SPORTS LAB
自律神経を整える最強の朝食！ハチミツヨーグルトの効果と1時間早起きで体調を劇的に変える方法【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
朝食には「１時間早起きハチミツヨーグルト」 3食の中でも最も重要なのが朝食。朝の時間の過ごし方がその日の良し悪しを決めるため、できる限り余裕をもって、ゆったり優雅に朝食をとりましょう。けれども、「しっかり食べなければいけ […]
高カカオチョコレートが脂肪に効く理由は？血糖値を抑えて太りにくい体を作る『カカオ70%』の力【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
高カカオチョコレートが脂肪に効く理由 甘いお菓子で、一見食べると太りそうなイメージのあるチョコレートですが、様々な健康効果をもたらす、ダイエットにもおすすめの食品です。チョコレートの脂肪分に含まれるステアリン酸は体内に吸 […]
【神道】死は「終わり」ではなかった？亡くなった人が姿を変えてこの世にとどまり続ける驚きの理由【眠れなくなるほど面白い 図解 死の話】
死者もこの世にとどまる 神道の死生観 死を恐れず“祓って生きる”という思想 日本で古くから信仰されてきた神道では、死は“穢れ”をもたらす出来事と考えられてきました。ただし、この穢れは汚れや罪を意味するだけではなく、生命 […]
腸内環境のバロメーターは排便！ぜん動運動を促し『理想のバナナ便』を出すための全知識【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自分の腸の状態をセルフチェックする方法とは 排便が腸のバロメーター 食べたものは胃で消化されたあと、小腸で栄養素や水分が吸収され、大腸へ移動し残りカスが便となって排出されます。この腸内の移動を助けるのが、腸が伸び縮みする […]
「ブルーベリーは目にいい」は戦時中のデマだった？ 疲れ目を軽減するブルーベリーを摂取するメリットとは【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
最高の視力改善食「ポリフェノール」② 目を癒やす「ブルーベリー」 目によい食材としては「ブルーベリー」が有名ですが、ブルーベリーが注目されるようになったのは、第二次世界大戦中のイギリス空軍パイロットのうわさがきっかけ。夜 […]
スルフォラファンの効果を最大化！ブロッコリースプラウトの正しい食べ方と栄養吸収のコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
今注目の有効成分「スルフォラファン」 ブロッコリーは栄養価の高い食品としておなじみの野菜ですが、その新芽の「ブロッコリースプラウト」はさらに上をいく健康効果が期待できるスーパーフードです。その理由は、「スルフォラファン」 […]
血圧を下げる食べ物はスーパーで買える！降圧薬と同じ作用をもつ『最強の食材3選』【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
副作用の心配なし！薬剤師が教える「降圧薬と同じ効果の食材」とは？ 自然の降圧薬はスーパーで買う 者のなかで「薬を減らしたい」「いずれは薬を卒業したい」という方は、降圧薬と同じ成分をもつ食材を食生活に取り入れてみてはいかが […]
指示待ち人間を卒業！評価が上がる『提案型』の言い方と上司の信頼を勝ち取る報告術【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 報告】指示待ち人間にならずに評価を上げるモノの言い方「このやり方でどうでしょう？」 自分で考えて方法を提案する ビジネスの世界では、自分からは動こうとせず、細かなことまで指示されないとやらない「指示待ち人 […]
集団の決定はなぜ覆せない？『心理的拘泥現象』の罠と組織を救う『悪魔の擁護者』とは【社会心理学】
会社の判断がおかしくても反論できないワケ 集団で決定したことは簡単には覆せない！ 集団極化や集団的浅慮など、集団での意思決定には、さまざまな問題が発生する可能性があります。では、集団で決定したことが、あとになって間違って […]
食事制限でトレーニング効果が台無しに？筋肉を減らし美しさを損なう『NGな食べ方』と解決策【女子のスクワット】
油抜き/糖質抜きの食事制限がトレーニング効果を台無しに！？太りにくい体質を手に入れる為に必要なこと 食事制限でトレーニング効果を台無しに 姿勢の改善と筋トレのダブル効果で、太りにくい体質と健やかな美しさは手に入ります。そ […]
法律上はただの巨大な水たまり？「神の湖」摩周湖の不思議【眠れなくなるほど面白い 図解 北海道の話】
謎に満ちた「神の湖」摩周湖の不思議 道東はいつも霧におおわれている？ アイヌ語で「カムイトー」（神の湖）と呼ばれる弟子屈町の摩周湖。周囲を150～300m の急峻なカルデラ壁に囲まれているため湖面に下りることはできませ […]
疲れた時のスタミナ食は逆効果！自律神経を整える『本当に優れた疲労回復食材』とは【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
「疲れたときはスタミナ食」はウソ スタミナ食で自律神経はへとへと 「スタミナ食」と聞いてどんな料理が浮かびますか?おそらく多くの人がうなぎや焼き肉、あるいはニンニクをたっぷり使った料理をイメージすると思います。特にうなぎ […]