「せかせか歩き」が効果的！免疫力UPの為に圧倒的にウォーキングが勧めな4つの理由

ウォーキングを勧める４つの理由

スリムで健康な体を維持し、若々しさを保つために毎日の適度な運動は欠かせないものです。しかし、定期的にトレーニングジムに通ったり、新しくスポーツを始めたりするのはお金も時間もかかるため、なかなか簡単にはできませんよね。

元々あまり運動が得意じゃない、他人といっしょに運動するのは恥ずかしいという人ならなおさらです。そんな人にぜひオススメしたい運動がウォーキング。周囲の目を気にせず、いつでも気軽に始められるウォーキングは、もっとも身近で効率的な有酸素運動のひとつとして人気を集めています。

ウォーキングといっても「ただ歩く」のではなく、普段より少し早めの「せかせか歩き」を意識することが大事。

同時に腕も大きく前後に振りながら歩くことで、全身を使った効率的な有酸素運動ができます。歩くペースは少し息が弾むくらいがベスト。目安として男性は１日９０００～１万歩、女性なら８０００～９０００歩を目標にするといいでしょう。

毎日ウォーキングを続けることで、おもに下半身の筋力アップや引き締め、血流量の増加による心肺機能の強化、脳機能の活性化といった効果が期待できます。また、ウォーキングと並行して高カロリーな食事や間食を控えることで、効率的なダイエットも可能です。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話』

【関連記事】

『免疫力の話』はこんな人におすすめ！

・ウイルスに負けない健康的な体作りをしたい
・免疫力とはそもそも何なのか知りたい
・手軽に免疫力を上げる方法が知りたい
・免疫力を高めるのに効果的な食事が知りたい

以上の方には「図解　免疫力の話」は大変おすすめな本です。

私たちの生活に大きな影響を与えた新型コロナウィルス。
外出の際はマスクを着用し、帰宅した際には手洗いをすることが当たり前の世の中になりました。そんな中で、自分自身の「免疫力」を上げ、ウイルスに負けない体を作り、健康的に日々を過ごしたいと考えている人がとても増えています。

本書では、今後も私たちが考えていかなくてはならない『免疫力』について、徹底的に解説します。誰しもが知っておきたい「免疫力の基本知識」から、「免疫力を上げる簡単な方法」まで、すぐに使えてためになる実用的な情報を、免疫力に詳しい医者の石原新菜先生が紹介します。

現代人はどんどん「免疫力」が低下している！？

新型コロナウィルスの影響で、自分の健康を見直そうと考えた人は多いと思います。

「免疫力を上げる」とは、簡単に言えば「健康レベルを上げる」ことですので、昔からいわれている健康にいいとされていた生活が、結果的に免疫力を上げてくれているのです。

しかし、この「健康になるための当たり前の生活」ができていない現代人がとても多いのです。乱れた食生活、湯船につからずシャワーで済ます、仕事や人間関係のストレス、スマホの使いすぎ、テレワークに伴う運動不足。上げればきりがありませんが、昔に比べて免疫力が低下している。それがわれわれ現代人なのです。

簡単に免疫力を上げる方法を徹底解説！

免疫力が低下してしまっている私たち。では、どんなことをすれば免疫力を上げることができるのでしょうか？

まず、覚えてほしいのが“健康レベルを上げる当たり前のことを習慣化してほしい”ということです。「３食をいつも満腹になるまで食べるのではなく腹８分目を意識する」「どんなに面倒くさくても絶対に湯船につかる」「必ず睡眠７時間は確保する」「笑顔と感謝の気持ちでポジティブに考える」「野菜やお魚を意識してとる」。

どうでしょう？ちょっと意識すればきっと習慣化できるはずです。今あげた部分を本書ではより詳しく解説していきます。図解の分かりやすさと平易な説明を心がけているので、誰でもしっかりと理解することができると思います。

また、多くの人が気になっているであろう、「免疫力を高めてくれる食材」についても本書では詳しく掲載！コロナ時代に何を食べればいいのか？それが本書で丸わかりです。

シリーズ累計220万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

「図解 免疫力は質の話」と銘打っているだけあって、図解がふんだんに使われています。

右ページに文章、左ページに図解で解説という形で全頁が構成。

さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが最大の魅力です！

この「眠れなくなるほど面白い図解シリーズ」は220万部を突破している大ヒットシリーズです。

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

この一冊を読んで、自身でウイルスに負けない健康な体を手に入れましょう。

ぜひ『眠れなくなるほど面白い 免疫力の話』をご一読ください！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話』
著者：石原新菜

新型コロナウィルスによる影響もあり、改めて注目が集まっている免疫力。すべてのウィルスによる攻撃や重症化を防ぎ、自分の体を守るためには免疫力を高めることが最も重要になります。本書ではそんな免疫の働きから、活性化させるカンタンな法まで、すぐに使える実用的な情報を紹介。「そもそも免疫力ってなに？」「免疫力を高めるには〇〇を飲む」など、自分や家族の健康のために使える一生モノの知識が満載です！健康的で強い体を作りたい、家族の健康を守りたい、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

シーサイドホテル舞子ビラ神戸（兵庫県神戸市）は、本館1階「日本料理 有栖川」にて、職人が一釜ずつ丁寧に炊き上げる釜炊き御飯が主役の「3種類から選べる釜炊き御膳」を販売いたします。
■ 職人のこだわりが詰まった、出来立ての「釜炊き御飯」
日本料理「有栖川」がお届けする本メニューは、一釜一釜心を込めて炊き上げる自慢の釜炊き御飯が主役です。蓋を開けた瞬間に広がる芳醇な香りと、ふっくらとしたお米の食感を最高の状態でお愉しみいただけます。
今回の御膳では、お客様のお好みに合わせてお選びいただける3種類のメイン御飯をご用意いたしました。

■ お好みに合わせて選べる3種類のラインナップ
１. 舞子ビラ名物！「瀬戸内たこ」
噛むほどに旨味が広がる、プリッとした弾力が魅力の舞子ビラ定番の味覚です。
２. 上品な香りと味わい「瀬戸内鯛」
瀬戸内の恵みを受けた鯛の繊細な風味と香りが、お米一粒一粒に行き渡る上品な一品です。
３. 季節の御飯！秋の味覚「秋刀魚」（11月までの期間限定）
旬の秋刀魚の旨味をぎゅっと閉じ込めた、秋の訪れを感じさせる期間限定の釜炊き御飯です。
■ 旬の味覚を彩る贅沢な和のお品書き
釜炊き御飯を引き立てるサイドメニューには、職人が揚げるサクサクとした食感の「揚げたて天ぷら」や、鮮度にこだわった「お造り」などをセットでご提供いたします。心解けるひとときとともに、彩り豊かな和食の味わいを存分にご堪能ください。
■ 提供概要
商品名：3種類から選べる釜炊き御膳
価格：3,600円（消費税・サービス料込）
店舗：シーサイドホテル舞子ビラ神戸 本館1階「日本料理 有栖川」
内容：
選べる釜炊き御飯（瀬戸内たこ / 瀬戸内鯛 / 秋刀魚 ※11月限定）
揚げたて天ぷら
お造り ほか

ジュエリーに関わってはたらく！ ジュエリーに関わるお仕事って何があるの？

ひとつのジュエリーを完成させるまでに関わる仕事はいろいろとあります。採掘、加工、買いつけ、デザイン、販売……みなさんの手元にたどりつくまでたくさんの人々の手をわたってとどくのです。

