とりあえずビールは正解？肝臓に優しいお酒を飲む最適な順番とは

飲み始めは度数の低いお酒を！

日によっていろいろなお酒を嗜む人は、お酒を飲む順番にも気を配りましょう。というのも、お酒に含まれるアルコールはすべて同じでも、吸収するスピードには違いがあるからです。

アルコールには、度数が高いものほど素早く吸収されるという性質があります。たとえばアルコール度数が５度のビールより、40度のウイスキーのほうが早く吸収されるのです。

アルコールを素早く吸収すると、肝臓に大きな負担がかかってしまいます。特に飲み始めのときは、胃や腸に食べ物がほとんど入っていないため、アルコールを吸収しやすくなっています。

最初からウイスキーなどの度数が高いお酒を飲むのは、肝臓に良くないのでやめましょう。最初はビールやワインなどの度数の低いお酒で乾杯するのが得策です。

ただし、ウイスキーなどを水で割ったりする場合は最初から飲んでも問題ありません。ウイスキーを10倍に薄めた水割りなどは、ビールと同じくらいのアルコール度数になるからです。

とはいえ、良いお酒を水割りで飲みたくないという人も多いはずです。そういった人は、まずビールなどで乾杯し、ある程度おつまみを口にして胃に何かを入れてから度数の高いお酒にすることをオススメします。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』
監修：栗原毅

新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっている昨今、問題視されている“酒量の増加”。運動不足な上に酒量が増加したことにより、太ってしまったり、々な健康数値に悪影響が出ている人も多くおり、その多くの人が『正しい飲み方』を知りません。本書ではそんなお酒を考える上でも最も大切な臓器である『肝臓』の働きから、必ず役立つ『最強の飲み方』まで、すぐに使える実用的な情報を幅広く紹介します。

秋の爽やかな夜風を感じながら、本格焼肉と和風おつまみを贅沢に味わう新感覚ダイニング！下北沢の話題スポットで人気の和食居酒屋「下北六角」から、店舗前のオープンエア空間を活用したテラス限定のスペシャルコースが登場します。

人気居酒屋「三茶呑場マルコ」などを手掛ける株式会社2TAPS（本社：東京都世田谷区、代表取締役：河内 亮）が運営する「下北六角」は、店舗前のテラス空間にて千葉県産せんば牛やこだわり和食を味わうテラス席限定『秋の焼肉コース』の提供を、2026年10月1日（木）より開始いたします。

駅徒歩10秒のプライベート感あふれる屋外設備や、厳選部位と和惣菜を織り交ぜた全8品のこだわり、アルコール・ノンアルが選べる充実の飲み放題、コース・店舗概要一覧について詳しくご紹介します。

【開発背景・市場課題】
近年、オープンエア空間での外食ニーズは急速に定着してまいりましたが、都市部のテラス席はカフェやバル形態が中心であり、本格的な肉料理やお酒を落ち着いて楽しめる体験型ダイニングの選択肢は限られておりました。特にトレンドに敏感な若年層や近隣住民が集う下北沢エリアにおいては、風通しの良い屋外で質の高い肉料理や和食、こだわりのお酒を堪能できる場が不足している課題がございました。これらの課題に対し「下北六角」が培ってきた産地直送食材の調達力と、独自のドリンク提案力を掛け合わせることで、テラス席を単なる屋外スペースから「価値ある体験空間」へと昇華させるべく本コースを開発いたしました。

【下北六角の特徴】

１.駅徒歩10秒の利便性とプライベート感を両立したテラス空間
下北沢駅東口の改札から徒歩10秒という非常にアクセスに優れた立地にありながら、駅前の喧騒から適度に離れたプライベート感のあるテラス空間をご用意しています。 開放的な屋外スペースには専用の焼き台を設置し、席数を限定した完全予約優先制で営業いたします。 これにより、混雑を避けたゆとりある環境を実現しています。 また、屋外であるため煙や匂い移りが軽減され、普段使いの会食から特別な日のディナーまで、気兼ねなくお過ごしいただける設備環境を整えています。

2. 千葉県産せんば牛と職人技が光る和風アテを含む全8品のコース料理
料理においては、焼肉の満足感と和食の繊細さを融合させた構成となっています。
主菜となる肉料理には、銘柄牛である「千葉県産せんば牛」をはじめ、全国から厳選した状態の良い部位（牛タン、牛カルビ、牛ロース、牛ハラミ）を提供いたします。 さらに、出汁をしっかりと効かせた「牛すじ茶碗蒸し」や「牛しゃぶじゃが饅頭 3種木の子餡」、締めの「天草大王冷やし蕎麦」など、居酒屋ならではの技術を活かした逸品を交えて展開します。 肉を焼く時間だけでなく、コース全体を通して飽きのこない食体験を提供いたします。

3. 多様なニーズに応える充実したアルコール・ノンアルコール飲み放題
料理の味わいを引き立てる飲料メニューについても、豊富なラインナップを取り揃えています。
「サントリートリプル生」をはじめ、酸味が特徴の「瀬戸田レモンサワー」や「大玉梅干しサワー」、香ばしさを追求した各種お茶割（ウーロン、こうばしちゃ、ヒゲ）、芋・麦焼酎などを
提供いたします。 料金体系は、
・アルコール飲み放題付き（税込7,800円）
・ノンアルコールドリンクを中心とした飲み放題付き（税込6,800円）
の2種類を用意しています。 これにより、アルコールを飲まれる方もそうでない方も、
同じ空間で多様なドリンクをお楽しみいただけます。

【代表取締役 河内 亮 コメント】
「下北六角ではこれまで、産直素材を生かした料理と創作ドリンクを通じて新しい居酒屋体験をご提案してまいりました。今回のテラス限定『秋の焼肉コース』は、駅徒歩10秒のロケーションで、屋外の開放感と上質な食の感動を同時に届ける挑戦です。雨天でも安心なテラス空間で、秋の心地よい風とともに豊かな時間をお過ごしいただけることを願っております。

【今後について】
今後は季節ごとに旬の産直食材や限定ドリンクを取り入れたシーズナルコースを順次導入し、下北沢エリアにおける「大人向け体験型テラスダイニング」としてのポジションを確立してまいります。また利用客からのフィードバックを反映し、ペアリングドリンクの拡充を継続いたします。

【製品・サービス概要】
・コース名：下北六角 テラス限定「秋の焼肉コース」
・提供開始日：2026年10月1日（木）
・提供場所：下北六角 テラス席（完全予約優先制・雨天利用可能）
・価格：アルコール飲み放題付：7,800円（税込）
　　　　ノンアルコール飲み放題付：6,800円（税込）

・お品書き（全8品）
前菜3種
牛すじ茶碗蒸し
おにぎり、漬物
焼肉4種（牛タン、牛カルビ、牛ロース、牛ハラミ／千葉県産せんば牛等厳選肉）
野菜盛り合わせ
牛しゃぶじゃが饅頭 3種木の子餡
天草大王冷やし蕎麦
季節のシャーベット

※仕入れ状況によりメニュー内容は変更となる場合がございます。

・飲み放題メニュー
サントリートリプル生
瀬戸田レモンサワー
大玉梅干しサワー
ハイボール
お茶割（ひげ、烏龍茶、香ばし茶、ジャスミン
焼酎（芋・麦）
本日の果実酒
ソフトドリンク
お茶類（ひげ、烏龍茶、香ばし茶、ジャスミン）
グレープフルーツジュース
オレンジジュース
りんごジュース
コーラ
ＣＣレモン

・予約方法：店頭、お電話、または公式予約サイト（食べログ等）にて受付
食べログ：https://tabelog.com/tokyo/A1318/A131802/13269450/

■店舗情報
店舗名： 下北六角
住所： 東京都世田谷区北沢2-11-15 ミカン下北 A街区201
営業時間：
＜ランチ＞11:30～14:30
＜ディナー＞17:00～23:00（L.O.22:00）
公式Instagram： https://www.instagram.com/shimokita.rokkaku/

「お互いに理解し合っている」という欺瞞の終わり

廣島ガウォ先生（構成・艶々先生）が描く『私のかわいい犬だから』の主人公・涼香は、冷めきった夫婦関係について「お互い忙しいのは理解している」と自分に言い聞かせていました。

しかしそれは、夫・敦からの「雑な扱い」に目をつむるための、ただの言い訳に過ぎませんでした。

自分で食べた皿を流しに持っていくことすらやめ、会話を求めれば「あーハイハイ、また時間ある時にしてよ」と一蹴する夫。

現代社会において、多くの夫婦が「共働きで、お互いに対等で、理解し合っているはず」という理想のパートナーシップを追い求めています。

しかし、その実態は「対等」という言葉を隠れ蓑にした、怠慢と無関心であることも少なくありません。

涼香が感じていたのは、対等であるはずの関係が、いつの間にか「自分だけが搾取され、透明化されている」という耐え難い虚しさでした。

パートナーシップの敗北と「支配・被支配」への逃避

なぜ、涼香は19歳の風太を「新しい恋愛対象（恋人候補）」としてではなく、「犬（ペット）」として受け入れたのでしょうか。

ここには、現代における「愛のコスト」に対する、非常にリアルな心理が描かれています。

他者と対等な恋愛関係を築くには、多大なコストがかかります。相手の顔色を窺い、意見をすり合わせ、時に傷つき、拒絶される恐怖と戦わなければなりません。 夫との関係で疲れ果てた涼香の心には、もう一度誰かと「対等な愛」を模索するエネルギーは残っていませんでした。

そこで浮上するのが、あらかじめ「支配者（飼い主）」と「被支配者（犬）」という絶対的な格差を前提とした関係性です。

ペット（犬）は、主人の不機嫌を受け止め、無条件の愛情を注ぎ、決して裏切りません。 涼香が風太に求めたのは、複雑で傷つくリスクのある「恋人」ではなく、自尊心をノーリスクで100%満たしてくれる「ペットとしての従属」だったのです。

「犬を飼う」ことで獲得する逆転の主導権

これまで涼香は、家庭において夫・敦の機嫌を損ねないよう、セクシーな下着を買い、機嫌を取り、家事を完璧にこなす「従属的な立場（実質的な犬）」を強いられていました。

しかし、風太という「本物の犬」を手に入れたことで、彼女の立ち位置は一変します。

「今日から私は、犬を飼う――」

このセリフは、家庭における被支配者だった涼香が、自らの人生の「主導権（コントロール権）」を奪い返したという宣言でもあります。

本作が描く主従関係は、単なる歪んだ恋愛模様ではなく、対等な人間関係に疲弊した現代人が、自らの精神の平穏と尊厳を守るために選択した「究極の自己防衛システム」なのかもしれません。

この歪みつつも切実な救済のドラマは、読者の「人間関係のあり方」に対する価値観を激しく揺さぶり続けています。

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【書誌情報】
『私のかわいい犬だから』
著：廣島ガウォ／構成：艶々

犬を飼いたかった涼香さん。 しかし夫にはダメと言われ夫婦関係は冷め始め、小さなストレスが大きな不満に…。 「かわいい犬を飼いたい」。そこに現れた大学生の風太くん。 妙になついてくる風太くんを不思議に思いつつ涼香は思った。 「私は私の犬を見つけた」

三田悠貴が2nd写真集からNUDYカット公開の表紙＆巻頭10P！ 3rd写真集発売・兒玉 遥、大西桃香、織莉叶、ぱぷりこ、永松波留、佐々木ほのか、峰島こまき掲載の『FLASH』は9月29日(火)発売

