Peak Design（ピークデザイン）が提案するモバイルシリーズは、単なる「スマートフォンホルダー」ではなく、スマートフォンをあらゆるシーンで快適に使うためのエコシステムです。
保護性に優れたスリムなケースを中心に、ライフスタイルに合わせた多彩なアクセサリーを展開。毎日の移動、仕事、アウトドアまで、スマホ活用の幅を大きく広げます。

2026年10月9日（金）、Peak Design（ピークデザイン）のモバイルシリーズより、Google Pixel 11、Pixel 11 Pro、Pixel 11 Pro XL対応の新しいスマートフォンケースが登場。

バイクや車への確実なマウントを可能にするブランド独自のマウントシステム「SlimLink（スリムリンク）」を搭載した「エブリデイ ケース」「エブリデイ ループ ケース」に加え、日常使いでの軽やかさとシンプルさを追求し、あえてSlimLink機構を削ぎ落とした「ノンスリムリンク」モデルが、Pixelシリーズにも新登場。
タフな拡張性を求める方から、スマートに身軽を持ち歩きたい方まで、それぞれのライフスタイルにフィットする最適な一台をお届けします。

全モデルにおいて、100%リサイクルナイロン「Versa Shell」や上質な「ECCOレザー」といった質感・サステナビリティにこだわった素材を採用。フェアトレード認証の取得や安心の「生涯保証（ライフタイム保証）」が付帯し、人と地球に優しいモノづくりで毎日のスマートフォン体験をよりスマートにアップデートします。

＜ Peak Design（ピークデザイン）＞

2010年にアメリカで誕生したピークデザインは、洗練されたデザインと圧倒的な機能性で世界中から支持されるライフスタイルギアブランドです。
「長く使うこと」こそがもっともサステナブルであるという考えのもと、10年後も美しく機能する製品づくりを追求。リサイクル素材の採用やフェアトレード認証工場での製造、全製品への生涯保証（ライフタイム保証）を通じ、人と地球に優しいモノづくりを徹底しています。近年はカメラギアの枠を超え、スマホ向け「モバイルシリーズ」など、人々の生活と創造性を広げる革新的なアイテムを提案し続けています。
国内ブランドサイト：https://www.peakdesign-japan.com/

■ モバイルシリーズ：SlimLink（スリムリンク）とは

「SlimLink」は、ピークデザインが独自に開発をしたスマートフォンの可能性を最大限に引き出すシステムです。「モバイル」シリーズにおいて要となるもので、マグネットによるスムーズな装着と物理ロックによる確実な固定を両立しています。
ケースとバイクマウントやカーマウントなどを組み合わせれば、移動中も、仕事中も、アクティビティの最中も、スマホをより自由に、よりスマートに活用できます。

SlimLink の固定方法は、「ソフトロック」と「ハードロック」の2通りがあります。

ソフトロック
マグネット式で、エブリデイケースやユニバーサルアダプターにアクセサリーを固定します。強力なマグネットを採用しているので、使用中のずれや落下の心配はありません。「ソフトロック」対応のアクセサリーは、エブリデイケース等のほかに、Apple MagSafe搭載のスマートフォン、及びその対応ケースとも互換性があります。

ハードロック
マグネットでの固定に加えて、アクセサリー側の2本の爪がジルコニアセラミック製のリングをしっかりとロックします。精密に設計・加工されており、確実に固定します。「ハードロック」対応のアクセサリーは、Apple MagSafeとの互換性はありません。必ずピークデザインのエブリデイケース、またはユニバーサルアダプターをお使いください。

■ 最新モバイルケースの特徴

【SlimLinkをあえて外した「ノンスリムリンク」モデルを追加】

SlimLinkは多くのユーザーに強力な拡張性を提供してきた一方で、「日常使いに、そこまでのモジュール性は求めていない」という声もありました。シンプルさ、薄さ、そして手に取りやすさ--それこそがもっとも重視したい条件となる場合もあります。

今回登場する「ノンスリムリンク」モデルは、そうした声に応え、機能の足し算ではなく実際の使用シーンに寄り添ってデザインされた、ピークデザインらしい柔軟な発想から生まれました。SlimLink(TM)のリング機構をあえて削ぎ落とすことで、上質な素材感や耐久性、洗練されたデザインはそのままに、より軽やかで手に取りやすい一台に仕上げています。

■ 質感とサステナビリティにこだわった、安心の素材選び

左：バーサシェル　右：エコレザー
ケース本体には丈夫で軽いポリカーボネートを採用し、表面には2つの表情豊かな素材を用意。100％リサイクルナイロンキャンバス地でBluesign認証を取得した「Versa Shell（バーサシェル）」、そしてピークデザインのストラップ製造時に生じる端材を活用し、Leather Working Groupのゴールド評価を取得したフルグレイン「ECCOレザー」の2素材展開です。

フレームにはTPU素材による衝撃吸収バンパーを備え、2mの耐落下性能を確保。ケース側面には削り出しのアルミニウム製ボタンを配置し、ケースを装着したままカメラコントロールにもスムーズにアクセス可能です。画面やカメラレンズまわりはフチ高設計で、日常使いでの傷や汚れからしっかりガード。
また、今回の4モデルすべてがフェアトレード認証を取得しており、ピークデザインならではの「生涯保証」（※）が付帯します。
※保証制度の詳細については、弊社ウェブサイト（下記リンク先）をご確認ください。
https://www.ginichi.co.jp/peakdesign-warranty-policy/

フェアトレード認証（Fair Trade Certification）について
Pixel 11シリーズ用ケースは、全ラインナップでフェアトレード認証を取得しています。

フェアトレード制度とは、開発途上国の生産者や労働者がより良い条件で働き、自立できるように支援することを目指し、設立されました。
認証マーク付きの製品は、製品の原料生産から輸出入、加工、製造の全工程で、経済・社会・環境の3つの柱からなる「国際フェアトレード基準」が守られていることを示します。
これは、ピークデザインが目指す、人と地球に優しいものづくりを大切にし、プロダクトを通じて人々の生活と創造性を豊かにする、より良い世界の実現に向けた取り組みの一つです。

■ 製品ラインナップ

Pixel 11シリーズ用ケース一覧
各ケースのカラー、価格の一覧はこちらをご確認ください。

【エブリデイ ケース】

2.4mm厚と非常に薄く洗練されたデザインでありながら、操作性、保護性、装着感のすべてを兼ね備えたスマートフォンケース。ケース背面にはMagSafeと互換性のあるマグネットを備え、よりミニマルでフラットな佇まいを実現しました。

ケース本体は丈夫で軽いポリカーボネート素材で、表面にはシックな色合いの100％リサイクルナイロンキャンバス生地「Versa Shell」（チャコール、オーシャン）と、質感の高いフルグレインレザー「ECCOレザー」（ブラック）を採用。フレームにはTPU素材を使用し、衝撃吸収にも優れています。
※ Apple MagSafe アクセサリーに対応します。
※ 他社製ワイヤレス充電器（Qi認証品を含む）との互換性は保証いたしかねます。
※ 画面保護フィルムとの組み合わせによっては、装着できない場合があります。詳細はサポートセンターをご確認ください。

