最初の90分が全て！最高の睡眠を得る方法とは

睡眠時間を延ばすより、質を上げるほうがいい

質のよい睡眠を目指すうえで、もっとも意識してほしいのが、入眠後、最初に現れるノンレム睡眠です。寝はじめのノンレム睡眠は、睡眠周期のほとんどを占め、およそ90分つづきます。

ここでしっかり眠れると、その後の睡眠の質もよい状態になります。最初の90分を監修者は「黄金の90分」と呼んでいます。

入眠後、眠りが徐々に深くなることで、交感神経優位から副交感神経優位な状態へ切り替わり、脳も体もリラックスします。自律神経が整うと、ホルモンバランスもよくなります。

なかでも、人の成長にかかわる成長ホルモンは、最初のノンレム睡眠時に全体量の70〜80％が分泌されます。しかし、最初の90分で質のよいノンレム睡眠が現れないと、ホルモンの分泌量を大きく減らしてしまいます。

また、入眠時に高まっていた睡眠圧（眠りたい欲求）が、最初のノンレム睡眠で放出されることで、その後の睡眠パターンが整います。

ノンレム睡眠は、一晩で4〜5回くり返されますが、2回目以降のノンレム睡眠が1回目より深くなることはありません。

つまり、最初の90分が浅く短い不十分なノンレム睡眠だと、その後の睡眠にも悪影響を与え、どれだけ長く眠っても目覚めが悪くなってしまうのです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』監修：西野精治

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』
監修：西野精治

「睡眠の質は、入眠から最初の90分で決まる」「感染症予防には睡眠が効く」 眠りが浅い、なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない──。 多くの人が気になる睡眠。最新の研究をもとに、睡眠のしくみを解明、スムースな入眠のメソッドから睡眠習慣のつくり方まで、イラスト・図版とともにズバリ解説します。睡眠不足や質の低い睡眠は、肥満や生活習慣病、がん、うつなどの発症リスクとなります。脳や自律神経、ホルモンバランスにかかわる眠りのメカニズムのほか、体温、光、寝具など、今晩から実践できる、さまざまな睡眠改善法を紹介。 さまざまな睡眠のお悩みを解決します。知りたいコト満載! 最新の睡眠知識で、最高の睡眠が手に入る健康エンターテイメント本です。

ブチってどんな毛色？

毛色の組み合わせは基本的に３種類

白い毛（S 遺伝子）ともう１色の毛が見られる毛色です。色の組み合わせによって呼び方が異なり、黒と白は「黒白ブチ（黒ブチ）」、茶キジと白は「茶白ブチ（茶ブチ）」、黒キジと白は「キジブチ」と呼ばれて区別されています。茶キジと黒キジには、しっぽにもしま模様が見られることが多いです。

ブチは英語で「バイカラー」といい、海外生まれの猫にはブルー（灰色）と白の毛という組み合わせも多く見られます。足の先や耳など体の末端だけに色がついた「ポインテッド＆ホワイト」も、S 遺伝子によるものではないのですが、広い意味でブチの１種とする場合もあります。

ブチDATA

• レア度／★☆☆☆☆
• 肉球の色／キジ白、ミックスなど
• オス・メスの割合／1：1
• 毛色のバリエーション／黒白ブチ、茶白ブチ、キジブチなど

ブチが生まれやすい毛色の組み合わせ例①

ブチが生まれやすい毛色の組み合わせ例②

ブチが生まれやすい毛色の組み合わせ例③

ブチが生まれやすい毛色の組み合わせ例④

【出典】『猫柄図鑑』監修：山根明弘

【書誌情報】
『猫柄図鑑』
監修：山根明弘

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三毛猫はなぜ雌が多いのか、オッドアイはなぜ起こるのかなどの遺伝的なことから、 柄ごとの特性の違いを解明しながら解説しています。 猫を飼っている人もそうでない人も楽しめる楽しい「猫柄図鑑」です。

