人気と配当

①人気［３・２・３・２］、②人気［４・４・０・２］で共に複勝率80％。

①人気が馬券圏外の際は②人気が勝利しており、③人気も［３・０・３・４］と好調。連対馬20頭中16頭を①～③人気が占め、上位人気の信頼度は高い。

馬連平均配当は2495円。３桁配当５回で万馬券はなく基本的には堅いが、22年以降の４年で80倍台が２回出たあたり波乱の気配も。

ステップ

［９・７・３・13］の新馬組が主力。17年以降９連勝中でワンツー決着も６回あり、抜けた強さを示している。

未勝利組は［１・１・５・17］と連対率では新馬組に大きく見劣るが、３着５回と軽視はできないしぶとさ。

ＯＰ特別組は17年を最後に好走がなく不振が続いている。

サウジアラビアロイヤルＣ　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

体に悪いとわかっていてもタバコがやめられない真の理由とは

解釈を変えることで矛盾を解消する

自分の心の中に矛盾を抱えた状態のことを「認知的不協和」といいます。これはフェスティンガーによって提唱された理論で、認知的不協和が起きると、人は無意識のうちにそれを解消しようとします。

これについてフェスティンガーは、次のような研究を行っています。ある宗教団体の信者たちは「１９５４年12月21日に大洪水が発生して世界は滅びるが、自分たちは宇宙人によって助けられる」と信じていました。しかし、当日になってもなにも起きません。

ここで信者たちは、自分の心の中に「予言は必ず実現するはずだが、実際は大洪水も宇宙人も来ていない」という矛盾を抱えることになります。そこで信者たちは「自分たちの信仰心によって神が洪水を防ぎ、世界は救われたのだ」と考えるようになりました。

予言が外れたという事実の解釈を変化させることで、自分の中の矛盾、すなわち認知的不協和を解消したというわけです。

これと同じようなことは喫煙者にもいえます。喫煙者にとって、健康に悪いにも関わらずタバコを吸っているという行為は、自分の中に矛盾を抱えた状態といえます。

これを解消する方法としては、思い切って禁煙するという手もありますが、これはそう簡単にはできません。そこで、「喫煙者でも長寿の人がいる」とか「禁煙するストレスのほうが体に悪い」というふうに考えて、認知的不協和を解消しようとします。

このように人は、自分に都合の良い情報だけを選んだり、解釈をしたりすることで、できるだけ認知的不協和を起こさないようにしているわけです。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 社会心理学』
監修：亀田達也

『図解　社会心理学』はこんな人におすすめ！

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いつも疲れているのは、心に溜まった闇や影のせい？

感情は、自分で感じることで解放される

私たちは、怒りや嫉妬といったネガティブな感情がわいてくると、それを悪いものとみなし、早く消し去ろうと焦ってしまいます。また、感情を見ないようにフタをしたり、無理にポジティブなことを考えて気をそらそうとしたりすることもあるでしょう。

しかし、感情は抑圧すればするほど、心の奥底に溜まり続けます。そして、それを抑え込むためにエネルギーを使い果たし、慢性的なエネルギーの停滞や不足となって私たちを苦しめるのです。

感情を健やかに手放すための唯一の方法は、その感情をジャッジせずに、ありのままに感じることです。あなたの心の声を、あなた自身が「心の鏡」で見てあげるだけでいいのです。

「心の鏡で見る」とは、表面に表れた二次感情ではなく、裏面に隠れた一次感情を、価値判断せずに、ただ「悲しいんだ」「とても寂しいんだ」と、素直に見つめ、受け入れることを指します。

多くの場合、私たちは「怒るべきではない」「うらやむべきではない」と、自分に表れた二次感情を思考で判断して抑圧してしまいます。これが、感情の解放を妨げる最大の要因です。大切なのは、感情に良し悪しはないんだと、ジャッジを切り離すことです。

どんな感情も自分で認めることで解放される

自分の感情は自分自身で受け入れることがとても大切です。たとえそれが醜い嫉妬心や、深い絶望感であったとしても、それは紛れもなくあなた自身のものです。その存在を否定せず、「そうなんだ」「そう感じているんだ」「しかたないね」と、まず自分自身を理解してあげることです。

このプロセスは、あなたの本音を、あなた自身が受け入れることに他なりません。それは、まるで迷子になった幼い子どもを見つけたときに、理由も良し悪しも問わずに、「怖かったね、寂しかったね」と優しく共感するような行為です。子どもは、ただ自分の気持ちをわかってもらえるだけで安心し、泣き止むことができます。それと同じように、私たちの感情も、ただ「わかってもらえた」「受け取ってもらえた」と感じるだけで、自然と鎮まっていくのです。

二次感情は、あなたに何かを知らせるために表れたメッセンジャーです。ネガティブな感情は、あなたを罰するためにあるのではなく、「気づいてね」という内側からのサインなのです。 メッセージを受け取らずに頭ごなしに抑えつけようとすれば、メッセンジャーはさらに強いメッセージを送ろうとします。

しかし、「心の鏡」に映し出された自分の内側の一次感情に静かに耳を傾け、その良し悪しを問わずに、「教えてくれてありがとう」と受け入れたなら、メッセンジャーは安心して去っていきます。

激しく噴き出す感情はあなたを傷つけたいのではなく、むしろあなたに深く理解し、癒やしてもらいたいだけなのです。ただ黙って見て、聞いて、共感して感じてあげてください。

POINT

表に出た二次感情は、あなたを守ろうとするメッセンジャー。
良し悪しを判断せず、「今、こう感じている私」を認めてあげて。

【出典】『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』著：長沼睦雄

【著者紹介】
長沼睦雄（ながぬま・むつお）
十勝むつみのクリニック院長・精神科医。昭和31年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて14 年間児童精神科医として勤務。平成20 年より道立緑ヶ丘病院精神科に転勤し児童と成人の診療を行う。平成28 年に帯広にて十勝むつみのクリニックを開院。急性期の症状を対症療法的に治療する西洋医学に疑問を感じ、HSP・アダルトチルドレン・神経発達症・発達性トラウマ障害・慢性疲労症候群などの慢性機能性疾患に対し、「脳と心と体と食と魂」をつなぐ根本治療を目指す統合医療に取り組んでいる。
『敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本』『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』（共に永岡書店）、『子どもの敏感さに困ったら読む本』『10 代のための疲れた心がラクになる本』（共に誠文堂新光社）、『その、しんどさは「季節ブルー」』（日本文芸社）など著書多数。

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【書誌情報】
『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

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「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。