スペック
・素材・カラー：
　ナイロンキャンバス　チャコール、オーシャン
　ECCOレザー　ブラック
・ケース厚：背部2.4mm
・バンパー厚：上部・側面3.4mm　下部5.6mm
・重量：約40g（対応機種により±4g）
・対応機種：Pixel 11（ナイロンキャンバスのみ）、Pixel 11 Pro、Pixel 11 Pro XL

【エブリデイ ループ ケース】

2.4mm厚と非常に薄く洗練されたデザインでありながら、操作性、保護性、装着感のすべてを兼ね備えたスマートフォンケース。ケース背面にピークデザイン独自のSlimLinkを備え、スマートフォンをさらに便利に活用できるアクセサリー類をワンタッチで取り付けられるほか、不意の落下を防ぐフィンガーループが付いています。ループはワンタッチで展開でき、不使用時はマグネットで本体にフラットに収納されるため、運動時や撮影時、人混みでの利用など、片手でスマートフォンを保持したいシーンで活躍します。

ケース本体は丈夫で軽いポリカーボネート素材で、表面にはシックな色合いの100％リサイクルナイロンキャンバス生地「Versa Shell」を採用。フレームにはTPU素材を使用し、衝撃吸収にも優れています。
※ Apple MagSafe アクセサリーに対応します。
※ 他社製ワイヤレス充電器（Qi認証品を含む）との互換性は保証いたしかねます。
※ 画面保護フィルムとの組み合わせによっては、装着できない場合があります。詳細はサポートセンターをご確認ください。

スペック
・素材・カラー：
　ナイロンキャンバス　チャコール
・ケース厚：背部2.4mm
・バンパー厚：上部・側面3.4mm　下部5.6mm
・重量：約40g（対応機種により±4g）
・対応機種：Pixel 11、Pixel 11 Pro、Pixel 11 Pro XL

【エブリデイ ケース ノンスリムリンク】

2.4mm厚と非常に薄く洗練されたデザインでありながら、操作性、保護性、装着感のすべてを兼ね備えたスマートフォンケース。ケース背面にはMagSafeと互換性のあるマグネットを備え、よりミニマルでフラットな佇まいを実現しました。

ケース本体は丈夫で軽いポリカーボネート素材で、表面にはシックな色合いの100％リサイクルナイロンキャンバス生地「Versa Shell」（チャコール、オーシャン）を採用。フレームにはTPU素材を使用し、衝撃吸収にも優れています。
※ Apple MagSafe アクセサリーに対応します。
※ 他社製ワイヤレス充電器（Qi認証品を含む）との互換性は保証いたしかねます。
※ 画面保護フィルムとの組み合わせによっては、装着できない場合があります。詳細はサポートセンターをご確認ください。

スペック
・素材・カラー：
　ナイロンキャンバス　チャコール、オーシャン
・ケース厚：背部2.4mm
・バンパー厚：上部・側面3.4mm　下部5.6mm
・重量：約40g（対応機種により±4g）
・対応機種：Pixel 11（オーシャンのみ）、Pixel 11 Pro、Pixel 11 Pro XL

【エブリデイ ループ ケース ノンスリムリンク】

2.4mm厚と非常に薄く洗練されたデザインでありながら、操作性、保護性、装着感のすべてを兼ね備えたスマートフォンケース。ケース背面にはMagSafeと互換性のあるマグネットを備え、不意の落下を防ぐフィンガーループも付いています。ループはワンタッチで展開でき、不使用時はマグネットで本体にフラットに収納されるため、運動時や撮影時、人混みでの利用など、片手でスマートフォンを保持したいシーンで活躍します。

ケース本体は丈夫で軽いポリカーボネート素材で、表面にはシックな色合いの100％リサイクルナイロンキャンバス生地「Versa Shell」を採用。フレームにはTPU素材を使用し、衝撃吸収にも優れています。
※ Apple MagSafe アクセサリーに対応します。
※ 他社製ワイヤレス充電器（Qi認証品を含む）との互換性は保証いたしかねます。
※ 画面保護フィルムとの組み合わせによっては、装着できない場合があります。詳細はサポートセンターをご確認ください。

スペック
・素材・カラー：
　ナイロンキャンバス　オーシャン
・ケース厚：背部2.4mm
・バンパー厚：上部・側面3.4mm　下部5.6mm
・重量：約40g（対応機種により±4g）
・対応機種：Pixel 11 Pro、Pixel 11 Pro XL

■ 関連アクセサリー

ピークデザインでは、ライフスタイルに合わせてスマートフォンをさらに便利に活用するためのアクセサリー類をラインナップしています。
普段の生活ではもちろん、バイクや自転車、車や旅行などあらゆるシーンにおすすめです。
モバイルシリーズのフルラインナップは、国内向けブランドサイトをご覧ください。
https://www.peakdesign-japan.com/mobile

モバイル クロスボディ マルチストラップスマートフォンだけでなく、鍵やちょっとした小物も一緒に持ち歩ける、多機能なストラップです。独自のアルミニウム製カラビナパーツには、最大3つのマイクロアンカーハウジングを確実かつ安全にロック可能。ガラス繊維強化ナイロン製のスライダーにより、長さ調整も驚くほどスムーズです。
※写真のケースはiPhone用です。

スタンド ウォレットカード類は最大7枚まで収納可能で、本体の上蓋を引き上げてスムーズに取り出すことができます。
キックスタンド付きで、カードの収納だけではなくスマートフォンスタンドとしても使用でき、ビデオ通話や動画鑑賞などにも便利です。
※写真のケースはiPhone用です。

◆ 販売エリア
Peak Design Tokyo（銀座）のほか、オンラインショップを含む、全国の正規販売店にてお求めいただけます。
※ Peak Design Tokyo（銀座）の営業日・営業時間は、ショップのXをご確認ください。
https://x.com/PeakDesignTokyo

2026年11月13日（金）―2027年1月11日（月・祝）

世界中で愛される映画「ハリー・ポッター」シリーズの魔法の世界を体験できる「ワーナー ブラザース スタジオツアー東京 - メイキング・オブ・ハリー・ポッター」（以下、ハリー・ポッター スタジオツアー東京）は、2026年11月13日（金）より、期間限定イベント「マジカルウィンター」を開催します。

雪景色の中にそびえるホグワーツ城や、深い雪に覆われたホグズミード村。ハリーがホグワーツや親友ロンの家「隠れ穴」で過ごすクリスマスの団らん風景、そしてバタービールを片手に仲間と語り合うひととき――。「ハリー・ポッター」シリーズには、冬を舞台にした印象的なシーンが数多く登場します。そのどれもが、冬の美しさと、大切な人と過ごす時間の温もりを映し出してきました。「マジカルウィンター」は、映画「ハリー・ポッター」シリーズで描かれた雪と光に包まれた冬の魔法界を体験できる期間限定イベントです。