入学してからの「困りごと」とおうちサポート【授業中の立ち歩き・授業に集中できない】

困りごと【座っているだけで〇？】

　小学校の授業は、だいたいの学校が１コマ45分間。１年生のうちは、４時間授業か５時間授業というところがほとんどではないでしょうか。学年があがるごとに６時間授業が増えていきます。その間、ずっと集中していられる子は少ないかもしれません。１年生の授業風景を見ると、先生の話を一生懸命聞いている子もいますが、文房具をいじっていたり、よそ見をしていたり、おしゃべりをしていたりなどさまざまな姿があります。なかには立ち歩く、クラスメイトに何度も話しかける、教室から出ていく、椅子をガタガタゆらし続ける……なんて姿も見られるかもしれません。

考えられる背景【気になることがあって集中できない？】

　授業中に立ち歩いてしまうのは、教室内の掲示物や友だちなどまわりに気になるものがある、授業中は座っているほうがよいという意識が弱い、まわりに注目してほしくて話す・動く、じっとしていられない、何をしたらいいのかがわからないなど子どもによってそれぞれの理由があるかもしれません。

　座って、授業を聞いて、黒板をノートに書き写して……複数のことを同時に行う授業はおとなが思っている以上に労力、気力を消費するものです。

サポートポイント【おうちで「座るカード 」で練習】

　座っていられない、じっとしていられず動いてしまう場合は、まわりの音や動きなどの刺激が気になり、立ち歩いてしまっている可能性があります。なかには今は「座っているほうがいい時間」という認識が弱いということもあるかもしれません。

　一定の時間、座って何かに取り組む練習を、家庭でもしてみましょう。「座るカード」を使って座る練習をします。椅子に座っている子どものイラストに「すわる」という文字を書いたカードを用意します。このカードが机の上においてある間は、座るというルールを伝えます。たとえば、食事やおやつの時間に座るカードを机の上におきます。座るという意識と態を持続できるようにおとなはサポートしましょう。座ってできているときには「座っているの、いいね！」と声をかけてできていることをフィードバックします。

　声かけだけでは意識が続きにくい場合は、紙にマスをいくつか書いて、座っていたら１マスずつマルを書き、できていることを伝えます。視覚的にできていることがわかるので、子どもも意識が持続しやすくなります。

　バツにするのが目的ではありません。立とうとしたら、怒ったり注意するのではなく、体に触れて座らせて、「座っているの、いいね！」とさり気なく、座ることを促していきましょう。家庭で有効な手段となったら、学校で使えるか先生と相談してみてください。

【出典】『発達が気になる小学生のおうちサポート帖』監修：湯汲英史

【監修者情報】
湯汲英史
公認心理師・精神保健福祉士・言語聴覚士。早稲田大学第一文学部心理学専攻卒。現在、公益社団法人発達協会常務理事、練馬区保育園巡回指導員などを務める。
著書に『０歳〜６歳子どもの発達とレジリエンス保育の本―子どもの「立ち直る力」を育てる』(Gakken)、『子どもが伸びる関わりことば26―発達が気になる子へのことばかけ』(鈴木出版)、『ことばの力を伸ばす考え方・教え方―話す前から一・二語文まで―』(明石書店)、監修書に『心と行動がよくわかる図解発達障害の話』（日本文芸社）など多数。

【イラストレーター】
本田佳世、こやまもえ

【書誌情報】
『発達が気になる小学生のおうちサポート帖』
監修：湯汲英史、イラスト：本田佳世／こやまもえ

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「困った」が「こうすればいいかも」に変わる!

「うちの子、小学校で大丈夫?」
発達が気になる小学生のための、おうちでできるサポート実践集。

就学準備から小学校6年間で遭遇しがちな、
生活動作、授業態度、コミュニケーションや人間関係、学習面などの1「困りごと」2「考えられる背景」3「おうちでできるサポート」をセットで解説。
おうちでできるちょっとした工夫や練習で、子ども自身は変えずに、子どもの行動や習慣を変え、
親子で「こうしたらうまくいくかも」をつかんでいくことを目指します。

発達に障がいを抱える子どもや青年と40年以上かかわり、
小学生前後から成人後までひとりの人と向き合う、
公認心理師・湯汲英史先生だからこその視点で紹介します。

「テキパキ通学路を歩かない」
→手をつながず、大人のカバンを触って一緒に歩き、速さや人との距離感を覚える

「着替えに時間がかかる」
→おうちでは「フラフープの中」や「ジョイントマットの上」だけで着替えるルールにして、着替え中に歩きまわらない・気を散らさない習慣を身につける

