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NISAを今すぐ始めるべき理由とは？非課税のメリットとインフレから資産を守る投資術【眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話】
プロローグ1：明るい未来を築くなら今すぐスタートするべき NISA はなんの略? NISAとは、少額から簡単に投資が行えるよう考えられ、2014年1月からスタートした「少額投資非課税制度」のこと。イギリスのISA(Ind […]
脳科学が明かす『頭の良さ』の正体｜他人とうまくやっていける人ほど知性が高い理由【脳の話】
頭がいい人って、 どういう人をいうの？ 他人と心を通してうまくやっていく人 人間は、ほかの動物よりもさまざまに劣っているところがありながら、これだけの文明を発達させてきました。この事実を見ると、少しは「頭がいい」と思って […]
『油』と『脂』の違いは？常温で液体か固体かで見分ける、あぶらの性質と正しい使い分け【脂質の話】
体に与える影響が大幅に異なる「油」と「脂」の違いとは！？ 常温で液体の油と固体の脂 脂質には、大きく分けて「油」と「脂」の２種類があります。どちらも「あぶら」ですが、その特徴や原料は異なります。 油は常温で液体のもの。サ […]
精神疾患の診断基準『DSM-5』とは？精神疾患の診断基準とICDとの違い、病名変更のポイントを解説【臨床心理学】
春にかけて増加する心の病気！精神疾患はどのように診断されるのか？ 診断基準として使われる『ＤＳＭ －５』 心の病気は、家庭環境、性格、対人関係、遺伝などさまざまな要因が複雑に絡み合って起きるため、症状もその度合いにも個人 […]
腎臓の仕組みと役割を解説！100万個のネフロンが血液をろ過する驚きの構造【図解 腎臓の話】
臓器の中でも腎臓が超重要な理由って？腎臓の構造とネフロン組織とは 腎臓の中核は約100万個のネフロン 腎臓は血液のろ過や老廃物の排出、水分や電解質の量の調節、血圧のコントロールなど、さまざまな働きをしています。ここではそ […]
「面倒くさい」は脳を守るサイン！ 脳疲労を防ぐキーワードは「楽をしたい」という本能【脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
「面倒くさい」「楽をしたい」が疲れない脳のキーワード 力の抜きどころを見極める 「面倒くさい」「楽をしたい」と感じる気持ちは、悪いものでしょうか。一見、不届きで不真面目なイメージを含む言葉ですが、実は脳を守るためには重 […]
なぜ痩せてもリバウンドする？食事制限の罠と『たんぱく質』がダイエットに必要な理由【たんぱく質の話】
どんなに痩せてもリバウンドしてしまう理由 食事制限だけで痩せても意味がない！ 痩せたいと思ったときに、多くの人が考えるのが食事制限のダイエット。体重が減る仕組みは、摂取エネルギー（食べた量）が消費エネルギーを下回ったとき […]
免疫力を上げるお風呂の入り方｜42℃は逆効果？40℃10分で心身を整える入浴の正解【免疫力の話】
免疫力を上げるお風呂の効果的な入り方 お風呂とシャワーの使い分けも効果的 免疫力を上げるには、体を温めることが重要です。食事やストレスに注意し、体を冷やさないよう気をつけましょう。 そんな中、簡単に体を温められるものとい […]
意識は単なる電気信号ではない？ 研究分野で変わる”心の消失点”の違いとは【眠れなくなるほど面白い 図解 死の話】
脳が動かなくなると心も消えてしまう？ 意識の終わりと心の消失点 人が亡くなり、脳の活動がすべて止まったとき、科学的には「心」は消えたと見なされます。しかし、本当に心は脳とともに消えるのでしょうか。死の直前に起こる脳の活 […]
天ぷらと野菜炒め、糖質が低いのはどっち？ダイエットを成功させる『おかず選び』の正解【糖質の話】
天ぷらVS野菜炒め、糖質が低いのは！？ 糖質が低いのは野菜炒め 衣に糖質の高い小麦粉が使用されている天ぷらは、れんこんやサツマイモが具材として使われている場合もあり、糖質は多くなりがち。 野菜炒めのほうが糖質 […]
お酒の適量は1日純アルコール20g！ビール中ジョッキ何杯分？最新の健康基準を解説【肝臓の話】
１日の適量は純アルコール量20グラム すでに触れたように、適量の飲酒が健康にいいことは科学的にも証明されています。それでは、適量とはいったいどれぐらいのことを指すのでしょうか？ 体にいい純アルコール量は、１日あたり7～4 […]
量子はすべて『粒と波』！二重性の不思議とド・ブロイが唱えた物質波の仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 量子の話】
量子はすべて「粒と波」だ！ わたしたちが日ごろ目にするサッカーボールは「粒」です。転がっているボールの個数を数えることができますが、これは実は重要な粒の性質なのです。また、ボール同士がぶつかると別々に飛んでいきますが、こ […]