脳が育つバランスのよい食事を始めるタイミングとは

バランスのよい食事で子どもの脳を育てる

子どもの脳は出生前から育ち始める！

*²⁵人間の脳はお母さんのおなかにいるとき、妊娠のごく初期から形づくられ始めるといいます。

出生後も乳幼児期の脳は急激に成長します。

いつの時期の食事も大切なものですが、この乳幼児期は、体はもちろん、脳が著しく成長する時期だということを念頭において日々の食事を用意したいものです。

脳の成長発達にかせない栄養素

脳の成長・発達に久かせない栄養素といえば、鉄や亜鉛、ビタミンA、ビタミンD…これまでPart1で紹介してきた栄養素たちですね。

とくに鉄は脳、神経、筋肉にも素を運ぶために久かせない大切なものです。「鉄を制する者が育児を制する」といっても過言ではないくらいだと思っています。鉄が不足すると起こることがある症状については28ページで紹介しましたが、赤ちゃんで鉄が不足すると起こる可能性がある症状の一例をここで紹介しておきましょう。

鉄不足によって起こる可能性のある症状

●体が大きくなりにくい
●ぐずぐず泣く、ギャン泣きする
●じっとしていられないなど

さらに、鉄不足の状態が長く続くと、学童期になってからも学習能力が低くなったり、運動機能に伸び悩む可能性もでてきます。

赤ちゃんは誕生時には十分な鉄を体の中に貯蔵していますが、生後6ヵ月ごろにはこれを使い切ってしまうのです。母乳やミルクにも鉄は含まれていますが、それだけでは足りないので、少なくとも生後6ヵ月ごろから離乳食によって鉄を摂取する必要があります。

離乳食時期には、鉄を含む赤身の肉類、レバー、マグロ、カツオといった食材を取り入れる、もしくはそれらが含まれる市販品を買う、鉄材を添加した離乳食を採用するなどしましょう。

3歳までにいろいろなものを食べさせる

私はふだん離乳食の重要性を口をすっぱくして伝えていますが、3歳までにいろいろな食べ物を口にして、栄養をバランスよく摂ることで、子どもの健全な脳と体の発育をサポートできるのです。

正常な脳の形成や情報伝達のスピードに影響する脂質、記憶の司令塔である海馬の発達をサポートする鉄、脳の成長と神経伝達にかかわる亜鉛など、子どもの脳を育てるために必要な栄養素はさまざま。

もちろんアレルギーや、年齢や噛む力などの発達段階によって避けたほうがよい食材もあるので、その点は留意しましょう。

苦手な食べ物は繰り返し食べることで克服

離乳食の時期は親さんもバタバタで、食べさせるだけでも精一杯だと思います。ただ、離乳食でいろいろな食べ物を口にした子どもは、5～6歳の頃に好き嫌いが少なくなる傾向があります。

「いまは大変だけど、先々に好き嫌いの少ない子になるのだから、苦労を先に買っておこう」

講演を依頼されたとき、私はよくこう話しています。

子どもが苦手な食べ物でも、8回から12回くらい、くり返し食卓に出すことで苦手を克服できることも少なくありません。子どもへの先行投資だと考えて、あきらめずに食べさせてみるのも大切です。

*²⁵寒竹正人（2022）『新生児・乳児の栄養1.乳児の栄養8）栄養と神経発達』周産期医学 Vol.52 No.13増刊号 191の疑問に答える周産期の栄養

【出典】『小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事』著：工藤紀子

【書誌情報】
『小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事』
著：工藤紀子

子どもに栄養バランスのよい食事をいっぱい作ってあげたい、子どもには元気にすくすくと育ってほしいなどの思いに応えるため、子どもの体・脳・健康と成長をサポートするための知識やアイデアを紹介しています。「小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事」では、楽に楽しく安全にをモットーに、身近でさほど効果でない食材で食事の悩みを解決していきましょう。

子どもから大人まで、誰もが一度は憧れる「忍者」の技と知恵を、遊びながら学べる大注目イベントが横浜にやってきます！

ポニーキャニオングループの株式会社ドリームスタジオが主催する、体験型ファミリーイベント『ニンジャアカデミー』が、２０２６年７月１８日（土）から８月２３日（日）まで、横浜赤レンガ倉庫1号館2Fスペースにて初開催されます。

2024年に名古屋で開催された際には、なんと32,012人もの動員を記録した大ヒットイベント。漫画やアニメで見る忍者のカッコよさの裏にある、本物の「歴史」「科学」「生存戦略」を五感で体験できる、夏休みの思い出作りにぴったりなイベントの全貌をご紹介します。

本イベントは、2024年に名古屋で開催され、32,012人を動員。2026年夏に横浜にて初開催いたします。

子供から大人まで忍者が身につけていた高度な技術を体験しながら、その知識を学ぶことができる、この夏注目のファミリーイベントになります。忍者誕生の歴史や忍者が使った火器や携帯食を展示するコーナーをはじめ、今でもフレーズとして残る「忍び足」や「隠れ身の術」を親子で楽しめる体験コンテンツ、忍者のサバイバル術を実際に体験できるコーナーなど、忍者の技や知恵を楽しく学べるイベントになっています。夏の思い出作りにぜひお越しください。

展示紹介

■展示コーナー■
漫画やアニメなどで描かれる「忍者」の姿は、果たしてどこまでが真実なのだろうか？
忍者の装束や使っていた武器の展示や、忍者の技や術を体感できるコンテンツを通して楽しみながら学べる内容となっています。

※写真は名古屋開催時のものになります。
※内容は変更になる可能性がございます。ご了承ください。

■グッズコーナー■
会場ではオリジナルグッズをはじめとした忍者に関連する様々なグッズを販売いたします。ぜひ会場でお買い求めください。

※本イベント入場者のみご購入可能です。
※会場で販売するグッズは数に限りがございます。
※表示の写真と実際の商品が異なる場合がございます。

チケット情報

前売券について以下のプレイガイドにて好評発売中ですので、ぜひお買い求めください。
・アソビュー
　https://www.asoview.com/channel/tickets/Zeg2hu4279
・いこーよ
　https://iko-yo.net/facilities/2617/tickets

■入場料（税込）
前売券：大人（中学生以上）1,400円(税込) 、子供（小学生以下）900円(税込)
当日券：大人（中学生以上）1,600円(税込) 、子供（小学生以下）1,100円(税込)

前売券販売期間：2026年6月19日(金)13:00～7月17日(金)23:59
当日券販売期間：2026年7月18日(土) 0:00～8月23日(日)15:30

※3歳未満の乳幼児は無料になります。
※障害者手帳をお持ちの方と付き添いの方は1名まで無料になります。
※前売券は「アソビュー」、「いこーよ」にて販売いたします。
※当日券は上記プレイガイド、もしくは横浜赤レンガ倉庫1号館2Fスペース入口受付（当日のみ有効／現金のみ／販売時間は本イベントの開催時間に準ずる）にて販売予定になります。

イベント情報

『ニンジャアカデミー 2026 in横浜赤レンガ倉庫』
開催期間：2026年7月18日（土）～8月23日（日）
時間：10:00～16:30（最終入場16:00）
会場：横浜赤レンガ倉庫1 号館2F スペース（〒231-0001 神奈川県横浜市中区新港1-1-1）
　　　公式HP（https://akarenga.yafjp.org）
主催：株式会社ドリームスタジオ
共催：横浜赤レンガ倉庫1号館[公益財団法人 横浜市芸術文化振興財団]
企画制作：東海テレビ放送、ドリームスタジオ
監修：山田雄司（三重大学教授）
後援：横浜市教育委員会、公益財団法人 横浜市観光協会

ただの展示じゃない！身体と頭をフルに使う、横浜の新しい夏休みスポット

名古屋で3万人以上を熱狂させた話題のイベントが、ついに横浜赤レンガ倉庫にやってきますね！ アニメや映画でお馴染みの忍者をテーマにしていながら、その実態や使っていた火器、サバイバル術まで掘り下げる内容は、子どもはもちろん、大人のほうが「へぇ！」と声を出して感心してしまいそうなクオリティです。 横浜赤レンガ倉庫という、異国情緒あふれるモダンな空間で「和」の忍者の修業に励むというシチュエーションもユニーク。7月17日までに前売券を買っておけば、家族全員分のチケット代がかなりおトクになります。今年の夏休みは親子で一流の「忍者」を目指して、赤レンガ倉庫へ修業に出かけてみてはいかがでしょうか？