原石からジュエリーになるまで

採掘した鉱物(原石)は、そのままではジュエリーの輝きはありません。あのキラキラした輝くジュエリーの形になるまでには、さまざまな人が関わる仕事があります。

まずは、鉱山などから鉱物を採掘。採掘した鉱物をカットしたり磨いたりします。ルース(裸石)の形になった宝石を買いつけ、ジュエリーとしてデザインします。デザイン通りに加工をする。輝くジュエリーになったら、それを販売する。販売したあとのケアをする……これらはすべてジュエリーに関係するお仕事です。

原石からジュエリーへ

原石を鉱山から採掘する人（採掘業）
↓
とれた原石を売る人（鉱山主や仲介業）
↓
原石をカットしたり磨いたりしてルースにする人（研磨職人）
↓
宝石を買いつける人（宝石商／バイヤー）
↓
宝石を鑑定・鑑別する人（宝石鑑定士）
↓
ジュエリーとしてデザインする人（ジュエリーデザイナー）
↓
ジュエリーに加工する人（ジュエリーへの加工職人）
↓
ジュエリーを売る人（販売業/販売員）
↓
ジュエリーをケアする人(リフォーム業）

※あくまで一例です。原石からジュエリーになるまでの流れはさまざまなケースがあります。

【出典】『宝石・ジュエリー図鑑』監修：BIZOUX(ビズー)／科学監修：小田島庸浩

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【書誌情報】
『宝石・ジュエリー図鑑』
監修：BIZOUX(ビズー)／科学監修：小田島庸浩

【Amazonで購入する】

キラキラまばゆい輝きと、無限のカラーバリエーション。地球がつくりだすキセキの一粒。もしかしたら大人も知らない、宝石のひみつがわかる本です。 美しい宝石写真、かわいいイラスト、「ねえ、これ知ってる?」とすぐに話したくなるおはなし。 宝石誕生のひみつ、輝きや色のひみつ、宝石にまつわる歴史、文化、伝説をわかりやすく楽しく解説します。 昼はエメラルド(緑)、夜はルビー(赤)に変わる「アレキサンドライト」 世界は「サファイア」の上にあると信じられていた? クレオパトラに愛された宝石「エメラルド」 宇宙からやってくることもある!「ペリドット」 「アメシスト」を熱すると「シトリン」に変身 じつはなかま「ルビー」と「サファイア」 など 12か月の誕生石はもちろん、お気に入りがきっと見つかる色別の宝石図鑑。 人と宝石のお付き合いや、原石から宝飾品になるまでの流れがわかる、ジュエリー図鑑。 さらに地球の活動と宝石の関係や、宝石・ジュエリーにかかわるお仕事まで紹介します。

冬の東京をロマンチックに彩る風物詩がさらにスケールアップ！本場ドイツの伝統的な世界観を楽しめる「東京クリスマスマーケット2026」が、初開催となる湾岸エリア「新豊洲」と都心の絶景「芝公園」の豪華2会場で開催されます。

東京クリスマスマーケット実行委員会（株式会社ビー・エフ・シー）は、2026年11月20日（金）より順次開幕する『東京クリスマスマーケット2026 in新豊洲、in芝公園』の入場特典マグカップ付き事前予約チケットを、2026年10月1日（木）18:00より予約プラットフォーム「KKday」にて販売開始いたします。

初開催・新豊洲のウォーターフロント空間や芝公園の東京タワーコラボ、両会場にそびえ立つ高さ約14mの「クリスマスピラミッド」、2つの会場を巡ると完成する限定マグカップの仕掛け、チケット料金・概要一覧について詳しくご紹介します。

「東京クリスマスマーケット2026 」10月1日(木)18:00より、事前予約を販売します。
事前予約チケットにはそれぞれ入場特典のマグカップが用意されており受け取ったマグカップは会場内でも利用できます。

【2026年マグカップデザインについて】
今年のマグカップデザインを発表！
今年のデザインは２種類！
新豊洲の会場では海辺をモチーフにした「ウルトラマリン」

新豊洲の夜空と水辺をイメージした、深く鮮やかなブルー。クリスマスの光が映える幻想的な空間と、都会的で洗練された新豊洲会場の世界観を表現するカラーです。

【新豊洲会場限定】ウルトラマリンのマグカップ

芝公園は温かみのある伝統的な色合い「ケルメスレッド」
「ケルメス」はヨーロッパで古くから親しまれてきた、深みと温かみのある伝統的な赤をイメージしたカラー。東京クリスマスマーケットのクラシカルで温かみのある世界感を表現しています。

【芝公園会場限定】ケルメスレッドのマグカップ

【２つの会場を巡ろう】
新豊洲と芝公園の２つの会場を巡ることで重なるマグカップはクリスマスピラミッドをイメージしており、それぞれの面にはクリスマスにまつわる人形が描かれています。

２つの会場を巡るとクリスマスピラミッドのデザインに！

混雑時には当日受付の入場を制限する場合があるため、公式サイトでは事前予約チケット の購入を推奨しています。

【チケット購入はこちらから】※10月1日(木)18:00チケット発売スタート！
東京クリスマスマーケット2026 in新豊洲

料金早見表（新豊洲）

東京クリスマスマーケット2026 in芝公園

料金早見表（芝公園）

【新豊洲会場】水辺に誕生する、新しい東京のクリスマス
2026 年、新豊洲で東京クリスマスマーケットを初開催します。
開けた空と水辺が広がる湾岸エリアならではのロケーションを生かし、これまでの都心型会場とは異なるクリスマスの時間をお届けします。

開催期間：2026年11月20日(金)～12月25日(金)[36日間]
会場住所：東京都江東区豊洲 6-4
最寄り駅：ゆりかもめ「新豊洲駅」徒歩2分∕「市場前駅」徒歩4分

営業時間：
初日16:00～21:30
その他全日 11:00～21:30
最終入場 20:30 ∕ L.O.21:00

～チケット料金～
【新豊洲】
[11月20日(金)～12月23日(水)の料金]　
大人(中学生以上):平日:1,000円　土‧日‧祝日:1,500円/子供（小学生）500円
[12月24日(木)‧25日(金)の料金]
大人(中学生以上):2,000円 / 子供（小学生）1,000円
(未就学児) 無料
※事前予約の大人料金には入場特典のマグカップ付き

芝公園｜東京タワー×高さ 約 14m のクリスマスピラミッド
芝公園会場では、東京タワーを望む都心の公園に、ドイツの伝統的なクリスマスマーケットを思わせる空間が広がります。

開催期間：2026年12月4日(金)12月25日(金)［22日間］
会場住所：東京都立芝公園4号地（御成門駅前広場）
最寄り駅：都営三田線「御成門駅」A6出口より徒歩1分
営業時間：
初日　16:00～22:00
その他全日　11:00～22:00
最終入場　21:00 ∕ L.O.21:30

【芝公園】
[12月4日(金)～12月23日(水)の料金]　
大人(中学生以上):平日:1,000円　土‧日:1,500円/子供（小学生）500円
[12月24日(木)‧25日(金)の料金]
大人(中学生以上)2,000円 / 子供（小学生）1,000円
(未就学児) 無料
※事前予約の大人料金には入場特典のマグカップ付き

色鮮やかなランタンの光と本場アジアングルメの香りに包まれる最高の秋連休！新潟県長岡市にて、ベトナムの多様な文化・食・体験を五感で知って楽しめる一大イベントが2日間限定で開催されます。

新潟県（主催：知事政策局国際課、協力・後援：駐日ベトナム大使館／新潟ベトナム協会／新潟県国際交流協会）は、ベトナムの伝統文化やグルメを集約した体験型イベント『にいがたベトナムフェスティバル2026（Lễ hội Niigata Việt Nam 2026）』を、2026年10月11日（日）・12日（月・祝）の2日間、ハイブ長岡にて開催いたします（入場無料）。