■今年も大広間が、華やかなクリスマスの装いに！

華やかな装飾で訪れる人を魅了してきた大広間に、今年も待望のクリスマスシーズンが訪れます。無数のキャンドルが宙に浮かび、その光が降り注ぐなか、高さ5メートルを超えるツリーが立ち並びます。それぞれのツリーには、映画シリーズを手掛けた制作者たちが一つひとつ手作業で仕上げた色とりどりのオーナメントやリボンで彩られ、イギリスの伝統的なクリスマスの温かな雰囲気を引き立てます。また、壁一面に飾られた大きなリースやガーランド（花綱）、テーブルいっぱいのクリスマスのご馳走とプレゼントが大広間の華やぎをいっそう盛り上げ、光と温もりに包まれた大広間に映画「ハリー・ポッター」シリーズで描かれた“冬の魔法”が満ちていきます。

Warner Bros. Studio Tour Tokyo - The Making of Harry Potter.

■“冬の魔法”は、「禁じられた森」へ――。

そして今年、冬の魔法は新たな舞台へと広がります。ホグワーツ魔法魔術学校の敷地内にあり、多くの魔法生物が息づく禁じられた森が、初めて雪景色に包まれます。
重厚な鉄の門をくぐり、森へと足を踏み入れると、雪化粧をまとった幻想的な世界が広がります。雪に覆われた木々の合間から、魔法生物バックビークが姿をみせ、ゲストを迎えます。さらに、プロジェクションや小道に浮かび上がる足跡の演出によって、守護霊パトローナスがアラゴグの棲む森の奥へと導きます。
そして、ホグワーツ城も一面の雪に覆われ、冬だけの美しい佇まいを見せます。華やかなクリスマスの大広間から、雪と静寂に包まれた禁じられた森、そして雪をまとったホグワーツ城まで、最も魔法界が輝く、この季節ならではの特別な体験をお楽しみいただけます。

Warner Bros. Studio Tour London - The Making of Harry Potter.

■家族で楽しめるプランも新登場！「マジカルウィンター」の夜を楽しむ、特別なディナー体験。

毎回チケットが即完売の人気企画「ホグワーツディナー」に、この冬「ホグワーツディナー～マジカルウィンター～」が登場します。クリスマスの装いに彩られた大広間でコースディナーを堪能した後は、貸切のスタジオツアーへ。ツアー内では、館内のクリスマスツリーに隠された仕掛けを楽しむ、ディナー参加者限定のアクティビティもご用意。「マジカルウィンター」ならではの発見と驚きに満ちた、特別な夜をお楽しみいただけます。
さらに、お子さまと一緒にカジュアルに楽しめるディナープラン、「ホグワーツディナー～みんなで楽しむ魔法の晩餐～」を初開催します。家族や大切な人とテーブルを囲み、シェアスタイルのメニューを味わう、魔法界ならではの特別な晩餐です。食事の後には、みんなで参加できるクイズや参加者限定のギフトもご用意。世代を問わず、心に残るひとときをお過ごしいただけます。

雪ときらめく灯り、寒い季節だからこそ、いっそう温かく感じられる大切な人と過ごす時間。「マジカルウィンター」では、映画「ハリー・ポッター」に描かれた冬の世界観を通して、この季節ならではの魔法と温もりをお届けします。
この冬、スタジオツアー東京に広がる“冬の魔法”。「マジカルウィンター」でしか出会えない、心躍る特別な時間にご期待ください。

「マジカルウィンター」開催概要

All characters and elements (C) & (TM) Warner Bros. Entertainment Inc. WB SHIELD: (C) & (TM) WBEI. Publishing Rights (C) JKR.
映画「ハリー・ポッター」で描かれた雪と光に包まれた冬の魔法界を体験できる期間限定イベントです。
キャンドルの光が降り注ぐ、華やかなクリスマス装飾に彩られた大広間、初めて雪に包まれる禁じられた森、一面の雪に覆われたホグワーツ城など、スタジオツアー東京にこの季節だけの特別な景色が広がります。クリスマスの華やぎと冬だからこそ感じられる温もりに満ちた、ハリー・ポッターならではの冬の魔法をお楽しみいただけます。

・開催期間：2026年11月13日（金）～2027年1月11日（月・祝）
・特設サイト：https://www.wbstudiotour.jp/magical-winter/

■ホグワーツディナー ～マジカルウィンター～

マジカルウィンター期間中、4日間限定で開催するディナーイベント。
煌めくキャンドルの灯りに彩られた大広間でのコースディナーとともに、冬の魔法界を巡る贅沢なひとときをお楽しみいただけます。ディナーの後は、貸切でスタジオツアーをご体験いただけます。

開催日：2026年12月2日（水）、3日（木）、10日（木）、11日（金）
チケット発売日：
・ニュースレター会員先行販売　2026年10月14日（水）12:00
・一般販売 　　　　 　　　2026年10月16日（金） 12:00
チケット価格：58,000円
特設サイト： https://www.wbstudiotour.jp/dinner-at-hogwarts-magical-winter/

体験内容
・大広間でのコースディナー（フリードリンク付き）
・ウェルカムドリンク
・グリフィンドール談話室でのウィンターカクテル／モクテル
・参加者限定ギフト
・貸切ツアー体験（＆ディナー前の通常ツアー体験）

■ホグワーツディナー ～みんなで楽しむ魔法の晩餐～

小学生以上のお子さまもご参加いただける、家族や友人みんなで楽しめるシェアスタイルのディナーです。大広間でグループごとにテーブルを囲み、食事を楽しみながら、クイズなどの参加型コンテンツをご体験いただけます。

開催日時：2026年12月5日（土）、12日（土）17:30～
チケット発売日：2026年10月28日（水）12:00
チケット価格：大人（20歳以上）29,000円　小学生～19歳15,000円（ツアー料金を含みます）
特設サイト：https://www.wbstudiotour.jp/dinner-at-hogwarts-magical-feast-share/
※ディナー後の貸切スタジオツアーは含まれておりません。通常のスタジオツアーは、12:00～15:00の間にご体験ください。

体験内容
・大広間でのシェアスタイルディナー（1卓3～5名様まで）
・参加型クイズコンテンツ
・グループフォトセッション
・ディナー前の通常ツアー体験

出会えたら奇跡!? 超低確率の「オスの黒三毛」！ 知られざる猫柄の世界

黒三毛ってどんな毛色？

３色にくっきり分かれた毛色が特徴

　三毛猫と呼ばれる毛色は、黒＋茶キジ＋白の「黒三毛」と、黒キジ＋茶キジ＋白の「キジ三毛」の２種類。黒三毛は黒い部分にキジ模様が入っていないため、３色のアイスクリームのように各色の境目がはっきりと分かれているのが特徴です。色柄のバリエーションはありませんが、同じ黒三毛でも３色の面積比率で大きく印象は異なります。

