SPORTS LAB
『下半身リードで振れ』を真に受けて足をバタバタさせていませんか？手打ちのまま腰を切っても飛ばない運動連鎖の罠
ナイスショットの決定版、ダウンスイングの順番とは ダウンスイングは下半身から順番に運動を起こす ダウンスイング以降は、蓄積した力を開放する作業になります。その分岐点としてトップオブスイングがありますが、ここは静止している […]
【リキュールで作る本格カクテル】「子守唄」のフルーティな配合比率とまろやかに泡立てるコツ
デザートにも◎！ 心を癒やすリキュールカクテルとは リキュール【子守唄（Komoriuta）】 甘くて優しい心なごむカクテル お母さんが歌ってくれた子守唄をイメージした、心なごむカクテル。ピーチとフランボワーズのリキュー […]
【高血圧対策の正しい塩選び】食卓塩のリスクとミネラル豊富な海塩・岩塩の健康メリット
同じ塩でも全然違う！精製塩より自然塩を選ぶべき理由とは 怖いのは、塩ではなく塩化ナトリウム 注意したいのは、「塩」の中にもさまざまな種類があるということです。精製塩、海塩、岩塩など、種類によって含まれる成分にも大きな違い […]
リンパを流して老廃物を排出する方法｜むくみ・冷え・下半身太りを解消する5大リンパ節の役割
不調/病気知らずになるために流すべき5大リンパとは 5大リンパを流して毒出し体質になる！ 体と心にたまった毒を出すためには、全身のリンパのなかで特に重要な「わきの下」「鎖骨」「胸」「おなか」「そけい部」のリンパ […]
万葉集における富士山はどう詠まれたのか？高橋虫麻呂・山部赤人の名歌と「詠み人知らず」の恋心
【万葉集】富士山は「恋の山」だった？1300年前の日本人が噴火に重ねた熱い想い 『万葉集』には富士山を詠んだ歌が複数残されている 富士山の噴火も詠んだ？ 『万葉集』は奈良時代に成立した日本最古の歌集です。天皇や貴族をは […]
【サッカードリブルの基本】ボールを前に運ぶ・方向を変えるコツ｜顔を上げる姿勢とタッチの練習法
ボールを前に運ぶドリブルと方向を変えるドリブルのやり方/ポイントとは 基本のドリブル ボールを前に運ぶドリブルと方向を変えるドリブルは基本中の基本。 ボールを前に運ぶドリブル インステップでボールをタッチしながら前に進ん […]
【トラップから素早くシュートを打つ方法】トップ選手とアマチュアの決定的な違いと加速体勢の作り方
東大卒キックコーチ/田所剛之が教える短時間で強いシュートを打つ方法とは 短時間で強いキックを蹴る方法 軸足を踏み出す一歩だけで身体を効率良く加速させる 助走でしっかりとエネルギーを生み出す、助走で十分なスピードを得ると聞 […]
閉経後に起こる心身の不調完全ガイド｜関節痛（へバーデン結節）・GSM・自律神経の乱れと受診の目安
知っておきたい更年期症状。運動器・血管・メンタルまで、閉経後に起こる一気に押し寄せる不調のセルフチェック ＼更年期の症状と救世主エクオール／ 閉経後にみられる主な症状 周閉経期に一気に症状が押し寄せる 更年期とは、閉経 […]
【クロールの息継ぎ練習法】呼吸のタイミングを掴む「グッパー息継ぎ」とビート板ドリルのやり方
目指せ連続4回以上！ゲーム感覚でステップアップできる子どもの息継ぎ練習メニュー 【息継ぎを学ぶ】ドリル⑤「グッパー息継ぎ」 目 標 呼吸のタイミングをコントロールする回数目安 連続4回以上 【息継ぎを学ぶ】ドリル⑥「ビ […]
『セカンドで毎回ウッド』を握っていませんか？一生スコアが伸びない“たいがいウッズ”の罠と18ホールの真実
いつまでもスコアが絶対良くならない考え方とは ゴルフとは14本のクラブを駆使して少ないスコアで上がるゲーム ゴルフ場にはなぜ18ホールあるのか、皆さんは考えたことがあるでしょうか？答えは、ゴルフが「キャディーバッグの中に […]
【ピグマリオン効果とは？】部下のやる気と潜在能力を引き出す心理学と声かけの具体例
やる気と潜在能力を引き出す × 今日中にお願いします ○ △×さんなら、今日中にできますよね! 信じて期待すると潜在能力を引き出せる 部下に業務を依頼する際のモチベーションの上げ方についていくつかの方法を紹介してきたが、 […]
ただの挨拶では距離が縮まらない？天気を一言足す会話のステップ
相手に心を開いてもらう会話のコツ｜初対面の警戒心を解く「自己開示」と挨拶のチョイ足し術 心を開いてもらいたい 言いかえPOINT 初対面は、お互いに警戒し、緊張している状態です。相手の警戒心を和らげるために「私はこんな人 […]