兒玉 遥、３冊めの写真集発売決定！『FLASH』が独占で先行カットを公開

2011年にHKT48の1期生としてデビューし、2019年の卒業後は連続テレビ小説『おむすび』に出演するなど女優として活躍する兒玉遥が『FLASH』に登場した。

11月26日に発売される4年ぶりの写真集から、独占先行カットを全5ページにわたり公開している。撮影の舞台は美しい島国スリランカ。20代最後となる等身大の姿を収めた、彼女の集大成と言える仕上がりだ。

【プロフィール】
兒玉 遥（こだま・はるか）
30歳　1996年9月19日生まれ　福岡県出身　T158
2011年、HKT48の第1期生オーディションに合格。同グループメンバーとして活動を開始し、センターポジションを何度も務めるなど中心メンバーとして活躍。2019年に同グループ卒業後は女優としての活動を本格化し、2024年放送の連続テレビ小説『おむすび』（NHK）などに出演。
そのほか最新情報は、公式X（@haruka_kdm919）、公式Instagram（@haruka_kodama919）にて

【クレジット】
兒玉 遥(C)光文社/週刊FLASH 写真◎佐藤佑一

【写真集告知】
兒玉 遥3rd写真集（タイトル未定）は11月26日(木)に光文社より発売！

【イベント告知】
写真集発売記念お渡し会が開催決定！
・11月28日(土) HMV & BOOKS SHIBUYA
・12月12日(土) HMV & BOOKS HAKATA
詳細は本人公式X、写真集公式X（@haruppibook3rd）で随時お知らせ。

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雑誌情報

『週刊FLASH』9⽉15⽇発売号表紙(C)光⽂社/週刊FLASH

【Amazon Kindleで読む】

発売：光文社
発売日：毎週火曜日
特別定価：580円(税込み)／9月29日(火)発売号
公式サイト「Smart FLASH」 https://smart-flash.jp/
会員制サイト「FLASH Prime」 https://flash-prime.jp/

真っ白なクリームに包まれたSNSで大バズリ中の名物うどんがお得に味わえる大チャンス！「壱角家」や「山下本気うどん」などを展開するガーデン・グループの累計222店舗突破を記念し、アプリ会員限定の感謝セールがスタートします。

横浜家系ラーメン「壱角家」や「山下本気うどん」などを展開する株式会社ガーデン（本社：東京都新宿区、代表取締役社長：川島 賢）は、グループ累計222店舗達成を記念し、山下本気うどん公式アプリ会員限定で人気メニューを特別価格で提供する『グループ222店舗達成記念 総力大感謝祭』を、2026年10月1日（木）から10月14日（水）までの2週間限定で実施いたします。

■「グループ222店舗達成記念 総力大感謝祭」について
・実施期間：2026年10月1日(木)9：00～10月14日(水)23：59
・内容 ：下記4商品を、特別価格にてご提供
・白い明太チーズクリームうどん：891円(税込980円)
・釜明太醤油バターうどん・鶏天ぶっかけうどん・鶏天うどん：628円(税込690円)
・対象店舗：山下本気うどん　国内全23店舗 (山下本気うどん デックス東京ビーチを除く)
※お会計時に山下本気うどん公式アプリ内クーポン画面をご提示ください。
※本キャンペーンは山下本気うどんアプリをご提示いただいたご本人様のみご利用いただけます。
※アプリダウンロード特典や他クーポン、割引、サービス券、キャンペーンなどの併用は不可
※店内飲食のみ
※店舗により、深夜・早朝は深夜料金10％を頂戴します。

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【書誌情報】
『銀牙伝説ウィード 1 (漫画ゴラク)』
著：高橋よしひろ

【Amazonで購入する】

かつて人気を博した『銀牙―流れ星　銀―』の続編であり、銀（ぎん）の息子・ウィードが主人公となって活躍する、男気あふれた冒険アクション巨編！ 北アルプスで野鳥を狙っていたGB（ジービー）は、突然現れた子犬に横取りされそうになる。病気の母犬のために必死な子犬に獲物を譲ってやったGBであったが、ボスのネロに命令されて行ったある場所で、その子犬と再会する。その子犬こそ、奥羽にて巨熊・赤カブトを仲間たちとともに葬った伝説の総大将・銀の息子だったのだ！ GBは子犬にウィードと名前をつけて、奥羽への旅立ちを決意するのだが……!?

東京の冬をまばゆく照らすイルミネーションとフェスティブな熱気！森ビル株式会社が運営する六本木ヒルズから、東京の冬の風物詩である「けやき坂イルミネーション」をはじめ、20回目の節目を迎えるクリスマスマーケットなど、街全体が輝きに包まれる一大クリスマスイベントが始まります。

森ビル株式会社（本社：東京都港区、代表取締役社長：向後 康弘）は、六本木ヒルズ全体をクリスマスムード一色に染める『ROPPONGI HILLS CHRISTMAS 2026』を、2026年11月5日（木）から12月25日（金）までの期間に開催いたします。

約400m続くけやき坂の白銀世界「SNOW＆BLUE」や東京タワーを望むフォトスポット、66プラザ・毛利庭園の幻想的な灯り、ティファニー協賛の華やかなクリスマスツリー、大屋根プラザでの20周年クリスマスマーケット、開催概要一覧について詳しくご紹介します。

「けやき坂イルミネーション」（過去の様子）

六本木ヒルズでは、今年も東京の冬の風物詩である、「けやき坂イルミネーション」が点灯。約400m続くけやき坂の並木道を、幻想的な“SNOW＆BLUE”のLED約97万灯が彩ります。また、66プラザや毛利庭園にもそれぞれ趣の異なるイルミネーションが点灯し、六本木ヒルズ全体がまばゆい光に包まれます。さらに、大屋根プラザでは、本場ドイツのクリスマスを再現した毎年恒例の「クリスマスマーケット」を開催するほか、ウェストウォークには「クリスマスツリー」も登場し、街がクリスマスムード一色になります。六本木ヒルズから、心温まる特別なクリスマスをお届けします。

■ROPPONGI HILLS CHRISTMAS 2026開催概要

日程　：　11月5日（木）～12月25日（金）
場所　：　六本木ヒルズ施設内　各所 （六本木けやき坂通りなど）
特設サイト　:　 https://www.christmas.hills-site.com/

■けやき坂イルミネーション“SNOW＆BLUE”

六本木の街に冬の訪れを告げるけやき坂イルミネーション。
約400m続く温かみのある街の灯りの中で、白銀の世界をイメージした“SNOW&BLUE”の光が放つ幻想的な光景が皆さまをお迎えします。開業から20年以上経った今もなお愛され続ける、六本木ヒルズならではのクリスマスをお楽しみください。

開催日時：11月5日（木）～ 12月25日（金）17：00 ～ 22：00
※初日のみ、点灯開始時間が異なる場合がございます。
※混雑状況によっては点灯時間が異なる可能性がございます。
場所：六本木けやき坂通り
内容：約97万灯のLED
ライティングデザイン：内原智史デザイン事務所
協賛：JRA

白色と青色のLED “SNOW＆BLUE”（過去の様子）

【JRAコメント】
楽しいHOLIDAYをより多くの方に。そんな思いを込めて、けやき坂に輝くイルミネーションを、今年もJRAがお届けします。今年はアリーナ横に、馬のミニチュアたちも登場する“動くジオラマ”が！楽しい仕掛けが満載なので、細部までじっくりお楽しみください。さらに連絡ブリッジにも楽しい仕掛けが！ジャパンカップ、有馬記念など、年末はビッグレースも目白押し。ぜひご家族やご友人とお楽しみください。

●六本木ヒルズ「けやき坂イルミネーション」注目ポイント
1.　人気の撮影ポイント！東京タワーと400mのイルミネーションが1枚におさまる絶好の撮影スポットも
けやき坂イルミネーションは絶好のフォトスポットです。特に、けやき坂通りの「エンポリオ アルマーニ」付近と「六本木 蔦屋書店」付近では、坂の上下からイルミネーションの全体像が撮影できます。イルミネーションが点灯するタイミングは、動画（ムービー）撮影にもお勧めです。

2.　環境にもやさしい！LEDを採用したイルミネーション
六本木ヒルズのイルミネーションは、環境への配慮として2003年の開業以来LEDを採用しています。

■ 66プラザイルミネーション

六本木ヒルズの玄関口66プラザにもイルミネーションが登場。光の絨毯のような煌めきが周囲の木々にシャンパンゴールドの明かりを灯し、空間全体が温かな雰囲気に包み込まれる様子をお楽しみください。

開催日時：11月13日（金） ～ 12月27日（日）17：00～24：00
※初日は点灯開始時間が異なる場合がございます。
※最終日は23：00まで。
場所：66プラザ
ライティングデザイン：内原智史デザイン事務所

■毛利庭園イルミネーション

2 色のゴールドが花々のように、洗練された輝きと魅惑的な華やかさを演出します。その光を引き立てるように、純白の光が雪のようにちりばめられ、華やかなきらめきに清らかな輝きが重なります。毛利庭園の透き通った空気の中で、冬にしか味わえない上質な時間をお楽しみください。

開催日時：11 月 13日（金）～ 12 月 25 日（金）17：00 ～ 23：00
※初日は点灯開始時間が異なる場合がございます。
場 所：毛利庭園
ライティングデザイン：内原智史デザイン事務所

■ウェストウォーク クリスマスツリー
　HAUTE COUTURE IN BLOOM（オートクチュール・イン・ブルーム）

オーガンジーの軽やかさとシャンタンの艶。
それぞれの表情を生かし、花びらの一枚一枚を、
オートクチュールのドレスを仕立てるように手仕事で形づくりました。
豊かな色彩をまとった大輪の花々は、幾重にも重なりながら未来へと咲きひらきます。
繊細さと大胆さ、静けさと華やぎ。
花がひらく瞬間にあふれる生命の息吹。
クリスマスに満ちる祝祭のきらめき。
大切な人と見上げるこのひとときが、忘れられないクリスマスの思い出となりますように。

開催期間：11月13日（金） ～ 12月25日（金）
場所：六本木ヒルズ ウェストウォーク2F　南吹き抜け
協賛：ティファニー・アンド・カンパニー・ジャパン・インク
デザイン：MEGU／PETAL Design

＜第１話：洋食の王様①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/shokukingu_001

『食キング』次回へ続く！

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【書籍情報】
『食キング』
土山しげる（著）

つぶれかけた食堂・料理店の料理人を徹底的に鍛え直し、繁盛店へと再建させる伝説の料理人・北方歳三（きたかた・としぞう）の活躍を描いた熱血人情グルメコミック！　はやっていないレストラン・ミツバチの主人の息子・翔一（しょういち）から、涙ながらに「店を助けて下さい」と頼まれた北方は、主人を修業として意外なところに連れて行き……!?

