鳥の渡りと留鳥

鳥の中には、繁殖地と越冬地が異なり、季節ごとに往復移動するものがいます。この往復移動を「渡り」といい、その習性をもつ鳥を「渡り鳥」と呼びます。一方で、一年中ほぼ同じ場所でくらし、移動しない鳥もいます。鳥は、食べものが豊富な場所を求めて渡りをすると考えられており、移動の時期や目的によって、いくつかのタイプに分けられます。

一年中見られる鳥

● 留⿃

　一年を通してほぼ同じ地域でくらす鳥のことを「留鳥」といいます。夏鳥や冬鳥のような大きな渡りはせず、繁殖や子育ても同じ地域で行います。ただし、同じ種でも、地域によっては季節的に移動したり、一つの地域に留鳥と渡り鳥の両方のタイプが見られたりすることがあります。

　また、留鳥でも、若鳥が新たな生息地を求めて移動することがあります。しかし、これは「分散」と呼ばれ、渡りとは異なります。移動が一方向で、もとの場所へ戻らないからです。

● 漂鳥

　かつてはウグイスのように繁殖期は山地で過ごし、冬は平地へ移動する鳥や、アオジのように日本国内を比較的短い距離だけ渡る鳥を「漂鳥」と呼んでいました。

　しかし実際には、地域や個体によって移動のしかたが異なることがわかってきたため、この区分を正確に定義することは難しく、近年は「漂鳥」という区分をあまり使わないこともあります。

その季節でしか日本で見られない鳥

　渡り鳥は、季節によって日本へやって来る時期や目的が異なり、夏鳥・冬鳥・旅鳥などに分けられます。鳥の移動のしかたは地域によって異なり、同じ種でも見られる季節が変わることがあります。

● 夏⿃

　ツバメのように、春に繁殖のため日本へ渡ってくる鳥を「夏鳥」といいます。春から夏にかけて子育てをし、秋になると国外の越冬地へと移動。翌春にまた日本へと戻るという往復を繰り返します。

● 冬鳥

　オオハクチョウのように、秋から冬にかけて日本で越冬する鳥を「冬鳥」といいます。たいていは日本より北の地域で繁殖し、秋になると日本へ飛来し冬を過ごします。そして、翌年の春になると繁殖地へ移動します。

● 旅⿃

　渡りの途中、日本に立ち寄る鳥を「旅鳥」といいます。繁殖地が日本より北にあり、越冬地が日本より南にあることが多く、春と秋の短い期間にだけ日本に姿を見せる鳥です。シギのなかまにこのタイプの鳥が多くいます。

【出典】『鳥検定公式ガイドブック 鳥の教科書』著：柴田佳秀／監修：小宮輝之

【著者紹介】
柴田 佳秀 （しばた・よしひで）
科学ジャーナリスト。1965年生まれ。10歳から野鳥観察をはじめる。東京農業大学卒。自然番組のディレクターとして世界各地の鳥類を取材。2005年からフリーランス。図鑑・書籍の執筆や講演、自然番組の監修などに携わる。著書多数。日本鳥学会会員、都市鳥研究会幹事。
ーーーーーーーーーーーーーー
【監修者紹介】
小宮 輝之 （こみや・てるゆき）
1972年多摩動物公園の飼育係に就職。2004〜2011年まで上野動物園園長。日本動物園水族館協会会長、日本博物館協会副会長を歴任する。2022年から日本鳥類保護連盟会長。環境省トキ野生復帰検討会委員、山階鳥類研究所評議員などを務める。

【関連記事】

【書誌情報】
『鳥検定公式ガイドブック 鳥の教科書』
著：柴田佳秀／監修：小宮輝之

【Amazonで購入する】

「鳥検定」(2027年初頭に第1回実施予定)の公式ガイドブック。検定試験の問題はすべて本書から出題される。 野鳥の観察を趣味としている人たちをはじめ、文鳥やインコなど鳥をペットとして飼っている、コンパニオンバード愛好家など“鳥ファン”は数多い。2024年末~25年初めに国立科学博物館で開催された特別展「鳥」は、多くの来場者で賑わいを見せた。 本書は、鳥の特徴や種類、名前のルールをはじめ、鳥のからだのイラスト解説などの基本的な知識を掲載。また、飛び方や声、さえずり、求愛給餌といった鳥の興味深い行動にも触れる。さらに、鳥をからだや行動の特徴によってダチョウ、カモ、キジなどの「なかま」に分類し、カラー写真を使って図鑑の体裁でわかりやすく紹介する。 この本は、「鳥検定」の公式ガイドブックとして鳥の雑学的知識が得られる内容にするとともに、知識の正誤が確認できる受検用練習問題も収録。まさに「受検が待ち遠しくなる」必携の1冊！

健康管理のキーパーソン　かかりつけ医をもとう

●気軽に相談できる医師（かかりつけ医）をもつことは、おひとりさまにとって大きな安心につながる。
●かかりつけ医は医療や介護の橋渡し役でもある。

かかりつけ医は「健康の伴走者」

シニア期の健康管理に欠かせない存在とも言えるのが「かかりつけ医」です^*1。

「かかりつけ医」とは、自身の健康に関することを気軽に相談でき、必要に応じて専門医や高次医療機関、介護事業所などにつないでくれる医師のこと。身近で頼りになる、馴染みのお医者さんを決め、ちょっとした体調変化や持病を継続的に診てもらえるようにしておくことは、ひとり暮らしを続けていくうえでの大きな安心につながります。

かかりつけ医なんていないなぁという方は、これを機に「健康の伴走者」となるかかりつけ医を探してみてはいかがでしょうか。

信頼できる医師を見つけよう

かかりつけ医を決めるのに、登録などは不要です。診てもらうと安心できたり、この先生なら信頼できる、と思えたりする医師を自分のなかで決めればOK。体のことは、まずこの先生に相談するんだと思える、地域の医師やクリニックを探してみましょう。

下には、かかりつけ医をもつメリットをまとめました。このほかにも、介護が必要になったときに「主治医意見書」（介護保険の申請をする際に必要になる）を書いてくれたり、場合によっては自宅での看取りにもかかわってくれたりと、かかりつけ医はおひとりさまにとって想像以上に重要な存在と言えます。

*1：厚生労働省「上手な医療のかかり方.jp」

かかりつけ医は「健康」の橋渡し役でもある

かかりつけ医のいろいろな役割

かかりつけ医をもつメリット

●病気の早期発見と対応：日頃の健康状態を把握しているため、体調の変化に対して速やかに必要な対応をしてくれる。
●適切な医療機関の紹介：必要に応じて高次の医療機関や検査機関を紹介してくれる（紹介状を用意してくれる）。
　→ 紹介状があることで、大病院の初診時にかかる費用（選定療養費）の支払いをしなくて済んだり、受診予約がスムーズにとれたりする。
●健康管理や介護予防のアドバイス：食事や運動など、日々の生活習慣に関する健康相談もできる。
●いざというときの安心：夜間や休日などの緊急時や、介護が必要になった際などにも対応してもらいやすい。
など

