SPORTS LAB
器具なし筋トレの負荷を最大化！自重・チューブ・自己抵抗の正しいやり方【自宅筋トレ 続ける技術】
ジムに行かずに筋トレの効果を出す負荷のかけ方 負荷のかけ方 器具がない環境で筋トレを実施する場合には、主に自分の体重を負荷とした自重によるトレーニング種目が候補となりますが、その他の負荷手段として、自分自身の発 […]
太ももの骨が折れる原因とは？大腿骨頸部骨折と寝たきりを防ぐ予防法
転んだだけで寝たきりに？大腿骨頸部骨折の恐怖 なぜ太ももの骨が折れるのか 骨粗鬆症による骨折で一番怖いのは大腿骨頸部骨折です。 大腿骨は太ももの骨で、人体でもっとも大きく長い骨です。 上は骨盤とつなか […]
お味噌汁で亜鉛の吸収率が激増？塩分控えめ＆具だくさんで健康を守るコツ【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
薄味減塩でもおいしくなる！味噌汁で亜鉛の吸収率を高める方法 1日1杯のお味噌汁で亜鉛の吸収率がアップ 亜鉛と味噌、そこがミソ 亜鉛の大切さはここまでにお話ししてきましたね。じつは、発酵食品に亜鉛の吸収を促す作用が期待され […]
腰痛をネットで調べるのは危険？「検索」が痛みを強くする自律神経の罠【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
過剰に煽るネット記事に注意！WEB検索が腰痛の痛みを倍増させる理由 「腰 違和感」「腰痛 ガン」等…インターネット検索が痛みを倍増させる ●過剰に煽るネット記事に注意 病院を受診して医者に「ネットに○○病と書いてありまし […]
肩こりが自律神経を乱す？頭痛・めまい・不眠を招く「首の緊張」の正体【肩甲骨はがし】
体のコリは体だけでなく心のバランスも崩してしまうって本当？ 肩コリが頭痛やめまいの原因に 首や肩のコリが慢性化すると、肩甲骨まわりにとどまらず全身に不調を及ぼします。首や肩、背中の筋肉がかたまっていると、頭に繋がる首の血 […]
野球スコアの書き方ガイド｜ゴロ・フライ・ライナーの判別と記入のコツ【スコアラー豆知識/NPB監修】
フライかライナーか迷う打球は最初の直感/主観で判断する！ 「ゴロ」「フライ」「ライナー」打球はこの3つが基本! バッターが打ち返した打球には、基本的に「ゴロ」「フライ」「ライナー」の3パターンがある。記号と […]
指しゃぶりはいつまで？歯並びへの影響と無理なく卒業させる4つのコツ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
指しゃぶり、いつまでOK？ 歯並びに影響が出る時期とやめさせ方 指しゃぶり、ずっとしていない? 赤ちゃんが何でもかんでも手にしたものを口に入れる様子に、「のどに詰まらせない?」「汚くない?」と、やきもきする親御さんは少な […]
お酒なしでも脂肪肝？痩せているのに肝臓に脂肪が溜まる原因と対策【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
「非アルコール性脂肪肝」の原因とは お酒を飲まなくても脂肪肝になる ●糖質のとり過ぎでも肝臓に脂肪はたまる 肝臓に脂肪がたまり過ぎた状態の「脂肪肝」は、大きく「アルコール性脂肪肝」と「非アルコール性脂肪肝」の２つに分けら […]
【老けない人がやっている 疲れが取れるすごい習慣】熱い風呂にエアコンの節約…やめれば回復!? 疲れない体を手に入れる習慣とは！？
温泉・サウナは疲労回復に逆効果？自律神経を酷使する『熱いお風呂』の誤解 熱いお風呂で自律神経は大忙し 「温泉に入っても疲れはとれない」、そう聞くと驚く人も多いでしょう。これはサウナなどでも同様で、汗をかいたら新陳代謝が […]
【老けない人がやっている 自律神経が整って“最高の体調”になるすごい習慣】「ため息はついたほうが幸せになれる」自律神経のバランスを整え体調が変わる習慣とは
自律神経の乱れは『重大な病気』を招くことも？ 血流悪化から脳梗塞・心筋梗塞へ繋がるリスク 自律神経の乱れによる不調の種類とは アクセルである交感神経とブレーキである副交感神経。両者がしっかりと機能していることが「自律神 […]
きれいなスイングの基本｜始動からトップまでの正しい位置と前傾キープのコツ【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
「きれいなスイングをしましょう（始動〜トップ）」見て覚えるゴルフの基本 きれいなスイングをしましょう（始動〜トップ） ゴルフは構えてからフィニッシュまでほんの数秒で終わってしまうため、スイング中にチェックポイントを確認す […]
【ダウンスイングの勘違い】ダウンの途中でフェースが開くからスライスが出るワケ【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
【ダウンスイングの勘違い3 ダウンでのフェース向き】ダウンの途中でフェースが開くからスライスが出る ハーフウェイダウンでのフェース向きをチェック アイアンでスライスが出る人もいると思いますが、そういう人のスイングを見る […]