SPORTS LAB
ヒザの曲げ伸ばしでパワーを最大化！回転や横移動よりも効率的に飛距離を伸ばすコツ【ゴルフ 当たる！ 飛ばせる！ スイング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
【ヒザの動き】ヒザを含め、全身で上下の動きをつくる 【部位】ヒザ関節 【機能】脚の力を使う しっかり体重を乗せ地面を踏むことが大切 ヒザ関節については、主に曲げ伸ばししかできない構造になっています。曲げた状態では、少し […]
ストレッチ・ツボ刺激・プチ筋トレが一度にできる!? 眼精疲労と脳の疲れをリセットする方法【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
デスクワークで眼精疲労や心身の疲れを感じるときは、後頭部で手をクロスさせて、頭部のつけ根のくぼみを10秒ほどタッピングしましょう。座ったままだと猫背になりやすいので、立って行うほうがベター。軽く揉んでも効果的です。目と […]
腸の働きは全身の健康を左右する！免疫細胞の7割が集まる理由と幸せホルモン合成の秘密【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
全身の健康を左右する腸のすごい働き 合成、免疫、解毒……。腸は健康の源 腸は大きく分けると小腸と大腸で構成されています。小腸には十二指腸や空腸、回腸が含まれ、胃から送られてきた食物の消化、栄養の吸収を行います。大腸は盲腸 […]
血液とリンパで体内を浄化！老廃物を流し、ウイルスから守る『クリーニング作用』の真実【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
毒を流し出して体を浄化する血液とリンパのクリーニング作用 血液とリンパの流れが悪いと毒を出せない 心臓から送り出された血液は栄養素や酸素を全身の細胞に行き渡らせ、今度は各細胞の老廃物や二酸化炭素を回収しながら静脈を通って […]
耳垢のタイプは遺伝子で決まる！カサカサ・ネバネバの違いとワキガとの意外な関係【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
耳垢のカサカサ、ネバネバも遺伝の影響？ 耳垢さえも遺伝子で決まっている 突然ですが、アナタの耳垢は乾燥していますか？ それとも湿ってネバネバしていますか？下の世界地図にあるとおり、人種や住んでいる地域によって耳垢のカサカ […]
新NISAの証券会社選びは『商品数』と『IPO』で決まる！大手ネット証券の取扱銘柄を徹底比較【眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話】
証券会社によって扱っている金融商品の数は異なる 希望する商品を扱っているかをチェック 新NISAをはじめようと思ったら、まず大手ネット証券各社のNISA対象商品をチェックする必要があります。 なぜなら、各社が、独自のライ […]
脳はほめると成長する？脳科学が証明した『すぐに・具体的に』ほめるべき本当の理由【脳の話】
脳もほめると成長するというのは、本当？ 「すぐに」「具体的に」ほめると脳は喜ぶ よく、「私、ほめられると成長するタイプなんです」という人を見かけます。ほめられれば、誰しもうれしくなるものですが、脳科学の見地で、本当にほめ […]
コレステロールの役割とは？LDLとHDLの違いを知り『バランス』で動脈硬化を防ぐ方法【脂質の話】
コレステロールは生きていくために必須な脂質のひとつ！ コレステロールも必須な脂質のひとつ 脂質のひとつとしてコレステロールがあります。コレステロールというと「よくないもの」というイメージがありますが、じつはこれも生きてい […]
心の病気は回復できる！『おかしい』と感じたら早めに受診・相談すべき理由とメリット【臨床心理学】
心の問題だから…〟と諦めるのは間違い！どんな心の病気でも回復する可能性ある理由とは おかしいと感じたら早めの受診を！ 厚生労働省の『患者調査』によれば、心の病気にかかっている人は約４２０万人と推計されています。これは、受 […]
慢性腎臓病の最強予防法はメタボ対策！高血圧・糖尿病から腎臓を守るための新常識【図解 腎臓の話】
慢性腎臓病にならない最強予防法とは？慢性腎臓病の最大の原因はメタボだった！？ メタボを避けるのがいちばん重要 慢性腎臓病は現在では不治の病ではないものの、一度悪くなった腎臓はもとに戻らない以上、かからないに越したことはあ […]
糖質制限中のたんぱく質はなぜ重要？筋肉の分解を防ぎリバウンドしない体を作る方法【たんぱく質の話】
糖質制限中こそたんぱく質が重要！ エネルギー不足を防いで筋肉を維持！ ダイエットのために糖質制限に取り組んでいる人は、たんぱく質の摂り方にも注意を払う必要があります。糖質制限の目的は、ご飯やパンなど糖質を多く含む主食の摂 […]
免疫力向上のカギは刺激物にあり！『嫌なもの反射』で体温を上げ自律神経を整える方法【免疫力の話】
免疫力向上のカギは「辛い」「酸っぱい」「苦い」 【免疫力の話】 「嫌なもの反射」により免疫力が上がる 一般的に「刺激物」といわれる、辛さ、酸っぱさ、苦さが強い食べ物。あまりに強烈だと食べることもできませんが、適度な刺激で […]