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75歳からは「メタボ予防」より「フレイル予防」へ！シニア期に必要な食のギアチェンジ【図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし】
健康を維持するうえで、「食事」はもっとも大切な要素の一つです。シニア期ならではのポイントを、ここでしっかりおさえましょう。 メタボ予防→フレイル予防へ！食の思い込みを変えよう ●現役時代の「メタボ予防」から人生後半の「フ […]
目の疲れやドライアイ予防に？「ごま納豆」で始める抗酸化＆血流ケア
【プロが推奨】納豆に足すだけで目の血流が劇的に良くなる最強の食べ合わせとは 最高の視力改善食「ポリフェノール」⑤「ごまたっぷり納豆」が目の健康をサポート 「納豆とごまが目によい」との研究結果はありません。けれども、「体 […]
酒でリラックスは錯覚？交感神経が刺激され自律神経が乱れる理由
アルコールを飲んでも自律神経を乱さない！お酒と上手に付き合うコツとは 過度の飲酒は自律神経を乱す アルコールを飲むとストレスがやわらぎ、心身の不調が解消されるという人もいますが、それは明らかな誤りです。 アルコールで意識 […]
「活性酸素」で血管がサビる!? 増えすぎると体に起こる変化とは【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
活性酸素を増やすと血管がサビる 増えすぎた酸素が血管を傷つける 血管や血液を傷める原因は、糖や中性脂肪、ストレス、歯周病菌だけではありません。もうひとつ見ておきたいのが、活性酸素です。体内にとり込まれた酸素の一部が、通 […]
buyやlikeの使い方がスッと理解できる！英語のテンプレート「ターゲット型」の構造解説【眠れなくなるほど面白い 図解 英語の話】
＼英語は「テンプレ」を知ると、驚くほどスッと頭に入る／ 【超速英語習得のルール】「対象を定めて何かする」イメージの【ターゲット型】 述語のあとに動作のターゲットを示す 例えば、「私はスマホを買った」という内容では、「買 […]
感情線から下に枝が出る人は断れない！上向きは急な恋愛が始まる手相
後から出ると出会いのチャンスとなり急な恋愛スタートする感情線とは 感情線から出る支線 【下向きの支線が多い】 感情線から下向きの支線が多数出る人は、思いやりの気持ちがあり、とても優しく周りからも好かれる人です。細やかな神 […]
手のひらで握ると手首が固まる？指先で握るグリップと可動域の実験
右手の可動域が広がるグリップの握り方とは 握り方と右手首の動きの関係を知ろう 右手のグリップを、手のひらで握った場合と、指先主体で握った場合、どちらが手首をやわらかく使えるのかを体感できる実験があります。下のイラストを参 […]
スコアブックは早稲田式と慶応式｜試合を見ていなくても流れがわかる記録の違い【少年野球 スコアのつけ方/NPB監修】
スコアブックとは 試合がどうやって進んだかを記入するのがスコアブック スコアブックとは、打撃結果や投球内容など を記入する記録用紙のこと。2ページで1セットになっていて、1試合分を書き込める。スコアフ […]
【ハロウィンはハンドメイド】お菓子やギフトに添えたい！『カミキィの贈り物おりがみ』から「ぼうしおばけ」を折ってみよう！
今年のハロウィンは「折り紙」で楽しみませんか？ 毎年10月31日になると、日本各地で賑やかなハロウィンイベントが開催されます。街中がカボチャや仮装で彩られるこの季節、今年は少し趣向を変えて、手作りの「折り紙」でハロウィン […]
顔じゃんけんで口まわりを鍛える 歯並びとほうれい線に効く遊びトレーニング
表情でじゃんけん！笑顔と歯並びを育てるお口遊び 遊びながらお口を鍛える！口腔トレーニング 口まわりの筋肉をしっかりと使い、良い歯並びをつくるお口を育てるトレーニングです。遊びながらできるので、親子で楽しめます。大人にとっ […]
真っ直ぐ狙うとスライス？右に打ち出す意識で変わるスイング軌道
右プッシュに見えるくらいプロは真横に打ち出す理由とは プロの打ち出しを真似するとものすごく「右」に感じる 右プッシュに見えるくらいプロは真横に打ち出す プロはダウンからインパクトにかけて左腰を開くので、私からは想像以上に […]
鳥はハンガーで巣を作る？巣作りに人工物を使う驚きの生態【鳥検定公式ガイドブック 鳥の教科書】
鳥の巣のつくり 鳥の巣には、「捕食者から卵やヒナを守る」「抱卵に適した環境」「ヒナの発育の場」「営巣中の親の寝る場所」の主に4つの目的があります。中でもいちばん重要なのは、捕食者から守ることです。親が巣に座り卵を体温であ […]