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多少の空腹では筋分解は起こらない!? ダイエットに効果的な「空腹トレーニング」のメリット【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
空腹中にトレーニングをしても筋分解は起こらない 空腹で運動をすると脂肪は燃焼しやすくなる？ よく「空腹で運動すると痩せやすい」といわれ、食前のトレーニングを習慣にしている人がいますが、その真偽を確かめるべく、2016年 […]
駆け抜けもオーバーランも「左足」が鉄則！接触事故や送球逸れにも対応するランナーの基本【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【ランナーのとき】駆け抜けもオーバーランもベースは左足で踏む 【どうして？】❶駆け抜けで一塁手とぶつからないため❷オーバーランで加速するため バッターは打った後、一塁を目指して走るが、約38センチ幅のベース上で踏むべき […]
さまざまな足トラブルの黒幕「過剰回内（オーバープロネーション）」とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
足の病の黒幕は過剰回内(オーバープロネーション) 回外に戻らず常に足がゆるんだ状態に あらゆる足の悩みや疾患の根本的な原因といえるのが「過剰回内(オーバープロネーション)」です。いわば足の問題の黒幕的存在ですが、一体ど […]
ダイエット停滞期は「体が変わり始めた」サイン？ 体重計の数値よりも筋肉量を気にしよう！【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】筋肉量が大切なのに体重計の数値に一喜一憂する ダイエット中に訪れる、体重の減らない停滞期は、相当やきもきしますね。でも大丈夫、順調に体が変わっている証拠なんです。 そもそも、運動も記録も毎 […]
「粗食信仰」が寝たきりを招く!?「高齢者は粗食がよい」は命取り【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
「高齢者は粗食がよい」は命取り 「年を取ったら粗食がいい」「あっさりした食事が体にやさしい」という考え方は、高齢者の間で根強く信じられています。実際、多くの高齢者は「粗食こそが健康長寿の秘訣」と考え、自分の栄養状態につ […]
編み物中毒者kiho.さんの「シュシュ」かぎ針編みワークショップレポート
２月９日に編み物のワークショップ「編み物中毒者 kiho.さんとつくる かぎ針編みのこもの」が開催されました。２月初旬に発売された『も〜っとかぎ針編みの編み図が読めるようになる本』の刊行記念イベントです。講師は『かぎ針編 […]
口先だけで終わらせない！ヒカルが必ず「数字」と「成果」を叩き出せる理由【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんの“仕事力”がスゴイ！】何よりも「結果」を出すことにこだわる 有言実行の姿勢が信頼されている 僕がヒカルさんと過ごしていていつも驚くのは、とにかく「結果」にこだわるところです。高い目標を掲げるだけで満足せず […]
〜自分を守り、相手も傷つけない〜 いま、注目のライフスキル《バウンダリー》の実践ガイド『しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー』3/12発売
株式会社日本文芸社（東京都千代田区）は『しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー』（長谷川俊雄 著） を2026年3月12日（木）より全国の書店・オンライン書店等で発売いたします。 「わたし」と「あなた」の […]
手相は変わる？変化する期間の目安と、理想の未来を脳に刻む『手相を書く』開運術【手相の教科書】
行動や心持ち、生き方で手相はどのように変わるのか！？ 手相は変わる？ 手相は一生同じではありません。線そのものが変わることもありますし、線が増えたり、消えたりすることもあります。なぜなら、未来はその人の行動や心持ち、生き […]
【視力改善の第一歩】あなたの目はなぜ悪い？原因を特定する「4つのタイプ別」診断シート【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
視力改善の第一歩は自分のタイプを知ることから 多くの人たちの目の悩みを聞いていると、年齢、性別、視力低下の原因などは人によって異なります。大人になって急に視力が悪くなった人もいれば、子どもの頃からずっと近視の人もいます […]
線路に落とし物をした時の対処法｜駅員が使う『安全拾得器』の仕組みと忘れ物ランキングの意外な結末【図解 鉄道の話】
線路へ落し物をしても自分で取るのはNG！駅や電車内で忘れた落し物は“忘れ物掘り出し市”で出品される！？ 拾得は終電後になってしまうことも ホームから線路にものを落としてしまった経験はありませんか。もし大切なものを落として […]
糖質ゼロはNG！糖質を「ちょいオフ」してタンパク質を増やす、血管が若返る食事ルール【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
「糖質ちょいオフ」の食事が血管と血液を守る！ 過剰摂取の糖質を15%減らす 血液を汚す要因の１つが「糖」です。血液中の糖が過剰になり、血糖値が高い状態が続くと、血液がドロドロでネバネバとした状態に。やがて赤血球が硬くな […]