【出典】『図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし』監修：名鉄病院 病院長 葛谷雅文

【監修者】
葛谷 雅文（くずや・まさふみ）　名鉄病院 病院長／名古屋大学名誉教授
1989年名古屋大学大学院医学研究科（老年医学）修了。1991年米国立老化研究所に留学。帰国後、名古屋大学医学部（老年科）助手、講師、助教授を経て2011年名古屋大学大学院医学系研究科地域在宅医療学・老年科学分野教授。2022年より現職。老年医学、フレイル研究・診療のエキスパート。高齢者の低栄養問題を早くから指摘し、医療従事者や一般市民への啓発に尽力。日本老年医学会老年科専門医・指導医・名誉会員、日本動脈硬化学会動脈硬化専門医・名誉会員、日本臨床栄養学会指導医・理事、日本サルコペニア・フレイル学会名誉会員、日本栄養治療学会名誉会員ほかを務める。

【関連記事】

【書誌情報】
『図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし』
監修：名鉄病院 病院長 葛谷雅文

【Amazonで購入する】

まだまだ元気だけれど、ひとり暮らしは何かあったときが不安……。 そんなシニア世代のおひとりさまが知っておきたい知識をこの一冊に凝縮!! 一昔前の「お年寄り」は、心身機能の衰えで日々の生活が難しかったり介護が必要になったりしましたが、 近年は生活習慣の変化に伴って元気な方々が増えています。 加えて現代は、約3割のシニアがひとり暮らしをしている時代。 今はまだ元気で自由に動けても、自分でできるちょっとした備えが非常に重要になってくるのです。 本書ではシニア世代のひとり暮らしが意識しておきたい ・健康のこと ・食事のこと ・人付き合いのこと ・お金のこと ・住まいのこと ・病気と医療のこと ・介護のこと ・終活のこと 各トピックに関して図解とイラストでわかりやすく解説します。 「まあまあ元気」で、生活の中に少しの「楽しみ」もあり、そして「人にあまり迷惑をかけないで暮らす」ために、 この本で不安を安心に変えていきましょう!

【資さんうどん国府津店・秋川小川店】
10/13（火）～24時間営業スタート！

資さんうどん国府津店・秋川小川店は、10/13（火）より24時間営業を開始いたします。
資さんうどん国府津店｜営業時間の変更
【変更前】営業時間：8時～26時
　　　　　　　▼
【変更後 ※10/13（火）8時以降】営業時間：24時間営業

資さんうどん秋川小川店｜営業時間の変更
【変更前】営業時間：8時～26時
　　　　　　　▼
【変更後 ※10/13（火）8時以降】営業時間：24時間営業

資さんうどん国府津店・秋川小川店は、オープン当初より多くのお客様にご来店いただいております。
近隣地域、ならびに遠方からも多くの皆さまに足を運んでいただき、厚く御礼申し上げます。

これまで資さんうどん国府津店・秋川小川店は8時～26時（深夜2時）の営業でございましたが、早朝や深夜に食事処をお探しの皆さま等より“24時間営業”のご要望を多く頂戴しておりました。こうした声にお応えし、このたび、資さんうどん国府津店・秋川小川店は24時間営業を開始させていただくことになりました。

今後は、深夜や早朝も含めて、朝・昼・夜いつでも資さんうどん国府津店・秋川小川店をご利用いただけます。

資さんうどんは、24時間いつでも、うどん・そば・丼・カレー・甘味などの様々なメニューをお楽しみいただけます。
24時間いつご来店いただいても、店内でつくった出来立てのおいしいメニューをご提供いたします。

※資さんうどんは、深夜時間帯の付加料金は頂戴しておりません。深夜も、昼間と同じ料金にてお召し上がりいただけます。
※朝の時間帯は、朝資メニューとして『かけおにセット』『肉うどん定食』などの朝定食を提供しています。価格は税込438円～で、ボリューム満点。「お得で満足感がある♪」と大変好評です。

24時間開いている日常の食事処として、ぜひ資さんうどん国府津店・秋川小川店をご活用ください。
【資さんうどん国府津店】
〒256-0815
神奈川県小田原市小八幡3丁目18-12

【資さんうどん秋川小川店】
〒197-0821
東京都あきる野市小川612

資さんの使命

肉ごぼ天うどん

――幸せを一杯に。
資さんは、いつの時代も、どんな場所でも「最高の一杯」をお届けし、一杯を通じて幸せを分かち合います。
そのために、資さんの伝統をさらに進化させ、常に本物の美味しさへの挑戦を続けます。
そして、すべての地域に元気とぬくもりをお届けし、「この街に資さんがあってよかった！」と思っていただけるようなお店を目指してまいります。

資さんが掲げている３つの約束
・味と品質にこだわり、すべてのお客さまに満足いただける一杯をお届けします
・気持ちのよい接客と心地よい雰囲気で、いつでもホッと安らげるお店をつくります
・互いに尊敬し合い、相手を思いやることで、安心して働ける職場をつくります

◆資さんうどん
1976年に創業し、北九州市を中心に九州全７県、山口県、岡山県、大阪府、兵庫県、広島県、千葉県、東京都、埼玉県、神奈川県、群馬県、奈良県、京都府の1都2府16県で100店以上舗展開している北九州発祥のうどんチェーン店。うどんや丼などの豊富なメニューで、お子さまからご年配の方まで幅広いお客さまに「北九州のソウルフード」としてご愛顧いただいております。

出汁を毎日店舗で取り、毎日味の確認をする。甘みがありながらも、濃い目の出汁。出汁がしっかり絡む、柔らかめの表面で中は少しもちっとした麺。この「資さんうどん」をわたしたちは大切にしています。

出汁で味わう、人気NO.1の「肉ごぼ天うどん」や北九州名物の「かしわうどん」をはじめ、「海老天うどん」「もつ鍋うどん」「焼きうどん」「季節限定のうどん」など、様々なうどんメニューを提供しており、とろろ昆布・天かす入れ放題等も、資さんうどんの魅力のひとつとなっています。
うどん以外にも、「そば」「丼」「カレー」「おでん」「かしわおにぎり」など、全150種類以上のメニューをご用意していることに加え、年間830万個を売り上げる「ぼた餅」も、資さんうどんの名物として多くのお客さまに親しまれています。

資さんうどんをより楽しんでもらいたいという想いから、「とろろ昆布」「つぼ漬け」「出汁追加」「天かす」を無料でご用意しています。ぜひ、お好みで追加して、お召し上がりください。

営業時間の長さも多くのお客様に喜ばれているポイントの一つです。ほとんどの店舗が深夜まで営業しており、24時間営業の店舗も数多くございます。どの時間帯でも気軽にご来店いただきたいという想いから、深夜料金は一切設定しておりません。お好きな時間に、お好きなメニューを、いつもの価格でお楽しみください。

