連続殺人は犯行現場を見れば犯人像がわかる？！連続殺人犯の特性として大きく分けられる2つのタイプとは

連続殺人は犯行現場を見れば犯人像がわかる

秩序型殺人と無秩序型殺人

連続殺人とは、ひとり（まれにふたり）の犯人が連続して多くの被害者を殺害する犯罪を言います。最初の殺人から次の殺人までの期間を冷却期間と呼びます。

一般の殺人事件は、加害者と被害者の間に金銭トラブルや家族間の問題などがあるため、犯人も見つけやすくなります。しかし、連続殺人の場合は行きずりの人物を襲うことが多いため、捜査も困難になるのです。

その捜査の一助として、１９７０年代にＦＢＩ（アメリカ連邦捜査局）が、連続殺人犯の特性を研究しました。その結果、連続殺人には大きく分けて秩序型と無秩序型のふたつのタイプがあることがわかったのです。

秩序型は計画的に行われた犯行で、事前に凶器や犯行道具は用意されています。犯行現場からは凶器や遺体、証拠などが持ち去られ、ある程度片付けられているのが特徴です。

一方の無秩序型は偶発的な犯行となり、凶器は現場で調達したものが使用されます。また、現場は汚く、遺体や証拠となるものなども残されています。つまり、犯行現場を見れば犯人のタイプがある程度特定できるのです。

ただし、その後の研究により、両方の特性を持つ、混合型と言われるタイプもあることがわかっています。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 犯罪心理学』

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解　犯罪心理学』
監修：越智啓太

　昨今、様々な事件や特殊詐欺など凶悪な犯罪が増えており、ニュースで犯罪に関する情報を聞かない日はないといえます。誰もが利用するSNSを介した犯罪も当たり前になっており、より巧妙化しながら身近に潜む問題にもなっています。こうした問題や実態について研究し、犯罪予防や再犯防止に役立てようとするのが『犯罪心理学』です。
　犯罪心理学は、心理学の中でも実際の現場や実践に役立つことを目的とした“応用心理学”の1つで、特に犯罪行動・非行や犯罪者の心理・行動パターンに焦点を当てた研究分野です。専門書や教科書が多いジャンルですが、本書では図やイラストを用いて、1トピックを見開き１ページでわかりやすく解説。
“普通の人”が犯罪に手を出してしまう経緯、犯行内容から見える犯人像や周囲の環境、巧妙化する手口や防犯法など、知らなかった犯罪心理学を、楽しみながらもしっかりと学べる一冊です。

「新しい友達と早く仲良くなりたい！」「放課後にみんなで思い出を作りたい！」 そんな学生たちの願いを叶えるべく、屋内アスレチック施設『トンデミ』が、2026年4月10日（金）から「新学期 なかよしスタートキャンペーン」を開始します。

なんと、学生4人以上のグループで来店すれば、利用料＋会員登録料がセットで1人2,000円という破格のプライスに。幕張・横須賀・枚方の3店舗限定で、6月18日（木）まで実施されます。

