SPORTS LAB
タンパク質不足がまねく負のスパイラル。筋肉減少が招く4つの不調
なぜ筋肉が減ると「老い」が加速するのか？脂肪燃焼から認知機能まで支えるメカニズムとは 筋肉が減ると、体は連鎖的に弱っていく タンパク質不足によって、体の中で最初に影響を受けやすいのが筋肉です。筋肉は、血糖値の調整や脂肪 […]
実は”皮ごと”が正解だった。視力改善に効く黒系ブドウの食べ方
【最強の視力改善食】老化防止・血流改善にも効く!? 黒系ブドウと赤ワインが目に良いワケ 最高の視力改善食「ポリフェノール」① 「黒系ブドウ」と「赤ワイン」 植物が紫外線や害虫、病原菌から自らを守るためにつくり出した天然成 […]
脂肪のタイプで”やせスイッチ”が入るタイミングが違う？ その理由とは
人によって異なるから要チェック！あなたに合った痩せスイッチの入れ方とは 脂肪のタイプによってやせスイッチが入るタイミングが異なる やせるためには体脂肪のもとである中性脂肪を落とさなくてはなりませんが、これにはコツがありま […]
累積赤字37兆円。国鉄がJRに分割民営化された本当の理由
国鉄はなぜJRになったのか？ 37兆円赤字からの大改革ストーリー 国鉄からJR への民営化で変わったこと 【民営化により体質を改善】 1987（昭和62）年、国鉄（日本国有鉄道）が民間会社ＪＲとして新しい歴史を歩みはじ […]
SNSで感じる”怒り”が自律神経を乱す？ 知らずに溜まるスマホストレス
ネットニュースやSNS、スマホゲームが自律神経を乱す理由とは ネットニュースやＳＮＳはほどほどに ●心を乱すような情報はなるべく見ない スマホが普及したことにより、ＳＮＳやネットニュースなど、様々な情報を得られるようにな […]
代打と代走、書き方の違いは？ 野球スコアブックの選手交代ルール
選手交代は波線を引いて新しく出場した選手名をスコアブックに記入！ 選手交代を記入しよう 選手交代には、4つのパターンがある。攻撃側は、代打と代走。それぞれ英語では、Pinch Hitter、Pinch Runne […]
歯磨きを嫌がる子には理由がある？ 年齢別・すんなり磨ける工夫
楽しむアプローチが解決のカギ！ 嫌がる子どもの歯磨きタイムを変えるには？ 食べ方、習慣、お口の状態 こんなときどうする？ Ｑ＆Ａ 毎日の食事や習慣、気になるクセ・・・・・・、誰もが何かしら悩んでいることと思います。そんな […]
貧乏ゆすりは実は体にいい？ 自律神経を整える”安心習慣”とは
座りっぱなしのあなたへ！椅子から立たずにできる『心のリセット術』 毎日のルーティンにしたい「安心習慣」 会社や学校に通う平日と自由に使える休日、それぞれの1日の流れに沿って、シチュエーションごとにおすすめのワークを紹介。 […]
リン制限で死亡率が上がる？ 腎臓を守る食事の意外な落とし穴
腎臓にやさしい炭水化物の摂り方とは！？腎臓にやさしい食事は 腎臓にやさしい炭水化物の摂り方 今すぐはじめるべきは塩分制限 腎臓は体内の塩分を調整する役目も担っています。塩辛い食事を摂ると、腎臓は塩分の濃度を一定に保つため […]
「脳にはリンパ組織がなかった。認知症を防ぐ”グリンパティックシステム”とは
寝不足の人は要注意！睡眠不足は認知症につながる恐れありってホント？ グリンパティックシステムが認知症を予防する!? 人の体を構成する37兆個もの細胞はそれぞれ代謝を行ない、それにともなって老廃物が生じます。老廃物はリンパ […]
【コラム】減る高校野球部員 高野連は助成金を【二宮清純 スポーツの嵐】
少子化の波をどう乗り越えるか？ 智弁和歌山の５年ぶり４回目の優勝で幕を閉じた夏の甲子園。大会累計入場者数は80万２１００人で、全席指定となった２０２２年以降で最多を記録した。 甲子園人気とは裏腹に、高校の硬式野球部員 […]
6時ではなく5時に動く？ボールへ最大圧力をかける打撃メカニズム
「圧力がかかる」インパクトを生み出すスイング方法とは 自分が5時の位置まで動いて打つ このときの身体の動きも検証してみましょう。まず6時の位置で両手のひらを合わせます。左手をそのまま6時の位置に置いておいて、右手で左の手 […]