SPORTS LAB
腕と体でローテーションを作る なぜ意識しないとスイング中にフェースは開いてしまうのか【ゴルフ 当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
【ヒジの動き】ローテーションは腕と体でつくりだす 【部位】前腕と上腕 【機能】ローテーション（クラブを回す） 何もしないとフェースは開く クラブフェースのローテーション、フェースを閉じる動きについては、「手首を返す」と […]
デキるランナーは戻りが早い!? 元プロが教える「攻撃の流れ」を切らない走塁時のプレー【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【ランナーのとき】素早く帰塁してサインを確認する 【どうして？】→ 攻撃のリズムを崩さないため 自分が走者のとき、バッターが打たなかった場合は、素早く帰塁して、次のサインを確認しよう。打球がファウルになったときも同じだ […]
コンプレックスを乗り越える方法！ 誰でも持つ劣等感はただ受け入れる【相手の心が9割わかる 大人のブラック心理学】
コンプレックスの乗り越え方 自分を認める、受け入れる コンプレックスというと悪いものと捉えられがちですが、それ自体にいい、悪いはありません。「よい成果が出せるようにもっと頑張ろう」とか「あの人に負けないようにしっかりや […]
「薬嫌い」は治りが遅い？ 腰痛を改善する薬や注射を知って痛みの連鎖を断ち切る【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛で処方される薬や注射を信用しない人は治りが遅い!? 薬で治まらない痛みには注射を 患者さんの中には、「副作用が気になる」「痛み止めは原因解決にならない」などの理由で、薬の服用や注射をためらう人がいます。しかし、そのた […]
絶好調の胃腸をつくる最強の食事｜「朝・昼・晩」のバランスで自律神経と睡眠を変える【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃腸の環境を整える！「皇帝の朝・皇子の昼・皇后の夜」食事法 絶好調の胃腸をつくる最強の食事 胃腸が快適に働ける環境を整える 東洋医学では「朝食は皇帝・昼食は皇子・夕食は皇后」のように食べることをすすめています。もう少し詳 […]
「努力」も遺伝の影響を受けている？3つの努力タイプから紐解く「頑張れる才能」の真実【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
「努力」も遺伝の影響を受けている そもそも「努力」ってどういうもの？ これまで知能やパーソナリティといった、すべての心の動きに遺伝が影響していることを繰り返し述べてきました。では、「努力」もまた遺伝の影響を受けているので […]
ドルコスト平均法は長期投資の王様！リスクを抑えて「一喜一憂しない」積立投資のコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話】
ドルコスト平均法はリスクが少ない？定量購入、一括購入との取得平均単価の違い ドルコスト平均法は長期投資の王様 下がったら多く、上がったら少なく買う 安定した資産運用を行いたい場合、長期の運用で堅実に積み立てることが重要だ […]
脳は「意欲」で進化する！前頭前野を書き換えプロフェッショナルの脳を作る科学的習慣【脳の話】
自分が望むように脳を変えることができる？ 意欲する方向に脳は進化する 進化の引き金は何かを考えるときに、「一生懸命やること」という説を唱える人がいます。ゾウは、水を飲もうと鼻を伸ばしているうちに、長い鼻になった。キリンは […]
花粉症対策に油が効く？アレルギーを悪化させる「リノール酸」と緩和する「オメガ3」の真実【脂質の話】
アレルギーのためにあなたが避けるべき油とは 「花粉症対策に油が効く」は本当か？ 毎年、春先から初夏にかけて、多くの人を苦しめる花粉症。その原因のひとつとして「油」が深く関係していることがわかってきました。 なかでも「リノ […]
自閉スペクトラム症の支援法と特徴｜TEACCH、ABAからPCITまで個人に合わせた介入のコツ【臨床心理学】
子どもが抱えやすい心の問題！自閉スペクトラム症の子供にどう向きあうべきなのか？ 個人に合わせた介入法を考える 自閉スペクトラム症を根本的に治療する方法は残念ながら確立されていません。しかし、療育や環境調整などの支援によっ […]
おいしいものほど要注意！腎臓を守るための「NGフード」と野菜ジュースの意外な落とし穴【図解 腎臓の話】
腎臓をいたわるなら食べちゃダメ！ヤバいNGフード10選 おいしいものほど危険がいっぱい 日本人の食を取り巻く環境は、世界的に見ても非常に豊かでバリエーションに富み、栄養価にも優れているといわれています。その一方で、おいし […]
ダイエットにはスクワットが最強！1日30回の「イス座り」で筋肉を増やし基礎代謝を上げるコツ【たんぱく質の話】
ダイエットに圧倒的におすすめなのはスクワット！ １日に３０回の座る→立つで筋肉量が増える！ ダイエットに役立つ筋肉量を効率的に増やすには、筋肉に負荷をかける「筋トレ」が必須です。筋トレといってもジムに行ったり、マシンを買 […]