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寝室環境を見直す！ 良い睡眠を得る４つの条件とは

快眠確定！ ”最高の寝室”のつくり方

良い睡眠には寝室の「明るさ」「室温」「温度」「音」を適切に保つことが大切です。まず、寝室の「明るさ」。人の体は夜は暗い中で暮らすようにできています。寝る少し前から灯りを落とし、寝るときは電気を消しましょう。真っ暗が苦手な人は豆電球をつける、暗めのフットライトを利用するなど、安心できる明るさに調節してください。次に大切なのは「室温」と「湿度」です。夏はエアコンを利用して夜間の室温を24〜26℃に朝まで保ちましょう。その際、湿度は50％前後に。湿度が高いと汗が蒸発せず、体温が下がりにくくなります。朝方に寒く感じる人は薄がけなどの寝具で調節を。最短でも4時間30分程度は涼しく快適な環境で眠るようにしてください。

一方、冬は室温を18℃前後に保つようにしましょう。室温が低いと体温を維持するために、より多くのエネルギーが使われたり、熱を逃さないように血管が収縮するなど交感神経が優位になったりします。そのため熟睡できず、起床時に疲労感が残ることもあるので注意。また、夏も冬もエアコンの風を直接体にあてないようにすること。これは、皮膚や喉、鼻の粘膜の乾燥や、皮膚に不要な刺激を与えることを防ぐためです。

最後に「音」。脳は睡眠中も周囲の音を感知しています。大きな音が聞こえると脳は完全に休むことができません。健康的な睡眠を得るには、寝室が静かであること、暗いこと、快適な温度・温度に保たれていることが必須条件です。

ぐっすり眠れる最高の寝室

光

光の入りにくい遮光カーテンがおすすめ

室温

エアコンの風が直接体にあたらないようにする

室温・温度

夏は24 ～ 26℃、冬は18℃前後が目安。湿度は50％程度だと快適

光

真っ暗が苦手な場合は、暗めのフットライトを置く

リラックス

ヘッドボードや壁などで頭上の空間が空きすぎないようにすると、安心感が増す

音

なるべく遮断。無音が気になる場合は落ち着く音楽をかけ、オフタイマーを活用する

【出典】『１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法』著：石川泰弘／監修：新見正則

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『１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法』
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どんな人でもぐっすり眠れる体になるすごい方法を大公開! 「毎日なんだか眠い……」「疲れが取れない」「頭が働かなくてボーッとする……」 そんな状態になっていませんか? それは"ぐっすりと眠れていない"からかもしれません。 人間にとって一番大事な睡眠。 しっかり眠ることで、脳を休めてパフォーマンスを上げたり、体の炎症や病気を治したり、とにかく生きていく中で最も重要な要素のひとつです。 そんな睡眠ですが、意外とぐっすり眠れている人は多くありません。 実は、近年『行動誘発性睡眠不足症候群』という状態にある人が多く、社会問題になっています。 これはいわゆる慢性的に睡眠が足りてない状態で、単純に短時間しか眠れていないだけでなく、睡眠の質が悪いことで、なんだか日中ずっと眠い、ダルい、といった状態になっています。 本来睡眠の質が高いと、朝は「眠い……」とは感じずにパッと起きられて、日中は活動的になり、夜はまたスーッと眠くなる、そんな良いサイクルを生み出して、調子が良い状態が続きます。 すると、仕事や生活のパフォーマンスが上がるとともに、健康寿命も上がるため、将来の自分の健康のためにもなります。 本書ではそんな慢性的にぐっすり眠れていない人に向けて、入浴&睡眠の専門家と、漢方を研究する名医がタッグを組んで、やるだけでぐっすり眠れる体になる最強の"1週間プログラム"を開発! 体の疲れを取って睡眠の質が上がる自宅で作れる"炭酸薬湯"や、寝る前の体温をコントロールして眠りに誘う"手冷やし"。 さらに、飲むだけで睡眠の質が上がるすごい漢方など、専門家たちが長年の研究で絶対におすすめできる方法を厳選して紹介します。 今日すぐ始められて、ぐっすり眠れるようになり体調がみるみる良くなる方法をぜひ試してみて下さい。

「夢のオールスター競演」×「本格サスペンス」

「もしも世界各国のトップシェフが一堂に集まり、一夜限りのフルコースを作ったら？」――そんな料理漫画ファンの夢を最高のスリリングさで形にしたのが、名作『ザ・シェフ』の第29話「最後の晩餐①」です。

本作は、グルメ漫画としての「圧倒的な料理のスケール感」と、ミステリー小説さながらの「サスペンス要素」が見事に融合した、エンタメ性の非常に高いエピソードとなっています。

豪華すぎる！集結した5人のドリームチーム

舞台となる洋館に集められたのは、まさに各料理界の頂点に君臨する天才たちです。

1. 味沢匠（幻の天才シェフ）: 依頼人のどんな無理難題も100%叶える主人公。
2. 下村（帝国ホテル総料理長）: 日本のフレンチ界を牽引する絶対的重鎮。
3. カルロ・アントオーニ: 本場イタリアでパスタ作りの天才と讃えられる名手。
4. マダム華: 北京・広東・四川と中国料理のすべてを究めた凄腕シェフ。
5. 高梨（老舗料亭「ふじ」）: 伝統の和食・懐石料理で指折りの腕前を持つ匠。

和・洋・中・イタリアンという世界4大料理の第一人者が勢ぞろいし、各自が「最高の料理」を追求するシチュエーションは、読んでいるだけで高揚感を抑えられません。特に帝国ホテルの下村総料理長が「キミにだけは負けたくない」と味沢にライバル心を燃やす展開は、プロ同士の熱いプライドを感じさせます。

美食の陰に潜む「毒薬」――二重構造のエンタメ性

しかし、本作が単なる「豪華な料理対決」で終わらないのが『ザ・シェフ』の真骨頂です。

主催者である車椅子の富豪・二階堂が抱える「30億円の負債」と、彼が隠し持つ「毒薬の瓶」。

最高峰の食材と調理技術が交錯する華やかな厨房の目と鼻の先で、一人の男が静かに死へのカウントダウンを進めているという対比構造が、物語に強烈な緊張感をもたらしています。

まとめ：昭和レトロ劇画の最高峰を今こそ読もう！

重厚な劇画タッチで描かれるシェフたちの真剣な表情、嵐の洋館というクローズド・サークル感、そして美味しそうな料理の予感と死の影。『ザ・シェフ』「最後の晩餐①」は、エンタメとして必要な要素がすべて詰まった傑作エピソードです。

料理好きな人はもちろん、質の高いサスペンスドラマを読みたい人にも間違いなくおすすめできる名作です。

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＜第１話：幻の料理人①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/the-chef_001

『ザ・シェフ』次回へ続く！

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【書籍情報】
『ザ・シェフ』
原作：剣名舞
劇画：加藤唯史

法外な報酬を要求するが、依頼人の希望に応じて料理を作り上げる天才シェフ・味沢匠（あじさわ・たくみ）の活躍を描いた料理劇画。石油産出国であるパミール王国でその全権を握る大臣は、外務省関係者がもてなす帝都ホテルの晩餐をほとんど食べ残して帰る。そこで「幻の料理人」と呼ばれる天才シェフ・味沢匠が、大臣を満足させる晩餐を作るように依頼されるが、味沢はその報酬として500万円を提示して……!?

王道の醤油・味噌から和洋アジアンが融合した驚きの創作味まで！本場・九州料理や豪快な肉料理で愛される「木村屋本店」から、スタッフのアイデアを集結させた「選べる10種のオリジナルもつ鍋」と、お酒が進む新グランドメニューがスタートします。
九州料理居酒屋「木村屋本店」を運営する株式会社Feast Harbor（本社：東京都）は、社内コンペから厳選された『選べる10種のオリジナルもつ鍋』の提供を開始するとともに、2026年10月1日（木）より全店舗にて「店内全席禁煙」へと変更いたします。
社内コンペ1位に輝いた「深川クラム～あおさバター～」をはじめとする10種のラインナップ、グランドメニュー入りした「博多屋台の餃子」や新名物「ホルモン鉄板小皿」、全席禁煙による快適な空間づくり、概要一覧について詳しくご紹介します。

※店舗によりスタート時期は異なる場合がございます。

王道の醤油・味噌をはじめ、辛味噌や和ぶし香る麻辣など、気分や好みに合わせて選べる全10種類のオリジナルもつ鍋をご用意しました。
定番の味を楽しみたい方はもちろん、「今日はいつもと違うもつ鍋を食べてみたい」という方にもおすすめです。

商品概要
選べる10種のオリジナルもつ鍋
こだわりの塩　
醤油
味噌
和ぶし香る麻辣
辛味噌
レモングラス～アジアン～
深川クラム～あおさバター～
蟹だし
クアトロ炙りチーズ
わたあめすき焼き
商品詳細
今回登場する「10種のもつ鍋」は、社内で開催した「もつ鍋コンペ」から生まれた自信作！
スタッフがアイデアを出し合い、味や組み合わせを競った中から、上位にランクインしたメニューを実際の商品としてラインナップしました。
そして、栄えある第1位に輝いたのが「深川クラム～あおさバターもつ鍋」
あさりの旨みが溶け込んだスープと、ぷりぷりのもつが相性抜群。定番のもつ鍋とはひと味違う、新しい美味しさを楽しめる一品です。
社内コンペから選び抜かれた個性豊かなもつ鍋を含む、全10種類。
王道から変わり種まで、選ぶ楽しさも味わえる「10種のもつ鍋」をぜひ食べ比べてみてください

グランドメニューもリニューアル！ 博多屋台の餃子＆ホルモン鉄板小皿など“酒がすすむ”新名物が続々登場
期間限定から定番へ！好評の「餃子」がグランドメニュー入り
期間限定メニューとして登場し、多くのお客様からご好評をいただいた「餃子」が、このたび待望のグランドメニュー入り。

熱々の鉄板で楽しむ「ホルモン鉄板小皿」
もうひとつの新たな注目メニューが、「もつ鍋屋発 ホルモン鉄板小皿」。

木村屋本店自慢のホルモンを、熱々の鉄板で気軽に楽しめる小皿料理に仕上げました。

日中の賑やかな国際交流フェスティバルから、光に包まれる幻想的な空間へ。日本とインドネシアの文化・食・音楽が集う代々木公園のビッグイベントにて、初日の夜だけを彩るスペシャルな体験型ランタン企画が開催されます。

代々木公園で開催される「Indonesia Japan Friendship Festival ’26」の制作を手掛ける360WORLD合同会社および株式会社MATAHARIは、フェス初日の夜限定特別企画『代々木公園 SKY LANTERN NIGHT』を、2026年10月17日（土）に代々木公園イベント広場にて開催いたします。

国籍や世代を超えて集う人々が同じ夜空を見上げるスカイランタンの魅力や、一斉リリースに向けた当日のタイムスケジュール、参加条件・イベントについて詳しくご紹介します。

日中の賑やかなフェスティバルから雰囲気が変わる夜の代々木公園。
会場では200個のスカイランタンが一斉に灯り、幻想的な光景をつくり出します。

家族や友人、大切な人と一緒に、それぞれの想いを込めたランタンを灯し、同じ景色を共有する特別な時間をお楽しみください。

本イベントは、10月17日（土）の夜のみ開催、200個限定となります。

写真はイメージです。

■ 日本とインドネシアが、ひとつの光景を共有する夜

「Indonesia Japan Friendship Festival ’26」は、日本とインドネシアの文化や食、音楽などを通して交流を楽しむフェスティバルです。

その初日の夜に開催する「代々木公園 SKY LANTERN NIGHT」では、国籍や世代を越えて会場に集まった人々が、ひとつの光景を共有します。

日中の賑わいとはまた違った、光に包まれる代々木公園。
日本とインドネシア、そして会場に集まったすべての人が同じ空を見上げる、特別な夜をお届けします。

■ 200個限定のスカイランタン

参加できるスカイランタンは200個限定。
- 当日、会場受付にて参加料金をお支払いいただき、参加者用リストバンドをお渡しします。
- リストバンドをお持ちの方へ、指定時間にスカイランタンをお渡しします。
- 19:00までに会場内の特設エリア（ステージ前）へ集合していただきます。
- カウントダウンを合図に、参加者全員でスカイランタンを一斉に灯します。