過剰な湿布やコルセット/サプリは不要！たくさん使っても心因性腰痛が治らない理由

過剰な湿布やコルセット、サプリは不要

●たくさん使っても心因性腰痛は治らない
　腰の痛みを感じて整形外科を受診すると、大量の痛み止めや湿布を処方されることがあります。痛みがあるときに効果的に使えば良いですが、原因不明のまま市販のものを買って使うのはオススメしません。湿布（冷湿布）は、痛みの炎症を抑える成分が配合されているので貼れば肩や腰の痛みを抑えてくれます。痛みを取り除き、普段の生活や安眠を助ける効果が期待できます。

ただ、原因がそこにはないのに貼ってしまうのは、あまり効果も見込めず、逆に動かさないようになるといったデメリットも。痛みがそれほどでないにもかかわらず慢性的に湿布を貼る癖がついてしまうと、肌がかぶれてしまう場合もあります。市販のコルセットなども同じで、サポートしてくれる反面、つけっぱなしにするのはあまり良くありません。

またインターネットで見かける腰痛に効きそうなサプリや民間企業が作る腰痛が楽になるグッズなどもあまり期待できません。サプリやグッズにお金をかけるよりも毎日の生活改善やちょっとした運動に時間をかけたり、おいしいごはんを食べてストレスを解消するほうがよっぽど腰痛改善に繋がる可能性があります。また、痛み止めや湿布の正しい使い方や注意事項については、処方してくれた薬剤師に聞くのもオススメです。

市販薬や湿布に頼りすぎもNG

大量の薬や湿布などを使って治そうとする人もいますが、 心因性腰痛には効かない場合もあります。根本が解決しないと完治ができないという認識を持ち、使い過ぎに注意しましょう。

怪しい腰痛サプリを使うのはやめよう

腰痛や膝の痛みに効くと謳われているサプリ。その多くは、医学的根拠がなく効果を期待できないもの。原因がわからないからといって、無闇に手を出すのはやめましょう。

湿布と自律神経は綱引き状態

冷湿布は痛みを抑える反面、腰を動かさないようになって血流が悪くなりがち。慢性的な使用はかゆくなったり、余計な痛みに繋がる場合もあるので、注意が必要です。

【出典】『原因不明の腰痛は自律神経が9割』
著：小林弘幸/順天堂大学医学部教授 日本文芸社刊

執筆者プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』（幻冬舎）など、著書も多数。

病院で検査してもわからない……。原因不明の腰痛を“自律神経”から改善する一冊。国内でおよそ3000万人が悩んでいるとも言われている『腰痛』。 腰痛の原因はぎっくり腰やヘルニアなど様々ですが、実はその80%以上が原因不明と言われています。コロナ禍でカラダを動かすことが少なくなったため、「座りっぱなしだったから」「運動不足だから」と腰痛の原因を運動不足や筋肉疲労によるものだと思い込み、原因を突き止めようと病院を受診しても、結果は『異常なし』。よくわからないまま筋弛緩剤や炎症を抑える薬だけ飲むも、なかなかよくならない、という人が多くいます。また、腰痛は気になるがゆえにインターネットで検索すると、ガンや膵炎などの症状と一致することもあり、長く続くと不安に煽られて毎日楽しく生活することができなくなってしまうことも。そんな長引く謎の腰痛ですが、それはストレスと自律神経の乱れから来る現代病『心因性腰痛』かもしれません。本書では、そんな原因不明の腰痛を持つ人に向けて、自律神経の名医が腰痛の原因になっている自律神経を整えて痛みを取る『心因性腰痛』の改善法を紹介します。リラックスするための入浴法から腸がよみがえる食事法、心を軽くするために必要な考え方、生活習慣など、誰でもすぐに実践できる心因性腰痛の改善法を掲載します。しつこい痛みで、マッサージ・整体・針など、どんなに骨や筋肉への治療を試しても良くならない腰痛をお持ちの方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

夏の暑さを吹き飛ばす、最高のビアホール＆ブッフェの季節がやってきました！

JR博多駅直結という抜群のアクセスを誇る「オリエンタルホテル福岡 博多ステーション」のレストラン「LINK SQUARE（リンクスクエア）」にて、２０２６年７月１日（水）から８月３１日（月）までの２ヶ月間、夏本番にぴったりな「サマーBBQ＆グリルディナーブッフェ」が提供されます。

シェフが目の前で焼き上げる豪快なステーキをはじめとする肉料理、ビールやハイボールが止まらなくなる多彩な前菜、さらには贅沢なフリードリンクまで付いて、大人1名5,000円（税込み）という驚異のコスパ。暑気払いや家族でのディナーにハズせない、注目イベントの全貌をご紹介します。

■ 焼きたてUSビーフステーキとグリル料理を楽しむサマーBBQ＆グリルディナーブッフェ
本ディナーブッフェでは、夏本番にぴったりなBBQスタイルの料理をご用意いたしました。ライブ感あふれるグリルコーナーでは、豪快なUSビーフステーキをはじめ、肉料理や焼き野菜をシェフが目の前で香ばしく焼き上げ、出来立てでご提供いたします。ジューシーな肉の旨みと焼きたてならではの香りを存分にお楽しみください。骨付きソーセージの盛り合わせやグリルチキン、ポークスペアリブ、厚切りベーコンのグリルなど、食べ応えのあるグリルメニューも豊富にラインナップ。夏のビールとともに味わう、BBQ気分満載のディナーブッフェをお届けいたします。

■ ビールとともに楽しむ、多彩な料理のラインナップ
グリル料理に加え、ビールやハイボールによく合う前菜や温製料理も豊富にご用意しております。コールドローストビーフをはじめ、彩り豊かなサラダや冷製料理、シェフ特製の温製メニューなど、多彩な味わいをご堪能いただけます。また、お食事の締めにはガーリックライスや海鮮丼などのご飯ものをご用意。さらにデザートコーナーにはパティシエ特製のスイーツを取り揃え、最後までご満足いただける内容といたしました。

■ 博多駅直結のホテルレストランで過ごす夏のひととき
博多駅直結の利便性と落ち着いた空間を兼ね備えたLINK SQUAREで、夏ならではのグルメとともに特別なディナータイムをお楽しみください。焼きたてのグリル料理や多彩なブッフェメニューを囲みながら、ゆったりとしたひとときをお過ごしいただけます。

■ さまざまなシーンに寄り添うディナータイムを提供
暑気払いや懇親会、記念日のお祝い、ご家族でのお食事など、さまざまなシーンにご利用いただけます。夏の味覚を囲む特別なひとときをお楽しみください。

【ディナーブッフェ メニュー例】
USビーフステーキ / 骨付きソーセージ盛り合わせ / グリルチキン / ポークスペアリブ / 厚切りベーコンのグリル / フライドチキン / ポテトフライ / 牛すじ煮込み / ソーセージとキャベツの煮込み / BBQミートピザ / 生ハムと初夏野菜のサラダ / コールドローストビーフ / スモークチキンとオレンジのマリネ / トマトカプレーゼ / ガーリックライス / 海鮮丼 / BBQソース焼きそば / チーズリゾットなど

【ドリンクメニュー例】
生ビール / 黒ビール / クラフトビール / ワイン / ウイスキー（ハイボール）
各種カクテル / 焼酎 / ノンアルコールドリンク　など約30種類

※上記メニューは一部変更になる場合がございます
※掲載の画像はイメージとなります。

オリエンタルホテル福岡 博多ステーション「サマーBBQ＆グリルディナーブッフェ」
■ 日 時： 2026年7月1日（水）～ 8月31日（月）
■ 会 場：B2F「LINK SQUARE」
■ 時 間：18:00～22:00（O.S 21:30 / 120分制）
■ 料 金：大人5,000円 / 中高生 3,000円 / 4歳～小学生2,000円 / 3歳以下無料
※料金にはお食事・フリードリンクが含まれます　※料金は税込み

これぞ博多駅前の夏の聖地！食べ放題・飲み放題で5,000円は破格すぎる

夏の宴会や家族での外食に、これ以上ない最高のお出かけスポットが誕生しましたね！ ホテルのラグジュアリーな空間で、シェフが焼いてくれるUSビーフステーキが食べ放題、さらにクラフトビールや黒ビールまで飲み放題に含まれて一律5,000円というのは、ハッキリ言ってコスパが良すぎます。肉料理の合間に「コールドローストビーフ」や「海鮮丼」まで挟めるという、贅沢極まりないループが今から楽しみで仕方がありません。 駅直結なので、仕事帰りの暑気払いや懇親会、帰りの電車の時間を気にせず楽しみたい夏の旅行のディナーにも満点のロケーションです。2ヶ月間のロングラン開催となりますので、ぜひお腹をペコペコに空かせて、特別なグリルパーティーを予約してみてはいかがでしょうか？

生活にとり入れられる！簡単に骨密度を上げる方法とは

運動しないと骨はもろくなっていく!?

