SPORTS LAB
【緑茶のスゴイ効果】脂肪燃焼や免疫力アップ！カテキンの健康効能と飲み方
緑茶を飲むだけでダイエット？カテキンにおけるスゴイ効果とは 緑茶で得られるスゴイ効果 緑茶には、こんな効果がある！ 代謝を高め脂肪の燃焼を促す 糖の吸収を抑えて中性脂肪の合成を抑制 血圧や血糖値を改善する 抗酸化作用で免 […]
リニアモーターの仕組み｜磁石で動く原理と超電導リニアが浮上する理由
リニアモーターカーってどうやって走るの？ 磁石の力で駆動するリニアモーター モーターといえば、回転するタイプを思い浮かべる人が多いでしょう。しかし実は、回転するモーターのほかに、リニアモーターという直線運動をするタイプの […]
シャワーはNG？腰痛・不眠を解消する正しい入浴法と湯上がり後の注意点
湯船には必ず浸かろう！シャワーよりもお風呂が優れている理由 39～40℃のお湯でリラックス ●湯船には必ず浸かろう 自律神経を整えて腰痛を改善するためには、血流を良くすることと、質の高い睡眠が大切です。そのために重要な役 […]
【野球スコアブック】盗塁（スチール）の書き方！後で混乱しない記入のコツ
盗塁は混乱しない為にいつ起きたかをはっきり残す！ 盗塁(スチール)を記入しよう ピッチャーが投球する間に、ランナーはアウトになる危険を冒して進塁を狙える。これを盗塁という。キャッチャーから送球されたボールで、タッチ […]
前歯4本期の離乳食｜かたさの目安と丸飲みを防ぐ姿勢＆オートミールレシピ
「豆腐くらいの固さ」が調理のポイント！前歯が生えたら始めたいごはん練習 STAGE 2【前歯が上下4本期】ごはんとレシピ 調理のポイント 舌と上あごで潰すので、豆腐くらいのかたさが目安です。バサバサしていると飲み込みにく […]
どっちが太る？玄米と食パンのGI値比較｜内臓脂肪がつきにくい主食の選び方
玄米と食パン、主食を食べるなら内臓脂肪がつきにくい食事はどっち？ 【内臓脂肪がつきにくい食事対決】主食を食べるならどっち？ 内臓脂肪を減らすためには、太らない食べ物・飲み物を選択することが重要です。ここでは主食、主菜、副 […]
空振りは1打ペナルティ？ゴルフのティーグラウンドで焦らないためのルール＆マナー
ティーアップできる範囲、正確に知っていますか？「ティーイングエリアでのルール＆マナー」 ティーイングエリアでのルール＆マナー ティーグラウンドは第１打を打つエリアです。ティーグラウンド上でのルールやマナーを覚えておきまし […]
将来が不安でたまらない…独身の孤独やモヤモヤを和らげる「ハグ」と心臓のワーク
【気持ちが沈む日に】心が落ち着く「ハグ」と「手あて」の力 不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよい […]
お盆とは？｜時期はいつからいつまで？由来やお供え物の意味・新盆の飾り方
8月13日～16日頃｜先祖の霊をお・も・て・な・し！お盆 年に一度あの世から里帰りする先祖の霊をもてなすしきたり。 お盆とはいわゆる略語で、正式には「盂蘭盆会」という仏教行事です。ほかに「精霊会」ともいわれ、先祖の霊を家 […]
果物はヘルシーの誤解？中性脂肪を増やす「果糖」の危険性とジュースの落とし穴
果物は超太りやすい！低GI値食品なのに肥満を招くフルーツとは 果物は超太りやすい！ 低GI値食品なのに肥満を招く！ 低GI食品にはもう1つ問題があります。それが果糖です。果物の甘さを伝える「糖度○度」という表現は100g […]
ストレス解消と睡眠の仕組み｜理想の時間と質を高めて暴飲暴食を防ぐコツ
「良い睡眠」をとってストレスを和らげる！ つい食べ過ぎてしまう、偏食や暴飲暴食をしてしまうという場合、ストレスが原因となっている可能性があります。過度のストレスは過食につながり、太る原因に! そこで、日頃か […]
仕事中の強烈な眠気を解消する効果的な方法とは？「アフタヌーンディップ」の正体
昼食後に眠くなってしまうのを避けるにはどうすればいいの？ 昼食をとらなくても眠気を感じることがある 昼食後、しばらくすると体がだるくなって、眠くなるこの眠気は、アフタヌーンディップ（ポストランチディップ）と呼ばれます。 […]