バックスイングのチェック法【バックスイングの超基本】

クラブの重心を管理しながら正しくバックスイングが上がると、左腕が地面と平行になった時点でクラブの重さを感じなくなります。このように適正なバックスイングができているかをチェックするには目を閉じてやるといいでしょう。バックスイングはクラブの動きを目で追わず脳で感じることが重要です。クラブが前方に上がると左手に、後方に上がると右手に重さを感じるので、どちらにも感じないポジションにクラブを上げましょう。

適正なバックスイングは重さを感じない

左腕が水平のポジションまで上がったときクラブの重さを感じなければ適正なバックスイングができている証拠

クラブの動きを目で追うのは絶対にNG。
目をつぶっても重さを感じないポジションに持っていけるように訓練しましょう

クラブが背中側に上がった場合は右手に重さを感じますし、体の前方に上がった場合には左手に重さを感じるはずです。正しく重心管理できた場合は右手にも左手にも重さを感じないので、そのバックスイングが適正だとわかります。そのまま指の力を抜くとクラブが真下にすっと落ちますが、これも良いチェック法です

【出典】『アマチュアが知らないゴルフの超基本』 著：三觜喜一