SPORTS LAB
地面反力は諸刃の剣？ゴルフのミート率を劇的に上げる『左ヒザを伸ばさない』スイング術【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
飛距離UPに繋がる「逆ねじれ」を生み出すスイングとは 左ヒザの高さをキープして腰を水平回転させよう 左ヒザを先に戻す動作をキッカケとしてダウンスイングの回転をスタートさせた左脚は、左ヒザの動きをストップさせた左脚の内側の […]
原因不明の体のだるさや疲れ…正体は「自律神経の乱れ」？放置すると怖い不調のメカニズムと対処法【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
【名医が解説】自律神経の乱れの原因とは？原因不明の体調不良を放置すると重大な病気を引き起こす可能性も！ 結局「しんどい」の原因は自律神経の乱れ 原因不明の様々な不調 病院で「異常なし」と言われる不調の正体は自律神経？ 病 […]
ダイエット中もOK！太りにくいお酒の選び方と少量で満足する飲み方のコツ【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
ダイエットで知っておきたい！飲んでいいお酒の量とおすすめのお酒とは 1日のお酒の適量の目安 ダイエットの際、一日に摂取していいお酒は下記です。ぜひ参考にしましょう。 おすすめのお酒とは？ 太りにくいお酒 蒸留酒やワインな […]
間食は腸にいい！チョコとナッツで副交感神経を整え、血管を若返らせる方法【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
チョコとナッツで疲労回復＆血流アップできる理由 効果的な間食は腸にいい 朝、昼、夜の食事の他に間食をとることは、決して悪い習慣ではありません。ちょこちょこ食べることで副交感神経の働きが全体的に高まり、日中の腸の働きがよく […]
柑橘系アロマで血行促進！リモネンの香りで冷え性とPMSを解消する魔法の習慣【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
冷え・むくみ・PMSに効く！癒やしの柑橘アロマで血流アップ 癒やしの香りで血がめぐる柑橘系のアロマで血行促進！ 香り成分のリモネンでリフレッシュ さまざまな冷え対策を紹介しましたが、冷えの症状をやわらげる「アロマオイル」 […]
加藤式呼吸法で血圧を下げる！自律神経を整えメンタルを安定させるリラックス術【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
その場ですぐできる降圧法！呼吸でメンタルを整えるだけで血圧は下げられる理由 加藤式呼吸法でメンタルを整える ストレスなどで精神的に緊張状態にあると交感神経が優位になり、血圧も上昇します。突発的なドキドキやイライラで血圧が […]
上手なお願いの仕方は「言葉選び」で決まる！相手が快く引き受けてくれる3つのキラーワード【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
上手な頼み方の極意！仕事で「NO」と言わせないキラーワードと伝え方のコツ 【ACTION 頼む】お願いを絶対に聞いてもらえるようになるキラーワード「〇〇さんにやってもらえると助かるんだけど」 相手が特別な存在だと伝える […]
昭和100年の節目に振り返る激動の63年。終戦から高度経済成長、バブルまで日本の歩みを徹底解説【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
【昭和100年の節目】戦争、復興、そして繁栄。私たちが昭和から引き継ぐべき「未来のヒント」 ”昭和100年”という奇跡 激動の63年が、今をつくった 戦争も繁栄も経験した唯一の時代 昭和100年の節目に考える、激動の63 […]
SNSの流行トレーニングは逆効果？「激しい運動」がエラ張りや老け顔の原因になる衝撃の理由【女子のスクワット】
SNSで話題の運動が逆効果？『激しいトレーニング』がエラ張りやシワを招く理由 SNSで取り上げられている運動が逆効果になるケースも SNSのブームに潜む罠｜解剖学に基づかない運動のリスク SNSなどの動画、思い出したかの […]
脂質より糖質が体脂肪になりやすい？血糖値とインスリンが太る原因を作る仕組み【内臓脂肪の話】
脂肪がどんどん蓄積してしまう人の特徴とは 脂質より糖質のほうが体脂肪になりやすい 「体脂肪がたまる食事」と聞くと、「脂質」をイメージする人は多いのではないでしょうか。もちろん脂質のとり過ぎは体に脂肪がたまる原因になるので […]
メンタルが病むメカニズムとは？精神疾患の原因「生物×心理×社会モデル」をわかりやすく解説【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
メンタルが病むメカニズムとは？「生物×心理×社会モデル」で知る精神疾患の本当の原因 メンタルが病んでしまうメカニズム 心の病と「社会的要因」の関係 メンタル不調の正体：「生物×心理×社会モデル」とは？ 生物学的要因：遺伝 […]
食事制限だけで痩せても「見た目」は良くならない？筋肉を落とさず体脂肪だけを減らす正しいダイエット法【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
食事制限だけで痩せるのはNG！『やつれた』見た目になる原因と筋肉維持の重要性 食事制限だけでは痩せてもたるんだシルエットに 「体重を減らす見た目がよくなる」とは限らない！？ 体重が減っても「見た目」が良くならない理由 「 […]