SPORTS LAB
なぜ油で痩せる？血糖値の上昇を緩やかにする「おすすめの油3選」と正しい選び方
肥満のリスクをよい油で防ぐ方法とは よい油を使って肥満のリスクをさげる 油は血糖値の上昇をゆるやかにする 油は体によくない、というイメージがありますよね？でも、よい油を使用すれば、むしろ肥満のリスクがさがるのです。 油に […]
小祝さくらも10ヤード伸びた！ヘッドスピードを高める「しぼり」のコツとタオル練習法
小祝さくらプロが飛距離を10ヤード伸ばした“しぼり” スウィングの回転、ヘッドスピードが速くなる“しぼり” “しぼり”というと多くの人は、雑巾しぼりを思い出すでしょう。しかし剣術、野球のバッティング、そしてゴルフスウィ […]
【自律神経チェック】あなたはどのタイプ？心因性腰痛や不調の原因がわかる4つの分類
心因性腰痛のきっかけとなる自律神経の乱れ！あなたの今の状態は？体の状態から見る自律神経４タイプ 体の状態から見る自律神経４タイプ ●あなたの今の状態は？ 心因性腰痛のきっかけとなる自律神経の乱れ。交感神経が優位になる場合 […]
ゴルフの切り返しで左肩を下げるコツ！ダウンスイングが激変する雪かきドリル
切り返しの左肩の動きが身に付く「雪かきドリル」とは 【アマチュアに多い動作のエラー】インパクトで体が起き上がる 雪かきドリルで肩の縦旋回を覚えよう 左肩の動きをイメージしやすいのは雪かきの動作で、クラブをスコップ […]
右手は返すな！フォロースルーでヘッドが加速するグリップの動かし方とダフリ対策
フォロースルーでヘッドが加速するグリップの動かし方 アドレスで右手首は背屈ととう屈していると説明しました。とう屈しているから前腕とシャフトには約１５０度の角度ができ、その角度をキープしたまま打てば、ダフリやトップのミスは […]
【野球スコアの書き方】得点・残塁・アウトの記録法！菱形マスと記号の基本ルール
得点、残塁、アウトは、マスの中央に書き込む！ 試合前にメンバー表の交換が行われる バッターは、打席の結果によって、アウトになったり、出塁したりするが、最終的には必ず次の3パターンのどれかになる。ホームベー […]
【小学生の食事】ながら食べ・早食いはNG？子供の歯並びや虫歯を守る姿勢のコツ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
“ながら食べ”が歯並びを崩す？ 家庭で見直したい小学生以降の食事マナー 小学生以降の食事で気をつけたいこと 離乳食・幼児食の後、小学生、中学生へと成長するにあたり、食事で気をつけたいことがあります。幼児食までは大人が付き […]
【健康診断直前】内臓脂肪を落とす生活習慣｜1週間で数値を改善する5つのポイント
2週間で内臓脂肪を落とす為にやってはいけない内臓脂肪が増える3大NG習慣とは 内臓脂肪を落とす2週間プログラム 健康診断を目前にすると、日頃の不摂生を悔やむ人が多いのでは。ただ1週間もあれば数値は改善できます。まずは診断 […]
【ゴルフ初心者】コースデビューも安心！昼食から精算までの1日の流れと手順【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
コースでの一日 青空の下、気持ちよく体を動かそうコースへ出ればいろいろとわからないことが起きて悩むものですが、わからないことは同伴プレーヤーに聞き、楽しくラウンドしましょう。 １７：昼食 【１１：００〜】レストランで昼食 […]
月曜日の「会社行きたくない」を今すぐ解消！不安や憂鬱を和らげる簡単ワーク6選
「月曜の憂鬱は、声と呼吸でやわらげる」すぐできる不安やイライラを抑えるワーク 不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法 […]
40歳以上の3〜4人に1人が該当？一度損なうと回復困難な血管障害と血糖異常のリスク
炭水化物の過剰摂取が招く病気とは？血糖値改善が何よりの病気予防に繋がる理由 血糖異常は深刻な病気につながる 血糖値改善が何よりの病気予防 日本人の約6人に1人が血糖異常と判断されますが、40歳以上に限定すると、その割合は […]
筋トレはなぜ3セット？「1セットでは40%止まり」の真実と正しいインターバル
筋トレの回数とインターバルの重要性とは 筋肉はゆっくりトレーニングするほどしっかり鍛えられますが、そもそも行える適切な負荷で行うことが肝要。弱すぎても強すぎてもNGなのは、負荷が弱すぎると効果がない […]