SPORTS LAB

消費エネルギーの60%を占めている基礎代謝は「筋トレ」で死守！ ダイエット中は「筋トレ」で基礎代謝を死守 食べ物から摂取するエネルギーよりも消費エネルギーが上回る。 これがやせる仕組みです。 エネルギ […]

胃に熱がこもるタイプは『筋肉量が多い』or『筋肉量が少ない』タイプにわかれる 筋肉量が少ない胃熱の人は食欲不振 アルコールや辛い食べ物を好む人は「胃熱」になりやすいといえるでしょう。ただし、胃熱にもタイプがあります。 筋 […]

健康な人はがん細胞との戦いで「毎日5000勝0敗」 「生まれながらのコロシヤ」が大活躍 若く健康な体では毎日5000個のがん細胞が生まれています(20歳以上では3000~4000個)。こう書くと多くの方がショックや恐怖を […]

子どもの血液型はどうやって決まる？ 血液型を遺伝子型で考えると明快 私たちの血液型も、遺伝の仕組みがわかりやすく現われる例のひとつです。血液型にはＡ型、Ｂ型、ＡＢ型、Ｏ型の４種類があり、親と同じ血液型の子が生まれやすいと […]

以前のNISAよりも非課税でたっぷり投資ができる 投資枠が最大1800万円に！ 旧NISAでは、運用できる投資枠が一般NISAで最大600万円（年間120万円×5年）、つみたてNISAで800万円（年間40万円×20年） […]

脳のストレスを解消する方法とは！？ 自分でルールを設計できる遊びをしよう！ ストレスが過度に蓄積すると、健康を害するようになります。それは、脳にとっても同じです。つねにイライラしたり、物事に集中できなくないといった症状に […]

「死んだらどうなるか」から文化や宗教が生まれた “死の自覚”は人間特有のもの 　どんな生き物にも死は訪れます。しかし、自分の死を想像し、死を「概念」として理解できるのは人間だけです。ほかの動物も仲間の死に反応しますが、そ […]

何気ない習慣の見直しで乱視は改善できる 「乱視」にはいくつかの種類がありますが、最も一般的なのは「角膜乱視」です。目の表面にある角膜は本来、球面に近い均一なカーブを描いています。しかし、その一部がゆがむと、目から入った光 […]

臨床心理学の専門家である〝公認心理師〟に求められるスキルとは？ 国民の心の健康を保持し増進を図る心理職 公認心理師は、『公認心理師法』によって義務が定められており、そのなかのひとつに「心の問題を抱える人たちに対処するため […]

1300万人以上いるともいわれる慢性腎臓病(CKD)とは？慢性腎臓病の原疾患でもっとも多いのは糖尿病性腎症 腎臓が悪くなる病気をまとめた総称 腎臓の機能低下が長期的に続く病気を慢性腎臓病（CKD）といいます。日本腎臓学会 […]

ダイエット効果抜群の最強に痩せる食べ方とは 毎食絶対にたんぱく質を欠かさず摂ろう！ きれいに痩せるためには「単に食べる量を減らせばいい」というわけではありません。なぜなら、極端な食事制限では、筋肉が大幅に減ることで基礎代 […]

免疫力を低下させない為に絶対にしてはいけないこととは？ 体が冷えると免疫力は低下する 健康に暮らしていく上で、体温というのはとても重要です。人間の体は、36.5℃～37℃の間で、一番よく働くようになっています。例えば、体 […]