「当番や係ができない」
→おうちでもくつを並べる、机をふく、洗濯物を外すなどの当番制を導入

「授業中に立ち歩く」
→おうちでは「座るカード」を作成し、このカードが机にある間は座っているゲームを取り入れる

「忘れもの、なくしものが多い」
→ランドセルのふたの裏に「持ち帰るものリスト」を貼る、おうちに「連絡帳・プリント置き場の箱」をつくる

「自分の気持ちを伝えられない」
→おうちでは「気持ちのことばリスト」を指でさすところから

「人の話を聞かない」
→おうちで、ぬいぐるみをもっている人が話すゲームをしてみる。話終わったらぬいるぐるみを相手に渡してだまるなど

タイガー・ウッズほどの超一流プレーヤーでも起こり得る両手問題とは

力むとタイガーでも左前腕の回外が甘くなる

面白い、と言っては何ですが、タイガー・ウッズほどの超一流プレーヤーでも両手問題でミスをします。

彼に限らず、プロは時たまドライバーで右にプッシュアウトすることがあります。これは緊張や不安によって力みが生じるから。左前腕が内側に回って回外が甘くなるのです。

最終的にはタイミングの問題ですが、原因はインパクトで左腕の使い方が悪い、あるいは右手の力が強過ぎるかのどちらか。スイングが詰まる、ヘッドが走らないと感じるときも、このパターンで両手がケンカしています。

【出典】『最強不変のスイング法則』著者：森守洋

スイングは氣という軸を中心にクラブが回る円運動！

ヘソと両足がつくる二等辺三角形【スウィングは三角形のなかで完結する円運動①】

「スウィングは三角形のなかで完結する円運動」は、荒川先生がもっとも口にしていた言葉でした。

円運動には中心があります。その中心は臍下丹田に鎮めた氣であり、「スウィングは氣という軸を中心にクラブが回る円運動」という先生の言葉も、同時に覚えておいてください。これはスウィングを理解するうえで、また上達するうえでとても重要な考え方です。

さて、そのうえで先生がとても重要と考えていた三角形が、アドレスでヘソを頂点に両足がつくる二等辺三角形です。まず、スウィングはこの三角形のなかで完結します。ここからはみ出し、また崩れたのがスウェーやオーバースウィング、フィニッシュでバランスを崩したスウィングです。

【出典】『ゴルフのトップコーチが教えるスウィングの真髄』著者：辻村明志

クラブフェースの開閉からゴルフを覚えよう

フェースターンを覚える

ゴルフを始める人が、一番最初に覚えるべきなのは、ボールのとらえ方です。いわゆるインパクトと言われる部分で、このインパクトからゴルフをスタートするのが効率的です。

そのように確信する理由は、クラブをどうボールに当てるかを最初に理解したゴルファーと、理解してないゴルファーとでは、上達の速度がだいぶ変わってくるからです。

ですからまずは、ゴルフクラブをどのようにボールに当てればいいのかを、小さな振り幅で覚えます。最初は単純に、自分の見た目上でフェースが回転するように振ります。目安はグリップの文字を左側に向けるように打つことで、グリップ自体を回転しながらボールをとらえるのが、ゴルフを覚える第一歩となります。

このように、フェースがまっすぐ当たる意識を持たず始めたほうが実際は簡単で、1年ぐらいで70台が出る人が普通にいる一方で、グリップの位置がまったく変わらないように、まっすぐ打とうと思ってスタートしたゴルファーは、上達にとても時間がかかります。

つまりボールのとらえ方を理解した上で、そこから順番にそれをやりやすくするために、どうスイングを作っていくかというのがスイング作りの第1テーマなわけです。

ですからまずは地味に、時計盤の7時から5時ぐらいの振り幅で、フェースを開閉させて打ちましょう。実際に行ってみるとわかりますが、ちょっとでもまっすぐ当てたいと思うと、その瞬間にクラブの開閉は止まります。

止まった瞬間にザックリやってしまうので、必ずしっかりとクラブフェースを回転しながら打つことです。フェースの開閉ができてきたら、徐々に振り幅を大きくしてみましょう。フェースが開閉しながら体の前を通過する感覚がわかってくると思います。

