SPORTS LAB
【すぐ効く】不安・イライラを今すぐ抑える簡単ワーク4選｜焦りや緊張をほぐす方法
新しい挑戦の不安を「楽しみ」に変えるワークを紹介 不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう […]
【低GIの罠】玄米やそばでも太る？「糖質量」を意識すべき理由と正しい食べ方
低GI食品だからと過信してはいけない！低GI値食品を摂取していていても太ることもある理由 GI値の低い食品って太らないの? 低GI食品だからと過信しない！ 昨今「GI値」という言葉をよく聞くでしょう。GIとは食品に含まれ […]
【ダイエットの黄金比】運動は3割・それ以外が7割！理想の体型を作る成功法則
ダイエットを成功させる運動以外の7つの生活習慣とは ダイエットを成功させ、理想的な体型をつくるには、運動以外の生活習慣にも目を向けることが必要です。運動の他にダイエットの柱となるのは、食事コントロール、ストレス […]
【睡眠負債】自覚のない瞬間的居眠り「マイクロスリープ」とは？運転時の危険性も解説
寝不足での運転が飲酒運転以上に危険な衝撃の理由 本人も気づいていない「瞬間的な居眠り」がある！ 睡眠負債を抱えた状態での運転は、アルコールや薬物摂取時の運転と同じくらい危険です。睡眠負債を抱えているときの判断力やパフォー […]
80歳で20本残す「8020運動」とは？自分の歯で噛むことが健康寿命を延ばす理由
すべての健康は口から！口と歯の機能低下が病気を招く 80歳で歯が20本あるかどうかが健康寿命のカギ！「8020運動」 自分の歯で食べることが健康寿命を延ばす 「8020運動」とは、1989年に厚生労働省（当時の厚生省） […]
【就学相談とは】通常学級・支援学級の違いや選び方｜決定までの流れを徹底解説
相談の結果、就学先が通常学級になることも？ 特別支援を検討する「就学相談」の内容とは 就学先を決める「就学相談」について 公立小学校には、通常学級、通級指導教室・特別支援教室（地域による）、特別支援学級とあります。 就学 […]
【日本猫の毛色の種類】本来の毛柄は8パターン！三毛や茶トラ、サビの特徴を解説
日本の「猫の毛色」は８種類！ 猫好きなら知っておきたい猫柄の見分け方を紹介 外来品種の遺伝子が入っていない猫は、白、黒などの単色やキジなど、おおまかに８種類の毛色（毛柄）に分類できます。 日本猫の毛色は基本的に白、黒、 […]
【フローレス原人】なぜ身長1mまで小型化した？驚きの進化と絶滅の理由を解説
滅亡へ追いやったのは現生人類!? 淘汰された「フローレス原人」の末路とは 体がどんどん小さくなって淘汰された人類「フローレス原人」 小さくなった体が結局不利に インドネシアの東部、フローレス島に地球上で最も小さい人類が住 […]
【舌みがき】正しいやり方と舌苔の落とし方！歯ブラシがNGな理由と口臭対策
歯をみがくだけじゃダメ？“舌みがき”が必要な理由とは？ 舌みがきをやらないとすべて意味なし 舌の表面は細菌の絶好のたまり場 舌は最も細菌が繁殖しやすい場所。舌表面には、舌乳頭によってつくられ凹凸が無数にあり、その溝は空気 […]
【宝石の色の秘密】なぜこんなにカラフル？ルビーとサファイアの違いや構造色の仕組み
ルビーとサファイアは元は同じ鉱物？ 色の違いを分けるヒミツとは どうしてこんなにカラフルなの？ なりたちで変わる宝石の色のひみつ 自然のなかで育つ宝石は、どのような原子がどのように結びつくか、完全に予想することはできませ […]
「上げて下ろすだけ」の裏にある力？上級者とアマチュアを分ける外力のコントロール
ゴルフのミスのほとんどの原因を引き起こす「見えない力」とは 「見えない力」をコントロールする 一般のゴルファーが「いざ打とう」とクラブを6時の位置に構えたときに、へらが倒れようとしていることや、ダウンスイングで先端である […]
【デザインの基本】レイアウトの構図6選！印象を変える配置のコツと手法
魅せるデザインは構図で決まる！ 様々なレイアウトを紹介 【レイアウト用語】「レイアウト」 文字・画像・図形などを、どこにどのように配置するか考えること。 主な構図の種類 黄金比 レイアウトやコンテンツ、写真などに部分的に […]