伝統舞踊や獅子舞の熱気溢れるステージ、フォーやバインミーなどの絶品ベトナム料理、ノンラー絵付けやミニランタン作りの体験ブース、長岡駅からの無料シャトルバス、イベント概要一覧について詳しくご紹介します。

新潟県は、ベトナムの文化や食を知り、体験できるイベント「にいがたベトナムフェスティバル2026（Lễ hội Niigata Việt Nam 2026）」を、2026年10月11日（日）・12日（月・祝）の2日間、ハイブ長岡（新潟県長岡市）にて開催します。入場無料。

本イベントは、伝統舞踊や獅子舞などの音楽・舞台演目に加え、本場ベトナムの料理や飲み物が味わえる飲食ブース、ランタン作りやノンラー（ベトナムの伝統的な帽子）の絵付けが体験できる体験ブースなど、ベトナムを"知り、体験する"ことをテーマにした内容で構成されています。主催は新潟県、協力・後援に駐日ベトナム大使館、新潟ベトナム協会、新潟県国際交流協会。

開催概要
イベント名：にいがたベトナムフェスティバル2026（Lễ hội Niigata Việt Nam 2026）
開催日時：2026年10月11日（日）・12日（月・祝）10:00～16:30
会場：ハイブ長岡（新潟県長岡市千秋3丁目315-11）
入場料：無料
主催：新潟県
協力・後援：駐日ベトナム大使館／新潟ベトナム協会／新潟県国際交流協会
協賛：Cook happiness ACECOOK、333（Bamiso Enterprises Co., Ltd.）、IMEC、TOWA JAPAN、株式会社阿部製作所 等

▼プログラム（PDF）のダウンロードはこちら
d90796-560-5be1c4ec829d9d529268d0f8d0ae15fa.pdfステージイベント
伝統舞踊や獅子舞、伝統楽器演奏など、2日間で構成の異なるステージプログラムを実施します。

10月11日（日）

10月12日（月・祝）

※スケジュールは変更となる場合があります。
飲食ブース

PHO'MINH（フォーミン）フォー、ベトナムプリン

T.v.T shopブンボーフエ

Banh Mì Xin Chao（バインミーシンチャオ）バインミー

バジル＆フレンドコムアンフー

KUKU COFFEE（ククコーヒー）ベトナムコーヒー

TOKI SEVEN TEAタピオカミルクティー

体験・展示ブース
- ベトナムランタンフォトスポット
- ベトナムアクセサリー・ミニランタン作成
- ノンラー絵付け体験
- バランストンボ色塗り体験

ベトナムランタンフォトスポット

ノンラー絵付け体験

ベトナムアクセサリー・ミニランタン作成

バランストンボ色塗り体験

物販ブース
- 新潟国際ボランティアセンター：ベトナムのアクセサリーの販売

- KUKU COFFEE（ククコーヒー）：ベトナムのコーヒーの販売
- ガラポン抽選「日越おかき食べ比べ」：参加いただいた方に景品をプレゼント（数量限定）

※出展内容は変更となる場合があります。また数に限りがございますのでご了承ください。
アクセス
- 路線バス：長岡駅大手口発→ハイブ長岡（乗車約20分）
- 無料シャトルバス：アオーレ長岡前⇔ハイブ長岡間を40分間隔で折り返し運行

【糖質Q&A】糖質制限はどれくらい続ければいいの？

目標体重を決めて、それに達するまでです。

4kg減らすとか、59kgにするとか。

その目標を達成したら、糖質制限は緩めて構わないと思います。

たとえば、 制限中は1日の糖質を60gにしていたなら、100gくらいに増やすと、そこそこ食べられるうえに体重もキープできます。

ただし、緩め過ぎには注意しましょう。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』著：医学博士 牧田善二

【関連記事】

夏までに絶対痩せたい！「糖質の話」はこんな人におすすめ！

・やせて健康になり、長生きしたい！
・「糖質制限」の基本をしりたい。
・外食したときに何を食べて良いかわからない…

そう感じている方にはぜひ本書『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』を手に取っていただけたらと思います。

本書『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』では「糖質」の本質について図解を用いてわかりやすく解説します。糖質と健康の関係だけでなく居酒屋やファミレスなどで困ったときのメニュー選びとして糖質が少ないものをご紹介！読むだけで一気に糖質のことが理解できます。

シリーズ累計220万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

図解シリーズは、右側に文章左側に図解が乗っているので、本が苦手な人にも理解しやすい構造になっています。

図解シリーズには健康・実用だけでなく大人の学びなおしにぴったりな教養のテーマも。ぜひ手に取って確認してみてください！

カロリー制限VS糖質制限やせるのはどっち？

人が太るただひとつの原因は「糖質」にあります。そう断言できる理由を見ていきましょう。私たちはブドウ糖と酸素を反応させてエネルギーを作り出して生きていますので、糖質は必須です。ところが、糖質を必要以上に摂ると、エネルギーとして使われなかったブドウ糖が余ってしまいます

血中にブドウ糖が余ってくると、すい臓から出てくるインスリンというホルモンの働きで、ブドウ糖はグリコーゲンに替えられ、筋肉や肝臓に貯蔵されていきます。ところが、貯蔵できないほど余ってしまうと、脂肪として体内に溜め込んでしまうのです。

つまり、糖質を摂り過ぎてブドウ糖が余るから太るのです。

お酒は飲んだほうがいい！

肥満の原因はカロリーではなく糖質ですから、「太り気味だからお酒を控えるべき」というのは大きな誤解です。むしろ、お酒をまったく飲まないよりは、適度に楽しんだほうが、血糖値が上がらず太らないというエビデンスがあります。

ただし、ビールや日本酒、紹興酒は糖質を多く含むので、飲むならワインや蒸留酒（焼酎やウイスキー）にしましょう。

もちろん、お酒に弱い人が無理して飲む必要はありませんし、飲み過ぎには注意が必要ですが、食事とともに適量の飲酒を楽しむことは、肥満対策に効果があるのです。

どっちを選ぶ？

小腹が空いたときは我慢するのではなく、間食しても構いません。ただ間食も、どのようなものを食べるのかによって大きく違ってきます。

糖質制限を具体的に解き明かす！

★日本食は「ヘルシー」は大きな間違い！
★ちょこちょこ食べたほうが太らない
★〝野菜を最初に食べると太りにくい〞は本当
★若々しくパワーの溢れる身体を作るには
★ダイエット商品でも大人気！ 人工甘味料は敵か？ 味方か？

などなど気になるタイトルが目白押し！他にも「糖質なんでもQ＆A」で糖質制限のありがちな疑問をひとつずつ答えていきます！

いかがでしたか？糖質制限でお酒を飲んでいいなんて最高ですよね！これから夏に向けて糖質制限でダイエットを行ってみたい方にもおすすめの一冊です。

本書『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』を通じ、「糖質制限」の基本、病気との関係、ありがちな誤解などを理解して、「糖質制限」についての知識を深めていただければ幸いです。

旅のお供にぴったりな100年受け継がれる伝統の味！「鯵の押寿し」で知られる老舗ブランド「湘南鎌倉 大船軒」から、上品な脂の旨みが広がる「金目鯛」とさっぱりとした味わいの「小鯛」を詰め合わせた新作押寿しが登場します。

株式会社JR東日本クロスステーション フーズカンパニー（所在地：東京都渋谷区）は、老舗ブランド「湘南鎌倉 大船軒」の新商品『金目鯛と小鯛の押寿し』を、2026年10月1日（木）より東京駅「駅弁屋 祭」をはじめとする各主要駅店舗にて販売開始いたします。