200個のランタンの光が集まり、会場全体がひとつの幻想的な景色へと変わります。

■ タイムテーブル

13:00　受付開始
18:00　スカイランタンお渡し開始
19:00　野外ステージ前／スカイランタン 一斉リリース
19:30　終了

■ 開催概要

名　称：代々木公園 SKY LANTERN NIGHT（Indonesia Japan Friendship Festival ’26）
日　程：2026年10月17日（土）
時　間：19:00 - 19:30
会　場：代々木公園イベント広場（Indonesia Japan Friendship Festival ’26）会場内
参加費：3,500円（税込）／1個
参加数： 200個限定
※小学生以下のお子様は、参加者同伴の場合無料でご入場いただけます。
※安全上の理由により、小学生以下のお子様へのスカイランタンのお渡しは行っておりません。
後　援：東京都・外務省
制　作：株式会社 MATAHARI・360WORLD 合同会社

ティーグラウンドという「魔の舞台」で、なぜ身体が動かなくなるのか？

ゴルフのラウンドで、最もプレッシャーがかかる瞬間のひとつが「ティーショット（ティーグラウンド）」です。

• 「朝イチのドライバーショット、同伴者全員が後ろで見ている前で大スライスを打ってしまった」
• 「池越えのショートホールで、『ナイスオンを期待してるよ！』と言われて急に力んでチョロ…」

普段の練習場では綺麗に打てているのに、なぜ本番のティーグラウンドに立つと、まるでロボットのように身体がガチガチに硬くなってしまうのでしょうか？

実は、ティーグラウンドでのミスの原因は、スイング技術の不足ではなく、「ティーグラウンド特有の心理的な罠」にあります。

人気ゴルフマンガ『ゴルフは気持ち』第26話では、この「ティーグラウンドのプレッシャー」の正体と、それを克服するための究極のマインドセットが語られています。

悲劇のショートホール：「スイングのお手本を見せてやる」という傲慢

マンガに登場するベテランゴルファーのカンちゃん（神田さん・ベストスコア85）は、調子良くフェアウェイキープを続け、同伴者たちから「名人」「プロ並み」と絶賛されていました。

そんな中、迎えたのは池越えのショートホール。ニアピン賞がかかった注目のホールです。

同伴者の初心者たちから「カンちゃん、ピンにベタッとつけてよ！」「神田さんなら間違いないな」とハードルを上げられたとき、カンちゃんの心に潜む「見栄」が目を覚ましました。

「よしっ…… スイングのお手本を見せてやる！」
「見てろよ！」

こう意気込んで放ったショットの結果は、痛恨の「トップして池ぽちゃ」でした。

「あ、頭が早く上がった!!」と本人が気づいた時にはもう遅く、同伴者の期待に応えようとする「見栄」と「力み」が、無意識のうちにスイングの基本を崩してしまっていたのです。

心理分析：ティーグラウンドは観客がいる「舞台」である

なぜ、これほどのミスが起きてしまうのでしょうか？ 作中では、この緊張感の正体を以下のように定義しています。

「ティグラウンドは舞台だといった人がいる。観客が見ている。いいところを見せたいのは人情だ。だが、その気持ちが強すぎるとこうなる」

ゴルフのティーグラウンドは、他のスポーツには珍しい「静寂の中、全員の視線が一人に集中する」空間です。アドレスに入る際、同伴者たちはあなたの真後ろからスイングを見つめる「観客」となります。

この時、私たちの脳は以下のような葛藤を始めます。

1. 「失敗して下手だと思われたくない」（羞恥心）
2. 「上級者らしい綺麗で豪快なスイングを見せたい」（顕示欲）
3. 「期待に応えてナイスオンさせたい」（義務感）

これらの「後ろで見ている仲間を意識する気持ち」が強すぎると、身体は防衛反応を起こして力み、スイングのテンポが速くなり、ボールを早く見ようとしてヘッドアップ（ルックアップ）を引き起こします。

結果として、カンちゃんのように「トップして池ぽちゃ」や、スライス・OBといった最悪のミスが発生するのです。

他人の目を完全に遮断する！緊張を克服するアドレスの技術

では、この「魔の舞台」で緊張に負けないためには、どうすれば良いのでしょうか？

マンガで導き出された結論は、非常にシンプルでありながら、ゴルフの真理を突いたものでした。

「構えに入ったら、相手は自分、コースだけ。他に何も考えることはない」

同伴者の視線をシャットアウトし、目の前のターゲットに100%集中するための具体的なプロセスを3ステップで解説します。

ステップ1：プレショット・ルーティンで「自分の世界」を作る

アドレスに入る前、ボールの後方からターゲットを確認するときに、深呼吸を2回行いましょう。 この時、意識的に「後ろの同伴者の顔や視線」を視界から外し、頭の中でシャッターを下ろすイメージを持ちます。「ここからは自分だけの時間だ」と自分に言い聞かせるトリガー（引き金）にします。

ステップ2：ターゲットを点（ピンや木など）で決める

「池を超えたい」「フェアウェイのなんとなくあの辺に」という曖昧な狙い方は、脳に不安を与え、他人の目を意識させやすくします。 「あの木の右端」「グリーンのあの色の濃い部分」など、極限まで絞り込んだ「点」をターゲットに設定し、そこだけに意識をフォーカスさせます。

ステップ3：スイング中は「1つの基本」だけに意識を絞る

アドレスに入ったら、同伴者のことや「上手く打とう」という結果論は一切排除します。 「頭を残す」、「ヘッドアップしない」など、自分が決めたスイングのチェックポイントを1つだけ脳内で再生しながら、ただスイングを始動します。 意識の容量（キャパシティ）をその1点だけで満たすことで、他人の視線が脳内に入り込む余地を物理的にゼロにするのです。

まとめ：あなたの本当の敵は、同伴者ではなく「コース」

どれほど同伴者があなたを褒めそやしても、あるいは心の中であなたを値踏みしていても、彼らがあなたの球筋を操作することはできません。 あなたが戦っている相手は、目の前に広がるハザードや風という「コース」、そして緊張に負けそうになる「自分自身」だけです。

次にティーグラウンドに立つときは、真後ろにいる同伴者たちの存在を完全に忘れ去ってください。 

「構えに入ったら、相手は自分、コースだけ」

この一言をアドレスの直前に呟くだけで、あなたのティーショットは見違えるほど安定し、プレッシャーを味方に変えることができるはずです！

【関連記事】

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【書誌情報】
『ゴルフは気持ち（１）』
著：いけうち 誠一

ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた！ そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?

名物からあげが驚愕の創業プライスで味わえる年に一度の大感謝デー！福岡・佐賀を中心に「げんこつからあげ弁当」のテイクアウト専門店を展開する「博多とよ唐亭」から、語呂合わせにちなんだ「10月4日 とよ唐亭の日」特別イベントが開催されます。
福岡・佐賀・熊本でテイクアウトからあげ専門店を運営する株式会社喰道楽（本社：福岡県糟屋郡、代表：豊永 憲司）は、2026年10月4日（日）の1日限定で、熊本エリアを除く全店舗にて『10月4日 とよ唐亭の日』イベントを実施いたします。
通常620円（税込）の「げんこつからあげ弁当」が300円（税込）になる創業価格セールの詳細や、店舗に現れる名物キャラクター「リアルゆびさしおじさん（社長本人）」遭遇イベント、新メニュー「どぶづけたれカツ弁当」、概要一覧について詳しくご紹介します。

株式会社 喰道楽（本社：福岡県糟屋郡、代表：豊永 憲司）が福岡、佐賀、熊本で運営する、げんこつからあげ弁当のテイクアウト専門店「博多とよ唐亭」は、2026年10月4日（日）熊本エリアを除く全店舗を対象に「10月4日 とよ唐亭の日」を開催いたします。
この日限定のサービスとして、げんこつからあげ弁当（４個入り）が300円（税込）、げんこつからあげ単品が50円（税込）と、“創業価格”でお買い求めいただけます！
いつもご愛顧いただいているお客さまも、初めてご利用いただくお客さまも、この機会にぜひ「博多とよ唐亭」へお立ち寄りください。

【博多とよ唐亭 Webページ】　https://toyokara.com

とよ唐亭でハッピーに！　「10月4日 とよ唐亭の日」開催！
【開催概要】
・期間：2026年10月4日（日）11時～21時　※一部、営業時間が異なる店舗があります
・対象店舗：熊本エリアを除く全店舗
・サービス概要：
　“創業価格”で買えるトヨ！
　　げんこつからあげ弁当（４個入り）通常620円（税込）　→　300円（税込）
　　げんこつからあげ単品（１個）通常120円（税込）　→　50円（税込）
　　※当日のアプリ予約、電話予約は受付できません
　　※販売数次第では、閉店時刻を早める場合がございます。予めご了承ください

　「リアルゆびさしおじさん」を探すトヨ！
　　どこかの店舗に「リアルゆびさしおじさん（本人）」が出現！
　　見事「リアルゆびさしおじさん」を見つけられると、「お弁当１個無料券」をプレゼント！
　　「リアルゆびさしおじさん」は、いろいろな店舗に出現するかも！？
　　※お弁当無料券は、げんこつからあげ弁当４個入りが対象です。
　　※お弁当無料券は、全店舗で使用可能です。
　　※利用期限は、券面に印字しています。

「博多とよ唐亭」の主力メニュー
【店舗メニューについて】
・げんこつからあげ弁当
・チキンてりマヨ弁当

げんこつからあげ弁当をはじめ、博多とよ唐亭の主力であるチキンてりマヨ弁当、期間限定の赤唐弁当など、さまざまなラインナップを提供しています。

他にも、博多とよ唐カレーやポテトサラダ、カリカリとり皮、きなこもっちーなど、からあげ以外の商品も充実しています。この機会に、ぜひお試しください。
　※上記は、一部店舗のみでの取り扱いメニューが含まれています。詳しくは下記ご参照ください。

【博多とよ唐亭 Webページ（メニュー）】　https://toyokara.com/menu/

新メニュー「どぶづけたれカツ弁当」について
厳選を重ねた国産ムネ肉使用の新メニュー、「どぶづけたれカツ弁当」がデビューしました。
4000枚以上のムネ肉を手作業で叩き、たどり着いた絶妙な柔らかさの手作りカツを自家製タレにしっかり漬け込み、大判サイズで容器からはみ出るほどのボリュームに仕上げました。
つぶ感際立つ国産米・ごはんとの相性も抜群で、箸が進む美味しさです。
現在、一部店舗での取扱いのみとなりますが、大好評につき取扱い店舗を拡大する予定です。からあげ専門店が本気で開発したカツを、ぜひご賞味ください。

【メニュー概要】
・販売店舗：順次拡大予定
・価格：シングル　680円（税込）　／　ダブル　980円（税込）
　　　　※大盛はプラス70円（税込）
　　　　※販売店舗の詳細は、お問合せください

鳥類って何だろう？

鳥類は、背骨をもつ脊椎動物のなかまで、ほ乳類と同じように体温をほぼ一定に保つことができる恒温動物です。鳥類のいちばん大きな特徴は、空を飛ぶことができる点にあります。そのため、体のつくりの多くが飛ぶことに適した形になっており、ほかの生きものとは違った特徴をもっています。
ここでは、そうした特徴について、具体的に見ていきましょう。