 【出典】『最強インパクトを作る うねりスイング(世界基準のゴルフを身に付ける!)』著者：三觜喜一

罹災遺跡――火山灰の下にのこる、暮らしの跡

火山灰や溶岩の下に当時の遺構が

「罹災遺跡」とは、地震や洪水、火山噴火といった自然災害、あるいは戦災によって当時の街並みや生活が封じ込められた遺跡のことです。

一般的に遺跡は長い年月をかけて徐々に風化していくものですが、罹災遺跡は災厄に見舞われた「その瞬間」がほぼそのまま保存されているのが大きな特徴といえるでしょう。

なかでも火山噴火による罹災遺跡は、厚い溶岩や火山灰が外気を遮断するため、極めて良好な状態で遺構が残る傾向にあります。富士山の歴史における三回の大噴火においても、当時の記憶が生々しく刻まれています。

平安時代の延暦大噴火の惨禍を伝えるのが堰林遺跡（山梨県）です。溶岩流の下から当時の土師器（土器）が発見され、直前まで営まれていた暮らしを想像させます。

貞観大噴火では大量の溶岩が村々を飲み込み、前丸尾遺跡（山梨県）からは溶岩流の下に平安時代の土器が確認されています。

そして江戸時代の宝永大噴火による被害を象徴するのが、大量の降灰に見舞われた長坂遺跡（静岡県）。こちらは溶岩ではなく、降り積もった厚い火山灰の下から当時の遺構が見つかっています。罹災遺跡は、このように突発的な厄災に見舞われた人々の暮らしを現代へと語り継いでいるのです。

罹災遺跡とは？

罹災遺跡のなかでも、特に火山噴火によるものは、当時の状況・姿をそのまま留めているケースが多いのが特徴です。世界的には西暦79年のヴェスヴィオ火山の大噴火によって一夜にして灰の下に埋もれた、古代ローマ帝国の都市「ポンペイ」が有名です。

【罹災遺跡】

突発的な自然災害（地震や洪水、火山噴火など）や戦災によって、当時の街並みや生活がそのまま保存された遺跡。

噴火の痕跡をとどめる罹災遺跡

堰林遺跡

延暦大噴火（800〜802年）の代表的な罹災遺跡。所在地は現在の山梨県富士吉田市。溶岩の下から、奈良時代前半に見られたものと似た形状の小型の甕が出土した。

前丸尾遺跡

平安時代前期、貞観6年（864年）〜同8年（866年）に起きた富士山の貞観大噴火によって埋没した罹災遺跡。現在の山梨県鳴沢村に位置し、溶岩や火山噴出物の下から、当時の人々の暮らしを示す遺構や遺物が確認されている。

長坂遺跡

宝永大噴火（1707年）に関連する代表的な罹災遺跡。現在の静岡県御殿場市に位置し、発掘調査によって、降り積もった火山灰の下から当時の生活をうかがわせる遺構が確認された。遺跡は現在、現地には保存されていない。

火山噴火による罹災遺跡の場合、出土した遺物や地層を分析することで噴火の時期を推測することができます。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話』監修：富士学会

【監修者情報】
富士学会
富士山と、その関連地域を対象として、自然科学から芸術、歴史、宗教の人文科学までを広く網羅し、富士山にちなんだ教育や、噴火を想定した防災など、総合的な領域の研究を進めている。富士山の本質と全体像の探求、関連地域の環境保全、防災、活性化などを目的として、学術大会・討論会・講習会などの開催、会誌・図書などの出版、関連教育・文化活動への協力と支援などをおこなっている。事務局は東京の日本大学文理学部地理学教室に置かれている。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話』
監修：富士学会

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★累計400万部!
大人気『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』地域探求ジャンルに、世界文化遺産「富士山」が登場。

★「美しい」「かっこいい」「癒される」だけじゃない!
地球科学、歴史、芸術、信仰、伝説、地域などの切り口からガイド本では教えてくれない【富士山】の魅力を徹底解説。