　また、黒三毛もキジ三毛もほとんどがメスで、オスが誕生するのはごくまれ。出会ったことがある人は、とても強運といえそうです。

黒三毛DATA

レア度／★★☆☆☆（ただしオスの場合は激レア）
肉球の色／黒、ピンク×黒など
オス・メスの割合／1：5000 程度
毛色のバリエーション／なし

TOPIC

黒い毛や茶キジの毛が全体的に淡い色合いの三毛猫は、「パステル三毛」と呼ばれます。毛色の濃淡も猫が持つ遺伝子によって決まり、D 遺伝子は毛の色を濃く、d 遺伝子は毛の色を薄くします。遺伝型がdd 型のとき、薄くなります。

黒三毛が生まれやすい「毛色の組み合わせ例①」

【ミニ解説】
黒三毛の母猫、黒白ブチの父猫ともに、白い毛の比率が多いことがポイントとなります。子も母猫のように白い部分が多い黒三毛になる可能性が高まり、子がメスの場合、50％の確率で黒三毛となります。

黒三毛が生まれやすい「毛色の組み合わせ例②」

【ミニ解説】
組み合わせ例①と同じく、母猫は白い毛が多いことが前提となります。この組み合わせでは、子の遺伝子型は「aa 型」「Aa型」の２通りが考えられ、「aa 型」の場合は黒三毛、「Aa 型」の場合はキジ三毛の猫として生まれます。

黒三毛が生まれやすい「毛色の組み合わせ例③」

【ミニ解説】
黒白ブチの父猫は、白い毛が多い個体であることがポイント。この組み合わせでは、子の遺伝子型は「aa 型」「Aa 型」の２通りが考えられます。「aa 型」の場合は黒三毛、「Aa 型」の場合はキジ三毛の子が生まれます。

黒三毛が生まれやすい「毛色の組み合わせ例④」

【ミニ解説】
茶白ブチの父猫が、白い毛が多い個体の場合に黒三毛が生まれやすくなります。組み合わせ例③と同じく、子の遺伝子型は「aa 型」「Aa 型」の２通りが考えられ、「aa 型」の場合は黒三毛、「Aa 型」の場合はキジ三毛の子が生まれます。

【出典】『猫柄図鑑』監修：山根明弘

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【書誌情報】
『猫柄図鑑』
監修：山根明弘

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

三毛猫はなぜ雌が多いのか、オッドアイはなぜ起こるのかなどの遺伝的なことから、 柄ごとの特性の違いを解明しながら解説しています。 猫を飼っている人もそうでない人も楽しめる楽しい「猫柄図鑑」です。

ダイエットにも役立つアミノ酸

私たちの体に存在する10万種類ものたんぱく質は、わずか20種類のアミノ酸の組み合わせによって構成されています。そして20種類のアミノ酸は、９種類の「必須アミノ酸」と、11種類の「非必須アミノ酸」に分けられます。

「必須アミノ酸」とは、体内で合成することのできない、もしくは合成量が必要量に満たない９種類のアミノ酸の総称。必ず食事から摂取しなければならないことから、「必須」の言葉が用いられています。

筋合成の促進と分解の抑制に関わる「ロイシン」、脂質の代謝に関わる「リジン」、神経伝達物質のひとつであるセロトニンの材料となる「トリプトファン」などがあります。

　そして、必須アミノ酸以外の11種類が「非必須アミノ酸」に分類されます。「アラニン」「アルギニン」「グルタミン」などが該当しますが、いずれも疲労回復を促したり、睡眠の質を向上させたりと、重要な役割を持つものばかり。糖質を材料に体内で合成できるため「非必須」と呼ばれますが、私たちの体にとっては決して「非必須」ではありません。

20種類のアミノ酸のどれが欠けても筋肉をつくり出せず、不足すれば体の重要な機能にも支障が生じかねません。だからこそ、動物性から植物性まで、様々な種類の食品からたんぱく質を摂取し、アミノ酸の獲得に努める必要があるのです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』

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『図解 たんぱく質の話』はこんな人におすすめ！

・たんぱく質についての基本的な知識を知りたい！
・ダイエット中に何を食べてよくて、何を食べてはダメなのかを教えてほしい！
・最近お肌や髪のハリがない気がする！
・リバウンドしない健康的なダイエット方法を知りたい！

以上の方には「図解　たんぱく質の話」は大変おすすめな本です。

最近話題になっている「たんぱく質」。
たんぱく質が多く含まれている商品がコンビニでたくさん売っているなど、誰でも手軽にたんぱく質を摂れるようになりました。健康的な生活を送るうえで、またダイエットをする上で間違いなく重要なたんぱく質。しかし、あなたはその機能や正しい摂り方などを理解していますか？

本書では、そんな健康やダイエットには欠かせない『たんぱく質』の働きや機能から、正し摂り方、ダイエットから美容・健康を推進する上でどのように生活に取り入れるのかなど、すぐに使えて実用的な情報をお届けします。これを読むだけであなたも今日から「たんぱく質マスター」です！

ダイエットの必須知識！
「痩せるためにはたんぱく質が絶対不可欠」といわれる理由とは？

ダイエットをする上でたんぱく質はとても重要。誰でも一度は耳にしたことがあると思います。でも、なぜダイエットにおいて「たんぱく質」が必要なのでしょうか？

まず、ダイエットと言うと多くの人が考えるのが「食事制限」でしょう。しかし、食事制限はダイエットをする上でかなり危険な考え方なのです。体重が減る仕組みは、摂取エネルギー（食べた量）が消費エネルギー（呼吸などの基礎代謝や運動など）を下回ったときです。

ですので、痩せるためには食べる量を減らして摂取エネルギーを減らすか、運動量を増やして消費エネルギーを上げるか、あるいはその両方によってエネルギーの収支をマイナスにする必要があります。

この食事制限ですが、安易に始めてしまうと痩せるどころか以前よりもさらに太ってしまうというおそろしい結果が待っています。

食事制限のダイエットで問題なのがカロリーカットと同時に、
「たんぱく質の量を減らしてしまう」こと。

たんぱく質は筋肉をつくる材料になるので、筋肉量も一緒に減ってしまいます。筋肉量が減ると基礎代謝も落ちてしまうため、燃費が悪く太りやすい体質になり、食事の量を食事制限前に戻すとすぐにリバウンドしてしまうという悪循環になってしまいます。

