SPORTS LAB
「脚の付け根」はそこじゃない？お腹から動かすと劇的に変わる身体操作の真実
腕や脚の起点を正しく理解するとは 「脚を動かす」とはお腹を稼働させること 脚の付け根というと、多くの人はモモの付け根から脚が曲がる部分と考えます。すると、脚を上げたときにその脚の曲がる部分だけを意識していれば、脚しか動き […]
安全日や膣外射精はNG？正しい避妊方法3選とコンドームの正しい使い方
妊娠をしない方法は？100％完璧に否認できない？コンドームのつけ方とは 妊娠をしない方法はあるの？ 妊娠しないようにすることを「避妊」といいます。一番確実な避妊方法は「性交しないこと」ですが、ここでは性交するときの避妊方 […]
【胸郭の硬さチェック】背中をほぐして可動域を広げるローラー＆タオルエクササイズ
身体の不調を未然に防ぐ部分・動きケア®チェック＆エクササイズ「胸郭部」 胸郭部のチェック＆エクササイズ 胸郭部のチェック① 胸郭部の丸め・反らし 胸郭部を丸めたり反らす動きをチェックします。イスに座って頭を肩の上に乗せた […]
「振り幅は変えなくていい？」アプローチのミスを劇的に減らす3つの距離打ち分け術
狙った場所に止められるランニングアプローチの距離の打ち分け方とは ランニングアプローチの距離の打ち分け方 第1段階 クラブを替える 第2段階 同じクラブでロフトを変える 第3段階 振り幅を変える 【注目ポイント】●距離の […]
寝不足でも筋トレの質を維持する！コルチゾールレベルを正常化してトレーニング効果を下げない3つの対策
睡眠不足でも、筋トレの質を維持する方法がある カギはコルチゾール 筋トレの効果を最大化するためには、１日７〜８時間の睡眠が必須といわれます。実際に、睡眠不足のまま筋力トレーニングを行うことによる筋力への影響を調査した2 […]
【失業保険】60〜65歳の上限増額メリットは？基本手当の計算方法と受給総額
基本手当の上限が増えたメリットとは？算出方法も解説！ 基本手当の上限が増えたメリット 2023年8月より上限が増額 65歳未満で退職して再就職活動を行う場合は失業保険の基本手当を受給できますが、基本手当の日額には上限があ […]
「ボールに向かって振る」はNG？プロのような綺麗な転がりを生むパターの逆転発想
パターにもロフト角があることを覚えておく理由 ボールに向かってパターを振らなければフォローがスムーズ ロングパットにしてもショートパットにしても、自分のイメージしたラインに乗せて、距離感を合わせるには回転の良い球を打つこ […]
【愛知の歴史】名古屋は“引っ越し”で生まれた!?徳川家康が町ごと移した「清洲越し」
町ごと全部お引越しする「清洲越し」の理由とその影響 新しい都市を作った家康の偉業 1610年、徳川家康は尾張の中心を清洲から名古屋へ移す「清洲越し」を行いました。それまでの拠点だった清洲城をはじめ、家臣の家や城下町の家 […]
2歳からのバックル練習！自立を促す「おうちモンテ」手作り知育おもちゃの作り方【ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖】
遊びながら自立をサポートできる「バックルとめ外し」の作り方 バックルとめ外し 推奨年齢 2歳～ あそび制作 ▶おうちdeモンテッソーリ リュックサックや車のチャイルドシートなどに見られるバックル。ふだんはあまりふれる機会 […]
なぜ認知症の親は嘘をつく？突拍子もない「作り話」を優しく受け入れる対応法
認知症の人は作り話を話してくる…混乱せずに一緒に楽しみ対処する方法とは 会話の場面｜作り話をするとき ○エピソード 母と話をしていると、今までの経験からするとあり得ないような、突拍子もない話をしてきます。悪気があって嘘を […]
信頼度98％の検診は信用できる？「実は8割が健康」な数字のからくり
健康診断で要再検査と言われた危険度は？ 確率でわかる本当の信頼度 信頼度が98％の集団検診は信用できる？ 信頼できる検診で再検査になったら？ 信頼度が98％ある集団検診を受けた結果、「再検査が必要です」という知らせが来た […]
子どもとの関わりに悩む保護者への支援法！応答的環境を促す3つのキーワード
気になる子との関わりに課題がある保護者の支援はどうする？意識したい3つのキーワードとは 子どもとの関わりに課題がある場合の支援 子育てに欠かせない「応答的環境」の重要性 子どもとの関わりをよりよいものにしていくため、保護 […]