・年齢は1万歳!(山としては若手) ビルなら899階建て! 体積は琵琶湖50杯分! 数字で見る富士山
・富士山はかつてツインピークスだった! 山体崩壊の歴史
・「富士山の頂上」はじつは8つもある(八神峰)
・「3776m」はどうやって測った? 富士山と測量技術の歴史
・富士山が見える一番遠い場所 西は和歌山県、東は福島県
・「富士五湖」のほかに、現れては消える「幻の湖」がある(ほぼ7年に1度現れる「赤池」)
・かぐや姫は富士山に帰った?『竹取物語』と不死の山
・琵琶湖は大巨人が富士山がつくるために掘った跡!?
・富士山周辺のソウルフードはなぜ麺類ばかりなのか?(うどん、ほうとう、やきそば)
・山小屋バイト、富士山頂郵便局、神社、診療所……富士山ではたらく人たち
・山頂の神秘を味わいつくす「お鉢めぐり」
・地球温暖化で富士山の姿が変わる?

監修/富士学会
富士山と、その関連地域を対象として、自然科学から芸術、歴史、宗教の人文科学までを広く網羅し、富士山にちなんだ教育や、噴火を想定した防災など、総合的な領域の研究を進めている。富士山の本質と全体像の探求、関連地域の環境保全、防災、活性化などを目的として、学術大会・討論会・講習会などの開催、会誌・図書などの出版、関連教育・文化活動への協力と支援などをおこなっている。事務局は東京の日本大学文理学部地理学教室に置かれている。

両腕が回転するからクラブは大きく移動する連鎖性とは

次は「連鎖性」について説明します。右手を肩の高さに上げて、真っ直ぐ伸ばしてください。手のひらは飛球方向に向けます。その状態から、右ヒジを後ろに引いて、手を体のほうに引き寄せてください。グイと綱引きをする要領です。どうですか? 自然と手のひらが空(上)を向きませんか。

つまり腕が自然に回転したわけです。回転させようと思ったわけではないのに、右ヒジを後方に引くことで、勝手に前腕の回転が起きてしまったのです。このように腕が回転する動きは、前腕にあるとう骨(人差し指側の骨)と、尺骨(小指側の骨)の 2本の骨の動きで自然にこう「なる」のです。

ここで、連鎖性の話に入ります。左前腕とシャフトに150度の角度をつけてクラブを握り、アドレスします。そこから、いまの綱引きをする要領で、右ヒジを後ろに引きます。すると、右前腕は勝手に回転し、右手のひらが上を向きます。当然、それに連鎖して、左腕も時計回りに回転します。あとは先ほど説明した通りです。両腕が回転するだけでクラブは大きく移動します。いったん動き出したクラブは慣性によって自然とトップまで持ち上がっていきます。私が「スタート時に右ヒジを少し後ろに引く」だけで、トップまでの動きが完了する、というのは、このことを指しています。

【出典】『誰でもできるナイスショットの絶対法則』著者：佐久間馨

ゴルファーの喜怒哀楽をリアルに描いた人気マンガ『ゴルフは気持ち』をご存知ですか？

今回は、マンガ『ゴルフは気持ち』（いけうち誠一 著）の第5話「不思議のルール」の中から、スコアアップのヒントになるエピソードを紹介します。

マンガ『ゴルフは気持ち』第5話の衝撃的な展開

いけうち誠一氏によるマンガ『ゴルフは気持ち』の第5話では、トリッキーで難しいコースに挑むゴルファーたちの姿が描かれています。

OBや池が多く、スコアを崩しやすい状況の中で、一人のゴルファーが「OBはペナルティなしで打てる」という特別なプライベートルールを提案します。

OBや池を「ないもの」としてプレーした結果…

初めは戸惑っていた同伴者たちですが、いざ「ハザードなし」のつもりでプレーしてみると、不思議なことにナイスショットを連発します。

プレッシャーがなくなったことで思い切ったスイングができ、「OBを避けるために当てにいく」ような縮こまったスイングが解消されたのです。

結果的にベストスコア（非公式）を叩き出すメンバーも現れました。

メンタルコントロールの重要性を学ぶ

このエピソードは、ゴルフにおけるメンタルコントロールの重要性を教えてくれます。

私たちがコースで直面する最大の敵は、ハザードそのものではなく、私たちの心の中にある「恐怖心」なのかもしれません。

『ゴルフは気持ち』は、こうしたゴルファーの心理を巧みに突いた指南書でもあります。

技術だけでなく「心」の面からもゴルフを見直したい方におすすめの作品です。

【DMMブックスで購入する】
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【書誌情報】
『ゴルフは気持ち（１）』
著：いけうち 誠一

ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた！ そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?

