SPORTS LAB
体長6m、体重4t。人間に出会うまで無敵だった巨大ナマケモノの末路
【最強の巨大ナマケモノ】人類の登場で淘汰された「メガテリウム」絶滅の原因とは 人間に出会うまでは無敵だった巨大ナマケモノ「メガテリウム」 巨体を維持するための食料が不足 メガテリウムは、氷河期の南アメリカに生息していた巨 […]
同じ食べ過ぎでも太りにくい？ たんぱく質が脂肪になりにくい理由
ダイエットに必須のたんぱく質はなぜ圧倒的に脂肪になりにくいのか？ たんぱく質がダイエットにいい理由 たんぱく質は余分に摂取したときに、ほかの栄養素よりも脂肪に変換されにくいという利点があります。脂質や糖質は体内で消化吸収 […]
お酒を飲まないのに脂肪肝に？ 新常識”MASLD”の正体とは
【肝臓ケア】酒を飲まないのに「脂肪肝」？新常識MASLDの正体と改善法 NAFLD(お酒を飲まない脂肪肝)からMASLD (代謝機能障害が起きている脂肪肝)へ 代謝ができない「肝臓メタボ」が注目されるように 今までアルコ […]
赤ちゃんに指輪を贈る”ベビーリング”とは。人生に寄り添うジュエリー文化
ベビーリングにファーストジュエリー、世代を超えて受け継がれる宝石 人によりそい、一緒に歩む 人生とジュエリー 人の一生におけるさまざまなイベントで、ジュエリーは大きな存在となります。生まれたとき、大人になったとき、結婚す […]
姿勢がいい人はなぜ若々しく見える？ 見た目だけじゃない理由
テレワーク中でもこれだけは意識したい！姿勢を良くするだけで免疫力がUPする理由とは 正しい姿勢で免疫力アップ ご高齢でも背筋がピンとして姿勢のよい人は、それだけで若々しく、活力に満ち溢れているように見えますよね。じつはこ […]
「脂質は食べ放題でいい？ 専門家が語る”太らない”仕組みとは
【糖質Q&A】代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？ いくら食べても構いません。 人間が1日に摂れるタンパク質や脂質はたかが知れていて、どんなに食べたと思ってもだいたい70〜80g […]
呼吸は自律神経を操れる数少ない方法だった。眠れない夜の腹式呼吸
やるだけでだんだん眠くなる入眠前の腹式呼吸 寝る前に翌日のことが気になったり、考え事をし始めたりして眠れなくなる人もいます。また、「眠ろう、眠ろう」とすると、プレッシャーがかかってリラックスできず、余計に眠れなくなってし […]
揚げ物は体に悪い？ 実はお酒のお供に優秀な理由があった
お酒を飲む時に揚げ物を積極的に食べた方が良い驚きの理由とは 揚げ物は実は優秀なおつまみ！ 肉や魚のフライなど、油をたっぷり使っている揚げ物は、体に悪そうだからと敬遠する人も多いでしょう。しかし、食べ過ぎることがなければ、 […]
計算が速いことより大事？ 脳科学が定義する本当の”頭のよさ”
頭がいい人って、 どういう人をいうの？ 他人と心を通してうまくやっていく人 人間は、ほかの動物よりもさまざまに劣っているところがありながら、これだけの文明を発達させてきました。この事実を見ると、少しは「頭がいい」と思って […]
無自覚に食べているかも。”不自然な油”トランス脂肪酸の正体
トランス脂肪酸は「不自然な油脂」！身体に悪い摂ったらヤバい油な理由とは トランス脂肪酸は「不自然な油脂」 不飽和脂肪酸の一種で「トランス脂肪酸」というものをご存知でしょうか？ 食の安全性に関心のある方なら、一度くらいはこ […]
同じ鶏もも肉でもカロリーが激変。揚げる・焼く・蒸すの違いとは
料理の仕方で劇的に変わる！体脂肪を減らしたいなら絶対に覚えておきたい調理のコツとは 調理法で脂肪とカロリーは減らせる 調理の仕方でこんなに違う 食材やその部位の選び方によってカロリー、脂肪の量が異なることはすでに紹介した […]
ホームランは自分の力だけじゃない？ 歎異抄が説く謙虚さの教え
成功の陰に“見えない支え”あり。歎異抄に学ぶ感謝の大切さ 自分の力だけで達成したと思い込まないこと 【訳】如来から授かった信心を、まるで自分自身が与えたものであるかのように勘違いし、取り返そうとしているのだろうか。 信心 […]