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胃熱を冷まして胸やけ解消！トマト・りんご・酸味で整える東洋医学の食養生【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胸やけ、吐き気、ゲップにうんざり 胃の熱をとりたいときの食材 お酒好きの胃熱は酸味で解決できる 胃に熱がこもりやすい胃熱タイプの人は、熱を冷ます食材を食事にうまく取り入れてください。東洋医学では、胃の熱を冷ますのは体の水 […]
「息子は母親似、娘は父親似」の噂を解明！遺伝学と心理学が教える真実【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
息子は母親似、娘は父親似というのは本当か？ 子どもが親に似るのは当たり前 昔から子どもが生まれるとよく耳にする会話のひとつに「男の子はママ似」というものがあります。その逆もまた然りで、さも当たり前のように会話に出てくるた […]
分散投資こそリスク回避の最善策！資産・地域・時間を分ける「負けない投資」の基本【眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話】
分散投資こそリスクを減らす最善策！値下がりをカバーする方法 分散投資こそリスクを減らす最善策 相反する動きの商品に分散させるのが有益 投資を行う際、リスクを軽減するには「長期」「積立」「分散」が王道だと52ページでお伝え […]
創造性は「記憶の再編集」！脳科学が教えるAI時代に勝つためのアイデア発想法【脳の話】
脳がゼロから新しいものを生み出す仕組みとは 創造とは、脳内の記憶情報を再編集すること 創造と聞いて、「０から１を生み出すこと」「無から有を生み出すこと」と考える人も多いでしょう。でも、これは間違いです。 私たちが、アイデ […]
トランス脂肪酸はなぜ危険？マーガリンに潜む「不自然な油脂」のリスクと回避術【脂質の話】
身体に悪い摂ったらヤバい油ってなんだ？ トランス脂肪酸は「不自然な油脂」 不飽和脂肪酸の一種で「トランス脂肪酸」というものをご存知でしょうか？ 食の安全性に関心のある方なら、一度くらいはこの名を見聞きしたことがあるかと思 […]
草と木の違いは「見た目」だけ？植物学における草本・木本の定義と進化の謎【植物の話】
草と木の違い、いえる？ 「定義」より「見た目」が重視される 植物学では、草のことを草本（そうほん）、木のことを木本（もくほん）といって一応区別していますが、本質的な違いはないとされています。樹皮の内側に薄い形成層があって […]
チック症とトゥレット症の違いは？1年以上続く症状とADHD併存の基礎知識【臨床心理学】
本人の意思とは無関係に繰り返される「チック症群」とは 特性が１年以上続くことも チック症群／チック障害群（ＴＤ）は、まばたきや咳払いなどの行為が一定期間、繰り返し続く特性です。一見すると単なる癖のように思えますが、本人の […]
野菜350gの目安は「両手一杯」！血管を守り不足を解消する最強の食べ方【図解 腎臓の話】
1日350グラムの野菜が腎臓に効く！？日本人は全世代で野菜が不足気味 目安は生野菜を両手でいっぱい 健康を維持するうえで欠かすことのできない食べ物が野菜類です。各種ビタミンやミネラルを豊富に含んでいる一方で、前述の肉類よ […]
美肌の材料はたんぱく質だけ！高級化粧水より効く「内側からの美容術」【たんぱく質の話】
たんぱく質は美容効果も抜群と言われるワケ 肌をつくるもとになるたんぱく質 たんぱく質は筋肉はもちろんですが、肌や髪、爪をつくるなど美容のために欠かせない栄養素です。例えば、お肌にハリやツヤが足りないと感じたら、いつもより […]
【老けない人がやっている 前向きメンタルのすごい習慣】自然に涙が出てくるのは心が限界の現れ！メンタルを保つ習慣とは
日々のさまざまなストレスにさらされると、私たちの脳は疲労が蓄積し、やがて限界を迎えます。 日本人は真面目なので、精神的にキツくても、つい無理をしがちですが、そうすると「うつ病」などを発症してしまうことにもなりかねません。 […]
【老けない人がやっている 腎臓がよみがえるすごい習慣】透析中でも可能！腎機能が改善する「腎リハ」を紹介
おいしいものほど要注意！腎臓を守るための「NGフード」と野菜ジュースの意外な落とし穴 おいしいものほど危険がいっぱい 日本人の食を取り巻く環境は、世界的に見ても非常に豊かでバリエーションに富み、栄養価にも優れているとい […]
【老けない人がやっている 最高に気持ちいい睡眠ができるすごい習慣】日本は世界でも眠らない国！毎日ぐっすり眠れる習慣３つを紹介！
今夜からぐっすり ！快眠を得るために知っておくべき「黄金の90分」の質を高める極意とは？ 「夜眠り、朝起きる」というリズムに逆らわない 睡眠の質は最初に訪れるノンレム睡眠、いわゆる「黄金の90分」にかかっています。最初 […]