SPORTS LAB
アイコンを動物にする人の意外な正体？ ブラック心理学が暴くSNSの裏性格【相手の心が9割わかる 大人のブラック心理学】
プロフィール写真から心理を見抜く 本人画像は自信と承認欲求 SNSでは原則的に、自分のプロフィールを公開します。どこまで公開するかは人それぞれですが、そこには画像がつきものです。相手のプロフィール画像を見た時、例えば犬 […]
筋トレの正しい負荷と回数は？筋肉を増やすインターバルとフォームの極意【自宅筋トレ 続ける技術】
筋肉量を増やすことを目的としたトレーニング条件とは トレーニング条件 筋トレ開始時や、初めての種目を行う場合には、反復を開始してから終了するまで、正しいフォームがきっちり維持できる負荷を用います。具体的には、1 […]
骨折・寝たきりはなぜ老化を早める？若返りホルモン「オステオカルシン」の驚異の力
骨が弱るとともに記憶や免疫もダメになる？ 骨折して寝たきりになると一気に老化が進む！ 「骨折して寝たきりになったら認知症が進んだ」という話を聞いたことはないでしょうか？ こういうケースがあることは知られてい […]
高野豆腐は成長期の救世主！カルシウム不足を補う「レンジから揚げ」活用術【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
カルシウム不足が補える栄養豊富な「高野豆腐から揚げ」とは から揚げをつくるなら、高野豆腐から揚げ！ 子どもも大人もカルシウム不足 亜鉛が摂れるおすすめ食材の流れで紹介したいのが高野豆腐です。高野豆腐はカルシウムの含有量も […]
長引く腰痛はガンの予兆？転移性骨腫瘍の痛みの特徴と心因性との見分け方【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
長引く腰痛＝ガンというネット情報や自己診断が間違っている理由 ●ガンによる腰痛の痛みについて ガンによる腰痛が疑われる場合には、すぐに病院での診断をオススメします。しかし、不安を抱えている人もいると思いますので、ここでは […]
肩こり・猫背に効く「自力肩甲骨はがし」！5分で血流＆代謝を上げる方法【肩甲骨はがし】
健康増進や美容効果も！即効性のある実践的な肩甲骨はがしとは 肩コリを解消しよう！ ここまで何度か「肩甲骨はがし」という言葉を使ってきましたが、これは本来、猫背を改善するために行う理学療法的な手技のこと。外転してかたまった […]
落ち込みの連鎖を防ぐ！気分一致効果の正体と、心を救う「気分不一致」の法則【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
“気分一致効果”を知れば落ち込みから抜け出せる？感情と記憶の関係とは 落ち込みの連鎖に要注意！【気分一致効果】 気分が思考を左右する認知バイアス 楽しい気分のときは旅行やグルメなど楽しいことを考えたり、楽しい出来事を思い […]
野球スコアの打球位置は「上下左右4か所」が正解！外野オーバーまで記録するコツ【スコアラー豆知識/NPB監修】
打球が落ちた位置の記録は上下左右4か所がおすすめ！ どこまで正確に記録するか 打球が落ちた位置は、どこまで正確に記録するか。あまり複雑にしても、見づらくなるだけだ。そこで上下左右4か所がお すすめ […]
子供のポカン口は要注意！口唇閉鎖不全の原因・リスク・親子でできる改善法【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
「お口ポカン」は百害あって一利なし！今すぐできる対策とは お口がポカンと開いていない？ 食事や会話をしていないとき、お子さんの口はしっかり閉じていますか?テレビやゲームなど何かに夢中になっているとき、うっすらと開いてはい […]
【老けない人がやっている −10歳若返るすごい習慣】食べるだけで痩せる!? 今日からできる３つの食事習慣
『朝食』を食べ始めたらみるみるやせる体に！ 「本気でやせたいと思うなら、朝ごはんを毎日必ず食べる」。 朝ごはんを抜くと、脳や体がガス欠を起こし、昼食でどっさり食べるように体に命じます。お腹がすいていると、よく噛まない […]
コレステロールは悪者じゃない！LDLとHDLのバランスと中性脂肪の真実【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
中性脂肪が超悪玉コレステロールを生み出す理由 コレステロールは悪者じゃない！ 「コレステロール値が高いと生活習慣病を招く」といわれたこともありましたが、それは古い考えです。免疫力を向上させるなど、健康づくりに役立つことが […]
【老けない人がやっている 薬に頼らず血圧が下がるすごい習慣】降圧体操＆ツボ４選を紹介！
高血圧の根本原因は薬で治せない？ 一生飲み続けるリスクと対症療法の限界 血圧が高くなった根本原因を薬で治すことはできない 打撲のような急性疾患なら痛みを取るために薬の効果が発揮されますが、慢性疾患である高血圧の薬は、体 […]