筋肉が動くと骨は刺激を受け、骨密度を上げて強くなります。ただし、筋肉が運動による「収縮（縮む）」と「弛緩（伸びる）」で強化されるのに対し、骨は単純に体を動かすだけでは強くなりません。足踏みによる衝撃、ジャンプ後の着地というような、適度な重力の刺激を骨に与えることが必要なのです。

例えば、「早歩きをする」や「階段の上り下り」などは、足が着地するときの衝撃が、かかとから下半身の骨に刺激となって伝わります。

骨密度は30〜40代をピークに減少していきます。運動習慣がない人はその下がり方が急激で、気づいたときには「やせた筋肉」と「もろい骨」をまとった体になっているかもしれません。そうならないためにも、普段から適度な運動を心がけましょう。幸いなことに、骨も筋肉も年齢に関係なく、刺激した分の成
果がストレートに体へ反映されます。

ちなみに、骨の健康維持に欠かせないビタミンＤは腸管からのカルシウムとリンの吸収を促し、骨密度を増加させる働きがあります。日光を浴びることでもつくられるので、晴れの日は屋外で運動すると一石二鳥です。

出典：『専門家がしっかり教える 健康図解　あらゆるコリ、痛みが消える肩甲骨はがし』著/藤縄理

【書誌情報】
『専門家がしっかり教える 健康図解　あらゆるコリ、痛みが消える肩甲骨はがし 』
著：藤縄理

コロナ禍による運動不足やテレワーク、日常的な家事や育児からくる疲れなどの影響で、体に不調を感じている方は多いのではないでしょうか。その不調は「ガチガチの肩甲骨」が原因かもしれません。猫背や巻き肩をはじめ、足を組んだり、頬杖をついたりすることがクセになっている方は要注意！悪い姿勢が身についてしまっていると、肩甲骨がずれ、そのまわりの筋肉が凝り固まってしまいます。そこから肩や首のコリ、背中や腰の痛みなどの不調につながり、頭痛やめまいを引き起こして体全身のトラブルに発展するのです。本書ではその不調の元凶である「ガチガチの肩甲骨」を解きほぐす、エクササイズをイラストと図解でわかりやすく紹介しています。そもそも肩甲骨とはいったいなんなのか、どこに位置しており、どのような役割を担っているのか専門家が丁寧に解説しているので、より意識を高めて取り組むことができます。健康寿命を伸ばし、正しい姿勢を崩さずに生活するための体幹や骨を強化するエクササイズや、肩甲骨はがしとセットで行うと効果がアップする症状別エクササイズも掲載。体の不調の改善も予防もできる未来への健康投資に最適な一冊です。

夏の夜風が心地よい季節、日常の喧騒を忘れて、伝統ある酒蔵で幻想的なひとときを過ごしてみませんか？

江戸時代から300年以上続く千葉県酒々井（しすい）町の老舗酒蔵「株式会社飯沼本家」にて、夏の特別な催し「七夕と蛍の夕べ2026」が、２０２６年７月１８日（土）から７月２０日（月・祝）の3日間限定で開催されます。

会場となるのは、登録有形文化財である築約300年の古民家をリノベーションした敷地内の日本料理店「きのえねomoya」。清々しい笹の香りと柔らかな蛍の光に包まれながら、旬の美食と蔵元自慢の日本酒を五感で愉しむ、大人のための贅沢な夜をご紹介します。

本イベントは、登録有形文化財である築約300年の古民家をリノベーションした日本料理店「きのえねomoya」を舞台に、清々しい笹の香りと柔らかな蛍の光に包まれながら、旬の美食と飯沼本家自慢の日本酒を五感で愉しんでいただく趣向となっております。

■七夕と蛍の夕べ2026のハイライト
1. 季節を味わう「二十四節気料理」の特別コース
名店「日本料理 よし邑」の冨澤浩一氏を顧問に迎えた「きのえねomoya」が、本イベント限定の特別献立をご提供します。
七夕や螢をコンセプトに、夏の旬食材を贅沢に使用した全７品（膳菜／前八寸／椀盛／向付／焼肴／煮肴／進肴）とお食事、甘味を、この時期ならではの華やかな盛り付けでお愉しみいただけます。

2. 祈りの酒「甲子夏詣酒 星合（ほしあい）」とのペアリング
お料理に合わせるのは、飯沼本家が醸す至高の日本酒です。目玉となるのは、一年の半分の穢れを払い、心願成就を祈って醸された祈祷酒「甲子夏詣酒 星合（ほしあい）」。
織姫と彦星の再開になぞらえたこの縁起酒を中心に、純米大吟醸など、蔵元ならではのペアリングをご提案いたします。

3. 登録有形文化財で過ごす、幻想的な夏の夜
会場となる「きのえねomoya」は、歴史ある梁や柱と現代デザインが調和した上質な空間です。お庭を舞う柔らかな螢の光を眺めながら、日常の喧騒を忘れてゆったりとした口福の時間をお過ごしいただけます。

【開催概要】
日時：2026年7月18日(土)、19日(日)、20日(月／祝日)
時間：各日18:00～21:00
場所：きのえねomoya（千葉県印旛郡酒々井町馬橋106）
定員：各日26名（先着順・要予約）
参加費：おひとり様16,500円（税込・サービス料込）
内容：特別コース料理、日本酒ペアリング（ソフトドリンク含む）
送迎：JR酒々井駅、京成酒々井駅より無料送迎サービスあり（事前予約制）
対象：20歳以上の方限定

築300年の歴史が育む「蛍の光」と「限定酒」のペアリング。これぞ究極の贅沢！

300年以上の歴史を紡ぐ酒蔵・飯沼本家さんだからこそ実現できる、息をのむほどロマンチックな夏の一夜ですね。 名店「よし邑」の技が吹き込まれた夏の二十四節気料理に、織姫と彦星の再会を意味する祈祷酒「星合」を合わせるというストーリー性も抜群。美しい庭園を舞う蛍を眺めながら、その土地で生まれたお酒を古民家でいただくなんて、お酒好きにとってはこれ以上ない至高のご褒美です。 駅からの無料送迎バスも予約できるため、移動の心配をせず安心して酔いしれることができるのも素晴らしい配慮。各日わずか26席というプラチナチケットですので、夏の特別なデートやご旅行を計画されている方は、ぜひお早めにお席を確保して、美しい日本の夏を五感で体感してみてくださいね。

豊かな緑に囲まれた涼しい森の中で、贅沢な時間を過ごす夏のグランピング。

群馬県沼田市の大自然に抱かれた人気リゾート「THE FIVE RIVERS FINE GLAMPING 群馬 白沢（ザ ファイブ リバーズ ファイン グランピング）」にて、２０２６年７月１日（水）から９月３０日（水）までの期間限定で、地場産の新鮮食材や旬の味覚を詰め込んだ「2026夏限定ディナー付きプラン」が販売されます。

備長炭のダイナミックな火力で焼き上げる厚切りの赤城牛や夏の川魚の代表格・鮎の塩焼きなど、アウトドア感満載の全6品。さらに、全てのプランにアルコールを含むドリンク飲み放題がセットになっているほか、愛犬と一緒にノーリードで食事を楽しめるドッグフレンドリーな工夫も満載です。

2026夏限定ディナー全6品

2026夏限定ディナー１泊２食付プラン概要

期間:2026年7月1日～9月30日
料金:1 名 22,800 円(税込)～
定員：1～4名
予約:公式サイト（ https://www.thefiveriversfineglamping.com/ ）最安値で予約可能
場所:THEFIVERIVERSFINEGLAMPING群馬白沢
提供時間:17:00 or 17:30（2時間制）
※全プランアルコールを含むドリンク飲み放題付

大型円形鉄板で焼き上げる豪華グリルディナー

備長炭を贅沢に熱源として使用。炭火でしか出せない香り高い味わいや、フランベ体験を存分にお楽しみいただけます。

2026夏限定ディナー　全6品

■赤城牛と福豚のお重

赤城牛のお味を存分に味わっていただけるよう贅沢に厚切りカット。備長炭鉄板でお好みに焼いて、仕上げにフランベで香り付けすれば、焼いても食べても大満足間違いなしの１品です。さらに、群馬県産豚肩ロースと福豚ポークソーセージもご用意。群馬の味覚が詰まったお重をご堪能ください。

■グリーンサラダ

サニーレタス、キュウリ、アーリーレッド、パプリカをふんだんに使用したフレッシュサラダ。すりおろしオニオンドレッシングでご賞味あれ。

■FIVERIVERS特製ガスパチョ

スペイン南部アンダルシア地方を発祥とするトマトをベースにした冷製スープ。爽やかな味わいが楽しめ、トマト、きゅうり、パプリカ、セロリ、玉ねぎ、にんにく等の多くの食材で作り上げたシェフ特製オリジナルガスパチョ。夏バテ防止や、食欲のない暑い季節にぴったりのスープに仕立て上げました。