店内は、テーブル席、カウンター席、ボックス席と様々な種類の座席を用意しており、ゆったりとお食事をお楽しみいただけます。ご家族連れから、ご友人同士、お一人のお客さままで、皆さまのご用途に合わせて、便利にご利用ください。

フローズン×エナジー！ 大人を魅了する2種のリキュールレシピ

リキュール【ウナウナ（Una Una）】

南国の楽園タヒチをグラスの中へ

「ウナウナ」とはタヒチ語で「光り輝く」「美しい」の意味。南太平洋に浮かぶ南国タヒチのコテージから見る美しい夕焼けと、南国のフルーツをグラスいっぱいに詰め込んだフローズンカクテル。

レシピ

パッションフルーツリキュール（パッソア）：40ml
ホワイトキュラソー（コアントロー）：10ml
オレンジジュース：40ml
パイナップルジュース：30ml

すべての材料と氷をブレンダーに入れてブレンド。グラスに注ぐ。カットしたパイナップルやチェリー、花などを飾りつけ、ストローを添えて完成。

ひとことメモ

タヒチのモーレア島での青春の思い出をカクテルへ。タヒチ語で「マルルウ」（ありがとう）、「ナーナ」（また会う日まで）。

リキュール【エナジーナイト（Energy Night）】

美しいパープルの一杯で活力を

タウリンとガラナを配合した栄養度の高いリキュール、レッドベアエナジーをベースにした一杯。ブルーキュラソーと合わせると、美しい紫色になるのが特徴。爽快感のあるカクテルで、心身にエネルギーチャージを。

レシピ

レッドベアエナジー：45ml
ブルーキュラソー：10ml
グレープフルーツジュース：30ml
トニックウォーター：適量

トニックウォーター以外の材料を氷を入れたグラスに注ぎ、冷やしたトニックウォーターで清たし、軽く混ぜたら完成。

ひとことメモ

「エネルギッシュな夜」という意味の一杯。店では元気が出るカクテルとしておすすめしている。

リキュール（Liqueur）とは

蒸留酒（スピリッツ）にフルーツ、香草、薬草などのフレーバー成分と、シロップなどの甘味料、着色料を添加したお酒の総称。エキス分（糖度）2%以上のものを指す。アルコール度数は10度以下の軽いものから60度を超えるものまでさまざま。つくり手が増え、新たなリキュールも増えてきている。

【出典】『THE カクテルバイブル500』著：北村 聡

【関連記事】

【書誌情報】
『THE カクテルバイブル500』
著：北村 聡

【Amazonで購入する】

ジン、ウォッカ、ラム、テキーラ、ウイスキー、ワイン、ビール、リキュールーーさまざまなお酒を使って、無限の楽しみ方ができるカクテル。いまや定番となったレモンサワーやハイボールもカクテルに含まれます。 本書は数々のコンテストで優勝経験をもつバーテンダー歴47年のエグゼクティブスペシャリストの北村聡氏による500種類のカクテルを紹介した大図鑑。カクテルはもともと「自由に楽しむもの」。 人気のマティーニ、ジントニック、マルガリータ、モスコミュール、ギムレット、カシスオレンジ、ソルティドッグなど定番から新作、日本酒を用いた北村氏のオリジナルカクテルまで、自分好みのカクテルが必ず見つかる、見るだけでも楽しい、必携の一冊。 「自分でつくる宅のみ派」もいれば、「BARで雰囲気も楽しむ派」、「知識や蘊蓄を語りたい派」(インテリアとして飾りたい人)など「カクテル」の楽しみ方はいろいろ。 どのニーズにも対応するよう、スタンダードから最新の人気カクテル(コンテスト受賞作品など)までは500種類以上のカクテルを網羅し、美しい写真と詳しいレシピで紹介、そのカクテルの誕生やまつわるエピソードなど解説する。

杉本 真滉（すぎもと まひろ）/智弁学園

177cm86kg 左投左打 最速149km 投手
変化球：スライダー、カーブ、チェンジアップ

最速149kmの力あるストレートに、110〜120km台のスライダー、100〜110km台のカーブ、110km台のチェンジアップを巧みに織り交ぜ、高い三振奪取能力でゲームを支配するドラフト上位候補左腕。

177cm86kgのガッチリとした体格から繰り出される直球は、打者の手元で強く伸びて空振りを奪える抜群の質を誇り、力強い真っ向勝負で相手打線をねじ伏せる。

兵庫県明石市出身で、智弁学園進学後は1年夏の甲子園で公式戦デビューを果たし、1年秋から背番号1の主戦を任された。

2年秋の奈良県大会では1試合18奪三振や1イニング4奪三振を記録するなど快投を連発し、県制覇および近畿大会準優勝を達成。

迎えた3年春の選抜大会（2026年）では、花巻東戦での3安打完封や、史上最大8点差からの逆転劇を呼び込んだ花咲徳栄戦での7回無失点救援など圧巻の好投を重ね、5試合で4勝・防御率1.71の好成績でチームを準優勝へ導いた。

NPB9球団のスカウト陣が熱い視線を送っており、ソフトバンクの永井スカウト部長が「上位じゃないですか」「ストレートとスライダーの軌道が同じで打ちづらい」と絶賛するほか、巨人の榑松スカウトディレクターも「真っ向勝負で、力でねじ伏せる姿が魅力的」と高評価。

さらにDeNAの八馬スカウトから「真っすぐの質が良く手元で強いので空振りが取れる」、中日の永野チーフスカウトから「試合の中で修正ができる。野球脳が高い」、阪神の筒井スカウトから「一番の評価は体の強さ」と評されるなど、高卒でのプロ入りを見据えるドラフト注目の本格派サウスポーだ。

【関連記事】

痩せたいけど飲みたい人必見！ダイエット向きのお酒とは

動物実験で体脂肪を抑える効果も

お酒の飲み過ぎによるリスクはありますが、適量であれば飲酒は決して悪いことではありません。むしろお酒の種類によっては、ダイエットにプラスに働くものもあるのです。なかでもここ数年、とくにその効果が注目されているのが赤ワインです。

赤ワインはアルコールの中でもカロリーが低く、醸造酒の中では糖質の含有量も少ないのが特徴。また、赤ワインに多く含まれる植物成分のポリフェノールには、内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるという研究結果も多く報告されているのです。お酒は大好きだけど体脂肪も気になる、という方にとっては夢のような話です。

ただし、飲み過ぎは絶対ダメ。いくらポリフェノールが体脂肪を抑えるといってもゼロになるわけではなく、アルコール分解時には飲酒量に比例して中性脂肪が合成されてしまうからです。お酒を飲みたくなったら赤ワイン、飲んでも適量（グラス２杯程度）と心がけましょう。

