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自律神経を整える鍵は「1:1のバランス」にあり！4つのタイプ別診断と神経の仕組みを徹底解説
【図解】自律神経の仕組みとは？4つのタイプ別診断と理想のバランスを名医が解説 バランスを取ることで健康は守られる 自律神経は意思でコントロールできない 神経の全体像：中枢神経と末梢神経、自律神経の役割 意思で動かせる「体 […]
「無眼耳鼻舌身意」の意味とは？般若心経が説く五感と意識（六根）の否定と“空”の真髄【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
【感覚のリセット】「六根」に惑わされない生き方。般若心経が教えるストレス回避術 「無眼耳鼻舌身意」とは何か？五感と意識を指す「六根」の正体 無眼耳鼻舌身意（むげんにびぜつしんに） インドでは、お釈迦様の入滅後、100年以 […]
昼食後の眠気・疲れを劇的改善！自律神経の急転換を防ぐ「食前の水1杯」と食事のコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
食後の仕事が眠くならないランチのとり方 自律神経の急転換を防ぐ 昼食後に、どっと疲れを感じたり眠気に襲われたりすることがあります。これは食事中に交感神経が一気に優位になり、食後は一転して副交感神経が優位になる「急転換」か […]
血流を巡らせる「頭寒足熱」のコツ｜下半身を温め、締めつけない服装で冷えを根本改善【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
むやみに厚着をしても意味なし!? 血行を良くする“頭寒足熱”の服装術 足元をあたため、体を締めつけない 漢方医学では「頭寒足熱」がよいとされます。これは頭が冷たく、足があたたかい状態のこと。足元をあたためれば体の熱エネル […]
神社の祭りの種類と重要性｜祈年祭・新嘗祭・例祭の「三大祭」から毎朝の日供祭まで【図解 神道】
神社では、どんな行事を行っているの？生活を豊かにする神社の年中行事とは 多数の祭り。なかでも祈年祭・新嘗祭・例祭が重要 実は神主が常駐している神社では、毎日祭りが行なわれています。日供祭というもので、早朝に神前に神饌（神 […]
孫子が教える「敗北必至」の6パターン｜負ける組織の共通点と指揮官が陥る過失とは
【孫子の兵法】絶対に負けるリーダーの『6つの失敗パターン』とは？敗北必至の組織的過失 自ら敗北の道を進んでしまうことのないように 孫子が警告する「敗北必至」の6つの軍隊パターン 四散・弛緩・落胆：規律と士気が崩れる理由 […]
「褒め方」ひとつで印象が変わる！上から目線を防ぎ、相手を本気で喜ばせるシンプルな伝え方【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
人間関係が良くなる「褒め言葉」の選び方。対等な目線で喜びを伝える4つの要素 【ACTION 褒める】本気で喜びを伝えたいときにはシンプルな言葉がベスト！「すごい！」「さすが！」 「上から目線」にならないよう意識する 喜び […]
1970年大阪万博の熱狂と未来技術｜人口の6割が訪れた「人類の進歩と調和」の全貌【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
大阪万博にすべてをかけた 未来に酔った６カ月間 未来的な最新技術を肌で感じた 昭和45年（1970年）に大阪で開催された日本万国博覧会、通称「大阪万博」は、昭和の象徴的イベントとして記憶されています。わずか６カ月間で64 […]
差別はなぜ起こる？社会学で読み解く「意図せざる結果」と偏見が強化されるメカニズム』【社会心理学】
あなたも無意識のうちに偏見を持っている？差別が生じてしまうメカニズム 偏見が強化されていき、差別が起こる 人種差別や女性軽視など、今も昔も人は、大小さまざまな「差別」に苦しんでいます。ではなぜ、差別が起きてしまうのでしょ […]
自分のイメージを劇的に変える！色彩心理とギャップ効果を活かした「印象操作」の極意【ヤバい心理学】
今日からすぐに使える！自分のイメージをアップさせる「色彩効果」と「ギャップ効果」とは 自分のイメージをアップさせるテクニック 一般的に警察官は黒をベースにした制服を着ています。これは威厳や強さを意識させ、犯罪の抑止につな […]
なかなか寝付けない時は「ベッドから離れる」のが正解！脳を眠りモードに切り替える入眠儀式のコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
なかなか寝付けないときはベッドから離れる 眠れなくても焦らない! 寝ようと思って布団に入ったものの、なかなか寝付けないという人も多いのではないでしょうか。「眠れない」「明日の朝早いのに」と焦れば焦るほど脳の緊張が高まり、 […]
ストレスの正体は「脳の疲労」だった？精神科医が教える心と脳の密接な関係とセルフケアの重要性【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
【精神科医が教える】「心＝脳」の真実。ストレスが脳に溜まり、うつ病を引き起こす理由 心=脳心の疲れは脳の疲れ 脳の疲労は気づきにくい 精神科医が断言！「心の問題」の正体は「脳の疲労」である 現代は「ストレス社会」だと言わ […]