逆に言えば、ダイエットで最も重要となる筋肉を作り出すのを強くサポートしてくれるたんぱく質を摂ることこそが、ダイエットにおける基本であり、一番の近道なのです。

本書ではたんぱく質の細かい成分や機能、数字を用いた詳しい説明を通じて、たんぱく質を深く解説しています。

自分が必要なたんぱく質量を知ろう！

では、日々の生活でどのようにたんぱく質を摂ればいいのでしょうか？ここでは実際に、あなたが摂るべきたんぱく質量を測ってみましょう。

たんぱく質の必要量は人によって異なります。また、身体活動レベルが「普通」「高い」のどちらかで、摂取すべき量が変わってくるのです。主にデスクワークや家事をこなし、通勤や買い物、時々軽い運動などを行う人は身体活動レベルが「普通」。妊娠・授乳期の女性や体の大きな人、体を動かす仕事に携わる人は身体活動レベルが「高い」ということを念頭に、以下の表からあなたが必要なたんぱく質量を割り出してみましょう。

あなたが体重70kgで身体活動レベルが普通の場合、70×0.9＝63なので、1日に必要なたんぱく質量は63gになります。

自分の必要量を割り出して、いざ日々の生活で実践しようとすると、自分かいかにたんぱく質を摂っていなかったのか驚かされるはずです。はじめは大変かもしれませんが、冒頭で申し上げたように今は気軽にたんぱく質を摂れる食品がたくさんありますので、工夫次第でたんぱく質のある生活は容易になります。

まだまだ知っておきたい必須級のたんぱく質の知識が満載！

その他にも、
・「どんなに痩せてもリバウンドしてしまう理由」
・「体型が標準なのにきれいに見えないのはなぜ？」
・「20～30代以降に太る人が急増するのはどうして？」
・「肌のハリやツヤが欲しければたんぱく質は必須！」
・「プロテインを飲むベストなタイミングは？」
など、気になる内容がもりだくさん！

生活をする上で今や欠かせないたんぱく質の知識を徹底的にわかりやすく解説するので、あなたの日々の生活が健康的なものになること間違いなしです。

シリーズ累計220万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

「図解 たんぱく質の話」と銘打っているだけあって、図解がふんだんに使われています。

右ページに文章、左ページに図解で解説という形で全頁が構成。

さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが最大の魅力です！

この「眠れなくなるほど面白い図解シリーズ」は220万部を突破している大ヒットシリーズです。

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

なかなか運動ができず、食事をメインとしたダイエットを考えている人は多いと思います。ぜひこの一冊を参考にしながら、「食事制限」ではない、たんぱく質を取り入れたダイエットを実践してみてください。

この一冊を読めば、明日から健康的な生活につながる！ぜひ『眠れなくなるほど面白い たんぱく質の話』をご一読ください！

10月7日(水)～10月20日(火)、1860年の創業以来、高品質な素材でワンランク上の日常着を作り続けてきた〈サンスペル〉が、ポップアップストアをオープンいたします。

今回のポップアップでは、秋冬におすすめのカシミアコレクションから、クルーネック、ポロ、ハーフジップなどのニットアイテムを中心に、ブランドを象徴するクラシックTシャツとのレイヤードスタイルをご紹介します。
さらに、映画『F1』でブラッド・ピットが着用し注目を集めた、サンスペルを代表するループバック スウェットシャツもラインアップ。

上質な素材と、日常に寄り添う快適な着心地を追求してきた〈サンスペル〉。
実際に手に取り、その柔らかな肌触りとクオリティを体感いただけるこの機会に、ぜひお立ち寄りください。

18,730円
クラシックTシャツ1900年代初頭、サンスペルは世界で初めて高級Tシャツを作りました。カリフォルニアの特定の農園まで追跡可能な、スーピマコットンを使ったライトウェイトなブランドを代表するクラシックTシャツは、英国ロングイートンのサンスペル自社工場で丁寧に手作りされています。

27,830円
ループバック スウェットシャツ映画『F1(R)／エフワン』でブラッド・ピットが着用したループバックスウェットシャツは、クラシックなアスレチックスウェットを現代的にアップデートしたサンスペルの定番アイテムです。

71,610円
カシミア クルーネック最高級グレードA、15.5ミクロンのカシミヤを使用した、洗練されたカシミヤジャンパー。暖かさと耐久性に優れ、贅沢にしっかりと編まれた生地は、極上に柔らかで快適な着心地です。必要最低限のディテールに絞ったデザインは、時代を超えて愛される万能な一着です。

82,720円
カシミア ポロシャツ最高級グレードA、15.5ミクロンのカシミヤを使用した、洗練されたカシミヤポロシャツ。暖かさと耐久性に優れ、贅沢にしっかりと編まれた生地は、極上に柔らかで快適な着心地です。必要最低限のディテールに絞ったデザインは、時代を超えて愛される万能な一着です。

83,710円
カシミア ハーフジップ最高級グレードA、15.5ミクロンのカシミヤから作られた上質なハーフジップ。贅沢な厚みで編み上げることにより、保温性と耐久性に優れ、抜群の柔らかさが着心地さを実現しました。レギュラーフィット。ハーフジップとシンプルさを追求したデザインで、季節を問わず活躍する一枚です。

〈サンスペル〉ポップアップストア
会期：2026年10月7日(水)～10月20日(火)
月～金曜11～20時、土曜・日曜・祝日10～20時
会場：阪急メンズ大阪1階
住所：大阪府大阪市北区角田町7-10
アクセス：阪急大阪梅田駅徒歩3分

株式会社スノーピーク（代表取締役会長執行役員：山井太、代表取締役社長執行役員：水口貴文、本社：新潟県三条市、以下スノーピーク）は、「Everyday Down」シリーズの26年秋冬モデルを全国のスノーピークの直営店舗およびオンラインストアにて10月2日（金）より発売しています。

「Everyday Down」シリーズは、「毎日着用して貰いたい」という思いを込めて開発したダウンアウターシリーズです。表地にはナイロン特有の軽量さや耐久性を有しつつ、光沢が少なく、肌触りも優しいタスランナイロンを採用。マットな質感で様々なシーンや着こなしに合わせやすい、落ち着きのあるデザインも特徴です。昨年モデルより軽量化をしているため、より身体への負担が少ない快適な着心地を実現しました。裏面にアクリルコーティングを施すことで防風性も備えています。

ダウンにおいては、環境に配慮した非フッ素撥水加工を施した700フィルパワー以上の白ダックダウンを90％、フェザーを10％の割合で使用。軽量ながら高い保温性を備えつつ、ダウン特有の濡れると保温力が落ちるという点も低減。生地全体にも非フッ素撥水加工を施しているため、多少の雨でも安心して着用できます。また、家庭での洗濯にも対応。お手入れも簡単です。

今季は男女問わず着用できるジャケット、ベストのほか、丈感をコンパクトにした女性用ジャケットを用意。また、持ち運びが簡単なポケッタブル仕様のマフラーといった小物もラインナップに加えて4アイテムを展開します。カラーにおいては、シンプルで合わせやすいブラックのほか、バーガンディ（暗い紫みを帯びた赤）とネイビーの3色を取り揃え、シンプルなコーディネートはもちろん、アクセントをつけたスタイリングを楽しむことができます。