「関東風に握り関西風に押す」100年越しの伝承製法による旨みの秘密や、相性抜群な2種のネタのこだわり、東京駅・新宿駅・大船駅などの取扱店舗、商品概要一覧について詳しくご紹介します。

脂のりの良い上品な旨みの「金目鯛」と繊細でさっぱりとした味わいの「小鯛」二つの味わいを楽しむ押寿し

　「えんがわと海老の押寿し」のシリーズ商品が湘南鎌倉大船軒から新登場！100年以上受け継がれてきた「関東風に握り関西風に押す」伝承の製法。包丁で切り分けるバッテラなどとは違い、食べ易い大きさで、つぶさず、切らず、米一粒一粒を大切にした押寿しに仕上げました。
味の相性が良い2種類の押寿しをお楽しみください。　

■商 品 名 ：金目鯛と小鯛の押寿し
■販売価格：1,300円（税込）
■販売開始：2026年１０月１日(木)から
■主な販売店舗：
　【大船軒売店】 大船西口 / 大船南口 / 藤沢 ほか 　
　【東京駅】 駅弁屋 祭 グランスタ東京 ほか
　【新宿駅】 駅弁屋 祭 セレクト 新宿南改札内 ほか
　【上野駅】 駅弁屋 上野中央改札口 ほか
　【大宮駅】 駅弁屋 祭 セレクト エキュート大宮 ほか

日常の通勤から箱根観光まで支え続けて30年！小田急線の快適な移動に革新をもたらした特急ロマンスカー・EXE（30000形）のメモリアルな記念企画展が、海老名のロマンスカーミュージアムで開催されます。

ロマンスカーミュージアム（所在地：神奈川県海老名市、館長：吉久 治朗）は、特急ロマンスカー・EXE（30000形）の就役30周年を記念した企画展「EXEちょっと不思議なロマンスカー」を、2026年10月7日（水）から12月7日（月）までの期間で開催いたします。

開発初期のデザイン案や未公開塗装案が並ぶ特別展示、開発に携わった館長と海老名電車基地を巡る限定ツアー、JR西日本×京都鉄道博物館とのコラボ講演会、車内で楽しむ大人のウェルネスプログラム、イベント概要一覧について詳しくご紹介します。

特急ロマンスカー・EXE（30000形）

開発初期のデザイン案（一例）

EXEは、小田急沿線の発展に伴う輸送需要の増加や、お客さまの利用目的の多様化を背景に、箱根方面へのお出かけだけではなく、通勤や通学など日常の移動にも快適にロマンスカーをご利用いただくことを目指して1996年に就役しました。10両編成による輸送力と、6両編成と4両編成に分割できる運用の柔軟性を兼ね備え、観光から日常の移動まで、さまざまなシーンでお客さまにご利用いただいています。

本企画展では、EXEが誕生した時代背景や開発時の設計思想、快適な移動を実現するために採用した技術を、開発初期のデザイン案、製造時の写真、登場時のパンフレットなどを通じて紹介します。観光地へ向かう非日常の時間だけではなく、通勤・通学などの時間を快適に過ごせるロマンスカーとしてご利用いただいてきた歩みを振り返るほか、全国の鉄道事業者が展開する有料着席サービスの事例も紹介します。

11月7日（土）、8日（日）には、EXEの開発に携わった館長とともに、普段は立ち入りをご遠慮いただいている海老名電車基地で実車を見学する「吉久館長と行く！EXEの謎探検隊」を開催します。館長の解説を通じて、EXEがどのような考え方のもとで開発され、観光だけではなく通勤・通学などの日常でもご利用いただくようになったのかを当時の開発エピソードを交えながら知ることができます。
また当日は、床面が低く設けられた検査用線路から車両を見上げ、駅のホームからは見えにくい床下機器や車両構造を間近にご覧いただけます。さらに、EXEの特長の一つである編成連結面の扉を実際に動かし、柔軟な運用を支える技術についても紹介します。

このほか、EXEに関するクイズラリーや、京都鉄道博物館と連携した1990年代の鉄道車両に関する講演会を開催します。さらに、通勤時にロマンスカーで過ごす時間を、一日の始まりや終わりに心身を整える時間と捉え、暮らしに関わる企業と連携したウェルネスプログラムを開催します。せっけんづくりやハーブを使ったワークショップ、紅茶に関するセミナーなどを通じて、自分らしい時間の過ごし方や、暮らしを豊かにする工夫を体験いただけます。

ロマンスカーミュージアムでは今後も、楽しみながら学べる展示や体験プログラムを通じて、鉄道の技術・歴史や社会との関わり、ロマンスカーとお客さまの暮らしとのつながりを発信してまいります。

本イベントの詳細は、下記のとおりです。

記

1．就役30周年記念展示「EXEちょっと不思議なロマンスカー」
EXEが誕生した時代背景や開発時の設計思想、快適な移動を支える技術を紹介します。開発初期のデザイン案や製造時の写真、登場時のパンフレットに加え、リニューアル車両「EXEα」の塗装案などの資料を通じて、多様化する移動ニーズとともに歩んできたEXEの軌跡を振り返ります。また、全国の有料着席サービスの事例を通じて、快適な移動サービスの歴史や広がりについて学ぶことができます。

「EXEα」の塗装案

開催期間
2026年10月7日（水）～12月7日（月）
開催場所
1階 ロマンスカーギャラリー

2．吉久館長と行く！EXEの謎探検隊
EXEの開発に携わった館長とともに、普段は立ち入りをご遠慮いただいている海老名電車基地で実車を見学します。
館長が当時の開発エピソードを交えて解説を行い、観光と日常の移動を支えるための設計上の工夫について学ぶことができます。さらに、車両を見上げる視点から床下機器や車両構造をご覧いただけるほか、編成連結面の扉の動作実演や運転席の見学を通じて、車両や技術を間近に体感できます。

見学場所（イメージ）

開催日
2026年11月7日（土）、8日（日）
開催時間
１.10：30～12：30　２.14：00～16：00
※11月8日（日）は、２.のみ開催
開催場所
海老名電車基地（ロマンスカーミュージアム隣接）
定員
各回26名
参加費
税込み3,500円
※大人・子ども共通
参加条件
小学生以上
お申し込み
10月7日（水）12：00から下記ページにて先着順で受け付けます
https://one-odakyu.com/events/2026110701

3．吉久館長からの挑戦！「EXE 30th クイズラリー」
EXEの開発に携わった館長が作成したクイズを通じて、車両の特長や工夫について学べるプログラムです。ロマンスカーギャラリーを巡りながら親子でクイズに挑戦し、EXEの魅力について楽しく学ぶことができます。

専用クリアファイル（イメージ）

開催日
2026年10月7日（水）～12月7日（月）
開催時間
10：00～16：30（最終受付16：00）
開催場所
ロマンスカーミュージアム館内各所
参加方法
1階 ロマンスカーアカデミアIで販売するクイズラリー専用用紙（専用クリアファイル付き、税込み300円）を購入いただくことで参加できます

4．京都鉄道博物館館長講演「JR西日本の在来線車両デザイン史」
京都鉄道博物館館長の松岡俊宏 氏をお招きし、「JR西日本の在来線車両デザイン史」をテーマに講演いただきます。EXEが登場した1990年代に、JR西日本ではどのような考え方で車両開発が行われていたのかを、当時設計者として携わった松岡館長の視点から紹介します。EXEと同時代の車両開発の背景を知ることで、当時の社会や移動ニーズの変化、そしてEXEが誕生した時代背景について理解を深めていただけます。