羽毛が生えている

　鳥類の体は、軽くてしなやかな羽毛によって全体がおおわれています。羽毛は、現在の生物の中では鳥類に特有の特徴で、飛行に適した形や機能をもち、翼では揚力（体を浮き上がらせる力）を生み出す役割を果たします。

　また、体表をおおう羽毛は空気を含むことで断熱効果を生み、体温を一定に保つ働きも担っています。さらに、雨や外部からの衝撃をやわらげる保護の役割もあります。

　羽毛は摩耗しやすいタンパク質でできているため、一定の周期で換羽と呼ばれる生え換わりが起こります。

翼がある

　鳥の前あしは、進化の過程で翼になりました。翼をもつ動物にはコウモリや昆虫もいますが、鳥類の翼には、揚力を生み出すための特殊な風切羽が発達している点が大きな特徴です。これらの羽毛によって空気の流れをコントロールし、羽ばたくことで効率よく空を飛ぶことができます。

　このように、羽毛を使って揚力を生み出す仕組みは、コウモリや昆虫には見られない鳥類特有の特徴です。

くちばしがある

　鳥は、前あしが翼になっているため、手のようにものをつかむことはできません。その代わりに、口先は骨の上をケラチンという硬いタンパク質でおおわれた「くちばし」になっており、ものをつかんだり、食べたりするなど、手に近い役割を果たしています。

　くちばしの形は種類によってさまざまで、食べるものや生活のしかたに合わせて異なっています。

歯がない

　鳥には歯がありません。現在の鳥類はくちばしをもつ一方で歯をもたず、食べものをかみ砕くことはできません。ただし、絶滅した大昔の鳥類の中には歯をもつものも知られており、進化の過程で歯が失われたと考えられています。

　その理由の一つとして、体を軽くして飛びやすくするための適応があげられます。歯がないため、鳥は食べものをそのまま飲み込み、種によっては消化管の一部（筋胃など）で物理的にすりつぶしてから消化します。

卵を産む

　鳥は、石灰質の硬い殻に包まれた卵を産んで増えます。多くの種では卵を産むための巣を作り、親鳥はふ化するまで体温で卵をあたためます。かえったヒナは、親鳥が食べものを与えるなどして世話をしながら育てます。

恒温動物である

　鳥は、体温がほぼ一定に保たれる恒温動物です。基本的に体温は40～44℃と高く、さまざまな環境で活発に動いたり、高い飛行能力を保ったりするための特徴と考えられています。また、卵やヒナをあたためるためにも、安定した体温を保つことが重要です。

【出典】『鳥検定公式ガイドブック 鳥の教科書』著：柴田佳秀／監修：小宮輝之

【著者紹介】
柴田 佳秀 （しばた・よしひで）
科学ジャーナリスト。1965年生まれ。10歳から野鳥観察をはじめる。東京農業大学卒。自然番組のディレクターとして世界各地の鳥類を取材。2005年からフリーランス。図鑑・書籍の執筆や講演、自然番組の監修などに携わる。著書多数。日本鳥学会会員、都市鳥研究会幹事。
ーーーーーーーーーーーーーー
【監修者紹介】
小宮 輝之 （こみや・てるゆき）
1972年多摩動物公園の飼育係に就職。2004〜2011年まで上野動物園園長。日本動物園水族館協会会長、日本博物館協会副会長を歴任する。2022年から日本鳥類保護連盟会長。環境省トキ野生復帰検討会委員、山階鳥類研究所評議員などを務める。

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【書誌情報】
『鳥検定公式ガイドブック 鳥の教科書』
著：柴田佳秀／監修：小宮輝之

【Amazonで購入する】

「鳥検定」(2027年初頭に第1回実施予定)の公式ガイドブック。検定試験の問題はすべて本書から出題される。 野鳥の観察を趣味としている人たちをはじめ、文鳥やインコなど鳥をペットとして飼っている、コンパニオンバード愛好家など“鳥ファン”は数多い。2024年末~25年初めに国立科学博物館で開催された特別展「鳥」は、多くの来場者で賑わいを見せた。 本書は、鳥の特徴や種類、名前のルールをはじめ、鳥のからだのイラスト解説などの基本的な知識を掲載。また、飛び方や声、さえずり、求愛給餌といった鳥の興味深い行動にも触れる。さらに、鳥をからだや行動の特徴によってダチョウ、カモ、キジなどの「なかま」に分類し、カラー写真を使って図鑑の体裁でわかりやすく紹介する。 この本は、「鳥検定」の公式ガイドブックとして鳥の雑学的知識が得られる内容にするとともに、知識の正誤が確認できる受検用練習問題も収録。まさに「受検が待ち遠しくなる」必携の1冊！

　がぶりとかぶりつきたくなる圧倒的ボリューム！1976年の創業から50周年を迎えた持ち帰り弁当のパイオニア「ほっかほっか亭」から、秋の食卓や集まりを華やかに彩る名物骨付き肉シリーズと、店内せいろ蒸しの中華が詰まった新オードブルが登場します。

持ち帰り弁当事業を展開する「株式会社ほっかほっか亭総本部」（本社：大阪府大阪市、代表取締役会長兼社長：青木 達也）は、毎年大好評のボリューム骨付き肉『ほっかローストチキン』および『鴨レッグ』を、2026年10月1日（木）より全国の店舗にて数量限定で発売いたします。

お箸で切れる和風「ローストチキン」や黒胡椒が効いた「鴨レッグ」のこだわり、店内せいろ蒸しのシュウマイや中華ちまきがセットになった新商品「スペシャルトリオ」「オードブル（プレミアム）」、メニュー・予約について詳しくご紹介します。

ほっかほっか亭の「ほっかローストチキン」「鴨レッグ」が2026年10月1日（木）より発売

　がぶり！とかぶりつきたくなるボリューム感と、インパクト抜群の見た目で、毎年ご好評をいただいている、ほっかほっか亭のボリューム骨付き肉シリーズ「ほっかローストチキン」と「鴨レッグ」が今年も数量限定で登場！ごはんはもちろん、お酒にも合う味わいです。

　今年はさらに食卓を華やかに盛り上げるため、「ほっかローストチキン」もしくは「鴨レッグ」の選べるボリューム骨付き肉に加えて、店内せいろ蒸しのシュウマイや中華ちまきなど、人気の手づくりメニューが一度に楽しめる「スペシャルトリオ」ならびに「オードブル（プレミアム）」を新たに発売いたします。
　また、店舗でご予約も承っております。数量限定のご用意のため、お早めにご予約、お買い求めください。
■ 大人も子どもも楽しめる！こだわりの「ほっかローストチキン」
　「ほっかローストチキン」は、オリジナルのしょうゆベースのたれに漬け込み、ほんのり甘い味付けに仕上げた和風味の骨付きボリュームチキンです。じっくりと、ふっくら焼き上げて、お箸でも切れるほどのやわらかさで、お子さまにも食べやすく仕上げています。ふっくら炊き上げたごはんとの相性も抜群です。

● ほっかローストチキン（1本）：580円（税込）【写真右】※1
● ほっかローストチキン（3本セット）：1,730円（税込）※1
　ご家族みんなで楽しめる、和風味の骨付きボリュームチキン。より多くのお客さまのシーンに合わせてお選びいただけるよう、単品に加えて3本セットもご用意しています。

ほっかローストチキン（1本）

● ほっかローストチキン ライス付：680円（税込）※1 ※2
　SNSでも見た目のインパクトから話題になった、ごはんの上にのりを敷いて、ドーン！！と豪快に「ほっかローストチキン」を乗せたお弁当。
　チキンをおかずに、ごはんを食べたい方におすすめです。

ほっかローストチキン ライス付

■ 期間限定！やみつきになる「鴨レッグ」
　この季節だけのお楽しみ、ほっかほっか亭の「鴨レッグ」。低温でじっくりと焼き上げ、柔らかく仕上げた鴨もも肉は、噛めば噛むほど旨みが溢れだします。ブラックペッパーのピリッとした刺激がアクセントとなり、ごはんはもちろん、お酒もすすむ味わいです。

● 鴨レッグ（1本）：580円（税込）【写真右】※1
● 鴨レッグ（3本セット）：1,730円（税込）※1
　ブラックペッパーが効いた、旨みあふれる鴨レッグ。より多くのお客さまのシーンに合わせてお選びいただけるよう、単品に加えて3本セットもご用意しています。
※プラスチックナイフ付

鴨レッグ（1本）

■ 好みに合わせてメインを選べる！「スペシャルトリオ」＆「オードブル（プレミアム）」
　プレートのメインとなるボリューム骨付き肉を、「ほっかローストチキン（2本）」もしくは「鴨レッグ（2本）」から、お好みに合わせてお選びいただける新商品です。
　店内のせいろで丁寧に蒸しあげた、お肉の旨みたっぷりでジューシーな「シュウマイ」や、もちもちとした食感にごろっと大きな具材が入った「中華ちまき」をはじめ、人気のメニューが大集合！洋食と中華を一度に楽しめる、欲張りなラインナップです。
　ご家庭の食卓はもちろん、お誕生日のお祝いやホームパーティーなどの集まりを華やかに彩ります。

● スペシャルトリオ（2～3人前）：2,500円（税込）※1 ※2
　「ほっかローストチキン（2本）」または「鴨レッグ（2本）」を選べ、店内のせいろで蒸しあげた中華ちまきやシュウマイなどの中華もお楽しみいただけます。

【セット内容】
ほっかローストチキン(2本)もしくは鴨レッグ(2本) /中華ちまき（1コ）/シュウマイ（3コ）/フライドポテト/ウインナー/ポップコーンシュリンプ

スペシャルトリオ（2～3人前）

● オードブル（プレミアム）（4～5人前）：4,500円（税込）※1 ※2
　メインのボリューム骨付き肉をはじめ、店内のせいろで蒸しあげた中華ちまきやシュウマイ、ソースをしっかりと絡めた昔ながらのナポリタンなど、人気のおかずを一度に楽しめる大満足のオードブルです。
※調理にお時間をいただくため、事前のご予約がおすすめです。西日本・九州エリアではモバイルオーダーでのご注文ができません。

【セット内容】
ほっかローストチキン(2本)もしくは鴨レッグ(2本) /中華ちまき（2コ）/シュウマイ（6コ）/唐揚（8コ）/フライドポテト/ウインナー/ポップコーンシュリンプ/ナポリタン

オードブル（プレミアム）（4～5人前）

「健康」は、おひとりさまにとってもっとも気になるテーマと言えます。
毎日を元気に過ごすためのポイントをみていきましょう。

人生後半のスタンダード!?「おひとりさま時代」

●令和のいま、65歳以上の高齢者がいる世帯でもっとも多いのは「単独世帯（おひとりさま世帯）」。
●自分らしく生きる土台となる「健康」は、多くの人の心配ごと。

令和のスタンダードは「ひとり暮らし」だった！

少子高齢化が進む日本で、いま、65歳以上の高齢者の人口は3619万人。総人口に占める割合は29.4％と過去最高を更新し、世界でもっとも高齢化の進んだ国となっています^*1。各国のなかで平均寿命がもっとも長いのも日本です^*2。