これから迎える秋冬において、アウトドアはもちろん、ちょっとしたお出かけ、通勤、通学といった日常生活においても使いやすい機能性と気軽に着用しやすいデザインを備えたアイテムとなっています。
■製品概要
「Everyday Down Jacket」　￥44,000（税込）
カラー：ブラック、バーガンディ、ネイビー　／　サイズ：1、S、M、L、XL、XXL
厚手のミドラーも下に着込みやすい、ゆとりあるサイズ感のジャケット。裾やフードはアジャスター仕様で好みのシルエットに調整できます。前立ては風の侵入を防ぐ設計で、アジャスターも含めて、しっかり防寒できる仕様となっています。胸にはファスナー付きのウォームポケット、腰にはフラップ付きのポケット、左内側にはファスナー付きのポケットを配置。小物の収納にも利便性を備えながら、寒さから手を守ることができます。

「Everyday Down Vest」　￥33,000（税込）
カラー：ブラック、バーガンディ、ネイビー　／　サイズ：1、S、M、L、XL、XXL
厚手のミドラーも下に着込みやすい、ゆとりあるサイズ感のベスト。裾はアジャスター仕様で好みのシルエットに調整できます。前立ては風の侵入を防ぐ設計で、アジャスターも含めて、しっかり防寒できる仕様となっています。胸にはファスナー付きのウォームポケット、腰にはフラップ付きのポケット、左内側にはファスナー付きのポケットを配置。小物の収納にも利便性を備えながら、寒さから手を守ることができます。下にミドラーを着込むだけでなく、上から別のアウターを着込むこともできるアイテムとなっています。

「Everyday Down Jacket W‘s」　￥41,800（税込）
カラー：ブラック、バーガンディ、ネイビー　／　サイズ：1、2、3、4
丈感をコンパクトにした女性用ジャケット。厚手のミドラーも着込みやすい設計です。裾はアジャスター仕様で好みのシルエットに調整できます。前立ては風の侵入を防ぐ設計で、アジャスターも含めて、防寒対策ができます。すっきりと仕立てた胸のウォームポケットはファスナー付きでセキュリティポケットとしても活躍します。

「Everyday Down Muffler」　￥9,900（税込）
カラー：ブラック、バーガンディ、ネイビー　／　サイズ：ONE
表のポケットに収納し、気軽に持ち運べるポケッタブル仕様のマフラー。首に巻いて結ぶことはもちろん、首にかけてボタンをとめて前身のみベストのような使い方もできます。

ダムの大量建設で産卵地域に戻れず絶滅「ハシナガチョウザメ」

【ハシナガチョウザメ DATA】
分類：硬骨魚類 チョウザメ科　　
絶滅時期：2005〜2010年ごろ
生息地：長江（中国）

恐竜の時代を耐えた「生きた化石」

ハシナガチョウザメは、中国・長江に棲んでいた世界最大級の淡水魚です。体長は7mにも達し、刀のように長い吻には微弱な電気を感知する細胞があり、泥水の中でも甲殻類や魚を見つけて暮らすことができました。その起源は２億年以上前にさかのぼり、恐竜の時代をも生き延びた「生きた化石」とも呼ばれていました。

しかし、人類の発展がこの古代魚の運命を大きく変えていきます。20世紀後半になると、長江流域ではダム建設や水質汚染、船の航行などが加速。チョウザメは、成魚になると上流の産卵地に戻る習性を持っているので、巨大ダムが川をせき止めたことで、故郷の川へ帰る道を失ってしまったのです。さらに、キャビア目的の乱獲も加わり、数は急激に減少していきます。

2000年代にはすでに生息の確認が難しくなり、2010年ごろを最後に姿を消したと考えられています。そして2019年、中国水産科学研究院の調査チームがハシナガチョウザメの絶滅を発表し、その長い進化の歴史に幕が下ろされました。

２億年もの間、地球を生き抜いてきた生物が、人間のつくった壁によってわずか数十年で姿を消した。その事実は私たちに自然との共存の難しさと、環境を守る責任の重さを静かに訴えかけています。

ハシナガチョウザメが生きられなくなった理由

巨大ダムの建設で産卵地の上流に戻れなくなったことや、下流の環境汚染で幼魚が生き残れなくなり、やがて絶滅しました。

“剣のような鼻”はセンサーだった！

• 長い吻：微弱な電気を感じ取り、獲物を探すセンサー
• 広い尾びれ：川の流れに逆らって泳ぐために機能した
• 厚いウロコ：敵から身を守る鎧

剣のような吻によって濁った川の中でも獲物を探すことができ、大きな尾びれと頑丈な体で長江の流れを力強く泳いでいました。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話』監修：今泉忠明

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『眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話』
監修：今泉忠明

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人類だって絶滅するかもしれない?
いつ、どうして生物は絶滅する?
どんどん絶滅している!1年間に4万種!
絶滅したくない!どうすれば切り抜けられる?
みんな絶滅!「大量絶滅事件」

シリーズ累計400万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』
おもしろい!だからもっと知りたい!
絶滅動物の話！

40億年に及ぶ地球のヒストリー。 その中で繰り返されてきた生き物たちの絶滅。 もはや私たちが出会うことのかなわない彼らのあまりに興味深いエピソードを紹介。 絶滅とは何か。 「弱いから」滅び、「強いから」生き残るわけではない。 なぜ彼らは滅び、また生き残ったのか。 我々人類こそが絶滅の原因だった生き物たちもいる。 発見から30年もたたずに食い尽くされたステラーカイギュウ。 人類が現れるまで無敵だった巨大ナマケモノ、メガテリウム。 あるいは進化の果てに潰えた者たち。 さすがに大きくなりすぎたジャイアントペンギン。 肉食をやめたら生活が合わなかったアルクトテリウム。 環境や競争に敗れた末、絶滅の運命をたどることもある。 たどり着いた最後のすみかが噴火で沈没したオオウミガラス。 クローンで復活するも「2度の絶滅」をしたピレネーアイベックス。 絶滅は過去のできごとではない。 種の断絶が危ぶまれる生き物は、我々が生きるこの世界にも存在する。 トラ、オオサンショウウオ、ヤンバルクイナ、ホッキョクグマといった 絶滅危惧種がそれだ。 絶滅といえばこれ、謎多きニホンオオカミや「最後の1頭」が2012年に死亡したピンタゾウガメも。 触れれば触れるほど知りたくなるもう永遠にいなくなってしまった、いつかはいなくなってしまうかもしれない彼らの物語。
ひょっとすると、人類もいつかは……?

