SPORTS LAB
泡ではなく「溶けたガス」が効く？炭酸泉が血流を促し体温を下げて快眠に導く仕組み
ぐっすり眠れる！ 炭酸×ゆずの最強入浴法 炭酸泉とゆず湯が最強な理由 近頃ブームの、炭酸ガスの入浴剤。シュワシュワという泡を思い浮かべる人も多いかと思いますが、実は泡そのものには皮膚についた若干の汚れをとるぐらいで、ほと […]
同じ距離を連打するのはNG？1球ごとにリセットするアプローチ練習法
アプローチ練習でスウィング以上に大事なこととは コースにいるつもりで集中１球ずつリセットすることも大事 スウィングよりも目標に打つことに集中 アプローチの場合、練習場では思い通りの距離が打ち分けられるのに、ラウンドとなる […]
構えたら方向性は忘れる？パッティングの成否を分けるスイッチ切り替え
パットの方向と距離の確認スイッチの切り替えとは 構えが完了したら距離感のスイッチを入れる パッティングでは、スイッチの切り替えが大事です。ここでいうスイッチとは、方向性と距離感。この切り替えについて、順を追って説明しまし […]
上手く動くとドーパミンが放出？大脳基底核が運動の学習と動作の洗練を促す仕組み
動作を洗練させる大脳基底核の働き 大脳の最奥部にある運動を調節するネットワーク 大脳辺縁系のさらに内側で、脳幹最上部の視床を取り囲むように存在しているのが大脳基底核です。大脳基底核は、情報伝達の中継や分岐を行なう神経核の […]
皮脂やセラミドの材料に？オメガ3・6・9のバランスが肌のターンオーバーを左右する理由
美肌の為に油にこだわらなきゃヤバい理由 悪い油バランスが肌トラブルを起こす 毎日の食事で摂取している油がシワや肌荒れ、髪のパサつきなどと関係しているといっても「そんなバカな〜」と信じない人の方が多いかもしれません。でも、 […]
左肩甲骨を引き上げて加速？コマの原理でヘッドを走らせるコツ
阿河徹が語る圧倒的な飛距離を生み出す2つの「てこ」とは 腕とクラブのユニットでは２つの「てこ」が作用している 右手を力点とするならば、作用点はクラブヘッドです。ダウンスイングで右腕を伸ばしていくと力点が上から下に働き、そ […]
わずか20種類のアミノ酸から10万種類を作る？体内で分解と再合成を繰り返すたんぱく質の仕組み
ダイエットにも筋トレにも最重要の『たんぱく質』はどんな栄養素なのか？ 体をつくり維持するための材料に！ 炭水化物、脂質と並び、「三大栄養素」のひとつとして、私たちの生命維持に欠かせないたんぱく質。そもそも、たんぱ […]
長時間の座り姿勢で筋肉がコリ固まる？血流悪化から起こる肩コリ・冷えと免疫力低下のリスク
免疫力UPに最強に効く「肩の上げ下げ運動」とは 筋肉が固まると免疫力が低下する!? 長時間、机に向かって勉強や仕事を続けていたら、気づいたときには首や肩まわりの違和感、緊張がひどく、筋肉がカチカチにコリ固まっていた――こ […]
糖質中毒から抜け出すには一度断つ？最初はゼロを目指してきっぱりやめるべき理由
【糖質Q&A】糖質制限はいきなり糖質をゼロにした方がいいのか？ そうですね。いきなりゼロにする、つまり糖質そのものをやめたほうがいいです。 太っている人のほとんどが糖質中毒。 要するに糖質をやめられ […]
ジュース感覚でも糖質に注意？1％から12％まで幅広く存在する缶チューハイの度数と選び方
肝臓に優しく楽しく酔う為のアルコール度数の選び方とは 適度な度数でお酒を楽しもう チューハイは蒸留酒を炭酸水で割って果汁を加えたり、ソフトドリンクで割ったりしたお酒で、様々な種類があり、好きな香りと味を選べるという特徴が […]
三大栄養素の代謝を助ける触媒？脂質の消費や骨・肌の健康を支える4つのビタミンの役割
ビタミン接種が「糖質」や「脂質」をガンガン消費してくれるスゴいメカニズムとは 良質なビタミンで代謝をアップ 「三大栄養素」とは別に、体のために必要な成分として「各種ビタミン」があります。ビタミンは、体内に取り込まれたさま […]
12歳で神経系は大人と同等？約8割の子に見られる浮き指と転倒時の大ケガを防ぐ体幹トレ
大けがや足の変形から子どもを守る為に5歳から12歳のゴールデンエイジが鍛えるべき体幹バランスとは ゴールデンエイジに体幹バランスを鍛える！ 鬼ごっこや缶蹴り、ゴム跳び、だるまさんが転んだなど、昔の子どもは夢中になって遊ん […]