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初対面の相手でも懐に踏み込む 第一印象は強い、何よりまず外見 　「人を見かけで判断するな」とはよく聞く言葉です。そう言われるということは、実際は見た目で判断するケースが多いということです。相手を見た目以外、つまり中身で判 […]

食事配分のベスト比率は朝４・昼２・夜４ 1日３回の食事をとる際に、もう一つ気をつけたいのが朝食・昼食・夕食の〝比率〟です。つまり、１の食事量をどう配分するかということ。結論からいうと、朝４ ： 昼２ ： 夜４という比率が […]

死の先には何が待っている？ 輪廻転生という思想 生と死をくり返す魂のサイクル 　人は死んだあと、どこへ行くのでしょうか。この問いに答えを与えてきたのが、古代インドで育まれた輪廻転生の思想です。生と死を一度きりの出来事とみ […]

六識を加えた「十八界」すべてがない 無眼界乃至無意識界（むげんかい　ないしむいしきかい） ここまで述べた〈私〉の根拠としての十二処は、「眼・耳・鼻・舌・身・意」の六根（六つの感覚）、及び「色・声・香・味・触・法」の六境（ […]

肝機能が悪くなると血液は汚れてしまう 肝細胞から中性脂肪が血液へ 　血液をドロドロにする要因の１つが「中性脂肪」であることはすでにお話ししましたが、その中性脂肪と深い繋がりのある病気が「脂肪肝」です。 　中性脂肪は大切な […]

ココロと腸はつながっている！？ 良質な血液は腸内環境で決まる 人は緊張したときにお腹が痛くなったり、ストレスが続くと便秘や下痢になったりします。これは腸と心、つまり自律神経が相互に作用している証拠です。腸には消化と排泄の […]

最高の視力改善食「ポリフェノール」①　「黒系ブドウ」と「赤ワイン」 植物が紫外線や害虫、病原菌から自らを守るためにつくり出した天然成分を「ファイトケミカル」といいます。具体的には、野菜や果物の色素や苦味、渋味成分がそれに […]

皮も食べて栄養を丸ごと摂取 ビタミンＣ、カリウム、β ｰカロテン、食物繊維、ポリフェノール、りんご酸、オリゴ糖。これらはりんごに含まれる主な栄養成分です。「１日１個のりんごは医者を遠ざける」といわれるほど、りんごは健康に […]

【痩せないNG習慣を見直す】上手な付き合い方があるのに揚げ物を我慢する 　唐揚げ、コロッケ、トンカツ。五感に訴えかける揚げ物の誘惑、たまりませんよね。揚げ物の多くはNG30食品であり、高脂質（中には高糖質の組み合わせも） […]

腰痛を克服すれば人生100年時代を楽しく過ごせる！ 腰をかばい過ぎるのも逆効果！？ 　腰という漢字は、肉体を表す「肉月」の「月」に「要」を組み合わせてできています。これは腰が体の中心であり、動作の要となることを意味したも […]

ヤマトタケルは、なぜ熊襲を討ったの？地方平定のために戦ったヤマトタケルの神話とは まだ反抗的部族が日本各地にいたから 神武天皇は、ニニギ・ヒコホホデミ・ウガヤフキアエズの三代（日向三代という）が住んだ筑紫の日向（今の宮崎 […]

軍隊をもつ大国がスパイ活動に莫大な費用を投じている真の理由とは 諜報活動の費用を惜しんでいては勝利は覚束ない 十万人規模の軍隊を出征させれば、国庫と民衆の負担は計り知れないものとなる。戦争が数年間に及びながら、たった一度 […]