SPORTS LAB
ストレス解消には筋トレが最適！10年後のがんを防ぎ免疫力を守る『競わない運動』の教え【自宅筋トレ 続ける技術】
ストレス解消には筋トレのような競争を伴わない運動が最適！ ストレス社会と筋トレ 仕事や人間関係のストレス。皆さんはどのように対処していますか？ 現在、日本人の二人に一人が「がん」にかかる時代と言われるようになりま […]
太ももを鍛えれば視界がクリアに？ 筋トレ初心者でも安心な「壁スクワット」が目に効く理由【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
下半身の筋肉強化で目と脳が冴える「血行促進！ 壁スクワット」 視力が下がる原因の１つが「血流の悪化」です。これを防ぐには、筋肉を鍛えることが必要。なぜなら筋肉は全身に血液を送り出すポンプの役割を果たしているからです。 […]
若返りホルモン『オステオカルシン』の驚きの効果！骨を刺激して全身を若返らせる方法
「若返りホルモン」として注目の物質、オステオカルシン！ 運動などによって骨が刺激されると、骨をつくるはたらきをする骨芽細胞が活性化し、オステオカルシンを放出します。 オステオカルシンは、全身にさまざまな嬉しい作用 […]
子供が食事に興味を持つ3つのアイデア！料理のお手伝いや献立作りで育む『食育』のコツ【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
食事に興味をもってもらうためのポイント 自分でつくるからこそ気づけることもある せっかく体によい食事をつくっても、それを食べる子ども自身の食事への興味が薄ければ、味気ないものになってしまいます。食事の大切さや、その食べ物 […]
日本人の腰痛による経済損失は3兆円！3000万人が悩む『原因不明』を解消する正しい治療法【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
日本人の3000万人超が抱える腰痛に伴う経済的な損失額とは 腰痛に悩む人は3000万人以上！ ●4人に1人は腰痛患者 腰痛は、日本が抱える国民病といわれることも。厚生労働省のまとめた国民生活基礎調査においては、国民１０人 […]
肩甲骨を支える17種類の筋肉を解説！不調の連鎖を防ぎ、体を軽くするための基礎知識【肩甲骨はがし】
不調の改善が見込める大事な骨！肩甲骨を支えている17種類の筋肉を知ろう 密な繋がりが不調の連鎖を招く 肩甲骨は首や肩などから繋がる17種類の筋肉で支えられています。ここでは、その筋肉についてご紹介します。肩甲骨周辺にある […]
ヒューリスティックとは？認知バイアスを生む『直感の罠』と代表的な3つの判断例【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
認知バイアスの代表例｜ヒューリスティック 人間が生きていくための力だが…… 認知バイアスを生む直感的な思考のシステム１について紹介しましたが、この思考によって情報を処理する方法は「ヒューリスティック」と呼ばれます。 経験 […]
風水が開運の『行動指針』になる理由とは？他の占いとの違いを知り、自分で運命を変える方法【金運龍神風水／愛新覚羅ゆうはん】
動けば運が変わる!? 風水が開運するための行動指針なワケ 風水のメリット①「風水は開運するための行動指針」 なぜ、風水が運を啓(ひら)く開運指針となるのか。ここでは、はじめにや第1章で出てきた「宿命」を導き出す占術と、風 […]
初心者向け野球ルール基礎知識｜スコアブック記入に欠かせない『アウト・セーフ』の基本と豆知識【スコアラー豆知識/NPB監修】
スコアブックの記入に必要な最低限のルール バッターが早ければセーフ送球が早ければアウト バッターはボールを打ったら一塁へ走る。守備側はゴロを捕って一塁へ送球。どちらが早いかによって、アウト、セーフか […]
口腔機能発達不全症から子供を守る！10代の半数が経験する『口の未発達』の原因とチェック法【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
気をつけたい口腔機能発達不全症 明らかな摂食障害の原因がないのに、「食べる」「話す」などの口の機能が十分に発達していない状態を「口腔機能発達不全症」といいます。 具体的には「うまく食べ物を噛んだり飲み込んこうかんだりでき […]
内臓脂肪がたまる一番の原因は糖質！油っこい料理より『主食』に注意すべき理由【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
油っこい料理より主食に注意！内臓脂肪がたまる一番の原因とは 内臓脂肪の原因は糖質だった 「太りやすい食事」＝油っこい料理をイメージするかもしれませんが、内臓脂肪がたまる一番の要因は「糖質」のとり過ぎです。 ●中性脂肪って […]
ゴルフ初心者のための飛ばすクラブ解説｜ドライバー・FW・UTの種類と役割を徹底紹介【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
「飛ばす」クラブはどんなものがある？ゴルフ初心者が抑えておくポイントを紹介 クラブの種類 ゴルフクラブはそれぞれのクラブによってその役割が異なります。 1W：ドライバー ボールを飛ばすことに重点をおいたクラブ。シャフトの […]