そんな日本の、令和のシニアたちには、もう一つ大きな特徴があります。それは、「おひとりさま」で暮らす人がとても多いということ。

厚生労働省の調査（2024年）によれば、65歳以上の高齢者がいる世帯でこれまで長年最多だった「夫婦二人世帯」を抜いて、「単独世帯」が32.7％と、もっとも多くなっているのです^*3。

さらに、高齢者世帯に限定してみれば、実に半数以上（52.5％）が「単独世帯」、つまり「ひとり暮らし」であるという結果でした。

人生後半のひとり暮らしはいま、決して珍しいものではなく、むしろ「令和のスタンダード」であると言えるのです。

「健康や病気」が一番の気がかり

そんな「おひとりさま時代」を自分らしく生きるための土台となるのが「健康」です。しかし健康は、年を重ねてきた多くのおひとりさまにとっての「心配ごと」でもあります^*4。

*1：厚生労働省/総務省統計局「人口推計」（2025年9月15日現在） *2：外務省「平均寿命の長い国」（2020年） *3：厚生労働省「国民生活基礎調査の概況」（2024年） *4：内閣府「一人暮らし高齢者に関する意識調査」（平成26年）

データでみるシニアの「ひとり暮らし」

高齢者世帯の世帯構造（2024年）

ひとり暮らしシニアの「日常生活の不安」

【出典】『図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし』監修：名鉄病院 病院長 葛谷雅文

【監修者】
葛谷 雅文（くずや・まさふみ）　名鉄病院 病院長／名古屋大学名誉教授
1989年名古屋大学大学院医学研究科（老年医学）修了。1991年米国立老化研究所に留学。帰国後、名古屋大学医学部（老年科）助手、講師、助教授を経て2011年名古屋大学大学院医学系研究科地域在宅医療学・老年科学分野教授。2022年より現職。老年医学、フレイル研究・診療のエキスパート。高齢者の低栄養問題を早くから指摘し、医療従事者や一般市民への啓発に尽力。日本老年医学会老年科専門医・指導医・名誉会員、日本動脈硬化学会動脈硬化専門医・名誉会員、日本臨床栄養学会指導医・理事、日本サルコペニア・フレイル学会名誉会員、日本栄養治療学会名誉会員ほかを務める。

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【書誌情報】
『図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし』
監修：名鉄病院 病院長 葛谷雅文

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まだまだ元気だけれど、ひとり暮らしは何かあったときが不安……。 そんなシニア世代のおひとりさまが知っておきたい知識をこの一冊に凝縮!! 一昔前の「お年寄り」は、心身機能の衰えで日々の生活が難しかったり介護が必要になったりしましたが、 近年は生活習慣の変化に伴って元気な方々が増えています。 加えて現代は、約3割のシニアがひとり暮らしをしている時代。 今はまだ元気で自由に動けても、自分でできるちょっとした備えが非常に重要になってくるのです。 本書ではシニア世代のひとり暮らしが意識しておきたい ・健康のこと ・食事のこと ・人付き合いのこと ・お金のこと ・住まいのこと ・病気と医療のこと ・介護のこと ・終活のこと 各トピックに関して図解とイラストでわかりやすく解説します。 「まあまあ元気」で、生活の中に少しの「楽しみ」もあり、そして「人にあまり迷惑をかけないで暮らす」ために、 この本で不安を安心に変えていきましょう!

9月9日｜「九」が重なるめでたい日 重陽の節句

菊を愛で、菊酒を飲み、菊の露と香りでおまじない。
不老長寿にキク―！

中国では古くから、奇数が縁起のよい陽の数字とされています。その中でいちばん大きな数字の「９」が重なる９月９日は「重九」「重陽」と呼ばれ、祝われるようになりました。

重陽の節句は別名「菊の節句」とも呼ばれています。中国では、重陽の節句には高い場所に上り、菊の花びらを散らし香りを移した菊酒を飲むことで長寿を願うと同時に、邪気が祓われるとされていました。旧暦の９月９日は、現在の10月中旬にあたり、菊が美しく咲く時期。中国で菊は「仙人の住む場所に咲く霊薬」という言い伝えもあったのです。

重陽の節句は、菊の言い伝えとともに奈良時代の日本に伝わり、平安時代初期には宮中行事として定着しました。貴族たちはこの日に菊を見る宴を催し、菊酒を酌み交わして長寿と無病息災を願ったのです。

江戸時代に入ると、この風習は武家や庶民の間にも広まり、五節句のひとつとして浸透していきました。この頃になると菊酒とともに、秋の収穫祭の意味も込め、収穫した栗と米を一緒に炊いた栗ご飯を食べる習慣もあったといいます。このことから、重陽の節句を「栗の節句」と呼ぶ地域もあります。

現在では重陽の時期に「お九日（くんち）」と呼ばれる秋の収穫祭や、菊人形展や菊の品評会が行なわれる地域もあります。菊の花を愛でながら幸運を願う、風流な行事といえるでしょう。

豆知識

「お九日」は、「おくんち」「くんち」と呼ばれる九州北部で行なわれる秋祭りのことで、福岡県の「博多おくんち」、佐賀県の「唐津くんち」、長崎県の「長崎くんち」は「日本三大くんち」と呼ばれています。「くんち」の語源は重陽の節句と深い関係があり、もともと旧暦の9月9日の重陽の節句に行なわれていたからといわれています。

「五節句」のひとつで別名「菊の節句」

重陽の節句は、陽数のいちばん大きな数の「9」が２つ並ぶ最高におめでたい日とされます。旧暦の9月9日は新暦では10月にあたり、菊の花の盛りの時期でもあります。

五節句

• 1月7日：人日の節句（じんじつのせっく） / 別名「七草の節句」。七草がゆを食べて1 年の豊作と無病息災を願う
• 3月3日：上巳の節句（じょうみのせっく） / 別名「桃の節句」で、「ひなまつり」とも。女の
  子の成長を願う
• 5月5日：端午の節句（たんごのせっく） / 別名「菖蒲の節句」。男の子の成長を願う。「こどもの日」として祝日に
• 7月7日：七夕の節句（しちせきのせっく） / 別名「笹の節句」。願いを書いた短冊を笹に飾る七夕の行事が行なわれる
• 9月9日：重陽の節句（ちょうようのせっく） / 別名「菊の節句」。宮中や寺院では菊を鑑賞する行事が行なわれる

菊づくし

奈良時代に大陸から渡来した菊は、天皇家の御紋に使われるなど、高貴なものでした。重陽の節句では、菊にまつわるさまざまなならわしが行なわれます。

菊酒

盃に食用の菊の花びらを浮かべた風流な酒。邪気祓いの意味も持ちます。

菊の被綿（着せ綿）

重陽の前夜、菊のつぼみに綿をかぶせて菊の露と香りを移し、翌朝その綿で肌を清めることで若さを保ち長生きできると信じられていました。

運気UP！！

●菊酒を飲んで邪気祓い！
●おまじないで不老長寿！
●「く」のつく栗ご飯で元気アップ！

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 日本のしきたり』監修：千葉 公慈

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 日本のしきたり』
監修：千葉 公慈

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グローバルブランド「辛ラーメン」を展開する株式会社農心ジャパン（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：金 大廈）は、ブランド発売40周年を記念し、2026年10月1日（木）から10月25日（日）まで『辛ラーメンor辛ラーメントゥーンバ どっちが好き？投票キャンペーン』を公式SNSにて開催いたします。

さらに同日10月1日（木）には、東京・原宿の「辛ラーメン粉食POPUPストア」が日本初の韓国コンビニ型店舗を導入してリニューアルオープン！SNSキャンペーンの豪華賞品や原宿POPUPでの無料体験イベントについて詳しくご紹介します。

株式会社農心ジャパン（本社︓東京都千代田区、代表取締役社長︓金大廈）は、世界100カ国以上で販売中のグローバルブランド「辛ラーメン」が今年発売40周年を迎えたことを記念し、『辛ラーメンor辛ラーメントゥーンバ　どっちが好き？投票キャンペーン』を開催します。
本キャンペーンは、王道の“うまからっ！”味で40年間愛され続ける「辛ラーメン」と、2025年のヒット製品として話題を呼んでいる「辛ラーメン トゥーンバ」のどちらが好きかをSNSで投票いただくもので、2026年10月1日（木）から10月25日（日）までの期間に開催します。農心ジャパンの各公式SNSをフォローと対象投稿へのコメント投票で、合計40名様に抽選で製品とグッズが入った「辛ラーメンオリジナルペール缶のセット」をプレゼントします。

発売40周年を迎えた「辛ラーメン」と、昨年に異例の大ヒットを記録した「辛ラーメン トゥーンバ」
1986年10月に韓国で発売され、現在では世界100カ国以上で販売されている「辛ラーメン」は、今年で発売40周年を迎えました。これまで辛ラーメンをおたのしみいただいた皆さまへの感謝を込め、定番の「辛ラーメン」と、2025年に日本で発売し今年も売上が倍増している「辛ラーメン トゥーンバ」のどちらが好きかを投票するSNSキャンペーンを実施します。本キャンペーンも、辛ラーメンブランドが掲げるグローバルキャッチコピー「Spicy Happiness In Noodles」のもと、異なるおいしさを持つ2つの製品を通じて、辛さがもたらすたのしみをより多くの皆さまにお届けしてまいります。

「辛ラーメン」は、厳選した唐辛子の辛さと、オリジナルスパイスや素材の旨味が溶け込んだスープによる“うまからっ！”な味わいが特長です。現在では韓国のみならず日本やアメリカ、ヨーロッパなど世界100カ国以上に流通し、全世界で累計425億食以上を販売。コシのあるもちもちとした麺とともにたのしめる、辛ラーメンブランドを代表する定番製品です。

一方の「辛ラーメン トゥーンバ」は、濃厚なクリームパスタのようなソースにもちもちの麺が絡み、さらに“うまからっ！”なアクセントが加わった、絶妙な組み合わせの汁なし麺です。韓国で人気を集めた、辛ラーメンをクリームパスタ風にアレンジするレシピを正式に製品化しました。

製品とグッズが入った「辛ラーメンオリジナルペール缶」が、抽選で40名に当たる！
辛ラーメン発売40周年を記念し、2026年10月1日（木）から10月25日（日）まで、『辛ラーメンor辛ラーメン トゥーンバ　どっちが好き？投票キャンペーン』を実施します。期間中、農心ジャパン公式Instagram・X・TikTokのいずれかをフォローし、対象投稿に「辛ラーメン」または「辛ラーメン トゥーンバ」のうち、好きな製品をコメントすると応募できます。投票いただいた方の中から抽選で合計40名様に、辛ラーメンシリーズ製品とオリジナルグッズを詰め合わせた「辛ラーメンオリジナルペール缶のセット」をプレゼント。さらにXでは、対象投稿をリポストすると当選確率がアップします。

【『辛ラーメンor辛ラーメントゥーンバ　どっちが好き？投票キャンペーン』概要】
◆実施期間：2026年10月1日（木）～10月25日（日）23:59
◆賞品：辛ラーメンオリジナルペール缶（辛ラーメンor辛ラーメン トゥーンバデザイン いずれか1種）
※辛ラーメンシリーズ製品＆グッズの詰め合わせ
◆当選人数：合計40名様
◆応募方法：
農心ジャパン公式Instagram・X・TikTokのうち、いずれかの公式SNSアカウントをフォローして、対象投稿にコメントで「辛ラーメン」or「トゥーンバ」いずれか好きな方を回答。Xはリポストで当選確率アップ。

