LEDライトで育てるHABITAT STYLEを紹介！強光で育てるのがポイント

LEDライトで育てるHABITAT STYLE

長いあいだ、日照こそが植物のすべてで、植物は屋外かそれに相当する温室などで育てるものと考えてきました。とくに乾燥地に生きるサボテンや多肉植物は、浴びるほどの光を求めているのだから、どう考えても人工光線には向いていないと。一方で、５年ほど前からビカクシダを屋内に飾るようになり、窓から差しこむ外光に加えて電球型のLEDを補助光に加えてみたところ、案外うまく育つことにも気づきました。

そうしたなか衝撃的だったのが、塊茎植物の最稀品にして最難物であるモンソニア（Monsonia=Sarcocaulon）の各種を、播種から超速で育てている森敏郎さん（@mori_udn）との出会いでした。氏からLED栽培の詳細なノウハウをお聞きしたうえ、貴重な種子まで戴いて、２年前から私自身も本格的なLED栽培を始めたのです。森さんの栽培法はとても画期的なもので、太陽光を凌ぐ光量のLED環境下で、環境を適温に保ち常時給水するというもの。これがどんな奇蹟を起こしたのかは、森さんのホームページ（https://www.toshiromori.com/）に詳しく掲載されているので是非ご覧ください。

私もLED=補助光という固定観念をとっぱらって、人工の太陽で植物を育てる発想に切り替えてみました。私のLEDラックは、ほぼ自然光の入らない場所で、エアコンの直下です。使用機材は「Hipargero」というメーカーのフルスペクトルLEDランプ。弁当箱型で冷却ファンが内蔵されているもので、400W型と800W型の2基を使っています。後者は高さ60cmから90×90cmの範囲を照射する想定と説明されていますが、私のところでは高さ40cmから50×50cmにあてています。栽培範囲の中央付近で植物上端が受ける光量は、晴天屋外の光量を大きく超えています。この強いLED照射を至近から浴びせることで、“栽培棚にナミブ沙漠を再現”する、というのが肝です。加えてエアコンを常時稼働し温度を摂氏20－25度に通年保つことで、温度変化の乏しい海岸沙漠の環境条件にも近づけています。モンソニアについては、この森方式のLED栽培がかなり普及し多くの方が開花標本の育成に成功しており、採取された種子が市場に流通して不法採取の抑止にも繋がっています。ここでは、私がそれ以外の植物について試みた事例をいくつか紹介したいと思います。

すでに顕著な成果が出ているのが同じ環境で育てているアボニア・アルストニー（Avonia alstonii）です。まず、種子を蒔いて7年間温室で育ててきたものを、LED下に移してみました。すると出てくる茎節がとつぜん短くなり、花も塊茎にはりつくように咲きました。よくみるアルストニー栽培株の茎節（葉のように見えるもの）は、１～２cm以上に伸びてふさふさしています。しかし、自生地写真に見るそれは、ごく短くて別モノのように見えます。同じように強光LED下では、茎節は5ミリ以下にしか伸びず、刈り込んだ芝生のようです。またアルストニーは花梗が2cmくらい伸びて咲くので、それが普通と思っていましたが、強光LED下では花梗が確認できないくらい短くなります。これまで私たちがふさふさしていると感じたアルストニーの茎節は、実は徒長した姿に過ぎなかったことがわかります。また成長遅鈍で知られるアボニアも、この環境下ではモンソニア同様スピードアップして育ちます。次ページ右下の写真は実生半年でLED下に移して、10か月くらい経った赤花アルストニー（ Avonia quinaria）ですが、すでに塊茎が１cm以上に育っています。本種についてはモンソニア同様に、強光LED下でこそ本来の姿=Habitat Style を獲得できる植物と言えそうです。

こちらは近縁のアナカンプセロス・コンプトニー（Anacampseros comptonii）。栽培遅鈍な難物と言われますが、何年も動きが悪かった実生苗をLED下に置いたとたんに爆速で成長し、青々とみずみずしい姿になりました。ところが、同じ棚の上でさらに光線の強い場所に置いたところ、とたんに生育が止まりました。このあたり、植物にあわせた適切な光量管理が不可欠なことがわかります。

