SPORTS LAB
筋トレ上級者にも伝えたい！筋肥大にもっとも効果的な筋トレのセット数とは!?【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
筋肥大の効率は、週20セット前後でピークに達する 筋肥大にもっとも効果的な筋トレの強度とは？ 筋肥大を引き起こす筋トレの強度やセット数は、それぞれどのくらいで行うのが適切なのか。 まずは強 度について、 もっとも効率的 […]
ダウンスイングは右股関節を動かさず『足踏み』で回る！体重移動を抑えて軸を安定させる方法【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
ダウンスイングは右股関節を動かさずに足踏みする感じ！ 右股関節を動かさずに足踏みする感じでダウンスイング ダウンスイングは右サイドを軸に回るため、右足が大事になります。右上腕を体側につけて回れれ […]
デキる一塁手になるポイント！ 振り逃げ時にキャッチャーの心理をラクにする守備の基本【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【一塁を守っているとき】振り逃げの時はキャッチャーが投げやすい位置で構える 【どうして？】→ ランナーにボールが当たらないため 一塁手は内野ゴロの場合、ミットと反対の足（左手で捕球するときは右足）で一塁ベースの内側を踏 […]
ゴルフの100点のショットは『届かない』こと？スコアを即改善する番手選びとマネジメント【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
ショットの100点って何だかわかりますか？ あなたにとって100点のショットとは何ですか?そう問われたらあなたは何と答えるでしょうか?「カップインするのが満点に決まってるじゃないか」そう答えた人は大間違い。ショ […]
パットのルックアップを我慢すべき2つの理由｜『2秒の沈黙』が距離感の感性を劇的に磨く【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
パット時にルックアップを我慢すべき2つの理由とは 距離感の感性を磨くためにはルックアップを我慢 ルックアップとは、打ち出したボールを目で追う行為で、これをたった2秒(インパクトからルックアップまでの時間 […]
【痩せないNG習慣】空腹の「駆けつけ一杯」が体に毒な理由とは！？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】少量ならOKと思い込み強いお酒を飲む お酒はアルコール度数が高いほど吸収スピードが速くなり、それだけ肝臓に負担がかかります。 厚生労働省が定めた「飲酒ガイドライン」によると、1日の飲酒量の […]
ひざを伸ばして胸を張ると姿勢が悪くなる？良かれと思って続けている「ニセのよい姿勢」の罠【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
ひざを伸ばす、胸を張る、あごを引くことで姿勢が悪くなる 本当に「よい姿勢」を知っておこう ひざを伸ばす、胸を張る、あごを引く。この3つは皆さんが考える「よい姿勢」の基本かもしれません。でも実は、これらを心がけていると、 […]
腰痛は大人だけの問題ではない!? 子どもでも気にしておきたい腰痛を引き起こす原因とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛を引き起こす様々な疾患 子どもや高齢女性に多い疾患も まず「筋・筋膜性腰痛」は、腰の筋肉や筋膜が慢性的、あるいは急激な負荷によって損傷し、炎症が起きて急な痛みが出るもの。腰の肉離れともいえ、皮膚のすぐ下の部分を押し […]
私たちは「深海の温泉」から生まれた？ 全人類の共通祖先が「熱水噴出孔」にいた可能性【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
地球の生物の共通祖先はどこにいたの？ 生物の共通祖先は海底の熱水噴出孔で暮していた およそ35億年前、暗い海底には黒くにごった熱水を噴出する場所が無数にありました。 これが、海底にしみ込んだ水がマグマの熱によって熱せ […]
寿命は「アルブミン値」で決まる!? 100歳まで自立して生きるために必要なこととは【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
あなたの寿命は「アルブミン値」で決まる アルブミン値の低下は、さまざまな健康上の問題を引き起こす原因になります。さらに近年の研究から、アルブミン値は、その人がどれくらい元気に長生きできるか、つまり「生存率」にも大きく関 […]
パッティング上達の鍵はショルダーストローク！プロが実践する唯一の打ち方と構えの極意【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
パッティング上達のカギはショルダーストローク！ パッティングはショルダーストロークを磨く ショルダーストロークというのは、その名の通り、両肩の動きを使って行うストロークのことです。アマチュアゴルファーの中に […]
破天荒に見えて実は「超ビビリ」!? 林尚弘が語る「ヒカルが石橋を叩いて渡る」理由とは【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
ヒカルさんの”仕事力”がスゴイ！「『撮れ高』と『完成イメージ』の感覚が超絶鋭い」 高い危機察知能力を持つ ヒカルさんは、動画を撮影しながらさまざまなことを考えていますが、その中でも飛び抜けているのが、時間的な撮れ高を正 […]