◆農心ジャパン公式SNS
Instagram：https://www.instagram.com/nongshimjapan/?hl=ja
X：https://x.com/nongshimjapan
TikTok：https://www.tiktok.com/@nongshimjapan

辛ラーメン発売40周年を記念し、原宿・竹下通り『辛ラーメン粉食POPUPストア』をリニューアル！

辛ラーメン発売40周年を迎えることを機に、原宿・竹下通り『辛ラーメン粉食POPUPストア』を 2026 年 10 月 1 日（木）にリニューアルオープンします。好評につき開催期間を2027 年 6 月末まで延長し、3 階には農心製品が揃う日本初の韓国コンビニ型店舗「辛ラーメン 편의점（ピョニジョム）」を新設。屋上も韓国風ルーフトップに刷新します。
また、リニューアルオープンを記念して、10 月 1 日（木）～6 日（火）は、特別イベントを開催。クイズ回答で楽しめる「漢江ラーメン体験（無料試食）」や選べるトッピング、アンケート回答での「辛ラーメン トゥーンバ」プレゼントのほか、非売品の「食べる辛ラー油」が付いたPOPUP限定セットの販売などを実施します。

【『辛ラーメン粉食POPUPストア リニューアルイベント』概要】
・期間：2026年10月1日（木）～6日（火）
・場所：東京都渋谷区神宮前1丁目6-4 ゼンモール原宿ビル
（1階：ヨアジョン 原宿店/2・3階：辛ラーメン粉食POPUPストア）
・アクセス：JR 山手線 原宿駅から徒歩4分 / 東京メトロ千代田線・副都心線 明治神宮前駅から徒歩4分
・営業時間：10:00-20:00 ※イベント終了後は10:30-21:00
・入場料：無料（事前予約制）
　※店内での飲食・物品購入には別途料金が発生いたします。

累計販売数185万個を突破した大人気スイーツと、平成の大ヒットお菓子が夢のコラボ！ふわっふわの生生地に香ばしいきなこクリームともちもち食感のぎゅうひをあわせた、一口で虜になる感動のコラボ生ドーナツが登場します。

「阪急ベーカリー」「フレッズカフェ」を展開する株式会社阪急デリカ（本社：大阪府池田市、代表取締役社長：中村 英紀）は、チロルチョコのロングセラー商品「きなこもち」とコラボレーションした新商品『生ドーナツ（きなこもち）』を、2026年10月1日（木）より各店舗にて販売開始いたします。

チロルチョコ「きなこもち」の味わいを再現した特製クリーム＆ぎゅうひのこだわりや、185万個突破の「生ドーナツ」の魅力、同時開催の「平成グルメPlay Back」フェア、商品・店舗概要一覧について詳しくご紹介します。

チロルチョコの大ヒットロングセラー商品「きなこもち」とコラボした生ドーナツが新登場！
チロルチョコ「きなこもち」をイメージしたクリームとホイップクリーム、もちもち食感のぎゅうひを合わせて詰めこみました。
ふわふわの生地に、きなこの香ばしい風味とぎゅうひのもちっとした歯ごたえが重なり合う、一度食べればとりこになる美味しさです。

価格：持ち帰り 303円（税込）・店内飲食 308円（税込）

チロルチョコ「きなこもち」は2003年に発売し5ヶ月で1700万個を売り上げた伝説の大ヒット商品。発売20周年を超えた今もなお幅広い年齢層の方から愛されるロングセラー商品です。

・シリーズ累計販売数185万個突破！生ドーナツとは…

生の生地のようにやわらかなくちどけのふわっふわ生地に、とろっとなめらかなカスタードホイップ等をたっぷりと詰めたドーナツ。
割った瞬間からあふれ出るクリームは、「おいしそう！」を家族や友人、大切な人と共有したくなる、ふわとろしあわせスイーツです。

・10月の阪急ベーカリーは「平成」がアツい！

10月の阪急ベーカリーでは、「平成グルメPlay Back」フェアを同時開催いたします。 平成に大ブームを起こしたチロルチョコ「きなこもち」のコラボ生ドーナツと合わせて、トレンドを再現した懐かしのパンをぜひ一緒にお楽しみください！

・チロルチョコ株式会社について
1903年に福岡県田川市で創業した松尾製菓から、商品企画・販売部門を分離して2004年に東京で設立された会社です。「あなたを笑顔にする」をミッションにたのしいお菓子の企画・販売を行っています。チロルチョコは「こどもたちに当時高級だったチョコレートを10円で届けたい」という想いから生まれました。定番の人気商品だけでなく、多彩なコラボ商品や季節限定商品、チャレンジングな新フレーバーなどを発売しており、累計フレーバー数は600種類以上にも上ります。

SDGsのこの時代に改めて知っておくべき「地球温暖化のメカニズム」とは

自然のバランスを人為的に壊す急激な温室効果

地球は太陽からの光を受けて暖まる一方、赤外線の形で宇宙空間に熱を放出し、そのバランスによって温度が決まっています。仮に地球をとりまく大気がなければ、この熱の吸収と放出の単純なバランスによって地球平均気温はマイナス18℃程度となってしまいます。つまり、生命が維持されるにはかなり厳しい環境になるはずです。

実際には地球は酸素やチッ素などの大気につつまれており、この大気の中には量的には少ないのですが二酸化炭素や一酸化二チッ素などの温室効果気体と呼ばれる気体が含まれています。

この温室効果気体には面白い性質があり、太陽からくる日射などの短い波長の波はほとんど吸収しないのに対し、地球から出ていく赤外線などの長い波長の波は吸収するというものです。このため、これらの温室効果気体は地球から出ていく赤外線を途中で吸収して暖まり、その熱を再び地上に戻します。この結果、地球が暖められるというわけです。これを温室効果と呼びます。この温室効果により、実際の地球は平均気温15℃程度に保たれ、人間を含めた生物の活動に適した環境をつくりだしているのです。

地球史の中では、温室効果の重要な役割を占める二酸化炭素の大気中濃度は大きく変動した時代があり、それに伴って地球の温度が変化したのも事実です。

最近の地球温暖化にかかわるニュースでは、特に石炭や石油などの化石燃料の燃焼による人為起源の二酸化炭素が、大気中の濃度を増加させている点が注目されています。これは地球史の中で、二酸化炭素が植物を介して石炭や石油の形で地中に取り込まれ、寒冷も含めて適度な地球環境が保たれてきたのに、産業革命以来、それを人類が再び掘り起こして利用して、大気中の二酸化炭素を増加させていることが問題になっているのです。

大気中の二酸化炭素濃度の多少の増加は，海や森林などに吸収されてバランスしますが、現在はその限界を越え、過去に類を見ないほど急激に増加しており、これに伴って急激な温室効果＝急激な温度上昇が起きていることが問題なのです。

この結果、気候のシステムはバランスを失い、さまざまな気候変動が生じている、あるいは生じることが懸念されています。温暖化の影響は平均的にゆっくりやってくるものではなく、変動度の変化が大きい、つまり、温暖化の途中から極端な現象の頻度が増えることが懸念されているのです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 地学の話』

・地球の成り立ちについて興味がある
・地震のメカニズムについて知っておきたい
・今後日本が直面する気候変動について学びたい　etc….

以上の方には「図解　地学の話」は大変おすすめな本です。

６４００㎞とは何の距離かわかりますか？東京と宇都宮の間の距離が約１００㎞ほどですから、その64倍ということになります。また、本州の長さは測り方にもよりますが、約１３００㎞ほどですから、その約５倍です。決して短い距離ではありませんが、かなりの長さというわけでもないですね。実は、これは地球の半径の長さなのです。「えっ、地球ってそんなに小さいの！」とびっくりする人もいるかもしれません。そうなのです、地球は本当に小さい惑星なのです。

46億年。一年の46億倍。これはまた、気の遠くなるような時間の長さですが、これは地球の年齢。宇宙の年齢は１３８億年といわれていますので、それにくらべれば若いとはいえますが、それでも膨大な時間です。長く生きている小さな惑星、それが私たちの地球です。

中学や高校で地学を学んだ方もいるかもしれません。地学は、こうした地球についてさまざまなことを教えてくれます。ですが、地学の分野はきわめて多岐にわたり、そのすべてについて詳しく知ることは、不可能ではないかもしれませんが、大変難しいことです。本書は、地学の種々の分野を体系的に知るための教科書ではありません。49の面白そうなトピックを選び、図解をまじえて、なるべく物語風に語ったものです。

どの項目を読んでも、地学に興味のあるあなたなら楽しめるはずです。ぜひ本書を一読し、その深い世界を楽しんでください。

地球はどのようにして誕生したのか？

この記事では多くの人が一度は疑問に思ったことがある、「地球はどのように誕生したのか？」を解説します。不思議でロマンあふれる地学の世界の一歩を踏みだしましょう。

太陽系は、今から約46億年前にできました。太陽だけではなく、太陽系の惑星も同時にできました。最初は星間ガスの回転濃集から始まり、やがて中心星の太陽とそれを取り巻く円盤が形成されると、円盤の中にガスから固体の塵が晶出しました。その後、それらの塵が相互に合体して、岩石、微惑星、そして惑星や衛星が短期間に形成されました。惑星になれなかった小惑星、隕石、そして月の石の最古年齢は、いずれも46億年前であることから、それが太陽系形成年代とされています。

ですが、地球にはそのような古い記録は残されていません。その理由は、地球では他の惑星にないプレートテクトニクスが働いていて、常に古い岩石を新しいものにつくり替えているからです。地球最古の岩石はカナダ北部でみつかった40億年前のものであり、最古の物質は43 億７０００万年前のジルコンという鉱物粒です）。地球年齢が46億歳ということは間接的に推定されているわけです。

多様な隕石の２段階による合体でできた地球

地球の岩石の化学成分はよく調べられており、しばしば惑星形成の材料物質であった隕石の組成と比較されます。すると地球岩石は多様な隕石の種類の中でも、特定のタイプ（エンスタタイト球粒隕石）と近縁であることが確認できます。

地球の岩石の化学成分はよく調べられており、しばしば惑星形成の材料物質であった隕石の組成と比較されます。すると地球岩石は多様な隕石の種類の中でも、特定のタイプ（エンスタタイト球粒隕石）と近縁であることが確認できます。ところが、このタイプの隕石には、大気や海水をつくる軽い元素がまったく含まれておらず、エンスタタイト球粒隕石だけでは、現在のような水惑星地球をつくることはできません。地球の大気や海水をつくっている水素の同位体組成（普通の水素の他に重水素と三重水素がある）は別のタイプ（炭素質球粒隕石）が起源であることを示しています。

したがって、地球形成は、岩石／金属からなる部分をつくったエンスタタイト球粒隕石集積の段階と、その後の炭素質球粒隕石の追加という２段階を経てできたことがわかってきました。

太陽系の中を実際に探査機が飛びまわって調べた結果、エンスタタイト球粒隕石は地球軌道周辺にも存在していたと考えられますが、水素などの揮発性成分を持つものは火星の外側の小惑星帯の中でも外側にしか分布していないことがわかりました。であれば、初期太陽系の円盤の中で大規模な物質移動を考える必要があります。

シリーズ累計250万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

「図解 地学の話」と銘打っているだけあって、図解がふんだんに使われています。

右ページに文章、左ページに図解で解説という形で全頁が構成。

さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが最大の魅力です！この「眠れなくなるほど面白い図解シリーズ」は250万部を突破している大ヒットシリーズです。