京都鉄道博物館 松岡館長

開催日
2026年11月21日（土）
開催時間
14：00～15：00
開催場所
1階 ロマンスカーギャラリー
定員
50名
参加費
無料
お申し込み
当日13：30から開催場所（ロマンスカー・HiSE（10000形））付近にて先着順で受け付けます
協力
西日本旅客鉄道株式会社、京都鉄道博物館

5．ロマンスカー×ウェルネスプログラム
通勤時のロマンスカーで過ごす時間を、一日の始まりや終わりを心地よく過ごす時間と捉えたウェルネスプログラムです。せっけんづくりやハーブを使ったワークショップ、紅茶に関するセミナーなどを通じて、自分らしい時間の過ごし方や、暮らしを豊かにする工夫を体験いただけます。

（1）クラシエせっけんづくりワークショップ
クラシエの専門スタッフを講師に迎え、カラダを洗うことの意味や正しい洗い方を学びながら、オリジナルせっけんづくりを体験いただけます。電車などイベント限定の型も用意し、親子で楽しみながら、日常を心地よく過ごすためのヒントを得られるワークショップです。

オリジナルせっけん（イメージ）

開催日
2026年10月25日（日）
開催時間
１.10：30 ２.11：15 ３.13：00 ４.13：45 ５.14：30 ６.15：15　各回30分程度
開催場所
1階 ロマンスカーギャラリー
定員
各回16名
参加費
税込み1,000円
お申し込み
10月1日（木）12：00から下記ページにて先着順で受け付けます
https://one-odakyu.com/events/2026102501
協力
クラシエ株式会社

(2）五感で楽しむポプリづくり　New age potpourri
5種のハーブと3種のエッセンシャルオイルから好みの組み合わせを選び、自分だけのオリジナルポプリ（芳香剤）を作ります。多彩な色をしたハーブや心地よい香りに触れながら、ロマンスカーで過ごす時間のように、日々の暮らしの中で気持ちを整えるひとときを体験いただけます。

オリジナルポプリ（イメージ）

開催日
2026年11月1日（日）
開催時間
１.11：00 ２.13：00 ３.14：30　各回30分程度
開催場所
1階 ロマンスカーギャラリー
定員
各回6名
参加費
税込み1,650円
お申し込み
10月1日（木）12：00から下記ページにて先着順で受け付けます
※ご予約には、生活の木の会員登録(無料)が必要です
https://onlineshop.treeoflife.co.jp/products/ws2611ev500
協力
株式会社生活の木

(3）アイケア＆プレミアムモルツセミナー
スマートフォンなどで疲れた目をいたわる「アイケア」と、お酒の正しい知識やこだわりの注ぎ方を学ぶ「プレモルセミナー」を組み合わせたサントリーの体験型プログラムです。ロマンスカー・RSE（20000形）の車内でビールを味わいながら、仕事や日常を終えた後のくつろぎの時間を体験いただけます。あわせて、会場となるRSEについて、当館スタッフが車両の特長や見どころを紹介します。

セミナーの様子（イメージ）

開催日
2026年11月1日（日）
開催時間
１.10：30 ２.13：00 ３.14：30　各回90分程度
開催場所
1階 ロマンスカーギャラリー
定員
各回20名
参加費
税込み2,000円
参加条件
満20歳以上
お申し込み
10月1日（木）12：00から下記ページにて先着順で受け付けます
https://one-odakyu.com/events/2026110101
協力
サントリーコーポレートビジネス株式会社

(4）朝の紅茶はじめ体験セミナー
リーフティーを美味しく淹れるコツや、ティーバッグを活用した手軽な楽しみ方、朝におすすめのミルクティーの淹れ方など、紅茶をより身近に楽しむためのポイントをご紹介します。セミナー後半には、RSEの車内にて、紅茶とホットケーキ（1/4サイズ）のペアリングをお楽しみいただきながら、一日の始まりを心地よく過ごす時間をご提案します。

紅茶セミナー（イメージ）

開催日
2026年11月3日（火・祝）
開催時間
１.10：30 ２.13：30 ３.15：00　各回60分程度
開催場所
1階 ロマンスカーギャラリー
定員
各回10名
参加費
税込み1,500円
お申し込み
10月1日（木）12：00から下記ページにて先着順で受け付けます
https://one-odakyu.com/events/2026110301
協力
三井農林株式会社

1日に約500～1,000隻もの船が行き交う関門海峡の絶景と、光と音楽が美しく重なり合う幻想的なひととき！TIME誌「2026年 世界で最も素晴らしい場所」に選出された注目のリゾートホテル「リゾナーレ下関」から、初開催となる冬の特別イベントが登場します。

星野リゾートが運営する「リゾナーレ下関」（所在地：山口県下関市）は、ホテル目の前に広がる関門海峡を舞台に、光と音楽でウォーターフロントの夜を彩る初のクリスマスイベント『海峡クリスマス』を、2026年12月1日（火）から12月25日（金）までの期間限定で開催いたします。

関門海峡の色をイメージしたエメラルドグリーンのイルミネーションや高さ約30メートルの巨大ツリープロジェクションマッピング、山口県産柑橘香る限定ホットワイン、週末限定の生演奏会、ご家族で楽しめる体験アクティビティ、概要一覧について詳しくご紹介します。
海峡クリスマス全景イメージ

「海峡のデザイナーズホテル」がコンセプトのリゾナーレ下関では、2026年12月1日～25日の期間に、ホテル目の前に広がる関門海峡をテーマにした「海峡クリスマス」を初めて開催します。関門海峡の海の色をイメージしたエメラルドグリーンのイルミネーションが広がる「なみなみテラス」からは、ホテルを彩る、高さ約30メートルの巨大クリスマスツリーのプロジェクションマッピングを楽しめます。楽器の生演奏を楽しんだり、柑橘が香るホットワインを味わったり、海峡の夜景とともに、光と音楽が織りなす、ここならではのクリスマスを満喫できます。

背景
当リゾートが位置する関門海峡は、1日に約500～1,000隻もの大小様々な船が行き交い、夜には対岸の夜景や関門橋のライトアップがきらめく唯一無二のロケーションです 。このウォーターフロントならではの絶景とクリスマスを掛け合わせることで、ここでしか味わえない特別な夜の滞在を提案したいと考え、本イベントを企画しました。
特徴１　エメラルドグリーンの光が織りなす幻想的な空間に、高さ約30メートルの巨大クリスマスツリーのプロジェクションマッピングが登場

高さ約30メートルのクリスマスツリー

この期間中、関門海峡に臨む「なみなみテラス」が、関門海峡の海の色から着想を得たエメラルドグリーンのイルミネーションで幻想的に彩られます。客室棟には、プロジェクションマッピングで投影した、高さ約30メートルのクリスマスツリーが登場。目の前に広がる夜景や行き交う船を眺めながら、海峡をテーマにしたクリスマス限定のプロジェクションマッピングを楽しむことができます。
特徴２　柑橘が香るホットワインを片手にイルミネーションを楽しめる

柑橘が香るホットワイン

「Books&Cafe」では、山口県が温州みかんや夏みかんなどの柑橘の栽培が盛んであることにちなみ、柑橘が香るクリスマス限定のオリジナルホットワインを提供します。爽やかな柑橘とスパイスの香りが広がる一杯で温まりながら、関門海峡のきらめく夜景やイルミネーションを満喫できます。
特徴３　生演奏でイベントを彩る「クリスマス演奏会」

