眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話
「ただの更年期」と放置は危険？エストロゲン急減で跳ね上がる“生活習慣病・血管・骨”の重大リスク
なぜ閉経すると急に病気にかかりやすくなるのか？自律神経の乱れによる「ホットフラッシュ」と更年期以降の病気リスクとは エストロゲンの減少によってかかりやすい病気が増える 生活習慣病や血管、骨の病気のリスクが上昇 エストロ […]
閉経＝女性の終わりは誤解？エストロゲン減少と向き合う心の持ち方
不安になる前に知ってほしい。女性ホルモンの減少は「アップダウンに左右されない次のステージ」への一歩 ＼不調に悩まされない体になる更年期のしくみ／ 閉経してエストロゲンが減少したら女性としてどうなるの？ ホルモンは体内環境 […]
なぜ更年期に悪玉コレステロールが増える？女性ホルモン「エストロゲン」が減ると体に起きる驚きの変化
知っておきたいエストロゲンの働き エストロゲンが作用する部位 美容面の働き 髪の太さや密度、ツヤを守る 発毛を促し、髪の毛1本1本の太さを保ちます。髪の毛の寿命を延ばす作用もあるため、毛の密度も維持。逆にエストロゲンが減 […]
卵子の在庫は増えない？30代後半から始まる卵巣機能の低下と寿命
卵子は35歳で約2万5000個まで減少。30代後半から始まる卵巣の機能低下と「妊娠が成立しにくくなる」理由 卵巣は40年間働いたら機能は完全に終了する 卵巣が働くのは初潮から閉経まで 女性ホルモンを分泌している卵巣には […]
月経周期で主役が交代？エストロゲンとプロゲステロンの異なる役割
【女性の健康】役割が全く異なる2つのホルモン。髪や肌のハリ、血管の健康にも影響するホルモンの正しい知識 女性ホルモンは2種類ある 役割が異なるエストロゲンとプロゲステロン 女性の体には役割が異なる２つの女性ホルモンが分 […]
自覚がなくても点数は高いことも。更年期指数でわかる本当の不調度
51点以上は病院へ？日本人に多い10の症状で測る「更年期指数（SMI）」のセルフチェックリスト 更年期の不調をセルフチェック まずは更年期指数でセルフチェックを 日常生活も困難になるほどの不調を、「更年期障害」と呼びま […]
真面目な人ほど重い？更年期の症状を左右する性格と環境の影響
「真面目で完璧主義」な人ほどつらい？ 産婦人科医が明かす、更年期症状が重くなりやすい人の共通点 更年期が始まったかも？と感じるサイン 性格、環境によって異なる症状 更年期がいつから始まったかは、結局のところ閉経してから […]
閉経するまで分からない？更年期の始まりと女性ホルモンの変化
「更年期の始まり」はあとからしか分からない？ 産婦人科医が教える「閉経」の正しい定義とは 更年期は女性ホルモン（エストロゲン）の減少で起こる 閉経前後の６割の女性に起きる「更年期症状」 女性の人生の大半に強い影響を及ぼ […]
生理周期が短くなったらサイン？40代から始まる「更年期3つの時期」と不調のしくみ
【更年期】40代半ばから女性ホルモンが急減！体調や気分の激しい変動に振り回されないための基礎知識 不調に悩まされない体になる更年期のしくみ 更年期はいつから始まるの？ 40代は女性の体の大きな転換期 「更年期」は、一体 […]
ぽっこりお腹や垂れ尻、尿もれの原因は？40代以降の女性のQOLを大きく左右する「ハンモック筋肉」の正体【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
ぽっこりお腹、垂れ尻、尿もれは骨盤底筋トレーニングで解消 骨盤底筋は生活の質を左右する 女性がよりよく年齢を重ねていくためには、骨盤底筋を鍛えることが大切です。骨盤底筋は、文字通り骨盤の底にあり、膀胱や子宮、直腸といっ […]
あなたはどの不眠？更年期の睡眠トラブル「4つのタイプ」と医師が教えるタイプ別・快眠への対策【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
不眠は４つのタイプに分かれる 更年期に多く見られる「中途覚醒」 更年期に急増する不眠とは、そもそもどんな症状を指すのでしょうか。不眠には、いろいろなタイプがあり、4つに分けられます。不眠の種類によって対策も変わってくる […]
【産婦人科医が解説】更年期の不調に悩む人が今すぐ見直すべき「寝入りの3時間」と熟睡感を得るためのカギ【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
更年期に増える「不眠」は寝入りの3時間で解消！？ 最も眠りが深い「徐波睡眠」が重要 睡眠に関するトラブルも、よくある更年期症状の１つです。寝つきが悪い、朝早くに目が覚めてしまう、眠りが浅いなど、症状はさまざま。けれども […]