SPORTS LAB
BMI25以上はほぼ脂肪肝？ 身長体重だけでわかる簡単チェック法
【隠れ脂肪肝】BMI25以上は要注意！見た目でわからない「肝臓の肥満」とは 脂肪肝になっているかをチェック② BMI25以上なら大体の人は脂肪肝!? 身長と体重で簡単に算出できる もう一つ脂肪肝かどうかを手軽に知ることが […]
ただ歩くだけじゃもったいない？ 効果を高める”せかせか歩き”のコツ
「せかせか歩き」が効果的！免疫力UPの為に圧倒的にウォーキングが勧めな4つの理由 ウォーキングを勧める４つの理由 スリムで健康な体を維持し、若々しさを保つために毎日の適度な運動は欠かせないものです。しかし、定期的にトレー […]
原石が指輪になるまで何人が関わる？ ジュエリーに携わる仕事の数々
ジュエリーに関わってはたらく！ ジュエリーに関わるお仕事って何があるの？ ひとつのジュエリーを完成させるまでに関わる仕事はいろいろとあります。採掘、加工、買いつけ、デザイン、販売……みなさんの手元にたどりつくまでたくさん […]
制限中は60g、達成後は100gに。糖質制限のちょうどいい終わり方
【糖質Q&A】糖質制限はどれくらい続ければいいの？ 目標体重を決めて、それに達するまでです。 4kg減らすとか、59kgにするとか。 その目標を達成したら、糖質制限は緩めて構わないと思います。 たとえば、 […]
向かい合う色を使うと目がチカチカする？ デザインの基本”補色”とは
センスがなくても大丈夫？ 類似色で誰でも簡単に「まとまりのある配色」を作るコツ 【色の関係性】「補色（ほしょく）」 色相環で向かい合う色のこと。 色相環＊ ＊色相環 …色の三属性のひとつである「色相」を、環状に配置した図 […]
乾杯はビールが正解だった。肝臓への負担を減らす飲み方の順序
とりあえずビールは正解？肝臓に優しいお酒を飲む最適な順番とは 飲み始めは度数の低いお酒を！ 日によっていろいろなお酒を嗜む人は、お酒を飲む順番にも気を配りましょう。というのも、お酒に含まれるアルコールはすべて同じでも、吸 […]
夏は24〜26℃、冬は18℃前後。快眠を叶える寝室の温度設定とは
寝室環境を見直す！ 良い睡眠を得る４つの条件とは 快眠確定！ ”最高の寝室”のつくり方 良い睡眠には寝室の「明るさ」「室温」「温度」「音」を適切に保つことが大切です。まず、寝室の「明るさ」。人の体は夜は暗い中で暮らすよう […]
9月9日は最強の縁起日だった？ 五節句の最後”重陽の節句”とは
9月9日｜「九」が重なるめでたい日 重陽の節句 菊を愛で、菊酒を飲み、菊の露と香りでおまじない。不老長寿にキク―！ 中国では古くから、奇数が縁起のよい陽の数字とされています。その中でいちばん大きな数字の「９」が重なる９月 […]
一部屋が寝室にも食堂にも変わる？ 日本の”畳む文化”の知恵
日本の家が狭いのには理由があった！古来より根付く「畳む」という文化とは 「畳む」文化に潜む日本のライフスタイル 日本人の生活には、「畳む」ものがたくさんあります。家具はちゃぶ台、座卓、衣桁（衣類をかける道具）、屏風など、 […]
東大生は居間で勉強していた？ 脳科学が教える集中力の鍛え方
「地頭」を良くする為に茂木健一郎が勉強する時はトップスピードでやるべきと語る理由とは 集中することで前頭葉の集中回路を鍛える イギリスのチャールズ・スピアマン（１８６３〜１９４５年）という心理学者は、人間の多くの能力に共 […]
【王貞治の打撃フォームが手本？】ゴルフで飛距離を伸ばす「クラブのUターン」という考え方
クラブをUターンさせる手本は王貞治のバッティングフォーム！ クラブをUターンさせる 90度を180度にしてボールを打つ場合、背中に壁を意識すると、自分の行っている動作がより理解できると思います。トップの位置にあたる9時で […]
【ゴルフの常識を疑え】ドライバーでダウンブロー？状況次第で「打ち込み角度」を変えるべき理由
ショットの目的次第でアタックアングルを変える理由とは アイアンでもアッパーブローに打つ？ ドライバーはアッパーブロー、アイアンはダウンブロー。でもケースバイケースで、それが当てはまらないことも出てきます。たとえばフェア […]