SPORTS LAB
肩甲骨の役割とは？『上半身の骨盤』と呼ばれる理由と肋骨に浮く特殊な構造を解説【肩甲骨はがし】
「上半身の骨盤」と呼ばれる重要部位！肩甲骨ってそもそもどんな骨？ 自由自在に動く柔軟な肩甲骨 肩甲骨と聞いて、皆さんはどこにある骨で、どのような役割を担っているかご存じでしょうか。肩の下、背中の上のほうにある左右一対の大 […]
肩甲骨を支える17種類の筋肉を解説！不調の連鎖を防ぎ、体を軽くするための基礎知識【肩甲骨はがし】
不調の改善が見込める大事な骨！肩甲骨を支えている17種類の筋肉を知ろう 密な繋がりが不調の連鎖を招く 肩甲骨は首や肩などから繋がる17種類の筋肉で支えられています。ここでは、その筋肉についてご紹介します。肩甲骨周辺にある […]
肩甲骨は6方向に動くのが理想！四十肩・五十肩の疑いと猫背を防ぐ可動域チェック術【肩甲骨はがし】
健康的な健康骨は6方向に動く！四十肩/五十肩の疑いがある場合とは 自由自在に動く柔軟な肩甲骨 先にお伝えした通り、肩甲骨はほかの骨との接点が少なく、宙に浮くような形で様々な筋肉に支えられているのが特徴。この特殊な構造によ […]
腸活だけじゃなく『胃活』も大切！胃と腸の連携で自律神経を整え、美肌と健康を作る方法【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
「腸活」だけじゃなく「胃活」も大切！ 好不調を共有する運命共同体 食物を消化、吸収、排泄する仕組みは、胃と腸（小腸、大腸）の連携プレーが生み出すものです。つまりこれはお互いが緊密な関係にあり、どちらか一方が不調になれば、 […]
血液とリンパをしっかり流すコツ｜筋肉のポンプ機能を活発にして『むくみ』と『毒』を排出する方法【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
血液とリンパがしっかり流れるようになるには? 血液は勢いよくリンパ液はゆっくり ここまで血液とリンパの特徴や違いを紹介してきましたが、それぞれが体内を流れるしくみも大きく異なります。 血液は心臓が収縮と拡張を繰り返すポン […]
親の育て方は子どもの性格に影響しない？遺伝と『非共有環境』が性格を決める驚きの真実【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
親の育て方は子どもの性格に影響しない!? 格は遺伝と非共有環境の影響大 知能と同じように、性格にも遺伝は影響しているのでしょうか？ じつはこれも、一卵性双生児と二卵性双生児を比べる双生児法によって、かなり相関があることが […]
NISA口座開設は最短1週間！SBI証券での始め方・審査期間・必要書類まとめ【眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話】
NISAの口座開設は最短1週間程度で可能 ネットと郵送、どちらでも口座開設ができる ネット証券で口座開設を行いたい場合、1週間程度で口座を開設することが可能です。ネット証券大手のSBI証券をサンプルに、NISA口座を開設 […]
失った自信を取り戻す方法｜『根拠のない自信』をもち、努力で正解に変える逆転の発想【脳の話】
失った自信は取り戻せるのか？ まず自信をもつ。根拠は後付けの努力で 赤ん坊を観察していると、自信に満ちているように見えます。ハイハイするときに、「ぼく、できるかな？」などとは思いませんし、伝い歩きをするときに、「今日は調 […]
発達障害の原因は親のしつけではない。二次障害を防ぎ『子どもの心』を最優先する療育の進め方【臨床心理学】
子どもが抱えやすい心の問題！発達障害児を支援するために持つべき考え方 優先すべきは子どもたちの心 発達障害（神経発達症群／神経発達障害群）とは、先天的な脳機能の問題によって社会生活に困難が生じる疾患のことです。かつては「 […]
腎臓を傷める食べ方をチェック！慢性腎臓病を防ぐための『NG習慣』と食生活の見直し術【図解 腎臓の話】
腎臓にとってよい食べ方、悪い食べ方とは？普段の食事で実は腎臓によくない食べ方をしているかも・・・？ 食べ方の問題点を確認してみよう 多くの生物と同様、私たち人間もつねに何かを食べなければ生きていくことはできません。しかし […]
なぜ20代を過ぎると太るのか？筋肉減少による『基礎代謝ダウン』と『糖の貯蔵力低下』の真実【たんぱく質の話】
なぜなの？20〜30代以降は太る人が急増するわけ ２０代から自然に筋肉が減っていく！ 人の筋肉は、２０歳ごろまでは意識的に運動をしなくてもどんどん増えてくれます。そのうえ、学生生活で定期的に行う運動や部活、通学など筋肉が […]
免疫力を上げる最強の食事術｜血糖値を抑える糖質制限と『朝だけプチ断食』のやり方【免疫力の話】
免疫力がUPしダイエットもできる最強の食事法 糖質の多い食品は血糖値を上げる 最近は、健康のために糖質制限をしている人も多いでしょう。人間の体は、糖質を食べて血中のブドウ糖が多くなると、すい臓からインスリンが分泌されて血 […]