薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる
「血圧の薬って一生飲み続けなけるべき?」「薬をやめたいけど、やめるのが怖い!」
そんな人のために、高血圧治療の誤解を解き、薬に頼らずとも血圧を下げられる方法をご紹介。
1日1分でもできる降圧ストレッチの実践法です。
高血圧の9割は怖くない？降圧剤で数値を下げる前に知るべき『本態性高血圧』の真実【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
高血圧は自然現象？ 本当は怖くない高血圧の特徴 ９割の人は「怖くない」高血圧 体は全身を管理していて、常に最適な状態を保つために、血圧を調節しています。たとえば、階段を駆け上がると、息が上がって血圧も上昇します。しかし、 […]
降圧剤は一生飲むべき？高血圧を薬に頼らず自力で下げる『降圧運動』と根本治療の秘訣【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
必要のない人まで降圧剤を飲んでいる可能性も！？ 高血圧対策に重要なのは体質改善 「降圧剤を一生飲む」は常識ではない 日本のすべての薬剤の中で最も消費されているのが高血圧の薬（血圧降下剤、血管拡張剤）です。このことからも日 […]
血圧の基準140は一律でいいの？年齢や体格による『個体差』とmmHgの意味を徹底解説【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
高血圧の基準はおかしい？ 体格で変わる血圧の誤解とは 血圧にも個体差があっていい 筋力や肺活量は、年齢や体格によって人それぞれ異なります。たとえば身長155cmの70代女性と身長190cmの20代男性とでは、筋力も肺活量 […]
高血圧は体の不調を知らせるサイン！安易な降圧剤が『重大な病気』を隠してしまうリスクとは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
高血圧は体のサイン、薬で下げればOKではない 医師から「高血圧だと、重大な病気になりやすいですよ」と言われたことはありませんか？ これは大きな間違いです。 「高血圧が病気の原因」になるのではなく、「病気であるから高血圧」 […]
高血圧の9割は自然現象？『本態性高血圧』の原因と筋肉の老化を改善して血圧を下げる方法【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
ほとんどの高血圧は筋肉の老化が原因？ 危険な高血圧は１割程度 ９割の高血圧は自然現象 高血圧は大きく分けて２種類あります。ひとつは特定の原因がある「二次性高血圧」、もうひとつは特に原因が見当たらない「本態性高血圧」と呼ば […]
高血圧の誤解を解く！140mmHgで薬は必要？医師が教えない診断基準の真実【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「高血圧140」は本当？ 高血圧にまつわる様々な誤解とは 高血圧の「誤解」を解く！ まず、高血圧を患うほとんどの人は、高血圧について重大な誤解をしています。しかし、それは決して患者側のせいではありません。誤解をしてしまう […]
血圧を下げる1日1分の降圧ストレッチ｜NO（一酸化窒素）で血管を柔らかくする新習慣【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
薬も減塩も不要！ １日１分の降圧ストレッチで血圧がスッと下がる 体を動かせば、薬に頼らず血圧ダウン！ 降圧ストレッチでは、筋肉を繰り返し伸縮させます。そうすることで硬くなった筋肉と血管が柔軟性を取り戻し、血流が改善されて […]
高血圧の根本原因は『なまった体』にあり！運動不足が招く4大リスクと改善法【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧が上がった原因は老化じゃない？ 高血圧の根本原因は「なまった体」 高血圧と診断された人の約９割は、特別な原因が見当たらない「本態性高血圧」といわれます。しかし、血圧が上がるという症状は、「以前とは体の状態が違うよ！」 […]
【血管若返り】1日1分「ペンギンジャンプ」が凄い！心臓と肺を強くする運動【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
心肺機能が若返る「ペンギンジャンプ」 心臓と肺が若返る 運動不足により機能が低下している肺をダイナミックに動かすことで、心肺機能を活性化させます。足腰に不安がある人は、最初は怖いと感じるかもしれませんが、床すれすれの高さ […]
【突発的な血圧の上昇を即下げる】その場で効く「降圧のツボ」。椅子でできる緊急対策【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
”メンタル高血圧”には降圧ツボが効く 降圧ストレッチと合わせて行ってもらいたいのが、「ツボ押し」です。降圧ストレッチや降圧ジャンプが筋肉や血管、心肺機能に働きかけ、高血圧にならない体質に変えていくのに対し、降圧ツボはメン […]
【血圧を下げる】1日1分「バンザイ」するだけ！薬に頼らず血圧を下げるストレッチ【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧が下がる「バンザイ！ストレッチ」 筋肉と血管が若返る！ 筋肉の伸縮を同時に行うことで、「血流改善」と「NO 分泌」を促す一石二鳥の降圧運動です。筋肉を伸ばし、圧迫していた血管を広げて血行をよくすると同時に、反対側の筋 […]
香りで血圧ケア！専門家おすすめのアロマ6選【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧に働きかけるアロマ ラベンダー 古代ローマで入浴や消毒に使われていたことから「洗う」というラテン語、lavare（ラヴァーレ）に由来。脳疲労のときに好まれやすいので、一日の終わりに香りを嗅ぐことで頭の疲れを洗い流そう […]