■鮎の塩焼き＆夏野菜の串焼き

鮎は日本の夏の訪れを告げる代表的な川魚料理。独特の香気を持つことから「香魚」とも呼ばれる鮎を、シンプルに塩だけで焼き上げることで、淡白ながらも深みのある味わいと、ほのかな内臓の苦味を楽しめます。大型円形鉄板の炭火焼きで豪快に焼き上げてお召し上がりください。夏野菜串焼きにはオクラ・アスパラ・ナス・エリンギをチョイス。こちらも鉄板でこんがりと焼き目をつけてご賞味ください。※具材はその日毎に新鮮な素材を吟味して提供します、何が出てくるかは当日のお楽しみ。

■ダッチオーブンで炊き上げる”おこげごはん”

群馬県産コシヒカリと白沢の天然水を使用して炊き上げるふっくらごはんを、備長炭を使用した円形鉄板とダッチオーブンで炊き上げることにより、香ばしいおこげもお楽しみいただけるアウトドア感満載の一品です。

■チョコレートフォンデュ　バナナ＆マシュマロ

みんな大好きチョコレートを鉄板で熱々にして、フルーツと一緒にフォンデュスイーツ！炭火で炙ったり、コーヒーに入れてアレンジしたり、ぜひお好みの食べ方でご賞味あれ。

※仕入状況により予告なく変更・終了する可能性がございます。予めご了承ください。

”特製愛犬ディナー” 2026夏ver

夏には暑い日々を元気に過ごすための栄養満点なメニューを、
季節に合わせて身体の調子を整えてくれる食材をふんだんに使用したメニューを、
スペシャルな日には家族全員で楽しんでいただけるようなメニューを、
ペットフーディスト資格を有するスタッフ監修のもと開発・提供しております。

サイズ＆料金
Sサイズ…1300円
Mサイズ…1600円
Lサイズ…1900円

注文方法
ドッグラン付グランピング予約時に、オプション項目よりお選びください。

特製愛犬ディナー　全3品

１.夏バテ防止！　野菜そうめん

暑い夏を乗り越えられるよう、夏バテ時の水分補給と食欲不振解消に効果的なそうめんをご提供。別添えのしじみ出汁と、お好み具材をトッピングしてお召し上がりください。

２.ミニとろとろ焼き＆そうめんトッピング具材3種

大好評ミニとろとろ焼きをはじめ、鶏のササミ、ズッキーニ、ミニトマトを載せた、そうめんトッピング用プレート。愛犬の好みや体格に合わせて食べれるよう細かめにカットし別皿でご用意しました。

３.ブルーベリーのヨーグルトアイス

定番のヨーグルトアイスデザート。旬なブルーベリーと共にご賞味あれ。

■こだわり食材一覧
なす：水分補給しやすく、ナスニンの抗酸化作用により生活習慣病予防への優れた効果を発揮します。
トマト：リコピンによる抗酸化作用があり、夏バテ予防効果あり
ズッキーニ：清熱・利尿作用に優れており、膀胱炎・高血圧などに有効
ブルーベリー：旬のフルーツ、アントシアニンの抗酸化作用が特徴
■ペットフーディスト資格を保有するマサト＆ユカ

食事スペースも完全ノーリード空間！

食事スペースの”プライベートテラス”には、愛犬専用の椅子を各部屋２脚ご用意。
愛犬もノーリードで滞在可能。一緒にテーブルを囲んで家族団らんの素敵な時間をお過ごしください。

◆料理長　橋本 悠(はしもと・ゆう)

ファイブリバーズの料理開発・監修を担当。

「地場産の旬な食材を活かし、お食事からも沼田の魅力を感じて頂けるようなメニューのご提供を心掛けております。また、季節限定ではありますが渓流釣りインストラクターとしての経験を活かして、渓流釣りプランの担当も務め、ご来場されたお客様にリトリートな時間をお過ごしいただける体験をご提供させていただいております。」

【 THE FIVE RIVERS FINE GLAMPING 群馬 白沢 】

森のインフィニティプール

群馬県にあるTHE FIVE RIVERS FINE GLAMPING 群馬 白沢（ザ ファイブ リバーズ ファイン グランピング、住所：群馬県沼田市白沢町高平2540） は、深い森とプールとサウナが一つとなり、四季ごとに最高のリトリートを体験できるグランピング＆キャンプリゾートです。

【施設概要】
施設名 : THE FIVE RIVERS FINE GLAMPING 群馬 白沢
所在地 : 〒378-0121 群馬県沼田市白沢町高平2540-5
交 通 : 【車】東京方面より 関越自動車道 「沼田IC」から約15分
公式ホームページ : https://www.thefiveriversfineglamping.com/
公式Instagram : https://www.instagram.com/thefiverivers_fineglamping
予約方法 : ご予約は公式サイトで承ります。
お客様からのお問合先 : 公式ホームページより公式LINE またはお電話にてお問合せください。

冷たいビールが止まらない！厚切り赤城牛のフランベと鮎を囲む、森の贅沢キャンプナイト

群馬白沢の深い森の中に佇む「THE FIVE RIVERS」さんから、夏のご馳走をこれでもかと詰め込んだ魅力的なディナープランが登場しましたね！ 贅沢な厚切りの赤城牛を、備長炭の入った鉄板でお好みに焼き上げ、仕上げに目の前で炎を上げる「フランベ」の演出は、グランピングの夜を最高に盛り上げてくれること間違いなし。さらに、夏ならではの鮎の塩焼きや冷たい特製ガスパチョが並び、これがすべて「アルコール含む飲み放題付き」で楽しめるのは、お酒好き・グルメ好きにとって夢のようなパッケージです。 また、ワンちゃん専用の椅子が用意され、ノーリードで一緒にテーブルを囲めるという愛犬家への配慮の深さには感動させられます。資格を持ったスタッフが考案した「愛犬用野菜そうめん」など、人間顔負けの夏バテ対策メニューを一緒に食べられるなんて、最高の思い出になりますね。 沼田ICから約15分と東京方面からのアクセスも抜群。プールやサウナで思いきり涼んだあとは、冷たいお酒を片手に極上の鉄板グリルを味わいに、ぜひ夏の特等席を予約してみてはいかがでしょうか？

古都・奈良で最高峰のラグジュアリーを体験させてくれる「JWマリオット・ホテル奈良」。同ホテルの1階「シルクロードダイニング」にて、２０２６年７月２３日（木）、シャンパーニュの気品と極上の美食が五感を満たす、特別なフレンチディナーが開催されます。

その名も、「～Ruinartとともに味わう、唯一無二の夜～」。

1729年に創業した“世界最古のシャンパーニュメゾン”として名高い「Ruinart（ルイナール）」からブランドアンバサダーを迎え、この日のためだけに構築された特別コースとのマリアージュを堪能できる贅沢な一夜。ワイン愛好家や美食家たちが熱視線を送る、華やかなイベントの全貌をご紹介します。

約300年の歴史を誇るルイナールは、シャルドネの魅力を引き出したエレガントなスタイルで世界中の美食家たちを魅了し続けています。当日はブランドアンバサダーのティモシー・ベック氏が来場し、ルイナールの歴史や哲学、それぞれのシャンパーニュの個性についてご紹介。世界最古のシャンパーニュメゾンの世界観を、グラスを傾けながらお楽しみいただけます。

お料理は、大和野菜や奈良県産のハーブなど地元の恵みを取り入れた全7品の特別コース。アミューズからデザートまで、イベントテーマである「白」をモチーフに表現した一皿一皿が、ルイナールの繊細でエレガントな味わいと響き合います。新鮮な海の幸など旬の厳選食材を使用し、シャンパーニュとの調和を追求した特別なフランス料理をご堪能いただけます。

シャンパーニュは、ルイナールの代名詞でもある「ルイナール ブラン・ド・ブラン」をはじめ、マグナムボトルでご提供する特別な一杯、気候変動を好適に捉えた話題の限定キュヴェ「ルイナール ブラン・サンギュリエ エディション19」、プレステージキュヴェ「ドン・ルイナール 2009」の4種のシャンパーニュをご用意。料理に合わせて楽しむペアリングコースのほか、ウェルカムシャンパーニュ「ルイナール ブラン・ド・ブラン」が付いたコースもお選びいただけます。

また、ルイナールを象徴するシャルドネの「白」にちなみ、ドレスコードを「Something White」とし、お洋服やアクセサリーなど、どこかに白を取り入れてご参加いただくことで、会場全体がルイナールの世界観に包まれる華やかなひとときを演出いたします。