なお、ポリフェノールはお酒以外の食べ物でも摂ることができます。赤ワインの原料であるブドウはもちろん、ブルーベリーや緑茶、コーヒー、カカオ含有率の高いチョコレートなどにも含まれています。こうした食品をうまく活用することもオススメします。

ポリフェノールが内臓脂肪を抑える

マウスを使ってポリフェノールの効果を調べた実験では、 高脂肪食のみを与えられたマウスと、高脂肪食にポリフェノールの成分を混ぜて与えたマウスとで、それぞれの体重、 内臓の体脂肪量に顕著な差が見られた。 この結果からポリフェノールにはダイエット効果アリとする声も増えている。

【関連記事】

『体脂肪の話』はこんな人におすすめ！

体脂肪ってなんでつくの？ほんとに不要なものなのか？

実は超重要な「体脂肪」の三つの役割とは？

シリーズ累計220万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

アイルランドトロフィーの攻略POINT

【生産者】ノーザンＦ生産馬の①②人気に逆らうな

ノーザンＦ生産馬が［5・7・4・35］。

質量ともに他を圧倒。特に当日①②人気だった場合は［3・4・2・5］と逆らえないレベル。

一方で、それ未満も近年は好走している点に注意。

また前記５勝中のうちクラブ馬は２勝だけ。

個人馬主の方が多く勝っている点も留意したい。

アイルランドトロフィー　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【関連記事】

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

Amazonで購入する

競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

３連単的中戦術

軸馬・相手馬の狙い方

中心は新馬組。中でも東京芝1600Ｍ組なら信頼度アップ。該当馬となるフィリオソラーレは要チェック。

22年以外は毎年好走のノーザンファーム生産馬の②人気は［1・2・1・0］、⑤人気以下だと［0・0・0・5］。

３連単三桁配当という年もあって絞り込みたいが、複勝率の高い①人気も１着付けにしづらく取りこぼさないためにはボックスやマルチがおすすめ。①～④、⑦人気の５頭ボックスを過去10年買った場合の回収率は307％。

上位人気＋１、２頭で決め打ちするのもアリ。

サウジアラビアロイヤルＣ　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【関連記事】

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

Amazonで購入する

競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

３連単的中戦術

軸馬・相手馬の狙い方

上位人気はまったくアテにできず、上位人気から軸を探すのは危険。３連単平均配当は281216円で、10万円超えの配当が６回と荒れる可能性の方が高いので、思い切って穴から狙うのがおすすめ。

菅原明騎手の騎乗馬、あるいは２枠に入った馬をマルチにして、過去４年では①～③人気が揃って馬券圏外に沈んでいるので、不安要素がある上位人気は切って人気薄には手広く流す。

また関東馬に関しては、前走東京・中山で出走した馬以外は［0・0・0・18］なのでバッサリ切って問題ない。

スワンステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【関連記事】

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

Amazonで購入する

競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

【コラム】血圧計、ちゃんと使えていますか？

日によって数値がバラバラだったり、最高血圧と最低血圧の差が狭すぎたり広すぎたりという場合は、正しく測定できていない可能性があります。きちんと測定できているかチェックしてみましょう。また、降圧ストレッチを始める際にも、必ず血圧を測ることで、毎日の経過をちゃんと記録しておきましょう。

正しい測り方

① 毎日、朝晩測定する
測ることを習慣づけることで緊張しなくなり、自然な数値が出やすくなります。

② 必ず2 回測定する
１回だけだと数値がかたよる可能性があるため、必ず２回測って平均値をとります。

１ 姿勢を正して深呼吸を

血圧は身体や精神状態の影響を受けます。まず背筋を伸ばして座り、足は組まずに床につけます。5 〜 6回深呼吸をして状態を整えましょう。

２ 利き手と逆の腕で測定する

利き手は血圧計を操作するため、反対側の手で測定しましょう。

３ 心臓の高さで測る

腕に巻くカフは心臓の高さに合わせ、手のひらを上向きにした状態で肘をテーブルの上に置きます。

【出典】『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』著：加藤雅俊

【関連記事】

【書誌情報】
『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』
著：加藤雅俊

【Amazonで購入する】

「血圧の薬って一生飲み続けなけるべき?」「薬をやめたいけど、やめるのが怖い!」 そんな人のために、高血圧治療の誤解を解き、薬に頼らずとも血圧を下げられる方法をご紹介。 1日1分でもできる降圧ストレッチの実践法です。

GFRと血清クレアチニンを確認しよう

健診表で見逃したくない腎機能のチェック項目

健診結果で腎臓の状態を見るとき、注目したいのが血清クレアチニンとeGFRです。どちらも、腎臓が血液をろ過する力を知るための手がかりになります。

クレアチニンは、筋肉を動かしたときに出る老廃物です。腎臓の働きが正常に保たれていれば血液からろ過され、尿として体の外へ出されます。ところが、ろ過する力が落ちると血液中に残りやすくなってしまいます。血清クレアチニンの値を見ることで、腎臓のろ過機能を確認できるのです。

一方のeGFRは、血清クレアチニン値に性別や年齢を加え、GFRを推算した数値です。GFRは、腎臓が１分間にどれくらい血液をろ過できるかを示します。数字が下がるほど、腎機能の低下が進んでいる目安になります。

健診表を受け取ったらこれらの数値を確認し、さらに前年の数値と比べると、腎臓の変化にも気づきやすくなるでしょう。

健診表で見る腎機能の２つの数値

血清クレアチニン

クレアチニンは筋肉から出る老廃物で、血液検査で確認します。 腎 臓のろ過機能が低下すると、血液中に残りやすくなります。

eGFR

性別、年齢、血清クレアチニン値からGFRを推算した数値です。 数字が下がるほど、 腎機能の低下が進んでいる目安になります。

【出典】『老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣』著：上月 正博

【著者プロフィール】
上月正博（こうづき・まさひろ）
1981年、東北大学医学部卒業。メルボルン大学内科招聘研究員、東北大学医学部附属病院助手、同講師を経て、2000年に東北大学大学院医学系研究科内部障害学分野教授。2022年より現職。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長を歴任。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。腎疾患や透析医療に基づく身体的・精神的影響を軽減させる「腎臓リハビリテーション」を提唱している。

【関連記事】

【書誌情報】
『老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣』
著：上月 正博

【Amazonで購入する】

腎臓は機能が低下しても症状を自覚しにくい“沈黙の臓器”と言われています。この臓器は、背中側の腰あたりに左右1つずつあり、体の老廃物を尿として出したり、体内の水分量や血圧を一定に保つ重要な役割があり寿命に大きな関わりをもちます。 それだけに腎臓は、私たちの毎日の食習慣、睡眠、仕事、運動などの生活習慣からストレスを受け、推定2000万人以上の人が慢性腎臓病とされるほどです。 人生100年時代と言われる今、腎臓を長持ちさせることが健康を保つ秘訣と言っても過言ではありません。 腎臓の名医が著わした本書ではまず、腎臓の働きをわかりやすく解説。さらに腎臓の不調を知らせる「尿・むくみ・健康診断の数値」のチェック方法を理解します。 近年、「食べる」という行為自体に、腎臓を傷める可能性があることに注目が集まっています。そこで「腎臓を守る食べ方」というテーマを設け、1負担のかからない食べ方、2塩分・カロリー・アルコールの摂り方、3三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)のバランスの取り方などからアプローチします。 また、「腎臓病の人は運動療法を行うほうがよい」という、従来の安静治療を変える対処法として、腎機能の回復を図る「腎リハ」という運動も解説しています。 本書を通して、腎臓をいたわり長持ちさせる最強の食事法と運動療法を新しい習慣にし、いつまでも老けない人を目指しましょう。