足利義政は日本史上、屈指の暗君だった？

無定見かつ無責任極まりない暗君

15代まで続いた点は同じでも、江戸時代の徳川将軍と比較すると、室町時代の足利（あしかが）将軍の影はやはり薄い。そのなかにあって、室町幕府の8代将軍足利義政（よしまさ）は比較的知名度の高いほうに分類されよう。

3代将軍義満（よしみつ）の北山文化に対し、義政は銀閣寺に代表される東山文化の中心にいた人物だが、彼の名は文化的な功労者としてより、むしろ日本史上屈指の暗君（あんくん）として、人々の脳裏に刻まれている。京都の中心部を序盤の主戦場とした応仁（おうにん）・文明（ぶんめい）の乱において、仮にも将軍という責任を負うべき立場にいたのだから。

応仁・文明の乱は応仁元（1467）年に始まり、終結したのは文明9（1477）年のこと。将軍を支えるべき三管領（さんかんれい）の一つ畠山（はたけやま）氏の継嗣（けいし）問題に端を発し、同じく三管領の一つである斯波（しば）氏、さらには将軍自身の継嗣問題などが複雑に絡み合った結果、戦火は京都から全国規模に拡大した。

初代の尊氏（たかうじ）や3代目の義満のような、才気・覇気溢れる先祖とは似てもにつかず、8代将軍義政は豪壮な建築物で自己を飾ることにしか関心を示さず、政治においては周囲の意見に流されやすく、決定を二転三転させることを恥としなかった。

自身になかなか男子ができないことから、弟の義視（よしみ）を後継者にするが、妻の日野富子（ひのとみこ）が義尚（よしひさ）を産み、富子に迫られるや態度を変えた。これにより生じた義視との軋轢（あつれき）が、応仁・文明の乱誘発の一因となった。このように義政はおよそ主体的に動くことのできない無定見（むていけん）かつ無責任人な物だった。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 戦国武将の話』
著者：小和田哲男　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1944年、静岡市生まれ。静岡大学名誉教授。文学博士。公益財団法人日本城郭協会理事長。専門は日本中世史、特に戦国時代史で、戦国時代史研究の第一人者として知られている。ＮＨＫ総合テレビ「歴史秘話ヒストリア」およびＮＨＫ　Ｅテレ「知恵泉」などにも出演、さまざまなＮＨＫ大河ドラマの時代考証を担当している。

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『図解　日本史』はこんな人におすすめ！

・日本の歴史と文化に興味がある！
・日本は今後どうなっていくの？
・日本は他の国に比べると平和なの？
と感じている方には大変おすすめな本です。

歴史は「流れ」がわかると面白いほどよくわかる！本書は、日本列島の誕生から文明の発達、集落から国づくりへ、貴族社会から武家の台頭と下剋上、鎌倉幕府と室町幕府、織豊時代と江戸幕府、幕末の動乱から明治維新を経て近代国家への道、帝国主義と世界大戦の時代、新しい世界秩序へーなどなど、日本の通史を「まるごと図解」解説！異説や日本史の謎に迫るコラムも充実しています。

シリーズ累計250万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

図解シリーズは、右側に文章、左側に図解で解説という形で構成されているので、本が苦手な人にも理解しやすい内容です。

図解シリーズには、健康・実用だけではなく大人の学びなおしにピッタリな教養のテーマも満載。さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが最大の魅力です！

気になる中身を少しだけご紹介！2024年新一万札の顔"渋沢栄一"の活躍とは

「日本資本主義の父」と評せられる渋沢栄一。その通り、渋沢栄一は、健全な資本主義の育成に生涯を捧げ、利潤の社会への還元を正しく実践した人物でした。明治初期から昭和初期に没するまでの間、生涯に約五百余に及ぶ会社を設立し、六百余の社会公共事業に関与しました。一々記録に留め難い実績を積み重ねながら、世に言う財閥の立志伝の如く、功成りても名を挙げることに興味を示しませんでした。

その秘密を解き明かすためには、是非とも「右手に算盤、左手に論語」という事業哲学があったことを特筆しておく必要があります。渋沢栄一は常に経営には哲学（道徳）が伴うことを主張し、実践し続けたのです。この点、稀有な人であったことは確かです。近代史上、あまりにも偉大であるがゆえに、なかなか人々の理解が及ばないところがあったといえるのかもしれません。

今こそ知りたい！徳川家康の天下統一事業とは？

慶長八年（一六〇三）、征夷大将軍となった徳川家康の本営となる幕府は本拠江戸城に置かれることになりました。しかし、城と言っても太田道灌の江戸城を超える規模ではないし、市街地も狭いので困りました。将軍家康は「天下普請」を発令。全国の大名諸家に江戸城増築計画を示し、同時に日比谷入江の埋め立てと前島接続による大規模な宅地造成を行います。

慶長十七～十八年には、前島東側に舟入堀（埠頭）を建設。現八丁堀です。江戸城建設ばかりか、後の大江戸八百八町の経済を支える大物流基地になります。城と市街地の造成工事、建設作業は同時着工され、相互一体となった江戸城郭都市が実現されたのですが、特に注目されるのは運河や水道等の基盤整備工事を進め、人工都市建設をやり遂げたこと。ハンディをものともせず、便利な近代都市空間に一変させてしまったのは驚異的なことです。

日本史がもっと楽しくなる興味深い内容が満載！

★大化改新の真偽とは？
★奥州藤原氏の黄金文化をもっと深堀りしたい！
★織田信長の電撃的デビューとは
★新生日本の「積極的平和主義」とは
などなど気になるタイトルが目白押し！

ほかにも、つい誰かに話したくなるようなトピックが満載！「図解」の名の通り、日本史の通史が一目でわかる本です。ある時代のことだけ詳しい、言葉は記憶しているが歴史上、どんな意味があったかわからない、全体的にうろ覚え・・・そんな人の「日本史」の学び直しに是非読んでいただければ幸いです。

【書誌情報】
『図解 眠れなくなるほど面白い 日本史』
著：鈴木 旭

予想をはるかに越え、驚くべきほど進歩的な生活だった縄文文化から、戦後を経た現代まで、日本史の流れと疑問点がスッキリわかる！－－知りたい通史の流れと時代ごとのポイントが完全図解でわかりやすく、時代の変遷、事件、人物、背景がどんどん頭に入ってくる。最新の発見や新しい史論を取り入れた、歴史の学び直しにも、入門にも最適な１冊。

１週間で新脂肪肝を撃退 最強の代謝力を手に入れる新プログラム

実は、新脂肪肝になってしまう原因ははっきりしています。
それさえ意識すれば簡単に新脂肪肝を改善できます。

「生きているだけでやせる体」になるために意識したい場所

【プログラム１】やせていく体をつくる！新脂肪肝（MASLD）を治す

１．食前の「酢大さじ1」
２．食前の「高カカオチョコレート」
３．たんぱく質ファースト！
４．いつもより「10回多くかむ」

を実践することで
肝臓の脂肪がとれて代謝力が復活！

【プログラム２】筋肉量＆代謝アップ 衰えた筋肉を鍛えて代謝を復活させる

それには…
動物性たんぱく質を多めにとる下半身を鍛えることがすべて

１．飲んだあと！が肝心「やせ活プロテイン」を飲む
２．朝晩各5回でOK「10秒スクワット」をする

を実践することで
筋力が復活し、日常の動きがやせ活に！

【プログラム３】MASLDの予防 “やせる体”を阻む「菌」を撃退する

それには…歯周病菌を飲み込まない腸内の悪玉菌を増やさないことがすべて
→朝イチ舌みがき＆歯みがき

他にも
→ 腸活には「発酵食品×食物繊維×オリゴ糖」を組み合わせる

を実践することで
代謝を阻む菌をやっつけて脂肪を燃やす！

【出典】『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』著：栗原毅・栗原丈徳

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【書誌情報】
『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』
著：栗原毅・栗原丈徳