シャンパーニュと美食、そして歴史あるメゾンのストーリーに浸る一夜限りの特別な体験を、ぜひJWマリオット・ホテル奈良でお愉しみください。

「～Ruinartとともに味わう、唯一無二の夜～」概要

期間：2026年7月23日（木）
時間：18:30～　
料金：
■ウェルカムシャンパン付きコース　22,770円（税・サ込）
　※「ルイナール ブラン・ド・ブラン」1杯が含まれるプラン
■シャンパンペアリング付きコース　30,360円（税・サ込）
　※各料理に合わせて4種のシャンパーニュをお楽しみいただけるフルペアリングプラン
■お食事のみのコース　17,710円（税・サ込）
　※お車でお越しのお客様やアルコールを召し上がらないお客様向けのプラン

会場：JWマリオット・ホテル奈良1階「シルクロードダイニング」
シャンパーニュラインナップ：
・ルイナール ブラン・ド・ブラン
・ルイナール ブラン・ド・ブラン マグナム
・ルイナール ブラン・サンギュリエ エディション19
・ドン・ルイナール2009

予約：
【ウェルカムシャンパン付きコース／シャンパンペアリング付きコース】
https://www.tablecheck.com/ja/jw-marriott-hotel-nara-silk-road-dining/reserve/experiences?menu_lists=6a0ab889b487e0c9d017a138

【お食事のみコース】
https://www.tablecheck.com/ja/jw-marriott-hotel-nara-silk-road-dining/reserve/experience/6a2a115dde0daca18f53d857

純白に染まる最高峰ホテルの夜。本物を知る大人のための、美しすぎる饗宴

1729年から続く世界最古のメゾン「ルイナール」を、ブランドアンバサダーの洗練されたお話とともに味わえるなんて、ワイン好きならずとも胸が高鳴りますね。 特に、話題の限定キュヴェ「ブラン・サンギュリエ」や極上の「ドン・ルイナール」までが贅沢に並ぶフルペアリングコース（30,360円）は、ホテルの格式高いサービスを考えても非常に価値のある内容です。 お料理だけでなく、ゲスト全員が「 Something White 」を身にまとって空間を作り上げるという演出も最高におしゃれ。夏の木曜日の夜、ドレスアップして古都の最高峰ホテルへ、唯一無二の“贅沢な泡”に酔いしれに出かけてみてはいかがでしょうか？

「あの人ならやりそう」は危険信号！“性格のせいにしがち”な心理の正体とは

人の行動は性格のせいばかりではない【対応バイアス】

他者の言動はすべて性格のせい？

人は何かの出来事を目撃すると、それが起きた原因（答え）を求めてしまうものです。たとえば、中年の女性が興奮した口調で電話をしていたとします。その様子を見て「性格キツそうな人だなぁ」とかヒステリー？　中年になると多いっていうよね」などと考えてしまう人も多いのではないでしょうか？

このように人の言動に何らかの原因を求めることを「原因帰属」といい、その原因が相手の性格や普段の行い、能力などに起因するものと決めつけてかかる心理を「対応バイアス」と呼んでいます。

次の例は、対応バイアスが起きている状況をイラストにしたもの。短期間に続けて交通事故を起こした社員に対し、同僚たちは「スマホでも見てたんじゃない？」と噂話をしています。ここで重要なのは、「先月も事故を起こした」のは事実でも、「スマホを見ていた」「あの人ならやりそう」は一方的な決めつけだということ。

実際には「飛び出してきた子どもを避けた」「後ろの車に追突された」など、別の状況的な原因があったかもしれません。よく事実を確認せずに推測で相手を判断することは、偏見を生むきっかけにもなります。

自分の考えにバイアスがかかっていないか、つねに客観視する癖をつけることで、無意識の思い込みや決めつけに感情を揺さぶられることも減らせるのです。

普段の言動がバイアスを生む原因に

他人の言動をその人の性格や能力のせいだと決めつけて考えてしまうのが『対応バイアス』

対応バイアスを回避する３つの視点

• 状況を冷静に分析する
• 物事を多角的な視点で見る
• さまざまな人の考えを認める

参考文献

• Edward Jones and Victor Harris, “The Attribution of Attitudes,” Journal of Experimental Social Psychology: 3, 2-24, 1967.
• Edward Jones and Richard Nisbett, The Actor and the Observer: Divergent Perceptions of the Causes of Attribution: Perceiving the Causes of Behavior, General Learning Press, 1972.
• David Myers. Social Psychology, McGraw-Hill, 1987.
• Lee Ross, The Intuitive Psychologist and Its Shortcomings: Distortions in the Attribution Process, Advances in experimental social psychology,edited by Leonard Berkowitz, Academic Press, 174-221, 1977.
• 吉田寿夫『人についての思い込み I』北大路書房、2002年。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス』監修：高橋 昌一郎

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス』
監修：高橋 昌一郎

【Amazonで購入する】

「認知バイアス」は物事の判断が、偏見や先入観、歪んだ情報・データ、個人的経験則・記憶、思い込みなどによって、非合理的になる心理現象。社会学(社会心理学)や経済学(経済行動学)、論理学、認知科学など幅広いジャンルで研究されている。 本書では、数ある「認知バイアス」から、「確証バイアス」「正常性バイアス」「同調性バイアス」「希少性バイアス」をはじめ「ハロー効果」「ダニング=クルーガー効果」「プロスペクト理論」「スリーパー効果」など、読者の関心や興味が強いと考えられるもの、身近で陥りやすい危険の高いもの、知っていると生活にも役立つものを中心に厳選して、図解でわかりやすく伝える。 フェイクニュースや詐欺的行為や犯罪が蔓延し、AI技術の向上などによって、「何が正しいか」わかりにくくなった現代の世の中で、賢く生きていくためには必須の知識！

沖縄・恩納村（おんなそん）の美しい高台に、これまでにない新しい過ごし方を提案する極上のウェルネスリゾートが誕生します。

スカイマークの公式旅行会社であるスカイパックツアーズ株式会社から、2026年7月15日（水）にグランドオープンを迎える大注目ホテルを舞台にした、価格固定型のパンフレット旅行商品『スカイステイション BLISSTIA SUITES & RESORT 沖縄恩納村』【福岡空港発着】の販売が開始されました。

さらに、航空券とホテルを自由に組み合わせられるWEB限定のダイナミックパッケージ『たす旅』では、驚きの大幅割引が狙える「Super夏得Time Sale」も同時開催中！新ホテルのプレミアムな魅力と、見逃せないおトクなキャンペーンの全貌をお届けします。

BLISSTIA SUITES & RESORT 沖縄恩納村

《スカイパックツアーズ公式サイト》
https://www.skypaktours.co.jp/
《たす旅　予約サイト》
https://www.skypaktours.co.jp/st/ja/skymarkdp

スカイパックツアーズ株式会社（本社：東京都中央区、社長：横山正巳）は、スカイマークを利用した価格固定型のパンフレット旅行商品『スカイステイション BLISSTIA SUITES & RESORT 沖縄恩納村』の販売を開始しました。また、スカイマーク公式ダイナミックパッケージ『たす旅』ではTime Sale実施中♪

【BLISSTIA SUITES & RESORT 沖縄恩納村】
１.全室50平方メートル 以上のプライベート空間
客室は全室50平方メートル を超えるプライベート空間。ハワイ語で「大型のバルコニーやテラス」を意味する「ラナイ/Lanai」。奥行き3mの広々としたラナイは、沖縄恩納村のリゾートホテルでは最も広い平均面積を誇ります。美ら海や森を見晴らし、光と風と開放感を満喫できる、贅沢なオープンエア・スペースです。
２.空と森に抱かれて自然の一部になる、丘上のインフィニティプール
目の前に広がる恩納村の森。そよ風に揺れる木々の葉音、小鳥のさえずり、ここちよい自然の音色が心と体を癒すインフィニティプール。雨天でもお愉しみいただけるインドアプールも併設しています。
３.メインダイニング　森”MUI”
沖縄の雄大な自然を望み、優雅なひと時をお愉しみいただけるメインダイニング。地元食材を贅沢に使用したこだわりメニューは、素材本来の味わいを存分にご堪能いただけます。

【商品概要】
・商品名：スカイマークで行く「スカイステイション BLISSTIA SUITES & RESORT 沖縄恩納村」【福岡空港発着】
・設定期間：2026年7月15日出発～2026年10月24日帰着
【商品特色】
・飛行機搭乗時の受託手荷物がお一人様20Kgまで無料です。
・航空座席の事前座席指定が無料で可能です。
・パンフレット限定のポイントが満載。
◆ハイフロア（9階以上）の客室を確約
◆3連泊以上で夕食1回付
◆サウナ付大浴場利用無料
【ダイナミックパッケージ『たす旅』とは】
『たす旅』は、スカイマーク航空券と宿泊施設を自由に組み合わせ、WEB上で予約できるダイナミックパッケージです。お客様の旅のスタイルや目的に合わせて、柔軟に旅行プランをつくることができ、スカイパックツアーズならではの旅を提供いたします。