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

春はいろいろな出会いがあり、新しい環境に身を置く人も多いでしょう。そして、よい人間関係のスタートを着る上で、心理学の知識は大いに役に立ちます。この一冊を読んで、コミュニケーションを深く知り、他者と良い関係を築きましょう。

知的好奇心を満たす1冊！ぜひ『眠れなくなるほど面白い 地学の話』をご一読ください！

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 地学の話』

日本の家が狭いのには理由があった！古来より根付く「畳む」という文化とは

「畳む」文化に潜む日本のライフスタイル

日本人の生活には、「畳む」ものがたくさんあります。家具はちゃぶ台、座卓、衣桁（衣類をかける道具）、屏風など、寝具も布団です。ほかにも和服、蚊帳（蚊よけの網）、風呂敷、提灯、扇子など、あげればキリがありません。

いずれも畳めばコンパクトになり、運びやすく、簡単に収納できます。この特徴をいかして、私たちは部屋を有効につかっていたのです。

朝は布団を畳んで押し入れに収納。かわりにちゃぶ台を出せば、その空間は寝室から食堂へ一変します。ちゃぶ台を上等な座卓にすれば、あっという間に客間です。金屏風を置けば、結婚式場にもなり、夏は蚊帳を出して蚊を防ぎます。

押入れ付きの部屋が一つあれば、十分暮らせたのです。これに対し、西欧の家具は部屋の機能を固定します。ベッドを設置すればそこは寝室、テーブルを置けば食堂、ソファをセットした部屋はリビングです

日本では部屋の名前を機能ではなく、６畳間、８畳間と広さで呼ぶのは、家具の違いによるものだといえます。

ヨーロッパの感覚では、日本の住宅はかなり狭く見えるようで、かつては「うさぎ小屋」と揶揄されたこともありました。しかし、それは住まい方の違いにすぎません。部屋の機能を家具で固定するのと、状況に応じて変化させるのと、どちらが優れているかは、考え方次第だといえます。

たとえば現代のワンルーム暮らしも、折り畳む家具をつかえば決して狭くはありません。和服のように畳める衣装は、洋服の４分の１のスペースで収納できます。これは日本人が考え出した生活スタイルなのです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 建築の話』

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「地頭」を良くする為に茂木健一郎が勉強する時はトップスピードでやるべきと語る理由とは

集中することで前頭葉の集中回路を鍛える

イギリスのチャールズ・スピアマン（１８６３〜１９４５年）という心理学者は、人間の多くの能力に共通しているｇ因子というものがあり、このｇ因子が高い人はさまざまな分野で学力が高いことを統計的手法によって示しました。つまり、ｇ因子が高い＝地頭あたまがいいといえるでしょう。

そして、その後の脳科学の研究によって、ｇ因子の高い人は前頭葉の集中力の回路がよく動くことがわかりました。

では、集中力を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか。私は子どもたちには、「勉強するときにはいきなりトップスピードでやれ」といっています。

慣れないうちは辛いかもしれませんが、続けていくうちに、いきなりトップスピードで勉強できるようになっていきます。こうすることで、前頭葉の集中力の回路が鍛えられていくのです。

さらに、「ノイズがあるところで勉強（仕事）する」という方法もおすすめです。林修先生は「いつやるか？今でしょ！」ですが、私の場合は「どこでやるか？居間でしょ！」です。

居間という、雑音の多い場所で集中して何かをすることによって、前頭葉の記憶の回路の働きが強化されます。

実際に「東大合格者は居間で勉強していた人が多かった」という話をお聞きになった方も多いはずです。

脳科学的に見れば、人間の前頭葉はどんな場所でも、瞬間的に集中できるように設計されていますから、集中すべきときはいつでも集中できるよう脳にクセづけするのです。このような訓練を続けることで、地頭も育つかもしれません。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 脳の話』著：茂木健一郎　

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 脳の話』
著：茂木健一郎

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シリーズ累計発行部数400万部突破の人気シリーズより、「脳」について切りこんだした一冊。 「なぜ、脳から意識が生まれるの？」 「ひと目ぼれは、どうして起きる？」 「頭がいいって、どういう人？」 人の脳は不思議でいっぱい。身近な疑問でナゾを解明！ いまだに解明されない現代科学最大の謎といわれる脳。 脳を知ることは、自分自身を知ることです。 テレビや雑誌など、さまざまなメディアで活躍する脳科学者の著者が、脳の働きや仕組みを最新のトピックスや知識を使い、図解を交えてわかりやすく解説します。 脳力を最大限に発揮させる方法から、「ひらめき回路」の鍛え方、、ＡＩ時代の脳の活かし方、脳の機能まで、疑問形式で楽しく読める脳の話が満載。 仕事や学習、恋愛、人付き合いなど日常の生活でも役に立つ、脳のエンターテインメント教養本です。 脳は自分を映す鏡。人工知能時代に負けない、ヒトの脳の大きな可能性がわかります。

クラブをUターンさせる手本は王貞治のバッティングフォーム！

クラブをUターンさせる

90度を180度にしてボールを打つ場合、背中に壁を意識すると、自分の行っている動作がより理解できると思います。トップの位置にあたる9時でクラブが壁の面の高い位置に収まり、180度動かしたとき再び壁の面の低い位置に収まります。こう考えるとクラブを下降させているだけということがわかるでしょう。

クラブが最下点に来た後はどうなるかというと、次の90度で上昇してフィニッシュです。クラブを下降させながらボールをとらえ、最後にピュッと振り上げるのはいかにもイマドキのトップ選手の動きで、昔のように6時のインパクトからフォローを大きくとって、というニュアンスではありません。ターゲットに放り投げるように、というイメージがひと昔前のクラブの使い方だとしたら、現代のクラブは最下点からターゲット方向へ進むヘッドをU ターンさせて、飛球線後方に放り投げるイメージです。クラブをUターンさせるには、8時や7時の位置で加速させてしまうとスピードが残らないので、自ずと身体に近いところにクラブを通すようになるという効果もあります。

野球のホームランバッターはこのメカニズムで打っているケースが多く、元巨人軍の王貞治選手のバッティングフォームはそのいい例です。一本足の構えから身体は投手のほうへ踏み込んで一方通行ですが、インパクトした後は、バットをボールが飛ぶ方向と逆の方向に振り抜いていきます。イチロー選手の素振りを見ても、飛球線後方にバットを振り抜くよう意識しているかのようです。身体の重心移動はUターンしないけれども、バット（クラブ）はUターンするというのが球を飛ばす道具の使い方と言えるでしょう。

ゴルフの話に戻しますと、7時の位置でクラブヘッドがボールとコンタクトしたら、圧力をかけながら、クラブが背中の壁に到達するまで押し続けるイメージです。

そこからクラブをU ターンさせてフィニッシュです。つまりフェースにボールがくっついている時間が長いのが、現代のクラブに合ったスイングです。インパクトからボールをターゲットに押し込んでいくので、正面から見ると、左手のグローブが見え続けるのが世界のトップ選手の特徴と言えます。

【出典】『一生ブレない身体のスイング』著者：永井延宏

窓が無く暗いトイレは陰の気がこもる？！運気低下を防ぐアイテム「鏡」の注意したい置き場所とは

ヤバい！窓がなく薄暗い印象のトイレ

マンションやアパートなどの集合住宅では窓のないトイレも多いと思います。さらにトイレの明かりが暗かったりすると、「陰」の気がこもりやすいトイレの気がますます低下してしまいます。おすすめは鏡をつけること。ただ置く場所に注意が必要で、なによりドアを開けて正面には鏡は掛けないでください。また便器は排泄の場所なので、便器が鏡に映ることも避けるようにしましょう。小さめの鏡を上のほうにかけるのがよいでしょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 ヤバい風水』
著者：愛新覚羅ゆうはん　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
開運ライフスタイルアドバイザー (占い・風水)、作家、デザイナー 中国黒龍江省ハルビン生まれ。映画「ラスト・エンペラー」で知られる清朝の皇帝・愛新覚羅一族の流れをくむ。5歳のときに来日し、桑沢デザイン研究所を卒業後、北京大学に留学。帰国後は、アパレル企業の広報宣伝などを経て、幼少期から備わっていた透視能力に加えタロットや占星術なども生かし占い・風水師としても活動。当初鑑定していた医療・教育関係の間で話題となり、15年で延べ2万人以上を鑑定(2019年時点)。文章を書くのが好きで執筆活動にも勤しみ、デザイナーとしてのプロデュース開運アパレルブランド『Ryujyu~龍樹~』や、2021年より陶芸上絵付け作家として『水鏡~MIKKAMI~ 』も手がけるなど、多岐にわたって活動している。

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ショットの目的次第でアタックアングルを変える理由とは

アイアンでもアッパーブローに打つ？　

ドライバーはアッパーブロー、アイアンはダウンブロー。でもケースバイケースで、それが当てはまらないことも出てきます。たとえばフェアウエイが狭いホールでボールを曲げたくないときには、ドライバーでもダウンブローに打つこともあるのです。

ダンロップフェニックストーナメントの開催コース、フェニックスＣＣは松林がフェアウエイにせり出していることで知られますが、練習場でドライバーを打っているプレーヤーたちのアタックアングルをフライトスコープなどの弾道測定器で調べてみたところ、２０１６年と２０１７年に優勝経験のあるブルックス・ケプカなどはややマイナスだったそうです。

ケプカに関していえば、元々のアタックアングルがレベルブロー付近なのですが、普段はアッパーブローに打つプレーヤーでも、コースの特徴に合わせてスイングを調整しているのです。

ラフからのアイアンショットでも、ボールがきれいに浮いている場合はダウンブローに打ちすぎると、ボールがフェースの上に当たってまるで距離が出ない場合があります。

こんなときは、クラブを短く持ってアッパーブロー気味に打つといった工夫が欲しいものです。「アイアンでアッパー？？」とお思いでしょうが、やってみてください。面白いほど上手くボールをとらえることができると思います。

アタックアングルを考えて、使えるクラブを判断する

またアタックアングルを考えたとき、「このクラブは絶対に使えないな」という場面も
出てきます。

たとえばクロスバンカーから打つとき、クラブヘッドを下から入れると大ダフリになるから、多少は上から入れたい。ターゲットまでの距離を考えると３Wだが、ダウンブローに打つとボールが十分な高さまで上がらず、アゴをクリアできそうもない……。

そんなときはダウンブローに打てて、しかもボールがつかまりやすいようにフェースを少し左に向けられ、しかもロフトを確保できる５Wや７Wなどのショートウッドを選択するなど、ロケーションに応じて使用するクラブをアレンジしないといけません。

【出典】『ゴルフは科学で上手くなる！ 科学が明かすスイングの原則と上達法』著者：/石井忍

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『ゴルフは科学で上手くなる！ 科学が明かすスイングの原則と上達法』
著者：/石井忍

時代の流れとともにクラブやボールなどの道具が進化してきたが、それに合わせるようにゴルフスイングの研究や分析も進んできた。本書の著者は、スイングをメカニズムの視点で考える「物理的運動」として理解し、それに「スポーツ的運動」の要素を加えることが大事と考えている。スイングを物理的視点から考えると多くの発見があり、スイングの本質に近づいてく。この本はスイングを型にはめて解説するだけのレッスン書ではなく、スイングを科学的に学びたい人に向けた教科書である。その上で正しい体のアクションを覚えれば、上達のキッカケづくりに必ず役立つ格好の一冊といえる。