「新学期 なかよしスタートキャンペーン」概要

桜花賞の激走パターン

【5枠】

以前の桜花賞は７・８枠が好成績を残していたが、近年のトレンドは５枠である。

過去10年の８枠は［0・3・0・27］と低調で、22 年以降は４着が最高。

一方、５枠は［2・3・2・13］。

ただし、連対率25％は第１位ではあるが、飛び抜けた成績ではない。

しかし、この５枠は毎年必ず１頭以上⑩人気以下が入っている。

そして、⑩人気以下を除いた５枠の成績は［2・3・2・2］で複勝率は驚異の78％。

なお、着外２頭は430 キロ未満の軽量馬。430 キロ以上の７頭は馬券から外れていない。

雨中の決戦を制した20年デアリングタクトは５枠⑨番。

この時の人気は２歳女王レシステンシアに次ぐ②人気だった。

なお、デアリングタクトの馬体重は466 キロ。

同じ５枠で勝利を収めている17 年レーヌミノルと同じ馬体重だった。

圧倒的①人気のソウルスターリングを下し、⑧人気で大金星を挙げた17 年レーヌミノルは５枠⑩番。

５枠は１桁人気であれば、穴馬でも激走しているので要注意。

ちなみに17 年桜花賞の上位３頭は前年阪神JFの１～３着馬だった。

雨中の決戦で直線馬群を割ったマジックマンの妙技外の２歳女王アルマヴェローチェの追撃を退ける。

エンブロイダリーでＪ・モレイラ桜花賞連覇達成！

桜花賞　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

もっとも身近な油 「サラダ油」は買うべきではない理由

普段当たり前に使っているけれど

私たちの生活の中でもっとも身近な食用油といえば、「サラダ油」と答える人が多いのではないでしょうか？

手頃な価格で購入でき、揚げ物や炒め物、ドレッシングなどの調味料としても使える、まさに万能な食用油です。しかし、そんな便利なサラダ油が何から作られているのか、知っている人は意外に多くありません。

「サラダ油」とは、紅花油やひまわり油、綿実油など、日本農林規格（ＪＡＳ）が定めた９種類）の精製植物油のことです。

名前に「サラダ」と付いているため、健康的で身体にいい、と勝手にイメージしてしまいがちですが、実際は生野菜にドレッシングをかけて食べる習慣のなかった当時の日本で、冷やしても白濁、凝固せずに食べられる油として作られたことから「サラダ油」と呼ばれるようになりました。

なお、２種類以上の油を調合したものは「調合サラダ油」といい、大豆油とナタネ油を混合した商品が多く見られます。

サラダ油に用いられる穀物油は、オメガ６系脂肪酸のリノール酸を多く含むため、オメガ３系脂肪酸との摂取バランスを考えると、日常使う食用油としては避けるべきです。また、最近では原料がわかりにくい商品や、外国産の遺伝子組み換え原料を使ったサラダ油も増えているので、購入時には成分表示を確認しましょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 脂質の話』監修：守口徹

東京・神田淡路町の複合施設「ワテラス（WATERRAS）」が、1年で最も熱く、スウィングする3日間に包まれます。

2026年4月24日（金）から26日（日）の3日間、ユネスコが提唱する「インターナショナル・ジャズ・デイ」と連携したグローバル・イベント『JAZZ AUDITORIA 2026 in WATERRAS』の開催が決定！世界レベルの演奏を「無料」で体験できる、奇跡のようなラインナップが発表されました。

︎4月24日(金)

︎4月25日(土)

︎4月26日(日)

︎「ワテラス」(WATERRAS)とは

︎一般社団法人淡路エリアマネジメントとは

︎インターナショナル・ジャズ・デイとは

これだけの豪華アーティストを無料で見られる機会はそうありません。確実に良い席で楽しみたい方は、今すぐワテラスの公式LINEを友達追加して、抽選にエントリーを！

オフィスビルや住居が並ぶ神田の街が、美しい旋律に染まる特別な3日間。仕事帰りに、あるいは週末の家族連れで、世界基準の「音」と「風」を感じに出かけてみませんか？

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「植物は動けない」のだが…？「植物は動けない」を覆す植物の運動方法

植物は成長する限り運動している

植物と動物の大きな違いのひとつは、動くかどうかではなく、動くスピードの違いです。

植物の動きはじっくり観察しても、目の前ではすぐには見えません。しかしハイスピードカメラを長時間設置して再生すると、まるで動物のようにみるみる成長するダイナミックな姿が現れます。植物は移動はしませんが、ゆっくりと成長運動しています。

19世紀当時のイギリスでは、植物は運動しないというのが一般常識でしたが、この先入観を長年の観察によって打破したのが進化論で有名なチャールズ・ダーウィンでした。

その結果は、『植物の運動力』という500ページを超える大著として出版されました（1880年）。この著作では、300種を超える植物の観察などから、植物は成長している限り運動していることが明らかにされています。この研究によって、ダーウィンは進化論だけでなく、植物生理学の父とされています。

植物と動物の2つ目の大きな違いは、細胞の違いです。細胞を最初に発見したのは、17世紀イギリスのロバート・フックです。フックは顕微鏡でコルクの木の皮を観察して、仕切りに囲まれた小さな小部屋のようなものからできていることを観察し、これをセル（細胞）と名付けました。

各セルの仕切りは、植物細胞のひとつの特徴である「細胞壁」です。動物の細胞には細胞壁はありません。骨がない植物は細胞壁によってしっかりと立ち上がって成長しています。