楽器の生演奏による「クリスマス演奏会」

期間中の金・土・日曜日および12月24日、25日限定で、海峡クリスマスを音楽で彩る、クリスマス演奏会を開催します。ヴァイオリンやサックス、チェロなどの楽器で奏でるクリスマスソングの音色が海峡の夜風に乗って響き渡り、関門海峡の夜景に溶けこむような心地よいひと時を過ごせます。

開催日時：12月4日～6日、11日～13日、18日～20日、24日、25日
開催時間：17:30～／19:30～の各回20分
特徴4　家族との思い出がたくさん作れるクリスマス限定のアクティビティ

家族で過ごす海峡クリスマスイメージ

クリスマスの装飾を探すフォトラリー

キッズパティシエ　クリスマスパフェ作り

海のクリスマスクラフト

家族でかけがえのないクリスマスの思い出を作れるよう、クリスマス限定のアクティビティを用意。フォトラリーは、チェックイン時に手渡されるカードに書かれたヒントを手がかりに、館内にちりばめられたクリスマスの装飾を探すアクティビティ。すべての装飾と一緒に写真を撮影し、スタッフに見せると、プレセントがもらえます。また、ビュッフェダイニング「PUKU PUKU」のキッズパティシエでは、お子様がサンタ帽を被り、クリスマスツリーにみたてたオリジナルのパフェを作ることができます。さらに、シーグラスや貝殻など海にまつわるアイテムを自由に組み合わせて、世界に一つだけのオリジナルのクリスマスツリーを作ることができるクラフト体験も用意。クリスマス限定のアクティビティを通して、家族の思い出に残る滞在を提供します。

「クリスマスフォトラリー」
開催時間：24時間（設置場所の営業時間に準ずる）
開催場所：館内各所
料金　　：無料

「キッズパティシエ」
開催時間：17:00～20:30
開催場所：ビュッフェダイニング「PUKU PUKU」
料金　　：無料 ※ビュッフェダイニング「PUKU PUKU」夕食予約者対象

「海のクリスマスクラフト」
開催時間：8:30～18:00（17:30受付終了）
開催場所：アクティビティカウンター付近
料金　　：2,000円（税込）

「海峡クリスマス」概要
期間：2026年12月1日～25日
時間：17:00～22:00　※ホットワインの提供時間：18:00～21:30
場所：なみなみテラス　※ホットワインの提供場所：Books&Cafe
料金：参加無料
対象：宿泊客
予約：不要
備考：仕入れ状況や天候により、内容が変更または一部中止になる可能性があります。

センスがなくても大丈夫？ 類似色で誰でも簡単に「まとまりのある配色」を作るコツ

【色の関係性】「補色（ほしょく）」

色相環で向かい合う色のこと。

色相環^＊

^＊色相環 …色の三属性のひとつである「色相」を、環状に配置した図のこと。

代表的な補色

視覚的インパクトが非常に強く、派手になりやすい。

意外と調和しやすく、スポーツ・教育でよく使われる。

明度差が最も大きく、創造性や個性を印象づける。

引き立て合う

お互いの色を引き立て合い、強いコントラスト（対比）効果を生みます。

アクセントに

補色をメインカラーのアクセントとして使うことで、デザインにメリハリが生まれます。

視線誘導

色の対比によって、自然に視線を集めたい場所へ導くことができます。

配置によっては目がチカチカするハレーションが起こるため注意。

【POINT】
補色はインパクトを生みますが、バランスや配置をあやまると色同士がぶつかって見づらくなる場合もあるため、注意が必要です。

【色の関係性】「類似色（るいじしょく）」

色相環で隣り合う色のこと。

色相環

類似色の組み合わせと使用例

・飲食店のメニュー
・イベントチラシ
・子ども向け商品

・オーガニック製品
・健康食品
・園芸関連

・自然素材
・和風デザイン
・エスニック系

統一感が出る

全体にまとまりが生まれ、デザインに一貫性をもたせやすくなります。

安心感

色の差が大きくないため、見る人を刺激せず、やさしく穏やかな印象を与えます。

使いやすい

色同士がなじみ やすいため、初心者でもバランスのとれた配色がしやすいです。

多用しすぎると、注目してほしいポイントがわかりづらくなってしまいます。

【POINT】
類似色は使いやすくまとまりやすいですが、メリハリがなくなる場合があるため、濃淡をつけたりアクセントカラーを要所に使うなどの工夫をしましょう。

【出典】『瞬解！ デザイン用語図鑑』著：ingectar-e

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【書誌情報】
『瞬解！ デザイン用語図鑑』
著：ingectar-e

【Amazonで購入する】

「デザイン語」を使いこなせると、デザインはもっと伝わる。 この1冊で、ingectar-eさんの「デザイン語の解釈」がビジュアルでわかる! 新しいデザイン本。 ・デザイン周りのきほん用語がわからない ・聞いたことはあるけれど、人に説明できないデザイン語が多い ・デザインを通して伝えたいことを言語化できない ・ふわっとした表現をデザインに落とし込めない などの悩みを抱えるデザイナー、またデザイナーと一緒に仕事をする人へ。 著書累計100万部以上、デザイン本ジャンルで圧倒的に読者に支持され、人気デザインスクールを開催するingectar-eさんが、基本的な用語や感覚言葉の新解釈を豊富なビジュアルと共に紹介します。

【著者情報】
ingectar-e
代表 寺本恵里
デザイン書の執筆やイラスト素材集の制作をしているデザイン事務所。著書は40冊以上。代表作の『3色だけでセンスのいい色』は17万部を突破。『けっきょく、よはく。余白を活かしたデザインレイアウトの本( ソシム)』シリーズでは累計35万部を突破している。大阪、京都にて「ROCCA&FRIENDS」などカフェの運営、店舗展開、デザイン、企画などもしている。

夜の水族館探検と神秘的な海岸ライトアップで幻想的な秋の一日を！三重県伊勢市の体感型水族館「伊勢シーパラダイス」から、二見浦海岸周辺の秋イベント「二見ヒーリングナイト」に合わせた1日限定の特別夜間営業がスタートします。

「ゼロ距離水族館 伊勢シーパラダイス」を運営する株式会社伊勢夫婦岩パラダイス（本社：三重県伊勢市）は、2026年10月24日（土）に1日限定の特別夜間営業『ナイトアクアリウム』を開催いたします（二見ヒーリングナイト雨天順延時は10月25日に順延）。

事前WEB購入でわずか390円となる格安チケットの販売情報や、夜のタツノオトシゴふれあい体験、限定割引年パス、隣接「伊勢夫婦岩めおと横丁」の夜間営業＆初開催マルシェ、イベント概要一覧について詳しくご紹介します。

「ナイトアクアリウム」開催概要　

【日時】
2026年10月24日（土）17:30～20:00
※事前WEB販売：先着1,000名　／当日WEB販売：若干名
※「二見ヒーリングナイト」雨天順延の場合、10月25日（日）に順延

【会場】
伊勢シーパラダイス（一部エリアを除く）

【入館料】
事前WEBチケット：390円（10月1日 昼12時より水族館公式チケットサイトにて販売）
当日WEBチケット：500円（10月24日 16時より水族館公式チケットサイトにて販売）
※4歳以上一律
※事前WEBチケットは先着1000名
※当日WEBチケットは定員に達し次第、販売終了となります
※当日窓口での販売はありません
※年間パスポート・通常営業時の入場券等での入場はできません
※購入後のキャンセル、払い戻しはできません
※再入場はできません

【駐車場】
17:00以降の入庫は無料
※17:00以前に入庫した場合は通常の駐車料金が必要となります（無料時間帯も加算対象）
※満車の場合は近隣駐車場をご利用の上、お越しください
※駐車場満車理由での入場券払い戻しはできません

