書籍
“あっぷっぷ”は遊びだけじゃなかった。歯並びを育てる口腔トレーニング
親子で楽しみながら！あそび感覚でお口トレーニング 遊びながらお口を鍛える！口腔トレーニング 口まわりの筋肉をしっかりと使い、良い歯並びをつくるお口を育てるトレーニングです。遊びながらできるので、親子で楽しめます。大人にと […]
ティラノサウルスも鳥に近い仲間！骨格や分子生物学が明かす恐竜と鳥類の共通点【鳥の教科書】
【鳥ってどんな生きもの？】鳥の起源は恐竜 スズメやハトのような身近な鳥たちは、巨大な恐竜とはまったく別の生きものに見えます。しかし、化石の発見や骨格の比較、分子生物学の研究によって、現在では鳥類は「獣脚類」と呼ばれる一系 […]
健康と要介護の狭間「フレイル」とは？気づいた今から始められる予防策とセルフチェック【老後の安心ひとり暮らし】
シニア期の健康維持のキーワード「フレイル」を知っていますか？ ●「フレイル」とは、加齢に伴って心身が弱くなってきた状態のこと。●フレイルの段階で早めに対策をとることで、要介護を遠ざけることができる。 「フレイル」とは年齢 […]
無理して頑張るほど枯渇する？ 疲れきったときの”休む”という選択
お風呂も面倒になったら危険信号!? エネルギー枯渇から脱出する４つの習慣とは 毎日のルーティンにしたい「安心習慣」 会社や学校に通う平日と自由に使える休日、それぞれの1日の流れに沿って、シチュエーションごとにおすすめのワ […]
線の向きで文系・理系タイプがわかる？ 知能線が示す性格の傾向
知能線が向かう方向が表す意味とは 知能線が向かう方向 ●知能線が向かう方向が表す意味 知能線を境に手のひらを上下に分ける見方で、その人の特性を知ることができます。 知能線の上部（指も含む）は「精神的分野」、下部は「物質的 […]
お酒が血糖値を抑える？ 糖質制限中のスイーツの楽しみ方
スイーツ食べ放題に行きたい！食べても大丈夫なスイーツとは こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ 結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします […]
原尿から必要な水分や栄養を体に戻す！腎臓が持つ精巧なろ過と再吸収のメカニズム【老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣】
【腎臓の基本】左右で約200万個！超精密工場ネフロン 小さなしくみの集まりが腎臓の力を支えている 腎臓の中で血液をろ過している中心が、ネフロンという組織です。左右の腎臓にそれぞれ約100万個、合わせて約200万個もあり、 […]
ラッシュ時のために用意された車両、昼間は眠っている？ 鉄道の意外な現実
時代の変化で生じている今、鉄道が抱える諸問題とは 利用の分散がカギ 公共交通機関の代表ともいえる鉄道ですが、いくつか問題も抱えています。それは利用者が減少しているということです。 現代の移動手段には、徒歩、自転車、バイク […]
血液は「老けない体」のカギ！ 4つの成分が全身で果たす驚きの役割【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
老けない人は血管と血液を大切にしている 疲れや冷え、見た目の変化、健診数値の気がかりは、血管と血液の状態と深く関わります。体の中で何を運び、何を回収しているのかを知ることが、老けない習慣づくりの第一歩です。まずは土台から […]
「もっと語彙を増やさなきゃ」と焦る人必見！ネイティブが実際に使い回している単語の正体とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 英語の話】
【超速英語習得のルール 2】たくさんの単語を覚える必要はない 会話の約7割は、よく使う100語でできている 英語がわかるようになりたいと思うと、「もっとたくさん単語を覚えなければ」と考えてしまいがちです。しかし、実際の会 […]
身長を伸ばすための意外な盲点とは？ 医師が伝えたい『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』の大切な3要素
新刊『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』（日本文芸社 刊）インタビューvol.6 ～整形外科医・沼倉 裕堅 先生編③～ 【はじめに】成長期のお子さんをもつ親御さんへ 小学生のお子さんを持つ親御さん、毎日お疲れ様で […]
植物には汗をかく仕組みがない？ 葉が涼しさを生み出す秘密
なぜ夏の木陰はヒンヤリするのか？ 水蒸気を吐き出す、葉の蒸散作用の効果 夏の暑い日に、木陰の下を通ると、建物の日陰を通る時よりもずいぶん涼しく感じます。これは葉の蒸散作用という、水蒸気を吐き出す働きによります。水蒸気はお […]