SPORTS LAB
鏡の前で1分！正しいインサイド軌道を習得する「負け手首」の動作確認【見るだけで劇的に上手くなる スイングの作り方／阿河徹】
【インサイドから下ろす②】腕相撲で押し負けているイメージで右手首を曲げる ●切り返しでは力を込めずに脱力する 切り返し時の動作ポイントは脱力です。力を込めるとどうしてもシャフトが立ちアウトからの軌道になります。右手首は […]
プロも実践する「試す作業」の重要性とは？ 無限の組み合わせから最適なスイングを導き出すコツ【ゴルフ 当たる！ 飛ばせる！ スイング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
【手首の動き】「手首100＋体０」から「体100＋手首０」まで 【部位】両手首 【機能】クラブを動かす 無限の組み合わせから自分のパターンを選ぶ 仮に、体を止めて、手の位置を固定し、手首の動きだけでヘッドがスイングプレ […]
【少年野球】外野手が絶対にやってはいけない「ゆっくり処理」【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【外野守備のとき】ヒットのボールを素早く内野に返す 【どうして？】→ 走者を次の塁に行かせないため 外野に飛んだ「ヒット」のときに、ボールを捕った外野手がボールを素早く返せず、持ちすぎてしまうことがある。 これは外野 […]
好感度は「演出」できる!? 人間関係が劇的にラクになるミラーリングの極意とは？【相手の心が9割わかる 大人のブラック心理学】
さりげなく真似して親近感をアップする 同調行動で相手の心をつかむ 「感じのいい人」はどんなシーンでも得をします。感じのよさは、自分ではなく相手が決めること。本性や心の中はどうであれ、相手に「感じがいい」と思わせればＯＫ […]
漢方ダイエットを成功させる基本ガイド｜痩せる食習慣のポイントと漢方薬の正しい飲み方【ゆるやせ漢方ダイエット】
漢方ダイエットをスタートする前に知っておきたい食行動と漢方薬の基本ポイントとは？ 食行動の取り組み 家に余分な食品を置かないようにし、必要なものを必要量だけ、その都度買うこと。その日に買うと、食品の栄養価も高くなります。 […]
自律神経の仕組みと役割｜交感神経・副交感神経のバランスで心と体の健康を保つ方法【健康図解 毒出し】
心と体を繋ぐ自律神経とは？生命維持のために重要な神経 生命維持のため24時間働く自律神経 私たちの体にある無数の神経は、大きく中枢神経と末梢神経に分けることができます。中枢神経は脳と脊髄で構成され、全身に指令を送る神経系 […]
スクワットダイエットは自宅で3分！ジム不要で痩せる『超回復』を活かした筋トレ術【世界一やせるスクワット】
スクワットダイエットならジムやフィットネスクラブに通う必要なし！ 自宅でできる、着替えがいらない！1回たったの3分でOK! ダイエットでも筋トレでも、一番大切なのは無理なく続けられること。 テスト前の詰 […]
5人に1人は問題を抱えている!? 腰痛が日本人の国民病である理由とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛は５人に1人が抱える国民病！？ 腰の不調は発症すると治りにくい 全国の世帯および世帯員を対象に、厚生労働省が2019年に行った「国民生活基礎調査」によれば、自覚症状がある体の不調の中で、腰痛と答えた人は男性が１位、 […]
死後の罰への恐怖が道徳を育てた!? 人類が「自制心」を手に入れるために必要だった地獄の存在【眠れなくなるほど面白い 図解 死の話】
死後の報いという考えが道徳を育てた 死後の罰への恐怖が人を戒めた 死後の世界を考えるとき、多くの文化は「罰」と「報い」という概念を通して、生きる者に倫理を教えようとしました。古代エジプトの神話では、冥界の支配者が魂の行 […]
睡眠不足で感染リスクが3倍に！免疫力を高めてウイルスを防ぐ『正しい睡眠』の重要性【睡眠の話】
睡眠不足が免疫力を低下させ感染症にかかりやすくなる 世界的に猛威を振るう新型コロナウイルス（ＣＯＶＩＤ19）感染症。同じ環境にいても感染するかどうかは、免疫力によって異なります。 免疫力と睡眠は、深く関係しています。実際 […]
過敏性腸症候群の原因と対策｜下痢・便秘を繰り返す『ストレス腸』を改善するセルフケア術【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
耐えられないお腹のゆるさ “過敏性腸症候群”の人が激増中 ストレスが招く原因不明の病気!? ストレスが原因となる胃腸の疾患のひとつに「過敏性腸症候群」があります。その患者数は増加傾向にあり、日本における有病率は10～20 […]
視力を下げずに維持する、生活で心がけたい５つの習慣とは!?【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
視力のいい悪いは生活習慣が大きく影響する 視力維持対策の柱は５つ。「光」「近業抑制」「運動」「食事」「脳（仕事や勉強）」ですが、どれも生活習慣の見直しによって改善します。 まず「光」。目は光の信号を受け取って働く器官。特 […]