アイルランドトロフィーのステップレース

最多ステップは［２・２・３・21］のクイーンＳ組。

次いで［０・０・４・16］のヴィクトリアマイル組。特筆すべきは後者の連対なしという苦戦ぶり。

ヴィクトリアマイル５着以内も当然含まれており、余程相性が悪いようだ。一方で買いは［２・２・０・４］の関屋記念組。

３勝クラス組も［３・２・０・14］と好成績。

ＧⅡではあるが実績面のハードルはそこまで高くない。

アイルランドトロフィー　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【関連記事】

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

Amazonで購入する

競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

「空を飛ぶ高さ」はどう測る？ 意外と知らない高度計の仕組み

飛んでいる高さがわかる装置

気圧高度計について

飛行機の高度計は、気圧を基準にして測定しています。その仕組みを調べてみましょう。

気圧は空気の重さなので、地面に近いほうが必ず気圧が大きい、高度を測るには都合のよい性質があります。例えば1000ｍと5000ｍの気圧差は、その間にある空気の重さと釣り合っていることになります。

地上では水銀柱（水銀を使った圧力計）の高さは760㎜。1000ｍの高さでは、空気の重さはそのぶんだけ軽くなるので、水銀柱は674㎜と低くなります。同じように2000ｍでは597㎜と、高くなるにつれて水銀柱が低くなるので、そこに目盛りをつければ立派な高度計になります。つまり一般にある気圧計に高度の目盛りをつければ、そのまま高度計に利用することができます。

もちろん飛行機の高度計は水銀を利用したものではありません。その代表的な例が、アネロイドと呼ばれるもので、内部は真空のカプセルの一部を気圧変化に敏感に反応させ、変形するように加工し、その膨らみ具合（6000ｍで2㎜程度）から高度を算出しています。計器そのものに入るくらい小型軽量なので、飛行機にはもってこいの性質です。アネロイドのことを日本語では空盒（くうごう）といい、空盒を使用した速度計、高度計などを空盒計器と呼んでいます。

しかし現在では空盒ではなく電気的に気圧を測定するエアデータ・モジュールと呼ばれる装置で測定しています。その結果、全圧や静圧をそのまま送る配管が電気的な配線に変わり、軽量化が実現しただけではなく、精度も格段に向上しました。

どうやって自分の飛んでいる高さがわかるのか

水銀柱に目盛りをつけると高度計になる

高度計と速度計の違い

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 飛行機の話』著：中村 寛治

【関連記事】

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 飛行機の話』
著：中村 寛治

【Amazonで購入する】

「飛行機はなぜ、どうやって空を飛べるのか」という基本から、最新の知識、身近な航空雑学まで、飛行機の魅力をたっぷり図解でわかりやすく教える一冊。

PXG Japan合同会社（東京都港区）― PXGは、Battle Ready(R) IIシリーズで人気の「Torpedo」をゼロトルク（ZT）設計へと進化させた、新製品「PXG(R) Torpedo(R) ZT パター」を2026年10月8日（木）に発表しました。従来モデルの親しみやすいヘッド形状を受け継ぎながら、ストローク中のフェースの向きを安定させ、狙ったラインに打ち出しやすい高慣性モーメントのマレットパターです。

その性能の中心となるのが、独自のオンセットホーゼルです。シャフト軸をヘッドの重心（CG）のわずかに上、かつ重心に極めて近い位置へ配置。この設計によりトゥアップのバランスポイントを実現し、ストローク中にヘッドがねじれようとする力を抑えます。インパクトまで安定したフェース角を保ちやすくします。

PXGの設計エンジニア、マット・アンドリュースは次のように述べています。「Torpedo ZTでは、ゴルファーに親しまれている形状にゼロトルクの性能を組み合わせたいと考えました。鍵となるのは、シャフト軸と重心の位置関係です。両者を極めて近づけることで、ストローク中にヘッドがねじれる傾向を抑えています。フェースの回転を意識しすぎず、パットのラインと距離感に集中できます」。

実測ロフト4°で設計されたTorpedo ZTは、1°のハンドファーストを採用することで、従来の3°ロフトパターと同等の打ち出し特性を実現しています。このハンドファーストにより、アドレス時に自然なハンドポジションを取りやすくするとともに、オンセットホーゼルのジオメトリーを最適化し、インパクト時のフェース向きを安定させます。

ヘッドは、精密にミーリング加工した303ステンレススチール製の前部と、軽量な6061アルミニウム製の後部を組み合わせた2ピース構造です。ゼロトルク性能に適した重心位置を確保しながら、重量を重心から離れた位置にも配分。慣性モーメント（MOI）を高め、ミスヒットへの寛容性を向上させています。
フェースには、ゴルフボールのディンプルとの接触を考慮して設計したピラミッドフェース構造を採用。安定した転がりを促すとともに、インサートパターのような柔らかく心地よい打音と、精密ミーリングフェースならではの反応の良さを両立します。

ヘッド中央を通る長いサイトラインが、アドレス時の明確な目印となります。また、大きめのヘッド形状を生かし、PXGのパターで好評の、ボールを拾い上げやすいピックアップポケットも搭載しました。

ソールには交換可能なウェイトを2個配置。PXGの精密ウエイトテクノロジーにより、好みの打感やストロークに合わせてヘッド重量を357～392gの範囲で調整できます。標準ヘッド重量は370gです。

PXG Torpedo ZTパターは、右利き・左利きの両仕様でPXGの直営店、正規販売店、 そしてPXG公式オンラインストア（PXG.com）にて販売いたします。

Torpedo ZTパター
PXG Torpedo ZT Putter | Zero Torque Mallet Putter - PXG Japan

参考価格：税込み81,400円

PARSONS XTREME GOLFについて
PXG（Parsons Xtreme Golf）は、起業家であり熱心なゴルファーでもあるボブ・パーソンズが設立しました。PXGは、「すべての新製品は飛躍的に優れたものであるべき」という信念に基づいています。ゴルフクラブからスポーツファッションまで、すべてのイノベーションが性能を大幅に向上させ、すべてのショットがゴルフの楽しさを引き上げることを目指しています。
PXGは右利き・左利きのゴルファー向けに、ドライバー、フェアウェイウッド、ハイブリッド、アイアン、ウェッジ、パターなどのカスタムフィットゴルフクラブを提供しています。また、パフォーマンス性に優れたゴルフ＆ライフスタイルアパレルやアクセサリーも展開しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
PXG AOYAMA（直営店）　　　
■ 住所：107-0062 東京都港区南青山6-3-16 1F
■ 営業時間：11:00～20:00
■ 電話番号：03-6712-6888　　　　　　　　　　　　　　　　
■ 店舗情報：https://www.pxg.com/ja-jp/locations/aoyama.html　