3つ目の違いは栄養のとり方です。植物は光合成によって自ら栄養を作りますが、はっきりわかったのは19世紀後半のことです。もちろん動物は、栄養という点では植物のお世話になりっぱなしです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 植物の話』
監修：稲垣栄洋　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
植物学者・静岡大学教授。1993年、岡山大学大学院農学研究科（当時）修了。農学博士。専攻は雑草生態学。1993年農林水産省入省。1995年静岡県入庁、農林技術研究所などを経て、2013年より静岡大学大学院教授。研究分野は農業生態学、雑草科学。

集団生活が苦手で孤立しやすい「ADHD」の子供にどう接するのがいいのか？

肯定的に受け入れる環境が大事

じっとしていられない、一方的に話してしまうなど集団行動が苦手な特性が目立つため、注意欠如・多動症は子どもの頃から褒められる機会よりも叱られる機会が多いです。この結果、自己評価が低くなりやすく、成長するにつれて意図的に人間関係を避けるようになってしまいます。注意欠如・多動症の特性は周囲の影響で変化しやすいという特徴があり、肯定的に受け入れてもらえる状況では、特性が目立たなくなることが確認されています。

このため、周囲が注意欠如・多動症を理解し、適切な対応・支援とともに彼らを受け入れる環境を整えることが大切です。注意欠如・多動症の治療は、環境への介入、行動への介入などを組み合わせて行います。環境への介入では、自室や教室の装飾・掲示物を減らし、余計な刺激を減らすことによって集中を乱さないようにする物理的介入や、勉強時間を10～15分などの最小単位に区切る時間的介入が有効です。

一方、行動への介入では、保護者を対象とした心理教育とペアレント・トレーニング（ＰＴ）が重要です。まずは過剰な叱責を控えて適切な注意をする方法や、自己肯定感を高める褒め方などを学びます。注意欠如・多動症の子どもに対しては、好ましい行動には報酬を与え、好ましくない行動には報酬を与えないなどの対応を実践し、少しずつ好ましい行動を増やしていくといった試みが行われます。

また、対人関係をうまく行うための技能を身につけるＳＳＴ（ソーシャルスキルトレーニング）や認知行動療法なども行われます。このほか、遊びを通じて子どもの気持ちを表現させるプレイセラピーや、多動性・衝動性の特性を緩和する薬物療法などを併用することもあります。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 臨床心理学』監修/湯汲英史

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 臨床心理学』
監修：湯汲英史

ＡＤＨＤや学習障害、統合失調症やパニック障害などの言葉を耳にする機会はありますが、なんとなく心やメンタルの不調・病気と捉えてしまいがちな臨床心理学の分野。しかし紐解いていくと実はそれぞれの症状には特性や原因があり、子どもが抱えやすいのものから大人が抱えやすいものまで様々です。また、ストレスが原因で自分では気づかないうちに発症してしまうものも。本書ではそんな一見理解し難い「心の問題」の特性や症状を図解でわかりやすく解説します。最も大切なことはしっかりと特性を理解して自分と、そして他人と向き合うことです。「自分は他人がふつうにできることができない」「職場のあの人はどうも変に感じる」「子どもがじっとしていてくれない」こうした日常のもやっとした感情も、臨床心理学を知ることで理解が深まります。また、実際に現場で心の病気を抱えた人と向き合う公認心理士師の仕事についても紹介します。臨床心理学を通して「心の問題」について知ることで、自分や他人の特性がわかり、周囲と上手に付き合っていく方法を知ることができる一冊です。

最高のパフォーマンスの裏には、最高の休息がある。 アディダス ジャパン株式会社は、スポーツ前後のリフレッシュを極限まで追求した最新モデル「PURECHILL（ピュアチル）」および「PURECHILL SLIDE（ピュアチル サンダル）」を、2026年4月9日（木）より発売しました。

厳しいトレーニングの後に、エネルギーを取り戻すための“チルタイム”。その質を一段階引き上げる、魔法のような履き心地の秘密をご紹介します。

商品特徴

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部位と調理法をひと工夫すればお肉も普通に食べてOK！肉の部位で脂質量は大きく違う