メセン類についても、遮るものが乏しい環境に生きる種にはうまくいく感覚があります。写真は播種から4か月のムイリア宝輝玉（Muiria hortenseae） で、５月撮影のもの。ハウス環境のものは、外皮が黄色くなりはじめ休眠入りしていますが、LED棚はエアコンがきいていて、最高温度は25度止まりなので、まだ成長しています。同じく緑ぎっしりの稜曜玉（Dinteranthus vanzylii） の実生苗も青々としたまま。メセン類もモンソニア同様に休眠をパスして通年成長させられるかも知れません。

最後に、この強光LED栽培にも欠点はあって、それは電力消費が甚だしいことと、冷却ファンが大きなノイズを発生するために人間の生活環境とは相性がよくないことです。この方法で植物を大量生産したり、巨大なコレクションを維持しようとすると、こんどは環境負荷も気になってしまいます。なので、稀少かつ他の方法では本来の姿に育て難い植物を、小規模にじっくりと向き合いながら育てるのに適していると思います。

昨今の植物ブームでモンソニアをはじめ、大量の野生植物が輸入され、消費されていますが、これらの多くは自生地でも絶滅危機に瀕している植物です。過酷な自生環境に鍛えられた野生個体はほんとうに魅力的ですが、種子からの育成でその姿に近づけられれば、採取による自生地への圧迫は軽減できるはずです。LEDという人工の太陽の力で、ホンモノの太陽が輝く自生地へのリスペクトをこめて、ワイルドな植物を育てあげる。それは究極のHabitatStyleと言えるんじゃないかと思っています。

【出典】『LED LIGHT 室内栽培基本BOOK』著：日本文芸社（編集）

【関連記事】

【書誌情報】
『LED LIGHT 室内栽培基本BOOK』
著：日本文芸社（編集）

本書は、観葉植物の歴史から最新のLEDライトを使った室内栽培法まで、幅広く解説した一冊です。古代文明から続く観葉植物の文化は、現代においても多くの人々に愛され、特にLEDライトの普及により、室内でも多様な植物が栽培可能となりました。光の重要性や具体的な栽培方法を紹介し、実際にLEDライトを使って栽培を楽しむ人々の成功例やアドバイスを掲載。初心者から上級者まで参考になる内容が詰まっています。

アカザ・シロザは身近で便利なかつての野菜？葉のシルエットで見分けよう

アカザ・シロザ ヒユ科

かつては野菜だった？ 身近で便利な食草

庭先や河川敷、空き地、植え込みなどあらゆる場所で見かけるごくありふれた雑草のひとつ。標準和名のアカザは、とくに若い葉が赤くて細かい粉に覆われていることから名付けられたが、白い粉に覆われた個体のほうが多く見かける。こちらは通称シロザと呼ばれる。ホウレンソウと近縁種であり、若い葉の風味は似ているが、アカザのほうがよりキシキシしている。近世以前に帰化し、江戸時代には野菜として栽培されたとも。最近都心部ではより葉が細い近縁種がよく見られる。こちらは外来種もしくは交雑個体とみられ、同様に利用できるがやや硬い。

● 採れる場所：身近

葉の独特なシルエットで見分ける

一年生の草本だが、成長が早く夏には草丈1mを超える。日当たりのよい場所を好み、ごく若いうちは卵型、やや成長すると三角形の鋸歯の目立つ葉をつける。葉柄が目立ち、互生。赤い粉、もしくは白い粉が吹いている若い葉が食用に向く。

【出典】『野草・山菜・きのこ図鑑』著：茸本 朗

【関連記事】

【書誌情報】
『野草・山菜・きのこ図鑑』
著：茸本朗

本書は、野草好きのYouTuberである著者が「食べたい草」に焦点を当てた異色の山菜図鑑。学者ではない著者が、自分の実体験に基づき、美味しい野草だけを厳選して紹介しています。ありふれた山菜図鑑とは一線を画し、実際に採取しやすく、利用価値の高い草を紹介する実用書として完成。野草採取の初心者にとってもわかりやすい内容で、自然と触れ合い、食べる楽しさを伝える一冊です。

吉本興業所属・山﨑おしるこ、初のデジタル写真集『おしるこ日和』が7月20日（月・祝）発売開始！本人コメント＆YouTubeダイジェスト映像も解禁。

吉本芸人・山﨑おしるこが初デジタル写真集『おしるこ日和』を発売！

　7月20日（月・祝）、吉本興業所属のお笑い芸人で、絵本作家やバンド「ジュースごくごく倶楽部」のボーカルなどマルチに活動する山﨑おしるこの1stデジタル写真集『おしるこ日和』が、『週刊プレイボーイ』公式ECサイト「週プレ グラジャパ！」をはじめ、主要な電子書店で発売された。

