SPORTS LAB
【バウンダリー】ラインとベルトの違いとは？人間関係を円滑にする境界線の使い分け
【心の独立と協調】お互いの納得で心に柔軟性を持たせる「バウンダリーベルト」という概念 バウンダリーの「ライン」と「ベルト」を使い分ける 「境界線」は安心・安全と命を守り、独立を目指す、個人主義に近い考え方です。そのため […]
スマホは隠すのが正解？ジャーナリングで「ただの自分」に戻るリラックス環境の作り方
役割を脱ぎ捨てて「ただの自分」に戻る 精神科医が教える心を緩めるための居場所づくり ジャーナリングの前に心地よい環境を整えよう ジャーナリングによって心の闇や影を吐き出す作業は、自分自身が最も人に見せたくない恥ずかしい […]
【富士山の雑学】高さ以外も日本一？強風の理由と雲海が生まれる仕組み
富士山は「風」も日本一だった！家をなぎ倒す秒速91mの暴風が吹き荒れる過酷な環境とは 富士山は高さのほかに〇〇も日本一 美しい景色を織りなす風 富士山は標高以外にも日本一を誇る特徴があります。それは風の強さ。過去最高風 […]
【ジャーナリング】ジブリッシュのやり方と意味のない文字を書き殴る効果
【心のデトックス】「あがががが」と書き殴るだけでいい？ 感情のフタをこじ開けるジブリッシュの威力 ジャーナリングの前に意味のないことを書いてみよう ペンを持つ前に、まずは声や体を使って脳のリミッターを「でたらめな音や動き […]
力みよりも方向とタイミング？地面反力などの外力をスイングへ変えるコツ
ゴルフスイングで特に考慮しなければならない「外力」とは 「フォース」を生かすうえでは「外力」が大事 では、「フォース」の内容について改めて見直してみましょう。先ほど説明したように、「フォース」とはスイングにかか […]
【民俗学とは】民俗の定義と本当の意味｜現代のスマホやSNSも研究対象？
スマホの使い方も立派な「民俗」？ 私たちの日常すべてが「歴史」になる民俗学の視点 そもそも「民俗」って何だろう？ 人間の生活に関わるあらゆるもの 島村恭則教授は、「民俗」について以下の定義をしています。 「『民俗』とは、 […]
右のOBや池を想定して打つ？コースのプレッシャーを克服する実戦練習
真っ直ぐな球を打つ練習より重要なこと ゴルフコースでは１打ごとに状況が変化します。朝のスタートホールの第１打から最終18番ホールの最後のパットまで、同じ状況なんて一度もありません。ところが練習場では打つ場所が変わらない限 […]
ヒールを浮かせるとフェースが右を向く？アプローチで目標通りに飛ばす調整
確実に寄せられる実戦向きアプローチとは ミスを最小限に抑え確実に寄せられる実戦向きアプローチ まずウェッジを吊るすように構え、ヒールを浮かせて、ボールをフェース面のトウ寄りにセット。ヒールを浮かせると地面との接地面が少 […]
かわすタイプから三振を取る投手へ？自己認知の変化が生んだ球速と成績の急変
技術的、体力的な強化ではなくゴルフが上手くなる方法 アイデンティティが変わっただけで10億円以上、手にした選手がいる！ 私の著作に、『ゴルフは突然うまくなる』（現代書林刊） というタイトルの本があります。 実は、この本に […]
【食事の整え方】未来の体を変える3つの食べ方！代謝・吸収効率を上げるコツ
食事を変えれば未来の自分を変えられる！ 今日から実践したい食べ方”３つのコツ” 何をどう食べるかで未来の自分がつくられる 食事を整えれば未来が輝く3つのコツで吸収効率アップ 痩せたい、不調をどうにかしたい、肌をきれいにし […]
船が浮く仕組み｜鉄の塊がなぜ沈まない？アルキメデスの原理と浮力の秘密
なぜ鉄の塊が浮くのか？ 船が水に浮かんでいられるメカニズム なぜ鉄の塊が沈まない？ 船が浮くしくみ 鉄製でも浮かぶ理由は形にあった 重たい鉄の塊はそのまま水に沈みます。しかし、同じ鉄でできた大型船が何万tもの荷物を積んで […]
筋肥大に限界までの追い込みは不要？筋肉を効率よく大きくする正しい強度設定
「限界まで追い込む」はもう古い？ 最新科学が証明する筋肥大に最適なトレーニング方法 筋肥大に「完全追い込み」は不要 「あと２回だけできそう」が筋肥大の最適強度 「筋肉は、限界まで追い込むことで大きくなる」という人がいま […]