SPORTS LAB
靴底が均等に減ると太ももが太くなる？衝撃吸収を奪う「無理な歩き方」の危険性
【要注意】靴のかかとがまっすぐ減る人は扁平足？ 土踏まずからわかるさまざまな痛みの原因とは くつのかかとがまっすぐすり減るのは危険なサイン まっすぐすり減るのは扁平足のせい!? くつのかかとがまっすぐ水平にすり減ってい […]
ふくらはぎと指で簡単セルフチェック？サルコペニアを見抜く「指輪っかテスト」
【指輪っかテスト】ふくらはぎに隙間ができたら危険信号！「サルコペニア」になると要介護リスクがかなり高まる 筋肉が衰える「サルコペニア」になると要介護リスクがかなり高まる サルコペニアはギリシャ語に由来する言葉で、「サル […]
夕方の目のぼやけは脳の疲れ？デスクワーク時の視力低下と脳機能の関係
脳を活性化して視力アップ！？ 視力回復に「運動」が効くワケ 脳を活性化すると目もよくなる 「見る」という行為は、目だけが行っているわけではありません。むしろ、目は脳の単なる「出先器官」。よく見るためには、脳がきちんと機能 […]
アルコールを無害な酢酸へ変える？ブドウ糖の貯蔵と解毒を担う肝臓の3つの働き
あなたはしっかり知ってる？そもそも肝臓ってどんな臓器なのか？ 肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ 臓は体の中で最も大きい臓器で、重さは体重の約２・５％、成人は１㎏以上にもなります。肝臓には、私たちの体に欠かせない重要 […]
初期の電車は車両ごとに運転士が必要だった？1人の操作を可能にした統括制御の仕組み
電車をはじめて走らせたのはドイツだった ドイツで生まれてアメリカで発展した 1879年、ドイツのベルリンで工業博覧会が開催されました。このとき行われたデモンストレーションが、小型の電気機関車が客車３両を引いて１周300m […]
腰をもむより腸？朝晩3分の「腸もみ」で副交感神経を高め自律神経を整える方法
腰よりもむべきは腸！腸をもんで自律神経を整える『3分間腸もみ』とは 腸をもんで自律神経を整える ●腰よりもむべきは『腸』自律神経と密接な関係があるのは脳ですが、それと同じぐらい腸も重要な器官ということがわかっていただけた […]
犠牲バントは四角で犠牲フライは三角？スコアブックの正しい記入と打数カウントのルール
犠牲バントや犠牲フライは自己犠牲によるチームプレイ！ 犠牲バントと犠牲フライ バントをした本人はアウトになり、ランナーだけが進塁すると、送りバント(犠牲バント)として他のアウトとは区別する。また自分もセーフにな […]
おやつは甘いお菓子ではない？1歳頃の子どもに必要な「補食」と軽食の役割
食事だけじゃ足りない子どもの栄養は“おやつ”で補おう！ 子どもにとってのおやつの必要性とは？ たっち、あんよなどで体をよく動かすようになる1歳頃になったら、3食の食事ではエネルギーや栄養が足りなくなってきます。ただ、まだ […]
茶葉まで食べると有効成分70％？緑茶のカテキンで内臓脂肪を防ぐ市販飲料の選び方
緑茶とスポーツドリンク、市販飲料を飲むなら内臓脂肪がつきにくい飲み物は？ 【内臓脂肪がつきにくい食事対決】市販飲料を飲むならどっち？ 内臓脂肪を減らすためには、太らない食べ物・飲み物を選択することが重要です。ここでは主食 […]
TシャツやジーンズはNG？女性ゴルファーがコースとクラブハウスで迷わない服装マナー
ゴルフ女子のドレスコード徹底解説！クラブハウスへの行き帰りとコース上のOK・NG服装マナー ゴルフのドレスコード ゴルフ場へはどのような服装で行けばいいのか具体的にみていきましょう。 クラブハウス 大人の女子らしい落ち着 […]
大人こそ「あっぷっぷ」でイライラ解消？ほおを膨らませて顔の筋肉を使う効果
苦手な相手にイラッとしたら…AIに愚痴ってスッキリ 不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょ […]
和菓子より洋菓子が低糖質？糖質10gルールで楽しむ間食とスイーツの選び方
甘いものをガマンしなくても大丈夫！おやつを我慢しなくていい糖質10gのおすすめ間食とは おやつを食べるならナッツ・チョコ・チーズ 甘いお菓子もガマンしなくていい！ カロリー制限ではご法度のスイーツもロカボなら食べられます […]