　本作は「執筆作業に行き詰まった女流作家」をテーマに、千葉県・内房の旅館や海岸で撮影を敢行。趣味のビーチコーミング（海岸の漂着物探し）を楽しんだりダンゴムシに無邪気にはしゃいだりしながら、心のほぐれていく女流作家を演じ、初のグラビア撮影に臨んだ。

　写真集の発売に伴い、グラビア初挑戦に関する本人のインタビュー抜粋コメントと、購入特典であるメイキングムービーの「YouTubeダイジェスト映像」を公開している。

■『おしるこ日和』メイキングダイジェスト動画

公開日：7月20日（月・祝）
URL：https://www.youtube.com/watch?v=GupABllk1-g

◎本人コメント

「『グラビアに挑戦してみないか』なんて言ってもらえることなんて人生でもう二度とないと思ったので、それもあって引き受けさせていただきました。
ビーチコーミングが趣味なので、今回、海辺で撮影できてめっちゃ嬉しかったです。こんな機会は確かに一生ないんで、めっちゃ面白くて貴重な体験ができたとは思っています。
男性だけでなく女性のファンの方にも見ていただきたいですし、このグラビアをきっかけに絵本やバンド活動にも興味を持っていただけたら嬉しいです。」

【プロフィール】
山﨑おしるこ
1994年12月20日生まれ　福岡県出身
身長＝159cm
趣味：絵、イラスト、漫画アニメ、アニソン、ギター、ビリヤード、ハンドメイドアクセサリー、生き物観察、ダンゴムシ飼育、トイレの芳香剤集め、お香集め、ビーチコーミング
特技：イラスト、物作り、歌、素手ゴキブリ捕獲
公式X＆Instagram【@mxmxmx04】

【関連記事】

【書誌情報】
書名／【デジタル限定】山﨑おしるこ写真集「おしるこ日和」
価格／1,870円（税込）
撮影／是永日和
発売日／2026年7月20日（月・祝）
※「グラジャパ！」で販売する写真集には限定カット＆メイキングムービー付き!!!!
商品詳細URL：https://www.grajapa.shueisha.co.jp/item/detail/gravure/c0282e70c87fc28ac896887e9bbec996

　シルク・ホースクラブ、サンデーサラブレッドクラブ、キャロットクラブなどいわゆる“ノーザン系”の一口馬主として募集がかけられる馬は、イクイノックスやアーモンドアイなど大活躍する馬がそれなりにいる。なかには全く結果を出せない馬もいるが、他のクラブと比較すれば確率は低い。
　どうしてノーザン系のクラブ馬にハズレが少ないのか？　今回はクラブ馬について俺なりの考えを伝授したい。

・どの馬をセリに出すか？ どの馬をクラブで募集するか？

　生産した馬の中から、どの馬はセリに出して、どの馬はクラブ馬にするというのは牧場サイドが決める。

　セリに出される馬は、こういう馬をセリに出すから気に入ったら買ってくださいとセリ名簿が配られる。ノーザン系の馬の多くはみんなが欲しがる。億を超える馬も何頭も出る。
　小さな牧場の馬はセリで買い手が決まらず主取りになることがちょいちょいあるけど、ノーザン系の馬で主取りになることはあまりない。

　余談だが、中山競馬場で行われるブリーズアップセールはこれまで活躍した馬がいる一方で、再上場馬も多い。一声で落札されずに、再上場される。いずれ誰かしらが買って、売却率はほぼ100％になる。
　もし気を悪くする人がいたら申し訳ないが、個人的には「正直、これは１つも勝てないかもしれないな」と感じるレベルの馬も中にはいる。2歳ですぐに使いだせるので、それでいいから買う、という馬主もいるけれど、実際はデビューできないケースもあったりする。

　「なんでセリに出すために稽古をやってきて、デビューできなかったんだよ？」と買った側は思うだろうけど、セリで速い時計を出すために無理して稽古をしてきた馬は、その後にガックリ来ちゃうことがある。

