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自炊にこだわらなくても大丈夫！惣菜や冷凍食品を活用してシニア期の低栄養を防ぐコツ【図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし】
【料理が面倒なとき】総菜や冷凍食品を活用 ●コンビニエンスストアやスーパーの総菜は、組み合わせ次第で栄養バランスが整う優秀食材。●自炊にこだわりすぎず、しっかり栄養をとろう。 「総菜」は進化している ひとり暮らしをしてい […]
稲作だけが日本文化ではない？山人と海人が紡いだ非農業民の歴史
海や山で生きた「漂泊性」を持つ人々…文化の担い手としての「農民」と「非農業民」 【「日本民俗学」の基礎知識】文化の担い手としての「農民」と「非農業民」 「山人」と「海人」の密接なつながり 日本民俗学においては、稲作を中 […]
波で傾いても倒れない？重心と浮心が船を元に戻す復原力の仕組み
船はなぜ倒れないのか？ どんなに傾いても自然に起き上がる船の「復原力」とは 船の安定を守るしくみと積載のルール 沈まないための安定設計と管理 船は大きな波に揺らされて傾いても、自然にもとの姿勢へ戻っていきます。この起き […]
塩分だけじゃない？腎臓に影響する「3つの摂りすぎ」【老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣】
【食事の基本】塩分・カロリー・アルコールの摂りすぎに注意 やめるより先に摂りすぎを減らす 日常の食事でまず意識したいのは、塩分、カロリー、アルコールの摂りすぎです。どれも毎日の食事に入り込みやすく、気づかないうちに摂取量 […]
筋肉は大きくなっても筋力が向上しない？低重量高回数がNGな理由
「低強度×高回数」の筋トレは良いトコ無し？ トレーニング時の適切な負荷が重要な理由 低強度×高回数の筋トレは不快感が増加してしまう 低強度×高回数トレーニングをおすすめしない理由 筋肉を効率的に成長させる「総負荷量理論 […]
血管を守りたい人必見！食事の最初に「酢納豆」を食べる習慣【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
【食事習慣】血管・血液をいたわる「酢納豆」のすごい力 酢酸の力を最初の一品に生かす 血管と血液をいたわる食べ方では、食事の最初に何を摂取するかも大切です。そこで取り入れたいのが、納豆に酢を混ぜる「酢納豆」です。いつもの […]
丸暗記不要の英語最速理論！人やものの状態を変える「変化型」英文の組み立て方【眠れなくなるほど面白い 図解 英語の話】
＼英語は「テンプレ」を知ると、驚くほどスッと頭に入る／ 【超速英語習得のルール】「人やものの状態を変える」イメージの【変化型】 動作のターゲットをどのような状態にするかを示す テンプレ⑤の基本のイメージは、人やものをある […]
生身の姿を写した？清凉寺の国宝・釈迦如来立像が放つ異彩の理由
「内臓」入りの仏像!? 1000年前の”五臓六腑”が明かす「生身のお釈迦様」の正体 京都清凉寺で「生身のお釈迦様」に会える？ 異彩を放つ顔と姿形の仏像 ── 釈迦如来立像 京都には国宝や重要文化財に指定された仏像が数多 […]
火葬は浄化で土葬は再生？遺体の弔い方に表れる世界の死生観
火葬は浄化で土葬は再生？ 世界各地で異なる「遺体の扱い」に表れる文化の違い 遺体をどう弔うかで死生観がわかる 弔い方は自然とのかかわり方を映す 人間はいつの時代も、死者の体を「どう自然に還すか」を考えてきました。その方 […]
「私の目標は〜する」は間違い？中間を省くと見える主述のねじれ
文章力を上げる、正しい名詞句の使い方とは 名詞と動詞を正しく使う -【「動詞＋こと」で名詞句にする】 仮に中間部分を省いてみて意味が通じるかを考える まず「名詞句」とは、全体として名詞と同じ役割をする2つ以上の語句の組 […]
水溶性と不溶性を同時に摂れる？きのこや海藻が秘める食物繊維の力
「便秘・肥満」に効く！ きのこと海藻を摂ると良いワケ きのこや海藻類は食物繊維の宝庫 食物繊維は健康に欠かせない成分腸を整え、肥満も防止！ 食物繊維は、体内の消化酵素では分解されず、体に吸収されない成分。体のエネルギー […]
なぜヒナはすぐ歩ける？ 鳥の成長速度は「早成性・晩成性」で違う【鳥検定公式ガイドブック 鳥の教科書】
鳥のヒナの成長 ヒナとは、ふ化してから間もない、成長初期の鳥のことです。鳥のヒナは、ふ化した直後の発達段階によって、ふ化後まもなく歩くことができる「早成性」と巣の中で親の世話を受けながら成長する「晩成性」に分けられます。 […]