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ハロウィンの仮装は「悪霊対策」だった？ 世界に存在する死者とつながる文化【眠れなくなるほど面白い 図解 死の話】
世界に存在する死者とつながる文化 家族の霊を温かく迎える世界の慣習 日本のお盆やお彼岸に限らず、世界には先祖の霊が戻ってくると信じ、その訪れを迎える文化があります。亡き人々ともう一度つながり、特別な日を過ごすという価値 […]
40代は筋肉の曲がり角！将来の介護・がんリスクを回避する『自宅筋トレ』継続の極意
筋トレに必要なビジョン 太ももの筋肉量は40代になると・・・ 「仕事の合間に筋トレ」「暇な時間に筋トレ」という考え方では、筋トレを継続することはできません。仕事優先の多忙な人にとって、仕事の合間や暇な時間が訪れることは無 […]
毎朝食べるだけ！驚異の眼力を持つ著者が欠かさない2つの最強野菜とは！？【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
ビタミンＣや目にいい栄養がとれる「キャベツ」と「にんじん」 視力4.3の私が毎朝必ずといっていいほど食べているのが「キャベツ」と「にんじん」。どちらも生で食べています。キャベツは体の酸化を防ぎ、目の老化を抑制してくれる […]
猫背や反り腰、下腹ポッコリの原因は『骨』？シャキッと若々しい姿勢を取り戻す秘訣
猫背や反り腰、下腹ポッコリにならない為には！？ 骨が元気ならシャキッと若々しい 骨は全身にいくつあるか知っていますか? 答えはおよそ200個。尾骨や手足の小さな骨の数には多少個人差があります。 骨の主なはたらきは、 […]
子どもの栄養は『買い足し10品』で変わる！スーパーで手軽に揃う手間なし健康食材リスト【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
まずはこれだけ！明日買い足したい10品 日々の食事の栄養が変わる 「子どもにはよいものを食べさせたい」「でも、手間ひまかけてきちんとした料理を毎日つくるのは無理」「どんな食材を選べばいいのかわからない……」と考えている方 […]
原因不明の腰痛は自律神経が9割！病院でも治らない痛みを根本から解消する整え方【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
病院に行っても解決しない謎の腰痛の原因とは！？ 腰痛のきっかけは○○神経にあり ある日突然、腰に痛みが走り、触ると気になる。腰を痛めるような運動や作業をしたわけではないけど……。そんな加齢や外傷とは異なる、原因不明の腰痛 […]
不調の正体はガチガチの肩甲骨！首・肩のコリを根本から解消する『背中リセット』の極意【肩甲骨はがし】
健康の最大のカギ！不調の正体はガチガチの肩甲骨だった？ 不調のサイクルを肩甲骨から断つ しつこい首や肩のコリ、痛みを引き起こしている原因は、首が前に出てしまうなどの悪い姿勢や運動不足、心身のストレスなど複数の要因が考えら […]
認知バイアスとは？代表例『アンカリング』の効果と脳の思い込みを防ぐ方法【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
認知バイアスとはいったい何か？【認知バイアス・アンカリング】 日常に見られる「認知の歪み」 あなたがマンションを買おうと考え、不動産業者と話したとしましょう。そこで、7000万円という価格を提示されたらどう思うでしょうか […]
少量の酒でも毎日飲むと太る理由！脂質と糖質の分解を後回しにする肝臓の優先順位とは【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】少量だからといって毎日お酒を飲み続ける お酒は人によっては、食事と同じくらい日常的な存在になっていることもありますよね。お酒もOFFの日しか飲めないなら、ダイエットなんてしなくていい！そんな […]
スコアブックの書き方はどっちが正解？早稲田式と慶応式の違いと特徴を徹底比較！【スコアラー豆知識/NPB監修】
スコアブックの記入方法には早稲田式と慶応式がある！ 早稲田式 一般的な記入方法。市販されているスコアブックも多い。視覚的に試合内容を追えるのが利点。本書では早稲田式の記入を解説する。 慶応式 プロ野球で採用 […]
子どもの歯並びは0歳から予防できる！遺伝の影響を最小限にする抱っこ・授乳・食事のコツ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
歯並びの完成は何歳頃？ 歯がない０歳赤ちゃんでも改善していける歯並びケア 歯並びは遺伝？ 予防できる？ 直せる？ 子どもの歯は、生後６〜９ヵ月頃から1本ずつ生え始めて、乳歯は２歳半〜３歳頃で生えそろいます。小学校入学前あ […]
ぽっこりお腹の正体は内臓脂肪！つまめない脂肪が生活習慣病を招く理由と3つの脂肪の違い【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
内臓脂肪はお腹まわりにたまりやすい！ぽっこりお腹の正体とは！？ あなたのぽっこりお腹の正体はこれ！ ぽっこり突き出したお腹や年々増えていくウエストサイズに悩まされている人は多いはず。まずはその正体、ぽっこりお腹の原因を知 […]