お肉はどう食べるかが大事！

世代を問わず肉料理が大好きな日本人。鶏の唐揚げやハンバーグ、豚の生姜焼きなどは誰に聞いても好きなおかずの上位にランクインするほどの鉄板メニューです。栄養面でも三大栄養素のひとつ、たんぱく質を摂るうえで欠かすことのできない肉類ですが、食べる部位や食べ方を注意しないとコレステロール過多の状態となり、健康を害してしまうことも。

蓄積したコレステロールが体中の血管を傷め、腎機能の低下を招くこともあるのです。下の表は、スーパーマーケットなどでよく見かける肉類100グラムあたりの栄養成分を一覧にまとめたものです。注目すべきは「脂質」の項目。たとえば同じ豚肉でもバラ肉とロース肉では脂質量が2倍近く違うことがわかります。鶏ササミに至っては鶏もも肉のわずか18分の1。

健康を損なうことはなく、お肉を食べ続けられると考えれば、この差は決して無視できないでしょう。お肉は食べ方を工夫することも大切。事前に脂身や皮の部分をカットすれば、調理中に出る余分な脂を減らすことができます。

また、茹でる、蒸す、網焼きなどの調理法なら、調理中に肉に含まれる油を落とすことも可能です。揚げ物をするなら少量の油で揚げ焼きに、炒め物も油の量を減らすことを心がけましょう。

出典：『眠れなくなるほど面白い　図解　腎臓の話』著/上月正博

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 腎臓の話』
著：上月　正博

血液をろ過する、尿をつくる、水分や塩分、ミネラル量などを一定に保つなど、数々の重要な役割のある臓器『腎臓』。普段はあまり意識することはないものの、人間の体の中で非常に大きな役割を果たしています。しかし、加齢をはじめ、生活習慣病などで悪くしてしまうと、人工透析が必要になってしまうなど、健康寿命に直結する臓器でもあります。本書ではそんな腎臓を長く健康に保つために、腎臓の名医による、腎機能を正常に保ち、いつまでも健康でいられるコツを紹介します。『そもそも腎臓の役割って？』という基本的な知識はもちろん、1300万人以上いるといわれる『慢性腎臓病(CKD)』の話、さらに自分や家族に使える『腎機能を高める食事法』、『透析中もできる『腎リハ』』などをイラスト、図解でわかりやすく解説します。人生100年時代を長く健康に生き抜くために誰でも参考になる一冊です。

北海道中央バス（本社：小樽市）は、2026年度の「定期観光バス」春〜秋コースの運行を随時開始します。

今年度は、前年度から6コース増となる全19コースという圧巻のラインナップ！「自分での運転は不安」「効率よく名所を回りたい」という方にぴったりの、バスガイド付き・予約制観光バスです。

積丹神威岬・小樽運河・白い恋人パークコース

北海道の湖と山を巡る！ 支笏湖・ニセコ・羊蹄山ドライブコース

新しくなった全12ページのパンフレットは、札幌駅北口の観光案内所などで配布中。電子版でもチェック可能です。

広大な北海道、移動の疲れを忘れて車窓からの絶景とガイドの案内を楽しみませんか？人気コースは予約が埋まる前に、お早めのチェックがおすすめです！

大豆がダイエットに効く理由

成長ホルモンの分泌を活発にする「アルギニン」が重要

非必須アミノ酸の中に、アルギニンという栄養素がありますが、これはダイエットの際、積極的に摂取したいもののひとつです。

このアルギニンは成長ホルモンの分泌を活発にすることでも知られており、主な働きは病気への抵抗力や免疫力を高め、新陳代謝を促すなどの健康効果や、ダイエットに欠かせない脂肪を燃焼させる力を高めることなどが挙げられます。

アルギニンが多く含まれる食品は、大豆製品や魚介類、肉類などですが、ダイエットの観点から見ると脂質の少ない大豆製品がおすすめ。

また、アルギニンとともに成長ホルモンの分泌を促すのが質の良い睡眠です。２２時～２６時の間に成長ホルモンが最も多く分泌されるといわれ、このゴールデンタイムの睡眠こそがダイエットに有効です。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』著：藤田聡

天台/真言両宗を宣伝する有力な手段となった最澄と空海が熱心に集めたモノとは

延暦（えんりゃく）二十三年（八〇四）、桓武（かんむ）天皇は遣唐使一行に最澄と空海を加えました。唐風化を急ぐ天皇と貴族たちにとって、これが予想以上の成果を挙げることになります。

