SPORTS LAB
体が開かないのに振りにくい？インパクトの詰まりを解消する左股関節の開き
ダウンスイングで「ガニ股」が大事な理由とは インパクトが詰まる 左の股関節が広がっているかチェックしよう 往年の名手・謝敏男プロのようにガニ股になるのは実はとても理にかなっています。 もちろん左ヒザを開くことで体も開いて […]
インサイドから振っても右に曲がる？スライスを防ぐ手元とフェースの法則
球の曲がりを決定づけるグリップエンドの役割とは 直接操作できるのはグリップまで なお、改めて説明するまでもありませんが、1口にスライスといっても球の出ていく方向は３つあります。 ①真っ直ぐ飛び出して、右に曲がるスライス […]
軟弱な地盤と厳しい軸重制限？日本で機関車ではなく電車が発展した理由
日本で電車が進化した理由とは 日本の鉄道事情と電車の特徴がマッチ 日本の鉄道車両はほとんどが電車です。海外では電気機関車が広く普及しましたが、なぜ日本では電車が主流になったのでしょう。 電車の最大の特徴は、動力が各車両に […]
朝食が腸を起こす？自律神経を整え昼のドカ食いを防ぐ食事のタイミング
食事のタイミング&比率が重要！腸内環境を整える朝昼晩の食事術とは 腸内環境を整える朝昼晩の食事術 食事のタイミング、比率が重要 腸内環境を整えるには、朝昼晩の食事を正しいタイミング、比率で食べることが重要です。正 […]
「5C」だけでは不十分？アピールプレイの記録で「※」注釈を加える理由【スコアのつけ方/NPB監修】
アピールプレイには「※」で説明を加えておく！ アピールプレイを記入しよう 攻撃側チームの走塁ミスを、守備側チームが審判に確認することをアピールプレイという。アピールプレイは、タッチアップで野手が捕球す […]
甘いおやつの回数が影響？ステファンカーブから見る規則正しい間食のルール
甘いおやつのちょこちょこ食べは一番NG 虫歯になる仕組みに欠かせないのがステファンカーブです。これは、口のなかの酸性度の変化をPHで表したグラフです。時間が経過するごとに、口のなかのPH値がどのように変わっていくのかがわ […]
主食を抑えて肉や魚を選ぶ？糖質の量を調整して脂肪肝を防ぐポイント
【肝臓復活】脂肪肝は1週間で治る？無理なく内臓脂肪を落とす3つの秘訣 脂肪肝は1週間で治る 無理なくできる！脂肪肝を改善する3つのポイント 軽い脂肪肝であれば、1週間ほど糖質を控えめにすればかなりの改善が期待できます。ご […]
ほおを冷やして高ぶりを抑制？ミスによるイライラを数秒でリセットする方法
ミスをしてイライラが止まらないときに取り入れたい即効心のブレーキワーク 不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として […]
焼き鳥は塩で甘辛い煮物は避ける？居酒屋で選ぶべき低糖質なおつまみ
お酒は飲んでも大丈夫！糖質0gのお酒と一緒に食べるべきおつまみは？ お酒は飲んでOK！ お酒を飲む際はおつまみに注意 お酒好きの方にとってもロカボは実践しやすい食事法ではないでしょうか。なぜなら、ウイスキー、焼酎、ジン、 […]
食事制限の前にバランス改善？主食・主菜・副菜・汁物で整える栄養とカロリー
過不足のない小学生時代の食事内容にリセット！ 食事を減らす前、過不足のない栄養バランスのとれた食事を目指しましょう。理想的なのは、主食(米やパンなどの炭水化物)、主菜(肉、魚などのたんぱく質)、副菜(野菜など […]
睡眠中ずっと電源オフではない？脳が完全休止する「深いノンレム睡眠」の役割
なぜ人は眠るのか？生きる為に欠かせない睡眠の5つの役割とは 深いノンレム睡眠は、脳の休息時間 上質な睡眠を手に入れるには、正しい知識を学んだうえで、習慣化することが大切です。そもそも、人はなぜ眠るのでしょうか。 ラットを […]
時間を可視化してペースを掴む？タイマーを活用した給食対策と食事の練習法
「小学校で給食を時間内に食べきれるか不安…」タイマーを使った食事の練習法とは 発達が気になる子の小学校入学準備「給食やトイレなど生活動作が心もとなくて心配」 【困りごと】心配の多い給食・トイレ 偏食気味で食べられるもの […]