SPORTS LAB
上田桃子も指導を受けた『氣』の授業とは？最新科学と融合してゴルフを劇的に変える力【スウィングの真髄/辻村明志】
上田桃子も指導を受けた「氣」の授業とは 私たちの身の回りは、 「氣」で充ち満ちている スポーツ界では技術力向上のために、データ解析など科学的なアプローチが主流になりつつあります。ゴルフの指導現場でも、科 […]
ゴルフスイングの仕組みを解明！左ハンドル・パッシブトルク・スピネーションで打つ4つの局面【最強インパクトを作る うねりスイング】
ゴルフスイングを構成する重要な4つの局面 ゴルフスイングには重要な4つの局面があります。その4つとは、①テークバック②切り返し③ダウンスイング④インパクトですが、これらの局面の動作を正しく行うことて […]
呼吸法で燃焼効率を最大化する！通勤や買い物の時間をトレーニングに変える「脂肪燃焼ウォーキング」【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】何をしたら痩せるのかを理解せず闇雲に運動をする ダイエットにおすすめの運動、なんだと思いますか？きっと皆さん、すぐにできるやつです。あえて時間をつくることもなく、気負うこともない、ゆるトレの […]
「大股・早歩き」が足を壊しているかも!? 足の健康を守る適切な歩幅の測り方【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
大股歩きや早歩きは足の不調を加速させている 足の使い方はスピードによって異なる 大股歩きや早歩きは一見、体によさそうに思えます。なぜ、よさそうに思えるのか。1つは、普通に歩くよりもカロリーがたくさん消費されること、さら […]
ゴルフのSスウィングで劇的上達！体重移動やタメを『しない』ほうが上手く打てる理由【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
スコアを劇的にアップさせるSスウィングとは スウィングはやさしく考えよう！！ みなさん「Sスウィングワールド」へ、ようこそ。あなたがいままで10年も20年もかけて上手くいかなかったゴルフスウィングを、こ […]
日本人のタンパク質摂取は「戦後直後」まで激減？50歳から見直すべき食事の新常識【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
50歳以上でタンパク質が足りている人は少ない 日本人のタンパク質摂取量は、ここ20年あまりで減少し続けています。高度成長期には食事量が増え、1995年には1日当たり平均81.5gと過去最高に達しました。2000年頃まで […]
1975年以降生まれは『体力低下世代』？40代で筋肉が20%激減する前にすべき対策【自宅筋トレ 続ける技術】
子ども時代に運動量が激減している体力低下世代とは 体力低下世代と筋トレ あなたは「体力低下世代」ではありませんか? 文部科学省の体力・運動能力調査によると、1985年をピークに、小中学生の体力はその後約20年以上にわ […]
自律神経が乱れる3つの理由と整え方｜ストレス・運動・生活習慣で不調を劇的に改善する方法
自律神経が乱れる３つの理由 自律神経が乱れる原因は、大きく分けて３つあります。「ストレス」「運動不足」「不規則な生活」。裏を返せば、この３つを避ければ自律神が整い、心身が健康でいられるわけです。では、具体的にどうすればよ […]
ダイエットにカロリー計算は不要？『糖質』を抑えて高カロリーな食事で痩せる驚きの仕組み【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
計算しても意味なし !? やせるならカロリー計算はやめるべし やせたい人でも高カロリーな食べ物はOK！ ダイエットにカロリー計算はつきものですが、やせるためにむやみにカロリーを減らすことは意味がありません。カロリーの高い […]
睡眠の質を向上させ生活習慣病を防ぐ！脂肪燃焼だけでない「短時間運動」の健康効果【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】短時間でも脂肪は燃焼するのに時間がないから運動をしない 朗報です！短時間の運動でもすぐに脂肪が燃焼されることが、最新の研究でわかってきています。 前の定説は「30分以上運動を続けないと脂肪 […]
『まずい』食事は自律神経を乱す？『おいしい』が腸を整え代謝を上げる驚きの健康効果【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
「まずい」食事はココロとカラダに悪影響を与える！ 腸はメンタルの影響を受けやすい 食事のとり方の一番のポイントは、好きなものをおいしく楽しんで食べること。なぜなら、まずい食事を我慢してとり続けることは自律神経に悪影響を与 […]
視力4.3の著者が毎日やっている！目が勝手に良くなる「朝と夜の最強ルーティン」【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
今も視力が上がり続ける博士の朝と夜のルーティン 視力4.3の著者が行う朝晩のルーティンを紹介しましょう。まずは朝のルーティン。 【１】朝日が出る時間に起床【２】洗面所に行って、うがいをする【３】窓を開け、外の遠くの景色 […]