SPORTS LAB
ため息でストレスをリセット！自律神経を整える腹式呼吸と深い呼吸の効果【健康図解 毒出し】
自律神経が優位になる良いため息とは 深い呼吸でストレス状態をリセット 疲れている、悩んでいる、がっかりした、面倒くさい・・・・・・。ため息が出てしまうのは、たいていそんな状況に追い込まれているとき。ため息をつくと周りの人 […]
タンパク質は「毎食」摂るのが正解！筋肉を増やして痩せる食事のコツ【世界一やせるスクワット】
タンパク質をプラスした食事をする為には タンパク質をプラスした食事を意識する 私たちの身体はおおよそ水分、脂肪、タンパク質で構成され、筋肉をはじめ、骨、血液、皮膚などの細胞を作るのにタンパク質は必須の栄 […]
睡眠で自律神経を整える！副交感神経を優位にしホルモンを活性化する方法【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
正しいホルモンバランスに導く自律神経が整う最強の睡眠方法 眠りが自律神経をリラックスモードに切り替える！ 自律神経は、心臓をはじめとする内臓の働きや体温、代謝などの調節を24時間休むことなく行なっています。交感神経と副交 […]
朝一番に一言書き出すだけ！「心の闇」をリフレッシュするドリーム・ジャーナリングの威力【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
目覚めの３分 「ドリーム・ジャーナリング」 朝、目が覚めたときの脳は、まだ睡眠時に見た夢に浸っている状態です。多くの人はここでスマホを手に取り、ニュースや SNSで世の中の情報を「入力」してしまいます。しかし、それでは夢 […]
真面目に聞くから傷つく？ 怒っている人の言葉をあえて「ただの雑音」として扱う防衛術【しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー】
他人・自分と上手につき合うテクニック 【Ｑ】怒っている相手に萎縮してしまいます 【Ａ】3つの「聞く」を使い分けてみましょう 顔を真っ赤にしてまくしたててくる相手に対して、冷静に対処するのはなかなか難しいですよね。こんなと […]
「子育て他人事モード」で妻を激怒させる子育て時の「地雷ワード」とは【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
子育て中の地雷ワード『はーい、このはちみつも栄養満点だから食べようね～』 赤ちゃんについての知識は皆無の夫 朝食時など、妻がバタバタと支度などで忙しくしているなか、赤ちゃんの離乳食を夫に任せた際のひとコマ。赤ちゃんにはち […]
ゴルフの『手首を固定する』は間違い？スイングの土台を作る『ゼロ振り子』の正体【最強不変のスイング法則/森守洋】
プロにあってアマチュアにない「ゼロ振り子」とは？ スイングは２つの「体内振り子」からなる運動です。 １つは手を支点にしたクラブの振り子。もう１つは肩を支点にした腕の振り子です。まずは手を支点にした振り子について説明しまし […]
『眼力が強い』はもう古い？氣の流れを止めない極意『仏の半眼』がもたらす本当の強さ【スウィングの真髄/辻村明志】
上田桃子に伝えた「眼力が強いより強いのが仏の半眼」とは 「眼力が強い」より強いのが「仏の半眼」である そうした絶え間ない氣の流れについて、先生が面白いことをいったのを思い出します 「最近は野球などスポーツ […]
ゴルフのショットが曲がる原因は『フェースの向き』？見た目上のスクェアに騙されないチェック術【最強インパクトを作る うねりスイング】
内部で起こっているフェースのズレがショットを曲げる クラブフェースの向きをチェック ゴルファーは自分の見た目上で、フェースをスクェアにセットするわけですが、実際にはスクェアになっていない場合が少なくあ […]
海の上のモールス信号？ 汽笛の回数でわかる「右に曲がります」「バックします」のサイン【眠れなくなるほど面白い 図解 船の話】
船同士のコミュニケーションはどうやって行う？ 海上のコミュニケーション術 広い海で離れた船同士が安全に進むためには、互いに意思を伝え合う必要があります。陸のように声が届かない環境では、独自のコミュニケーション手段が発達し […]
ゴルフの常識を疑え！上達を拒む『両手の一体感』を捨てて飛距離を伸ばすグリップ術【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
右手の正しいグリップの握り方とは グリップの握り方を見れば、その人のゴルフのレベルがわかります。それくらい、グリップの善し悪しはスウィングを左右します。だから、グリップについては少し詳しく紹介しま […]
学者からVTuberまで多様な人々が発信する、現代日本における民俗学のあり方とは【眠れなくなるほど面白い 図解 民俗学の話】
現代日本における民俗学のあり方 時代とともに領域を広げる民俗学 現在、民俗学を学んだ人にどんな働き先があるかというと、大学所属の教員・研究者のほかに、各地の博物館という選択肢もあります。 たとえば、県や市町村といった地方 […]