人間関係や組織の悩みも八卦で解決!? 現代にも通じる「八卦」の深い洞察力

人や社会の動きも八卦の見方で捉えられる

あらゆる事象に対応している八卦

　八卦が象徴するのは、自然現象だけに限定されていません。最初に定めた自然のイメージを軸に、人物や動物、体の部位、さらには季節、方位など、身の回りのさまざまな対象にも紐づけて考えられてきました。

　たとえば「乾」は天のイメージを持ち、父や馬、体では首に対応づけられてきました。いずれも上に位置し、物事を主導する役割や、動きだしの力を担う点が共通しています。先頭に立ち、主として方向を示すという性質が重ね合わされていたのです。一方、「坤」は地を象徴し、母や牛、腹と結びつけられます。受け止め、支え、内側で育むといった性質が共通して見いだされていました。

　同じように、雷・風・水・火・山・沢に対応する卦も、人や動物、体の部位などと関連づけられています。これらは性質や役割の共通点を手がかりに、状況を多角的に捉えるための視点として使われてきました。

　八卦のイメージが広く応用されてきた背景には、自然や人間、社会を切り離さずに考える発想があります。同じ構造で見通すことで、異なる対象の間に共通する動きや傾向が浮かび上がってくるでしょう。八卦は、世界をひとつのつながりとして理解するための枠組みだといえるのです。

八卦は幅広い事象を表している

①乾

父 や 馬 など

②兌

少女 や 羊 など

③離

中女 や 雉 など

④震

長男 や 竜 など

⑤巽

長女 や 鶏 など

⑥坎

中男 や 豚 など

⑦艮

少男 や 狗 など

⑧坤

母 や 牛 など

八卦は自然現象だけでなく、人物や動物などにも紐づけられます。共通する性質や役割を手がかりに、状況をさまざまな角度から捉えるために用いられてきました。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』監修：湯浅邦弘

【監修者情報】
湯浅 邦弘（ゆあさ・くにひろ）
1957年、島根県生まれ。中国哲学・思想史研究者。大阪大学名誉教授、立命館大学 白川静記念東洋文字文化研究所教授。専門は中国古代思想史。先秦から漢代にかけての思想を、文献資料や新出土史料をもとに読み解く研究で知られる。著書に『中国思想の基礎知識』(青弓社)、『諸子百家 儒家・墨家・道家・法家・兵家』(中公新書)、『中国古典の生かし方――仕事と人生の質を高める60の名言』(NHK出版新書)などがある。

【関連記事】

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』
監修：湯浅邦弘

【Amazonで購入する】

累計400万部突破の『眠れなくなるほど面白い図解』シリーズ最新作!

『論語』や『大学』など四書五経のひとつに数えられ、なおかつその中でも最も古くに成立した中国の書物『易経』。
現代では占いの書というイメージが強い『易経』の書ですが、占い以外にも大切な教えがたくさん記されています。それらの本質とは、「変化する社会をどう受け止め、迷いの中でどう考えるか」という視点なのです。

本書では、
「『陰』と『陽』は固定化された対立関係ではなく、行き来しながら移り変わるもの」
「八卦は実用の中で磨かれていった最小単位」という基本的な考え方から、
「立ち止まることもまた判断のひとつ」
「人は成功体験を手放せないもの」など、現代にも通ずる教えまで
難しそうで手を出しづらい『易経』をゼロからわかりやすく解説! 純粋な知識として学んでみたいという方も、今の人生に迷っているという方にもオススメな、『易経』の魅力を余すことなく知ることのできる一冊です。

ボストン・シューシャイナー株式会社（本社：福岡市中央区）は、2026年10月9日（金）、
オークラ東京プレステージタワー4階に、靴磨き・シューケア専門店
「Boston＆ReOlds（ボストン＆リオールズ）The Okura Tokyo店」をオープンいたします。
当店では、2024年靴磨き世界大会で一位に輝いた西上悦弘が毎週水曜・木曜に店頭に立ちます
。世界一の職人の手仕事を、日本を代表するホテルで気軽にお受けいただけます。

10月9日オープン　オークラ東京プレステージタワー４階　新店舗

オークラ東京の靴磨きを、次の世代へ
オークラ東京では長年、「源さん」の愛称で親しまれた靴磨き職人・井上
源太郎氏が、国内外のお客様の足元を支えてこられました。Boston＆ReOldsは、その仕事と心に
深い敬意を抱きつつ、同じ場所で新たな一歩を踏み出します。
受け継いだものを大切に磨き直し、次の時代へつないでいきたい。伝統への敬意を胸に、変わ
らぬおもてなしと世界水準の技術でお客様をお迎えいたします。

世界大会を制した、二人の職人
Boston＆ReOldsには、靴磨きの世界大会を制した二人の職人が在籍しています。2024年大会で一
位に輝いた西上悦弘と、2026年大会で一位に輝いた吉冨純弘です。
オープン後は、西上悦弘が毎週水曜日・木曜日に店頭に立ち、お客様の靴を一足ずつ仕上げま
す。かつて源さんのもとを訪ねた西上にとって、この場所に立つことは特別な意味を持ってい
ます。

World Championship of Shoeshine 2024 優勝　西上悦弘

World Championship of Shoeshine 2026 優勝　吉冨純弘

西上悦弘のコメント
「12年前、靴磨きの仕事を始めたばかりの私は、源さんに会いたくて、福岡から革靴を持って
このホテルを訪ねました。目の前で見た伝説の職人の技は、今も忘れられません。同じ場所を
受け継いで、今度は自分がお客様の靴を磨かせていただけることを、身の引き締まる思いで受
け止めています。磨かれた靴を履くことは、これから会う人への敬意の証です。私が磨いた靴を履いていただくことで、お客様の人生をそっと後押しできれば幸せです。お客様の大切な一足に、心を込めて
向き合ってまいります。」

World Championship of Shoeshine 2024 優勝　西上悦弘

店舗概要
店名 ：Boston＆ReOlds（ボストン＆リオールズ）The Okura Tokyo店
オープン日： 2026年10月9日（金）
所在地 ：オークラ東京プレステージタワー4階
営業日 ：毎週火曜日～金曜日
営業時間 ：10:30～18:30
定休日 ：土曜日・日曜日・月曜日
西上悦弘の出勤日 ：毎週水曜日・木曜日
サービス ：靴磨き、シューケア用品・革靴の販売