◇「ナイトアクアリウム」の見どころ

▸ いつもとは違う、“夜の水族館”へ

一部エリアを除き、館内を夜間特別オープン。
水槽の中を泳ぐ魚たちはもちろん、ペンギンやゴマフアザラシなど、日中とはまた違った生きものたちの姿を観察できます。
館内を巡りながら、夜だからこそ出会える水族館の雰囲気をお楽しみください。

▸ 夜でも“ゼロ距離”！タツノオトシゴのふれあい体験

指にくるくると尾を巻きつける、タツノオトシゴとのふれあい体験も実施します。
夜の水族館で楽しむ、伊勢シーパラダイスならではの“ゼロ距離”体験です。

【時間】18:00／19:00
【定員】各回50名
【料金】300円　※別途ナイトアクアリウム入館料が必要です。

▸ 年間パスポートを特別価格で販売

ナイトアクアリウム限定で、伊勢シーパラダイスの年間パスポートを特別価格で販売します。
夜の水族館を楽しんだあとは、いつもの伊勢シーパラダイスを何度でも楽しめる年間パスポートもぜひチェックしてみてください。

【販売場所】 伊勢夫婦岩めおと横丁 特設ブース
【販売価格】
　・大人：通常 6,000円 → 特別価格 4,500円
　・小人：通常 3,000円 → 特別価格 2,000円
　・シーパラ連れてって年パス：通常 6,000円 → 特別価格 4,500円
◇「伊勢夫婦岩めおと横丁」も20:30まで夜間営業！

伊勢シーパラダイスに隣接する「伊勢夫婦岩めおと横丁」も、この日は20:30まで特別営業します。
伊勢志摩ならではのお土産選びやグルメなど、ナイトアクアリウムとあわせて夜のめおと横丁をお楽しみいただけます。
◇今年初！昼から「野菜・果物マルシェ＆キッチンカー」が登場

今年の二見ヒーリングナイトでは、夜のイベントが始まる前から二見を楽しんでいただけるよう、「伊勢夫婦岩めおと横丁」に野菜・果物マルシェやキッチンカーが初出店します。
新鮮な野菜や果物との出会いや、キッチンカーグルメを楽しみながら、夕方から始まるヒーリングナイトを待つのもおすすめ。
◇同日開催「二見ヒーリングナイト」とは？

2026年10月24日(土)に、二見浦海岸周辺で開催される秋のナイトイベントです。
二見浦海岸や夫婦岩などのライトアップをはじめ、ヒーリングヨガやクリームシチューのふるまいなど、二見の夜をゆったり楽しめるさまざまな催しを実施します。
各イベントの開催時間・場所・申込方法など、詳しくは伊勢市観光協会「二見ヒーリングナイト2026」特設ページをご確認ください。

【開催日】 2026年10月24日（土）※雨天順延：10月25日（日）
【時間】 17:30～20:30
【場所】 二見浦海岸周辺
＜ゼロ距離水族館 伊勢シーパラダイス 施設概要＞
“ゼロ距離体験”が人気の体感型水族館。
セイウチ・ゴマフアザラシ・ペンギン・カワウソなどを、目の前で感じられる展示が魅力です。
当館で楽しめる「生き物たちとのゼロ距離でふれあい体験」は、伊勢ならではの観光コンテンツとして『伊勢ブランド』に認定されています。

■名称
ゼロ距離水族館 伊勢シーパラダイス
■所在地
〒519-0602 三重県伊勢市二見町江580
■電話番号
0596-42-1760
■営業時間
9:30～17:00（最終入場16:30）※季節変動有り
■入館料
大人：2,400～2,800円　小中学生：1,200円　幼児（4才以上）：600円
※大人料金は日によって変動有り

5点差の9回を三者凡退！圧巻の救援で試合を締める

9月30日、阪神甲子園球場で行われた東京ヤクルトスワローズ24回戦において、阪神タイガースの工藤泰成が5点リードの9回表に救援登板し、危なげないピッチングで三者凡退に抑えて5-0の完封勝利を締めくくった。

8回無失点と圧巻の投球を見せた先発・髙橋遥人の後を受けてマウンドに上がった工藤泰成は、先頭の3番・田中陽翔をファーストゴロに打ち取って1アウトを獲得。続く4番・松下歩叶を見逃し三振、5番・西村瑠伊斗を空振り三振に切って取り、ヤクルトのクリーンアップに手も足も出させない完璧な救援を披露した。

23イニング連続K達成！1968年江夏豊の球団記録に肩を並べる

この試合で2つの三振を奪った工藤泰成は、8月2日のヤクルト戦から続く連続イニング奪三振記録を「23」に伸ばした。

阪神タイガースにおいて23イニング連続奪三振は、1968年に江夏豊が樹立した球団記録に並ぶ大記録となった。

今季16度目の完封勝ちでチームは優勝マジックを「3」に減らし、2位巨人とのゲーム差を「2」に広げた。大記録達成とともに圧巻の投球を続ける工藤泰成が、悲願のリーグ優勝に向けてチームに最高の勢いをもたらしている。

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お風呂とサウナでととのった後は、埼玉の恵みを味わう極上の湯あがりごはん！埼玉県熊谷市の人気温浴施設「おふろcafe ハレニワの湯」から、地元素材をふんだんに使用した「ハレニワ食堂」の新グランドメニューが登場します。

株式会社温泉道場（本社：埼玉県比企郡ときがわ町、代表取締役：山崎 寿樹）が運営する「おふろcafe ハレニワの湯」は、館内レストラン「ハレニワ食堂」のグランドメニューを、2026年11月26日（木・いい風呂の日）にリニューアルいたします（当初9月予定から変更）。

上州牛や武州自然豚など埼玉＆近郊のこだわり食材を使用した新御膳、おひとり様サウナ飯・おつまみからキッズメニューまでの充実ラインナップ、話題必至の総重量5kg「埼玉グルメマウンテン」、概要一覧について詳しくご紹介します。

株式会社温泉道場（埼玉県比企郡ときがわ町、代表取締役 山崎寿樹）が運営する温浴施設・おふろcafe ハレニワの湯（埼玉県熊谷市久保島939）は、2026年11月26日（いい風呂の日）に館内のレストラン「ハレニワ食堂」のグランドメニューをリニューアルします。

当初9月でご案内していたリニューアル日を、上記の通り変更させていただきます。新グランドメニューは、上州牛や武州自然豚をはじめとする埼玉県内外の地域食材を贅沢に使用した、埼玉の恵みを感じる新メニューが多数登場。湯あがりのひとときを、いつもよりちょっと特別な時間にしていただけるラインナップです。

◎目指すのは、"ちょっといい"おふろ時間
高級レストランのような特別な食事ではなく、普段のおふろ時間に「ちょっとした贅沢」を添えることが今回のコンセプトです。おふろに入り、くつろぎ、地域のおいしいものを味わい、最後にデザートを楽しむ――その一連の時間そのものを、おふろcafe ならではの体験としてお楽しみください。

◎おひとりさまにもうれしい、お酒・おつまみメニューも充実
お酒のラインナップを拡充し、おつまみメニューも豊富に取り揃えました。湯あがりに一人でゆっくり一杯、という過ごし方にも応えます。

◎お子さま・ファミリーにもうれしい、キッズメニュー＆カフェごはん
キッズメニューやカフェごはん、ピザ、サラダなども充実。お子さま連れのご家族やお母さん世代にも喜んでいただける食事を取り揃えています。