最澄はわずか八カ月しか唐に滞在しなかったのですが、天台法華（てんだいほっけ）の法門を受けました。天台以外の宗派でも幅広く学び、帰国早々、出足が早く、比叡山（ひえいざん）において天台法華宗を開立します。

空海は足掛け三年、各地の諸寺を歴訪し、特に青龍寺住職恵果（けいか） から真言正統の灌頂（かんじょう）（受戒の儀式）を受けたのはよく知られています。また梵語（ぼんご）や詩文等、広範で多様な学才を身に付け、書の技を磨きました。

注目されるのは二人共、密教芸術を代表する仏像や曼荼羅、法具、経典を熱心に集めたこと。これが意外に新しい宗教として天台、真言両宗を宣伝する有力な手段となりました。また、唐風化を急ぐ歴代天皇にとっても期待通りの成果が収められたのです。

出典：『図解 眠れなくなるほど面白い 日本史』著：鈴木旭

【書誌情報】
『図解 眠れなくなるほど面白い 日本史』
著：鈴木 旭

予想をはるかに越え、驚くべきほど進歩的な生活だった縄文文化から、戦後を経た現代まで、日本史の流れと疑問点がスッキリわかる！－－知りたい通史の流れと時代ごとのポイントが完全図解でわかりやすく、時代の変遷、事件、人物、背景がどんどん頭に入ってくる。最新の発見や新しい史論を取り入れた、歴史の学び直しにも、入門にも最適な１冊。

桜花賞の買ってはいけない馬券

【前走６着以下】

前走６着以下は［0・0・1・32］で馬券圏内は20年３着スマイルカナのみ。

前走着順が良くないだけに人気を集めることは少ないが、16年④人気レッドアヴァンセが７着、20年④人気リアアメリアが10着と上位人気でも凡走。

前走連対馬が過去10年で９勝を挙げ、大波乱も少ないレースだけに、前走の着順が悪い馬の一変は望み薄。

桜花賞　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

朝一番の「パワーポーズ」ですべてがウマくいく！

ストレスに強くなる毎朝の習慣

朝から気分が沈みがちで何もやる気が起きない。面接や会議など大事な約束のことを思うと緊張で不安になる――皆さんはこんな経験ありませんか？

強いストレスや不安にさらされ、自信をなくしてしまいそうなときには、逆境に打ち勝つ「パワーポーズ」で勇気を奮い立たせ、気分を切り替えてみましょう。

この「パワーポーズ」とは、米国ハーバード・ビジネス・スクールの経営学准教授で社会心理学者のエイミー・カディ氏が提唱する、自らを鼓舞するしぐさのこと。

パワーポーズをわずか２分間とることで、脳内ホルモンの一種テストステロンが増加するなどホルモンバランスの変化を促し、ネガティブな思考をポジティブに、不安を抑えて自信をみなぎらせることができるといわれています。

パワーポーズには決まったポーズや身振りというものはなく、自分を奮い立たせるような力強いポーズならどんなものでもＯＫ。例えば握りこぶしを天高く突き上げるガッツポーズやボクシングのようなファイティングポーズ、腰に手を当てて胸を張り、口を大きく開けて笑う、というのもいいでしょう。

これを毎朝２分間、習慣として続けることで気分をリフレッシュし、自信と勇気にあふれたストレスフリーな生活を送れるようになります。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話』

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話』
著者：石原新菜

新型コロナウィルスによる影響もあり、改めて注目が集まっている免疫力。すべてのウィルスによる攻撃や重症化を防ぎ、自分の体を守るためには免疫力を高めることが最も重要になります。本書ではそんな免疫の働きから、活性化させるカンタンな法まで、すぐに使える実用的な情報を紹介。「そもそも免疫力ってなに？」「免疫力を高めるには〇〇を飲む」など、自分や家族の健康のために使える一生モノの知識が満載です！健康的で強い体を作りたい、家族の健康を守りたい、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

過去に病歴がありますが、糖質制限しても大丈夫ですか？

【糖質Q&A】糖質制限をしてはいけない病気はない！

糖質制限をしてはいけない病気というものはありません。

とくに肥満はあらゆる病気の元になると言われていますので、適正体重をオーバーしている方は積極的にやられたほうがいいでしょう。

反対にすでにやせている人は必要以上にやせ過ぎてしまう恐れがあるため、やるべきではないと思います。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』著：医学博士 牧田善二