冴木柚葉が1st写真集から独占カット掲載の表紙＆巻頭10P！SKE48・大村 杏、桃田うた、水野Reta 、久木田菜々夏、久木田帆乃夏、三田悠貴、谷 心愛掲載の『FLASH』は10月6日(火)発売

『フジコーズ』OG久木田帆乃夏、『FLASH』でヘルシーボディ披露

元「フジコーズ」のメンバーで、「ミス成蹊コンテスト2023」グランプリの経歴を持つ成蹊大学理工学部在籍の久木田帆乃夏が『FLASH』に登場した。

SNSに投稿する鉄道関連の写真がたびたび話題を集める彼女。インタビューでは、SNSで反響を呼ぶ投稿の秘訣について明かしている。

【プロフィール】
久木田帆乃夏（くきた・ほのか）
24歳　2002年6月3日生まれ　埼玉県出身　T159　B型
趣味：ラーメン屋巡り、カフェ巡り、サウナ
特技：携帯のキャリア会社を当てられる、電車の発車メロディ耳コピ、ピアノ
「ミス成蹊コンテスト2023」グランプリ。「ミスオブミス2024審査員特別賞」受賞。成蹊大学理工学部の現役学生タレントとしてSNSを中心に活動。
そのほか最新情報は、公式X（@honoka_kukita）、公式Instagram（@honoka_kukita）、公式TikTok（@honoka_kukita）にて

【クレジット】
久木田帆乃夏(C)光文社/週刊FLASH 写真◎coto

【デジタル告知】
FLASHデジタル写真集『Innocent White』が「kokode digital（ココデジ）」＆各電子書店で発売！

月額1100円（税込み）の会員制サイト「FLASH Prime」にて未掲載写真＆メイキング動画を随時公開中！（https://flash-prime.jp/）

『週刊FLASH』は2026年10⽉6⽇発売！

【関連記事】

雑誌情報

『週刊FLASH』10⽉6⽇発売号表紙(C)光⽂社/週刊FLASH

【Amazon Kindleで読む】

発売：光文社
発売日：毎週火曜日
特別定価：650円(税込み)／10月6日(火)発売号
公式サイト「Smart FLASH」 https://smart-flash.jp/
会員制サイト「FLASH Prime」 https://flash-prime.jp/

　ジーユーは、ニューヨークを拠点にするファッションブランドENGINEERED GARMENTS（エンジニアド ガーメンツ）との2026年秋冬コレクションを、2026年10月26日（月）より、全国のジーユー店舗およびオンラインストアで販売開始します。

　ENGINEERED GARMENTSは、日本発のセレクトショップ・ネペンテスがニューヨークで設立したブランドです。ファウンダーの鈴木大器氏によって生み出されるアイテムは、アメリカのクラシックなワークウェアやミリタリーウェアを現代的に再解釈し 細部までこだわり抜いて設計されたデザインが特徴です。ジーユーとENGINEERED GARMENTSの「ものづくり」に対する思いが共鳴し、今回で三度目となるコラボレーションが実現しました。

　第三弾となる本コレクションは「Daily Expedition」をテーマに、街での生活を探検のフィールドに見立て、機能服やアウトドアウェアから着想を得たラインナップです。ワークウェアやミリタリーウェアが持つ実用性と、ENGINEERED GARMENTSらしい遊び心を融合した、日々をより快適に自分らしく楽しめる全８型を展開します。

　パデッドコートやフリースなどのユーティリティウェアをベースに、今シーズンのコンセプトに基づいて素材やディテールを再構築し、幅広いシーンで活躍するアイテムを取り揃えました。またENGINEERED GARMENTSとのコラボレーションでは初となるグッズが登場します。スタイリングのアクセントになり、トートバッグとショルダーバッグの2WAYで使用できる「2WAYトートバッグ」など、本コレクションならではのデザインと機能性が融合したコレクションをお楽しみください。

■コレクション概要
発売日　：2026年10月26日（月）より販売開始
　　　　　（2026年10月12日（月）よりオンラインストアにて予約販売開始）
販売店舗：ジーユー店舗およびオンラインストア
商品数　：メンズ８型
価格帯　：2,990円～9,990円
※コレクション全ラインナップおよび各商品の詳細は特集ページよりご確認ください
https://www.gu-global.com/jp/ja/men/special-collection/gu-engineered-garments

■オンライン先行予約販売について
10月12日（月）から10月18日（日）までオンラインストアにて予約販売をいたします。 期間中にご購入いただいたお客様には、10月25日（日）までに順次お届けをいたします。
※受付期間中であっても、上限に達し次第終了となります。
※配送状況により、到着日が遅延する可能性があります。
※オンライン先行予約販売で完売した場合も、10月26日（月）より店舗およびオンラインストア
にて通常販売を実施します。

■商品ラインナップ

パデッド2WAYオーバーサイズワークコート　9,990円裾を内側に折り込むことで、着丈の調整ができ、ロングコートとカバーオールの２WAYで着用できます。表地はポリエステルリップストップを使用した３レイヤードボンディング素材を採用し、中わたを入れることで、撥水性・防風性・保温性に優れた快適な着心地を実現しました。コーデュロイ襟や大ぶりなポケットなど、ワークウェア由来のディテールがデザインのポイントになっており、ENGINEERED GARMENTSらしい無骨さと機能性が融合した１着です。

コージーメルトンパーカ　5,990円フライトジャケットをベースに、あたたかみのあるヴィンテージウール調の素材で仕上げたフーディーブルゾンです。短めの着丈と裾や袖口のリブ仕様により、丸みのあるリラックスシルエットが特徴です。大きなポケットがデザイン面と実用性を兼ね備えています。

ウォームスーパーワイドパンツ　3,990円1970年代のユーティリティパンツを現代的なスーパーワイドシルエットに再構築したパンツです。表地には耐久性に優れたポリエステルコットン素材を使用し、裏側には起毛したコットンネル素材を使用しているので、寒い季節に活躍します。

ウォームフリースワイドパンツ　3,990円クライミングパンツをベースに、あたたかみのあるシープボアフリース素材を使用し、防寒性と日常に取り入れやすいデザインを両立した、リラックスしたはき心地のワイドパンツです。

フリースユーティリティジャケット　4,990円無骨なワークブルゾンを、保温性に優れたボアフリース素材を使用することで、現代的なアウターにアップデートしました。前後のマルチポケットや、袖やポケットの布帛素材がデザインのポイントです。

フリースフーデッドオーバーサイズベスト　3,990円インナーとしてもアウターとしても活躍する汎用性の高いフリースフーデッドオーバーサイズベストは、アメリカンワークベストを基に、収納力に優れたポケットや立体的なフードデザインを取り入れました。

