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「心が疲れた」は体のサイン？肉体をニュートラルに戻して精神的な疲れを撃退する方法【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
【姿勢の秘密】正しい姿勢で心身の疲れや痛みもとれる 正しい姿勢とは、お伝えした通り肉体の構造上で無理のない、負担の少ないニュートラルポジションのことです。 ニュートラルポジションから離れたとき、特定の筋肉や関節に強い […]
鏡の前で1分！正しいインサイド軌道を習得する「負け手首」の動作確認【見るだけで劇的に上手くなる スイングの作り方／阿河徹】
【インサイドから下ろす②】腕相撲で押し負けているイメージで右手首を曲げる ●切り返しでは力を込めずに脱力する 切り返し時の動作ポイントは脱力です。力を込めるとどうしてもシャフトが立ちアウトからの軌道になります。右手首は […]
プロも実践する「試す作業」の重要性とは？ 無限の組み合わせから最適なスイングを導き出すコツ【ゴルフ 当たる！ 飛ばせる！ スイング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
【手首の動き】「手首100＋体０」から「体100＋手首０」まで 【部位】両手首 【機能】クラブを動かす 無限の組み合わせから自分のパターンを選ぶ 仮に、体を止めて、手の位置を固定し、手首の動きだけでヘッドがスイングプレ […]
【少年野球】外野手が絶対にやってはいけない「ゆっくり処理」【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【外野守備のとき】ヒットのボールを素早く内野に返す 【どうして？】→ 走者を次の塁に行かせないため 外野に飛んだ「ヒット」のときに、ボールを捕った外野手がボールを素早く返せず、持ちすぎてしまうことがある。 これは外野 […]
好感度は「演出」できる!? 人間関係が劇的にラクになるミラーリングの極意とは？【相手の心が9割わかる 大人のブラック心理学】
さりげなく真似して親近感をアップする 同調行動で相手の心をつかむ 「感じのいい人」はどんなシーンでも得をします。感じのよさは、自分ではなく相手が決めること。本性や心の中はどうであれ、相手に「感じがいい」と思わせればＯＫ […]
漢方ダイエットを成功させる基本ガイド｜痩せる食習慣のポイントと漢方薬の正しい飲み方【ゆるやせ漢方ダイエット】
漢方ダイエットをスタートする前に知っておきたい食行動と漢方薬の基本ポイントとは？ 食行動の取り組み 家に余分な食品を置かないようにし、必要なものを必要量だけ、その都度買うこと。その日に買うと、食品の栄養価も高くなります。 […]
血液検査が正常でも危ない？「未病」のうちに叩くべき血液トラブルと中医学の知恵【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
血液検査で異常なしでも血液は汚れている 「未病」のうちに血液をリセットしよう 自分の血液がきれいかどうかは、血液検査の数値だけではわかりません。体がだるい、疲れやすい、肩がこるなど、病院で調べても悪いところは見つからな […]
5人に1人は問題を抱えている!? 腰痛が日本人の国民病である理由とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛は５人に1人が抱える国民病！？ 腰の不調は発症すると治りにくい 全国の世帯および世帯員を対象に、厚生労働省が2019年に行った「国民生活基礎調査」によれば、自覚症状がある体の不調の中で、腰痛と答えた人は男性が１位、 […]
死後の罰への恐怖が道徳を育てた!? 人類が「自制心」を手に入れるために必要だった地獄の存在【眠れなくなるほど面白い 図解 死の話】
死後の報いという考えが道徳を育てた 死後の罰への恐怖が人を戒めた 死後の世界を考えるとき、多くの文化は「罰」と「報い」という概念を通して、生きる者に倫理を教えようとしました。古代エジプトの神話では、冥界の支配者が魂の行 […]
過敏性腸症候群の原因と対策｜下痢・便秘を繰り返す『ストレス腸』を改善するセルフケア術【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
耐えられないお腹のゆるさ “過敏性腸症候群”の人が激増中 ストレスが招く原因不明の病気!? ストレスが原因となる胃腸の疾患のひとつに「過敏性腸症候群」があります。その患者数は増加傾向にあり、日本における有病率は10～20 […]
視力を下げずに維持する、生活で心がけたい５つの習慣とは!?【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
視力のいい悪いは生活習慣が大きく影響する 視力維持対策の柱は５つ。「光」「近業抑制」「運動」「食事」「脳（仕事や勉強）」ですが、どれも生活習慣の見直しによって改善します。 まず「光」。目は光の信号を受け取って働く器官。特 […]
ジャンクフードでデトックスできる体が保たれる!? あえて『毒』を食べて免疫力を鍛える逆転の健康法【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
ジャンクフードでデトックスできる体が保たれる!? あえて毒を食べて毒に慣れる 体にとって有害なものを避けるのは当然のことですが、それがいきすぎてしまうと意外な弊害も生むようです。 除菌スプレーでつねに身のまわりを清潔にし […]