『たす旅』

インフィニティプール（イメージ）

インフィニティプール（イメージ）

フロント・ロビー（イメージ）

プールラウンジ（イメージ）

スーペリアスイート（イメージ）

スーペリアスイート（イメージ）

スーペリアスイート（イメージ）

スカイマーク１

スカイマーク２

スカイマーク３

【WEB予約限定】期間限定で、スカイマーク公式ダイナミックパッケージ「たす旅」で「Super夏得Time Sale」を開催♪最大50,000円OFFクーポン配布中

『たす旅』は、スカイマークの航空券とホテルを自由に組み合わせて予約できるWEB予約限定の旅行商品です。2026年10月24日（土）帰着分まで、スカイマークの全就航路線で利用可能です。
たす旅 ⇒ https://www.skypaktours.co.jp/st/ja/skymarkdp

たす旅

【キャンペーン概要】
予約対象期間：2026年6月18日（木）11:00 ～ 2026年7月2日（木）17:00
旅行対象期間：2026年6月19日（金）出発 ～ 2026年10月24日（土）帰着
対象路線：全路線・全ホテル
※割引クーポンはご旅行のお申込み時、ご利用上限数に達した時点で、新規獲得やご利用ができなくなります。

新しいホテルのピカピカな空間を、高層階確約＆最大5万円引きで狙える衝撃！

2026年7月15日にオープンする話題のニューフェイス『BLISSTIA SUITES & RESORT 沖縄恩納村』に、いち早くおトクに泊まれる大チャンスがやってきましたね！ 全室50平米超という広さだけでも贅沢ですが、恩納村エリアでトップクラスの広さを誇る「奥行き3mのラナイ」から眺める沖縄の海と森の景色は、想像しただけで日頃の疲れが吹き飛びます。しかもパンフレット限定で「9階以上の高層階が確約」され、サウナ大浴場も無料になるのは、公式旅行会社ならではの強烈なアドバンテージです。 自由な日程で組み合わせたい方は、7月2日夕方まで開催中の「たす旅」のタイムセールを活用すれば、最大5万円引きという驚異のコスパで夢の沖縄ステイが実現します。人気のお部屋や先着クーポンは早い者勝ちですので、この夏〜秋の特等席を今すぐ確保して、新しい沖縄の風を感じに出かけてみてくださいね！

床が見えるほどお金が貯まる!? “露出度”で変わる金運の法則

床の露出度を上げて綺麗に保つ「発財力」を上げる -お部屋・もの編-

外から入ってきた「気」は、円を描きながら家の中心あたりに集まり、室内の気の流れと交わります。その際、部屋に溜まっていた埃や塵（ちり）は四隅に動き、床には邪気（ゴミや汚れなど）が溜まっていきます。

これらを放置しておくと四隅に邪気の結界ができてしまい、お部屋全体の運気を下げかねません。掃除機、拭き掃除で清浄に保つように心がけましょう。

特に玄関のたたき（土間）などは、外履きの靴の汚れが溜まってしまいます。定期的に拭き掃除をしておくこと、靴は出しっぱなしにしないことが大切です。

また、お金持ちの家を見てきて、床に直置きする家具類が少ない状態＝床の露出度が高い状態は金運に比例すると感じます。床面積が多いほうが圧迫感は軽減され、埃や塵も見えることから掃除もしやすくなりますし、動線も確保され、人にも動きが出ることから発財につながるのです。

お部屋の四隅も清浄に！

【出典】『金運龍神風水』著：愛新覚羅ゆうはん

【書誌情報】
『金運龍神風水』
著：愛新覚羅ゆうはん

【Amazonで購入する】

「投資ブームに乗っていない自分に焦るけど、なかなか勉強できない」「老後資金が足りるか心配でたまらない」「家計簿をつけるのが苦手すぎる…」 もし、そんな悩みを抱えているなら、節約よりも、投資よりも、まずは風水をおすすめしたい!というのが本書のメッセージです。 なぜなら…、 働いてもお金が貯まらない、漠然とお金の不安を抱えている、お金に向き合うことが苦手という人は、「環境」が雑然としていることが多く見受けられるから。 環境が整っていない=「場の気、ご自身の気が停滞している」という状態。 たとえ家計簿をつけても、投資を始めようとしても、お金はなかなか巡ってきてくれません。 風水は、掃除したり、片付けたり、色を意識したり… 何をしているかというと、環境に変化を与えることで、その環境が与える影響を「対策」しようという占いなのです。 言い換えれば、「停滞した運気と自分から脱出するメソッド=金運をつかむ最強の対策」。 しかも、日常生活を少し変えるだけ!という、お手軽さが魅力です。 本書は、2万5千人以上の鑑定実績を持ち、風水鑑定のもとすべての家選びをしてきた著者の実体験をもとに、効く「風水対策」を大公開。 占い業を通して出会ってきたお金持ちの方々から得た知見、「中国富裕層に伝わる常識」や「なぜかお金持ちに愛される龍神の秘密」、「運気向上を加速させる財運の3つの力」についてもお伝えしていきます。 ・脱サラできるほど事業がうまくいった部屋とは? ・念願の書籍出版を叶えた風水対策とは? ・貯蓄額が一気に増えたインテリアと習慣とは? →気になる方は、ぜひ本書を!

平日のランチタイムを美味しくおトクに彩ってくれる、ファミリーレストラン「ココス」の定番ランチ。

全国のココス（一部店舗を除く）にて、本格パスタやスタミナ満点の鉄板メニュー、夏に嬉しいさっぱりプレートなどが勢揃いする「2026夏のランチメニュー」が２０２６年６月２３日（火）より導入されます！

平日の限定メニューとして790円（税込869円）から楽しめるおトクなセットに、旬の食材や夏バテを吹き飛ばすこだわりメニューが仲間入り。さらに、食後にぴったりな大人気のかき氷もランチ限定価格で登場します。気になるラインアップの詳細をチェックしていきましょう。

※ 503店舗で販売予定です。（6月19日時点）
※ 天保山マーケットプレース店、空港店舗では実施しません。

〈パスタランチセット〉
ココスこだわりの本格パスタにサラダ・スープバーが付いたお得なセットです。

海老とアボカドのレモンクリームパスタランチ
990円（税込1,089円）
海老やアボカド、セミドライトマトが入った爽やかな味わいのレモンクリームパスタに、ベビーリーフをトッピングし、彩り鮮やかに仕上げました。
レモンクリームソースにはレモンピールとレモン果汁を使用し、爽やかな風味と程よい酸味をプラスしました。しっかり混ぜていただくと、グラナパダーノチーズの香りやコクが加わり、より奥深い味わいへと変化します。
お好みでレモンを搾って、より爽やかな風味をお楽しみいただくのもおすすめです。
サラダとスープバーが付きます。

揚げなすのモッツァレラトマトパスタランチ
890円（税込979円）
グランドメニューで人気のモッツァレラトマトパスタに、とろけるような食感の揚げなすを合わせました。トマトの旨みと程よい酸味、モッツァレラのまろやかな味わいは揚げなすと相性抜群です。
サラダとスープバーが付きます。

〈スペシャルランチ〉
ココスならではのメインメニューにスープバーなどが付いた、満足感のあるセットです。

鬼おろし冷やし豚しゃぶプレートランチ
990円（税込1,089円）
国産豚のしゃぶしゃぶに、シャキシャキとした“鬼おろし”をトッピングしたプレートです。
豚しゃぶには、生姜がほんのりと香る、鰹だしや白醤油を使用したたれで味を付けています。オクラやヤングコーンなどの野菜で彩り豊かに仕上げました。ポン酢とごまだれで味の変化もお楽しみいただけます。
ライスまたは石窯パンとスープバーが付きます。

〈あつあつランチセット〉
お肉がメインの鉄板メニューにライスまたは石窯パンとスープバーが付いた、ガッツリ食べたい時にぴったりなセットです。
チーズ＆ガーリックハンバーグランチ
990円（税込1,089円）
ココス自慢のジューシーなハンバーグにチェダーチーズと素揚げしたホクホク食感のガーリックをトッピングした、スタミナ満点の一品です。たっぷりのったガーリックが夏の暑さを吹き飛ばしてくれること間違いなし！
ガーリックトマトソースとデミグラスソースのどちらかをお選びいただけます。
ライスまたは石窯パンとスープバーが付きます。

〈デザート〉
ランチタイム限定のお手頃価格で、食後にぴったりなデザートをご提供しています。

ランチ 純氷ふわふわかき氷 ミニ！いちご
490円（税込539円）
かき氷の大定番であるいちごフレーバーの“純氷ふわふわかき氷”です。追いシロップとして、果肉入りのいちごソースとミルクシロップが付きます。
ランチタイム限定で、通常価格よりも50円（税込55円）お得にご注文いただけます。
※ 画像は追いシロップがかかった状態です。