◎いちおしメニュー紹介

上州牛 希少部位"くりみ"の炙りたたき御膳　檸檬香るみぞれ仕立てのソース　1,958円（税込）

上州牛と武州自然豚の手ごね粗挽きハンバーグ　1,738円（税込）

武州自然豚のローストポーク御膳　生姜香る特製ソースと青山椒の佃煮のアクセント　1,518円（税込）

上州牛サーロイン炙りチャーシューと金笛醤油の牛だしらーめん　1,408円（税込）

埼玉県産小麦100%麺のやみつきスタミナまぜそば　1,188円（税込）

武州自然豚の豪快わらじカツ丼 一足　1,738円（税込）

塩麹鮭と地元野菜の釜飯御膳　1,518円（税込）

茶の西田園のお濃い抹茶のアフォガード　528円（税込）

総重量5kg！埼玉グルメマウンテン　11,000円（税込）
埼玉県各地のご当地グルメを一皿に集めた、総重量約5kgの「埼玉グルメプレート」が登場。川越やきそば、ゼリーフライ、みそポテト、草加せんべい、わらじかつ、五家宝など、埼玉を代表する味が大集合。見事完食した方には、特典もご用意しています。
埼玉県産の食材をふんだんに使用することで、埼玉ならではの食の魅力をより多くの方に知っていただきたいと考えています。おふろcafe ハレニワの湯ならではの、地域の恵みを味わう食体験をぜひお楽しみください。

髙寺望夢が3安打の活躍で打線を牽引

9月30日、阪神甲子園球場で行われた東京ヤクルトスワローズ24回戦に、「6番・左翼」で先発出場した高寺望夢が、3安打を放つ活躍を見せチームの5-0での勝利に大きく貢献した。

大山悠輔の19号ソロ本塁打で1点を先制した直後の2回裏、一死走者なしの場面で打席に入ると、高寺望夢はセンターへのヒットを放ち出塁。4回裏の第2打席は空振り三振に倒れたものの、2-0とリードして迎えた7回裏の第3打席で再び快音を響かせた。

7回裏、先頭打者としてヤクルト2番手・中村優の球を捉えてライト前へのヒットで出塁。続く元山飛優の見事な犠打と伏見寅威の内野ゴロで二死三塁とチャンスが広がると、9番・高橋遥人のレフト前タイムリーヒットで貴重な3点目のホームを踏んだ。

さらに5-0とリードを広げた8回裏、二死走者なしで迎えた第4打席では、ヤクルト3番手・清水昇のグラブをはじくピッチャーへの内野安打を放ち、出塁を果たした。

今季3度目の猛打賞「残りの試合も全部打てるように」

この日4打数3安打1得点の活躍を見せた高寺望夢は、6月27日の広島戦（マツダスタジアム）以来となる今季3度目の猛打賞を達成した。

試合後、高寺望夢は残りの試合も全部打てるようにやっていくと力強い言葉を残した。

チームが優勝マジックを「3」とし、ペナントレース大詰めを迎える中、勝負強い打撃で存在感を示した髙寺望夢。

今後の終盤戦や決戦に向け、さらなる活躍が期待される。

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今、漫画ファンの間で「読むだけで体温が上がる」と話題沸騰中の作品があります。町田とし子氏が描く『ツナガール!!』。

マグロ漁船という未知の世界に飛び込む少女の姿が、息を呑むようなビジュアルで描かれています。

圧倒的画力で描かれる「マグロ漁船」の迫力

本作の最大の武器は、何と言ってもその凄まじい筆致です。表紙を飾る、荒波を切り裂き躍動する巨大なマグロと、力強く翻る大漁旗。そして、その巨大な自然に立ち向かう少女たちの、野性味溢れる表情。

町田氏の手によって描かれるマグロの鱗の質感、飛び散るしぶきの冷たさ、そして船上の金属的な匂いまでが伝わってくるような臨場感は圧巻です。ページをめくるたびに、読者は画面から溢れ出すエネルギーに圧倒されることでしょう。

どん底からの一発逆転！？主人公の必死な「直訴」に胸を打たれる

物語の核心は、主人公・あゆみかの「なりふり構わぬ信念」にあります。夜の港で、一度は冷たく突き放されながらも「なんでもしますから」「教えて欲しいことがあるんです！」と食らいつくシーンは、本作のハイライトの一つです。

「仕事頑張って覚えます、何も取柄はないけど」と叫び、泥臭くチャンスを掴もうとする彼女の姿は、スマートに生きることが美徳とされる現代において、忘れかけていた「泥臭い熱意」を思い出させてくれます。

まとめ：次世代の「海洋冒険ロマン」が幕を開ける

巨大な船体「第五目神丸」を見上げるあゆかの小さな背中。その光景は、これから始まる壮大な冒険の序章に過ぎません。

単なる「お仕事もの」の枠に収まりきらない、自分自身の価値を証明するための魂の彷徨。今、最も熱い「海洋ロマン」がここにあります。あゆかがその手で掴み取るのは、果たして巨大なマグロか、それとも自分自身の未来か。彼女の挑戦から目が離せません。

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【書籍情報】
『ツナガール!!』
著：町田とし子

【あらすじ】
「あんたはいいね…妹で。ダメな奴なのに、皆に愛してもらえる」 幼いころから、姉に〝ダメな妹〟というレッテルを貼られ、18年間を生きてきた大山あゆか。 母に愛され、姉に守られ、確かに甘やかされて育った自覚はある――。 でも、そんな自分を変えたくて、少女は決断する! 「マグロ漁船に乗りたいっ!!」 身の程知らずは承知の上!!! 超過酷マグロ漁船に、ゆとり女が自ら志願し挑むッ!!!!

とりあえずビールは正解？肝臓に優しいお酒を飲む最適な順番とは

飲み始めは度数の低いお酒を！

日によっていろいろなお酒を嗜む人は、お酒を飲む順番にも気を配りましょう。というのも、お酒に含まれるアルコールはすべて同じでも、吸収するスピードには違いがあるからです。

アルコールには、度数が高いものほど素早く吸収されるという性質があります。たとえばアルコール度数が５度のビールより、40度のウイスキーのほうが早く吸収されるのです。

アルコールを素早く吸収すると、肝臓に大きな負担がかかってしまいます。特に飲み始めのときは、胃や腸に食べ物がほとんど入っていないため、アルコールを吸収しやすくなっています。

最初からウイスキーなどの度数が高いお酒を飲むのは、肝臓に良くないのでやめましょう。最初はビールやワインなどの度数の低いお酒で乾杯するのが得策です。

ただし、ウイスキーなどを水で割ったりする場合は最初から飲んでも問題ありません。ウイスキーを10倍に薄めた水割りなどは、ビールと同じくらいのアルコール度数になるからです。

とはいえ、良いお酒を水割りで飲みたくないという人も多いはずです。そういった人は、まずビールなどで乾杯し、ある程度おつまみを口にして胃に何かを入れてから度数の高いお酒にすることをオススメします。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』

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『肝臓の話』はこんな人におすすめ！

『休肝日は不要！』 お酒にまつわる10個の新常識！

お酒好きが絶対知っておくべき知識を完全網羅

シリーズ累計200万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

お酒好きの免罪符にこの一冊！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』
監修：栗原毅

新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっている昨今、問題視されている“酒量の増加”。運動不足な上に酒量が増加したことにより、太ってしまったり、々な健康数値に悪影響が出ている人も多くおり、その多くの人が『正しい飲み方』を知りません。本書ではそんなお酒を考える上でも最も大切な臓器である『肝臓』の働きから、必ず役立つ『最強の飲み方』まで、すぐに使える実用的な情報を幅広く紹介します。