自宅飲みや居酒屋でお酒を飲む時に一緒に食べたい肝臓の負担を軽減する最強のおつまみとは

食物繊維が豊富な食べ物は強い味方

アルコールは体内で分解・解毒され、二酸化炭素や水などに形を変えて排出されます。この分解・解毒作業の大半を担っているのが肝臓です。

一度に大量のアルコールを吸収すると、肝臓に大きな負担がかかってしまうため、できるだけ吸収量を減らしたいところです

居酒屋でお酒を飲むときは、“とりあえず”で料理も合わせて注文することが多いでしょう。そんなときには食物繊維が豊富な品を選択するのがオススメです。

食物繊維は消化されにくく、長い時間、胃や腸にとどまるため、アルコールの吸収効率を下げる働きがあります。

食物繊維が多い食材といえば、キャベツ、セロリ、ゴボウ、レタス、トマト、アスパラガス、タマネギ、白菜など。特にアルコールの血中濃度を３分の２～半分ほどまで減らすと言われるトマトや、アルコールの分解酵素を活性化するビタミンＵが含まれているキャベツがオススメです。

ほかにも、きのこ類や豆類、海藻類、こんにゃくなどは食物繊維が豊富。メインの品を頼む前に、これらの食材を使った料理を食べておくのが理想的です。

また、お酒を飲む前にヨーグルトやチーズなどの乳製品を食べておくのも有効でしょう。乳製品にはアルコールの分解を助ける善玉物質が含まれているので、肝臓の仕事を減らし、負担を軽減できるのです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』監修：栗原毅

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』
監修：栗原毅

新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっている昨今、問題視されている“酒量の増加”。運動不足な上に酒量が増加したことにより、太ってしまったり、々な健康数値に悪影響が出ている人も多くおり、その多くの人が『正しい飲み方』を知りません。本書ではそんなお酒を考える上でも最も大切な臓器である『肝臓』の働きから、必ず役立つ『最強の飲み方』まで、すぐに使える実用的な情報を幅広く紹介します。

徳島県鳴門市のリゾートホテル「アオアヲ ナルト リゾート」では、2026年4月12日（日）から5月31日（日）まで、旬の「徳島の春にんじん」を主役にした食の祭典『徳島の春にんじんフェア』を開催します。

実は3月〜5月の期間、徳島県はにんじんの収穫量で全国1位を誇ります。独自のハウス栽培で徹底管理された「春にんじん」は、えぐみが少なく、フルーツのような甘みが特徴。そんな“極上の春のごちそう”を、館内5つのレストランで堪能できます。

キャロットスムージー（人参ジュース＋すだち酢＋フォームミルク）

アオアヲ ナルト リゾート（徳島県鳴門市 総支配人：高橋裕二）は、2026年4月12日～5月31日の期間限定で、旬を迎える徳島県産の春にんじん（協賛：徳島県にんじん振興協議会）を使ったバラエティ豊かなメニューをお届けする “徳島の春にんじんフェア” を開催いたします。