沖縄の誇りが、再びアジア、そして世界を舞台に熱く燃え上がります！

琉球ゴールデンキングスは、「りそなグループ B.LEAGUE CHAMPIONSHIP 2025-26」において劇的なファイナル進出を決めたことで、東アジアスーパーリーグ（EASL）2026-27シーズンへの出場権を正式に獲得いたしました。

これにより、キングスはリーグ唯一となる「4大会連続4回目」の全大会出場を達成。クラブが掲げる不変のビジョン「沖縄を世界へ」を証明するための、新たな国際戦への挑戦が幕を開けます。

　日頃より琉球ゴールデンキングスを応援いただき誠にありがとうございます。

　このたび、東アジアスーパーリーグ(East Asia Super League、以下「EASL」)およびBリーグより発表されました通り、キングスがEASL 2026-27シーズンへの出場権を獲得したことをお知らせいたします。

　キングスは、現在開催中の「りそなグループ B.LEAGUE CHAMPIONSHIP 2025-26」においてファイナル進出を果たしたことで、EASLの定める出場条件を満たしました。これにより、キングスのEASL出場は4大会連続4回目となります。
　EASLは、Bリーグからはキングス、長崎ヴェルカ、アルバルク東京の3チームが出場するほか、韓国、チャイニーズ・タイペイ、モンゴルなど東アジア各地域の強豪チームが集う国際リーグです。
キングスは、ビジョンとして掲げる「沖縄を世界へ」を体現すべく、本大会を通して沖縄のバスケットボール文化や魅力を広く世界へ発信する挑戦を続けてまいります。

　東アジアの頂点を目指して挑戦を続けるキングスへ、引き続き応援をよろしくお願いします。

4年連続、すべての大会でアジアへの切符を掴み取る。口で言うのは簡単ですが、毎年激戦のBリーグでファイナルまで勝ち残り続けなければ達成できない、とんでもない大偉業です！まさに有言実行で「沖縄を世界へ」のビジョンを体現し続けるキングスは格好良すぎますね。今週末は長崎との最高峰のファイナルを戦い、秋からは東アジアの頂点を目指す。私たちの想像を超える景色を何度も見せてくれるキングスを、これからも全力で支えていきましょう！GO！KINGS！

日本バスケ界の熱狂は、国内だけにとどまりません！今週末に控える日本一決定戦を前に、日本のトップ3クラブがアジア最高峰の舞台へ名乗りを上げました。

東アジアスーパーリーグ（EASL）は、長崎ヴェルカ、琉球ゴールデンキングス、アルバルク東京の3クラブが、2026-27シーズンのEASL出場権を獲得したと正式発表いたしました。

長崎と琉球は「りそなグループ B.LEAGUE FINALS 2025-26」進出を決めたことで、アルバルク東京は2026年1月の「第101回天皇杯」優勝によってそれぞれアジアへの切符を奪取。世界を視野に入れた、各クラブの歴史的な挑戦の全容をお届けします。

東アジアスーパーリーグ（以下、EASL）は、アルバルク東京、長崎ヴェルカ、琉球ゴールデンキングスのEASL 2026-27シーズン出場が決定したことを発表いたします。長崎ヴェルカおよび琉球ゴールデンキングスは「りそなグループ B.LEAGUE FINALS 2025-26」進出を決めたことにより、出場権を獲得いたしました。アルバルク東京は、2026年1月に開催された第101回天皇杯 全日本バスケットボール選手権大会優勝により出場権を獲得いたしました。

EASLでは、ホーム＆アウェー制導入以降の過去3シーズンすべてにおいて、B.LEAGUEファイナリストの2クラブが次シーズンEASLへの出場権を獲得しております。さらに2025-26シーズンからは、新たに天皇杯優勝クラブ（または優勝クラブがB.LEAGUE FINALS進出時は準優勝クラブ）にも出場権が与えられる制度を導入しております。なお、EASLでは過去3シーズンすべてにおいてB.LEAGUEクラブが優勝を果たしています。