さっぱり派もガッツリ派も大満足！コスパ抜群の夏メニューで平日に元気をチャージ

ココスの新しい夏ランチ、どれも非常に魅力的な仕上がりですね！ レモンピールを効かせた本格的なレモンクリームパスタや、シャキシャキの鬼おろしでいただく国産豚のしゃぶしゃぶは、食欲が落ちがちな暑い日でもペロリといけそうな爽やかさ。一方で、スタミナをつけたい気分のときには、素揚げガーリックがこれでもかと乗ったハンバーグを選べるという、選択肢の幅広さがファミリーレストランならではの強みです。 そして何より、ココス名物の「純氷ふわふわかき氷」が、ランチ限定で割引価格で食べられるのは見逃せません。追いシロップを贅沢にかけながら、ひんやり冷たいお宝デザートでランチタイムを締めくくれば、午後の仕事や家事も頑張れそう。ぜひ平日の特等席を探しに、ココスへ足を運んでみてくださいね。

夏休みの家族旅行の計画、もう決まりましたか？「家族みんなで南国リゾートに行きたいけれど、旅費がかさむ…」「子ども連れのフライトやホテル選びが不安…」とお悩みのパパ・ママに、非常に嬉しいニュースです。

スカイマークの公式旅行会社であるスカイパックツアーズ株式会社から、羽田空港発着の価格固定型ツアー商品「スカイステイション 沖縄・ファミリーの夏休み」の販売が開始されました。設定期間は、２０２６年７月１日（水）出発～１０月２４日（土）帰着までとなっています。

スカイマーク専売店だからこそ実現したスペシャルプライスと、ファミリーに優しすぎる充実の限定特典が満載。今年の夏から秋にかけて、お得に賢く沖縄リゾートステイを満喫するための注目ポイントを詳しくご紹介します。

スカイマークでお得に沖縄を満喫！
「スカイステイション 沖縄・ファミリーの夏休み」
スカイマークを利用して羽田空港から沖縄本島へ。ホテルはスカイパックツアーズがおすすめする人気のリゾート５ホテル。パンフレット限定特典や早割の設定もありますので今すぐチェック！空港からそのままレンタカーを借りて出発できるオプションレンタカーもGOOD！さあ、あなたの沖縄旅行をさらに充実させましょう！ご家族連れのお客様に嬉しい、以下のポイント（特典）をご用意しております。
・子供料金をお得に設定
・未就学児まで添寝OK
・全ホテル朝食付
・3連泊でうれしい夕食1回付
・事前座席指定OK
対象ホテル
ホテルモントレ沖縄スパ＆リゾート
ラグナガーデンホテル
オリエンタルホテル沖縄リゾート＆スパ
サザンビーチホテル＆リゾート沖縄
リザンシーパーク谷茶ベイ

【デジタルパンフレット】
https://www.skypaktours.co.jp/individual/pamphlet/
《スカイパックツアーズ公式サイト》
https://www.skypaktours.co.jp/
《たす旅》＊たす旅で検索
https://www.skypaktours.co.jp/st/ja/skymarkdp

スカイステイション　ファミリーの夏休み

ホテルモントレ沖縄スパ＆リゾート（外観）

ホテルモントレ沖縄スパ＆リゾート（温泉大浴場）

ホテルモントレ沖縄スパ＆リゾート（屋内プール）

ラグナガーデンホテル（外観）

ラグナガーデンホテル（大浴場）

ラグナガーデンホテル（屋内プール）

リザンシーパーク谷茶ベイ（外観）

リザンシーパーク谷茶ベイ（大浴場）

リザンシーパーク谷茶ベイ（屋内プール）

スカイマーク１.

スカイマーク２.

スカイマーク３.

【商品概要】
・商品名：スカイマークで行く「スカイステイション 沖縄・ファミリーの夏休み」【羽田空港発着】
・設定期間：2026年7月1日出発～2026年10月24日帰着
【商品特色】
・飛行機搭乗時の受託手荷物がお一人様20Kgまで無料です。
・航空座席の事前座席指定が無料で可能です。
・パンフレット限定のポイントが満載。
・子供料金をお得に設定
・未就学児まで添寝OK
・全ホテル朝食付
・3連泊でうれしい夕食1回付
【対象ホテル】
・ホテルモントレ沖縄スパ＆リゾート
・ラグナガーデンホテル
・オリエンタルホテル沖縄リゾート＆スパ
・サザンビーチホテル＆リゾート沖縄
・リザンシーパーク谷茶ベイ

3連泊で夕食付きは太っ腹！スカイマーク公式だからできる、お財布に優しいリゾートの最適解

家族みんなで沖縄に行きたいけれど、飛行機代やホテル代の計算で頭を悩ませているパパやママにとって、今回のスカイパックツアーズさんの限定商品は救世主のような存在ですね！ スカイマークの専売店ならではの強みを活かし、事前座席指定や20kgまでの手荷物無料といったフライトの安心感はもちろん、「3連泊で夕食1回付き」というホテル側の特典の豪華さには目を見張るものがあります。家族全員でリゾートホテルのディナーを食べるとなると、それだけで結構な出費になりますから、これがプランに含まれているのは非常にありがたいポイントです。 ホテルモントレやラグナガーデンなど、プールや大浴場が充実した名門ホテルばかりが対象なので、おじいちゃん・おばあちゃんを含めた三世代旅行にも満点。パンフレット限定特典や早割の枠は数量限定で埋まってしまうため、この夏の思い出を最高のものにしたい方は、ぜひ今すぐデジタルパンフレットや「たす旅」から、お目当てのプランをロックオンしてくださいね！

初心者でも失敗しない投球記録の管理の方法とは

カウンターでなく投球記録で管理

片手でカウンターを使って、利き手で記入。

慣れればいいが、習慣になるまでは、間違いが起きやすい。

そこでカウンターではなく、スコアブックの投球の記録で球数を管理するのも一つの方法だ。

今この瞬間の投球数はわからないが、チェンジのときに計算して、メモに書いて管理すればいい。

【出典】『少年野球 スコアのつけ方』監修/一般社団法人 日本野球機構(NPB)

【書誌情報】
『少年野球 スコアのつけ方』
監修: 一般社団法人 日本野球機構(NPB)

“我が子が少年野球を始めた親御さん"にターゲットを絞った1冊。試合時にスコアブックを付ける役割が、選手のお母さんに依頼するチームが多いことから、スコアの付け方をゼロから解説します。モデルは全て小学生を使い、全て小学生野球のルールでの内容構成です。少年野球のスコア記載はプロ野球よりも様々なことが起こり、スコアを書く側からすると何倍も難しいもの。小学生で起こりがちなスコア記入例&プレーを、野球初心者のお母さんたちの声を拾って重点的に解説します。また、監修には日本野球機構(NPB)の現役公式記録員についていただき完璧な最高峰のスコアの付け方を伝授します。

前歯が生えたら“つぶす力”を育てよう！前歯期の離乳食トレーニング法

離乳食・幼児食の進め方【STAGE 2：前歯が上下４本期】

目安：生後7カ月頃～

前歯以外は歯茎なので、噛むのではなく、舌と上あごで食べ物を潰して塊をつくる練習をします。まだまだうまく塊をつくれないので、舌と上あごで潰せるかたさで、とろみなどがついたまとまりやすい食べ物がいいでしょう。

舌と上あごで潰すには、思いのほか力が必要です。日頃から体をよく動かして、体幹を鍛えるようにすると、食べるときの姿勢を保てるようにもなります。

また、なんでも口に入れてその物を認識し始めます。口腔は手と並んで感覚を司る重要な部分。いろいろなものをなめて噛みますが、大事なことなので見守って。

歯の状態の目安

前歯が上2本、下2本、生えてくる時期。どこからか生えてくるかは、個人差がある。

口の動き

舌と上あごで食べ物を潰すので、舌が上下に動かせ、左右の口角が同時に伸び縮みできるようになる。

POINT！コップ飲みがおすすめ！

乳児型嚥下が残ると低位舌の原因になりうるので、ストローやスパウトの使用は控えて、コップ飲みを練習しましょう。こぼさずにコップで飲めるようになると口唇の力を養うことができます。

この時期にやりたいこと

体を動かす

おすわり、うつ伏せ姿勢、ハイハイなどで体を動かすと、体幹が安定するようになり、食事のときの座る姿勢が安定しやすくなります。

口に刺激を与える

歯固めは、おしゃぶりと違い噛む練になるもの。次の歯が生えてくるむずむずを解消したり、噛む練習をすることができます。

この時期の虫歯ケア

前歯が生えてきたので、歯ブラシを使い始めます。前歯だけ磨くので小さめの歯ブラシがおすすめ。赤ちゃんに歯ブラシを持たせて大人が手をそえ、口に入れたりして慣れさせるのもいいですね。

