SPORTS LAB
健康診断まであと1週間！ぽっこりお腹をへこませる「内臓脂肪を落とす」食事の5つのコツ【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
2週間で内臓脂肪を落とす食事の５つのポイントとは 内臓脂肪を落とす2週間プログラム 健康診断を目前にすると、日頃の不摂生を悔やむ人が多いのでは。ただ1週間もあれば数値は改善できます。まずは診断に向けて生活習慣を改善してみ […]
コースデビューでも慌てない！ゴルフ当日の流れとスタートホールの正しい手順【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
コースでの一日 さあスタート!!リラックスしましょう！何回もコースへ行っている人でもスタートホールは緊張するものです。力を抜いてリラックスしましょう。 ９：スタートホールへ 【８：２０〜】スタート時間の10分前にはスター […]
休むのが苦手な人必見！自律神経を整える「ポリヴェーガル休息術」と充実した休日の過ごし方【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
オフの時間を充実させる「ポリヴェーガル休息術」 あなたは休日をどうすごしていますか？ 休むのが苦手な人も多いかもしれません。仕事のことを考えてせわしない気分になってしまったり、スマホをいじっているうちに１日が終わってしま […]
高速な腹筋は効果半減？筋トレの成果を劇的に変える「正しいフォーム」とスピードの鉄則
筋トレは正しいフォームとスピードで行う！ トレーニングは「正しいフォームで行うこと」が大前提。これは、筋トレに限らず、ストレッチや有酸素運動などのエクササイズ、スポーツ全般にもいえることです。 知っ […]
愛知県公式のエリア分けでは６つに分類！愛知県民の複雑な県民性とは【眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話】
エリアごとに異なる愛知の気質 愛知県公式のエリア分けでは６つに分類 愛知県が大きく尾張と三河に分かれることは、これまでも紹介してきました。しかし、それぞれが大きな地域であることから、その土地柄や住民の気質などは、もう少 […]
【コラム】昭和のヒーロー・ガッツ石松死す【二宮清純 スポーツの嵐】
ありがとう！ OK牧場！ プロボクシングの元ＷＢＣ世界ライト級王者で、５度の防衛に成功したガッツ石松（本名・鈴木有二）さんが、さる６月２日、肺炎のため都内の病院で死去した。76歳だった。 ライト級（リミット１３５ポン […]
効率よく痩せる！ポリフェノールの効果的な摂り方と血圧を上げない正しい入浴法【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
高カカオチョコレートの他にもある！やせる&健康効果を高めるポリフェノールが豊富な食品 ポリフェノールを摂取しよう！ カカオポリフェノール以外にも様々なポリフェノールがあります。ここでは、やせる＆健康効果のあるポリ […]
スーパーの食材で血圧ケア？お酢やショウガが持つ「降圧成分」と手軽な食事術【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
薬を使わないで血圧を下げよう！薬剤師が教える「降圧薬と同じ効果の食材」とは 自然の降圧薬はスーパーで買う 読者のなかで「薬を減らしたい」「いずれは薬を卒業したい」という方は、降圧薬と同じ成分をもつ食材を食生活に取り入れて […]
「太り気味」じゃ済まない？自覚症状ゼロから脳梗塞・心筋梗塞を招くメタボリックシンドロームの恐怖【体脂肪の話】
メタボリックシンドロームによってもたらされる怖い「動脈硬化」とは メタボリックシンドロームの脅威 これまで紹介してきた高血圧、糖尿病（高血糖）、脂質異常症のさきに待っているのが動脈硬化です。動脈硬化とは動脈の血管が硬くな […]
集団遊びやルール遊びでつまずく子に効果的！「ひとり遊び」の重要性とは【発達が気になる子の認知遊び】
【コラム】「ひとり遊び」の重要性 ピアジェの認知発達理論によると、幼児期は「前操作期」にあたり、象徴的思考が発達しはじめる時期です。この時期の子どもは言葉やイメージで遊びを表現しますが、論理的な推論は未成熟で、視点の転 […]
もしも「中山道ルート」だったら…？名古屋の運命を変えた東海道本線誘致の裏にいた初代名古屋区長とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話】
名古屋市に行政・経済・文化機能が一極集中した理由 名古屋発展の基盤を作った人物 愛知県の県庁所在地、名古屋。現在は、中部地方の中心都市として、行政、文化両面において愛知県の中心都市となっています。 もともとここが尾張 […]
その解消法、実は逆効果？腰痛・肩こりを悪化させるNG行動と正しい改善ステップ【体幹の話】
長年の腰痛や肩こりから解放される！腰痛体操の進化版体幹トレーニングとは 実は逆効果！腰痛、肩こりのNG行動 日頃から感じている体の不調についてのアンケートで、「腰痛」と「肩こり」は必ず上位にランクインする常連です。テレビ […]