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高脂血症と脂質摂取の誤解｜コレステロール制限は不要？避けるべき『トランス脂肪酸・古い油』の正体【炭水化物の話】
脂質とコレステロール値は無関係！「油＝悪」の誤解が病気を招く理由 「脂質を摂ると高脂血症」は間違い？ かつて、脂（油）の摂り過ぎは体に悪いといわれた時代がありました。油を摂り血管から体に取り込めなければ高脂血症、血管にこ […]
レストランの1人前が少ないと感じたら危険？食べ過ぎを自覚して痩せるための『適正量』再確認【ゆるやせ漢方ダイエット】
ダイエットをしてるのに人から「よく食べるね」と言われてしまう…その理由 1人前のイメージがズレていませんか？ 外食では、いつもご飯はお替りするか大盛、麺類にご飯をつけたり、人一倍食べた後にデザートは特大のパンケーキ…… […]
【緑茶コーヒー】混ぜるだけで内臓脂肪を撃退！カテキン×クロロゲン酸の最強ダイエット効果【健康図解 毒出し】
健康診断までに内臓脂肪を減らしたい！！内臓脂肪を減らす効果が抜群なドリンクとは 混ぜるだけ減量効果倍増 最近太ってきた、内臓脂肪がたまっているかもしれないと思ったら、放っておかずに減らす努力を始めましょう。内臓脂肪は食べ […]
筋肉と脂肪の量で決まる『4つの体型タイプ』｜理想のメリハリボディになるための条件とは
魅せる腹筋を手に入れるために筋肉と体脂肪の関係を知る！ メリハリのあるボディであるかどうかは、筋肉と脂肪の量によって決まり、私たちの体型は次の4つのタイプに分けられます。 ①脂肪が多く、筋肉が少ない②脂肪か […]
睡眠時無呼吸症候群は放置厳禁！いびき・眠気の正体と『8年で4割死亡』の衝撃リスク【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
高血圧や糖尿病など生活習慣病の併発リスクあり！21世紀の現代病「睡眠時無呼吸症候群」とは いびきや日中の倦怠感でようやく気づくこともある 睡眠障害のなかでも、近年とくに増えているのが、21世紀の現代病ともいわれる「睡眠時 […]
【猫と人の1万年史】どうやって野生のネコは家庭で愛される動物へと変わっていったのか？【猫柄図鑑】
人類との出会いと家畜化のはじまり、そして愛されるペットへ 人類との長い時間の関わりのなかで、ヤマネコは猫へと変わっていきました。その歴史は約１万年前までさかのぼります。 人間と猫の祖先であるリビアヤマネコのファーストコ […]
抱きつく代わりに言葉を使おう！人との距離感をうまくつかめない子どもに教えたい「呼びかけ」【発達が気になる小学生のおうちサポート帖】
先生と友だちと「対人関係の悩みごと」とおうちサポート 人との距離感をうまくつかめない 困りごと【距離感がわからない】 友だちとのちょうどよい距離感は、成長とともに身についていく可能性もありますが、年齢があがっても仲よし […]
ゴルフのフィニッシュは右足体重で終わる？回転軸を右に置いて手打ちを防ぐ『キープレフト』の秘密【キープレフト理論 実戦強化編/和田泰朗】
キープレフト理論のフィニッシュが右足体重になってもいい理由 フィニッシュでは右足に体重が残ってもいい キープレフトのフィニッシュについては定義が薄いという話をしましたが、ひとつだけいえることがあります。それはどちらかとい […]
ヘッドスピードを最大化する『縦下ろし』のコツ｜クラブを垂直に落下させて一気に加速させる極意【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
ヘッドスピードが加速するダウンスウィングのポイントとは クラブを立てたまま手の力で一気に落下させる ●腕をタテに下ろせばヘッドは加速する 左手の押しと右手の引っ張りでテークバックをすると、クラブが地面に対して垂直に上がり […]
パターの距離感を安定させる4つの条件｜同じ強さ（タッチ）で2球打つための再現性向上術【松本哲也のとことん上手くなる！パッティング家練メソッド】
2つのボールを同じ強さで打つために必要な4条件とは ２つのボールを同じ強さで打つには、４つの条件を揃えること 最初に打ったボールと同じタッチで２球目のボールを打つ。パッティングの上手い人は、そのような芸当を簡単にやって […]
富士山頂で「結婚式」ができる!? 参列者も全員登山、日本一高い場所で誓う愛【眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話】
山小屋、富士山頂郵便局、神社、診療所……富士山で働く人たち 食事や安全、信仰を支える 富士山は観光地として知られていますが、登山シーズンになると、多くの人にとっての「働く場所」にもなります。 夏の間、山小屋のスタッフをは […]
ダウンスイングは左下半身から！スイングプレーンに乗せて最大の加速を生む『切り返し』の順番【「圧力系」インパクトの作り方/阿河徹】
飛距離が出るダウンスイングは左下半身から始めるべき理由 ダウンスイングは左の下半身から始める ダウンスイングにおける動きの順番も言っておかなければなりません。この動きはグリップエンドが先行して下りてきて、クラブヘッドが追 […]