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月の裏側に眠る巨大クレーター「ダイダロス」！ 40億年前に起きたと思われる出来事とは【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
月のクレーターはどうしてできたの？ 天体が大量に衝突しできた説が有力 月面の写真を見ると、円形のくぼ地があるのがわかります。あれがクレーターです。 実は、月のクレーターをはじめて発見したのはガリレオ・ガリレイでした。 […]
筋トレ継続のコツ10カ条！自宅で挫折せずに『一生モノの習慣』にする有賀流メソッド【自宅筋トレ 続ける技術】
有賀流筋トレ継続のコツ10カ条 キツさを爽快感に変える 自宅筋トレは孤独で地味、そしてきつい。意気込んで始めてみても、弱気になって逃げ出したくなることもあります。正直、筆者もそうです。うまく攻略して乗り越えましょ […]
骨形成のブレーキ『スクレロスチン』を減らせ！骨を強く若返らせる運動と刺激の仕組み
骨形成のアクセルとブレーキ！ 骨吸収と骨形成は、骨細胞が出す物質で調整されています。 骨細胞は、骨の新陳代謝を行うための第一段階として、破骨細胞を活性化し、骨芽細胞を休ませる物質、スクレロスチンを出しています。 つ […]
鉄分の吸収率を上げるコツ！『鉄の恋人』ビタミンCが豊富な食材とレモン活用術【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
ビタミンCで鉄の吸収率UP！ビタミンCが豊富な優等生食材 「鉄の恋人」ビタミンCで鉄の吸収率をアップ パセリとレモンはビタミンCの優等生！ 鉄を効率よく吸収するために、ぜひ一緒に摂ってほしいのがビタミンCです。ビタミンC […]
腰痛は脳からのSOS！ストレスによる自律神経の乱れを整え『痛みを忘れる』改善術【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
きっかけは小さくても大きな痛みに！ストレスと腰痛の意外な関係 ストレスと腰痛の意外な関係 ●きっかけは小さくても大きな痛みに 99％の人間は大小さまざまな心配事を抱えています。無いと断言する人もいるかもしれませんが、日常 […]
肩甲骨はがしで体の不調を解消！理学療法士がすすめる症状別エクササイズ3つのメリット【肩甲骨はがし】
様々なメリットあり！肩甲骨＋体の不調に合わせたおすすめのエクササイズ エクササイズ本来のメリットもプラス 私は大学で理学療法の教鞭をとりながら、地域の人たちへの健康指導も行ってきました。現場で実感するのは、多くの人が体の […]
『やるな』と言われるとやりたくなるのはナゼ？心理的リアクタンスの正体と自由への反発【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
「やるな」と言われるとやりたくなる心理の正体 ダメと言われるとやりたくなるのはナゼ？【心理的リアクタンス】 自由を取り戻そうとする心理 「入っちゃダメ」と言われると逆に入ってみたくなる、という心理が人にはあります。入って […]
風水の基本『陰陽五行説』をマスター！方位と色のバランスを整えて運気を上げる方法【金運龍神風水／愛新覚羅ゆうはん】
風水の根幹思想“陰陽五行説”「陰と陽」のバランスで整う、幸運を呼ぶ風水の基本 風水のキホン【自然哲学を活かして繁栄する】 風水を理解するために知っておいていただきたいのが、風水の根幹思想となる「陰陽五行説」です。これは、 […]
野球スコアで迷ったらヒット！初心者が知っておきたい『打者に有利な判定』のルール【スコアラー豆知識/NPB監修】
ヒットかエラーか迷ったら「ヒット」でいい！ 内野手の背番号を覚える ヒットか、エラーかを決めるのは、スコアラーの仕事ですが、これからスコアをつけていく皆さんは、どちらか迷うケースが必ず出てきます。 プロ野球 […]
歯科矯正は0歳から予防できる？高額な費用をかけずに『きれいな歯並び』を育てる方法【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
歯科矯正はお金がかかる！口を正しく育てるために０歳からやっておきたいこと 矯正治療一択！になる前にやっておきたいこと 歯列矯正治療には「発育不足の歯列を機械的に拡大する」「ワイヤーで歯を整える」などのいろいろな方法があり […]
たんぱく質で寿命が延びる？痩せやすい体を作る『アルブミン値』の基準と健康の相関【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
たんぱく質を食べると寿命が延びる？アルブミン値と体の状態の関係 たんぱく質が足りないと太る？ 太らない体をつくるためには、糖質を控えたり、運動をしたりすることだけでなく、たんぱく質を十分にとることも大切です。 ●痩せやす […]
初心者女子も安心！シミュレーションゴルフの利用方法とプレー開始までの全手順【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
初心者女子にはハードル高い？シミュレーションゴルフ利用するときの流れを紹介！ シミュレーションゴルフ 初心者女子にとってゴルフ練習場に行くのはハードルが高いかもしれません。 室内で快適なプレーが楽しめるシミュレーションゴ […]