SPORTS LAB
人間関係のストレスを解消！自律神経を整える『放っておく力』と自分軸の作り方【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
人の意見に左右されない人間力を磨くべき理由 「人は人、自分は自分」が幸せのカギ 仕事のプレッシャーや育児・介護疲れといった精神的なストレスも、自律神経を乱す大敵です。中でも避けて通れないのが、対人関係によるストレスだと思 […]
ウォーキングの効果がすごい！1日20分で痩せる歩き方と『片足立ち1分』の裏ワザ【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
メリットいっぱいのウォーキングのやり方 有酸素運動は歩くのが一番簡単 10分＋10分のウォーキング 軽い運動でも毎日行えば効果あり 血行促進に欠かせないのが「有酸素運動」。有酸素運動とは、呼吸をしながら比較的長時間続ける […]
ストレスで上がる『メンタル高血圧』の下げ方｜ツボ押しと呼吸法で薬に頼らない体へ【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
「メンタル高血圧タイプ」の人が知っておきたい！普段の生活で意識したいこと 過度なストレスや緊張で一時的に血圧が上昇するタイプ ツボ押しをしてすぐに降圧効果がある人は、メンタル高血圧の傾向が強いといえるでしょう。このタイプ […]
アルブミン値でわかる健康状態｜筋肉を増やし『長生き』するための理想の数値と役割【内臓脂肪の話】
痩せやすく太りにくい体質になる為に重要な「アルブミン値」とは アルブミン値で健康状態を見定める 筋肉はエネルギーを多く消費する器官です。呼吸をする、心臓を動かすなど、生命の維持に必要となるエネルギー量（基礎代謝量）のうち […]
自分の体脂肪量はどれくらい？体脂肪率の標準目安とBMIでわかる肥満度チェック【体脂肪の話】
まずは自分の体脂肪率とＢＭＩを計ってみよう！正しい体脂肪の量の計測方法 自分の体脂肪の量を知るには？ ここまで体脂肪がどんなものか説明してきましたが、それでは実際に自分はどれくらい体脂肪を持っているのか、気になるところで […]
猫背の代償は『首に27kg』の負荷!? 慢性疲労や免疫力低下を招く原因と改善策【体幹の話】
猫背は頭の重さの約5倍の負荷に！長時間のスマホは今すぐやめるべき恐ろしい理由 慢性疲労や免疫力低下など影響は全身に 悪い姿勢の代名詞ともいえる「猫背」。長時間のスマホやパソコンなど、同じ姿勢を続けていると、背中が丸くなり […]
かさかさ肌が『週1こんにゃく』でうるおう！セラミドを増やす選び方と摂取目安【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
うるおい肌に欠かせないセラミドって何？ かさかさ肌が『週１こんにゃく』でうるおう 美肌に欠かせない成分の「セラミド」。健康的な肌を保つための皮膚のバリア機能に必要なこの成分は、化粧水などに入っていることで知っている人も多 […]
飛行機が空を飛ぶ仕組み｜自動車との違いから学ぶ『4つの力』の物理学【眠れなくなるほど面白い 図解 飛行機の話】
飛行機はなぜ飛べるのか？自動車と飛行機に働く「4つの力」の話 自動車と道路、飛行機と空気の４つの力関係 空気は何もしないと、飛行機を支えてくれない 自動車が道路上に停止していられるのは、自動車に作用する重力（じゅうりょく […]
『歎異抄』とは？親鸞の教えを弟子・唯円が書き残した理由とアインシュタインへの影響【眠れなくなるほど面白い 図解 歎異抄】
アインシュタインも注目してた？『歎異抄』が科学者に読まれる理由 親鸞の言葉を弟子の唯円がまとめたのが歎異抄 「歎異抄(たんにしょう)」、「親鸞(しんらん)」と聞くと、やはり「宗教」を髣髴(ほうふつ)させるものと思う人も少 […]
魚の生態と棲み分けガイド｜池・川・湖・海で暮らす魚の種類を徹底解説！【眠れなくなるほど面白い 図解 魚の話】
環境が変われば魚も変わる！魚たちの暮らしと生き残り戦略 環境に応じた魚の生態パターン 魚たちは水温や流れるスピード、塩分濃度など、それぞれに合った環境で暮らしています。 身近な水辺である池や用水路では、フナやドジョウが水 […]
雲ができる仕組みを徹底解説！上昇気流が水蒸気を雲に変える4つのメカニズム【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
“空に浮かぶミクロの結晶” 雲はなぜ落ちてこない？ 雲ができるしくみ 雲は何からできている？ 空の高いところに漂うとても小さな水滴や氷晶（氷の結晶）。これが一か所に密集して、はっきりと目で見えるようになったものが雲です。 […]
謎の海洋民族『オホーツク人』とは？12世紀に消えた文化とアイヌに受け継がれた信仰の謎【眠れなくなるほど面白い 図解 北海道の話】
アイヌ以外にも北海道に住んでいた『謎の海洋民族』とは 12世紀頃に消えたオホーツク文化 北海道の先住民族というと、アイヌ民族を思い浮かべる人が多いと思います。しかし、昔の北海道には、アイヌとは異なるルーツや文化を持つ人々 […]