最後に大人の太ももの間に赤ちゃんの頭を置いて、仕上げ磨きを行います。歯磨き粉はジェルタイプで、フッ素濃度は900〜1000ppm。２歳までは米粒程度の量で十分です。

【出典】『歯並びをよくする離乳食・幼児食』著：杉原麻美／藤原朋未

【書誌情報】
『歯並びをよくする離乳食・幼児食』
著：杉原麻美／藤原朋未

【Amazonで購入する】

お子さんの歯並び、お口の状態、気にしていますか? 昔に比べ、やわらかいものを食べるようになった昨今、お口まわりの筋肉や、飲み込む力が未発達なままとなり、「でこぼこ歯」「出っ歯」「ポカン口」「受け口」などの、お悩みを持つお子さんが増えています。 歯並びや、噛み合わせの悪さが与える影響は多々ありますが、大人になってからもデメリットとなり続けるものばかりです。 「でも、歯並びは遺伝の影響では…?」と思った方にこそ、 手に取っていただきたいのが本書です。 実は0歳児からのミルクの飲み方、哺乳瓶の選び方、 離乳食・幼児食のメニュー、食べ方といったことのすべてが、 お子さんの歯並びにつながっているのです。 お口を育てる視点から、「月齢を目安にするよりも、お口の状態に合わせて進める」「誤嚥を防ぐ細かい切り方ばかりだと歯を使わず、お口の発達が促されない!」といった、離乳食・幼児食の新常識を解説し、一生ものの「きれいな歯並び」をつくる、離乳食・幼児食のフリージング&作りおきレシピをご紹介します。

ビールやワイン/日本酒など、お酒の中で太りにくいお酒がウイスキーである理由

太りにくいお酒の選び方

●お酒のつくり方を知って太りにくいお酒を選ぼう
ビールやワイン、日本酒など、お酒にはたくさんの種類があります。なかでも太りにくいとされるお酒のひとつが、ウイスキーです。穀物に酵母を加えて発酵した醸造酒を、さらに蒸溜し貯蔵熟成させたもので、蒸溜の過程で糖質などの不純物が取り除かれます。種類も豊富で、コンビニでも簡単に購入できます。ウイスキーの原酒は大きく2つあり、原料に大麦麦芽のみを使用し、単式蒸溜機で2～3回蒸溜させたものを「モルトウイスキー」、とうもろこしや小麦などを連続式蒸溜機で蒸溜したものを「グレーンウイスキー」といいます。モルトウイスキーでも、ひとつの蒸溜所のみでつくると「シングルモルト」と呼び、深みがあって香りが強く、樽の個性をそのまま楽しめます。

また、モルトウイスキーとグレーンウイスキーをバランスよくブレンドして飲みやすくしたものが「ブレンデッドウイスキー」になります。一般的に、手間のかかるモルトウイスキーのほうが高価で、量産に向くグレーンウイスキーを混ぜたブレンデッドウイスキーのほうが安価で手に入ります。日本のお酒に関して定めた酒税法では、ウイスキーの定義について総量の9割までならウイスキー以外のアルコールを混ぜてもよいとされています。中身の割合を表記しなくても販売ができるため、購入の際は金額を目安にして選ぶようにしましょう。おすすめは、サントリーから販売されている「ジムビーム」以上のものです。ただ、太りにくいお酒だからといって、飲み過ぎは禁物。じっくり味わいながら飲んで、適量を楽しむようにしましょう。

コンビニでも手軽に手に入るおすすめアイテム！

※掲載の情報は2021年8月現在の編集部調べによるものです。価格はすべて税込み表示です。

●サントリースピリッツ株式会社『角瓶180ml ポケット瓶』
山崎蒸溜所と白州蒸溜所のバーボン樽原酒などをバランス良く配合し、甘やかな香りと厚みのあるコク、ドライなあとくちが特長のウイスキー。飲み方は、角瓶と炭酸水を1対4で割ったハイボールがおすすめ。食事との相性もよく、肉料理にも魚料理にも合います。

◦金額：578円◦内容量：180ml◦原材料：モルト、グレーン◦栄養成分【30ml あたり】エネルギー：67kcalたんぱく質：0g脂質：0g炭水化物：0g食塩相当量：0g◦アルコール度数40％◦純アルコール量【30ml あたり】9.6g

●サントリースピリッツ 株式会社『ジムビームポケットボトル 200ml』
世界中で人気のバーボンは、アメリカで製造されるウイスキーのひとつで200年以上の歴史があります。大粒・高品質のデントコーンを原料に、秘伝の酵母と伝統の製法によってつくられます。香りや味わいがバランスよく調和し、心地よい飲み口が特徴。

◦金額：484円◦内容量：200ml◦原材料：グレーン、モルト◦栄養成分【30ml あたり】エネルギー：67kcalたんぱく質：0g脂質：0g炭水化物：0g食塩相当量：0g◦アルコール度数40％◦純アルコール量【30ml あたり】9.6g

【出典】『ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方』
監修：栗原毅 日本文芸社刊

監修者プロフィール
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶応義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』（日本文芸社）をはじめ、著書・監修書多数。

健康診断の数値で異常値が出てしまう人が増えています。外出自粛による運動不足に加え、大々的にレジャーや遊びができない今、“食の楽しみ”の優先度が高くなった結果、自宅での食事量、飲酒量が増えてしまうのも原因となっています。本書では人間の代謝をコントロールする“肝臓”の専門医が、 ストレス０で内臓脂肪を落とす食べ方を、写真、イラストでわかりやすく紹介します。また、家にいると楽しみはお酒、という人も多いですが、ネットなどで当たり前になっている『休肝日は週2日以上』『ビールは1日中瓶1本が適量』といった健康法ではなく、肝臓の専門医が教える最強の飲み方を大公開します。「名医が教える究極のPFCバランス」「過度な糖質制限は逆にリスク」「健康数値が良くなる最強のおつまみ」「内臓脂肪が付きやすい食材はコレ！食べるならどっち！？」など、誰でも取り組みやすくわかりやすい内容で楽しみながら健康知識が身につきま

ワタナベエンターテインメントが運営する「ワタナベエデュケーショングループ」は、同グループの渡辺高等学院に在籍する高校2年生、**晴こころ（はる・こころ）**さんが、雑誌業界で最も歴史あるミスコンテスト「ミスマガジン2025」において、「ミスヤングマガジン」を受賞したことを発表しました。

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スターへの登竜門を突破

応募総数2,826名の中からファイナリスト16名に選ばれ、最終審査と投票を経て見事受賞を果たした晴さん。

受賞の喜びを「信じられない現実です。不安やプレッシャーで辛いこともあったけど、諦めずに頑張り続けてよかった」と語り、今後の目標について「まずは写真集を出して、いろんな人に見てもらいたいです。そして、マルチに活躍できるみんなから愛されるような女優さんを目指したい」と力強くコメントしました。

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ワタナベエデュケーショングループの新たな実績

この受賞は、ワタナベエデュケーショングループが掲げる「即戦力として業界で活躍できる人材の育成」を体現するものです。

今後の晴こころさんの活躍に、ぜひご注目ください。

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晴こころさん関連情報

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乃木坂46 五百城茉央「地上波初主演ドラマ」の舞台裏を語る

乃木坂46の5期生五百城茉央が『FLASH』に初登場した。4月からのカンテレ×FODドラマ『MADDER（マダー）その事件、ワタシが犯人です』で地上波連続ドラマ初出演にして、初主演となる五百城。ドラマ出演は「嬉しい反面、主演となると不安な気持ちになった」と吐露している。乃木坂46の先輩で女優として活躍する久保史緒里から受けたアドバイスについても語っている。

プロフィール

いおきまお　19歳　2005年7月29日生まれ　兵庫県出身　 T166 2022年に乃木坂46に5期生として加入。CMに出演するほか、ラジオ『らじらー！サンデー』（NHKラジオ第１ 偶数週レギュラー）を務める。1st写真集『未来の作り方』はオリコン週間BOOKランキングで1位を獲得。4月スタートのカンテレ×FODドラマ『MADDER（マダー）その事件、ワタシが犯人です』で地上波連続ドラマ初出演にして初主演を務める。

【合わせて見たい！】セクシーな眼差しにドキッ！サイバージャパンダンサーズの"超絶お嬢様"YUYUが水着姿で誘惑！

「奇跡の1枚」で話題のアイドル中川心が初表紙＆巻頭10P!サイバージャパンダンサーズYUYU、乃木坂46・五百城茉央、横野すみれ掲載の『FLASH』は4月1日（火）発売