長崎ヴェルカは、EASL 2026-27シーズン出場を決め、アジア最高峰のクラブリーグへ初参戦となります。

長崎はクラブ史上初となる「りそなグループ B.LEAGUE 2025-26 SEASON」西地区優勝を達成いたしました。また、レギュラーシーズンでは1試合平均得点（91.2点）、アシスト（23.2本）、スティール（9.5本）、3ポイント成功率（37.3%）を記録し、リーグトップを記録しております。

「りそなグループ B.LEAGUE CHAMPIONSHIP 2025-26」では、準々決勝でアルバルク東京、準決勝で千葉ジェッツを撃破し、クラブ史上初の「りそなグループ B.LEAGUE FINALS 2025-26」進出を決めました。2020年のクラブ創設から参入初年度でのB3リーグ優勝、そして翌シーズンにはB2リーグを準優勝し、創設から最短でB1リーグへの昇格を達成するなど、歴史的な快進撃を見せています。

琉球ゴールデンキングスは、5年連続のB.LEAGUE FINALS進出により、4年連続でEASL出場を決めました。EASLの全4シーズンすべてに出場するクラブは琉球のみであり、通算14勝を挙げるEASL史上最多勝クラブでもあります。

EASL 2025-26シーズンでは、3位決定戦でアルバルク東京を下し、クラブ史上最高成績となる3位でシーズンを終えました。B.LEAGUEでは42勝18敗の成績を残し、シーホース三河、名古屋ダイヤモンドドルフィンズを破って決勝進出を果たしております。

アルバルク東京は、2026年1月12日にシーホース三河を破って第101回天皇杯 全日本バスケットボール選手権大会を制し、2年連続でEASL出場権を獲得いたしました。

同様の出場ルールは2025-26シーズンにも適用されており、当時は第100回天皇杯 全日本バスケットボール選手権大会優勝クラブである琉球ゴールデンキングスが「りそなグループ B.LEAGUE FINALS 2024-25」出場条件を満たしたため、天皇杯枠が準優勝のアルバルク東京へ繰り下がりました。

EASL初参戦となった前シーズン、アルバルク東京はグループステージを5勝1敗で終え、リーグ史上最大規模となった「EASL FINALS MACAU 2026」において第1シードを獲得しました。3位決定戦にて琉球ゴールデンキングスに敗れ、4位で幕を閉じましたが、EASL初出場ながら快進撃を見せました。

上記の3クラブに加えて、EASL 2026-27シーズン出場が決定しているクラブは、The League（モンゴル）のザック・ブロンコス、KBL（韓国）の釜山KCCイージスおよび高陽ソノ・スカイガナーズ、P.LEAGUE+（チャイニーズタイペイ）の桃園パウイアン・パイロッツとなります。今後も各国・地域リーグを通じて出場クラブが決定していく予定です。

なお、「りそなグループ B.LEAGUE FINALS 2025-26」は、長崎ヴェルカ対琉球ゴールデンキングスによる2勝先勝形式で、5月23日（土）に開幕いたします。

国内のテッペンを決めるファイナルの前に、両チームとも「アジアへの挑戦権」を揃って手に入れたというのは最高のスパイスですね！Bリーグが誇る「東アジアでの無類の強さ」を、伝統の琉球、初参入の長崎、そしてリベンジに燃える東京がどう繋いでいくのかワクワクが止まりません。まずは今週末、横浜アリーナで繰り広げられる「アジア基準」の超ハイレベルな激突を、みんなで全力応援しましょう！

沖縄サントリーアリーナで歴代最多の8,827人を動員し、熱狂のセミファイナルを制した琉球ゴールデンキングス。その視線はすでに、日本バスケ界の頂点だけを見据えています！

「りそなグループ B.LEAGUE CHAMPIONSHIP 2025-26」セミファイナル GAME2にて、宿敵・名古屋ダイヤモンドドルフィンズを撃破し、5大会連続5回目となるファイナル進出を堂々決定いたしました。

王座奪還を狙うキングスの前に立ちはだかるのは、今シーズン破竹の勢いでリーグ最高勝率を叩き出した「長崎ヴェルカ」。5月23日（土）から横浜アリーナの地で幕を開ける、歴史的頂上決戦の全容をお届けします。