・クラブの馬がそれほど高値にならない理由

　昔は安い馬もたくさんいたけど、最近のクラブで募集をかけられる馬は4000万～5000万円ぐらいがアベレージになった。ノーザン系だと＋2000万～3000万円くらいのイメージ。
　それでも、セリで売買される数億円にまでは値が上がらないのは、その値段で募集をかけても売れないからだと思う。一口馬主になる多くの人は、個人馬主にはなれない財力の人だからな。

　とはいえ、実際に元を取ることを考えたら4000万～5000万円だって大変。クロワデュノールのように5000万円の募集で、GⅠを4つも勝ってくれればいいけど、あんなのは特大ホームランなわけで、ノーザン系でも全部が全部活躍するわけではないからな。

・ノーザン系のクラブ馬にハズレが少ないのは「牧場でふるいにかけられた馬」だから

　牧場側が具体的にどういうチョイスをしているかはわからないけど、ノーザン系のクラブでハズレが少ないのは、血統はもちろんのことある程度走りそうな馬を選んでいるんじゃないかと思う。
　前回も似たようなことを書いたけど、「これは良い馬」というのは馬に携わっている人間が10人いれば8，9人は同じ意見を持つからね。

　早い段階で競馬馬になれない馬はわかるから、そういう馬で一口募集をかけることはないと思う。仔馬は成長してくるとまず背が伸びてくるけど、どういう成長曲線で大きくなるかは牧場の人は見てイメージが湧くだろう。これはダメだなとか、これは成長しそうとか。その中で良いと思う馬を選んでクラブ馬にすれば、どれもこれも走らないということにはならない。
　こういう「ふるいにかけられた馬」がクラブ馬となっているから、個人馬主の馬よりもハズレが少なくなるのだと俺は思っているよ。

【関連記事】

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話』
監修：宮本佳範

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

★累計400万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』の“地域探求ジャンル”第2弾!ガイドブックでは教えてくれない愛知の面白さ・奥深さを専門家が徹底解説!★ 農業・産業・工業すべてが栄えているため、ほかの地域に出る必要がないとまで言われる“愛知”。 味噌カツや手羽先をはじめとしたグルメ、お祭りや観光スポットなど、その魅力から多くの人が訪れます。 しかし、おいしいお店や観光スポットの情報は知っていても、意外と愛知という土地の本当の面白さを知らない人も多いのではないでしょうか。 そこで本書では、愛知の面白すぎる歴史や食の知識、地名や風習のトリビアなどを余すことなく徹底解説! 『最初は12の県があった? 愛知県に統一するまで』 『JR vs 名鉄 仁義なき鉄道路線抗争』 『ひつまぶしは「観光食」ではなく元は賄い飯だった』 など、すぐにでも誰かに話したくなるような内容が満載です。 愛知に住んでいる方も、そうでない方も、もっともっと愛知の魅力を知ることができる一冊です。

恋愛でも仕事でも第一印象ですべてが決まってしまう理由

第一印象ですべてが決まる？

ビジネスマンにとって第一印象はとても大切です。初対面で「仕事ができそう」と思われるか、「仕事ができなそう」と思われるかで、その後のあなたの評価にも大きく影響する可能性があります。

その理由は、人は「相手はこういう人に違いない」という期待を抱くと、それ以降は無意識のうちにその期待を支持する情報にだけ注目してしまう傾向があるからです。

つまり、最初に「仕事ができそう」と思われていると、報告がマメであるとか、気遣いができるといったプラスの面が大きく注目され、「やっぱりアイツは仕事ができるな」というふうに評価されやすく、反対に「仕事ができなそう」と思われていると、時間にルーズだとか、字が汚ないといったマイナス面が注目されてしまい、「こいつは使えないな」という評価になりやすいというわけです。

これは恋愛においても同様で、あなたから見ると高飛車で自分勝手に思える女性でも、その女性を好きな人から見ると個性的で芯の通った女性に見えるということがあります。これは実際は相手に関する情報のうち、自分の期待に沿うものを選んだ結果なのですが、この選択は無自覚に行われているため、どちらも自分の認識のほうが正しいと思い込んでしまうわけです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 社会心理学』 監修：亀田達也

【関連記事】

『図解　社会心理学』はこんな人におすすめ！

多数派の意見に同調してしまうのはどうして？

明らかに間違った答えでも多数派に同調してしまう

あなたの好奇心をくすぐる面白い知識が満載です

シリーズ累計250万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

あなた日々の生活を豊かにする心理学の知識をあなたに！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 社会心理学』
監修：亀田達也