ケーブルクルーネックカーディガン　4,990円ケーブルクルーネックカーディガンは、異なる編地を組み合わせたパッチワーク風のデザインと、起毛感のある糸による豊かな表情が特徴です。立体感と奥行きのあるデザインが１枚で様になるので、カーディガンとしてはもちろん、アウター感覚で着用するのもおすすめです。

2WAYトートバッグ　2,990円ナイロン、コーデュロイ、ボアと異なる素材を組み合わせた、表情豊かなデザインが特徴です。付属のストラップでトートバッグとショルダーバッグの２WAYで使用でき、３つのアウトポケットと内側のポケットを備えた実用性も高いバッグです。

■特別なウィンドウ装飾を実施
10月19日（月）より、本コレクションの世界観を表現した特別ウィンドウディスプレイを全国6店舗限定で展開します。
※実施日は変更となる場合があります。
＜実施店舗＞
銀座店／マロニエゲート銀座店／渋谷店／LINKS UMEDA店／天王寺MIO店／ルクア イーレ店

　甲子園優勝校を追い詰めた元高校野球監督が「お父さんコーチ」になって考えた、デキる選手を育てる方法！
　今回は、お家の中でもできる練習メニューを紹介します。

＜ボールに正しく力を伝えるドリル＞

　私が子どもの頃と違って、今は公園など多くの屋外施設でボール遊びが禁止されています。学校から帰ってきた子どもが野球の練習をしたくても、そもそもボールを使える場所がないという現実があります。
　だからこそ、自宅など屋内でも取り組める練習メニューは、現代の子どもたちにとってとても大切です。今回は、お家の中でもできる、身体の使い方を向上させるドリルを紹介します。

きれいなスイングパスを作るドリル

＜用意するもの＞
・プラバット（プラスチック製の玩具のバット）
・穴あきプラボール（カーテンなどの布に向かって打つために使用）
・椅子

　「スイングパス」とは、バットを振ったときにバットが通る軌道のことです。バットが体から大きく離れて遠回りすると、ボールをうまく捉えにくくなります。
　今回は、バットが体の近くをスムーズに通る、きれいなスイングパスを身につけるための2つの練習を紹介します。

【1】スプリットハンドグリップでトスバッティング

　「スプリットハンド」とは、両手を離してバットを握る持ち方です。この持ち方にすると、バットを握ったときに下になる手（ボトムハンド）と、上になる手（トップハンド）をそれぞれ意識しやすくなります。
　また、両手の間にすき間を作ることで、手首だけでバットを操作するのが難しくなります。そのため、手首だけでバットを無理に返してしまう、いわゆる「手首でこねる」動きを防ぎやすくなるというメリットもあります。

・下側の手（ボトムハンド）は、いつも通りグリップの下の方を握ります。
・上側の手（トップハンド）は、グリップの一番上あたりを握ります。両手の間は、拳2個分くらい空けるイメージです。
・振るときは、下側の手が腰の方へ大きく下がらないように注意しましょう。また、バットが体から大きく離れて遠回りしないように意識します。

＜チェックポイント＞
お子さんが振ったときに、両手が腰の方へ大きく下がっていないか、バットが体から離れて遠回りしていないかを見てあげましょう。

【2】グリップを極端に短く持ってトスバッティング

　次は、バットをいつもより極端に短く持って打つ練習です。短く持つことで、バットを体の近くに通しやすくなります。
　構えたときにバットが背中側へ大きく倒れてしまうと、振り出したときにバットが体から離れ、ボールまで遠回りしやすくなります。この練習をすると、そうした動きにも気づきやすくなります。

・両手でグリップの一番上を握ります。
・強く振ることよりも、バットを体の近くに通すことを意識しましょう。バットが体から離れると、握っている両手の位置も下がりやすくなります。できるだけ手の位置を高く保ったまま振ることがポイントです。
・この練習の目的は、強く振り切ることではありません。ボールにバットが当たる瞬間（インパクト）までの、バットの通り道を整えることが目的です。ボールに当たった後よりも、当たるまでの動きを大切にしましょう。

＜チェックポイント＞
強く振れているかではなく、バットが体の近くをスムーズに通っているか、両手の位置が大きく下がっていないかを見てあげましょう。

【1】と【2】を交互に行うことで、バットが体の近くを通る、きれいなスイングパスを意識しやすくなります。

　今回の写真や動画では、大人がボールを軽く投げて打つ「トスバッティング」を行っていますが、スタンドの上にボールを置いて打つ「ティーバッティング」でも効果的です。

【撮影協力】中野セネタース
（記事提供：ヤキュイク）

著：伊豆原真人

【関連記事】

【書誌情報】
『しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー』
著：長谷川俊雄／イラスト：高木ことみ

【Amazonで購入する】

「バウンダリー」とは、自分と相手の合意のもと「ここからは立ち入らないでね」という境界線を引くことで、「わたし」と「あなた」の安心・安全・尊厳を守る考え方です。 本書はこの境界線を引く考え方から、仕事・家庭・人づきあいの中のしんどい場面で実践できる具体的な対処法まで、あわせて紹介します。 ・怒っている相手に委縮してしまう →「hear」「listen」「ask」3つの「聞く」を使い分ける ・NOと言えない →即答せず「持ち帰る」だけでもOK ・苦手な目上の人がいる →相手への「評価」の置き方を変えてみる ・長い会議で人疲れする →深呼吸や簡単な瞑想で境界線をリセット など 人間関係をもっとラクに、安心・安全にするために、「わたし」と「あなた」のあいだに心地いい境界線をつくるためのアイデアを紹介します。 「仕事や責任を押しつけられて、いつも自分ばかり損をしている」 「人の言動や気持ちに影響されて、振り回されてしまう」 「人を優先しすぎて、自分の時間や人生がすり減っていく」 「つい家族やパートナーに干渉しすぎてしまう」 「人間関係がしんどくなり、リセットを繰り返してしまう──」 こうした人間関係の悩みの根本には、バウンダリー(境界線)の混乱が隠れているかもしれません。 バウンダリーの考え方を取り入れることで、これまでとは違う視点から人間関係の問題を整理し、自分をすり減らさない選択ができるようになります。 ■バウンダリーを5つのカテゴリで整理 バウンダリーを 「からだ」「感情・意志」「責任」「時間」「お金」 という5つの領域に分けて紹介。 人間関係の悩みがどの境界線の混乱から生まれているのかが見え、状況を冷静に捉えやすくなります。 ■「ライン」と「ベルト」で境界線を使い分ける 境界線を細い「線(ライン)」だけでなく、状況に応じて幅をもたせた「ベルト」として捉える考え方も提案。 相手や場面によって無理なく距離を調整する方法がわかります。 境界線を引けるようになると、 ・自分のからだと心を危険や消耗から守れる ・安心・安全で心地よく過ごせる ・誰にも支配されず、自分の感情や考えを大切にできる ・自分の行動や価値を、自分で決められる ようになります。 しんどい人間関係に悩むあなたへ。 自分も相手も尊重しながら、人と関わるための一冊です。