SPORTS LAB
いいマンガのストーリーとは？テーマ設定の重要性と読者に伝えるための構成手法【テクニックでセンスを超える！プロが教えるマンガネーム】
いいストーリーとは？テーマ設定や読者に伝える手法 マンガネームをつくるために必要なこと ストーリー編 どんなマンガにも必ず存在するもの。それは 「ストーリー」 です。物語のない、話のない絵は 「イラスト」であり、 「マン […]
サッカーが上達する『あいさつ』の魔法｜元気なコミュニケーションが仲間との協力を生む理由【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
グラウンドに来たらまず元気よくはっきりとあいさつすべき理由 元気よくはっきりとあいさつをしよう 【どうして】コミュニケーションがとれると仲間と協力ができるから グラウンドに来たらまずはあいさつ あいさつはコミュニケーショ […]
週2回の運動習慣が病気リスクを下げる！忙しい世代に『ランニング』を推奨する科学的理由【ランニングの教科書】
忙しくて運動する時間がない人にこそランニングがおすすめな理由とは 週２回の運動習慣が病気のリスクを下げる 健康のために運動をしましょう」よく耳にする言葉ですが、これはまぎれもない事実です。糖尿病、高血圧症などのいわゆる生 […]
筋トレ後は「関節のみ」をピンポイントで冷やす！「間違ったアイシング」が筋肉の成長を台無しにするワケ【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
筋トレ後のアイシングで冷やすべきは筋肉ではなく「関節」 筋トレ後に身体を冷やすと筋肉はどうなる？ トレーニング後に冷水シャワーを浴びたり、タンクトップなどの薄着をしてほてった身体を冷やしている人も多いようですが、201 […]
マッサージやテーピングは「一時しのぎ」？ 足と脚の悩みは「歩き方」でほとんど改善できる【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
足と脚の悩みは「歩き方」でほとんど改善できる 悩みの根本原因は間違った歩き方 外反母趾やひざの痛みなど、足と脚の悩みを抱える方は近年、増え続けています。その理由の1つは、悩みに合った治療や対策を講じていないからではない […]
良質なタンパク質で骨の「鉄筋」を補強する？ 実はカルシウムを摂っても骨がもろくなる理由【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
骨を強く丈夫にするのもタンパク質 私たちの骨が、何からできているかご存じでしょうか。 骨の健康というと、カルシウムがいちばん大切だと思われがちですが、それだけでは十分ではありません。骨はカルシウムだけでなく、その約半 […]
意見の衝突もすべて公開！ヒカルがビジネスの裏側を「あえて見せる」ことで生む圧倒的一体感【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんの“仕事力”がスゴイ！】結果にこだわるけど、「過程」も見せて楽しませてくれる 視聴者と一緒に作り上げていく臨場感 結果にこだわる一方で、ヒカルさんはその「過程」も見せてくれます。 たとえば、新しくオープン […]
自律神経を整える鍵は「腸」にあり！心と腸の密接な関係と腸内環境を改善する3つの習慣
心と腸は一心同体 自律神経の安定には腸の安定が不可欠 心と腸は一心同体！「脳腸相関」と自律神経の関係 血液の質と血流が悪化し、自律神経が乱れる 腸の調子がいいと自律神経も安定。逆に腸の調子が悪いと血流が悪くなり自律神経が […]
糖質ちょいオフのやり方｜一口減らして『19時夕食』を守るだけでみるみる痩せる理由【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
みるみるやせる！知っておきたい「糖質ちょいオフ」のやり方 やり方のポイント 内臓脂肪を減らしてやせるには、中性脂肪のもとでもある糖質の摂取量を減らすのが一番。食後の血糖値上昇を抑え、インスリンの分泌を減らすことで脂肪が蓄 […]
ゴルフスイングは『作り上げる』より『呼び覚ます』！勉強家ほど陥る形へのこだわりを捨てるコツ【最強不変のスイング法則/森守洋】
スイングは「作り上げるもの」ではなく「呼び覚ますもの」！ スイングは作り上げるものではなく、呼び覚ますものです 読者のみなさんの多くは、真摯な姿勢で一生懸命ゴルフに取り組んでおられることと思います。そしてほとんどの方はシ […]
炭水化物は1日1回がベスト！午後の眠気を防ぎ自律神経を整える『賢い食べ方』のコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
炭水化物のとりすぎは体を疲れさせる理由 炭水化物メインの食事は1日１回 おいしく食べることが一番なので炭水化物を無理に抜く必要はありませんが、かといってとりすぎもよくありません。朝、昼、夜の3食とも炭水化物をたっぷりとる […]
腹八分目は医者いらず！血流を良くする食事のルールと食べ過ぎた日のリセット術【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
ときには本能に従って欲するものを食べる 腹八分目が血のめぐりをよくする 暴飲暴食はもとより、「お腹いっぱい食べる」ことは決して健康にいいことではありません。１日３食とるのは一見よいことに思えますが、毎食、お腹がいっぱいに […]