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目線の動きで相手の気持ちが丸わかり？ オンライン会議で使える視線の心理学【相手の心が9割わかる 大人のブラック心理学】
目線の動きから相手の気持ちを汲み取る 目は「見せる」ものでもある オンラインでは相手の気持ちが汲み取りにくいと感じる人が多いでしょう。相手の映像が映っているとはいえ、直接会っているのと比べると、画面越しではノンバーバル（ […]
筋トレの効果を劇的に実感する記録術！体組成計の正しいタイミングと部位別の測り方【自宅筋トレ 続ける技術】
筋トレの効果を把握する為の3つのポイント 筋トレによるからだの変化を把握する 筋トレを続けていくと、いろいろな楽しさに出会うことができますが、その中でも変化が表れたときの楽しさはひときわ大きなものとなります。 […]
骨粗鬆症で骨がスカスカに？骨密度70%未満の診断基準「YAM値」とDXA法検査の重要性
骨粗鬆症ってどういう病気？ 骨がもろく、弱くなって、ちょっとしたことで骨折してしまいそうな状態 男性の骨量は女性より多いこともあり、加齢とともに減っていっても、骨粗鬆症の状態になってしまう人はそれほど多くはありま […]
子供の身長を伸ばすカギは「亜鉛」！牛肩ロースの牛丼で成長ホルモンを活性化させる方法【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
身長・体格のカギを握る「亜鉛」が摂れる子供が飛びつくメニューとは 牛肩ロースの牛丼ですくすく成長 身長・体格のカギを握る亜鉛 *⁷亜鉛が足りず身長が伸び悩んでいた子どもに亜鉛を補充することで、本来あるべき身長まで伸びた、 […]
うつ・パニック障害・自律神経失調症の違いは？症状の見分け方と簡易チェックチャート【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
病名を知るのが治療の第一歩！うつ/パニック障害/自律神経失調症の違い うつ・パニック障害・自律神経失調症の違いとは？ ●病名を知るのが治療の第一歩 精神的な原因による体調不良と自律神経からくる不調は一般的には混同されがち […]
適度な負荷が骨を強くする！骨密度を上げて「正しい姿勢」と肩甲骨の柔軟性を守る方法【肩甲骨はがし】
肩甲骨はがしの効果がアップさせるために骨密度を上げるべき理由 適度な負荷が骨を強くする 肩甲骨が柔軟に動く条件は、よい姿勢を保つことです。そのために必要なのは、「しなやかな筋肉」と「強い骨」。ここまで、筋肉を刺激する有用 […]
腰痛で手術が必要なのはそこまで多くない？ 知っておきたい疾患別手術のメリット・デメリット【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
手術が必要な腰痛はそれほど多くない！ 手術方法にこだわり過ぎない 腰痛で来院する患者さんの中で、手術が必要になるのは全体の10％ほどでしょうか。意外と手術を行うケースは少なく、まず保存的治療をして、改善が見られないときに […]
野球スコアブックの書き方｜ボールカウントとファウル記号「V」や「△」を正しく記入するコツ【スコアラー豆知識/NPB監修】
プロ野球公式記録のファウルとバントファウルの表記とは ボールカウントを記入しよう！ ピッチャーの投球結果は、スコアブックではマス目の左側に記入していく。基本的には、ストライク、ボール、ファウルの3つ。判定するのは […]
離乳食の「柔らかすぎ」が歯並びに影響？脳を育てる“手づかみ食べ”としっかり噛む調理のコツ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
噛む力を育てる！歯並びサポートする食材と調理の工夫とは 何でも小さく、やわらかく調理していない? 生後5~6ヵ月頃になったら、離乳食のスター離乳食の目的は、単に栄養をとることだけではありません。少しずつ食べる物の種類や調 […]
糖尿病の三大合併症が怖い理由｜失明・透析・神経障害のリスクと2型糖尿病の正体【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
生活習慣や体質が原因の2型糖尿病になるプロセスとは 最悪の糖尿病と合併症 ●糖尿病とは？ 糖尿病とは血液中を流れる糖（血糖）が増え、尿中に糖が排泄される病気です。大きく1型と2型に分かれ、生活習慣や体質が原因となるのは2 […]
ゴルフのアドレスは「腰からの前傾」が命！反り腰を防ぎボールに力を伝える構え方【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
「アドレスが一番大事です」見て覚えるゴルフの基本 アドレスが一番大事です アドレス（構え方）で気をつけるのは前傾の仕方です。 初心者の場合、棒立ちのまま背中を丸めて構えてしまう人が多いのですが、背中を曲げずに腰から前傾し […]
料理は「塩」で劇的に変わる！プロが実践する“ギリギリ”の塩加減と3つの粒子の使い分け【眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話/鳥羽周作】
塩の使い方で料理は一気にレベルアップする！粗塩、細粒塩、岩塩の使い分け方 塩の使い方で料理は一気にレベルアップする 下味から余韻まで”ギリギリ”を見極める 塩は単なる下味ではなく、料理の印象を設計する道具です。そして、大 […]