再建させる伝説の料理人・北方歳三（きたかた・としぞう）の活躍を描いた熱血人情グルメコミック！　はやっていないレストラン・ミツバチの主人の息子・翔一（しょういち）から、涙ながらに「店を助けて下さい」と頼まれた北方は、主人を修業として意外なところに連れて行き……!?

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血液とリンパでは「流れ方」が違う

　血液とリンパは、どちらも体の中を流れています。しかし、その流れ方は大きく異なります。

　血液は、心臓というポンプによって全身へ送り出され、再び心臓へ戻ってきます。つまり、心臓を中心に体の中を何度も巡る「循環する流れ」です。

　一方、リンパには心臓のような強力なポンプはありません。細胞のまわりから不要になったものや余分な水分などを回収しながら、一方向へゆっくりと流れていきます。つまり、リンパは「一方通行の流れ」なのです。

　この一方向の流れによって、回収したものを少しずつ体の中心へ運んでいきます。

血管・血液とリンパは表裏一体

それぞれの役割がそろって、細胞は本来の力を発揮する

　ここまで見てきたように、血液とリンパは、それぞれ異なる役割を担っています。

　血液は、細胞に必要なものを届ける。リンパは、細胞のまわりから不要なものを回収する。役割は違いますが、どちらか一方だけでは健康を保つことはできません。つまり、血液とリンパは競い合う存在ではなく、お互いを支え合う「表裏一体」の関係なのです。

　多くの人は健康というと、血液や血流に目を向けがちです。しかし、そのすぐそばでは、リンパも休むことなく働いています。

　血液とリンパ、この2つの流れが、私たちの細胞を支え、健康を守っているのです。

「届ける」「回収する」の２つが支え合うこと

【出典】『教養としてのリンパと血管』著：加藤雅俊

【著者紹介】
加藤雅俊（かとう・まさとし）
薬剤師・血液研究者・体内環境師®・作家
ミッツ・エンタープライズ（株）代表取締役社長／ JHT日本ホリスティックセラピー協会会長／
JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長
ロシュの研究所に勤務し、血液を中心とした生化学検査の研究開発に携わる。その後、健康を考えるには「届ける血液」だけでなく、「回収し、守るリンパ」の働きも欠かせないことに着目。さらに免疫、代謝、睡眠、腸などへと研究・探究を広げ、体全体を一つのつながりとして捉える「体内環境」という考え方を体系化。薬だけに頼るのではなく、食事、運動、心のケアなど多方面から体を整える「ホリスティック医療」を日本でいち早く提唱。病気になってから治すだけではなく、病気になる前に自分の体を知り、健康な体をつくる「予防医療」の大切さを伝えている。
著書に『10秒伸ばすだけですべて解決する！血流リンパストレッチ』（西東社）、『眠れなくなるほど面白い図解デトックスの話』（日本文芸社）、『1日3分！血圧と血糖値を下げたいなら血管を鍛えなさい』（講談社）など多数。著書累計275万部を超える。

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「数値」と「体の状態」が一致しない。 この矛盾に、疑問を感じたことはありませんか？

あなたの体には、薬や医療よりも先に働く 「体を守る仕組み」があります。

リンパが正しく働くことは、 体を守り、一生の健康を支える力になります。

『教養としてのリンパと血管』２〜６P「はじめに」より引用

【書誌情報】 『教養としてのリンパと血管』 著：加藤雅俊

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