書籍
胃を休ませて不調をリセット！『寝る3時間前』のプチ断食が自律神経と睡眠を変える【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃を休ませることがすべての不調から解放される近道 毎日のプチ断食で胃腸も体調も絶好調！ 現代人は食べ過ぎに鈍感になっています。コンビニやスーパーにさまざまな食品があふれ、好きな物を好きなだけ食べられる環境にあれば、それも […]
毒を出せる人、出せない人の差はここ！血液・リンパ・肝臓・腎臓を整える4つの毒出しポイント【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
毒を出せる人、出せない人差が出る4つのポイント 血液、リンパ、肝臓、腎臓に注目！ 私たちの体はもともと万全のデトックス機能を備えていますが、何らかの原因でその機能に不調が生じると毒出しの働きが滞り、毒素や老廃物が体内にと […]
遺伝子はどうやってカラダをつくる？DNAの情報をRNAが翻訳する『セントラルドグマ』の仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
遺伝子はどうやってカラダをつくる？ ＲＮＡを介してタンパク質を合成 ＤＮＡのおもな役割は「複製」と「転写」です。生物は細胞分裂の際、同じ構造のＤＮＡを「複製」して、ふたつの細胞にそれぞれ分配します。これにより、どの細胞も […]
新NISAと旧NISAの違いとは？恒久化・非課税期間の無期限化など劇的進化した変更点を解説【眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話】
以前のNISAと新NISAでは何が変わった？ 従来のNISAから制約を取り払った新制度 「NISA（少額投資非課税制度）」が、2014年の制度開始から10年たった2024年、「新NISA」として新たなスタートを切りました […]
【要領の正体】「あたり」をつける力が疲労を防ぐ！ワーキングメモリを節約して成果を出す脳の使い分け術【脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
疲れにくい脳は「要領がいい」 「くまなく隅々まで」は疲れる 脳のワーキングメモリを鍛える前に、まずは「ボトムアップ処理」「トップダウン処理」と呼ばれる２つの脳の情報処理方法を理解しておきましょう。 ボトムアップとは「 […]
殺人犯の脳は違う？前頭前皮質の機能低下が衝動的な暴力を招くメカニズムと脳科学の知見【眠れなくなるほど面白い 図解 犯罪心理学】
殺人犯の脳は他の人とは違う？ 殺人と関連する前頭前皮質 近年、脳機能と犯罪の関係についての研究が注目されています。これは、脳の作りや障害によって、暴力的になるなどの影響が見られないかを調べたものです。 レインは、41人の […]
【進化の鍵】死は命のアップデート？ 絶滅を防ぐためにプログラムされた「寿命」の正体【眠れなくなるほど面白い 図解 死の話】
なぜ生き物は「死ぬように」できているのか 種の進化と生存のために寿命がある 自然界に生きる生物には、すべて寿命があります。体のしくみが完璧なら、理論上は永遠に生きられるはずなのに、どんな命もやがて老い、死を伝えます。な […]
バラ3万種vsラン2.6万種！種類の多さの秘密とコチョウランのルーツに迫る花の進化論【植物の話】
花の女王とも呼ばれ、昔から新種開発されている世界一種類の多い花とは？ バラは3万種、ランは野生種で2万6000種 バラは花の女王ともよばれ、昔から品種改良がなされ、いまでも新種のバラが開発されています。その数、世界で3万 […]
どうして目は悪くなる？ 視力低下を引き起こす身体のメカニズム【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
視力低下の理由は１つではない 通常の目（正視）は、入ってきた光が正常に屈折し、ちょうど目の網膜の上でピントが合います。すると視力検査のC（ランドルト環）の切れ目がくっきりと見えます。ところが近視になると、網膜の手前でピン […]
縄文文化成立の謎に迫る！暖流が森を変え、火山が土器を生んだ日本列島の環境革命【図解 日本史】
縄文文化が発生した理由とは？ 日本海に暖流が流れ込み、日本列島の気候変化、植生変化、生態変化が始まり、自然環境が一変したことが縄文文化成立の前提条件になっています。 古生態学者たちの花粉分布測定調査では、いまから一万二千 […]
血管はストレスで悲鳴を上げている！ 心身の負担が血管年齢を急激に老けさせるワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
「ストレス」を感じている人の血液はベタベタタイプ ベタベタの白血球が血流を妨げる 「ストレス」は血液の状態を大きく左右する要因です。心の問題だと見過ごされがちですが、体に与える影響は甚大。実際、ストレスを受けると白血球 […]
【先取り正月】実は伝統的に正しい？大晦日に家族でおせちを囲む「年取り膳」の風習【眠れなくなるほど面白い 図解 北海道の話】
北海道民の年中行事② おせちは大晦日に食べる 全国各地にルーツがある北海道の正月 北海道では大晦日におせち料理を食べる家庭が多いです。これは、おせちを「年取り膳」ととらえているからで、東北や九州・四国の一部でも見られる […]