SPORTS LAB
何もないところでつまずくのは「老い」じゃない？「手押し車」が転倒を招く原因に【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
何もないところでつまずくのはおっちょこちょいではなく姿勢のせい 前傾姿勢だと歩き方がすり足気味に 何もない場所や、わずかな段差でつまずくことはありませんか? なぜ、よくつまずいてしまうのでしょうか。理由は、おっちょこち […]
肉や魚を減らしがちな高齢者こそ危ない！ 健康寿命を左右するアルブミン値を維持する方法【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
人はタンパク質なしでは生きられない アルブミン値を上げるには食事からタンパク質をしっかり摂る必要があることは、ここまでも話した通り。では、タンパク質とはそもそも何なのでしょうか。 私たちの体は、水分と脂質を除くと、そ […]
「ビジネスマンとしては大したことない」という大誤解！ヒカルの価値が世間に過小評価されている理由【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんの“仕事力”がスゴイ！】YouTuberと経営者の“二刀流” ヒカルさんの価値はまだまだ伝わっていない ヒカルさんのすごいところは、YouTuberとしてだけではなく、経営者としても一流だということです。 […]
ど忘れは老化現象ではない？脳を活性化し『創造力』を鍛えるメカニズムと若返りの秘訣【脳の話】
ど忘れは脳の老化現象なのか？ ど忘れは若々しさと創造力を保つチャンス 知っているのに思い出せないのが「ど忘れ」です。「確かに知っている」という感覚はあるのに、思い出せないわけですから、もどかしい思いをしますし、頭に靄もや […]
【1分で視界良好】米国の博士が開発した「パーミング」が凄すぎる！【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
「パーミング」は1920年代に米国のベイツ博士によって開発されたリラックス法。両手をこすり合わせてから、目をやさしく覆って温めるだけですが、目の疲れがすっきりとれて、視界が良好になります。じんわり手で温めて目を休めるこ […]
免疫力を高める方法｜体温が1度上がれば5倍に！鉄壁の防御システムを作る生活習慣【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
免疫力が高ければ勝手に出せる体になる 免疫は鉄壁の防御システム リンパが免疫機能にとって重要な役割を果たすことは前述のとおりです。ここでは免疫という体のしくみについて紹介しましょう。 免疫には2つの種類があります。１つは […]
サーチュイン遺伝子を活性化して若返る！寿命を延ばす3つの方法とNMNの驚きの効果【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
人間の寿命を延ばす遺伝子がある 老いに抗うサーチュイン遺伝子 最近、テレビや雑誌などのメディアでも取り上げられることが多く、何かと注目を集めている遺伝子が「サーチュイン遺伝子」です。人類にとって長年の夢でもある不老長寿を […]
ネット証券はポイント還元率で選ぶ！クレカ積立と保有残高で資産を効率的に増やす方法【眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話】
ネット証券はポイントの還元率も確認したい 投資で貯まったポイントは投資に ネット証券での口座開設は、ポイントサービスが充実しているのもメリットの1つです。クレジットカードを使って投資信託を購入すると、積立額の一定割合がポ […]
オリーブオイルのエクストラバージンは何が違う？日本と国際基準の差と本物の選び方【脂質の話】
オリーブオイルの〝エクストラバージン〟って何が違うの？ 品質の優れたエクストラバージン オメガ９系の油として代表的なオリーブオイルには、一部に「エクストラバージン」と呼ばれるものがあります。なんだかスペシャルな感じで体に […]
心の病気は『個性や特性』のひとつ！診断に納得して前向きに治療へ向き合うための全知識【臨床心理学】
心の病気は誰でもかかる可能性があるもの！心の病気は個性や特性のひとつと考えよう！ 最終的な判断は自分の意思で 精神疾患と診断されると、病名がなんであれショックを受けることは容易に想像できますが、悲観する必要はありません。 […]
多発性嚢胞腎とは？遺伝する腎臓病の仕組みとネフローゼ・腎臓がん等の注意すべきリスク【図解 腎臓の話】
遺伝性の病気！腎臓の病気「多発性嚢胞腎」とは 注意しておきたい病気の数々 これまでにおもに慢性腎臓病について基本的なことを述べてきましたが、腎臓に関係する病気はそれだけではありません。たとえば遺伝性の病気である多発性嚢胞 […]
たんぱく質は血糖値を上げにくい！空腹時のドカ食いを防ぎ、血管を守る最強の食事術【たんぱく質の話】
健康に効果抜群！たんぱく質は血糖値を上げにくい 血糖値上昇の予防に効果抜群 血糖値とは血液中のグルコース（ブドウ糖）の数値のことで、主に食により変動します。食後は誰でも血糖値が上がり、上がった血糖値を下げて一定に保つ作用 […]