【Amazonで購入する】

『何をしても痩せない』には理由があった!? お酒を飲まない人や、女性にも急増中の代謝力を激落ちさせる"新脂肪肝(MASLD)"を改善すれば、何もしなくても勝手に痩せていく体になる! お酒を飲む男性に多いイメージがある、肝臓に脂肪が付いてしまう“脂肪肝”。 たしかにアルコールは脂肪肝の一因ではありますが、近年、お酒を飲まなくてもなる『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』という新たな脂肪肝に注目が集まっています。 これは、食事内容や栄養のかたよりなどによって肝臓の代謝機能が落ちている状態で、若い女性などにも増えているダイエットに天敵の脂肪肝です。 人間が痩せるためには"代謝の良い体"が重要ですが、その代謝を行なっているのが肝臓であり、その肝臓がフォアグラのように脂肪が付いてしまっていることで、代謝力が激落ちしてしまっています。 つまり、どんなに頑張っても痩せない!という人は、そのMASLDになっている可能性大。 それを改善してあげるだけで、勝手に痩せていく体が手に入るのです。 本書では『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』を"新脂肪肝"と定義し、誰でも簡単に新脂肪肝を改善し、何もしなくても痩せていく体が手に入る方法を紹介します。

その方法は、
1新脂肪肝撃退丼を食べる
2痩せるプロテインを飲む
3脂肪肝が改善するすごい歯磨きをする
などなど、誰でもできる簡単なものばかり。

新脂肪肝を改善して代謝力を復活させ、勝手に痩せていく体をぜひ手に入れてください!

ウォーキングを勧める４つの理由

スリムで健康な体を維持し、若々しさを保つために毎日の適度な運動は欠かせないものです。しかし、定期的にトレーニングジムに通ったり、新しくスポーツを始めたりするのはお金も時間もかかるため、なかなか簡単にはできませんよね。

元々あまり運動が得意じゃない、他人といっしょに運動するのは恥ずかしいという人ならなおさらです。そんな人にぜひオススメしたい運動がウォーキング。周囲の目を気にせず、いつでも気軽に始められるウォーキングは、もっとも身近で効率的な有酸素運動のひとつとして人気を集めています。

ウォーキングといっても「ただ歩く」のではなく、普段より少し早めの「せかせか歩き」を意識することが大事。

同時に腕も大きく前後に振りながら歩くことで、全身を使った効率的な有酸素運動ができます。歩くペースは少し息が弾むくらいがベスト。目安として男性は１日９０００～１万歩、女性なら８０００～９０００歩を目標にするといいでしょう。

毎日ウォーキングを続けることで、おもに下半身の筋力アップや引き締め、血流量の増加による心肺機能の強化、脳機能の活性化といった効果が期待できます。また、ウォーキングと並行して高カロリーな食事や間食を控えることで、効率的なダイエットも可能です。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話』

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『免疫力の話』はこんな人におすすめ！

・ウイルスに負けない健康的な体作りをしたい
・免疫力とはそもそも何なのか知りたい
・手軽に免疫力を上げる方法が知りたい
・免疫力を高めるのに効果的な食事が知りたい

以上の方には「図解　免疫力の話」は大変おすすめな本です。

私たちの生活に大きな影響を与えた新型コロナウィルス。
外出の際はマスクを着用し、帰宅した際には手洗いをすることが当たり前の世の中になりました。そんな中で、自分自身の「免疫力」を上げ、ウイルスに負けない体を作り、健康的に日々を過ごしたいと考えている人がとても増えています。

本書では、今後も私たちが考えていかなくてはならない『免疫力』について、徹底的に解説します。誰しもが知っておきたい「免疫力の基本知識」から、「免疫力を上げる簡単な方法」まで、すぐに使えてためになる実用的な情報を、免疫力に詳しい医者の石原新菜先生が紹介します。

現代人はどんどん「免疫力」が低下している！？

新型コロナウィルスの影響で、自分の健康を見直そうと考えた人は多いと思います。

「免疫力を上げる」とは、簡単に言えば「健康レベルを上げる」ことですので、昔からいわれている健康にいいとされていた生活が、結果的に免疫力を上げてくれているのです。

しかし、この「健康になるための当たり前の生活」ができていない現代人がとても多いのです。乱れた食生活、湯船につからずシャワーで済ます、仕事や人間関係のストレス、スマホの使いすぎ、テレワークに伴う運動不足。上げればきりがありませんが、昔に比べて免疫力が低下している。それがわれわれ現代人なのです。

簡単に免疫力を上げる方法を徹底解説！

免疫力が低下してしまっている私たち。では、どんなことをすれば免疫力を上げることができるのでしょうか？

まず、覚えてほしいのが“健康レベルを上げる当たり前のことを習慣化してほしい”ということです。「３食をいつも満腹になるまで食べるのではなく腹８分目を意識する」「どんなに面倒くさくても絶対に湯船につかる」「必ず睡眠７時間は確保する」「笑顔と感謝の気持ちでポジティブに考える」「野菜やお魚を意識してとる」。

どうでしょう？ちょっと意識すればきっと習慣化できるはずです。今あげた部分を本書ではより詳しく解説していきます。図解の分かりやすさと平易な説明を心がけているので、誰でもしっかりと理解することができると思います。

また、多くの人が気になっているであろう、「免疫力を高めてくれる食材」についても本書では詳しく掲載！コロナ時代に何を食べればいいのか？それが本書で丸わかりです。

シリーズ累計220万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

「図解 免疫力は質の話」と銘打っているだけあって、図解がふんだんに使われています。

右ページに文章、左ページに図解で解説という形で全頁が構成。

さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが最大の魅力です！

この「眠れなくなるほど面白い図解シリーズ」は220万部を突破している大ヒットシリーズです。

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

この一冊を読んで、自身でウイルスに負けない健康な体を手に入れましょう。

ぜひ『眠れなくなるほど面白い 免疫力の話』をご一読ください！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話』
著者：石原新菜

新型コロナウィルスによる影響もあり、改めて注目が集まっている免疫力。すべてのウィルスによる攻撃や重症化を防ぎ、自分の体を守るためには免疫力を高めることが最も重要になります。本書ではそんな免疫の働きから、活性化させるカンタンな法まで、すぐに使える実用的な情報を紹介。「そもそも免疫力ってなに？」「免疫力を高めるには〇〇を飲む」など、自分や家族の健康のために使える一生モノの知識が満載です！健康的で強い体を作りたい、家族の健康を守りたい、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。