「社会心理学」は、心理学の中でも重要かつ人気のジャンル。個人同士の協力、競争、攻撃、援助など「他者との関係」、そして集団、組織など個人を取り巻く「社会との関係」をテーマとする「社会心理学」を、わかりやすく、かつ堅苦しくならないように図解・イラストを用いて紹介する。「社会現象と心理学」、「職場における心理学」「社会の在り方と心理学」など、現代日本において興味深く読めるような身近なテーマを立てて、さらにこれまで行われた心理実験と結果など、「心理学」全般の内容を誌面に取り入れて解説する。会社、学校、家庭、友人ーー集団や社会の中の個や対人関係の本質、行動原理を社会心理学から読み解く１冊！

ストレッチで改善できる！心肺機能と筋力の強化で薬いらずの体になるスゴイ方法

筋肉と血管をほぐして血流改善＆筋力アップ

加藤式降圧ストレッチだけでも血圧を下げることはできますが、下がった血圧を元に戻さないために、そして永続的に血圧を安定させるためにも「降圧体操」の実践をおすすめします。そうすればフィジカル高血圧の3つの原因（筋肉の硬化と筋力不足、血管の硬化、心肺機能の低下）を根本から解消でき、血圧の上がりにくい、降圧薬と無縁の体をつくることができるでしょう。運動のテーマは大きく以下の２つです。

（１）筋肉と血管を同時に柔らかく＆筋力アップ

●運動不足や加齢によってガチガチに硬くなった筋肉をストレッチで柔軟に。筋肉がほぐれることで、まわりの血管もしなやかになって血流がよくなる。

●運動不足で筋肉が細くなる「筋萎縮」になると、足腰の衰えが顕著になってますます運動不足に。運動によって筋力をつけ、筋萎縮をストップさせる。

（２）心臓に負荷をかけて心肺機能を上げる

●１度の呼吸で肺にたくさんの空気を取り込む力を上げ、酸素不足による余計な心臓の負担を軽減する。「加藤式降圧ストレッチ」でもカバー。

●加齢や運動不足による心肺機能の低下を根本的に改善するため、通常よりも心拍数を10または20上げる程度の運動を行って心臓を強化する。巻末では運動のほか、ツボ刺激や食事法も紹介しています。プログラムを通じて降圧効果を実感してください。

３つ目の「利尿薬」はコーヒーや紅茶、緑茶で代用できます。コーヒーや緑茶、紅茶に含まれるカフェインには、優れた利尿効果が認められているからです。食後に緑茶やコーヒーを飲む習慣のある方は、何気なく実践していることがすでに高血圧対策になっています。

出典：『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』

【関連記事】

『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』はこんな人におすすめ！

加藤式降圧プログラム

【書誌情報】
『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』
監修：加藤 雅俊

いまや現代病とも言われ、高血圧患者はおよそ4300万人いるとも言われています。血圧は健康診断などで指摘されても、すぐに病気になったり状が現れるわけではないため、放置したり、降圧剤を飲んで数値を改善している人も多いのではないでしょうか。降圧剤に関しては数値が下がっても飲まないと元に戻ってしまったり、予防としても一生涯飲み続けることになる場合が多く、医療費がかかったり、通院にはそれなりの時間もかかります。そんな高血圧に悩む人たちに向けて、本書では血圧本で数々のベストセラーを出している著者による、“薬いらず”“減塩なし”で、誰でも簡単にできる血圧がみるみる下がっていく“最強1週間プログラム”を紹介します。血圧が高くなる原因には『身体』と『心』の二つがあるため、まずは自分の血圧はどちらが原因で高くなっているのか簡易チェック！その上で、肺から血圧にアプローチする『胸郭ストレッチ』、押すだけで10以上下がる『降圧ツボ』、心も体も整う『加藤式呼吸法』など、時間もかからず誰でも即できるのに、驚くほど効果がある方法を毎日取り入れやすい1週間プログラムにして紹介します。さらに一回下がっても元に戻らないために、しっかり正常な血圧を維持していくプログラムも紹介。 高血圧で薬をやめたい方、薬を飲むか迷っている方、減塩せずに食事を楽しみたい方など、高血圧に悩んでいる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。