　16日、沖縄サントリーアリーナで行われた「りそなグループB.LEAGUE CHAMPIONSHIP 2025-26」セミファイナル GAME2にて名古屋ダイヤモンドドルフィンズに勝利し、ファイナル進出が決定しました。Bリーグファイナルへの出場は5大会連続5回目となります。

　ファイナルは今季リーグNo.1の勝率を誇る長崎ヴェルカと対戦します。ファイナルGAME1は、横浜アリーナにて5月23日(土)14:30 TIP-OFFです。

　皆さまとの強い絆、「団結の力」を胸に、チーム一丸となってリーグ制覇を目指します。横浜アリーナをホワイト&ゴールドに染めてキングスと共に戦いましょう。

■長崎ヴェルカ
　クォーターファイナルにアルバルク東京、セミファイナルでは千葉ジェッツを破り、初のファイナル進出となった長崎ヴェルカ。攻守の要の#18 馬場雄大選手に加え、NBAでの経験を持つ#14 スタンリー・ジョンソン選手が、強靭なフィジカルで一度乗り出したら止められない突破力を発揮。さらに、高精度の3Pシュートを誇る#5 イ・ヒョンジュン選手が外から射抜くことで、的を絞らせないオフェンスでリーグ初制覇を目指します。

ついにここまで来ましたね！5大会連続ファイナルという圧倒的な王者の風格を見せるキングスと、並み居る強豪をなぎ倒して初の決勝へ駆け上がってきた今季勝率No.1の長崎。これ以上ない最高のシナリオが横浜アリーナで実現します。馬場選手のスピードやジョンソン選手のインサイドを、キングスが誇る「団結の力」でどう封じ込めるのか……今週末は、日本中を揺るがす熱い大決戦をみんなで見届けましょう！GO！KINGS！

■りそなグループB.LEAGUE FINALS 2025-26試合日程

会場：横浜アリーナ
日程：
・GAME1　5月23日(土) 14:30 TIP-OFF
・GAME2　5月24日(日) 13:05 TIP-OFF
・GAME3　5月26日(火) 19:05 TIP-OFF
　※2戦先勝方式につき、GAME2終了時に1勝1敗の場合のみGAME3を開催します。

沖縄サントリーアリーナに、鳴り止まない地鳴りのような大歓声が響き渡りました！

2026年5月16日（土）に開催された「りそなグループ B.LEAGUE チャンピオンシップ 2025-26」セミファイナル GAME2。西地区の宿敵・名古屋ダイヤモンドドルフィンズを迎えたこの大一番において、琉球ゴールデンキングスはクラブ史上最多となる「8,827人」の観客動員を記録いたしました。

これまでの最高記録だった2025年5月10日のクォーターファイナル（島根スサノオマジック戦）の8,745人を大きく塗り替え、レギュラーシーズンおよびチャンピオンシップを含めたクラブ主管試合における歴代最多動員記録を更新。文字通りアリーナがゴールドとホワイトに染まった、歴史的な一夜のニュースをお届けします。

　5月16日(土)沖縄サントリーアリーナで行われた、りそなグループ B.LEAGUE チャンピオンシップ 2025-26セミファイナル GAME2 名古屋ダイヤモンドドルフィンズ戦において、8,827人のお客様にご来場いただきました。

　2025年5月10日(土)に行われた、りそなグループ B.LEAGUEチャンピオンシップ 2024-25 クォーターファイナル GAME2 島根スサノオマジック戦の8,745人の最多来場者数を更新し、レギュラーシーズンおよびチャンピオンシップを含む、クラブ主管試合における最多来場者数記録となります。
　多くのご来場とご声援をありがとうございました。

8,827人……！画面越しからでもアリーナがはち切れんばかりの熱気と地鳴りのようなブースターの声援が伝わってきて、鳥肌が止まりませんでした。これだけのファンを惹きつけ、毎年CSの舞台でドラマを見せてくれるキングスは本当に沖縄の誇りですね。5大会連続となるファイナルの相手は今季最強の長崎。この最高のホームで培った「団結の力」があれば、きっと最高の景色を見せてくれるはずです。ちばりよー、キングス！