徳島県鳴門市「アオアヲ ナルト リゾート」

3～5月、徳島県が「にんじん」収穫量 全国1位！

本フェアは徳島県にんじん振興協議会の協賛で、春の訪れとともに旬を迎える“徳島の春にんじん”の魅力を存分に味わっていただこうと昨年からスタートした特別企画。

5つのレストランに、バラエティ豊かなメニュー登場

期間中は館内5つのレストランで、春にんじんをふんだんに使った料理が32種登場します。

キャロットケーキ「カロテーヌ」

春にんじんと鳴門鯛の東寺揚げ

春にんじんのフラン（メインディッシュに盛付）

郷土料理バイキングやフレンチ、和会席、スイーツ、ドリンクにいたるまで、春の彩りと味わいを五感でお楽しみください。

徳島県鳴門市「アオアヲ ナルト リゾート」徳島の春にんじんフェア メニューイメージ

4月12日は＜徳島県にんじんの日＞

フェア初日の4月12日＜徳島県にんじんの日＞にちなみ、限定イベントとして宿泊のお客様に春にんじんドリンクを無料でご提供します。

春夏にんじん出荷量トップを誇る徳島県。雨を避けた乾燥状態を徹底管理する県独自のハウス栽培で極上の春にんじんを育てています。

えぐみが少なく甘みのある味わいは、まさに徳島の技と情熱が生んだ春のごちそう。甘美な徳島の春にんじんをバラエティ豊かなメニューでお愉しみください。

徳島県鳴門市「アオアヲ ナルト リゾート」

■「徳島の春にんじんフェア」徳島県にんじん振興協議会×アオアヲ　

【期 間】2026年4月12日（日）～5月31日（日）
【フェアメニュー提供レストラン】
・阿波郷土料理「彩」ビュッフェ〈朝食/昼食/夕食〉
・フランス料理「フォーシーズン」〈ディナーコース〉
・鳴門海鮮「鳴門」〈夕食〉
・炭火焼「海風」〈夕食〉
・テラスカフェ「オーゲ」

◎「徳島の春にんじんフェア」メニュー例

◆阿波郷土料理「彩」〈ビュッフェ〉
朝食（全6種）：徳島春にんじんのサラダ/肉じゃが/蒸し人参/春にんじんと切り干し大根の煮物/
春にんじんと地魚南蛮漬け/春にんじんと大根のなます
昼食（全7種） 春にんじんと根菜のそぼろ煮/春にんじんと牛のすき煮/豆腐と春にんじんの柳川風/春にんじんと小松菜の浸し/春にんじんと根菜のナムル/春にんじんと阿波野菜のサラダ巻き寿司/ホクホクにんじん天婦羅
夕食（全7種）：春にんじんと鳴門鯛の味噌煮/春にんじんと阿波野菜の炊き合わせ/豚たん葱塩和え/阿波鍋ひじきと春にんじんのご飯/まるごと人参ごはん/春にんじんと地小海老のサクサクかき揚げ
◆フランス料理「フォーシーズン」
ディナーコース：春にんじんのラペ（前菜）/春にんじんのフラン（メインディッシュ添え）
◆鳴門海鮮「鳴門」
会席料理：春にんじんと淡路島玉ねぎの平天/春にんじんと鳴門鯛の東寺揚げ
◆炭火焼「海風」
ディナー：春にんじんの炭火焼（焼き野菜）/春にんじんと蛸のサラダ（先付）
◆テラスカフェ「オーゲ」
〈朝食ビュッフェ〉＊休止日あり　
春にんじんの蒸しパン/春にんじんのドライフルーツマリネサラダ/春にんじんのデニッシュパン
〈スイーツショーケース〉
キャロットケーキ「カロテーヌ」
〈ドリンク〉キャロットミモザ/キャロットスムージー

春にんじんと阿波野菜の小鍋

春にんじんと淡路島玉ねぎの平天

春にんじんのドライフルーツマリネサラダ

春にんじんと蛸のサラダ（先付）

◎4/12（日）「徳島県にんじんの日」限定イベント
ご宿泊のお客様に春にんじんドリンクを無料提供♪
場 所：テラスカフェ「オーゲ」／時間14:00～17:00
・アルコール：キャロットミモザ（人参ジュース＋スパークリングワイン）
・ノンアルコール：キャロットスムージー（人参ジュース＋すだち酢＋フォームミルク）

秋元真夏さん『ゆるふわちゃんねる』 で、徳島 春にんじんの魅力に迫る！

秋元真夏さんが出演するYouTube番組『ゆるふわちゃんねる』で、「春にんじんフェア」メニューをご試食いただきました。

乾燥状態を徹底管理する県独自の栽培方法で育てられた春にんじんは、まさに職人芸の賜物。
鮮やかなオレンジ色がテーブルを彩るこの季節、鳴門の絶景とともに、今しか味わえない「甘美なひととき」を過ごしに来ませんか？

今週末、広大な空を舞台に、まるで海の中にいるような幻想的な光景が広がります！

2026年4月11日（土）・12日（日）の2日間、大芝生広場にて「巨大バルーンカイト」の打ち上げイベントが開催中です。最大の見どころは、空を悠々と泳ぐ全長50mの巨大クジラ。その圧倒的なスケールと姿は、大人も子供も思わず息を呑む迫力です。

凧作りイベントも開催！